Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Zelfhulpboeken - tips

zelfhulpboeken

 

Zelfhulpboeken - tips

Zoek je tips voor zelfhulpboeken?

Je kunt hier:

 

  • allerlei tips verkennen.
  • en heb je zelf een goede boekentip, dan kun je die toevoegen.

 

Wat is jouw boekentip?

 

Overzicht tips




+ tip toevoegen





Alle tips


Tip 1 - Lijden, Creëren, Mindful leven

Lijden, Creëren, Mindful leven is een overzichtelijk en lekker leesbaar persoonlijk ontwikkelboek over je eigen leven creëren én mindful leven. Vol met oefeningen, tips, quotes en illustraties.

Op een overzichtelijke wijze, met korte teksten, spreuken, onderzoekende vragen, illustraties en oefeningen, krijg je meer inzicht in jezelf en in anderen, en ontvang je handvatten om jouw leven een stuk fijner te maken.

Hoofdstuk 1 Lijden: je gaat herkennen wat je valkuilen zijn
Hoofdstuk 2 Creëren: je leert hoe je je eigen leven kunt creëren
Hoofdstuk 3 Mindful leven: je leert hoe je mindful kunt leven.


Auteur: Erwin Coenen

12

deel deze tip

Tip 2 - Erotische intelligentie

Een vaste relatie geeft zekerheid, maar hoe houd je het spannend?

Boekentip: Erotische intelligentie door Esther Perel


5

deel deze tip

Tip 3 - De tools - Haal het beste uit jezelf

Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!

 

Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken.

 

Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!

Verwen jezelf en lees: 'De tools - Haal het beste uit jezelf' van Stutz en Michels.


Sylvia

4

deel deze tip

Tip 4 - Liefde in verhouding van Esther Perel

Liefde in verhouding van Esther Perel
'een nieuw perspectief op trouw en ontrouw'

Waarom gaan we vreemd? Waarom bedriegen gelukkige mensen elkaar? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een huwelijk?


4

deel deze tip

Tip 5 - Breek je vrij

Breek je vrij van Edwin Selij

Een boek die jou helpt van denkfout naar denkgoed. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt dit boek je om denkfouten te resetten, zodat je jouw verleden los kan laten en het leven kunt leiden wat je goed doet!

Nathalie

4

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 6 - Je kunt je leven helen


Je kunt je leven helen - Louise Hay

Ik heb dit (geleend)boek 20 jaar geleden voor het eerst gelezen. Mijn grootste les daaruit was over vergeven: vergeven betekent niet dat ik goedkeur wat de ander gedaan heeft (dat dacht ik namelijk) maar het is dat ik zelf loslaat om die last met me mee te slepen.

En de andere kant wist niet eens dat die last bestond en dat ik er mee liep. Dat inzicht heeft mijn leven een stuk leuker gemaakt.

3 jaar geleden heb ik het boek voor mijn verjaardag gevraagd en opnieuw gelezen. Ik kwam tot de ontdekking dat ik in de tussentijd bijna alle lessen uit het boek mij in de tussentijd eigen heb gemaakt.

Ik wil het aan iedereen van harte aanbevelen!


4

deel deze tip

Tip 7 - Boekentip: Therapie aan de keukentafel


Is er nog gevoel?
 Relatietherapie voor aan de keukentafel 

Het boek van Ouwerkerk biedt waardevolle tips en adviezen waarmee je zelf aan de slag kan gaan om te verkennen waar je DIP's en DiMMERS liggen in je relatie .

DIP'S = denken in problemen
DIMMERS = denken in mogelijkheden.


4

deel deze tip

Tip 8 - Hou me vast

Houd me vast van Sue Johnson, laat je o.a. zien hoe je vast kunt komen te zitten in een relatie en hoe daar weer uit te komen. Zoals, de duivelse dialoog (de ruzie) is de vijand, niet elkaar!



3

deel deze tip

Tip 9 - Leven in je leven

Leven in je leven is een boek wat precies uitlegt wat er voor disfunctionele patronen er zijn ontstaan bij verschillende moeilijke jeugdomstandigheden. Het laat het verband zien tussen de problematische gebeurtenissen en hoe je als volwassene daar nog steeds onder kan lijden.

Het boek biedt inzicht en herkenning. Het geeft ook handvatten en tips wat je er aan kan doen. Het boek is handig naslagwerk en tool bij schematherapie.


Jolande

3

deel deze tip

Tip 10 - Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens

Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens van Ronald J. Frederick

Vaak zijn we geneigd onze emoties weg te stoppen, uit angst voor die emoties of voor het delen ervan. Je zou het een 'emotiefobie' kunnen noemen.


Met dit boek krijg je op een heldere manier uitleg over emoties en leer je aan de hand van 4 stappen voorbij die angst te komen. Je leert via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en er mee om te gaan en ze te delen met anderen. Daardoor ga je meer vrijheid ervaren om je leven in te richten zoals je het echt wil.


Gemakkelijk en prettig leesbaar, met oefeningen.


Anoniem

3

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 11 - Niemandskinderen

Niemandskinderen
Carolien Roodvoets beschrijft heel toegankelijk wat de gevolgen van een onveilige jeugd zijn later in je leven. Ze laat zien dat veel mensen worstelen met een onverwerkt verleden en dat het mogelijk is daaraan te werken. Herkenning, bewustwording en inzicht zijn belangrijke stappen op weg naar verwerking. Het lezen van dit boek kan je hierbij helpen.

Ellen

3

deel deze tip

Tip 12 - Verslaafd aan denken

In zijn boek 'Verslaafd aan denken" ontleedt Jan Geurtz het verschijnsel denken, en toont hij aan dat het onze meest fundamentele verslaving is. Door ons denken, en het geloof in de echtheid van onze gedachten, zitten we gevangen in het keurslijf van een onjuist beeld van onszelf en de werkelijkheid. Dit heeft tot gevolg dat we telkens weer bekneld raken in een vicieuze cirkel van nare gedachten en pijnlijke gevoelens.

Anoniem

3

deel deze tip

Tip 13 - Boek over psychopathie herkennen en leren hanteren

Ik heb veel cliënten in mijn praktijk, die getrouwd zijn (geweest) met een psychopaat. Dat doet veel met hun gevoel van eigenwaarde. Een mooi boek dat ik hen dan aanraad is genaamd Destructieve relaties op de schop, van Jan Storms. Hij beschrijft concreet wat je kunt doen aan het herstellen van de schade die je opgelopen hebt in een destructieve relatie. Een echte aanrader!

Anoniem

3

deel deze tip

Tip 14 - De kracht van mentaliseren


De kracht van mentaliseren


Je eigen beleving begrijpen en nieuwsgierig zijn naar de beleving van de ander. Dat is mentaliseren volgens de auteurs Joost Hutsebaut, Liesbet Nijssens & Miriam van Vessem. Mentaliseren is volgens het schrijverstrio van belang omdat mentaliseren een domino effect heeft op: hechting, sociaal vertrouwen en flexibiliteit.

De flaptekst van het boek belooft je ‘veilige en prettige relaties’ en meer begrip in relaties. Zou mentaliseren echt zo krachtig zijn als de titel doet vermoeden? En hoe ontstaat de kracht dan precies? Je leest hier meer over op de recensie van OverPsychologie.nl

Anoniem

3

deel deze tip

Tip 15 - Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen

Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen
Het Sprookje van de dood is een inspirerend verhaal over een Zieltje dat voor de allereerste keer de reis naar de Aarde gaat maken. Wat gaat daar allemaal aan vooraf en hoe is het voor een ziel om in een mensenlichaam geboren te worden. Hoe wordt een leven op Aarde ervaren door de ogen van een ziel, en tenslotte: hoe ervaart een ziel het sterven, ofwel de terugkeer naar Huis.


3

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 16 - Een nieuwe aarde

Er zijn veel zelfhulpboeken. In de ene theorie herken je jezelf en kun je veel van leren, in een andere vind je misschien helemaal niets van herkenning.

Een van de boeken waarvan ik vind dat het een leven kan veranderen, is het boek van Eckhart Tolle 'Een nieuwe aarde'.

Een aanrader.


3

deel deze tip

Tip 17 - Eerst zelf proberen op te lossen?

Een leuk en handig boek voor koppels die het eerst zelf willen proberen om het op te lossen is "Is er nog gevoel" Dit speelse werkboek bevat heel veel oefeningen die je samen kan doen om weer dichterbij elkaar te komen.

Jolande

3

deel deze tip

Tip 18 - Een leven zonder angst en Paniek

Het e-boek "Een leven zonder angst en Paniek" is geschreven door iemand die een leven lang heeft geleefd met angsten en nu klachten vrij is.

Het boek heeft een no-nonse aanpak over hoe angst ontstaat, hoe je brein werkt en waarom jij er zoveel last van hebt. Met 15 uitgebreide oefeningen, verschillende opdrachten en inzichten leer je precies hoe angst en paniek werkt en hoe je deze klachten in de praktijk kun aanpakken.

Lees een lange intro van het boek op angstisok.nl

Anoniem

3

deel deze tip

Tip 19 - De vijf talen van de liefde

Lees het boek: "de vijf talen van de liefde" van Chapman. Dit boek helpt je te herkennen wat je nodig hebt in een relatie waardoor je beter kenbaar kunt maken waar je behoefte aan hebt.



2

deel deze tip

Tip 20 - Sit like a Buddha

Lees: "Sit like a Buddha" van Rinzler. Dit boekje gaat over mediteren en waarom je het niet moet doen, maar vooral waarom je het wel moet doen en waarom het je kan helpen.



2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 21 - De tien geboden van innerlijke rust

Lees: "Tien geboden van innerlijke rust" van Lisette Thooft. Gaat over onthaasten en ontspannen in onze samenleving waarin we allemaal (te) weinig tijd hebben



2

deel deze tip

Tip 22 - Ik heb de tijd

'Ik heb de tijd' van Paul Loomans
'Ik heb de tijd' wil je helpen de rust in je leven terug te vinden



2

deel deze tip

Tip 23 - Uit je hoofd, in het leven

'Uit je hoofd, in het leven' van Steven Hayes, een zeer waardevol boek dat ertoe bijdraagt dat je, ondanks of juist dankzij negatieve ervaringen, pijn, verdriet, somberheid, stress ed. ertoe brengt om je leven te leven in de richting die voor jou van waarde is.

 

Meer afstand tot je (negatieve) gedachten en meer contact met je waarden en de 'doe'- stand.


Muriel

2

deel deze tip

Tip 24 - Goed gevoel

'Goed gevoel' , emoties als medicijn van Paul Loomans.


'Goed gevoel' geeft je inzicht in hoe je de verstrengeling van gedachten en emoties kunt ontwarren en telkens terug kunt keren tot een basisgevoel van rust en vertrouwen.



2

deel deze tip

Tip 25 - Emotionele flexibiliteit

Emotionele flexibiliteit van Susan David.


Anoniem

2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 26 - Women Food and God

Eetproblemen?
Women Food and God van de schrijfster Geneen Roth. Een aanrader zegt een van mijn cliënten!


Yvette

2

deel deze tip

Tip 27 - Compassie in je leven

Het boek dat ik het meeste aanraad is "Compassie in je leven". Omdat ik denk dat de relaties en de wereld hier veel beter van worden. Ik gun iedereen compassie in zijn/haar leven. En dit boek draagt hier echt aan bij.


Anoniem

2

deel deze tip

Tip 28 - Focussen en dromen

Van E.Gendlin: Focussen en je dromen. Een heel bruikbaar boek om voelend en zelf betekenis te kunnen geven aan je betekenisvolle dromen. Dromen zijn kanootjes uit je beeldende/onderbewustzijn. Fijn om ze zelf uit te kunnen pakken!



2

deel deze tip

Tip 29 - Geluk in de liefde

Jean Pierre van de Ven - Geluk in de liefde

Een goed en duidelijk boek dat er niet omheen draait. Dit boek helpt jullie, zoals de titel al doet vermoeden, het geluk in jullie relatie terug te vinden.

Veel leesplezier!


Tamara

2

deel deze tip

Tip 30 - De Magie van het nietsdoen

Boekentip: De Magie van het nietsdoen van Jeffry Wijnbergen

In dit boek laat Jeffrey Wijnbergen zien wat loslaten echt betekent.


In deze tijd vinden we het zo gewoon om altijd maar wat te DOEN. We staan altijd in de stand van iets op te lossen, iets te moeten doen om gebeurtenissen te verwerken, altijd actief om iets te veranderen.

 

Maar om iets alleen maar op zijn beloop te laten, het de tijd te geven, er op te vertrouwen dat het leven zelf zijn oplossing vindt.. het lijkt er wel op dat we dit niet meer kunnen.


Jeffrey Wijnbergen beschrijft dit allemaal in hele humoristische stijl met veel voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van cliënten. Het is daardoor zeer leesbaar.



2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 31 - Gezond egoisme

Boekentip: Gezond egoisme van Jeffry Wijnbergen

Wie alleen egoïstisch is, krijgt conflicten met zijn omgeving. En wie alleen altruïstisch is, krijgt conflicten met zichzelf. Iemand met gezond egoïsme houdt zowel rekening met de wensen van anderen als met zijn eigen wensen.

 

In dit boek laat Jeffry Wijnbergen zien hoe de lezer een gezonde balans kan vinden tussen onaantrekkelijk bot egoïsme en extreem altruïsme.

 

In dit gemakkelijk geschreven boek wordt onder meer ingegaan op onderwerpen als 'loskomen van thuis', piekeren, schuldgevoel, zelfdiscipline, innerlijke rust, aandacht geven en krijgen etc.



2

deel deze tip

Tip 32 - Verlaat verdriet

Verlaat verdriet.

Ruim 10% van de mensen die nu tussen de twintig en de zeventig jaar zijn hebben vóór hun twintigste levensjaar één of beide ouders verloren door overlijden. Een dergelijk verlies op jonge leeftijd is een zeer ingrijpende gebeurtenis, die nog tientallen jaren haar sporen kan na laten.

Dit boek biedt herkenning voor de mensen die dit is overkomen. Het geeft ook hulpverleners inzicht in de problematiek van verlate rouw.

Désirée

2

deel deze tip

Tip 33 - Fuck die onzekerheid

Boekentip: Fuck die onzekerheid

Ben je vrouw en heb je last van onzekerheid?

Vreneli Stadelmaier beschrijft in dit boek waarom vrouwen steeds maar weer denken dat ze minder mooi, goed en succesvol zijn dan anderen. Deze gedachten voorkomen dat je succesvol zal zijn terwijl je meestal zeker niet onder doet voor anderen.

Dit boek werkt verhelderend: legt uit waar deze onzekerheid vandaan komt (historisch maar ook fysiek).

De wisselwerking met mannen komt uitgebreid aan bod. Het is vlot en met humor geschreven. Een aanrader voor elke (werkende) vrouw. Ik zou het zelf ook zeer aan mannen aanbevelen, vooral die in leidinggevende posities.


2

deel deze tip

Tip 34 - Hoe verslaving en relaties elkaar beïnvloeden


"Verslaving: een praktische gids voor familieleden"

Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader.

Anoniem

2

deel deze tip

Tip 35 - Ik zie je, Relatie in beweging


Het boek 'Ik zie je, Relatie in beweging' van Omkar Dingjan en Dyviam Kranenburg is een absolute aanrader. Het beschrijft de dynamieken die in een relatie werkzaam zijn én er worden veel handvatten aangereikt voor hoe partner hiermee om te gaan. Een praktisch en inzichtgevend boek geschreven door twee ervaren trainers/therapeuten.


2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 36 - Ongetemd leven


Ongetemd leven - Glennon Doyle
- Glennon Doyle

Hoe zou het voelen als je echt helemaal jezelf kon zijn? Als je gewoon kon zijn wie je was voordat de wereld vertelde wie je moest zijn?

In dit boek laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten.


2

deel deze tip

Tip 37 - Liefdesbang van Hannah Cuppen

Liefdesbang van Hannah Cuppen.
In dit boek beschrijft Hannah de dynamiek van verlatings- en bindingsangst. Ze beschrijft haar eigen zoektocht naar hoe deze liefdes angsten onstaan.

De angst die je tegenkomt in je relatie is volgens haar een oud zeer die is ontstaan in je kindertijd. Dit komt omdat bepaalde behoeften in je kindertijd niet vervult zijn. In de omgang met je partner raakt deze de verscholen en bedekte pijn van toen weer aan en vormt hierdoor een schijnbare bedreiging.

Als volwassene kom je dan terecht in ‘symbiotisch verstrikte relaties’ of ‘afhankelijkheidsrelaties’.
Hannah geeft je handvaten in hoe je zorg kan dragen voor de pijn in jezelf waneer deze wordt aangeraakt.

Door dat je zorg leert dragen voor de pijn in jezelf, hoef je de bindingsangst en verlatingsangst niet meer in te zetten om jezelf te beschermen tegen die pijn uit je kindertijd.


2

deel deze tip

Tip 38 - Pijn & het Brein


Pijn & het Brein

De rol van de hersenen bij onverklaarde chronische klachten.
Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt.


2

deel deze tip

Tip 39 - Van stress naar geluk van Jurgen Spelbos

Boekentip: Van stress naar geluk van Jurgen Spelbos. Een boek waarin uitgelegd wordt dat stress en hormonen hand in hand gaan.


2

deel deze tip

Tip 40 - Krijg de liefde die je wilt


Krijg de liefde die je wilt
Van Harville Hendrix en Hellen Hunt.

Een boek dat veel inzicht kan geven in je relatie en richtingen kan geven als je vast zit in de relatie. Er staan veel dialogen en schrijfopdrachten in het boek die je samen kunt doen. Een echte aanrader. Als het boek je aanspreekt, kijk dan ook op de website van Imago Nederland.


2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 41 - Dansend tussen vreugde en verdriet door Mansukh Patel


Dansend tussen vreugde en verdriet


Dit boekje, vol met korte verhaaltjes en tip over onze verschillende emoties is een aanrader. Het is toegankelijk geschreven, inspirerend en bevat veel inzichten en handvaten over hoe om te kunnen gaan met onze emoties. Aangevuld met diverse lichaams oefeningen.
Het is geschreven door Mansukh Patel.

Anoniem

2

deel deze tip

Tip 42 - Het drama van het begaafde kind - Alice Miller

We kunnen ons verleden totaal niet veranderen, de krenkingen die ons in onze kindertijd zijn aangedaan, kunnen we niet ongedaan maken. Maar we kunnen wel onszelf veranderen, onszelf 'repareren', onze verloren integriteit heroveren. Dit boek geeft je ongelooflijk veel inzicht over je kindertijd, hoe het nog steeds doorwerkt in het hier en nu en hoe we als individuen hiermee omgaan en wat de weg is naar heling.

Het drama van het begaafde kind - Alice Miller


2

deel deze tip

Tip 43 - Liefde is een werkwoord

Liefde is een werkwoord Je kunt liefde op twee manieren bekijken. Iets wat je spontaan in jezelf vindt of iets waaraan je de nodige aandacht moet besteden.
In dit boek leer je hoe je samen met je partner dagelijks aan je relatie kunt werken.


2

deel deze tip

Tip 44 - De weg van de mens: Martin Buber

De weg van de mens: Een prachtig boekje geschreven door Martin Buber die blijkbaar als een van zijn grondthema's heeft dat "alle werkelijke leven ontmoeting is" en dat "God woont waar je hem binnenlaat". Daar kan ik me wel in vinden.

Verder vind je ook terug in 'de weg van de mens': "Bij zichzelf beginnen, maar niet bij zichzelf eindigen; van zichzelf uitgaan, maar niet naar zichzelf toestreven: zichzelf zijn maar niet met zichzelf bezig zijn".

Prachtige thema's om mee te werken.

Jolanda

2

deel deze tip

Tip 45 - Hoe verwerk je verdriet dat niet van jezelf is?

Een gelukkig jeugd, een fijn leven en toch een angststoornis of depressie ontwikkelen. Het kan zijn dat een trauma uit het familieverleden de oorzaak is. Hoe verwerk je verdriet dat niet van jezelf is?

Soms hebben mensen symptomen van PTSS terwijl ze zich echt geen enkel groot trauma kunnen herinneren. Er komen steeds meer bewijzen dat dat kan duiden op een transgenerationeel trauma. Een raadselachtig fenomeen waarmee psychologen nog niet goed weg weten. Het meest bekend zijn de vele psychische problemen die zijn vastgesteld bij kinderen en kleinkinderen van Holocaust overlevers. Naast oorlogstrauma's kunnen ook andere vormen van trauma worden doorgegeven en klachten veroorzaken zoals angst en depressie.

De traumabehandeling behandelt het trauma op vergelijkbare manier als een trauma van de cliënt zelf. (uit artikel van Eva Breda).

Een IEMT-therapeut behandelt trauma's door het maken van oogbewegingen en is bekend met dit fenomeen. Ik kan je hierin begeleiden. Maak eerst een kennismakingsafspraak of IEMT iets voor jou is.


2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 46 - 'Vrij Leven' van Bas van Pelt

Door overtuigingen die we in de loop van de jaren hebben opgebouwd, houden we onszelf klein en zetten we onszelf vast in bepaalde patronen die ons belemmeren en stress en fysieke klachten kunnen geven. In dit boek leer je hoe deze patronen ontstaan en welke emoties ze steeds triggeren. Je leert je eigen patronen herkennen en los te laten.
'Vrij Leven' van Bas van Pelt


2

deel deze tip

Tip 47 - Wat gebeurt er als je dood gaat

Boekentip: Wat gebeurt er als je dood gaat? van Hans Stolp


2

deel deze tip

Tip 48 - boek De tranen van de voorouders

Het boek De tranen van de voorouders van Daan van Kampenhout is een prachtig en indringend boek over het verwerken van collectief trauma.


2

deel deze tip

Tip 49 - Voel je Verlangen -alsof het er al is

Voel je Verlangen -alsof het er al is
door Marion van der Helm
H1 Bewust worden
H2 Besluit om weer van jezelf te houden
H3 Focus op wat je echt wil


Voel je Verlangen

Anoniem

2

deel deze tip

Tip 50 - Hoe geel weer geel werd - Petra Helbers.


Hoe geel weer geel werd - Petra Helbers


Een prachtig boekje voor zowel kinderen als volwassenen (innerlijke kinderen) waarin Petra beschrijft hoe Geel anderen bewondert, zoals anderen wil zijn en daarmee haarzelf verliest. Het is zo mooi beschreven en herkenbaar voor iedereen. Voor kinderen (en volwassenen) helpt het om zichzelf te omarmen en dat ze de beste versie van hunzelf zijn als ze hun kleur behouden.


2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 51 - De kracht van focussen

Het boek De kracht van Focussen van Ann Weiser Cornell. Dit boek is een basis praktisch hulpboek wat je kan helpen bij je innerlijk kompas te komen, te voelen in je lijf en van daar uit bij jouw waarheden te komen.



1

deel deze tip

Tip 52 - Verslaafd aan liefde

 

Boekentip: Verslaafd aan liefde

In dit boek laat Jan Geurtz zien hoe we onze behoeftigheid aan liefde en erkenning kunnen veranderen in onvoorwaardelijk en duurzaam geluk - voor iedereen die bekneld zit in een liefdesrelatie, of in het gemis eraan.

Een absolute aanrader voor als je ermee bekend bent jezelf af te wijzen en te bekritiseren en dat pijnlijke gevoel ervan probeert te compenseren door waardering van anderen. En vooral door een succesvolle liefdesrelatie...



1

deel deze tip

Tip 53 - Verbonden - Hechting en Liefde

 

Boekentip: Verbonden - Hechting en Liefde
(Amir Levine &Rachel Heller)


"bepaal je eigen hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner en leer begrijpen waarom de liefde altijd zo'n emotionele achtbaan is"



1

deel deze tip

Tip 54 - Een droom van een relatie

Boekentip: Een droom van een relatie van Hannes Mennes & Cornelie Spijkerboer

Dit boek geeft een antwoord op de vraag waarom mensen relatieproblemen hebben en hoe ze, als ze weten hoe dat komt, samen een stuk gelukkiger kunnen worden.

Hans en Cornelie zijn relatietherapeut en werken samen in hun praktijk. Het boek is gebaseerd op hun ervaringen met zichzelf en met de paren die ze hebben begeleid.

Een echte aanrader!



1

deel deze tip

Tip 55 - Verbonden, hechting en liefde

Verbonden, hechting en liefde. Amire Levine en Rachel Heller. Praktisch en helder boek over hechting en hechtingstijlen en hoe deze van invloed kan zijn op je liefdesrelatie of het juist uit de weg van deze. En hoe je steeds weer in dezelfde valkuilen of patronen terecht komt en hoe je daar uit kunt gaan blijven.


Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 56 - De fontein, vind je plek

Els van Steijn heeft een boek geschreven over d invloed van familie op je leven (De fontein, vind je plek). Een zeer interessant boek en in heldere taal uitgelegd waar je vandaan komt en wat de invloed van familie, en alle onopgeloste of onuitgesproken situaties, voor invloed hebben op jouw leven



1

deel deze tip

Tip 57 - De fontein - vind je plek

De fontein - vind je plek van Els van Steijn
Prachtig boek over systemisch werk, veel hardnekkige patronen en relaties die niet lekker lopen zijn vaak terug te vinden in je familiesysteem.


De schrijver heeft hier een mooie metafoor voor gebruikt zodat het geheel duidelijk wordt met veel inzichten.



1

deel deze tip

Tip 58 - Familie-opstellingen met kinderen en jongeren

Familie-opstellingen met kinderen en jongeren van Ingrid Dykstra
Voor therapeuten, therapeuten die met jongeren werken, gescheiden ouders, ouders met ontspoorde pubers, systeemwerkers lees dit boek!
Wat een prachtig werk verricht deze vrouw!



1

deel deze tip

Tip 59 - Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend

Mijn tip is het boek Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend - geschreven door Marshall B. Rosenberg.


Dit boek geeft inzicht in de manier waarop wij met elkaar communiceren en welke rol je hier zelf in speelt/kunt spelen. Met verrassende gevolgen! Door je te richten op de gevoelens en behoeften van de ander kom je ook in contact met je eigen behoefte(n), aldus Rosenberg.
Het boek bevat diverse oefeningen die je direct toe kunt passen.


Leontine

1

deel deze tip

Tip 60 - Omgaan met burnout

Boekentip: Omgaan met burnout van Carien Karsten.


Het boek biedt preventie, hulp en hulp bij re-integratie en leest makkelijk door de vele herkenbare praktijkvoorbeelden en ervaringen.


Deskundigen geven hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Het boek biedt ook oefeningen en vragenlijsten.


Angenieta

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 61 - Vier vragen die je leven veranderen

boekentip: Vier vragen die je leven veranderen van Byron Katie.

Een gespannen, aangenaam gevoel is het resultaat van een gedachte. We hebben een gedachte, krijgen een gevoel en reageren dan daarop. Katie geeft aan hoe door ons denken te onderzoeken het gevoel bij de wortels aan te pakken zodat er van binnenuit iets kan veranderen- orde in plaats van chaos. Byron Katie heeft hiervoor een fantastische, simpele methode ontwikkeld.


Angenieta

1

deel deze tip

Tip 62 - Thuiskomen in jezelf

Boekentip: 'Thuiskomen in jezelf' van Hal & Sidra Stone.

Maak kennis met je vele innerlijke 'ikken' door middel van 'Voice Dialogue'.
De auteurs leveren een bijdrage aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.


Catharina

1

deel deze tip

Tip 63 - Een nieuwe aarde

Een nieuwe aarde van Eckart Tolle.
het boek gaat in op een aantal wezenlijke vragen. het boek zelf is een instrument voor transformatie, ontstaan vanuit nieuw bewustzijn. een aanrader. Vol met herkenbare voorbeelden


Angenieta

1

deel deze tip

Tip 64 - Op verhaal komen

"Op verhaal komen" van Ernst Bohlmeijer. Je wordt hierin uitgedaagd om jouw verhaal eens dichterbij te bekijken, woorden te geven. Jouw verhaal is van belang en mag er zijn! Laat je verhaal horen. Het boek helpt je om stap voor stap "op verhaal te komen". Gun jezelf die tijd eens voor jouw eiegen verhaal!


Janneke

1

deel deze tip

Tip 65 - Vriendelijkheid als levenshouding en helende kracht

Vriendelijkheid als levenshouding en helende kracht – van Piero Ferruci.

Ferruci is psycholoog en psychosynthese therapeut en schreef dit prachtige boek over vriendelijkheid. Iedereen heeft er behoefte aan en waardeert het van een ander. Tegelijkertijd is het vaak zo moeilijk om zelf vriendelijk te zijn; zeker omdat we in een wereld leven waarin zakelijkheid, efficiëntie, eigenbelang en daadkracht de norm lijkt te zijn.

Dit boek laat zien wat vriendelijkheid teweeg kan brengen. “Er is geen verschil tussen aardig zijn voor anderen en onszelf”. Laat je verrassen met wat een vriendelijke levenshouding voor effect kan hebben op jouw leven en op dat van anderen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 66 - Gras onder mijn voeten

Gras onder mijn voeten – van Bruno-Paul de Roeck . Vraag je je af wat therapie nou eigenlijk precies inhoudt en wat het voor je kan betekenen? Lees dan dit eenvoudige boekje van De Roeck; het is geschreven vanuit zijn eigen ervaringen als Gestalttherapeut.

In het boekje wordt heel mooi beschreven wat voor processen er in zich in je kunnen afspelen waardoor je vastloopt, en waar de mogelijkheden tot groei zijn. Een boek die de richting aangeeft hoe je weer tot je recht kan komen en hoe een therapeut je daarbij helpt.


1

deel deze tip

Tip 67 - Laat me niet los van Dr. Sue Johnson

Laat me niet los van Dr. Sue Johnson

Sue Johnson leert ons over hechting, liefde, het lichaam, de veranderingen in relaties en de manieren om relaties te verbeteren.


Aan de hand van lotgevallen van anderen en oefeningen om het geleerde zelf in praktijk te brengen leert zij ons relaties te verdiepen en beter te begrijpen.
Een aanrader!



1

deel deze tip

Tip 68 - Werken aan je Asperger-relatie

Werken aan je Asperger-relatie.

Mensen die een relatie aangaan of hebben met iemand die bekend is met Asperger worden ook wel eens 'stille helden' genoemd.

Het boek geeft een stuk herkenning en erkenning van de dingen die je ervaart en soms veel energie kosten. Meer inzicht hiervoor kan je energie besparen en weer oog krijgen voor wat er wel is!

Peter

1

deel deze tip

Tip 69 - Psychologie van de vrijheid

Psychologie van de vrijheid - Robert Harzema

Mooi boek met handvatten hoe je meer regie in jouw eigen leven kan krijgen!


1

deel deze tip

Tip 70 - De moed van imperfectie

De moed van imperfectie - Brene Brown

"Wat zullen anderen wel niet denken?"
omzetten in
"Ik ben goed genoeg".

In dit boek geeft zij haar eigen inzichten en praktisch handvatten.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 71 - Liefdesroep

Hoe vind je je passie, hoe volg je je hart?

Boekentip: Liefdesroep geschreven door Hannah Cuppen


1

deel deze tip

Tip 72 - Uit je burnout

Bij burnout klachten:

- Maak een lijst met dingen die energie vreten en dingen die je energie geven.
Zo kun je erachter komen waar je dingen kunt veranderen. Zorg dat de lijst van dingen die je energie geven langer wordt.

- Doe elke dag ontspanningsoefeningen (er zijn veel verschillende te vinden op Youtube, zodat je zelf kun kiezen wat voor jou werkt.

- Een boekje wat kan helpen is: Uit je burnout (een dertig dagen programma) van Carien Karsten

Idelette

1

deel deze tip

Tip 73 - De moed van imperfectie

De moed van imperfectie van Brene Brown

'Brene Brown moedigt op haar eerlijke, warme en grappige manier de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als levensstijl los te laten, te vertrouwen op intuitie en creativiteit de ruimte te geven'
"Laat gaan wie je denkt te moeten zijn"

Vele clienten hebben al baat bij dit boek gehad, vanwege herkenning, relativering en inzichten.
Een aanrader dus!


1

deel deze tip

Tip 74 - Eendagsvlinders en andere verhalen uit de psychotherapie

Eendagsvlinders en andere verhalen uit de psychotherapie
van Irvin D. Yalom

In dit boek werpt Yalom aan de hand van zijn ervaringen met een tiental patienten nieuw licht op wezenlijke levenskwesties die iedereen raken zoals ouder worden, de angst voor de dood, het maken van keuzes, fundamentele eenzaamheid en het zoeken naar een betekenisvol leven.

Iedereen die geinteresseerd is in de menselijke psyche en in persoonlijke groei zal zich kunnen identificeren met de tijdloze, existentiele vragen die in dit boek aan de orde komen'


1

deel deze tip

Tip 75 - Illusies, door Ingeborg Bosch

Illusies, door Ingeborg Bosch.
Praktisch boek over 5 afweermechanismen die we hanteren om onszelf staande te houden. Met oefeningen die je helpen en om je eigen reacties (gevoel, gedachten, gedrag) onder de loep te nemen.

Er is kritiek op de theorie dat we ons met deze afweermechanismen beschermen tegen de pijn van verdrongen herinneringen. Of die er altijd zijn is inderdaad de vraag.

In mijn privé-leven en in mijn praktijk blijken de ideeën van Bosch ook heel bruikbaar zonder diepgravend onderzoek naar verborgen pijn.

Maarten

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 76 - De zeven wetten van de liefde

Lees: de zeven wetten van de liefde van Corinne Koole.

 

Koole schreef een boek op basis van haar jarenlange ervaring als schrijver van colums over echtparen en huwelijken.


In de zeven wetten schrijft zij, gelardeerd met verhalen uit de praktijk, over de zeven ‘wetten’ waar een goede relatie volgens haar aan moet voldoen. Koole schrijft makkelijk en goed leesbaar. Een aanrader!!



1

deel deze tip

Tip 77 - Vergeven. Omgaan met onrecht.

Vergeven. Omgaan met onrecht.


Svenja Flasspöhler, filosofe, werd op jonge leeftijd door haar moeder in de steek gelaten.

Jarenlang worstelt ze met gevoelens van verdriet, boosheid en rancune jegens haar moeder.

Om daar los van te komen denkt ze veel na over vergeven. Betekent vergeven begrijpen? Betekent het liefhebben? Betekent het vergeten?

Het boek is geen stappenplan om succesvol te vergeven, maar een uitnodiging om zelf te onderzoeken wat vergeving voor jou kan betekenen.


Anoniem

1

deel deze tip

Tip 78 - Verlangen naar verbinding

Boek: Verlangen naar verbinding geschreven door Brené Brown.


1

deel deze tip

Tip 79 - Relaties, hoe doe je dat?

"Relaties, hoe doe je dat?" Onze huidige relatie(s) worden sterk beinvloed door de situatie waarin we zijn opgegroeid en hoe (veilig, angstig, vermijdend) we gehecht zijn.

Met dit boek krijg je inzicht in jouw hechtingsstijl en die van je partner. Het helpt om elkaar beter te gaan begrijpen en je leert ook hoe je negatieve patronen kunt doorbreken.

Prettig leesbaar boek van Karin Wagenaar, oprichtster van St EFT Nederland.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 80 - Helpen bij verlies en verdriet

'Helpen bij verlies en verdriet'

Een prachtig boek van Manu Kierse over rouw.

Het boek gaat niet alleen in op verlies door de dood maar besteedt ook aandacht aan andere verliessituaties die vaak onterecht onderbelicht blijven, zoals verlies van je gezondheid, je werk of je toekomstperspectieven.

Dankzij de talloze concrete tips voor de rouwende en zijn omgeving is het een heel praktisch instrument voor iedereen die met verlies geconfronteerd wordt.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 81 - Imperfecte adviseur, persoonlijke verhalen over het werk

Barbara v.d. Steen en haar boek “imperfecte adviseur, persoonlijke verhalen over het werk”.

In deze tijd van beter, beter is dit boek een verademing voor mensen die nog in de cat-race zitten. De kracht van kwetsbaar durven zijn en mogen leren van je ervaringen/fouten.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 82 - De moed van imperfectie

Brene Brown; de moed van imperfectie.

 

Onderzoek naar de factoren die het ontstaan van een burn out beïnvloeden heeft zichtbaar gemaakt dat met name het verlies van identiteit de grootste invloed heeft op het ontstaan van een burn out.

 

Als alleen je perfectie deel er mag zijn, is dat heel hard werken, doodvermoeiend.

 

Als er innerlijke toestemming is om het op je eigen manier en tempo te mogen doen houd je veel energie over!


Anoniem

1

deel deze tip

Tip 83 - Temmen van de tijger

Akong Tulku Rinpoche heeft een prachtig boek geschreven wat je dichter bij jezelf brengt en zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid bevordert.

Het betreft een programma van diverse oefeningen die je langzaam opbouwt. Onderwerpen als mindfulness, werken met helende adem, levensloop beschrijven en diverse andere oefeningen staan centraal.

Uit deze lessen is de in Duitsland en Engeland sterk vertegenwoordigde Tara Rokpa therapie ontstaan. Dit boek is de zelfhulp variant. ISBN: 9789081169714

Het temmen van de tijger

1

deel deze tip

Tip 84 - Je verlangen, dwaallicht of kompas

Je verlangen, dwaallicht of kompas van Margriet Wentink
Over verlangen, innerlijke verdeeldheid en vervulling

Aan de hand van een heldere theorie, praktische voorbeelden en mijmermomenten word je uitgenodigd om de kracht van je verlangens te bundelen en te verwezenlijken wat je zielsgraag wilt.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 85 - Helpen bij verlies en verdriet

Helpen bij verlies en verdriet van Manu Keirse

Een onmisbare gids voor wie rouwt of een dierbare wil bijstaan in zijn verdriet.

Dit boek besteedt aandacht aan verlies door overlijden en ook aan andere verlieservaringen zoals verlies van je gezondheid, je werk, je toekomstperspectieven.

Het biedt concrete tips voor rouwende en zijn omgeving.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 86 - De belofte van burn-out

De belofte van burn-out

Dit boek geeft je handvatten om je cirkel van uitputting te doorbreken en de balans te herstellen. Het helpt je ook om te ontdekken waar je blij van wordt en biedt een mooi stappenplan om je wensen te realiseren.

Dit boek is bijzonder geschikt voor hoogsensitieve personen. Je leert hoe je burn-out kunt omzetten in kracht en geluk, met vele praktijkvoorbeelden en tips.

Désirée Heukensfeld

1

deel deze tip

Tip 87 - Perfect slapen in 7 stappen

Perfect slapen in 7 stappen is een aanrader! Het is een uitgave van slaapwijzernet.com. Slapeloosheid is een groeiend probleem. Dit boek neemt je aan de hand van 7 stappen mee naar een goede nachtrust en heerlijk wakker worden.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 88 - Het boek Perfect slapen in 7 stappen

Het boek Perfect slapen in 7 stappen is een aanrader! Het is een uitgave van slaapwijzernet.com.

Slapeloosheid is een groeiend probleem. Dit boek neemt je aan de hand van 7 stappen mee naar een goede nachtrust en heerlijk wakker worden.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 89 - Je gevoel de baas

Het boek Je Gevoel de Baas (Greenberger & Padesky) is een boek dat in staat is je leven meer kwaliteit te geven omdat het zoveel inzicht geeft.

Je leert aan de hand van oefeningen problemen te begrijpen, je gedachten onder de loep te nemen en anders met situaties om te gaan.

Dit boek gaat vooral in op depressieve gedachten, angst, boosheid, schuld en schaamte.

Het is gemakkelijk leesbaar en overzichtelijk.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 90 - Kofferkinderen

Kofferkinderen

Steeds meer kinderen hebben te maken met gescheiden ouders. Veel kinderen vinden het wisselmoment tijdens de omgangsregeling het moeilijkste en pijnlijkste afscheidsmoment.

Ze moeten steeds weer afscheid nemen van een van de ouders net om het moment dat ze gewend zijn aan de situatie.

Dit boek geeft praktische tips om kinderen bij allerlei afscheidsmomenten te ondersteunen.

Kofferkinderen van Charlotte Visch
ISBN: 9789079603251

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 91 - Met mijn ziel onder de arm

Met mijn ziel onder de arm - Tussen welkom heten en afscheid nemen Auteur: Riet Fiddelaers-Jaspers
Uitgever: In de wolken

In dit boek wordt duidelijk hoe onlosmakelijk liefde en rouw met elkaar verweven zijn. Wie liefheeft, neemt het risico van verlies erbij. Want zonder rouw gaat het niet.

Rouwen doen we niet alleen bij een verlies door de dood maar ook bij een verlies door echtscheiding, van werk, een ideaal of je thuisland.

Aan de hand van stappen in de verliescirkel neemt de auteur Riet Fiddelaers-Jaspers de lezer mee op verkenning door het rouwlandschap.


1

deel deze tip

Tip 92 - Hoe word ik een rat?

Hoe word ik een rat?

Dit is een boek wat in mijn ogen eigenlijk niet geschreven zou moeten worden. Maar het moet wel. Ik heb het ooit van mijn coach gekregen opdat ik inzicht zou krijgen in het politieke gedoe binnen organisaties. Als je zelf vertrouwt op het "nette spel" kom je soms bedrogen uit.

Het boek is vlot en ironisch geschreven met veel voorbeelden die je ongetwijfeld zult herkennen.


1

deel deze tip

Tip 93 - Illusies van Ingeborg Bosch

Het boek "Illusies" van Ingeborg Bosch is een aanrader wanneer je in het heden elke keer weer tegen bepaalde pijn punten aanloopt.

Zij legt heel helder uit hoe je afweer opgebouwd is en het ontkennen van behoeften. Hoe dit in het heden kan worden getriggert en je hier mee om kunt leren gaan.

Vaak is het wel aan te bevelen om hierbij ook de steun van een therapeut te zoeken, maar je kunt hierin je ook zelf ontwikkelen.

Janneke

1

deel deze tip

Tip 94 - Burn-out dagboek

Maaike Hartjes is striptekenares. Naast haar eigen werk, werkt(e) ze ook veel in opdracht, voor bedrijven en evenementen. Door de hoge lat die ze zichzelf oplegde, en door de moeite die ze had om opdrachten te weigeren, stevende ze langzaam maar zeker op een burn-out af. Ze kon niks meer, alleen nog werken aan haar dagboek, dat ze tekende.

Na haar burn-out werd het uitgegeven, het 'Burn-out dagboek' heet het.

Ze schrijft, plakt en tekent prachtig het proces van een burn-out. De wanhoop omdat je niet weet wanneer het over is. Bij weer een beetje energie denken dat je er bent, en dus weer veel te veel doen. En daarna weer de terugslag. Het boek is een mooi en herkenbaar verslag van haar leerproces.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 95 - Grenzen

Het boek 'Grenzen' van Henry Cloud en John Townsend is echt een aanrader om eens te lezen wanner je het moeilijk vind om gezonde grenzen te stellen in je leven.

Zij leggen op een heldere manier uit waar je grenzen liggen en hoe je hierin op een gezonde manier kan groeien en óók in verbinding kan blijven met de ander.

Janneke

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 96 - Flirten doe je zo - contact in liefde en vriendschap

Wil je jouw zomervakantie vrolijker, luchtiger en lichter maken? Heb je zin in leuke contacten? Lees dan deze zomer eens het boek "Flirten doe je zo - contact in liefde en vriendschap." van Judith Reinsma.

Het is al een oudje (2006), maar de inhoud is tijdloos. Renisma leert je aan de hand van een flirtmodel stap voor stap hoe je openstaat voor contact, hoe je flirt of verleid en ook hoe je een flirt weer ombuigt tot een afscheid als je jezelf daar prettiger bij voelt. Het boekje leest gemakkelijk weg door de vormgeving en de luchtige schrijfwijze. Daarbij hoor ik van veel cliënten terug dat ze de inhoud leerrijk vinden en meer plezier kregen in het leggen van contacten.

Veel flirtplezier!

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 97 - Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0

Na de zomervakantie in je herfstdipje gekomen en op zoek naar wat meer geluk in je leven?

Blader dan eens door "Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0" van Leo Bormans. Hij verzamelde 100 wetenschappers die 100 artikelen schreven over hoop en geluk.

De artikelen zijn prachtig vormgegeven en fijn om te lezen door de heldere inleiding en samenvatting. Hoewel sommige ontdekkingen meermaals terugkomen, zijn er ook artikelen die een heel ander perspectief geven op geluk.

Ik werd er in ieder geval een pak gelukkiger van.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 98 - Boekentip: Eenzaamheid hoeft niet

Eenzaamheid hoeft niet van Chopich en Paul
Boek over het innerlijk kind


1

deel deze tip

Tip 99 - Patronen doorbreken

Patronen doorbreken - Hannie van Genderen

Dit boek is gebaseerd op schematherapie en helpt je om te ontdekken op welke manieren je je (negatieve) patronen in stand houdt en hoe je ze verandert, zodat je meer kunt gaan leven zoals je wilt. Vol met oefeningen en interessante achtergronden!


1

deel deze tip

Tip 100 - Ik loop langs de straat

Ik loop langs de straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik val erin
Ik ben verloren....Ik ben hulpeloos
Het is niet mijn schuld!
Het duurt een eeuwigheid om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
ik doe alsof ik die niet zie
ik val er weer in
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben!
Maar het is niet mijn schuld
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik zie dat die er is
Maar ik val er toch in....het is een gewoonte
Mijn ogen zijn open
ik weet waar ik ben!
het is mijn schuld
Ik klim er direct uit

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik loop er omheen

Ik loop langs een ándere straat.....

(van Portia Nelson)


Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 101 - Ik? Ik stel niks voor

Het boek 'Ik? Ik stel niks voor' door psychotherapeut en gedragsdeskundige Manja de Neef.
Een boek over zelfbeeld en negatief zelfbeeld en welke dynamieken daarin spelen, wat de oorzaken en gevolgen zijn.


1

deel deze tip

Tip 102 - Negatief zelfbeeld

Het boek 'Negatief zelfbeeld' van auteur Manja de Neef, psychotherapeut en gedragsdeskundige.

Een zeer actueel zelfhulpboek om stapsgewijs aan de slag te gaan met je negatieve zelfbeeld door het eerst op het spoor te komen en vervolgens via praktische handvaten en door het bijhouden van een witboek, te groeien naar een realistisch, stevig en gezond zelfbeeld.


1

deel deze tip

Tip 103 - Eenzame vrouwen. Autisme en relatie

Eenzame vrouwen. Autisme en relatie. Een helder geschreven boek over vrouwen en mannen die een relatie hebben met een partner met autisme.

Het beschrijft de gevolgen van een relatie met een partner met autisme of autistiform gedrag en een daarvan is het Cassandrasyndroom. Soms zie ik een koppel waarin de vrouw aangeeft zich eenzaam te voelen in de relatie door een gebrek aan emotionele wederkerigheid en het ervaren van een laag zelfbeeld

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 104 - Kom uit je hoofd

Boekentip: Kom uit je hoofd van Lisette Thooft

Leef jij voornamelijk uit je hoofd en ben je het contact met je lichaam kwijt geraakt? Dan is dit boek een leuke aanrader humoristisch geschreven met veel tips.



1

deel deze tip

Tip 105 - Denk je Sterk

Denk je Sterk - Fred Sterk
Praktisch boek om anders met jouw gedachten om te gaan. De oefeningen zijn praktisch uitgelegd en kun je direct toepassen in jouw leven.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 106 - Edel Maex, Mindfulness

Edel Maex, Mindfulness
Boek met praktische handvatten om Mindfulness in jouw leven toe te passen. Stap voor stap wordt je begeleid om de oefeningen zelf te ervaren.
Makkelijk leesbaar


1

deel deze tip

Tip 107 - Uit liefde voor jezelf

Uit liefde voor jezelf - van Gijs Jansen.

Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.

Leontine

1

deel deze tip

Tip 108 - Ik (k)en mijn ikken

Ik (k)en mijn ikken.

Ontdek andere kanten van jezelf.
Met voice dialogue

Van Karin Brugman, Judith Budde en Berry Collewijn

Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 109 - Adem de dag en Je bent waardevol

Werkboekjes
Met de pakjesdagen in het verschiet. In de Adem de dag - reeks zijn kleine boekjes verschenen van Mirjam van der Vegt over thema's als: Balans, Kwetsbaarheid, Faalkunst, Geliefd.

Een soortgelijk boekje is van Carianne Ros - Je bent waardevol. 30 Pagina's vol opdrachtjes, korte teksten en illustraties om te kleuren. De schrijfsters hebben christelijke achtergrond. Ze kosten ongeveer 6 euro...

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 110 - De Kracht van Kwetsbaarheid

De Kracht van Kwetsbaarheid van Brené Brown. Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld waarin perfectionisme de boventoon voert, Of het nu om je werk, relatie of het ouderschap gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen.

Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.

Ze moedigt haar lezers aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.

Kijk ook eens bij haar TED Talk filmpjes op Youtube.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 111 - Boekentip: Ik (k)en mijn ikken.


Ik (k)en mijn ikken
. Karin Brugman, Judith Budde, Berry Collewijn.

In dit boek wordt je uitgenodigd om eens op een ander manier naar jezelf te kijekn, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken en zo hun verschillende beweegredenen hebben om te doen wat ze doen. Zo krijg je inzicht in je eigen gedrag en kun je gaan inzien waarom dat soms ineffectief is. En je leert hoe je je gedrag kunt ombuigen.


Anoniem

1

deel deze tip

Tip 112 - Boekentip: Levensvuur van Piet Weisfelt

Levensvuur gaat over de uitdaging het leven ten volle te leven. Veel mensen slijten hun dagen in het hun bekende ritme van verplichtingen en verplichte vrijheid. Zij worden geleefd. Mensen met levensvuur geven hun eigen leven vorm met vallen en opstaan, ervaren het moment en kiezen hun toekomst.

De tijd van geleefd worden is voorbij.


1

deel deze tip

Tip 113 - Boekentip: Ja-maar wat als alles lukt? Berthold Gunster


Ja-maar wat als alles lukt? Berthold Gunster

Bij sommige mensen is het glas vaak half leeg bij anderen is het glas vaak half vol. Zou jij nu ook eens wat minder bezig willen zijn met wat er niet is? En kijken naar wat er wel is? Dan zou je eens kunnen beginnen met het lezen van dit boek.

Het is een leuk geschreven boek. Vol humor en herkenbare situaties. En je krijgt inzicht in hoe jij in het leven staat en hoe je dat zou kunnen veranderen. Je kan ook eerst een Ja-maar-test doen op www.ja-maar.nl . Die duurt 3 minuten. Dan weet je in hoeverre jij een ja-maar-type bent. Veel plezier!


1

deel deze tip

Tip 114 - Vechten voor je scheiding

Boek: Vechten voor je scheiding, een boek dat niet alleen gericht is op conflicthantering maar ook het verlies van een scheiding.


1

deel deze tip

Tip 115 - Boekentip: Liefdesverdriet

Boekentip: Liefdesverdriet
van Petra van der Heiden

Het lezen van Petra's boek kan helpen om uit de beschuldigende, zeer heftige, boosheid te stappen en meer stil te kunnen staan bij je eigen aandeel in de scheiding.

Het stelt je in staat ruimte te geven aan je eigen emoties en daar beter mee om te gaan. Het het helpt in je verwerkingsproces.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 116 - Compassie als sleutel tot geluk


"Compassie als sleutel tot geluk" van Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer.

Alleen de titel is al aantrekkelijk en eerder raadde ik al hun boek "op verhaal komen"aan.

Zij schrijven niet alleen heel toegankelijk maar geven ook heel haalbare oefeningen.

Ze gaan via 7 stappen richting een leven met meer (zelf)compassie. Waarin ze je onder andere helpen om om te gaan met zelfkritiek, om nieuwe hulpbronnen aan te boren in je leven en waarin je vriedelijker leert worden naar jezelf.

Ook hebben ze aandacht voor het verwerken van jeugdherinneringen en hoe je emotiesysteem werkt. Er is echt aandacht voor je geest, ziel en lichaam, dus heel holistisch.

Janneke

1

deel deze tip

Tip 117 - Kinderboekentip: Rode touwen

Nieuw en net verschenen prentenboek Rode touwen.

Een hartverwarmend prentenboek over afscheid nemen en verbonden blijven: een beklijvend verhaal met sprekende beelden, wondermooi geïllustreerd.

Een boek voor kinderen vanaf 5 jaar maar ook voor volwassenen een boek dat raakt en troost biedt.

Meer info op www.ann-and-marta.com

Ann Lust

1

deel deze tip

Tip 118 - Boekentip: Ik kan veranderen

Boekentip: Ik kan veranderen. Elf stappen naar innerlijke heling en groei. Van Michelle van Dusseldorp


1

deel deze tip

Tip 119 - Uit liefde voor jezelf

'Uit liefde voor jezelf' van Gijs Jansen is een zelfhulpboek dat met humor én persoonlijke voorbeelden is geschreven voor die mensen die niet langer willen vechten of vluchten voor moeilijke emoties. Die willen voelen en denken wát ze voelen en denken en dat dat oké is!

Hij laat je met behulp van praktische oefeningen de kunst zien om wat lichter te leven om zo meer uit je leven te kunnen halen.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 120 - Midlife, midden in je leven

'Midlife, midden in je leven' van Jaap Spaans is een interessant boek als je de mythes, meningen en vooroordelen die over deze periode de ronde doen, wilt ontmaskeren. Wat is het precies, is een crisis te vermijden, kun je nog veranderen?

Hij schrijft over lichamelijke en mentale veranderingen, over verleden en toekomst, over werk en relaties. En, anders zou het geen zelfhulpboek zijn, hij geeft op een leuke manier allerlei tips en aanbevelingen om ook het goede van deze periode te ontdekken.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 121 - Vind je AAN/UIT-knop

Vind je AAN/UIT-knop!
Hoe je switcht van ineffectief naar effectief gedrag.

Plezier hebben en effectief zijn in wat je doet, geeft energie. Maar soms word je uit die lekkere flow gehaald. je krijgt kritiek van een collega, voelt je miskend door je baas, of zit in de knel tussen werk en privé. En dan ga je 'UIT': je verkrampt en reageert helemaal verkeerd. Achteraf baal je, omdat je het niet handiger hebt aangepakt.

Vind je AAN/UIT-knop! laat zien hoe je in lastige situaties switcht naar effectief gedrag. want als jij je persoonlijke aan/uit- knop vindt, voel je je sterk, wat er ook gebeurt. Je vertrouwt op je eigen kracht, je gelooft in jouw visie en hebt een heldere blik. je weet precies wat je moet doen- en doet dat moeiteloos. In elke spannende situatie. Vind je AAN/UIT-knop, en kun je de hele wereld aan!

auteurs: Peter Klijsen, Kees van Dijk en Norbert Nielen


1

deel deze tip

Tip 122 - Meditatie kan het leven van iedereen veranderen

Het no-nonsense meditatieboek. Werkt meditatie of is het zweverig tijdverlies? Topneuroloog Steven Laureys voert al jaren onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen.

Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.

Je hoeft echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.

Als lezer krijg je inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast word je via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren.

Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.


1

deel deze tip

Tip 123 - Van klacht naar kans

In "Van klacht naar kans' geeft Juriaan Galavazi, zijn nieuwe visie op klachten.

Ervaar je een vorm van weerstand in je leven? Ben je moe en somber, vind je het spannend om grenzen aan te geven of ga je gebukt onder een verstoorde relatie? Heb je last van hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of buikpijn? Dan werken medicijnen waarschijnlijk slechts tijdelijk en zijn deze klachten symptomen van iets anders.

Voor een betere behandeling heb je een andere visie nodig. Een visie waarbij je oude denkpatronen loslaat, je lijf leert voelen, contact maakt met je innerlijke drijfveren, en waarbij je ongemak en pijn leert dragen. Huisarts Juriaan Galavazi leert je hoe je dat doet, wat daarbij komt kijken en waarom dit je leven verandert.

Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in coaching en holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Met zijn coachingsprogramma's helpt hij mensen om zich zowel lichamelijk als geestelijk fit te voelen.

"De reguliere geneeskunde is en blijft de basis, maar ik bied de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken.' – Juriaan Galavazi


1

deel deze tip

Tip 124 - Boekentip: De kracht van kwetsbaarheid

De Kracht van Kwetsbaarheid - Brené Brown

Het vraagt lef je kwetsbaar op te stellen, maar het kan je veel brengen. Juist in die kwetsbaarheid kan de mooiste verbinding met anderen ontstaan. Kwetsbaarheid als basis van liefde, vreugde en vertrouwen.


1

deel deze tip

Tip 125 - Ik heb je liefde nodig, is dat waar?

Ik heb je liefde nodig, is dat waar?
van Byron Katie

Ze leert je hoe je prettiger en gelukkiger kunt leven als je je zorgvuldig opgebouwde romantische ideaal los laat.

Zoek niet langer naar liefde, goedkeuring en waardering, je kunt ze nu vinden.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 126 - Compassie als sleutel tot geluk

Het boek "Compassie als sleutel tot geluk"" van Ernst Bolmeijer is een heel inspirerend boek om meer in eht nu te leven met meer compassie naar jezelf te kijken (zelfcompassie) en ook naar de ander.
Heel veel praktische oefeningen om jezelf hierin te trainen om zo steeds sterker in het leven te staan.

Janneke

1

deel deze tip

Tip 127 - Boekentip: Dieptepsychologie om het probleem bij de oorzaak aan te pakken

Het boek: Het proces van Zelftransformatie, door Vincente Hao Chin, Jr.

Dit boek is uniek in zijn soort. Het kan helpen inzichten te verwerven in onze lichamelijke beperkingen in onder ander kwalen en hoe deze gerelateerd zijn aan onze emoties. Via het lichaamsbewustzijn de problemen die wij hebbenop te sporen en er leren mee om te gaan.

Het boek geeft inzichten in wat de gevolgen zijn van de ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn en hoe deze effect kan hebben op onze relaties, opvoeding en onderwijs.

De oefeningen kunnen hulp bieden, maar voor de ongeoefende is het verstandiger om deze onder begeleiding te doen met iemand die ervaren hier in is.


1

deel deze tip

Tip 128 - Echo's van trauma

Echo's van trauma Marijke baljon & Renate Geuzinga
Een helder geschreven boek voor zowel professionals en niet professionals. Het fijne aan dit boek vind ik dat het helder en eenvoudig verwoord is zodat je als belangstellende "leek" of ervaringsdeskundige het kunt lezen maar ook als therapeut om de trauama-therorie beter te gaan begrijpen. Zodat het helderder wordt waar voor jou als cliënt of als therapeut mogelijkheden liggen om deze kennis toe te kunnen passen.

Het boek is door diverse therapeuten geschreven en dus ook vanuit diverse invalshoeken waarmee je als lezer een breed beeld over het ontstaan van trauma's krijgt. Hierdoor wordt het logisch waarom er in het dagelijkse leven zo vaak nog echo's te horen/ voelen zijn van lang geleden verstopte trauma's. en dat het dan dus logisch is dat je je vaak niet bewust bent dat buitenproportioneel gedrag van nu op een normale situatie eigenlijk een erfenis uit je (traumatische) verleden is.
Ik wens je veel (zelf) inzicht en houvast bij lezen van dit boek!


1

deel deze tip

Tip 129 - The Work - Byron Katie

Toen ik de lijst met boektips doornam verbaasde het me eigen dat deze 'klassieker' er niet tussen stond. Daarom mijn tip deze maand: doe The Work van Byron Katie bij problemen die je tegenkomt. Een mooi boek daarbij is:

"Vier vragen die je leven veranderen", Byron Katie, ISBN : 9789022581162.

Een verkorte versie is gratis te downloaden van https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/LB_dut_29may2012_a4_web.pdf

Het boek leert je elk probleem wat je ervaart te benaderen met vier vragen:
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

Probeer het eens uit als je weer eens in zo'n 'mopper stemming' verkeerd en verbaas je over de ruimte die ontstaat door deze vragen aan jezelf te stellen en eerlijk naar jezelf te antwoorden.




1

deel deze tip

Tip 130 - APK voor je relatie

APK voor je relatie biedt je de gelegenheid eventuele mankementen aan je relatie tijdig te repareren. Het boekje geeft een 'checklist' met vele vragen, die bijvoorbeeld 1 keer per jaar (in alle eerlijkheid!) kunnen worden beantwoord. Het legt een meetlat langs jullie relatie, waarmee jullie allebei je voordeel kunnen doen. Want als je bepaalde mankementen niet tijdig repareert, kan er wel eens blijvende schade ontstaan.
Geschreven door: Ferdinand Cuvelier


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 131 - Lopen doe je zelf

Lopen doe je zelf - Vanuit persoonlijke kracht je levensloopbaan sturen'.
Geweldig boek van Ineke van den Berg en Arianne van Galen
De auteurs nemen je mee op pad. Ze laten je op een bijzondere manier ervaren hoe je balans aanbrengt tussen hooft, hart en lichaam. Deze balans biedt je inzicht in jezelf en meer vrijheid om keuzes te maken. Je leert hoe je op die kruispunten in je leven kunt kiezen voor de weg die bij jou past. Om zo met meer energie tegenslagen sneller te verwerken en dromen te verwezenlijken.


1

deel deze tip

Tip 132 - Heel je leven

Heel je leven van Paul Ferrini

Voor veel mensen is het moeilijk om het verleden achter zich te laten en 'oude wonden' of trauma's te helen.

Je hebt hulp, structuur en mensen nodig die een constante steun bieden in deze tijd van persoonlijke transformatie.

Verander van binnenuit en waardeer jezelf, ga weer van jezelf houden en ontdek opnieuw de passie in je leven!

Nathalie

1

deel deze tip

Tip 133 - Zelfhulpboek: Door leven

Titel: Door leven
Schrijfster: Judith Stoker
Thema: Omgaan met verlies en rouw


1

deel deze tip

Tip 134 - Creatiespiraal van Marinus Knoope

Ideaal boek om uit je BORED OUT situatie te komen. Het boek begeleidt je op heel praktische wijze met veel aansprekende voorbeelden door een cyclus van verlangen naar idee (de stip op de horizon) tot realisatie van je plan volgens 12 stappen. Toen ik het boek zelf voor het eerst in mijn handen kreeg, ging er een wereld voor me open. Ineens begreep ik waar ik steeds de mist in ging en uiteindelijk steeds niet kreeg wat ik wilde.


Creatiespiraal van Marinus Knoope


1

deel deze tip

Tip 135 - Boekentip: Nee is Oke , meer genieten minder moeten


Boekentip: Nee is Oke , meer genieten minder moeten
schrijver: Carianne Ros en Michelle van Dusseldorp


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 136 - Patronen doorbreken

Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt schematherapie je verder.

Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.'

Marleen

1

deel deze tip

Tip 137 - Hoe verslaving de hele familie raakt

Verslaving: een praktische gids voor familieleden

Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader. Een uitgebreide recensie lees je op overpsychologie.nl

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 138 - Enneasleutels

Om jezelf beter te leren kennen is het enneagram persoonlijkheids model erg interessant. Een mooi boek om op ontdekkingsreis te gaan is Enneasleutels van R.van der Weck

Janneke

1

deel deze tip

Tip 139 - Boekentip: Als hij maar gelukkig is - Robin Norwood.

Als hij maar gelukkig is - Robin Norwood.

Dit boek was life-changing voor mij. Het heeft mij geholpen het patroon te doorbreken van de foute mannen. De term codependency kende ik toen nog helemaal niet. Herken jij bij jezelf een patroon van mannen die niet goed zijn voor je? Dan is dit een boek voor jou!

Marga

1

deel deze tip

Tip 140 - De Fontein van Els van Steijn


De Fontein van Els van Steijn

Een aan te raden zelfhulpboek.
Els geeft in een prachtige metafoor van een fontein weer hoe het familiesysteem in elkaar zit.
Op heldere wijze legt ze uit wat de gevolgen zijn als je niet op je eigen plek staat in de fontein.
Het is een duidelijk, helder en voor een leek goed te begrijpen geschreven boek.
De moeite waard om aan te schaffen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 141 - Het leven liefhebben door acceptatie - Tara Brach

Soms kan het leven als een echte worsteling voelen en ervaar je gevoelens van tekort schieten, denk je wellicht dat je niet goed genoeg bent. Harder werken, beter je best doen, die lat nog wat hoger... Veel mensen herkennen de problemen die het met zich mee kan brengen; zelfveroordeling, perfectionisme, burn-outklachten, relatieproblemen...
Dit boek gaat over het loslaten van die worsteling en te komen tot zelfaanvaarding. Met een persoonlijk verhaal, meditaties, gedichten en citaten weet de schrijfster je te raken, brengt ze inzicht en biedt ze handvatten om weer liefdevol verbinding te maken met wie je werkelijk bent.

Het leven liefhebben door acceptatie


1

deel deze tip

Tip 142 - Beter nu, Breng Mindfulness in je leven - Rob Brandsma

Wil jij met meer aandacht in je leven staan en de vruchten plukken van wat Mindfulness jou kan bieden? Dit boek kan je hierbij helpen. Het laat zien dat Mindfulness een vaardigheid is die je kunt leren. De schrijver biedt je tips en inzicht, zodat ook jij Mindful kunt leven. Beter nu, Breng Mindfulness in je leven


1

deel deze tip

Tip 143 - Boekentip over schaamte


Gelukkig ben ik niet de enige , Brené Brown.
Echt een aanrader, in dit boek wordt niet alleen uitgelegd wat schaamte is en dat we schaamtegevoelens altijd willen verbergen. Er worden ook tips in gegeven hoe je met deze schaamte kan leren omgaan.


1

deel deze tip

Tip 144 - Focus AAN/UIT door Mark Tigchelaar


Focus AAN/UIT
door Mark Tigchelaar
- Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding-

Leer met dit boek hoe het komt dat je vaak afgeleid raakt. Op welke manier jouw brein werkt en hoe je dit kunt omzetten in een betere focus.

Duidelijke uitleg met wetenschappelijke inzichten afgewisseld met praktische tips.

Aanrader voor zowel cliënten als therapeuten.


1

deel deze tip

Tip 145 - Problemen laten bij wie ze horen

Problemen laten bij wie ze horen

Dagelijks horen we van vrienden, familie, collega's en geliefden waar ze tegenaan lopen of mee worstelen. Met als resultaat dat we ons enorm verantwoordelijk gaan voelen en we onze dierbaren zo snel mogelijk willen helpen. Maar dit gaat vaak ten koste van jezelf. Gary en Joy Lundberg zijn ervan overtuigd dat het beter is deze last niet op je schouders te nemen. Zij laten zien hoe je in moeilijke situaties helderheid en luchtigheid kunt brengen. Door de vaste patronen van zogenaamde "klaaggesprekken' te doorgronden, leer je al snel hoe je anderen kunt helpen door begrijpend te luisteren. En door hen de ruimte te geven zélf hun problemen op te lossen, zal je eigen leven vrolijker, lichter en plezieriger worden.

Dit boek had ik 20 jaar eerder willen lezen!

Marga

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 146 - Een eye-opener en een life changing boek

Als hij maar gelukkig is - Robin Norwood

In 'Als hij maar gelukkig is' schrijft psychotherapeute Robin Norwood over vrouwen die te veel in hun partner investeren. Het gaat om vrouwen die te veel van de liefde verwachten en de neiging hebben zichzelf op te offeren en weg te cijferen, allemaal in de hoop dat híj gelukkig zal zijn. Dit krampachtige verlangen tast hun emotionele welzijn aan en kan zelfs hun fysieke gezondheid en veiligheid in gevaar brengen. Robin Norwoord laat in 'Als hij maar gelukkig is' zien hoe verlammend zelfopoffering in de liefde kan werken en hoe je eraan kunt ontsnappen.

Voor mij een eye-opener en een life changing boek.

Marga

1

deel deze tip

Tip 147 - Boek: Adem in adem uit

Schrijfster Judith Stoker neemt je in dit boek op een eerlijke, persoonlijke en humoristische manier mee in alle facetten van het leven. Je leert hiermee de zware kanten van het leven weg te blazen zodat er weer ruimte ontstaat in je binnenste. Boek: Adem in adem uit


1

deel deze tip

Tip 148 - Breek je vrij!

Boekentip.
Breek je vrij! door Edwin Selij ISBN 9789462960640

Edwin geeft in dit lekker lezende boek veel inzichten en praktische tips waarmee jij problemen kunt oplossen. Nare en negatieve gevoelens, piekeren, of een probleem waar je al jaren mee loopt.

Je krijgt inzicht in de kracht van je onbewuste en onbewuste processen waardoor je jezelf mogelijk beter begrijpt. Hierdoor kan je veranderingen maken. Hij geeft ook een mooie uitleg over het belang van "eigenaarschap" , het 100% verantwoordelijkheid nemen voor wat je doet, denkt of voelt. En dat dit simpel is maar niet per se makkelijk.

Maar essentieel om echt te kunnen veranderen.

Kortom een aanrader.


1

deel deze tip

Tip 149 - Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle

Hoe zou het voelen als je echt helemaal jezelf kon zijn? Als je gewoon kon zijn wie je was voordat de wereld vertelde wie je moest zijn?
In Ongetemd Leven laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten. Het is nu tijd om gehoor te geven aan jouw innerlijke stem, want alleen die zal je naar het geluk leiden. Niet de stemmen van anderen, en niet de druk van onze omgeving. Wie ben ik, en wat wil ik?

Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle


1

deel deze tip

Tip 150 - Miracle morning - Hal Elrod


Miracle morning
- Hal Elrod
Doordat je in het uur dat je eerder opstaat de tijd neemt voor jezelf en de dingen doet die je belangrijk vindt, beïnvloed je je hele dag positief.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 151 - Ik ben oké jij bent een sukkel - Berthold Gunster

Dit boek gaat over omdenken als tegenhanger van vastdenken en in dit boek dan specifiek in relaties. Hoe meer we willen dat dingen op onze manier gaan, terwijl de realiteit anders laat zien, hoe vaster we komen te zitten. Maar hoe kun je dan anders tegen de situatie aankijken en i.p.v. problemen mogelijkheden zien? Dit boek helpt je hierin op weg.

Ik ben oké jij bent een sukkel


1

deel deze tip

Tip 152 - Veerkracht - Michael Portzky

Veerkracht blijkt van groot belang in hoe we omgaan met wat er op ons pad komt in ons leven. Veerkracht bepaalt hoe je omgaat met tegenslagen en moeilijke situaties. Dit boek bied je meer inzicht in wat veerkracht is en wat je zelf kunt doen om je veerkracht te vergroten.

Veerkracht - Michael Portzky


1

deel deze tip

Tip 153 - Trauma sporen

Een fantastisch, goed leesbaar, inzichtgevend voor zowel therapeut als client Trauma sporen
Het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen.
Van Prof. dr. Bessel van der Kolk
gespecialiseerd in traumatherapie in Amerika maar van oorsprong Nederlander.


1

deel deze tip

Tip 154 - Uit liefde voor jezelf

Een heel fijn en praktisch boek om moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden te herkennen en te leren verdragen. Met veel doe opdrachten
Het is op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) geïnspireerd.

Uit liefde voor jezelf

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 155 - Ik (k) en mijn ikken

Op een pakkende manier nodigen de auteurs je uit op een andere manier naar je zelf te kijken. Je hebt een heleboel ikken. Welke daarvan zijn dominant en welke zou je wat meer aandacht willen geven.
Makkelijk geschreven met prikkelende verdiepingsvragen.
Geïnspireerd op Voice Dialogue

Ik (k)en mijn ikken

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 156 - De Keuze Leven in vrijheid

In het boek 'De Keuze Leven in vrijheid' schrijft auteur Edith Eva Eger over haar oorlogsherinneringen en hoe zij als psycholoog mensen helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen. De rode draad van het boek is het leren ontdekken van de mogelijkheid tot het maken van keuzes.


1

deel deze tip

Tip 157 - Miracle morning

Miracle morning - Hal Elrod
Doordat je in het uur dat je eerder opstaat de tijd neemt voor jezelf en de dingen doet die je belangrijk vindt, beïnvloed je je hele dag positief.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 158 - Geluk zonder voorwaarden

Geluk zonder voorwaarden - Michael A Singer

Hoe kunnen we onszelf bevrijden van negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen? Hoe kunnen we ons vrijmaken van de verhalen over onszelf die ons gevangen houden in patronen van angst en vermijdingsgedrag?

Het antwoord is verbluffend eenvoudig, laat Michael Singer zien. Er is een ruimte in onszelf, vrij van frustratie en egoïsme, waar we onvoorwaardelijke vreugde en lichtheid ervaren.


1

deel deze tip

Tip 159 - Psychologie van de vrijheid

Psychologie van de vrijheid - Robert Hartzema - Uitgeverij Karnak


1

deel deze tip

Tip 160 - Transactionele Analyse

Transactionele Analyse - Handboek - Ian Stewart en Vann Jones

Stap voor stap wordt uitgelegd hoe je Transactionele Analyse kan toepassen in jouw leven. Er staan praktische oefeningen in, zodat je zelf aan de slag kan gaan met het veranderen van jouw patronen waarin je vast loopt.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 161 - Traumasporen

Traumasporen - Bessel van der Kolk
Een goed leesbaar boek waarin de gevolgen van trauma helder worden uitgelegd. Daarnaast geeft het hoop en handvatten hoe je het trauma kunt verwerken. Nuttig voor de professional maar zeker ook voor geïnteresseerden.

Marga

1

deel deze tip

Tip 162 - De sleutel tot zelf-bevrijding

De sleutel tot zelf-bevrijding - Christiane Beerlandt
Prachtig naslag werk voor als je geloofd dat je lichamelijke kwalen ontstaan vanuit je psychologische, emotionele toestand. Bijzonder om te lezen en inzicht te krijgen in de achterliggende oorzaken van lichamelijke ongemakken.

Marga

1

deel deze tip

Tip 163 - De Zelfhulpboekenclub

Podcast
'de Zelfhulpboekenclub'
Stijn en Jasper interviewen bekende mensen en vragen: welk boek heeft jou geinspireerd in je zoektocht.
Een aanrader!


1

deel deze tip

Tip 164 - Podcast 'Zon in je leven'

Podcast
" Zon in je leven"
Van Astrid Davidson
Astrid vertelt vanuit eigen ervaringen. Het is helder verrijkend en boeiend.
Het is een gezamenlijke zoektocht.
Een aanrader!
Lekker luisteren tijdens het wandelen!


1

deel deze tip

Tip 165 - De berg van de ziel

De berg van de ziel.
Christa Anbeek Ada de Jong

Twee schrijfsters hebben elkaar gevonden in het overweldigende verlies wat zij beiden hebben geleden. In dit boek bewandelen ze samen het pad waarin
ze antwoord proberen te geven op de levensvragen die zij tegen kwamen na hun grote verlies.

Dit boek kan helpen bij de verwerking en de terugkeer naar het dagelijks leven na het verlies van dierbaren.



1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 166 - Diverse boekentips

Manu Keirse is emeritus hoogleraar, doctor in de geneeskunde, klinisch psycholoog én de specialist in België en Nederland als het over verdriet, verlies en de laatste levensfase gaat.

Over dit onderwerp heeft hij meer dan tien boeken op zijn naam staan, die toegankelijk geschreven zijn en veel herkenning oproepen. Helpend om een weg te vinden in de doolhof van de rouw, zowel voor jezelf als voor mensen die zich bij je betrokken voelen.

Enkele titels:
Helpen bij verlies en verdriet
Kinderen helpen bij verdriet
Helpen bij ziekte en pijn
Als je een prille zwangerschap verliest.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 167 - Ook leuke meisjes worden 50

Naar schatting zijn ongeveer 1,5 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang en ca. 85% van hen ervaart er iets van, variërend van milde verschijnselen tot allerlei ernstiger klachten. Het onderwerp blijkt nog vaak een taboe, in ieder geval is het een onderbelicht gespreksonderwerp.
In het onlangs verschenen het boek 'Ook leuke meisjes worden 50', geschreven door Maaike de Vries (gezondheidswetenschapper) en Manon Kerkhof (gynaecoloog) wordt met praktische tips, duidelijke uitleg en wetenschappelijke onderbouwing antwoorden gegeven op de vele vragen die de overgang met zich kan brengen. De tijd van "het hoort erbij en je moet er even doorheen" is voorbij, de overgang kun je gezonder en fitter doorkomen.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 168 - Boekentip: Ik zou zo graag

Ik zou zo graag van Bärbel Mohr.
Zij beschrijft op een praktische heel aansprekende manier de wet van de aantrekkingskracht om zo te creëren wat jij wilt. In haar boekje gericht op de liefde.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 169 - Boekentip: Veranderen van A tot Z'

Veranderen is lastig. Je wilt iets, zet je ervoor in en valt vaak terug in oud gedrag. Of het nu afvallen is, assertiver zijn of iets anders groots of kleins.

In het boek 'Veranderen van A tot Z' van Monique Moor krijg je inzicht in wat zorgt dat je terugvalt en hoe je dit kunt aanpakken. Daarnaast staat er een duidelijk stappenplan om écht te veranderen.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 170 - Boekentip: Macht der gewoonte

Boekentip: Macht der gewoonte van Charles Duhigg

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 171 - Boek tip: Ongetemd leven

Lees "Ongetemd leven"van Glennon Dyle - Vind het lef om helemaal jezelf te zijn

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 172 - Boekentip: De maakbaarheid van het geluk

Lees: "De maakbaarheid van het geluk" van Sonja Lyubomirsky - In dit boek toont Sonja aan dat geluk voor een groot deel "maakbaar" is; je kunt van alles doen om gelukkig te zijn

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 173 - Je allerbeste jaar

Je allerbeste jaar. Jiny S. Ditzler. Maak een plan voor komend jaar!


1

deel deze tip

Tip 174 - Stel de goede vragen

In 'Socrates op sneakers' laat Elke Wiss zien waarom het zo moeilijk is om open vragen te stellen. Als we goede vragen zouden stellen zouden we meer verbinding ervaren en meer lol in onze ontmoetingen kunnen hebben. Ze heeft het over verwondering en nieuwsgierigheid waarmee elk gesprek zou kunnen beginnen. Ook maakt ze onderscheid in vragen naar beneden, naar de feiten, en vragen naar boven, naar het proces en waarmee je relatie legt met het eerder gezegde. Goede vragen stellen komt dus voor een belangrijk deel ook neer op goed luisteren.
Een heel leerzaam boek!

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 175 - Van klacht naar kans

Dit boek van huisarts en coach Juriaan Galavazi leert je anders kijken naar klachten waarmee veel mensen naar de huisarts toe gaan. In plaats van het automatisch voorschrijven van medicijnen is hij een voorstander van het onderzoeken van de boodschap achter de klacht. Wat heeft je lichaam je te vertellen? Hij neemt je stap voor stap mee in dit proces. Een echte aanrader voor wie geïnteresseerd is in lichaamsgerichte therapie!

Van klacht naar kans


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 176 - De kunst van Kaizen

Met kleine stappen nemen kan je grote resultaten bereiken. Als je vaak vastloopt in het bereiken van je doel leert dit boek je hoe je wel het gewenste resultaat kan bereiken. Tevens geeft het uitleg waarom het van de een op andere doorvoeren van grote veranderingen niet gaat werken. Je hersenen zullen zich daar namelijk stevig tegen verzetten. Hoe het wel gaat werken laat dit kleine handzame boekje van Robert Maurer je zien.

De kunst van Kaizen


1

deel deze tip

Tip 177 - Boek van vreugde

Een van de meest inspirerende boeken die ik heb gelezen is deze: Het boek van de vreugde. Een gesprek tussen de katholieke aartsbischop Desmond Tutu en Zijne heiligheid de Dalai Lama. Een boek die religies overstijgt en laat zien hoe je tot een leven vol vreugde komt dánkzij jouw ellende. Zij pleiten voor een compassie vol leven zowel naar jezelf als naar de ander. Zij komen tot 8 peilers van een vreugdevol leven. Daarnaast staan er prachtige oefeningen in

Janneke

1

deel deze tip

Tip 178 - Het Geschenk: 12 lessen die je leven kunnen redden



1

deel deze tip

Tip 179 - Inzichtkaarten

Inzichtkaarten

Begrijp jij altijd waarom je je voelt zoals je je voelt? Ben jij je überhaupt bewust van je eigen emoties en gemoedstoestanden? Dat is wél heel handig wanneer je op een meer adequate manier op situaties wilt reageren. Om je eigen gedrag en gedachten meer onder controle te krijgen helpen de inzichtkaarten van A. Harrn, genaamd 'Emoties beter begrijpen'.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 180 - Vind je waarom - Simon Sinek


Vind je waarom - Simon Sinek

'Waarom' een vraag die veel mensen zichzelf en anderen stellen. Het is een vraag die ons vaak in een slachtofferrol duwt. Wij willen dat je uit die slachtofferrol komt, en dat je zelf op zoek gaat naar JOUW waarom, zodat je de zaken constructiever kan bekijken en je leven zelf in de hand leert nemen.

Sylvia

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 181 - Herstellen van narcistische mishandeling

Iris Koops - Herstellen van narcistische mishandeling

Dit boek maakt inzichtelijk wat narcistische mishandeling is. Het is tevens een werkboek waarmee jezelf aan de slag kunt gaan.


1

deel deze tip

Tip 182 - Verder na narcistische mishandeling

Je leven in eigen hand - Verder na narcistische mishandeling - Iris Koops

Boek met ervaringverhalen van mensen die hun weg naar herstel hebben gevonden na narcistische mishandeling


1

deel deze tip

Tip 183 - Therapeuten Verhalen

Tip 148 - Therapeuten Verhalen

Wie is de psychotherapeut? Die vraag staat in dit boek centraal.

Aan het woord zijn 17 therapeuten die allen een verhaal vertellen over zichzelf en hun beroep. Het gaat over de stille vreugde die ze beleven om hun beroep uit te oefenen, en hun mededogen met de lijdende cliënt die ook veel veerkracht vertoont. Maar ook over de machteloosheid die ze vaak ervaren bij het verdriet van de cliënt. Of over de ongerustheid wanneer een cliënt over zelfdoding spreekt en de pijn als de cliënt de daad bij het woord voert.

De verhalen zijn nu eens wijs, dan weer aangrijpend of ontroerend. Soms intrigerend, zelfs eens grappig. Of ze zetten ons aan het denken. Het definitieve antwoord op de vraag wie de therapeut is, krijgen we niet. Er zijn enkel de verschillende verhalen die samen een rijk, geschakeerd beeld schetsen van wie de therapeut zoal kan zijn. Een echte aanrader!

L.K.

1

deel deze tip

Tip 184 - Uit liefde voor jezelf- van Gijs Jansen


Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.

Uit liefde voor jezelf- van Gijs Jansen

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 185 - Maak je eigen zelfhulpboekje!

Maak je eigen zelfhulpboekje!
Je komt vaak teksten of citaten tegen die helpend voor je zijn.
Schrijf ze op in een boekje, zodat je ze kunt overlezen op momenten dat je het goed kunt gebruiken.
B.v.: het succes van een goed huwelijk is het verdragen van elkaars huishoudelijkheden!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 186 - Niet durven, toch doen!

Dit boek heb ik jaren geleden in het Engels gelezen; Feel the fear and do it anyway! De schrijfster, Susan Jeffers, daagt je uit om datgene wat je in je comfortzone houdt, toch te doen. Vaak is het angst wat je daar houdt, een angst die niet een waarheid is. In plaats van Wees voorzichtig, zeg je Beleef nieuwe avonturen!

"Wat houdt ons tegen om de persoon te zijn die we willen zijn, om de dingen te doen die we willen doen? Het antwoord - de basis van alle antwoorden - is angst. Angst om beslissingen te nemen, om te spreken in het openbaar, om van baan te veranderen, om auto te rijden, om een bekende op te bellen, maar ook angst om een relatie te beginnen of te be indigen, om alleen te zijn, om oud te worden...Waaruit onze angst ook bestaat, het is een levensfeit waar niemand aan ontkomt. Angst kan echter ook verlammend werken en leiden tot gevoelens van onzekerheid, frustratie, besluiteloosheid, kwaadheid of hulpeloosheid.
En dat is niet nodig! Psychologe Susan Jeffers leert ons om de angstgevoelens die ons blokkeren te herkennen, te accepteren en er overheen te stappen. Met begrip en humor leert ze ons stap voor stap die angst weliswaar te voelen, maar t ch die dingen te doen die we eigenlijk willen doen. " Niet durven, toch doen!

Marga

1

deel deze tip

Tip 187 - De wijsheid van het enneagram

Een verhelderend boek van Don Richard Riso en Russ Hudson. Met dit boek kun je zelf aan de slag en kun je leren wat voor type jij bent en welke voor- en nadelen daaraan gekoppeld zitten. Waar je leerpunten zitten en waar jij goed in bent. Ook werpt het een heldere kijk op de verhoudingen met andere mensen, met welke je goed kan klikken en met welke totaal niet.

Marga

1

deel deze tip

Tip 188 - De jongen, de mol, de vos en het paard

'De jongen, de mol, de vos en het paard', vertaald door Arthur Japin, is een prachtig verhaal van Charlie Mackesy over vriendschap, liefde en jezelf zijn.

‘Wat wil jij worden als je groot bent?’ vroeg de mol. ‘Lief,’ zei de jongen. ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy is een moderne fabel voor jong en oud. De 100 illustraties en de poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen de jongen en de drie dieren. De universele lessen die ze samen leren zijn stuk voor stuk levenswijsheden.


1

deel deze tip

Tip 189 - Maak kennis met je innerlijke familie

Maak kennis met je innerlijke familie ( Arianne Klein)

Maak kennis met je innerlijke familie is een toegankelijk boek dat je helpt om de regie over jezelf en je leven te nemen. Door de heldere beschrijving van je vier innerlijke familieleden en hoe deze kunnen samenwerken maar ook met elkaar in conflict kunnen zijn, leer je jezelf en anderen beter begrijpen.


1

deel deze tip

Tip 190 - Gezond Egoïsme

Boekentip:
Gezond Egoïsme van Jeffrey Wijnberg
Dit boek is een echte aanrader voor iedereen die zich regelmatig onzeker voelt, onbelangrijk of niet interessant genoeg ten opzichte van die ander Met heldere voorbeelden en met veel humor schrijft Jeffrey wat het je oplevert.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 191 - De magie van het nietsdoen

Boekentip
De magie van het nietsdoen van Jeffrey Wijnberg
Ik heb al verschillende boeken van Jeffrey Wijnberg gelezen, dit vond ik 1 van de beste; gevoeliger, wijzer, misschien gewoon doorleefder.
Wijnberg stelt in zijn boek het snelle actie ondernemen en doelen willen bereiken. van tegenwoordig aan de kaak Het vertrouwen in de helende kracht van het leven zelf is volledig zoekgeraakt.. Hij pleit voor een herwaardering van het nietsdoen: toekijken, afwachten, diep ademhalen, lachen, huilen, uitrusten, bijslapen, afleiding zoeken of gewoon een beetje dagdromen. Iets de tijd geven, vraagt geduld. Maar dit geduld wordt meer dan eens beloond. Dit boek gaat over loslaten.


1

deel deze tip

Tip 192 - It's ok not to be ok

Van een collega therapeut kreeg ik een leestip : 'It's Ok That You're Not Ok', geschreven door Megan Devine. We krijgen allemaal vroeg of laat in ons leven te maken met verlies en het verdriet, de angst en/of de gevoelens van onmacht die hiermee gepaard gaan. Deze ervaringen veranderen ons, transformeren ons, we zijn na die tijd nooit meer dezelfde als daarvoor. Wat er nodig is in perioden van rouw, is dat je toe kunt geven aan de gevoelens die er gedurende dit proces zijn, dat je ervaart dat wat je voelt gelegitimeerd is. Erover praten met anderen helpt, al begrijpt niet iedereen waar je doorheen gaat. Dit boek is geschreven vanuit (door)leven en geeft praktische handvatten om jouw individuele proces van rouw in banen te leiden.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 193 - Patronen doorbreken

Maak je steeds dezelfde fouten in je leven, terwijl je je hebt voorgenomen een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je niet kunt doorbreken? In dat geval helpt schematherapie je verder. Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken van Hannie van Genderen duidelijk hoe je patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen. Ik gebruik het boek als zelfhulpboek en ondersteuning bij de schematherapie die ik in mijn praktijk geef en ik krijg van mijn cliënten enthousiaste reacties te horen. Ze herkennen zich erin en het helpt hen niet alleen zichzelf beter te begrijpen maar ook hun gedrag te veranderen.


1

deel deze tip

Tip 194 - Behoeften

Behoeften
Emoties hebben goede bedoelingen. De ene keer om je te brengen wat je in de situatie nodig hebt. Dan weer om je duidelijk te maken dat er iets belangrijks voor je op het spel staat, dat je ergens behoefte aan hebt. Van Dusseldorp en van de Pol schrijven in hun boek Goed Voelen dat er vijf categorieën van behoeften zijn. Je hebt FYSIEKE BEHOEFTEN. Dit zijn de behoeften van je lijf zoals eten, rust, veiligheid en aanraking. Als aan deze behoeften wordt voldaan ontstaat er voldoening, bevrediging, tevredenheid en weldaad. Je hebt ook PSYCHISCHE BEHOEFTEN. Je bent steeds meer bewust van jezelf en je EIGEN IK in deze wereld. Jij bent JIJ met je eigenheid, je eigen identiteit, je eigen grenzen en wensen. Je kan jezelf steeds meer tot rust brengen. Er ontstaat steeds meer stevigheid en evenwicht. Dan zijn er ook nog EXISTENTIËLE BEHOEFTEN. Jouw REIS in deze wereld. Dat zijn de behoeften aan: Je eigen keuzes maken, je eigen route uitstippelen. Er ontstaat: betekenis, zingeving. Er is ook de SPIRITUELE BEHOEFTEN. Jouw BRON in deze wereld. Dat is de behoeften aan iets wat boven je uitstijgt of groter is dan jezelf. Er ontstaat bezieling, een diep gevoel van vertrouwen, heelheid, eenheid, ontroering. Er is ook RELATIONELE BEHOEFTEN. Jouw verbondenheid in deze wereld. Dat is de behoeften om je aan anderen op een gelijkwaardige manier te verbinden. Er ontstaat dan verbondenheid, veiligheid, vreugde, vrede.

Leonieke

1

deel deze tip

Tip 195 - Boekentip: Patronen doorbreken

Het boek "Patronen doorbreken" van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer is een aanrader voor iedereen die het gevoel heeft steeds dezelfde fouten te maken en maar niet weet hoe dit te veranderen.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 196 - Het hongerige pijnlichaam

Het boek Een Nieuwe Aarde. De uitdaging van deze tijd. Auteur Eckhart Tolle. Dit is een toegankelijk boek voor wie geïnteresseerd is in bewustzijnsontwikkeling en openstaat om met meer compassie naar zichzelf en anderen te gaan kijken. Het brengt je van inzicht naar inzicht zonder zweverig te worden. Het is een aanrader om daarnaast (of eerst!) te luisteren naar de podcast serie van Oprah Winfrey waarin zij hoofdstuk na hoofdstuk van dit boek met Tolle doorneemt en luisteraars laat inbellen met een vraag waarop Tolle ingaat. Dan smaakt het al gauw naar meer!
https://podtail.nl/podcast/oprah-s-supersoul-conversations-presents-a-new-ear/a-new-earth-awakening-to-your-life-s-purpose-chapt/


1

deel deze tip

Tip 197 - Boekentip: De valstrik van het geluk

De valstrik van het geluk” – cartoonboek van Russ Harris.
Een kennismaking met het gedachtegoed van ACT in de vorm van een cartoonboek. Deze vorm maakt het heel toegankelijk.
Ook te gebruiken ter ondersteuning of aanvulling op ACT coaching of therapie.
Wil je graag mee weten over ACT en wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op!

Léontine

1

deel deze tip

Tip 198 - 5 minuten mediteren - Christophe André

Meditatie kan een waardevolle bijdrage leveren aan onze mentale en emotionele gezondheid en ons gevoel van welzijn. Moeilijk? Welnee, het kan heel makkelijk zijn en het kan ook al in 5 minuten. Dit boek biedt 40 korte meditaties en maakt het mediteren wel heel toegankelijk, een aanrader dus. 5 minuten mediteren - Christophe André


1

deel deze tip

Tip 199 - Nooit meer te druk - Tony Crabbe

Altijd maar druk en steeds aan het worstelen hoe al die ballen in de lucht te houden? Wordt jouw leven geleid door je mailbox of word je wanhopig van je eindeloze to-do list? Tony Crabbe laat je anders kijken naar druk zijn en reikt andere manieren aan om in het leven te staan.

Nooit meer te druk - Tony Crabbe


1

deel deze tip

Tip 200 - Uiteenlopende vragen over de liefde

Boekentip: "Waarom is het dat de liefde zo is" van Jan Drost. Filosoof Jan Drost behandelt uiteenlopende vragen over de liefde. Deze unieke bundeling relatievragen EN antwoorden biedt een herkenbaar beeld van de vele gezichten van de liefde. Een aanrader!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 201 - Boek: Boeddhistische Psychologie.

Dit boek neemt je mee naar het onderzoek in jezelf mbv oefeningen en meditatie om je eigen innerlijke patronen die jouw lijden en frustraties te leren herkennen en te doorbreken.

Robert Harzema - Boeddhistische Psychologie.


1

deel deze tip

Tip 202 - LEZEN...? Blech teveel letters!!

Hier de ideale tip voor jou:

De valstrik van het geluk van Russ Harris.

Een klein boekje waar dmv cartoons uitgelegd wordt hoe we in de valstrik van dat 'altijd maar gelukkig zijn' zijn getrapt.
Leest lekker weg, met humor en makkelijk uit te voeren tips en opdrachten als je besluit eens wat anders te proberen.
Het is een boekje dat ik graag uitleen op mijn werk, maar ook aan vrienden en familieleden.


1

deel deze tip

Tip 203 - Bewustzijn schept vrede

"Bewustzijn schept vrede" Christina von Dreien.

Heel boeiend boek vól zelfhulp tips.. en baanbrekende ideeën over een liefdevol leven beleven. Hoe je de uitdagingen in deze huidige tijd het beste tegemoet kunt treden.

Geschreven door een 19 jarig Nieuwetijds-sterren-Kind uit Zwitserland.


1

deel deze tip

Tip 204 - The Artist`s way

Titel; The Artist`s way van Julia Cameron. Vind je eigen inspiratie. Veel mensen zijn hun creativiteit kwijtgeraakt. Ze raken geblokkeerd. Ongeacht je leeftijd, levensloop of je werk het is nooit te laat of te dwaas om aan je creativiteit te werken.

Het is een praktische methode om in 12 weken de verschillende blokkades die onze creatieve vermogens in de weg staan op te heffen. Dit boek is een aanrader om weer in contact te komen met je creativiteit, ik noem het je ware zelf.


1

deel deze tip

Tip 205 - Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté


Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté

Dit boek gaat over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest.


Verborgen stress kan desastreuze gevolgen voor onze gezondheid hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en kunnen ziek worden. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

 

Maté geeft antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij laat zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen.




1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 206 - Boekentips

www.cultureleapotheek.nl/boekenoprecept
Via deze link vind je allemaal boekentips op het gebied van:
stress, angst, eenzaamheid, ouder worden, slaapproblemen, verlies en rouw en nog meer onderwerpen.
Een echte aanrader!


1

deel deze tip

Tip 207 - Mag ik even mijn aandacht

In de wereld van vandaag moeten we veel. We zijn voortdurend lijstjes aan het afvinken, willen voldoen aan allerlei verwachtingen en denken aan alles en iedereen. Behalve aan onszelf.

Het resultaat? We zijn moe, gestrest of voelen ons niet gelukkig. Dat kan anders. Heel simpel, door jezelf centraal te stellen. Dat klinkt misschien egoïstisch, maar dat is het niet. Dit is jouw leven.

Gezond egoïsme betekent dat je om jezelf geeft én om anderen tegelijkertijd. En dat zorgen voor jezelf en kiezen voor wat jij graag wilt prioriteit heeft in het leven. Niet ten koste van anderen, maar ten gunste van jezelf. Zo creëer je het leven dat echt bij je past.

Inger Strietman beschrijft waarom gezond egoïsme zo belangrijk is en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven. Met haar directe, no-nonsense- schrijfstijl is dit boek onmisbaar voor iedereen die wel wat meer aandacht van zichzelf kan gebruiken.

Mag ik even mijn aandacht


1

deel deze tip

Tip 208 - Boekentip: Leef - Gijs Jansen

Gijs Jansen is de Nederlandse expert op het gebied van ACT. In dit boek leer je op een lichte, humoristische wijze omgaan met gevoelens zoals minderwaardigheid.

Leef - Gijs Jansen

Bianca

1

deel deze tip

Tip 209 - Boekentip: (H)echt niet - Martin Appelo

De manier waarop je in je kindertijd bent gehecht bepaald voor een groot deel ook hoe je je opstelt in partner relaties. Dit boek focust zich met name op de gedesorganiseerde hechtingsstijl, welke in andere literatuur juist wat minder aan bod komt.

Deze stijl is te herkennen aan mensen die vol voor iets gaan, maar ook snel verveeld zijn. Mensen die soms wat wispelturig kunnen overkomen en mensen die wat verslavingsgevoelig zijn. Dit boek is een echte aanrader voor niet alleen mensen die zich hierin herkennen, maar ook hun partners.

(H)echt niet - Martin Appelo

Bianca

1

deel deze tip

Tip 210 - Leestip: Je Eigenwijze Weg

Leestip: Je Eigenwijze Weg van Omkar & Divyam. Een inleiding in lichaamsgerichte psychotherapie.

Tamme

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 211 - Ebook: Grip op je Relatie

Mensen willen niets liever dan grip op hun leven en relaties. Vooral op hun liefdesrelaties. Als je bij de persoon die het dicht bij je staat echter niet meer helemaal jezelf kunt zijn, afstand voelt en je niet begrepen voelt, verlies je de grip op je relatie. Je worden geraakt op het vlak van veiligheid, vertrouwen en/of kwetsbaar zijn. Overlevingsstrategieën treden in werking en je valt terug in mechanismen van vechten, vluchten of bevriezen. Gevoel van frustratie, onbegrip en onmacht voeren de boventoon.

De liefdespartner die ooit zo dichtbij stond, lijkt ver weg. En het voortuitzicht van nog jaren samen lijkt onmogelijk.

In dit boek vertaalt Monique Moor haar praktijkervaring als relatietherapeut naar vijf heldere en toepasbare stappen die partners helpt om weer grip op hun relatie te krijgen. Ze leert hen met praktische oefeningen weer kwetsbaar opstellen en openstaan voor liefde en verbinding. Partners gaan naast elkaar staan, zorgen voor elkaar en krijgen hun stevige basis terug.

Grip op je relatie’ biedt niet alleen praktische handvaten voor stellen die samen hun relatie(problemen) willen aanpakken, maar geeft toepasbare inzichten aan iedereen die wil werken aan een sterke basis en verbinding in hun persoonlijke relaties.

De 5 stappen van ‘Grip op je relatie’ zijn.

Stap 1: Communicatie
In deze stap wordt de basis gelegd voor de vervolgstappen. Communicatie is het fundament waarop de weg terug naar meer verbinding en vertrouwen wordt gebouwd.

Stap 2: Mensen verschillen
Dit is de fase van verdieping. Want, om grip te krijgen op de relatie is het noodzakelijk dat de partners zichzelf en elkaar kennen. Dit geeft inzicht in hoe iemand is gevormd, diens reactiepatroon en kijk op de wereld.

Stap 3: Kompas van de relatie
Met het Kompas der liefde wordt een beeld gevormd van hoe beide partners in de relatie staan. Ze krijgen inzicht in hun verliezen, hun overlevingsmechanismen en welke stappen er nodig zijn om weer toe te werken naar een gezamenlijke toekomst.

Stap 4: Emotionele verbinding
In deze stap gaan we naar de diepere kern. Naar de emotionele, kwetsbare laag. De partners leren elkaar op een emotioneel diepere laag te vinden en te begrijpen. En vandaaruit te handelen.

Stap 5: Aansluiten bij je partner
In de eerste vier stappen is het fundament gelegd en verstevigd. De laatste stap zorgt voor meer aansluiting en zorg voor elkaar op een praktisch niveau. Dit, zodat de liefde niet alleen in communicatie en emotie aansluit, maar ook in dagelijkse handelingen.

Verkrijgbaar bij bol.com en kobo. Gratis te lezen op KoboPlus

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 212 - Boekentip: Als hij maar gelukkig is!

Het boek 'Als hij maar gelukkig is' beschrijft hoe vrouwen soms de neiging kunnen hebben om vooral veel voor de ander te willen zorgen en in relaties blijven die soms niet heel gezond zijn. Het boek is Amerikaans, dus de oplossing wordt hier veelal gezien in zelfhulpgroepen, maar los hiervan, worden de processen keurig ontleed als het gaan om het ontdekken hoe bepaald gedrag is ontstaan en in stand wordt gehouden.

Bianca

1

deel deze tip

Tip 213 - Ik moet nog even kijken of ik kan - Liesbeth Smit

Ben je zelf introvert of wil je je introverte medemens beter leren begrijpen? Dit boek brengt introversie helder en op pakkende wijze in beeld. Ontdek wat introvert zijn precies inhoudt en wat de kwaliteiten en behoeften zijn die horen bij introvert zijn. Introversie is, overigens net als extraversie, een kracht en kennis hierover helpt om het ook als zodanig in te zetten.

Ik moet nog even kijken of ik kan - Liesbeth Smit


1

deel deze tip

Tip 214 - Jezelf accepteren - David Dewulf

Dit boek helpt je je relatie met jezelf te verbeteren door het beoefenen van mindfulness en zelfcompassie. Met mooie heldere uitleg, beschreven oefeningen en een cd helpt dit boek je om daadwerkelijk stappen te zetten op het gebied van zelfacceptatie.

Jezelf accepteren


1

deel deze tip

Tip 215 - Boek: Transactionele Analyse

Een praktisch boek waarmee je direct aan de slag kan gaan om je eigen egotoestanden Ouder - Volwassen - Kind te leren herkennen. Door middel van oefeningen leer je hier meer balans in te creëren, zodat je meer vanuit jouw eigen autonomie keuzes kan maken.

Transactionele Analyse - I. Stewart - V. Jones


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 216 - Boekentip: Thuiskomen bij jezelf

Hal en Sidra Stone - Thuiskomen bij jezelf

Een mooi boek over Voice Dialogue. Met behulp van dit boek leer jij je innerlijke stemmen herkennen. Welke stem heeft het hoogste woord en welke stem is op de achtergrond. Stel je voor dat je in een auto zit met al die stemmen als passagier, welke stem is dan meestal aan het stuur? Dit boek helpt je bij de ontdekkingstocht in jezelf en hoe je meer in je eigen kracht kan gaan staan.


1

deel deze tip

Tip 217 - Het Geschenk

Van de schrijfster Edith Eger (die ook De Keuze schreef) het volgende boek met als titel: Het Geschenk. Als er iemand iets te zeggen heeft over hoe het leven te leven na trauma is het Edith Eger. Ze is therapeut, Holocaustoverlever, echtgenote en moeder. Vergeving en vrijheid zijn kernwoorden.


1

deel deze tip

Tip 218 - Meditatief boetseren

Roeland Frank Hoefsloot heeft een aantrekkelijk en motiverend boek geschreven over kunstzinnige therapie en persoonlijke groei. Het bevat overzichtelijke theorie en prachtige opdrachten om zelf te doen of in een groep. Je hoeft er geen creatieve vooropleiding, kwaliteiten of iets dergelijks voor te hebben. Iedereen kan ermee aan de slag.

Meditatief boetseren


1

deel deze tip

Tip 219 - Leestip: Je hebt het niet, je doet het

Soms denk je dat alles je overkomt, dat jouw problemen bijvoorbeeld komen door wat anderen doen zoals je manager, je partner, je buren, je ouders. Maar meestal is het niet datgene wat er gebeurt maar jouw perceptie op wat er gebeurt dat jou stress geeft. En natuurlijk gebeuren er ook hele vervelende dingen dus ik wil helemaal niets bagatelliseren. Maar vaak is je mindset of overtuiging bepalend voor het oplossen van je problemen. Onderzoek wijst uit dat als jij jezelf eigenaar voelt van jouw probleem en dit eigenaarschap dus aanvaardt, je veel beter in staat bent het op te lossen. Dit klinkt simpel maar, zoals ik vaker zeg, het is net per se makkelijk. Als je eens wilt onderzoeken hoe dit bij jou werkt dan is een heel duidelijk en praktisch boek "Je hebt het niet, je doet het" van Edwin Selij. Dus bij deze mijn leestip!


1

deel deze tip

Tip 220 - Aan het stuur met Mariska Ruissen

Soms kom je op leuke zelfhulpboeken en materialen. Zo stuitte ik afgelopen maand op het boek en kaartenset 'Aan het stuur'. Mariska Ruissen beschrijft hoe je het heft in eigen hand neemt en de baas wordt over bijvoorbeeld die innerlijke criticus in jou die je steeds vertelt dat wat je doet niet goed genoeg is geweest. Mariska leert je met het boek en de kaartenset, hoe je jezelf kan verbinden met je innerlijke helpers en hoe je jezelf minder zorgen maakt over het verleden en de toekomst. In 10 stappen leidt ze je op een speelse en creative manier naar regie over je innerlijke stemmetjes en hoe je manager kan worden van jouw 'ikken'.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 221 - Waarom ik, waarom dit, waarom nu

Dit boek kan je begrip geven voor waarom dingen in je leven gebeuren. Het kan daarom voor vele mensen een eye-opener zijn. Het helpt je anders te kijken, je blikveld te verruimen door vanuit een ander standpunt de gebeurtenissen te bekijken. Boek: Waarom ik, waarom dit, waarom nu

Marga

1

deel deze tip

Tip 222 - De gehechtheidstheorie

In het boek 'De kracht van gehechtheid' laat de schrijfster Diane Poole Heller zien wanneer gehechtheidswonden ontstaan en hoe we de verbroken verbinding kunnen helen. Het boek is gebaseerd op de gehechtheidstheorie. De oefeningen die in dit boek staan kunnen het begin zijn van een reis naar grotere intimiteit, heelheid en veerkracht en diepgaande, verrijkende relaties.

Leonieke

1

deel deze tip

Tip 223 - Het ware enneagram

Het belangrijkste 'gereedschap' wat jij in dit leven hebt meegekregen ben jijzelf. Maar wie ben jij? Hoe reageer jij in stress? Het enneagram is een mooi persoonlijkheidsmodel om jezelf te leren kennen. Maar niet alleen dat. Het enneagram is bij uitstek een model die jou niet in een hokje stopt maar juist jou helpt om uit het hokje te komen waar je van nature wel snel in schiet.
Eenhelpend boek daarover is bijvoorbeeld 'Het ware enneagram'van David Daniels en Virginia Price. Heel veel plezier in je ontdekkingstocht!

Janneke

1

deel deze tip

Tip 224 - God voor het verbeteren van je relatie

Krijg de liefde die je wilt - Harville Hendrix
Dit boek biedt naast waardevolle kennis over relaties een praktisch stappenplan en dialogen die je zelf thuis kunt toepassen. Hierdoor krijg je een betere communicatie met je partner en meer compassie en begrip voor elkaar. Door de vele bruikbare tips leer je hoe je meer romantiek en passie terugbrengt in je relatie.


1

deel deze tip

Tip 225 - Voor stellen die aan hun relatie willen werken

Houd me vast - Sue Johnson
We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. Boek over relaties, het ontstaan van relatieproblemen, en het herstel daarvan.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 226 - Een prachtig persoonlijk verhaal

Leerschool van Tara Westover


Tara Westover groeit op in een streng mormoons gezin. Al op jonge leeftijd moeten Tara en haar zes broers en zussen risicovol werk verrichten in het bedrijf van hun vader

Een prachtig en moedig boek over hoe een vrouw vecht om los te komen van ongezonde familiebanden, en haar eigen leven moet gaan leiden. ze laat zien hoe moeilijk het is om de loyaliteit te overstijgen.

Een prachtig persoonlijk verhaal.




1

deel deze tip

Tip 227 - Sterker worden waar het pijn doet/ Ybe Casteleyn

Top boek voor wanneer je pijn in je leven ervaart en wil dat hier rust in komt.
Psychotherapeute Ybe Casteleyn beschrijft acht therapieverhalen en biedt theoretische achtergrond over trauma (uit welke mechanismen bestaat het? welke impact heeft het op ons lichaam en op ons brein?) en moedigt je aan om aan de hand van oefeningen je eigen pijn én je eigen (veer)kracht te voelen.

Maar bovenal is dit een boek dat je helpt je hart opnieuw te openen, en te leven. Want leven is... Sterker worden waar het pijn doet.


1

deel deze tip

Tip 228 - Grenzen leren stellen

Het boek 'grenzen' van H. Cloud J. Townsend is echt een aanrader wanneer je alles wilt leren over het stellen van grenzen. Wat is normaal, wat mag, hoe doe je het, hoe ervaar je je grenzen... ontzettend leerzaam!


1

deel deze tip

Tip 229 - Moeten maakt gek

Ik hou van dit soort boeken, lekker praktisch. Dit is namelijk een boek met veel praktische tips waar je direct wat aan hebt/ mee aan de slag kunt. Niet een nieuw trucje leren maar leren aanvaarden wat er is met tools waar je je hele leven profijt van hebt.

Een boek waar iedereen iets aan heeft: Moeten maakt gek

Marga

1

deel deze tip

Tip 230 - Waarom een zelfhulpboek?

Ik ben dol op zelfhulpboeken. Maar de vraag is of we onszelf daar nu wel altijd mee helpen. Als we het zélf hadden kunnen doen dan hadden we dat allang gedaan. Ken je het verhaal va Baron van Munchhausen die zichzelf aan zijn vlecht uit het moeras trok? Dat is een legende waar de beste man zichzelf redde uit het moeras tijdens een spannend gevecht tegen de Turken. In de praktijk kunnen we onszelf slecht uit een moeras trekken. We trekken wel lessen uit al die boeken maar wat vaak beter werkt is zeggen: "wil je me helpen?" Mijn ervaring is in ieder geval dat een ander (een therapeut, of supervisor) net even andere vragen stelt en mij een spiegel voorhoudt. Dus zelfhulp boeken? Ja, heerlijk inspirerend maar niet altijd genoeg om echt te helpen. Vraag eens een ander om hulp.

Janneke

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 231 - Helen van oude pijn in de familielijn


Het vooroudermedicijn van Daniel Foor gaat over helen van oude pijn in de familielijn. Kom in het reine met je voorouders, zodat jij zelf ook weer vooruit kunt.

Het vooroudermedicijn van Daniel Foor gaat over het helen van oude pijn in de familielijn. Hoeveel weten we van het levensverhaal van onze ouders? Over onze grootouders weten we vaak al veel minder, laat staan over onze overgrootouders.

Daniel Foor laat zien hoe het leven van onze voorouders doorwerkt in ons eigen leven. Voor onze persoonlijke ontwikkeling en onze gevoelens van heelheid en verbondenheid, is het belangrijk om te weten waar we vandaan komen.

Willeke Heerkes

1

deel deze tip

Tip 232 - Ik en autisme - N van Kordelaar

Ieder kind is uniek en dus ook ieder kind met een autisme spectrum stoornis. In dit interactieve boek kunnen kinderen en jongeren met autisme meer over 'hun' autisme vertellen door aan te geven welke informatie bij hen past. De opdrachten, tips en spelletjes kunnen samen met een meelezer uitgevoerd worden. Autisme uit zich bij iedereen op een andere manier, dat komt in dit boek duidelijk naar voren.


1

deel deze tip

Tip 233 - Boekentip: Omarm je emoties

Boekentip: Omarm je emoties

Dit boek van Ronald Frederick is een aanrader als je meer wilt snappen van emoties. Helder en met veel voorbeelden en oefeningen legt hij uit dat het enige dat emoties van ons willen is gevoeld worden, verder niks. We hoeven ze niet weg te duwen, naar buiten te schreeuwen of stil te houden, we hoeven ze alleen maar te voelen.

Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar heel handig om in je achterhoofd te houden als je je weer eens totaal geen raad weet met je eigen heftige emoties.


1

deel deze tip

Tip 234 - De essentie van de Bhagavad Gita

Al eeuwenlang is de Bhagavad Gita de belangrijkste filosofische tekst die richting geeft aan het Indiase denken en leven. Haar boodschap is universeel. De Gita legt zich toe op de drie beperkingen die ieder mens ondervindt: onwetendheid, verdriet en sterfelijkheid. Het onderwijs van de Bhagavad Gita begint met de gewaagde bewering dat dit stuk voor stuk ongeldige problemen zijn. Ze worden veroorzaakt door onze onwetendheid over de werkelijke natuur van het zelf. Puttend uit de essentie van alle Upanishads, legt de Gita uit hoe het zelf onbeperkt is, onverwoestbaar en ongeboren. Deze kennis bevrijdt je van elk gevoel van beperking.

De essentie van de Bhagavad Gita


1

deel deze tip

Tip 235 - De hele olifant in beeld

Marja de Vries biedt met De hele olifant in beeld inzicht in het bestaan en de werking van Universele Wetten en de Gulden Snede. Het boek is een synthese van de gemeenschappelijke inzichten van vele verschillende wijsheidstradities en recente baanbrekende wetenschappelijke ontdekkingen die met deze eeuwenoude inzichten overeenstemmen. De Vries maakt zo in feite een geheel nieuw wereldbeeld zichtbaar. Het wordt mogelijk om te begrijpen wat er nodig is om de balans in zowel onszelf als de wereld te herstellen. Omdat deze wetmatigheden een universeel karakter hebben, zijn ze van toepassing op alle aspecten van ons individuele en maatschappelijke leven. Ze kunnen dan ook gebruikt worden als uitgangspunt bij alle persoonlijke en maatschappelijke vernieuwingen, die tot doel hebben meer in harmonie te zijn met onszelf en met het grotere geheel.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 236 - Vier vragen die je leven veranderen

Een van mijn favoriete boeken is "Vier vragen die je leven veranderen" of in het Engels "Loving what is". Er zijn zoveel zelfhulpboeken, maar deze is heel eenvoudig en heel makkellijk te lezen.

De vier vragen zijn:
1) is het waar?
2) Kan je absoluut zeker weten of het waar is?
3) Hoe reageer je wanneer je de gedachte gelooft?
4) Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Dit boek zou ik zeker aanbevelen vooral als het om negatieve gedachten gaat, onze gedachten hebben een hele grote impact over onze gevoelens en emoties.


1

deel deze tip

Tip 237 - Liefdesbang

Liefdesbang
Hannah Cuppen legt uit hoe bindingsmiddel- en verlatingsangst ontstaat. Ze doet dit aan de hand van vele praktijkvoorbeelden. Een helder geschreven boek wat inzicht geeft!


1

deel deze tip

Tip 238 - Hallo meneer God, met Anna - Fynn

Het is een boek dat niet alleen doordringt tot in je hersenen en dat je daarna weer vergeet, maar het is een boek dat doordringt tot in je ziel en je hart van binnenuit opent voor de leefwereld van kinderen en andere mensen die op kinderniveau funtioneren. Het boek neeemt je mee in de gevoelswereld van hen die nog zo dicht bij de oorsprong staan en laat je zien wat veel volwassenen in de loop van hun leven aan inzicht en gevoel zijn kwijtgeraakt. Dit is een boek dat je weer brengt tot wie jij in wezen bent.

Hallo meneer God, met Anna - Fynn


1

deel deze tip

Tip 239 - De 7 geheimen van een gelukkig leven

de 7 geheimen van een gelukkig leven - Martina Schneider
Voel jij je ook geregeld uitgeput? Of overprikkeld? Moe van alles, of het nu door je werk of relatie komt, je familie, door corona en alle regels eromheen of wat dan ook. Of ben je gewoon even de weg kwijt? Dan is dit boek hét boek voor jou. Mind2HeartShift. De 7 geheimen van een gelukkig le brengt je hoofd weer in verbinding met je hart en daarmee jezelf met jezelf en met anderen.


1

deel deze tip

Tip 240 - Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen


Het Sprookje van de dood is een inspirerend verhaal over een Zieltje dat voor de allereerste keer de reis naar de Aarde gaat maken. Wat gaat daar allemaal aan vooraf en hoe is het voor een ziel om in een mensenlichaam geboren te worden. Hoe wordt een leven op Aarde ervaren door de ogen van een ziel, en tenslotte: hoe ervaart een ziel het sterven, ofwel de terugkeer naar Huis.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 241 - Leef jouw leven - Marinka Bil

Je leven leiden op jouw voorwaarden, doen waar je gelukkig van wordt, vol energie en zelfvertrouwen. Leef Jouw Leven helpt ambitieuze vrouwen naar een rijk leven, zonder de balans te verliezen.


1

deel deze tip

Tip 242 - Ik kan denken/voelen wat ik wil: Rene Diekstra

Denken is in gesprek zijn met jezelf. En van alle gesprekken in je leven zijn de gesprekken met jezelf de belangrijkste. Dit is een uniek boek. Al ruim veertig jaar heeft het honderdduizenden mensen geholpen hun gevoelens en gedachten beter te begrijpen en er grip op te krijgen.

Het is daarmee een enorme steun en inspiratiebron gebleken voor tallozen. Ik kan denken/voelen wat ik wil gaat uit van een eenvoudige, maar uiterst effectieve gedachte: Wat je voelt, wordt sterk beïnvloed door wat je denkt.


Aan de hand van de 5G’s laat René Diekstra zien wat het verschil is tussen helpende en niet-helpende gedachten en hoe die laatste je ongelukkig, verdrietig of depressief maken.

Ze maken het je moeilijker je zo te voelen en te gedragen als je graag wilt. Het is vaak niet de Gebeurtenis zelf, maar het zijn je Gedachten erover die bepalen welk Gevoel en welk Gedrag je aan die gebeurtenis verbindt. En welk Gevolg dat heeft of kan hebben.

Dit boek biedt je handreikingen om die niet-helpende gedachten om te zetten in helpende en je daardoor minder verdrietig, boos of wanhopig te voelen.

Aan de hand van herkenbare voorbeelden en zelf oefeningen word je stap voor stap geholpen voor jou helpende gedachten op te sporen en eigen te maken. In deze 30e editie zijn opnieuw de meest recente wetenschappelijke inzichten opgenomen in hoe wij mensen denken en hoe we kunnen denken/voelen wat we willen.

Prof. dr. René F.W. Diekstra is psycholoog, emeritus-hoogleraar, lector Jeugd en Opvoeding en columnist. Hij introduceerde, samen met zijn leermeester psychotherapeut Albert Ellis, de zogenoemde rationeel-emotieve therapie en daarmee de cognitieve gedragstherapie in Nederland en West-Europa.

Ik kan denken/voelen wat ik wil: Rene Diekstra



1

deel deze tip

Tip 243 - Uit liefde voor jezelf

Boektip: Uit liefde voor jezelf van Gijs Jansen

Een boek waarbij de methode ACT centraal staat (Acceptance and Commitment Therapy). Je kan zelf aan de slag met de ACT-technieken en oefeningen, om zo lichter en flexibeler in het leven te kunnen komen staan.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 244 - Gelukkig Worden, Zijn en Blijven

Geluk is voor iedereen anders. Een langdurig ongelukkig gevoel zorgt dat je je leven niet ten volle leeft. Dat je beperkt wordt.

Met het werkboek 'Gelukkig worden, zijn en blijven' leer je reëel naar je geluk te kijken en met allerlei oefeningen je geluksniveau te verhogen. HIj is als ebook verkrijgbaar bij bol.com

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 245 - Dromen & nachtmerries: wat ze betekenen

Dromen kunnen bijzondere boodschappen hebben, het is alleen zaak te leren hoe je je droom kan interpreteren. Dit boek is daar heel behulpzaam bij. Het is geen geijkt droomwoordenboek maar meer een methode. Ook met tips hoe je je dromen beter kan onthouden en wat je met nachtmerries kan doen.
Het boek is geschreven door Bas Klinkhamer.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 246 - Ik ben een kind dus ik voel waar mijn ouders zijn van Bibi Schreuder

Boekentip: : Ik ben een kind dus ik voel waar mijn ouders zijn van Bibi Schreuder.
Een boek over Systemisch bewust-zijn.


1

deel deze tip

Tip 247 - De Alchemist - Paulo Coelho

Volg de wijsheid van het hart

De jonge schaapherder Santiago heeft één grote wens: de wereld bereizen tot in alle uithoeken om zo uit te vinden hoe deze in elkaar zit. Zijn dromen over een verborgen schat zetten hem aan tot een zoektocht. Na veel omzwervingen ontmoet hij in Egypte de alchemist, die over grote spirituele wijsheid beschikt. Hij adviseert de jongen: 'Luister naar je hart. Dat kent alles, omdat het afkomstig is van de ziel van de wereld en daar ooit naar zal terugkeren (...) Waar je hart is, is ook je schat.'

De Alchemist - Paulo Coelho


1

deel deze tip

Tip 248 - Magisch brein, magisch hart - James Doty

Ontdek de kracht van compassie

Waar komen liefde, genegenheid, plezier en geluk vandaan? Het brein of het hart? Neurochirurg James Doty onderzoekt het aan de hand van de levenslessen die hij op jonge leeftijd leerde.

Doty groeide op met een drankzuchtige vader en een moeder met chronische depressie. Tegenwoordig is hij neurochirurg aan Stanford University. De ommekeer in zijn leven heeft hij te danken aan Ruth, de vrouw die hem op 12-jarige leeftijd kennis liet maken met de kracht van compassie en mindfulness. In Magisch brein combineert hij zijn bijzondere levensverhaal met de wetenschap achter mindfulness en vertelt hij hoe we ons leven fundamenteel kunnen veranderen door te luisteren naar ons brein en ons hart open te stellen.


1

deel deze tip

Tip 249 - De kleine kikker van Eline Snel (MIndfulness)

In ‘De kleine kikker’ geeft Eline Snel handvatten aan jonge ouders met kinderen van 1,5 – 4 jaar. Iedere ouder vraagt zich weleens af of hij of zij het goed doet. Mindfulness kan helpen om het vertrouwen in jezelf te herstellen, waardoor ook het kind zich beter voelt. In het boek staan meditaties en activiteiten om samen te doen, zoals korte verhalen lezen. Het kind wordt gestimuleerd zijn innerlijke wereld te ontdekken en zich open te stellen voor anderen, de ouder is minder gestrest en kan het beste van zichzelf geven.


1

deel deze tip

Tip 250 - "Krijg de liefde die je wilt" van Harville Hendrix en Hellen Hunt

"Krijg de liefde die je wilt" van Harville Hendrix en Hellen Hunt
Een boek die je veel zicht kan geven op je liefdesrelatie. Een echte aanrader om elkaar beter te leren begrijpen en kenen in de relatie.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 251 - Boektip: Troost

Troost, geschreven door R. Boswijk-Hummel
Vragen, geven en ontvangen.
Dit boek werpt een helder licht op een onderbelicht deel van de menselijke communicatie. Partners, familie- en gezinsleden, vriend(inn)en, kennissen, buren of collega's blijken vaak niet te weten hoe ze met elkaar moeten omgaan als er sprake is van pijn en verdriet; gesprekken waarin mensen elkaar eigenlijk zouden willen bijstaan, verlopen vaak zeer teleurstellend. Aan de hand van dialogen maakt Riekje Boswijk zeer concreet hoe je iemand kunt troosten (helpend, meevoelend of luisterend) en wat je kan doen om je te laten troosten.


1

deel deze tip

Tip 252 - Vis!

Vis!
Geschreven door: S.C. Lundin, J. Christensen, H. Paul
Energie, passie en plezier: een bijzondere methode voor een beter moreel en betere resultaten.


1

deel deze tip

Tip 253 - Beperkende banden verbreken

Beperkende banden verbreken
Een boek met oefeningen met praktische oefeningen die inzicht geven in knellende familiebanden en conflicten. Dit geeft ruimte waardoor er dingen kunnen veranderen.


1

deel deze tip

Tip 254 - Liefde in verhouding - Esther Perel

Affaires kunnen ons volgens Esther Perel veel leren over relaties: ze bieden een waardevol inzicht in onze denkbeelden over liefde, lust en verbondenheid. Met de juiste houding kunnen stellen, of ze nu samen blijven of uit elkaar gaan, zelfs groeien door deze tumultueuze ervaringen. In Liefde in verhouding geeft Perel een heldere en gedurfde nieuwe kijk op relaties, trouw en verlangen.


1

deel deze tip

Tip 255 - Erotische intelligentie - Esther Perel

De meeste mensen zoeken zekerheid in hun relatie. Ze willen een betrouwbare, monogame partner die ze door en door kennen. Maar een intieme en gelijkwaardige relatie leidt niet noodzakelijk tot een goed seksleven. En juist het ontbreken van erotiek kan een relatie onder druk zetten. Erotische intelligentie


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 256 - Zelfcompassie

Stop jezelf te veroordelen. In het boek van Kristin Neff gaat het over zelfcompassie. Oftewel compassie voor jezelf hebben. Begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt en durven kijken naar je eigen emoties, zonder daarover te oordelen. In het boek veel uitleg en ook praktische oefeningen om dit toe te passen.

Zelfcompassie - Kristin Neff

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 257 - Ongekende gevoelens - Jonice Webb


Ongekende gevoelens - Jonice Webb


Wat er niet is gebeurd in je jeugd, over dat wat je niet herinnert, heeft veel meer invloed op wie jij als volwassene bent geworden dan al die gebeurtenissen die je je wel herinnert. Ongekende gevoelens laat je zien wat de gevolgen zijn van wat er niet is gebeurd: een onzichtbare kracht die kan doorwerken in je leven.

Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. Als je emoties er niet mochten zijn heb je diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Vaak wordt dit van generatie op generatie doorgegeven. Door dit gemis te herkennen begrijp je waarom je in je volwassen leven vastloopt op bepaalde levensthema’s.

Dit boek laat zien hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en het patroon van ongekende emoties doorbreekt.

Diana

1

deel deze tip

Tip 258 - Dirk de Wachter - de kunst van het ongelukkig zijn


Dirk de Wachter - de kunst van het ongelukkig zijn


Veel jongeren en jong volwassenen in mijn praktijk streven naar geluk. Ze zijn doelgericht bezig en voelen zich leeg, gestresst, angstig of somber. Dirk de Wachter geeft een andere visie op geluk, niet het nastreven van doelen, maar streven naar zingeving en betekenis. Want dat maakt het leven waardevol.

Diana

1

deel deze tip

Tip 259 - Hoe doe je dat loslaten? Tip: Los laten kun je leren.


Los laten kun je leren
.

Een boek van Jolet Plomp, die praktische tips en veel voorbeelden geeft hoe je kan leren losten en ze ook werkelijk kan toepassen in je leven.

Wil je daar zelf mee aan de slag en kom je liever langs op de praktijk, je bent van harte welkom!

Floor

1

deel deze tip

Tip 260 - Moederschap onder woorden gebracht

Zelfhulpboeken helpen velen mensen. Ze inspireren en onderrichten ons. Goede literatuur kan soms nét zo inspirerend en onderrichtend zijn.

Neem bijvoorbeeld "Een Echte Moeder" een roman van Mariël Hacking.

Uit de recensie van OverPsychologie: "Hoe voelt het om moeder te zijn? Hacking durft op zoek te gaan naar vele antwoorden. In haar boek ontmoet je verschillende moeders en kinderen. Hun beleving van moederschap voel je vooral tijdens het lezen van de metaforen, dialogen en symboliek die Hacking je aanreikt. Het boek bewijst voor maar weer eens hoe literatuur psychologie niet uitlegt, maar voelbaar maakt. Dat doorvoelen zorgt ervoor dat de complexe psychologie, in dit geval moederschap, begrijpelijker wordt."

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 261 - "Vonken van verlangen" van Wibe Veenbaas en Joke Goudswaard

"Vonken van verlangen" van Wibe Veenbaas en Joke Goudswaard
Een prachtig boek dat je meeneemt in het systemisch veld. Ontroerend en als je er voor open staat kan het je diep raken. Aan het eind van het boek staan veel oefeningen.


1

deel deze tip

Tip 262 - Moeiteloos geluk

Boek van Alexander Zollner over zelfrealisatie gebaseerd op de visie van het non-dualisme. Hij brengt in het boek de westerse en oosterse filosofie samen.

Moeiteloos geluk


1

deel deze tip

Tip 263 - Zelfhulpboek: ACT in balans

Heb je regelmatig het gevoel dat je jezelf voorbij loopt?

We leven in een wereld waarin streven naar succes en geluk voorop staan en waarin alles beter lijkt te kunnen. Omdat we niet buiten de boot willen vallen stellen we hoge eisen aan onszelf en daarin kun je op den duur jezelf kwijtraken. Hoe vind je daarin je balans terug en hoe weet je eigenlijk wat voor jou wel en niet werkt?
Het boek ACT in Balans, geschreven door Denise Matthijssen en Els de Rooij helpt je dit ontdekken. Je wordt stap voor stap door de processen van ACT (Acceptance and Commitment Therapie) geleid. Er staan veel oefeningen in die je helpen om jouw balans in het leven te vinden.

Heb je geen al te grote problemen en kun je in je omgeving steun vinden, dan kun je het boek zelf doorwerken. De ervaring leert wel dat het veel discipline vraagt om actief aan de slag te gaan met welk soort oefeningen dan ook. Als je er hulp bij kunt gebruiken, kijk dan eens rond naar een ACT-training of ACT-therapeut bij jou in de buurt Online ACT therapie kan ook prima werken.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 264 - De Kleine Prins - Antoine de Saint Exupery

De Kleine Prins - Antoine de Saint Exupery

Een modern sprookje geschreven voor jong en oud.
Een piloot vertelt hoe hij na een noodlanding de kleine prins ontmoet.
Zijn verhalen zijn vol van wijsheid en symboliek en kunnen een inspiratie zijn bij onze zoektocht als mens in het leven.


1

deel deze tip

Tip 265 - De jongen, de mol, de vos en het paard - Charlie Mackay

De jongen, de mol, de vos en het paard - Charlie Mackay

Een mooi boek dat troost kan bieden als het tegenzit. Het schetst een verhaal waarin een wereld is bedacht van oneindige vriendelijkheid, wijsheid, tederheid en echte liefde tussen vrienden. Een inspiratie voor jezelf om anders tegen dingen aan te kijken of met zaken in jouw leven om te gaan.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 266 - Onverklaarde klachten? Goede uitleg

Heb je lichamelijke klachten die niet verklaard kunnen worden door een lichamelijk aan te wijzen oorzaak? Dan kan het zijn dat ze veroorzaakt worden door bijvoorbeeld stress. Dat wordt SOLK genoemd en kan zich op veel manieren uiten. Een heel duidelijk boek hierover heet ook zo: SOLK en is geschreven door Saskia de Bruin.


1

deel deze tip

Tip 267 - Onverklaarde klachten? Pijn?

Zie ook mijn tip 214. SOLK is lastig te begrijpen. Over pijn als onverklaarde lichamelijke klacht bestaat er ook een duidelijk boek: Pijn & Brein. Annemarieke Fleming en Joke Vollebrecht leggen in hun boek uit hoe dat zit en wat er gebeurt (in je brein). Daarnaast is erover praten met een deskundige counselor een goed idee!


1

deel deze tip

Tip 268 - Socrates op sneakers

Elke Wiss schreef dit makkelijk leesbaar boek over vragen stellen. De informatie en tips van Wiss leren je om je oprechte interesse en warmte te tonen door je vraagstelling wat aan te passen. Het lijkt mij zeer bruikbaar voor koppels die meer betrokkenheid wensen in hun relatie.Socrates op sneakers

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 269 - De 5 talen van de liefde - Chapman

Interessant boek om te lezen als je problemen hebt in je relatie of liefst nog voordat je problemen hebt. Het boek geeft inzicht in wat jij nodig hebt om je geliefd te voelen en, net zo belangrijk, wat je partner nodig heeft om zich geliefd te voelen.
Heel vaak weten we niet wat onze eigen taal van de liefde is of wat de taal van de liefde is van onze partner en daardoor ontstaat vaak onbegrip.
Dit boek geeft een interessante kijk hierop waardoor het je nieuwe inzichten geeft die jouw relatie misschien wel precies nodig heeft. 

De 5 talen van de liefde


1

deel deze tip

Tip 270 - Het nieuwe ademen - James Nestor

Een heel interessant boek dat wetenschappelijk aantoont dat het meest essentiële voor onze gezondheid is 'ademen". Iets wat je de hele dag onbewust doet.
Dit boek geeft naast hele mooie inzichten over het belang van juist ademen ook hele praktische tips en ademhalingsoefeningen/technieken waarmee jij jezelf kunt helpen. Onder andere de 4x4 ademhaling die ik in een eerdere tip al gaf. Het nieuwe ademen.
Veel leesplezier.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 271 - Verwerken van Kanker

In het boek 'Overgave en Strijd' beschrijft Ken Wilber hoe hij en zijn vrouw omgaan met de ziekte kanker die zijn vrouw krijgt. Hij beschrijft op indringende en eerlijke wijze hoe ze door diepe dalen gaan, maar zich uiteindelijk in liefde kunnen overgeven aan het stervensproces. Hij beschrijft ook hoe meditatie, vooral de Tibetaanse Tonglen meditatie hen hierbij helpt.


1

deel deze tip

Tip 272 - De kracht van het Nu

Het boek 'De kracht van het Nu' van Eckhart Tolle is m.i. verreweg het beste boek over mindfulness.


1

deel deze tip

Tip 273 - Patronen doorbreken

In "Patronen doorbreken" beschrijven Hannie van Genderen, Gitta Jacob & Laura Seebauer over negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.


1

deel deze tip

Tip 274 - boekentip

lees boek: Ik voel me fantastisch, jij ook? Schrijfster Katerina Karanika
Over hoe je je emoties de baas kunt blijven


1

deel deze tip

Tip 275 - Boekentip: Het helen van je innerlijke kind

Het helen van je innerlijke kind - Susanne Hühn

Jezelf bevrijden door het contact met je innerlijke kind te herstellen.
Met oefeningen en innerlijke reizen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 276 - Boek " Patronen doorbreken "

Naast gestalttherapie, werk ik in praktijk ook veel met schematherapie.
Schematherapie gaat over de patronen waar je in verstrikt bent geraakt.
De overleving strategieën die je hebt ontwikkeld, maar je nu in de weg zitten.

"Patronen doorbreken" van Hannie van Genderen en Gitta Jacob is een
erg goed zelfhulp boek waar je handvatten krijgt om negatieve gevoelens en negatieve patronen te herkennen en te doorbreken.

Mocht je bij deze oefeningen begeleiding willen dan ben je van harte welkom in mijn praktijk.





1

deel deze tip

Tip 277 - Geluk The world book of happiness

100 topexperts in de positieve psychologie delen de kennis die zij bezitten over geluk. Geen filosofische of spirituele beschouwingen, maar inzichten die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek.

Fijn boek om af en toe doorheen te bladeren, een hoofdstuk kiezen en lezen.


The world book of happiness

Hoofdredacteur: Leo Bormans



1

deel deze tip

Tip 278 - De jongen, de mol, de vos en het paard.

De jongen, de mol, de vos en het paard. Prachtig boek van Charlie Mackesy om af en toe door heen te bladeren. Het staat vol met levenswijsheden die je net even een ander perspectief geven. Geïllustreerd door Arthur Japin.

Ook een ideaal kado ;-)


1

deel deze tip

Tip 279 - 'Uit liefde voor jezelf' van Gijs Jansen

Het boek 'Uit liefde voor jezelf' van Gijs Jansen maakt korte metten met de gedachte dat je maar positief moet zijn in het leven (en dan komt het vast wel goed). Dus geen 'schrijf iedere dag maar op wat goed ging' opdrachten, maar wel... Wat zijn eigenlijk jouw gedachten en lukt het je om je leven te leiden ondanks al die gedachten in je hoofd. Het boek van Gijs Jansen helpt je hiermee, met behulp van korte opdrachten.

Bianca

1

deel deze tip

Tip 280 - Bestaansrecht, Maarten Oversier

Maarten Oversier, een regressie- en reincarnatietherapeut, behandelt al 25 jaar cliënten in zijn praktijk met problemen die uit voorouderlijke problematiek zijn ontstaan. Hij heeft een prachtig boek geschreven over zijn ervaringen hoe deze traumatiek getransformeerd kan worden. Het boek heeft als titel "Bestaansrecht". In oktober 2021 ga ik in Frankrijk een 5-daagse training volgen bij hem om me deze methode eigen te maken. Om vervolgens mensen te kunnen bevrijden van voorouderlijke lasten die ze (onbewust) met zich meedragen en waarvan ze last ervaren. Dit boek geeft veel voorbeelden van de ervaringen van cliënten. Het zal je veel inzicht geven en wellicht je wereldbeeld kunnen wijzigen. Veel leesplezier!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen




Tip 282 - Boekentip voor groot en klein!

De jongen, de mol, de vos en het paard
Boek van Charlie Mackesy

Prachtig boek, waarin tekeningen en enkele zinnen meer zeggen dan 1000 woorden...

Sylvia

1

deel deze tip

Tip 283 - How to be mindful

How to be mindful van schrijver Anna Barnes.
Ook voor de "niet boeklezers". Het is geen "leesboek", een inspiratieboek met daarin veel tips en leuk geïllustreerd. Een boek om zo nu en dan open te slaan voor een nieuwe tip en deze eventueel toe te passen. Het creëert bewustwording op een luchtige manier.


1

deel deze tip

Tip 284 - Helpen bij verlies en verdriet ~ Manu Keirse

Helpen bij verlies en verdriet:Een onmisbare gids voor wie rouwt of een dierbare wil bijstaan in zijn verdriet. Helpen bij verlies en verdriet is al vele jaren het basisboek over rouw. In deze volledig nieuwe editie toont Manu Keirse aan de hand van vele herkenbare voorbeelden hoe rouwen niet gelijkstaat aan afscheid nemen, maar aan anders leren vasthouden. Het boek gaat niet alleen in op verlies door de dood, maar besteedt ook aandacht aan andere verliessituaties die vaak onterecht onderbelicht blijven, zoals verlies van je gezondheid, je werk of je toekomstperspectieven. Dankzij de talloze concrete tips voor de rouwende én zijn omgeving is het een heel praktisch instrument voor iedereen die met verlies geconfronteerd wordt.


1

deel deze tip

Tip 285 - Zo ben ik en jij bent anders

Duidelijke grenzen verdiepen een relatie. Een inzichtelijk en praktisch boek!

Zo ben ik en jij bent anders: Partnerrelaties kunnen gevoelige klappen oplopen als we onbewust en ongewild grenzen overschrijden. Als relatietherapeut laat Nick Blaser zien hoe partners elkaar beter kunnen aanvoelen als zij meer gericht aandacht hebben voor elkaars grenzen. Door het bewust worden van onze grenzen kunnen wij meningsverschillen, gekwetstheid en overbelasting vroegtijdig in de kiem smoren.
Vaker dan we beseffen, bemoeien we ons met zaken die ons niet aangaan en overschrijden we andermans grenzen. Maar dit werkt juist tegen ons en is ongewenst, omdat we de ander met onze voorstellingen, problemen of emoties belasten. Dit zijn typisch situaties waarin beide partners plotseling merken dat er iets doms, iets onhandigs is gebeurd. De relatie is verstoord en niemand weet precies wat er aan de hand is. De auteur maakt dergelijke onbewuste communicatieprocessen inzichtelijk met behulp van een nieuw communicatiemodel. Zo begrijpen partners beter wat er, vaak onbewust, tussen hen speelt, worden ze gevoeliger voor elkaars persoonlijkheid, voor hun eigen en andermans grenzen en lukt het steeds beter het dagelijks leven aandachtiger en vrediger vorm te geven.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 286 - Quantum healing

Quantum Healing van Deepak Chopra.
Erg inspirerend boek over een hele bijzondere kijk op heling.
Aanrader mbt quantum fysica.


1

deel deze tip

Tip 287 - dromen leren interpreteren

Dromen leren begrijpen is net zoiets als een nieuwe taal leren. Eeen goed boek met vele voorbeelden van droominterpretatie is het boek van Jung met zijn colleges over kinderdromen. In dit boek verkent hij samen met zijn studenten in de diepte een aantal dromen van kinderen. Door dit boek te lezen leer je hoe je het kunt aanpakken om een droom te leren duiden.


1

deel deze tip

Tip 288 - Goede schrijver over dromen

De boeken van de Amerikaanse trainer/ sjamaan Robert Moss geven een heldere beschrijving en methodieken om op een diepre manier met dromen te werken.


1

deel deze tip

Tip 289 - Is het leven een 7?

Is het leven een 7?
Een boek geschreven door Derek en Paul de Beurs, zoon en vader.
De een is psychiater en de ander onderzoeker.
Het boek heeft praktische tips over verschillende onderwerpen zoals stress, communicatie en relaties.
Een makkelijk te lezen boek met praktijkvoorbeelden.


1

deel deze tip

Tip 290 - Het kind in je een thuis geven - Stefanie Stahl

Ontdek de enorme kracht van het werken met je innerlijke kind!
Ons innerlijke kind is de optelsom van alle inprentingen uit onze kindertijd. Vooral negatieve en pijnlijke ervaringen hebben zich hardnekkig vastgezet in ons onderbewustzijn. Als volwassene kunnen die ons hinderen bij het ontplooien van ons volledig potentieel, en bepalen onbewust
hoe we relaties aangaan en onderhouden. Dit deel noemt Stefanie Stahl het schaduwkind.
Dit boek leert ons eerst om een liefdevol contact te maken met ons gekwetste schaduwkind. Pas als we daarmee vriendschap sluiten komt het zonnekind te voorschijn – met onze vrolijke en sterke levenskrachten. De vrijmaking van ons zonnekind biedt ons de mogelijkheid om gelukkige relaties aan te gaan en ons leven ten volle te leven.
De talrijke oefeningen en tips in dit boek zijn er op gericht om vrede te sluiten met je innerlijke kind. Ons innerlijke kind moet zich weer thuis voelen, waardoor we een fundamenteel gevoel van zelfvertrouwen ontwikkelen. En dat zorgt voor een heel nieuwe kijk op het leven.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 291 - Bindingsangst herkennen en overwinnen - Stefanie Stahl

Relaties waarin bindingsangst een rol speelt worden gekenmerkt door dubbele boodschappen, slappe excuusjes, vluchtgedrag, onbevredigde verlangens en eenzaamheid. 'Ik houd nog steeds van je, maar ik heb meer bewegingsvrijheid nodig.' 'Ik moet overwerken.' 'Ik ben te moe voor seks.' Zijn dergelijke uitspraken schering en inslag in jouw relatie? Dan zouden de alarmbellen moeten gaan rinkelen. Volgens psychologe Stefanie Stahl is bindingsangst er in verschillende gedaantes:

* De jagers: dat zijn mensen die veel veroveringen op hun naam hebben staan. Maar een goede jager is alleen in de jacht zelf geïnteresseerd, niet zozeer in de relatie.
* De prinses: lijdt aan chronische ontevredenheid en vertoond narcistische trekjes. Ze kan compleet in de wolken zijn, maar zodra de liefdesstorm wat gaat liggen worden de minder aangename kanten van de partner zichtbaar, en uitvergroot tot mythische proporties.
* De metselaars: zij zijn goed in het creëren van afstand door een muur om zich heen te bouwen. Ze functioneren alleen in een relatie als ze zelf kunnen bepalen wanneer ze lichamelijk en geestelijk aanwezig zijn.

In dit zelfhulpboek krijgen mensen met relatiefobie en hun partners aan de hand van praktische tips inzicht in het fenomeen bindingsangst: waar deze angst vandaan komt, hoe zij zich manifesteert in een relatie, en hoe zij te overwinnen is. Stel jezelf daarbij de volgende vragen: wil ik nog langer het slachtoffer zijn van mijn bindingsangst of ga ik aan de slag voor een betere toekomst met een vaste partner? Kan en wil ik mijn relatie nog redden of moet ik accepteren dat ik mijn bindingsangst of die van mijn partner niet de baas kan?

Bindingsangst herkennen en overwinnen


1

deel deze tip

Tip 292 - Je eigen wijze weg Omkar Dingjan en Divyam Kranenburg

Je eigen-wijze weg is een handleiding voor het innerlijke kind werk. Met technieken en methodes uit o.a. de Primal therapie, uit Childhood Deconditioning, rebirthing, co-dependency, familie-opstellingen en traumawerk brengen de auteurs de lezers op de meest actuele stand van de psychologie van persoonlijke vorming.


1

deel deze tip

Tip 293 - De tijger ontwaakt Peter Levine

Lichaamsgerichte traumabehandeling Vluchten, vechten of bevriezen, dat zijn de keuzen die prooidieren hebben als ze worden geconfronteerd met direct levensgevaar.

De tijger ontwaakt - Peter Levine

Volgens Peter Levine, expert op het gebied van traumaverwerking, geldt dit ook voor mensen in een traumatische situatie. Maar in tegenstelling tot prooidieren, die de lichamelijke spanning van een levensbedreigend moment weer heel snel afleggen en hun leven hervatten, slagen wij mensen daar niet altijd in. Vaak Zet de spanning zich vast in ons lichaam en uit die zich vervolgens in slapeloosheid, angestgevoelens, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid of woedeuitbarstingen.

Zo ontwikkelt zich het PostTraumatische Stress-Syndroom (PTSS). Somatic Experiencing gaat ervan uit dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn en daarom het best op een lichaamsgerichte manier kunnen worden bestreden: door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven (de tijger ontwaakt) en daarbij het lichaam in staat te stellen de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.

Peter Levine heft een achtergrond in biofysica, stressbehandeling en psychologie; zo werkte hij onder andere als stress-consulent in het Spaceshuttleproject van de NASA. Hij is expert op het gebied van traumabehandeling en was de grondlegger van Somatic Experiencing.



1

deel deze tip

Tip 294 - Activeer je nervus vagus Van Luc Swinnen

Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit.
Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges.

Activeer je nervus vagus Van Luc Swinnen


1

deel deze tip

Tip 295 - De dokter kan niets vinden - Jan Houtveen

De dokter kan niets vinden - Jan Houtveen

Een praktische uitleg over lichamelijke klachten die medisch niet verklaard kunnen worden. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek wordt antwoord gegeven op vragen zoals:
Psychisch of lichamelijk?
Wat gebeurt er in het brein?



1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 296 - Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten - Jan Houtveen en Astrid Blok

Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten - Jan Houtveen en Astrid Blok

Het boek Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten geeft waardevolle informatie voor iedereen die met onverklaarde lichamelijke klachten te maken heeft. Het geeft inzicht in de mogelijke oorzaken van het ontstaan en het blijven voortduren van de klachten. Daarnaast is beschreven wat je zelf kunt doen om de gevolgen van de klachten te beperken en het lijden eronder te verminderen. De adviezen zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten en richtlijnen.


1

deel deze tip

Tip 297 - Boos - Riekje Boswijk

Een heel verhelderend en makkelijk te lezen boek van Riekje Boswijk waarin alle aspecten van het begrip boosheid worden uitgelegd. Vol eye-openers waardoor je boosheid leert erkennen, begrijpen en ook loslaten.
Boos - Riekje Boswijk


1

deel deze tip

Tip 298 - Tuinieren voor de geest

Een boek van de Britse psychiater Sue Stuart-Smith over de helende effecten van tuinieren. 'Wie in de aarde ploegt, wroet ook in het hoofd.' Een aanrader voor wie iets met tuinieren heeft.
Tuinieren voor de geest


1

deel deze tip

Tip 299 - ik moest doodgaan om mezelf te genezen

Ik moest doodgaan om mezelf te genezen is een prachtig boek, van Anita Moorjani, over inzichten van een bijna-dood-ervaring die tot wonderbaarlijke genezing en heling leiden.


1

deel deze tip

Tip 300 - boek met uitleg over herstel trauma

Peter Levine, oprichter van Somatic Experiencing therapie, legt in het boek De stem van je lichaam uit wat er nodig is om trauma te verwerken. Aanrader voor wie trauma wil begrijpen, maar ook met persoonlijke ervaringen en oefeningen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 301 - collectief trauma

Het boek 'Helen van collectief trauma', geschreven door spiritueel en mystiek leraar Thomas Hubl, beschrijft hoe voorouderlijk en collectief trauma doorwerkt en zichtbaar wordt bij ons. Hoe kunnen we het verleden helen?
Het boek beschrijft trauma vanuit een praktisch, wetenschappelijk maar ook mystiek perspectief.


1

deel deze tip

Tip 302 - Buber - De weg van de mens

Leestip: van Martin Buber: de weg van de mens. Werkelijk een meesterwerk.

Anoniem

1

deel deze tip


Tip 304 - Mijn innerlijke kind accepteren, liefhebben, waarderen.

Een werkboek voor het helen van je innerlijke kind. Heel toegankelijk boek van Susanne Huhn, met verhalen, voorbeelden en oefeningen.

Ellen

1

deel deze tip

Tip 305 - Lezen: In gesprek met je ouders

In gesprek met je ouders - René Diekstra
Handleiding voor je belangrijkste interview

Om te weten waar je bent of waar je naartoe gaat moet je weten waar je vandaan kom. Denk eens aan je vader of moeder en vraag je dan in stilte dit af. ‘Wat weet ik eigenlijk van jou? Wat weet je van de levensloop van je ouders, als kind, jongere, jongvolwassene, van de gebeurtenissen die zij als persoon en als jouw ouder en opvoeder hebben gevormd en van de dromen die ze gekoesterd hebt en mogelijk nog koesteren? Als je het antwoord niet weet, dan is het belang om met je ouders in gesprek te gaan niet gemakkelijk te overschatten.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 306 - Van taboe naar traumabewust

Boek van Taboe naar traumabewust is helder omschreven en in fijn te lezen taal wordt er uitgelegd wat trauma nu precies is en wat het met ons doet.


1

deel deze tip

Tip 307 - De verslaving voorbij

De verslaving voorbij is een boek die voor iedereen geschreven is, we kennen allemaal wel dwangmatigheden in ons leven, dit boek vertelt je hoe je hier mee om kunt gaan. Ook voor de mensen om een verslaafde heen krijgen meer inzicht.

De verslaving voorbij - Jan Geurtz


1

deel deze tip

Tip 308 - Will I Ever Be Good Enough?- For daughters of narcissists

Will I ever be good enough? is a book by Dr. Karyl McBride for daughters of narcissistic mothers. The book helps aims to help you understand and deal with the consequences of growing up with a narcissistic mother, the emotional abuse and consequential self doubt and self sabotage.


1

deel deze tip

Tip 309 - Seksueel misbruikt, mijn lichaam wil een verhaal vertellen

Seksueel misbruikt, mijn lichaam wil een verhaal vertellen -
"Ik neem je mee in mijn helingsproces naar de diepste schaduwen en weer terug naar het licht. Dit boek geeft inzicht op het effect van dans- en bewegingstherapie bij mensen die seksueel misbruikt zijn. Het geeft je tools om lichamelijke triggers te verminderen of te verhelpen. Therapeuten en zorgprofessionals vinden in dit boek handvatten en tips voor de begeleiding van mensen die seksueel misbruikt zijn".


1

deel deze tip

Tip 310 - Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsproblemen - Nadine Burke Harris


Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsprobleme
- Nadine Burke Harris

Alle ingrijpende jeugdervaringen - van verlies en scheiding tot misbruik en verwaarlozing - kunnen een blijvend effect hebben op de gezondheid. Deze ervaringen kunnen veranderingen veroorzaken in ons biologische systeem, onze reactie op stress en onze vatbaarheid voor ziekte. En dat is niet iets wat alleen in oorlogsgebieden of extreme armoede gebeurt. Twee op de drie mensen hebben minstens één zo'n ervaring opgedaan.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 311 - Van taboe naar traumabewust - Kassandra Goddijn


Van taboe naar traumabewust - Kassandra Goddijn

Laagdrempelige uitleg over wat psychotrauma eigenlijk is en hoe je daarvan kunt herstellen, beschreven vanuit de ervaring. Tevens een heldere visie op het verband tussen trauma en psychisch lijden


1

deel deze tip

Tip 312 - Motherless Daughters van Hope Edelman


Hope beschrijft aan de hand van veel herkenbare ervaringen hoe het is om op jonge leeftijd je moeder te verliezen. Voor alle meisjes en vrouwen die hun moeder zijn verloren een heel troostend boek. Je bent niet alleen met je ervaringen.

Motherless Daughters van Hope Edelman

Diana

1

deel deze tip

Tip 313 - De Fontein, vind je plek.

Het eerste zelfhulpboek van Els van Steijn heet De Fontein. Daarmee zet ze een herkenbaar beeld neer waarmee je de kracht van "Systemische wetmatigheden" makkelijker kunt vertalen in herkenbare woorden en beelden. Want dit boek gaat over de "onderstroom" in je leven die je wel voelt maar niet snapt omdat je er nog geen woorden bij had. De onzichtbare patronen die je van de pijnlijk waarheid weg houden en daarmee uit de flow van jouw leven. Dan wordt het hard werken, zo tegen de stroom in. De Fontein gaat over het wel of niet stromen van je levensenergie . Over dat je steeds tegen de stroom in lijkt te bewegen of dat de energiestroom in je leven lijkt te zijn opgedroogd.
Dat wat er is waardoor je je niet gelukkig voelt en je in de overlevingsstand staat. Middels de uitleg van Els over de systemische wetmatigheden, krijg je meer beeld bij wáárom en hoé je van jou eigen plek uit de fontein bent gegaan. Tevens is ze in staat om je middels voorbeelden, metaforen en opdrachten jou weer je weer in de stroming van je eigen leven te brengen. Of zicht te geven op het onzichtbare en wel voelbare waardoor het al beter is te hanteren, zodat je de realiteit onder ogen kunt komen. Kortom een aanrader als je voelt dat er nog iets ongrijpbaars je tegen houd de beste versie van je zelf te zijn.


1

deel deze tip

Tip 314 - Lezen: de weg van de mens

Lees dit meesterwerk van Martin Buber: de weg van de mens. Schitterend!

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 315 - Creativiteit laten stromen / jezelf makkelijker uiten

'The Artist's Way' van Julia Cameron geeft je inzicht en oefeningen om je creativiteit (weer) te laten stromen en/of jezelf makkelijker te leren uiten.
Een echte aanrader voor wie hiernaar op zoek is!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 316 - Gevoelens van leegte of weinig compassie met jezelf?

Wanneer er als kind weinig tot geen aandacht was voor jouw gevoelens of als je emoties er niet mochten zijn, dan kun je daar veel last van hebben als je volwassen bent.

Het boek 'Ongekende gevoelens' van Jonice Webb helpt je te (h)erkennen wat er niet was toen je opgroeide en geeft tips om dit patroon te doorbreken.


1

deel deze tip

Tip 317 - Thuiskomen in jezelf - Hal & Sidra Stone

Hal & Sidra Stone zijn de bedenkers van 'Voice Dialogue', een methode die onze verstoten delen verandert van tegenstanders in bondgenoten met wie je vruchtbaar kunt samenwerken. Deze benadering gaat ervan uit dat tegenover elk van onze kanten waarmee we ons hebben geïndentificeerd, een andere kant van ons staat die we vaak verstoten hebben. Iemand die zich bijvoorbeeld helemaal heeft geïdentificeerd met een aardige 'ik' van hem, kan een onaardige ik verstoten hebben.

Als we zo'n kant radicaal verstoten, gaat hij tegen ons werken. Deze methode helpt ons om dit proces om te keren, zonder dat we ons hoeven te identificeren met onze verstoten delen - dat is duidelijk ook niet de bedoeling. We leren (ook) naar deze kanten te luisteren, waarna we beter kunnen beslissen wat we zullen doen. Ontmoet je drammer, je innerlijke criticus, je beschermer/beheerser, je kwetsbare kind en alle andere leden van je innerlijke familie. Dit boek laat je met humor en veel inzicht kennismaken met je subpersoonlijkheden - je vele innerlijke ikken - en helpt je om te ontdekken waar elke 'ik' behoefte aan heeft en wat elke ik je te bieden heeft, waarmee de auteurs een bijdrage leveren aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.

Thuiskomen in jezelf - Hal & Sidra Stone

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 318 - eigenaarschap

Als je inziet en begrijpt dat jij eigenaar bent van jouw probleem dan kan je ook beslissen om te veranderen wat je wilt veranderen.

Edwin Selij heeft er een heel goed leesbaar boek over geschreven wat je aan het denken zet. De stelling is dat zodra je inziet dat je je probleem zelf "doet" in plaats van dat je een probleem "hebt" je opeens je leven kunt veranderen.

Een aanrader om te lezen als je vastloopt in het oplossen van je problemen.

Het heet toepasselijk "Je hebt het niet, je doet het" .


1

deel deze tip

Tip 319 - Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel

Heel mooi boek en prachtig geïllustreerd. Een boek die je helpt om je verbeeldingskracht te gebruiken als zintuig om verdriet, pijn of angst een plek te geven. Namelijk in een speciale kamer die jij zelf hebt gecreëerd. Heel fijn om op deze manier bezig te zijn.

"Het Luchtkasteel bestaat uit 25 kamers die elk een andere functie hebben: een suite voor schaamte, een kamer voor geluk, een traanzaal voor verdriet. Elke kamer wordt omschreven en biedt de lezer een aantal keuzes. Want niets werkt zo stimulerend op de verbeeldingskracht als keuzes. Waar heb ik werkelijk verdriet om, waar ben ik trots op, wat zou ik graag anders willen? Als je deze vragen stelt bij het inrichten van je Luchtkasteel, dan zijn ze niet vervelend diepgravend maar juist hoopvol opbouwend."


Marga

1

deel deze tip

Tip 320 - psychologische alchemie

Uit het Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie (van Edo Mathijssen)


Eckart Tolle zegt in De Kracht van het Nu (The power of Now 1997): ‘Je moet alchemist worden. Zet laagwaardig metaal om in goud, lijden in bewustzijn, een ramp in verlichting. Die ene stap heet overgave.’ De alchemist maakt van iets simpels iets bijzonders. Zoals een schrijver, van niets iets creëren.
Een voorbeeld van psychologische alchemie is: als mensen je een klootzak vinden, geven ze je de vrijheid om een klootzak te zijn. Je mag deze mensen eigenlijk gewoonweg bedanken. Via marchanderen ga je van ongeluk naar geluk. Tegenwoordig noemen we dit omdenken.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 321 - Het slimme onbewuste - Ap Dijksterhuis

Om nu eens goed het verschil tussen je bewuste en je onbewuste mind te begrijpen is dit boek een aanrader.

Wij denken vaak dat we alle met ons bewuste denkhoofd moeten en kunnen oplossen. Dat blijkt niet zo te zijn. Juist het onbewuste is allesbepalend.

Tip:
Ap Dijksterhuis - Het slimme onbewuste


1

deel deze tip

Tip 322 - Zelfhulpboek voor als je misbruikt bent

Het boek" Verlamd van angst" beschrijft hoe je je voelt als slachtoffer van seksueel misbruik. Het is overzichtelijk geschreven maar kan wel als heftig ervaren worden. Neem contact op als je hier over wil praten. Graag begeleid ik je hierin verder om het een plek te kunnen geven.


1

deel deze tip

Tip 323 - Emotionele verwaarlozing

Bij emotionele verwaarlozing gaat het vaak juist om dingen die ouders níet doen: ze geven een kind geen aandacht, liefde, emotionele steun en bevestiging. Of hun gedrag is heel onvoorspelbaar, het ene moment lief, het andere moment afwijzend, waardoor een kind geen veiligheid voelt.

Voor de duidelijkheid: dat is wat anders dan (opzettelijke) mishandeling. Alhoewel de rekening even zwaar kan voelen onder de streep voor degene die het is overkomen.

Hoe dan ook: in het boek 'ongekende gevoelens' van Jonice Webb leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken.

Wil je weten of je daar mogelijk last van hebt dan vind je daartoe een vragenlijst in dat boek. Je mag ook mij bellen of mailen, Dan stuur ik je de vragenlijst toe in het Nederlands.

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 324 - Hoe overleven we?

Hoe overleven we van Francine Oomen

Een graphic novel over intergenerationeel trauma en heling.
Over patronen en hoe die te doorbreken.
Over liefde, moederschap en het verband daartussen.
Over kijken en wegkijken.
Hoe overleven we? is een autobiografische zoektocht naar de oorzaken en gevolgen van seksueel misbruik en hoe de keten te doorbreken. Deze prachtige tweede graphic novel van Francine Oomen is wederom openhartig, taboedoorbrekend, actueel én urgent.

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 325 - Hart Meditatie

De meeste meditatievormen focussen op gewaarzijn en het lichaam. Tonglen is een Tibetaanse hartmeditatie. In meerdere boeken van Pema Chodron, een Boedhistische non, beschrijft de techniek op heldere wijze o.a. in haar boek: Tonglen, het pad van transformatie.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 326 - Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsproblemen

Nadine Burke Harris
Een vooruitstrevende arts onthult hoe groot de impact van ingrijpende jeugdervaringen (ACE's) op ons leven kan zijn - en wat we kunnen doen om de cirkel te doorbreken.


1

deel deze tip

Tip 327 - Van taboe naar traumabewust

Kassandra Goddijn
Laagdrempelige uitleg over wat psychotrauma eigenlijk is en hoe je daarvan kunt herstellen, beschreven vanuit de ervaring. Tevens een heldere visie op het verband tussen trauma en psychisch lijden.


1

deel deze tip

Tip 328 - Seks! Een leven lang leren!

Seks! Een leven lang leren!
'Hoe beleef je plezier aan seks?' is een vraag die in de bestaande seksuele voorlichting maar zelden gesteld wordt. Seksuologen Rik van Lunsen en Ellen Laan gaan hier in Seks! juist op in. De praktijk leert dat Nederlanders van alle leeftijden seksualiteit zien als een essentieel onderdeel van hun leven, maar vaak over onvoldoende 'tools' beschikken om er ook echt plezier aan te beleven. De essentie van seks is samen te vatten in drie woorden: stimulus, context en communicatie. Om van seks te kunnen genieten moet je weten wat jij en je partner nodig hebben om opgewonden te worden en zin te krijgen, én moet je kunnen en durven aangeven wat je wel en niet wilt. Gebrek aan kennis over het eigen lijf en over hoe seks werkt, en mythes en ideeën over wat normaal is staan seksueel plezier vaak in de weg.


1

deel deze tip

Tip 329 - Seks! Een leven lang leren!

Seks! Een leven lang leren!'Hoe beleef je plezier aan seks?' is een vraag die in de bestaande seksuele voorlichting maar zelden gesteld wordt. Seksuologen Rik van Lunsen en Ellen Laan gaan hier in Seks! juist op in. De praktijk leert dat Nederlanders van alle leeftijden seksualiteit zien als een essentieel onderdeel van hun leven, maar vaak over onvoldoende 'tools' beschikken om er ook echt plezier aan te beleven. De essentie van seks is samen te vatten in drie woorden: stimulus, context en communicatie. Om van seks te kunnen genieten moet je weten wat jij en je partner nodig hebben om opgewonden te worden en zin te krijgen, én moet je kunnen en durven aangeven wat je wel en niet wilt. Gebrek aan kennis over het eigen lijf en over hoe seks werkt, en mythes en ideeën over wat normaal is staan seksueel plezier vaak in de weg.


1

deel deze tip

Tip 330 - Verlamd van angst: herstellen na seksueel misbruik

Verlamd van angst: herstellen na seksueel misbruik
Dit boek is een boek voor als je misbruikt bent. In het boek wordt precies uitgelegd welke instinctieve overlevingsreacties in werking treden tijdens en na seksueel misbruik. Een toegankelijk boek met uitleg, tips, mythen die worden ontkracht en veel voorbeeldverhalen.

Ook al is dit een goed zelfhulpboek, bij ingrijpende ervaringen als seksueel misbruik is het ook verstandig om de hulp van een professional in te schakelen. Je hoeft dit niet alleen te doen!!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 331 - Hoe overleven we?

Hoe overleven we? Dit boek heeft Francine Oomen, bekend van de kinderboeken Hoe overleef ik .... , geschreven over haar eigen leven en ervaringen. Het is een boek als een soort strip geschreven over intergenerationele overdracht van trauma. Hoe wij onbewust trauma vanuit onze ouders en/of voorouders overnemen. Pas als je er bewust van wordt kun je het transformeren en helen. Dit boek laat op een bijzondere manier zien en lezen hoe dit tot stand komt. Francine stelt zich open en kwetsbaar op om haar verhaal te vertellen. Een aanrader!


1

deel deze tip

Tip 332 - Handboek Chakrapsychologie

Anodea Judith koppelt in het boek 'Handboek Chakrapsychologie' het oude oosterse chakrasysteem aan de westerse psychologie.

Aan elk van de zeven (hoofd)chakra's wijdt ze een apart hoofdstuk met hierin beschreven welke beschadigingen er kunnen ontstaan in de loop van het leven en hoe deze geheeld kunnen worden.


1

deel deze tip

Tip 333 - De tijger ontwaakt

In 'De tijger ontwaakt' legt Peter Levine uit dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn. Vastzittende spanning kan daarom volgens hem het beste op een lichaamsgerichte manier worden bestreden. Dit kan door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven ('de tijger ontwaakt') en daarbij het lichaam in staat te stellen de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.


1

deel deze tip

Tip 334 - de jongen, de mol, de vos en het paard

boek van Charlie Mackesy: een werkelijk prachtig boek zowel in tekst als in illustraties. Geeft troost, houvast, maakt bewust, laat je nadenken over je leven en is al ook geschikt voor de wat jongere leeftijd. parel om in je kast te hebben.

de jongen, de mol, de vos en het paard

mascha

1

deel deze tip

Tip 335 - dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Mooi boek van Haemin Sunim, boeddhistisch monnik over hoe weer rust te vinden in deze hectische wereld. over het leven, de liefde, rust vinden. Bewust worden van hoe we zijn en willen zijn met mooie korte stukjes die je kunnen helpen.


dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

mascha

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 336 - Inner Child Therapie

Een heel toegankelijk boek over het werken met je innerlijk kind is "Mijn innerlijke kind accepteren, liefhebben, waarderen" van Susanne Hühn. Spreekt deze manier van kijken naar en werken aan jezelf je  aan, en wil je daarbij ondersteuning, neem dan contact met me op voor een kosteloos kennismakingsgesprek.

Ellen

1

deel deze tip

Tip 337 - systemisch werken

boekentip: de boeken van Indra Torsten Preis mbt systemisch werken. mbt relaties, opvoeden ziektes/onverklaarbare presoonlijke problemen


1

deel deze tip

Tip 338 - Boeken over meditatie

Verreweg de beste boeken over meditatie zijn de boeken van Adyashanti, een Amerikaanse meditatieleraar die glashelder en nuchter meditatie onderwijst. Vooral zijn boek True Meditation is een aanrader.


1

deel deze tip

Tip 339 - Helen van collectief trauma / Thomas Hubl

Trauma is nooit alleen maar een individueel probleem, het is ook het probleem van onze samenleving. We leven in een wereld die getraumatiseerd is, denk aan oorlogsleed dat van generatie op generatie van invloed is. Hoe reageren we op globale ontwikkelingen als de pandemie, klimaatverandering en politieke ontwikkelingen?

Door te erkennen dat collectief trauma ons allemaal raakt, kunnen we een toekomst scheppen die het verleden kan helen.

Helen van collectief trauma / Thomas Hubl


1

deel deze tip

Tip 340 - Tao en de kunst van familieopstellingen

Tao en de kunst van familieopstellingen is een tijdloos boek dat woorden geeft aan universele dynamieken en concepten die ongrijpbaar lijken. Een handboek voor opstellers, therapeuten en coaches.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 341 - Dan ga ik nu maar eens lekker van mijzelf zitten houden

Lianne Sanders
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde.


1

deel deze tip

Tip 342 - Urban Shaman - Serge Kahili King

The first practical guide to applying the ancient healing art of Hawaiian shamanism to our modern lives. Uniquely suited for use in today's world, Hawaiian shamanism follows the way of the adventurer, which produces change through love and cooperation-in contrast to the widely known way of the warrior, which emphasizes solitary quests and conquest by power Urban Shaman - Serge Kahili King


1

deel deze tip

Tip 343 - Boekentip: De kunst van ouderliefde; Dr. Ross Campbell

Boekentip: De kunst van ouderliefde; Dr. Ross Campbell
Over het belang van een warme relatie tussen ouder en kind. Onmisbaar is het oogcontact, de lichamelijke aanraking en de persoonlijke aandacht voor elk kind afzonderlijk. Daarna gaat de schrijver uitvoerig in op het nut en onnut van straf.


1

deel deze tip

Tip 344 - Foute mannen; Stephen artherburn & Margaret J. Rinck

Boekentip:
Foute mannen; Stephen artherburn & Margaret J. Rinck

De mannen die in dit boek beschreven worden, kunnen een verwoestende uitwerking hebben op zichzelf, op hun vrouw, op hun kinderen en de samenleving.

Er worden 10 mantypes beschreven waar je als vrouw voor moet oppassen. Zoals de controlfreak, de boze man, de laffe leeuw, het moederskindje en de man met bindingsangst.

Praktische tips en vragen maken duidelijk hoe je een foute man kunt herkennen en waarom vrouwen op hen vallen. En wat je kunt doen als je een relatie met zo'n man bent aangegaan.

Het boek is op een eigentijdse manier geschreven en de toon is positief; elke mens kan veranderen. Er is hoop op herstel en het omkeren van ongezond gedrag.


1

deel deze tip

Tip 345 - Luister niet altijd naar je gevoel - Leahy

In ‘Luister niet altijd naar je gevoel’, schrijft Leahy hoe je om kunt gaan met je emotionele lasten.

Wat zo fijn is aan dit boek, is de grote hoeveelheid van concrete opdrachten. Houd je van handvatten en concreet huiswerk? Dan is dit boek een aanrader voor jou.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 346 - Het boek Een ongewoon gesprek met God van Neale Donald Walsch.


Het boek Een ongewoon gesprek met God van Neale Donald Walsch.

Het gaat over een man die al zijn problemen (en dat zijn er nogal wat) opsomt. Hij klaagt aan een stuk door. Dan krijgt hij het inzicht dat hij moet stoppen met klagen en zelf aan de slag moet om iets van zijn leven te maken.

Voor veel mensen geeft dit inzicht. Klagen helpt niet. Door klagen ben je alleen gefocust op je problemen en die lijken steeds groter te worden. Dan worden veel mensen verbitterd en zoeken zij de schuld van alle problemen buiten zich zelf. Eigenlijk vinden ze dat hun problemen moeten worden opgelost door anderen.

In dit boek ervaar je door het verhaal dat je zelf grip op je leven moet zien te krijgen. Dat je stapje voor stapje de goede kant op kunt gaan. Dat het helpt je te richten op wat er wèl is en dat groter te maken. Dat is zeker niet altijd even makkelijk. Het helpt vaak als je dat met iemand samen doet. Iemand die je vertrouwt en steunt. Samen kom je verder.


1

deel deze tip

Tip 347 - Boek: In gesprek met je ouders, handleiding voor je belangrijkste interview

Boek: In gesprek met je ouders, handleiding voor je belangrijkste interview - René Diekstra

Wie de geschiedenis van zijn ouders kent, begrijpt zichzelf ook beter. Maar "vaak komt het niet tot zo'n gesprek. Zonde, vindt hoogleraar psychologie René Diekstra: "Zo'n levensverhaal is een schatkist. Zoek de sleutel zolang het nog kan.

In mijn praktijk komt een beschrijving van je jeugd altijd aan de orde. Het gaat erom hoe je je als kind hebt geleerd om te gaan met de dingen die op je pad kwamen. Vaak doe je dat nu nog op dezelfde manier. Wat toen prima was voor je als kind, is nu je volwassen bent, vaak minder effectief. Of in ieder geval niet altijd effectief en soms destructief.

Als je meer begrip kunt opbrengen voor hoe je ouders in het leven stonden en wat ze je hebben proberen mee te geven, kun je ook beter begrijpen wat dat voor jou betekent en wat je zou willen veranderen aan jezelf.

Er staan in dit boek prachtige vragen die je aan je ouders zou kunnen stellen. Vragen waarvan je denkt: wat gek eigenlijk dat ik dat niet van mijn ouders weet. Ook veel ouders vinden het enorm waardevol om nog met hun kinderen over bepaalde aspecten van hun levens van gedachten te wisselen. Pak die kans nu het nog kan!


1

deel deze tip

Tip 348 - Boekentip: Omdenken op het werk

Het wordt tijd dat we werk gaan omdenken. Want waarom werken wij eigenlijk? En waarom spelen we op ons werk vaak een rol? Waarom timmeren we alles dicht met eindeloze regelgeving en maken onze ‘oplossingen’ de problemen alleen maar erger? Waarom gedraagt de één zich op het werk als kleuter en de ander als een bully? We werken in een wereld van druk-druk-druk, stress en burn-out en er is veel onderling wantrouwen tussen werkgevers en werknemers. Dat bracht Berthold Gunster bij de belangrijke vraag: hoe zouden we deze problemen op het werk kunnen omdenken?

Omdenken op het werk


1

deel deze tip


deel deze tip

Tip 350 - Workbook for OCD

Mindfulness Workbook for OCD- Jon Hershfield and Tom Corboy
A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 351 - Sofa Sessies van Marian Mudder


-Sofa Sessies
-

Met heel veel genoegen hoor (luisterboek) ik dit boek aan. Dat komt echt heus doordat de schrijfster haar zoektocht naar verlossing (zo noem ik het maar even) zo heerlijk beschrijft. Eentje waar ik met regelmaat hartelijke om moet lachen. Mede vanwege de regelmatige herkenning.
Tegelijkertijd is het boek een pijnlijke getuigenis van iemand die lijdt aan het fenomeen emotionele verwaarlozing. Veel leed had wellicht voorkomen kunnen worden als dit eerder gezien en benoemd was geweest.

Wat het boek ook geweldig duidelijk maakt is dat je ook heel veel kan leren van wat niet werkt. Maar óok dat je veel pareltjes kan halen uit verschillende stromingen en methodieken. Misschien zijn al die puzzelstukjes bij elkaar wel nodig om de puzzel uiteindelijk te kunnen leggen.

Ik heb het boek nog niet helemaal uit. Ben benieuwd!
Ik ga gauw verder luisteren.


Jolanda

1

deel deze tip

Tip 352 - Uitvindboek voor ouders door J. van Bockel en A. vd. Pas


Uitvindboek voor ouders door J. van Bockel en A. vd. Pas

Werken, huishouden en kinderen goed grootbrengen: hoe doen ouders dat eigenlijk? Dit boek biedt vader en moeders - behalve herkenning en inzicht - ook troost: want opvoeden is vaak niet meer dan een beetje aanmodderen en elke dag opnieuw dapper beginnen.

Voor alle ouders die elke dag weer de moed verzamelen om het goed te doen voor hun kinderen!

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 353 - Patronen doorbreken

Het boek Patronen doorbreken van Hannie van Genderen toont je hoe patronen ontstaan, hoe ze je dagelijks leven beinvloeden maar ook hoe je ze kunt doorbreken.

Een verrijking voor wanneer je met jezelf aan de slag wilt.


1

deel deze tip

Tip 354 - De tijger ontwaakt en Trauma sporen

2 boeken die goed beschrijven wat trauma met het lichaam doet
De tijger ontwaakt van Peter A. Levine
Trauma sporen van Dr. Bessel van der kolk



1

deel deze tip

Tip 355 - Boekentip; Thuiskomen in jezelf

Thuiskomen in jezelf van Hal en Sidra Stone laat je kennismaken met je vele innerlijke ikken om te ontdekken waar elke ik behoefte aan heeft en wat elke ik je te bieden heeft. Door de verschillende delen van jezelf beter te leren kennen en er meer bewust van te worden, kun je weer de regie krijgen over jouw leven.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 356 - Dan ga ik nu maar eens lekker van mijzelf zitten houden

Dan ga ik nu maar eens lekker van mijzelf zitten houden - Lianne Sanders
Een zoektocht naar zelfacceptatie en verbinding

Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde.


1

deel deze tip

Tip 357 - Urban shaman - Serge Kahili King

Urban shaman - Serge Kahili King
The first practical guide to applying the ancient healing art of Hawaiian shamanism to our modern lives. Uniquely suited for use in today's world, Hawaiian shamanism follows the way of the adventurer, which produces change through love and cooperation-in contrast to the widely known way of the warrior, which emphasizes solitary quests and conquest by power. Now, even if you can't get out into the wilderness or undertake a long apprenticeship with a shaman, you can learn to practice the art of shamanism. You'll learn how to: -Interpret and change your dreams -Heal yourself, your relationships, and the environment -Cast the shaman stones to foretell the future -Design and perform powerful rituals -Shapechange -Make vision quests to other realities And more.


1

deel deze tip


Tip 359 - Leer nee zeggen en ja tegen het leven

De meeste mensen vinden het wel eens moeilijk om te weigeren als je iets gevraagd wordt terwijl je het liefst 'nee' wilt zeggen zonder je schuldig te voelen. Dit boek geeft praktische technieken om beleefd te weigeren en het rekent af met schuldgevoel.

Leer nee zeggen en ja tegen het leven.
Schrijvers: Patti Breitman en Connie Hatch


1

deel deze tip

Tip 360 - Wanneer zeg ik ja, wanneer zeg ik nee

Voor een gezonde, evenwichtige levensstijl is het belangrijk om duidelijke grenzen te hebben. Een grens is een persoonlijke eigendomslijn die aangeeft voor welke zaken wij verantwoordelijk zijn. Met andere woorden, grenzen definieren wie we wel en wie we niet zijn. Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend geven bijbelse antwoorden op deze en andere pittige vragen, waarbij zij ons laten zien hoe wij gezonde grenzen kunnen stellen naar onze ouders, echtgenoten, kinderen, vrienden, collega's en zelfs naar onszelf.

GRENZEN
Wanneer zeg ik ja, wanneer zeg ik nee, hoe bepaal ik mijn eigen grenzen.
Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 361 - Boekentip: Uit liefde voor jezelf

Boekentip: Uit liefde voor jezelf van Gijs Jansen
Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden horen bij het leven, het is de kunst hiermee om te gaan. In dit boek staan ACT technieken en oefeningen waarmee je meer uit je leven kunt halen zodat je mag voelen wat je voelt mag denken wat je denkt en mag zijn wie je bent.


1

deel deze tip

Tip 362 - Boek 'Zien wie je werkelijk bent' van Richard Lang

Een heel praktisch boek over het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Het omvat een cursus die je heel praktisch stap voor stap kunt doorlopen. Mocht je geïnteresseerd zijn in non dualiteit dan is dit een krachtige manier. Doe vooral de oefeningen die erin staan... Succes! Zien wie je werkelijk bent


1

deel deze tip

Tip 363 - Het bevuilde nest

Boekentip: Het bevuilde nest (generationeel trauma) van José Al. Huiveringwekkend verhaal van een slachtoffer van vroeg kindermisbruik. Daarnaast een uitgebreide (theoretische) onderbouwing welke effecten deze vormen van incest, affectieve verwaarlozing en huiselijk geweld hebben op het slachtoffer.

José Al doorbreekt het stigmatiserende en stereotype denken dat misbruik meestal plaats vind in de sociaalzwakkere laag van de samenleving. Een boek dat erkenning geeft aan (voormalige)slachtoffers en inzichten voor de therapeut.


1

deel deze tip

Tip 364 - Elementaire gewoontes - J Clear

Een mooi boek over hoe je slechte gewoontes afleert en goede gewoontes aanleert. Maakt niet uit wat je doelen zijn, dit boek leert je om jezelf te verbeteren door het systeem dat je gebruikt te veranderen. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen.


1

deel deze tip

Tip 365 - Choose Again

Een mooi zelfhulpboek van Diederik Wolsak met de titel Choose Again.
Een proces wordt er beschreven hoe in 6 stappen van een gevoel in onvrede te zijn, contact te maken met je ware zelf.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 366 - Patronen doorbreken

Tip: Het boek "Patronen doorbreken" van Hannie van Genderen.
Een zelfhulpboek op het gebied van schematherapie. Goed te gebruiken naast het volgen van therapie.


1

deel deze tip

Tip 367 - Verlatingsangst en bindingsangst

Het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen, krijg je antwoorden op vragen als: waarom gaat mijn partner meer (of weer) bij me weg? Waarom vind ik het zo moeilijk om een diepgaande, gelijkwaardige relatie aan te gaan? Waarom trek ik alleen partners aan die emotioneel niet beschikbaar zijn?
Ook als je een langdure relatie hebt, kan het zijn dat je je toch eenzaam en alleen voelt. Het boek geeft waardevolle inzichten in jezelf en in je relatie.


1

deel deze tip

Tip 368 - Bestaansrecht - Maarten Oversier

BESTAANSRECHT LICHT OP DE VERDRONGEN HISTORIE DIE WIJ NOG IN ONS DRAGEN Echo’s van onverwerkt trauma uit ons verleden, zelfs vorige levens, bezorgen de moderne mens hun fysieke, psychische of emotionele klachten. Maar wat is nou de werkelijke ontstaansgeschiedenis van deze opgelopen traumata?


1

deel deze tip

Tip 369 - Drama van het begaafde kind - Alice miller

We kunnen ons verleden totaal niet veranderen, de krenkingen die ons in onze kindertijd zijn aangedaan, kunnen we niet ongedaan maken. Maar we kunnen wel onszelf veranderen, onszelf repareren, onze verloren integriteit heroveren. Dat kunnen we doen door te besluiten de in ons lichaam opgeslagen kennis van wat vroeger gebeurd is nader te bekijken en deze dichter bij ons bewustzijn te brengen. Drama van het begaafde kind


1

deel deze tip

Tip 370 - Verslaafd aan liefde (Jan Geurtz)


Verslaafd aan liefde (Jan Geurtz)

Echt een heel verhelderend en helpend boek om het anders te willen gaan doen. Ten behoeve van zelfacceptatie en -liefde.

Mooie quote: "De ultieme verslaving is de verslaving aan afleiding van jezelf". Voor mij wel herkenbaar in ieder geval. Gelukkig levert de Auteur ook handzame inzichten aan voor 'een way out'.

Jolanda

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 371 - de Fontein- vind je plek

Mooi helder boek over patronen in de familie en hoe weer de juiste plek in te kunnen nemen in het familiesysteem.

de Fontein- vind je plek

Mascha

1

deel deze tip

Tip 372 - EFT-werkboek voor (echt)paren

Wille jullie aan jullie relatie werken maar (nog) niet naar een relatietherapeut?
Misschien is het "EFT-werkboek voor (echt)paren" iets voor jullie?
Schrijfsters: Veroncia Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerald


1

deel deze tip

Tip 373 - Last van uitstelgedrag? Eat that frog.

'Eat that frog' laat zien hoe je de spreekwoordelijke kikker doorslikt; oftewel: hoe je moet beginnen met de taken waar je het minst zin in hebt.

Brian Tracy legt in 21 praktische en haalbare stappen uit hoe je anders om kunt gaan met de eindeloze stroom van verantwoordelijkheden die dagelijks op je af komen.


1

deel deze tip

Tip 374 - Dit is jouw leven

Dit is jouw leven. Dit boek gaat over loslaten van bepaalde patronen dan het jezelf opleggen van eisen waaraan je moet voldoen. Het gaat om ruimte maken, jezelf toestaan te zijn wie je bent. Dan komt er ruimte voor inspiratie, levensvreugde en groei.


1

deel deze tip

Tip 375 - Het romantisch misverstand

Een boekentip!

Niet zozeer een zelfhulpboek alswel een verrassende kijk op de liefde.

Aan de hand van filosofen en schrijvers als Plato, Schopenhauer, Nietzsche, Standhal, Saul Bellow en Amos Oz laat Jan Drost zien hoe allerlei ideeën over liefde en romantiek in ons hoofd terechtkomen en daar doorwerken, zowel ten goede als ten kwade.

Het Romantisch misverstand - anders denken over liefde - Jan Drost.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 376 - Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen

Kijken naar jezelf en naar je kinderen vanuit verbinding. Dit boek wordt een opvoedboek genoemd. Maar ik vind het eerder een prachtige uitleg hoe we met onze kinderen om mogen gaan en ja, van daaruit coachen we onze kinderen het leven door. Een aanrader, voor iedereen die zelf kind is geweest :) en voor diegenen die kinderen heeft of ze hoopt te krijgen. Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden.


1

deel deze tip

Tip 377 - The Artist Way van Julia Cameron

Julia Cameron beschrijft in haar werkboek The Artist's Way een praktische methode om in twaalf weken de verschillende blokkades die onze creatieve vermogens in de weg staan, op te heffen.
Ongeacht je leeftijd of je levensloop, en ongeacht de vraag of het beoefenen van kunst je werk, je liefhebberij of je droom is, het is nooit te laat of te egoïstisch of te dwaas om aan je creativiteit te werken.

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 378 - Eckhart Tolle

Eckhart Tolle: Hoewel hij ook veel goede boeken heeft geschreven geniet ik vooral heel erg van zijn mooie korte (vaak niet meer dan 10 minuten durende) informatieve filmpjes op youtube. Waarin hij de kijker in alle rust en met humor meeneemt in de kracht van het nu. Vaak ook gekoppeld aan vragen vanuit het publiek of een bepaald thema.






Jolanda

1

deel deze tip

Tip 379 - Mama do you love me? - barbara Joosse

Over de onvoorwaardelijke liefde van een moeder voor haar kind. Mama do you love me?


1

deel deze tip

Tip 380 - Schreimutter - Jutta Bauer

Over een moeder die zo boos wordt, dat ze gaat schelden tegen haar kind. En sorry zegt.
Schreimutter - Jutta Bauer


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 381 - Ademen, Robert Bridgeman en Marleen van de Hout

Een laagdrempelige ademmethode , die je helpt je om gezondheid, energie en uithoudingsvermogen te verhogen.

Ademen, Robert Bridgeman en Marleen van de Hout


1

deel deze tip

Tip 382 - Liefdeskunst, Hannah Cuppen

In dit praktische werkboek ga je aan de slag met concrete handvatten om je uit de dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst te bevrijden. Je leert hoe je vanuit zelfliefde gelijkwaardige, wederkerige en intieme verbindingen kunt aangaan en onderhouden.

Liefdeskunst, Hannah Cuppen


1

deel deze tip

Tip 383 - Thomas Hubl - helen van collectief trauma


Thomas Hubl - helen van collectief trauma

Door te erkennen dat collectief trauma ons allemaal raakt, kunnen we een toekomst scheppen die het verleden kan helen. Thomas Hübl geeft in dit boek de handvatten. Zoals Riet Fiddelaers schrijft: Hübl werkt zowel met somatische bewustzijnsoefeningen, meditatie en veranderingsprocessen die zich richten op de schaduw van de mens en persoonlijk en collectief trauma.


1

deel deze tip

Tip 384 - Op zoek naar het verloren geluk - J Liedloff


Op zoek naar het verloren geluk - J Liedloff

ean laat zien hoe je een kind kunt opvoeden vanuit empathie. Ze laat zien dat een baby graag continue vastgehouden wil worden, omdat dat een zeer legitieme, diep menselijke behoefte is. Het is niet iets wat je je kind zo snel mogelijk moet afleren, om het zelfstandig te maken voor 'de echte wereld'. Dit boek laat je zien hoe je samen kunt leven met je kind. Hoe je liefdevol, empathisch en oprecht je kind kunt opvoeden, zonder dat het verwend wordt. Ze daagt je uit om eens aan te nemen dat je kind een diep-sociale natuur heeft. Het is geen a-sociaal wezen wat gesocialiseerd moet worden.


1

deel deze tip

Tip 385 - Moringa, de wonderboom


Moringa, de wonderboom


Moringa oleifera is een boom die wordt gezien als een van de meest veelzijdige bomen ter wereld.
De boom wordt ook wel de “Miracle- Magic Tree” , “Never Die Tree”, “Elixerboom“ of “het medicijnkastje van moeder natuur” genoemd. Omdat alle delen van de moringaboom kunnen worden gebruikt als voedsel en geneesmiddel.

Omdat de boom razendsnel groeit in droge gebieden kan deze ook een belangrijke rol spelen in de strijd tegen woestijnvorming en klimaatverandering. Het maakt dat de WONDERBOOM één van de sleutels is naar het einde van honger en ondervoeding in vele delen van de wereld die door armoede, droogte, ziekten en verhongering zijn aangetast.

Ayurveda, een traditionele Indiase gezondheidsleer, beweert dat moringa meer dan 300 ziekten kan genezen!

Laten we dit soort medicijnkastjes van de natuur eens wat meer aandacht geven. Volgens mij kunnen hier veel mensen wel bij varen.

Jolanda

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 386 - Patronen doorbreken

Een echte aanrader voor iedereen die verandering wil is het boek ' Patronen doorbreken' van Hannie van Genderen.
Tip bij het gebruiken van dit boek; neem eerst de inhoud opgave goed door. Je kunt per modus in de eerste helft van het boek de uitleg over de modus lezen en daarna in de tweede helft van het boek. Dit werk een stuk beter dan eerst het hele boek lezen.


1

deel deze tip

Tip 387 - Boek: EFT werkboek voor (echt) paren

Naast de relatietherapie is het erg handig om thuis dit boek dit hebben om zo alles nog eens na te lezen en de opdrachten uit te voeren EFT werkboek voor (echt) paren


1

deel deze tip

Tip 388 - Attitudinal Healing van Els Thissen

Attitudinal Healing "meer leven met minder moeite" geeft handvatten voor het kunnen ervaren van innerlijke vrede, waardoor we beter kunnen omgaan met de tegenslagen in het leven.


1

deel deze tip

Tip 389 - Familieopstellingen - Els Thissen

Els Thissen werkt al vele jaren met familieopstellingen en laat zien dat hiermee krachtige doorbraken bereikt kunnen worden.

In dit boek combineert zij de boodschap van liefde en vergeving die aangereikt wordt door Een cursus in wonderen, met tal van voorbeelden van werkzame familieopstellingen.
Wie zich openstelt zal een wezenlijke omslag kunnen ervaren voorbij angst naar liefde. Zo kan er weer verbinding gevoeld worden met eenheid waar we in onze relaties met anderen ten diepste naar verlangen.

Familieopstellingen - Els Thissen


1

deel deze tip

Tip 390 - De Fontein

Het boek 'de Fontein' van Els van Steijn is een aanrader als je worstelt met een onbestemd gevoel.
Aan de hand van de fontein als metafoor legt Els uit hoe je kunt leren van je familiesysteem en je je eigen plek kunt vinden.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 391 - 44 oefeningen voor een betere relatie

Een prachtige doe boek met opdrachten voor een het verdiepen van een betere relatie.

IBCT relatietherapie
44 oefeningen voor een betere relatie
van Pieternel Dijkstra en Aerjen Tamminga, gebaseerd op ACT

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 392 - Uit liefde voor jezelf, van Gijs jansen

Uit liefde voor jezelf, van Gijs jansen

Gebaseerd op ACT met veel opdrachten om de zelfcompassie te laten stromen.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 393 - Gelukkiger dan je denkt

In Gelukkiger dan je denkt vertelt Alan Watts over de gemoedstoestand die totale acceptatie genoemd wordt: een 'ja' zeggen tegen alles wat we ervaren, voelen en weten.

Boeken over geluk gaan vooral over het veranderen van je omstandigheden of van jezelf. In Gelukkiger dan je denkt noemt Alan Watts niets van dat alles. Wel vertelt hij in zijn prikkelende stijl vol humor over een gemoedstoestand die totale acceptatie wordt genoemd. Een ‘ja’ zeggen tegen alles wat we ervaren, voelen en weten in plaats van vruchteloos worstelen om iets of iemand anders te zijn. Alsof het mogelijk is om weg te rennen van je eigen leven …

Wat hebben de oosterse en westerse psychologie samen te zeggen over het moeilijk te vatten en urgente onderwerp van het geluk van de mens? Het concept van dualiteit, een veelvoorkomend thema in het werk van Alan Watts, komt hierbij naar voren met de stelling dat we enkel geluk kunnen ervaren wanneer we ook verdriet doorstaan, en dat dit soort tegengestelden elkaar uiteindelijk aanvullen.


1

deel deze tip

Tip 394 - Liefdesbang

Liefdesbang van Hannah Cuppen laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander, hoe liefde zo een eerlijke kans krijgt, zonder verlatings- of bindingsangst.

Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft.

Nederland telt meer dan twee miljoen singles. Het blijkt niet eenvoudig de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wél voor je deur, dan is het lastig de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt.

Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Ook interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatings- en bindingsangst. Deze authentieke verhalen maken samen met de inzichten en tips van Cuppen Liefdesbang tot een oplossingsgericht boek, zodat de liefde weer een eerlijke kans krijgt.


1

deel deze tip

Tip 395 - Het boek gaat over de dans van binding en -verlatingsangst

Liefdesbang van Hannah Cuppens
Het boek gaat over de dans van binding en -verlatingsangst.
De zeven sluiers van R Eleveld en I Timmers
Het boekje gaat over het opbouwen van intimiteitsstappen in een “nieuwe” relatie van de eerste kus naar het bed.



1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 396 - Voor als je 'ongezien' bent opgegroeid

Lees het boek "Ongezien opgegroeid" van Lindsay Gibson met toelichting en tips voor iedereen die als kind niet gezien werd. Bijv. omdat een vader of moeder emotioneel onvolwassen was.
Je kunt je leven zelf zo leiden dat je hier niet meer onder lijdt. Gibs geeft allerlei praktische oefeningen!
Het boek is net in het nederlands verschenen.


1

deel deze tip

Tip 397 - Natriltijd, terugbuigen na de storm

Natriltijd, terug buigen na de storm, Riet Fiddelaers.

Natriltijd is geschreven voor iedereen die geconfronteerd wordt met storm in het leven, voor mensen die moeten buigen voor het lot, waar ze niet om gevraagd hebben. Riet beschrijft in haar boek heel herkenbare gevoelens, die begrijpelijk maken waarom we reageren zoals we reageren en laat ons zien dat we een keus hebben, hoe we ermee omgaan.


1

deel deze tip

Tip 398 - Het Presence Proces - Stap voor stap naar het nu

Het Presence -proces van Micheal Brown maakt de weg vrij om terug te keren naar onze authentieke staat van zijn, zonder kunstmatige hulpmiddelen of externe activiteiten. Binnen 10 weken leer je hoe je je volledig kunt verbinden met aanwezigheid (presence) doormiddel van bewust verbonden ademen.


1

deel deze tip

Tip 399 - Goed Voelen

Emoties voor je laten werken, dat is de ondertitel van het boek Goed Voelen van Harry van de Pol & Michelle van Dusseldorp.

Een helder en duidelijk leesbaar boek, met prachtige illustraties. Er wordt beschreven wat je nodig hebt om je emoties te doorvoelen en te benutten. Je emoties zetten je aan tot actie en geven je richting. En ze kunnen je helpen je relaties te verbeteren.

Dit is een hele kunst, waarbij het boek en/of gesprekken met een hulpverlener je kunnen helpen.




1

deel deze tip

Tip 400 - Schrijf jezelf gelukkig

Het 6 minuten Dagboek - Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag

Het is bewezen dat je brein het liefste blijft doen wat het altijd deed. Dus als jij van het half lege glas bent, is het een uitdaging om van het half volle glas te worden. Maar: je brein kan zich aanpassen als jij dat wilt.

Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine.

Elke ochtend 3 minuten 3 standaard vragen beantwoorden voor je je dag gaat beginnen. Zo stem je af op je dag. En elke avond 3 standaard vragen beantwoorden om de dag positief af te ronden.

De bedoeling is dat je het 66 dagen volhoudt. Het duurt 66 dagen voordat je een nieuwe gewoonte hebt geïnternaliseerd. Het boek heeft een uitgebreide inleiding over hoe je je denkproces kunt sturen.

Ook een mooie toevoeging op begeleiding door coach of therapeut.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 401 - Hoe overleven we?

Prachtig graphic novel van Francine Oomen over intergenerationeel trauma en heling.

Hoe overleven we?


1

deel deze tip

Tip 402 - De innerlijke criticus ontmaskerd

De innerlijke criticus ontmaskerd
Hal & Sidra Stone


1

deel deze tip

Tip 403 - When the body says no

Gabor Maté is één van de mensen die een connectie van de geest/mind en het lichaam beschrijven. Hoe stress, allerlei lichamelijke klachten kan veroorzaken. Ieder hoofdstuk is een nieuw verhaal van voormalige patiënten van Gabor Maté.
Interessant leesvoer als je in 'een gezonde geest in een gezond lichaam' nastreeft. When the body says no.


1

deel deze tip

Tip 404 - The world book of love; Het geheim van de liefde

Leo Bormans verzamelde in dit boek wetenschappelijk onderzoek over de liefde. Het resultaat: een caleidoscopisch boek vol wijsheid en inzicht in het systeem en het mysterie van de liefde. Ontmoet jezelf en je geliefden in de spiegel en het venster van dit boek.

The world book of love; Het geheim van de liefde

Mooi als kado voor jezelf of voor een ander!


1

deel deze tip

Tip 405 - I'm perfect

Het klinkt altijd zo logisch en tegelijkertijd is het soms zo moeilijk. Jezelf accepteren zoals je bent. Dat is dus inclusief je imperfecties.

“Gelukkig kun je die hoge verwachtingen van jezelf wat temperen,” zegt trainer Tica Peeman. “Veel mensen verwarren dit: ze koppelen wat ze doen aan wie ze zijn. Één mislukking betekent dan gelijk dat je zelf een mislukking bent. Als je dat leert te ontkoppelen, word je minder bang om niet alles perfect te doen. Dat maakt je leven een stuk luchtiger.”

Jolanda

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 406 - Inspiratiekalender

"WIE DURFT TE VERDWALEN, VINDT NIEUWE WEGEN".

Hanneke van Gompel
DeInspiratiebron.com

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 407 - De Fontein, vind je plek van Els van Steijn

Ik kan het boek De Fontein, vind je plek van Els van Steijn aanraden als een inzichtgevend boek. Soms heb je klachten waarvan je weet dat één van je ouders het ook heeft en als je doorvraagt je opa of je oma ook.
Soms worden trauma's generaties lang doorgegeven totdat iemand het oplost. Dan is de ketting verbroken.
Heel begrijpelijk beschreven hoe familiesystemen werken. Misschien helpt het jou ook om inzicht te krijgen waardoor problemen kunnen oplossen.


1

deel deze tip

Tip 408 - de Psoas - spier van de ziel

de Psoas - spier van de ziel
In de kern van je lichaam ligt wijsheid besloten waar je door middel van beweging bij kunt komen.Kernbewustzijn bevat oefeningen en praktische tips.

Je zwemt, danst, loopt of springt; beweging staat nooit los van (het) leven. Bewegen is de kern van ons mens-zijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en hoe we blokkades en aandoeningen zelf kunnen oplossen. Deze kennis is in onze kern aanwezig en vanuit deze kern kan ons leven weer stromen. Liz Koch werkt al tientallen jaren met de principes van Core Awareness (kernbewustzijn). Deze benadering maakt gebruik van innerlijke gewaarwording voor het vergroten van kracht, het voorkomen van blessures en het verbeteren van de flexibiliteit. Leer met Kernbewustzijn je somatische intelligentie te vergroten door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen.

In dit boek deelt Liz Koch haar uitgebreide kennis van de bewegingen, stretchoefeningen en mindfulnessverkenningen die zij zelf heeft ontwikkeld. De oefeningen zijn ontworpen om je zintuiglijke ontwikkeling te verbeteren en om je lichaam niet langer als een geïsoleerd object te zien maar als onderdeel van een levend proces van dynamische expressie. Deze verschuiving biedt een krachtig holistisch model voor zelfheling. Ons lichaam weet intuïtief hoe het wil bewegen en hoe we blokkades en aandoeningen zelf kunnen oplossen, om sterker, flexibeler en veerkrachtiger tevoorschijn te komen.

Een fascinerend en praktisch boek voor iedereen die bezig is met de vergroting van het lichaamsbewustzijn.


1

deel deze tip

Tip 409 - Seven sisters of the Pleiades - Munya Andrews

Over de legendes van de zeven zusters

Seven sisters of the Pleiades - Munya Andrews

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 410 - Journey into dreamtime - Munya Andrews

Vertelt over de magische wereld van de droomtijd van de Aboriginals waarbij de oudste cultuur van de wereld gedeeld wordt. Journey into dreamtime

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 411 - Wat is karakter?

Wanneer je geïnteresseerd bent in het karakter van de mens, dan raad ik je het boek aan van Ludwig Klages: Ludwig Klages (Engels of Duits)

Hij is een van de voorleggers geweest die uitvoerig beschreven heeft hoe het karakter van de mens in elkaar zit. Ook heeft hij het e.e.a. schematisch uitgelegd.

C.G. Jung(eerst samenwerkend met Freud, later zijn eigen weg gegaan) heeft veel vanuit zijn werk in zin=jn eigen werk geïntegreerd om tot zijn theorie te komen zoals deze nu wereldwijd bekend is.

Moeilijk leesbaar, maar geeft zoveel duidelijkheid op hoe de mens in elkaar zit, waarbij herkenning niet is uitgesloten.


1

deel deze tip

Tip 412 - Liefdesbang - Hannah Cuppen

Liefdesbang - Hannah Cuppen
Een informatief en verhelderend boek bij problemen als verlatingsangst en/of bindingsangst. Bruikbare tips en herkenbare verhalen. De auteur schrijft ook uit eigen ervaring.

Jolande

1

deel deze tip

Tip 413 - "Het geschenk" van Edith Eger


Dit boek geeft inzicht in de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Daarnaast geeft het handvaten om om te gaan met trauma en moeilijkheden in ons leven.

"Het geschenk" van Edith Eger


1

deel deze tip

Tip 414 - Polyvagaal theorie in therapie; het ritme van regulatie

De polyvagaaltheorie in therapie - Basisboek. Heel concreet boek over hoe je zenuwstelsel werkt en van invloed is op je beleving van veiligheid en onveiligheid. Welke reacties er fysiologisch plaatsvinden die je gedrag aansturen. Je bent niet stom, wanneer je impulsief reageert met teveel lading. Er is van alles in je lichaam in gang gezet. Helpt enorm om jezelf milder te bezien!


1

deel deze tip

Tip 415 - Gek op stress, maar niet altijd

Boek met korte, inzichtgevende tips over grenzen, herkenningspunten van burn out en tips.
Doordat het korte stukjes zijn met uitleg komt er begrip en inzicht in de klachten.
Daardoor kan er geruststelling ontstaan

Gek op stress, maar niet altijd


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 416 - Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn - Karyl McBride

'Zal ik ooit genoeg goed genoeg' zijn van Karyl McBride is internationaal al meer dan tien jaar een belangrijk boek op het gebied van relaties tussen vrouwen en hun narcistische moeders. Het is nu eindelijk vertaald in het Nederlands!

Veel vrouwen worstelen met de relatie met hun moeder. McBride pakt deze relatie op een liefdevolle maar effectieve manier aan. Vaak kom je er pas later achter dat je misschien wel een narcistische moeder had, die er niet voor je kon of wilde zijn. Je hebt inmiddels zelf de nodige levenservaring opgedaan, bent zelf moeder geworden, en ziet nu wat onvoorwaardelijke liefde en steun echt inhoudt.

Dit boek staat vol herkenbare verhalen en helende inzichten die je helpen te rouwen om de moeder die je zo graag gehad had. Het mooie is, dat McBride hierbij niet uitgaat van schuld en boete, maar juist van vergeving, zodat je zelf verder kunt met je eigen leven.

Karyl McBride in haar inleiding: 'Ik nodig je uit om met mij mee te gaan om over jezelf en je moeder te leren. Het zal niet altijd een comfortabele en makkelijke reis zijn. (...) Als je de eerlijke reflecties van je levenspatronen onder ogen ziet, zul je jezelf uiteindelijk leuker vinden en een betere ouder worden, beter worden in relaties en al het andere in het leven.'


1

deel deze tip

Tip 417 - Een spiegel voor narcisten - Martin Appelo


Een spiegel voor narcisten


Narcisme is een verslavend patroon van jezelf opblazen en anderen afstoten. Een instabiele psychische basis ligt hieraan ten grondslag. Het eerste deel van dit boek gaat over de psychische ontwikkeling van ieder mens en presenteert 'de narcistische cirkel', een model om narcisme beter te begrijpen.

Wat is de overeenkomst tussen Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes? Volgens Martin Appelo zijn ze alle vijf narcistisch.
In deel twee laat Appelo zien hoe de levensverhalen van Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes hierin passen. Het derde deel geeft praktische richtlijnen om de schadelijke gevolgenvan narcisme te hanteren. Deze zijn geïllustreerd met veel voorbeelden uit de therapeutische praktijk van de auteur.


1

deel deze tip

Tip 418 - Dromen als inwijdingsweg - B. Driessen

Dromen als inwijdingsweg. Dromen zijn nachtelijke boodschappers die zowel vreugdevol als schokkend kunnen zijn. Als we écht ontwaken, dan weten we dat de droomwerkelijkheid een innerlijke waarheid bevat.

Dromen helpen je om te laten zien wie je bent of wie je zou kunnen zijn. Zij geven persoonlijke en spirituele begeleiding en zijn tevens een bron van inspiratie. Door de droomtaal te leren begrijpen, ontwikkel je een invoelend en associatief vermogen.


1

deel deze tip

Tip 419 - Werken met de kracht van verbeelding

Beelden als wegwijzer - B/ Driessen

In dit boek wordt op een duidelijke en heldere manier beschreven hoe beelden een hulpbron kunnen zijn op je persoonlijke en spirituele ontwikkelingsweg. Het is daarmee een handboek voor persoonlijke groei en een begeleider in hulpverlenende situaties.

Vanuit ons dagelijks bewustzijn zien we soms onoverbrugbare afstanden tussen onszelf en dat wat ons omringt. We ervaren ziel en lichaam, man en vrouw, mens en natuur, als afgescheiden van elkaar en als tegengestelden aan elkaar. Het verbeeldend bewustzijn is in staat tot het opheffen van tegenstellingen, het maakt verbindingen. Door middel van het bewust gebruikmaken van beelden kun je een brug slaan tussen gevoel en verstand, waarbij het beeld de verbindende factor is. Omgaan met beelden en verbeeldingskracht geeft speelse diepgang in je leven.


1

deel deze tip

Tip 420 - Lees de Vaderfactor

Leer over de invloed van je vader op je professionele en persoonlijke ontwikkeling in dit mooie boek.

De Vaderfactor van Poulter

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 421 - Lees de Moederfactor

Leer over de invloed van je moeder op je professionele en persoonlijke ontwikkeling in dit mooie boek.

De Moederfactor van Poulter

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 422 - Lees de Schopenhauer kuur

Echt iets leren, maar dan in romanvorm. Lees de Schopenhauer kuur van Irvin Yalom

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 423 - Lees 'Het raadsel Spinoza'

Echt iets leren, maar dan in romanvorm. Lees de 'het raadsel Spinoza' van Irvin Yalom.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 424 - Self confidence self help book



1

deel deze tip

Tip 425 - Holistic Psychology

How To Do The Work: Recognise your patterns, heal from the past and create your self- Nicole LePera


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 426 - In je hart nog een kind

Dit boek van Gera de Jong 'in je hart nog een kind' is een aanrader voor mensen die worstelen met depressie, eenzaamheid of burn-out. Ze is ervan overtuigd dat het nodig is om ons bewust te zijn van de invloed die het systeem (gezin) van herkomst op ons heeft. De dingen die ons nu triggeren/belemmeren zijn dezelfde moeilijkheden waar we als kind al mee te maken hadden. De manier waarop we er toen mee omgingen, bepalen onze reacties nu. In ons hart blijven we altijd een kind.


1

deel deze tip

Tip 427 - Aardiger voor jezelf zijn - de kracht van zelf compassie

Zelf compassie is niet nieuw, maar is wel meer beschikbaar nu er meer en meer onderzoek naar is en er verschillende methodieken zijn om deze waardevolle kwaliteit te leren.

In onze westerse cultuur is zelf compassie niet iets wat we altijd aanleren - 'als je maar hard genoeg werkt kun je alle bereiken wat je wilt', is toch een veelgehoord advies. En soms gaan dingen in het leven eenvoudigweg niet zoals we willen en dat is lastig. En aardig tegen onszelf zijn als we falen of ons minder voelen is niet vaak onze eerste reactie.

Christopher Germer is de grondlegger van de training Mindful Zelf compassie (samen met Kristin Neff). In zijn boek 'Mindfulness en Zelfcompassie' legt hij heel duidelijk en toegankelijk uit wat zelfcompassie is en hoe je dat meer in je leven kunt bregen en wat de voordelen daarvan zijn.

Veel leesplezier!


1

deel deze tip

Tip 428 - Jij bent de liefde: een boek over eigenwaarde

Jij bent de liefde. Dit boek van Juriaan Galavazi (beter bekend als dokter Juriaan) laat zien hoe jij verandering in je leven kunt brengen en meer kunt leven vanuit zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfwaardering. En wat je tot nu toe heeft tegengehouden om dit voor elkaar te krijgen. Een boek vol inzicht en zicht op verandering!


1

deel deze tip

Tip 429 - De nervus vagus als bron van herstel

De nervus vagus als bron van herstel van Stanley Rosenberg, dit boek gaat over de 10de hersenzenuw die een rol speelt bij ons psychische en lichamelijke welzijn.


1

deel deze tip

Tip 430 - Psycho oncologie

Antikanker, en nieuwe levensstijl
van dr. Servan - Schreiber
Ons lichaam produceert voortdurend beschadigde cellen. Toch krijgt niet iedereen kanker: 15% is genetisch bepaald, de rest heeft te maken met hoe wij leven.
Een hoopgevend boek!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 431 - De verborgen dynamiek van familiebanden - Bert Hellinger

De verborgen dynamiek van familiebanden - Bert Hellinger.  Wil je meer weten over de dynamiek binnen jouw familie dan is dit een mooi boek van de “vader” van Familieopstellingen Bert Hellinger. Het is op sommige vlakken wat ouderwets vanwege de tijd waarin het geschreven is, maar zeer waardevol om te lezen.


1

deel deze tip

Tip 432 - Bessel van der Kolk - Traumasporen

Bessel van der Kolk - Traumasporen
Dit boek geeft inzicht in gevolgen en oorzaken van trauma. Hierdoor ontstaat meer duidelijkheid en toekomstperspectief voor diegenen die trauma heeft meegemaakt.


1

deel deze tip

Tip 433 - Overcoming trauma through yoga

Overcoming trauma through yoga - David Emerson en Elizabeth Hopper
Mensen die een trauma hebben meegemaakt ervaren dat nog in hun lichaam. Door middel van lichte bewegingen in combinatie met de ademhaling kan het contact met het lichaam herstelt worden


1

deel deze tip

Tip 434 - De verborgen dynamiek van familiebanden - Bert Hellinger

Wil je meer weten over de dynamiek binnen jouw familie dan is dit een mooi boek van de “vader” van Familieopstellingen Bert Hellinger. Het is op sommige vlakken wat ouderwets vanwege de tijd waarin het geschreven is, maar zeer waardevol om te lezen.

De verborgen dynamiek van familiebanden



1

deel deze tip

Tip 435 - De kracht die in je schuilt - Carl Simonton

De kracht die in je schuilt - Carl Simonton
Het boek geeft kankerpatiënt een gevoel van invloed op de ziekte ipv in hulpeloosheid te schieten. Het legt precies uit hoe emotionele en mentale processen invloed hebben op het ontstaan en verloop van de ziekte. Het geeft handvaten om angsten of 'levenshaast' in een juist perspectief te plaatsen en te verminderen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 436 - Op weg naar herstel - Carl Simonton


Op weg naar herstel - Carl Simonton

Psychische krachten kunnen kanker en andere ziekten beïnvloeden Omdat de auteurs in hun dagelijkse omgang met opgegeven patiënten merkten, dat "de wil om te leven" een krachtige invloed op het verloop van de ziekte leek te hebben, werkten zij een methode uit, waarbij de patiënten vooral gemotiveerd werden om te willen leven. De kern van de methode berust op visualisatie- en ontspanningstechnieken.


1

deel deze tip

Tip 437 - Dealing with loss and grief

A good self help book based on Acceptance and Commitment Therapy is When life hits hard (How to Transcend Grief, Crisis and Loss with ACT) by Russ Harris


1

deel deze tip

Tip 438 - Choose Again van Diederik Wolsak

Diederik Wolsak is de auteur van Choose Again.
Diederik leert je in een eenvoudig proces van 6 stappen om, naar aanleiding van een naar gevoel bij een voor jou vervelende gebeurtenis, zelfonderzoek te doen. Je gaat na wanneer je dit gevoel voor het eerst zo hebt ervaren. Nadat je je dit herinnerd hebt, kom je erachter wat je op dit moment in het verleden over jezelf bent gaan denken.
Vanuit de gedachte dat jij, net als iedereen, liefde bent, volmaakt bent en waardevol bent, vergeef je jezelf ervoor dat je jongere jij dit op dit eerdere moment vergeten is en er een belemmerende overtuiging voor in de plaats heeft gezet.
Door dit te doen heel je jezelf.
Simpel, doeltreffend en het geeft je een fijn gevoel van opluchting! Het is wel een methode die je zult moeten onderhouden en zult moeten herhalen. Voortaan ren je niet weg van je nare gevoelens, je verwelkomt ze omdat je weet dat je er met de zes stappen weer beter uitkomt!


1

deel deze tip

Tip 439 - Verademing Bram Bakker, Koen de Jong

Een goed boek voor wanneer je veel last hebt van vastzittende schouders, hartkloppingen, vermoeidheid en concentratie problemen.
Het boek leert je door middel van ademtechnieken hoe je stress ook de baas kan worden.

Verademing


1

deel deze tip

Tip 440 - No more Mr. Nice Guy

Lees No more Mr. Nice Guy van Robert Glover. Een mooie boek over de problematiek waar veel mannen tegenaan lopen. Het altijd goed willen doen voor een ander, en daarmee voorbij gaan aan zichzelf.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 441 - Tegen de zon in kijken

Tegen de zon in kijken. Mooi boek van Irvin Yalom over omgaan met de dood en met doodsangst.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 442 - zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie

Houd me vast - Sue Johnson
zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie

Op basis van de EFT geeft dr. Sue Johnson tips voor een veilige en hechte relatie. Dat willen we toch allemaal?

We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar baanbrekende en buitengewoon succesvolle programma voor het creëren van hechte en veilige relaties.
Een boek vol met tips en oefeningen om jullie relatie te helen en te versterken.



1

deel deze tip

Tip 443 - Overwin verlatingsangst en bindingsangst

Liefdesbang - Hannah Cuppen
overwin verlatingsangst en bindingsangst

Liefdesbang van Hannah Cuppen laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander, hoe liefde zo een eerlijke kans krijgt, zonder verlatings- of bindingsangst.

Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft.


1

deel deze tip

Tip 444 - De verborgen dynamiek van familiebanden

Het boek van Bert Hellinger, De verborgen dynamiek van familiebanden maakt verstoorde relaties binnen families zichtbaar. Bert Hellinger is de grondlegger van de methodiek van de familieopstellingen.


1

deel deze tip

Tip 445 - DSM De Sigmund Methode

DSM De Sigmund Methode
Definitief diagnostisch naslagwerk om iedereen gek te verklaren.
Dokter Sigmund heeft een dagelijkse praktijk in de Volkskrant.
In dit boek behandelt hij stoornissen op een humoristische wijze met illustraties erbij.
Humor in de therapie kan geen kwaad! Integendeel doet veel goed.
Bekijk het eens van de humoristische kant.
Wie weet knap je er van op!


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 446 - Koud kunstje

Koud kunstje van Wim Hof en Koen de Jong, boek gaat over ademhalingsoefeningen en koude training en het positieve effect hiervan op je gezondheid.


1

deel deze tip

Tip 447 - Verademing

Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker, boek gaat over verschillende manieren van ontspannen met daarbij behorende oefeningen.


1

deel deze tip

Tip 448 - Liefdeskunst - Hannah Cuppen

Het boek Liefdesbang is vrij bekend van Hannah Cuppen. Dit gaat over de dynamiek tussen bindingsangst en verlatingsangst en hoe je jezelf hiervan los kunt maken. Dit uit zich vooral in relaties. Wist je dat er ook een werkboek bij was? Liefdeskunst. Het boek loopt qua hoofdstukken synchroon met Liefdesbang. Per hoofdstuk staan er allerlei verdiepingsvragen. Ideaal om jezelf en je relatie(s) eens grondig onder de loep te nemen ;-)

Ik wens je veel inzicht en bevrijding toe.


1

deel deze tip

Tip 449 - 'Gezonde verhoudingen' van Indra Torsen Preiss

Gezonde verhoudingen Wist je dat je familiegeschiedenis van grote invloed is met hoe jij jouw leven nu leeft? Wat jij nu in jouw leven tegenkomt, heeft altijd een verband met het leven van je (voor)ouders, of je het nu wil of niet. Denk aan gedragspatronen, relaties (al dan niet) aangaan, alsook ziektes of verslavingen. In het boek wordt heel mooi uitgelegd op wat voor manier het leven van je familie jou onbewust kan beïnvloeden en hoe je hier van kunt loskomen, wanneer er knellingen ontstaan.


1

deel deze tip

Tip 450 - Ongekende gevoelens - Jonice Webb

Ongekende gevoelens. Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar later in je leven veel last van hebben. Als jouw emoties er niet mochten (of konden) zijn heb je eigenlijk diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Dit wordt vaak van generatie op generatie doorgegeven.

Dit boek laat zien hoe je het patroon van ongekende emoties kan doorbreken.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 451 - Systemisch Wijzer (voor organisatie of team)

Systemisch Wijzer. Voor als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt in je organisatie of team maar als je niet precies kunt zeggen wat het is. Het is een praktisch boek wat je helpt om in een diepere laag van 'weten' te komen. Met als resultaat dat besluiten nemen een stuk makkelijker gaat en je voor je gevoel minder hard hoeft te werken.


1

deel deze tip

Tip 452 - Zingeving

Flinterdun van Linda de Roos is een boek die gaat over de gebeurtenissen op de intensive care. In het boek wordt mooi beschreven hoe flinterdun de scheidslijn is tussen leven en dood. Hoe je leven zo maar ineens (bijna) afgelopen kan zijn. Hetzij door overlijden of door blijvende grote verandering. Het is een eye-opener voor mensen die vast zitten in de zin van het leven. Wat zou jij nog willen doen voordat het niet meer kan?


1

deel deze tip

Tip 453 - Angst na kanker van Jan Verhulst

Hoe gaat de therapeut zelf om met het gegeven dat hij kanker heeft? Met tips waar je iets aan zou kunnen hebben. Jan Verhulst is een RET therapeut.

Angst na kanker van Jan Verhulst


1

deel deze tip

Tip 454 - ACT Zelfhulpboek

Een mooi boek gebaseerd op de Acceptance en Commitment Therapy is
"Uit je hoofd, in het leven" of de Engelse versie "Get out of your mind into your life" (Steven Hayes). Met dit boek kun je aan allerlei problemen werken.


1

deel deze tip

Tip 455 - Kom als jezelf

Kom als jezelf. Lees dit fantastische boek en leer mythes over seksualiteit af. Bekijk jouw seksualiteit door de paarse bril van Emily Nagoski. Wordt milder, zachter en begripvoller dankzij haar interpretatie van wetenschappelijk onderzoek. Zeer de moeite waard.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 456 - Je kunt je leven helen

Je kunt je leven helen - Louise Hay
Het basisboek voor een gelukkiger leven

'Als je echt van jezelf houdt gaat het goed in je leven' is een van de uitgangspunten van Louise Hay. In 'Je kunt je leven helen' zet ze jou op de eerste plaats en laat ze je zien waarom dat zo belangrijk is.

Je negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf zijn vaker dan je denkt de oorzaak van emotionele problemen en lichamelijke klachten. Als je jezelf waardeert en accepteert is dat de sleutel tot positieve verandering. Jij 'maakt' zelf jouw ervaringen, jouw werkelijkheid en alles wat daarbij hoort.

Pas wanneer je goed voor jezelf zorgt kun je ook goed voor anderen zorgen, ook al denken we vaak dat het andersom hoort te gaan. Dat je je hiervan bewust wordt is een belangrijke eerste stap. Wanneer je vrede, harmonie en evenwicht schept in je gedachten, vind je dat in je leven en in je gezondheid terug. Liefde is overal en jij bent geliefd en liefdevol.


1

deel deze tip

Tip 457 - Vijftig manieren waarop ik mijn leven verpestte en hoe jij

Vijftig manieren waarop ik mijn leven verpestte en hoe jij dat kunt voorkomen
F de Waal

Klagen, altijd maar boos, eindeloos piekeren, eeuwig ontevreden, ja zeggen maar nee bedoelen, op het werk de kantjes ervan aflopen: François de Waal was een irritante en alles en iedereen veroordelende klootzak. Hij vertrok kwaad als hoofdredacteur van filmblad Skoop, werd ontslagen als filmrecensent bij de Volkskrant en werd vanwege een column over kunstenaar Rob Scholte door de rechter veroordeeld tot een boete. Totdat hij op zijn veertigste erachter kwam dat hij vooral zichzelf in de weg zat, hij was zijn eigen grootste vijand.

Na jarenlang in elke valkuil getrapt te zijn die je maar kunt bedenken, kostte het hem nog eens jaren van bloed, zweet en tranen om inzicht in zijn gedrag te krijgen en daadwerkelijk te veranderen. In dit boek ontleedt hij haarfijn op welke manieren je jezelf kunt saboteren. Maar belangrijker nog is zijn boodschap dat voor elke valkuil een oplossing bestaat. Hij laat zien hoe je met succes de confrontatie met jezelf kunt aangaan en een gelukkiger leven kunt leiden. Want het is nooit te laat om werkelijk gelukkig te worden.


1

deel deze tip

Tip 458 - Coachen met Voice dialogue - J. Budde

Coachen met Voice dialogue. In Voice Dialogue gaan we er vanuit dat ieder mens uit meerdere ikken of subpersonen bestaat. Deze ikken nemen het stuur geregeld van ons over. Zoals een Pleaser die zorgt dat je geen conflicten krijgt en een Pusher die je aanzet tot overwerken. In Voice Dialogue gaat de begeleider letterlijk in gesprek met de verschillende ikken van de cliënt. Daardoor leert de cliënt zijn innerlijke krachtenveld beter kennen en meer kanten van zichzelf in te zetten.


1

deel deze tip

Tip 459 - ik (k)en mijn ikken - K. Brugman

In ik (k)en mijn ikken nodigen de auteurs je uit eens op een andere manier naar jezelf te kijken, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leuk om zo naar jezelf te kijken, en het biedt een aantal voordelen. Zo wordt het helder waarom sommige mensen je meteen aantrekken en andere juist niet. En het wordt makkelijker te begrijpen waarom je soms dingen doet, zelfs als dat niet is wat je wilt doen.


1

deel deze tip

Tip 460 - Boek: Oomen stroomt over

Oomen stroomt over. Francine Oomen laat in dit boek op een heel persoonlijke en humoristische manier zien wat de impact van de overgang op haar heeft als vrouw.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 461 - Vertrouw op je gevoel - Nikolaas Sintobin

Vertrouw op je gevoel. Een heel mooi praktisch en helder boekje van de Jezuit Nikolaas Sintobin. Hij leert je hoe je je hart en hoofd met elkaar kan verbinden. Hij gebruikt daarvoor het begrip 'onderscheiden'. Het boek bevat veel voorbeelden zodat het duidelijk is wat hij precies bedoelt en naast allerlei oefeningen hoe je je kan bekwamen in keuzes maken ook tips voor onderscheiden in bijzondere situaties zoals bij angst, crisis of twijfel.


1

deel deze tip

Tip 462 - Hoezo perfect?

Leestip: Hoezo perfect? Sharon Martin
Zelfhulpboek bij zelfkritiek en zelfveroordeling. Een toegankelijk boek dat je verder helpt. Het helpt een balans vinden tussen gezonde en onmogelijk hoge eisen. In het werkboek staan oefeningen en voorbeelden om je hierbij te ondersteunen.


1

deel deze tip

Tip 463 - Minder streng voor jezelf

Minder streng voor jezelf - Marc Coleman
Een boek dat je helpt om met behulp van mindfulness en zelfcompassie jezelf los te maken van jouw innerlijke criticus. De innerlijke criticus is die stem in jezelf die kritiek levert op wat je doet en wie je bent. Met behulp van dit boek leer je de innerlijke criticus te ontmaskeren en hoe je hem minder kan voeden met behulp van mindfulness en zelfcompassie.


1

deel deze tip

Tip 464 - De Fontein

Leest het boek 'De Fontein' van Els van Steijn om meer te weten te komen over systemische principes. Krijg hiermee grip op je leven.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 465 - De Zahir van Paulo Coelho

Sommige wijze lezen hoef je niet uit een zelfhulpboek te halen, maar vind je terug in een mooie roman. Mijn tip: Lees "De Zahir" van Paulo Coelho en ervaar wat het met je doet.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 466 - De Biologie van de overtuiging - Dr Bruce Lipton

We kunnen ons bewustzijn blijkbaar trainen, zodat we gezond makende overtuigingen kunnen scheppen. Daarmee heb je zelf invloed op een fijn en gelukkig leven. Interessant boek om te lezen. Het eerste deel is een stukje wetenschap, maar het tweede deel is heel mooi. De Biologie van de overtuiging.


1

deel deze tip

Tip 467 - Quit Like a Woman

Written in a relatable voice that is honest and witty, Quit Like a Woman is at once a groundbreaking look at drinking culture and a road map to cutting out alcohol in order to live our best lives without the crutch of intoxication. You will never look at drinking the same way again.

Jolanda

1

deel deze tip

Tip 468 - Verlaat verdriet

Verlaat verdriet. Een verlies van een ouder op jonge leeftijd is een zeer aangrijpende gebeurtenis die nog tientallen jaren haar sporen kan nalaten.
Dit boek biedt herkenning voor de mensen, die dit is overkomen. Het geeft niet alleen informatie over de problemen die dit op latere leeftijd kan leveren, maar biedt ook perspectieven om hier alsnog aan te werken.


1

deel deze tip

Tip 469 - What every body is saying - Joe Navarro

Perfect boek om de basis van lichaamstaal te leren kennen. Doordat er veel voorbeeld foto's en praktijk voorbeelden worden gebruikt is het duidelijk wat er met de tekst bedoeld wordt. Tevens is het boek ideaal om de basis lichaamstaal te leren herkennen.
Je wordt je bewust van iets wat je altijd al zag alleen wist je nog niet wat je zag. Dit boek opent een nieuwe wereld voor je. What every BODY is saying. En de Nederlandse versie.


1

deel deze tip

Tip 470 - Joe Navarro - Bodylanguage

Joe Navarro - Bodylanguage In deze praktijkgerichte gids laat Joe Navarro, erkend expert op het gebied van non verbale communicatie, zien hoe iemands lichaamstaal is te 'lezen'.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 471 - Psychofarmaca en psychedelica

Onlangs publiceerde ik op de website Over Psychologie twee interessante recensies over psychofarmaca en psychedelica.

In het artikel 'Minder psychofarmaca voor Jip en Janneke' wordt het boek 'Minder slikken, veel minder' van Remke van Staveren besproken. Dat boek informeert je over het overwegen van afbouwen van psychofarmaca.

In het artikel 'Drugs of medicijnen?' wordt het boek 'Genieten of genezen' van Kim Kuypers besproken. Dat boek informeert je over de huidige status van wetenschappelijk onderzoek naar psychedelica.

Beiden boeken zijn genuanceerd geschreven en informatief over lastige onderwerpen. Ik genoot van het lezen van de boeken en het schrijven van de recensies.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 472 - Boek: Wie ben ik als niemand kijkt


Boek: Wie ben ik als niemand kijkt

Een andere kijk op de ouder wordende vrouw. Het is een fantastisch boek om te lezen. Het geeft een ander beeld over ouder worden. Vooral in deze tijd waarbij de media gericht is op het uiterlijk. Bij het ouder worden, komt er verdieping. Je kunt je lichaam meer gaan bewonen en minder objectiveren, minder kijken en meer voelen.
Dit boek is een echte aanrader!

Hanny

1

deel deze tip

Tip 473 - Patronen doorbreken - Hannie van Genderen

Patronen doorbreken is een goed leesbaar en duidelijk boek. Het legt de beginselen uit van Schematherapie.
Het is te gebruiken als zelfhulpboek als je vaste patronen in je gedrag vertoont die je wilt doorbreken.
De ongewenste patronen worden veroorzaakt door bijvoorbeeld gekwetste kinderstemmen in jezelf, straffende ouderstemmen in jezelf of stemmen/ delen in jou die overlevingsgedrag vertonen, zoals compenseren of vluchten.
Als hypnotherapeut vond ik het interessant om meer te lezen over wat schematherapie inhoudt.
Als je er na het lezen van het boek toch hulp bij nodig hebt, als hypnotherapeut kan ik ook zeker meehelpen om op soortgelijke wijze de delen in jou te (h)erkennen en te helpen veranderen.



1

deel deze tip

Tip 474 - Lichter Leven

Heb je een ingewikkelde relatie met eten? Worstel je met je gewicht en je zelfbeeld? Het boek Lichter Leven van Liselotte Delwel helpt je om hier anders, lichter mee om te gaan. Het is een heel leesbaar en rijk geïllustreerd boek. Er is ook een e-module bij , die je kunt volgen als je bij een coach of therapeut een traject volgt die gebruik maakt van de ACT Guide app.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 475 - lichaamsgericht werken

Pat Ogden (sensorimotor psychotherapy) heeft 'de bijbel' voor een lichaamsgerichte therapeut geschreven. Doordat het ook goed leesbaar is voor de cliënt kun je samen met hem/haar het boek lezen en de oefeningen doen.

tamme

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 476 - Boekenti: Negatief Zelfbeeld van Manja de Neef

Negatief Zelfbeeld van Manja de Neef. Een boek bestemd voor mensen die van hun negatieve zelfbeeld af willen. Je leert stevig en genuanceerd beeld van jezelf op te bouwen. Uit het boek spreekt begrip en erkenning voor de moeite die het kost om tegen het bestaande negatieve zelfbeeld op te boksen. Met behulp van oefeningen ga je geleidelijk anders naar jezelf kijken en je anders gedragen.


1

deel deze tip

Tip 477 - Uit de schaduw van narcisme

Uit de schaduw van narcisme
Leven met iemand met narcisme of narcistische trekken kan maken dat je worstelt met je zelfvertrouwen en zelfbeeld.

Mensen met narcistische trekken kunnen heel betrokken en behulpzaam overkomen, maar na verloop van tijd in de relatie, blijkt er toch geen wederkerigheid te zijn, geen echt diepgaand contact. En lijkt alles om de ander te gaan.

Wellicht vraag je je dingen af zoals; 'Ligt het aan mij?', ‘Ik kan nog zo zeker weten dat wat mijn man/vrouw/vader/moeder doet of zegt niet klopt, maar aan het einde van elke discussie ben ik degene die sorry zegt.’ Ik kon gewoon niet tegen hem/haar op. En eigenlijk wist ik ook niet meer wat ik nou echt wilde.’

In dit boek wordt op een heldere manier uitgelegd hoe je dit gedrag kunt herkennen. Het kan fijn zijn om jouw worsteling mogelijk in een perspectief te plaatsen. Het boek is geschreven voor partners en kinderen van mensen met narcistische trekken en geeft ook advies hoe je weerbaarder kunt worden.



1

deel deze tip

Tip 478 - John Bradshaw 'Healing the shame that binds you'

John Bradshaw 'Healing the shame that binds you'

Veel problematieken in de therapieruimte gaan over schuld en schaamte. Wat is dat precies, hoe ontstaat het en hoe ga je er mee om ? Dit boek - eventueel samen met de therapeut - lezen en begrijpen kan zeer verhelderend en helend zijn !

tamme

1

deel deze tip

Tip 479 - Stripboeken over psychologie

Wil je meer leren over psychologie? Maar ben je een beelddenkers, heb je dyslexie of ben je veel te druk om een boek te lezen? Overweeg dan de stripboeken van Steve Haines en Sophie Standing. Zij brachten onder andere een stripboek uit over trauma "Trauma is een wonderlijk iets" en over aanraking "Aanraking is een wonderlijk iets".

Veel kijkplezier!

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 480 - Sjamanistische wijsheid voor het leven van alle dag

Ceremonies - Sandra Ingerman
Sjamanistische wijsheid voor het leven van alle dag


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 481 - Eenvoudige tools voor persoonlijke transformatie

Sandra Ingerman - Toxische gedachten helen

Eenvoudige tools voor persoonlijke transformatie


1

deel deze tip

Tip 482 - RustigeNacht

De volgende tip is geen boek, alhoewel je kan het zien als een online boek met heel erg veel tip. Neem namelijk eens een kijkje op rustigenacht.nl dit is een website waarop 2 jongens veel blogs schrijven, om mensen beter te leren slapen!


1

deel deze tip

Tip 483 - Menno Oosterhoff - Vals alarm, leven met een dwangstoornis

Als je last hebt van een dwangstoornis dan is het boek 'Vals alarm' een goed boek om te lezen.
Het simpelste voorbeeld van een dwangstoornis is als je het niet kunt laten om vele, vele malen te controleren of je de voordeur op slot hebt gedaan. Zodanig dat het je dagelijks leven onder druk zet.
Zo zijn er vele vormen van dwangstoornis die beschreven worden in het boek van Menno.
Menno is zowel psychiater en dwangstoornis patiënt, dit maakt dat je je serieus genomen en begrepen voelt. Zo krijg je heel veel doorleefde en wetenschappelijk informatie over dwangstoornissen.
En ook een reëel beeld van wat je eraan kunt doen: hoe je er liefst zoveel mogelijk van kunt genezen, en anders hoe je er zo goed mogelijk mee kunt leren leven.


1

deel deze tip

Tip 484 - Levensbelang

Levensbelang, van overleven naar levensvreugde met de Cref-methode van Baukje van Leeuwen.

Dit boek geeft inzicht in factoren die je fysieke en mentale gezondheid ondermijnen, en het legt uit hoe het brein werkt en hoe onbewuste overlevingsstrategieen ontstaan. De Cref-methode laat stap voor stap zien hoe een blijvende oplossing te bieden, zonder medicijnen


1

deel deze tip


deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 486 - Honey in the river -Marsha Scarbrough

Honey in the River: Marsha Scarbrough’s quest for spiritual wisdom led her to study West African shamanism with a Nigerian ceremonial leader and master drummer. The quest transformed into romance, then betrayal, and ultimately, tragedy. Honey in the River, her memoir of the sexy, stormy, spiritual romance with that polygamous shaman, explores the contemporary relevance of ancient African wisdom teachings. Scarbrough weaves the mythology and metaphysics of Ifa, the indigenous religion of the Yoruba people of West Africa, throughout her fast-paced tale which combines spiritual text with descriptions of her experiences in rhythm, dance and deep trance. As she blends archetypal drama and epic soap opera, Scarbrough reveals and befriends her personal shadow.


1

deel deze tip

Tip 487 - A fall to grace - Sandra Ingerman

A fall to grace - Sandra Ingerman: Follow the journey of C Alexandra as a stress-related illness catapults her into worlds beyond space and time. Teachers in animal and human form help her remember her true self and how to bring harmony , balance and meaning back into her life. This allegory of the soul will appeal to enthusiasts of ancient shamanic traditions and readers seeking to embrace every facet of their humanity.


1

deel deze tip

Tip 488 - Hecht niet - Martin Appelo Verbeter je relaties als hechten echt niet lukt

Hecht niet - Martin Appelo
Verbeter je relaties als hechten echt niet lukt

Je probeert keer op keer een intieme relatie vol te houden, maar het lukt steeds niet. Of je denkt dat deze lost soul zich met jou wel gaat verbinden, maar deze ziel hecht niet. Er zijn mensen die echt niet hechten. Wat ze ook willen of proberen. Hoeveel ze ook in hun verleden graven en therapeutisch proberen te verwerken. Hoelang en hoe liefdevol hun partner het ook met hen volhoudt. Hoe goed en oprecht hun intenties ook zijn. Wat bestsellers over liefde en relaties ook mogen beweren en wat therapeuten ook beloven: sommige mensen hechten echt niet. Appelo introduceert een methode om beter om te gaan met een hechtingshandicap, waarbij de focus vooral ligt op het sturen van gedachten en gedrag. Hij roept de lezers die het aangaat op om te (h)erkennen dat ze niet hechten en daarvoor verantwoordelijkheid te nemen. Accepteer je hechtingshandicap en ga je ernaar gedragen. Deze boodschap en doelstelling worden onderbouwd met wetenschappelijke feiten en geïllustreerd met treffende voorbeelden uit de therapeutische praktijk van de auteur. Het boek is geschreven voor mensen die met zichzelf overhoopliggen omdat ze (liefdes)relaties niet volhouden.


1

deel deze tip

Tip 489 - Nooit meer bang - Geloof in je eigen kracht

Nooit meer bang - Geloof in je eigen kracht
Phil Stutz
Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken. Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!


1

deel deze tip

Tip 490 - Liefdesbang

Liefdesbang: Een goed boek wat de dynamiek uitlegt tussen de bindingsangst en verlatingsangst. Verhelderend in het onstaat en doorwerkt binnen relaties


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 491 - Oud zeer

Oud zeer van Bram Bakker, over niet verwerkte oude pijn en die later in het leven op gaat spelen.




1

deel deze tip

Tip 492 - Wegen naar seksuele waardigheid

Wegen naar seksuele waardigheid van Maya Schrier-Kerstan, hoe we seksuele imprint mee krijgen en wat daar mee samenhangt.


1

deel deze tip

Tip 493 - Oudervestoting

Een tip over een zeer goed boek bij ouderverstoting:

Ouderverstoting
Door de ogen van een kind
Auteur: Felix Hoek


1

deel deze tip

Tip 494 - introductie dromen Jung

De meeste boeken van Jung zijn niet erg gemakkelijk om te lezen. het autobiografisch boek; herinneringen, dromen gedachten is zeer goed leesbaar en een mooie intro tot het werk van Jung en de rol van dromen in zijn leven.


1

deel deze tip

Tip 495 - Jung: de mens en zijn symbolen

Voor wie Jung wil leren kennen; naast zijn autobiografie is de beste en meest toegankelijke introductie het boek; De mens en zijn symbolen.
De hardcover versie van dit boek bevat vele mooie afbeeldingen die in de paperback versie niet zijn opgenomen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 496 - Boekentip: Je ongekende vermogens

Je ongekende vermogens. Dit boek van Tony Robbins is een aanrader om meer inzicht te krijgen in NLP, maar ook in Tony zijn coaching stijl, inclusief oefeningen.

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 497 - Medical Medium Cleanse to heal

Medical Medium Cleanse to heal: Met gezonde voeding kun je de balans in je lichaam herstellen. Dit dikke boek heeft genezingsplannen voor patiënten met angst, depressie, acne, eczeem, lyme, darmproblemen, hersenmist, gewichtsproblemen, migraine, opgeblazen gevoel, duizeligheid, psoriasis, cysten, vermoeidheid, PCOS, vleesbomen, UTI, endometriose en auto-immuunziekten.


1

deel deze tip

Tip 498 - Zelfs al het me mijn leven kost - Stephan Hausner

Zelfs al het me mijn leven kost. Stephan Hausner laat talrijke voorbeelden zien hoe chronische ziekten en langdurige symptomen verbanden kunnen houden met verborgen dynamieken in families. veelal is de patiënt zich van deze verbanden niet bewust.

Het geeft je een nieuw perspectief op ziekte en gezondheid


1

deel deze tip

Tip 499 - Weg van de Pijn

Weg van de pijn van Saskia de Bruin

Dit boek gaat over heling van lichamelijke klachten waarvoor geen medische oorzaak voor gevonden is.

Ons onbewust laat soms pijn ontstaan om ons bewustzijn af te leiden van emoties die we niet kunnen, durven of mogen ervaren. Dit gebeurt zonder dat we dit weten. Zo kan een pijnpatroon ontstaan; een onplezierig en soms zelfs ondraaglijk patroon van werkelijke fysieke pijn.

Saskia laat je ontdekken hoe jouw overlevingsmechanisme in elkaar zit. De pijn en andere klachten nemen af door inzicht en begrip en de geruststelling die dat oplevert. Oefeningen die je helpen meer ruimte te maken voor emoties in je leven, zorgen vervolgens voor meer eenheid van lichaam en geest en werken dieper helend.


1

deel deze tip

Tip 500 - Overprikkeld - Liesbeth Kamerling

In ‘Overprikkeld’ geven Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp eerste hulp bij hoogsensitiviteit. Ze laten zien dat je van hoogsensitiviteit een kwaliteit kunt maken.

1 op de 5 mensen is snel overprikkeld! Een hoogsensitief persoon (HSP) is geboren met een gevoelig zenuwstelsel. Licht, geluid maar ook emoties van anderen komen harder binnen. Op luchtige en humoristische wijze laten de Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp – beiden ervaringsdeskundige – zien wat hoogsensitiviteit nu eigenlijk inhoudt. Met eenvoudige tips & tricks waarmee je meer uit jezelf haalt en overprikkeling voorkomt. Door de vele uit het leven gegrepen voorbeelden is dit boek herkenbaar voor HSP-ers én mensen uit hun omgeving.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 501 - te vroeg volwassen geworden

Het boek "te vroeg volwassen" gaat over parentificatie. Het gaat over kinderen die voor ouders zorgen en over verwachtingen die ouders van hun kinderen hebben. Hier bespreek Marinka Kamphuis de schade die kinderen oplopen. Mooi en helder verwoord, geeft veel duidelijkheid.


1

deel deze tip

Tip 502 - Als konijn gilt- Truddi Chase

Als konijn gilt: Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie. Zo ontmoette ze dr. Robert Phillips, een specialist op het gebied van seksuele mishandeling die tijdens de behandeling ontdekte dat Truddi Chase een Multiple Personality was.


1

deel deze tip

Tip 503 - Droomwensen - Laura Langens

Droomwensen: Wist je dat jij een magneet bent?' vraagt oma op een dag aan Jaan. Nee dat wist Jaan niet. Dat is raar! Toch is Jaan nieuwsgierig. Oma vertelt alles over de wet van de aantrekkingskracht en hoe Jaan deze wijsheid toe kan passen. Een grappig en avontuurlijk prentenboek met een diepere boodschap.


1

deel deze tip

Tip 504 - De fontein

Een prachtig boek geschreven door Els van Steijn, over patronen binnen familie systemen. Ze gebruikt de mooie en toepasbare metafoor van de fontein. Je leert wat jouw eigen, unieke plek is binnen een familiesysteem, een plek waar de stroming essentieel is voorhof je leven verloopt.


1

deel deze tip

Tip 505 - Inzichten en een uitweg mbt verslavingen

De verslaving voorbij van Jan Geurts, inzichten en een uitweg mbt verslavingen


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 506 - Trauma’s helen met je lichaam als gids

De stem van je lichaam van Peter A Levine, trauma’s helen met je lichaam als gids.


1

deel deze tip

Tip 507 - De wijsheid van het niet weten - Estelle Frankel

Wil jij altijd de controle overal over hebben? Word je onrustig als je het niet weet? Dan is het boek 'De wijsheid van het niet weten' een echte aanrader. In dit boek leer je dat juist het niet weten een grote bron van ruimte, inspiratie en creativiteit kan zijn. Dus als je ook bevrijd wil worden van die drang om alles te moeten weten en meer het leven willen nemen zoals het komt, lees dan dit boek!


1

deel deze tip

Tip 508 - Oog in oog met kwetsbaarheid - Marijke Leys

Oog in oog met kwetsbaarheid. Prachtig boek over de verschillende "ikken". Mocht je meer willen leren over de verschillende aspecten van je persoonlijkheid (innerlijke stemmen), dan is dit een interessant boek om te lezen. Het is een praktijkboek, maar toch zou ik het boek hier willen plaatsen, want wellicht herken je jezelf hierin. Er zijn weergaves van gesprekken die zich afspelen in de therapiekamer. Ik zelf vind het altijd heel leerzaam.


1

deel deze tip

Tip 509 - Ruzie Riekje Boswijk-Hummel

Ruzie Riekje Boswijk-Hummel
Wat heeft pijn met ruzie te maken? Waarom maak je ruzie en waar komt je boosheid vandaan? Een fijn boek waarin je die antwoorden vindt.


1

deel deze tip

Tip 510 - De invloed van onverwerkt oud zeer op je leven

Oud Zeer van Bram Bakker
de invloed van onverwerkt oud zeer op je leven


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 511 - Ikigai -Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven

Heel mooi boek over inwoners in Okinawa, Japan en hun geheim voor een lang en gelukkig leven. Onder andere: gezond eten, brein actief houden, stress beperken, lichaamlijk actief blijven en steun van anderen (sterke sociale netwerk).

Ikigai -Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven


1

deel deze tip

Tip 512 - Het is niet met jou begonnen

De erfenis van familie trauma

Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken: Het is niet met jou begonnen.


1

deel deze tip

Tip 513 - Boektip: het helen van je innerlijke kind

Boektip: Het helen van je innerlijke kind.
Jezelf bevrijden door het contact met je innerlijke kind te herstellen.
Auteur: Susanne Huhn


1

deel deze tip

Tip 514 - Patronen doorbreken

Boektip: patronen doorbreken.
Negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.
Auteur: Hannie van Genderen.


1

deel deze tip

Tip 515 - In de ban van de Ring

Het boek In de Ban van de Ring is een prachtig boek om te lezen. Het staat bomvol symboliek over de spirituele reis van ieder mens, over het licht en het duister. De Ring symboliseert 'macht over'.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 516 - De biologie van de overtuiging - Bruce Lipton

Op welke manieren bepalen gedachten je leven? Bruce Lipton deelt in De biologie van de overtuiging de ontdekking dat gedachten en emoties ons welbevinden kunnen beïnvloeden.


1

deel deze tip

Tip 517 - Durf te dromen - Alberto Villoldo

Alberto Villoldo laat in Durf te dromen! zien dat wij de wereld om ons heen creëren door met ogen open te dromen. Gebruik je innerlijke kracht en durf je eigen wereld te dromen.


1

deel deze tip

Tip 518 - The book of Awesome

The book of Awesome: Dit is een leuk boek als je je door kleine dingen wilt laten inspireren. Bordevol grappige voorbeelden hoe je je kunt laten verrassen in je dagelijks leven.

Er is ook een website van deze auteur die allemaal voorbeelden heeft. Je laten verrassen geeft je mooie korte momenten om je blij te voelen.

https://1000awesomethings.com/the-top-1000/



1

deel deze tip

Tip 519 - (H)echt niet!

(H)echt niet!: Verbeter je relaties als hechten echt niet lukt.

Dit boek illustreert op een goed te begrijpen manier wat voor invloed onze hechtingsstijl op onze relaties kunnen hebben en waarom het zo lastig kan zijn om te hechten en liefdevolle relaties te hebben.
Het kan handvaten geven als je relaties iedere keer stuklopen.


1

deel deze tip

Tip 520 - Zelfhulpboek

Vergroot je zelfvertrouwen
Christine Wilding


Tip: Jouw gevoelens worden veroorzaakt door jouw gedachtes.
Je hoeft dus niet je hele leven te veranderen, alleen maar je gedachtes.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 521 - Self Love Talk

Boekentip: Self Love Talk
Merel Teunis

Tip: Zelfliefde is ook grenzen stellen bewaken
Je hoeft niet direct antwoord te geven op een vraag: Ik kom er binnenkort op terug, ik wil het even laten bezinken....


1

deel deze tip

Tip 522 - Byron Katie - Vier vragen die je leven veranderen


Byron Katie - Vier vragen die je leven veranderen

Als je een nare gedachte hebt over jezelf of over iemand anders, dan kun je jezelf vier vragen stellen die je zullen helpen je perspectief op de betreffende situatie te veranderen en wellicht een enorme shift in de goede richting te maken.
Zeer interessant en helpend om te doen!
Behalve het lezen van het boek kun je zoeken naar The Work van Byron Katie in Nederland. Op deze website vind je een samenvatting van het boek en downloadbare werkformulieren om the work met jezelf te doen.


1

deel deze tip

Tip 523 - What makes you stronger

Wil je flexibeler in het leven staan? Een echte aanrader is het boek 'What makes you stronger' van Hayes, Ciarrochi en Bailey. Vanuit ACT en DNA-V is er een mooi en praktisch boek gecreëerd waarin je leert aanwezig te zijn en richting je eigen waarde te gaan leven. Hoe leer je met de onzekerheid van het leven om te gaan? Hoe kun je, met al je gedachten en angsten, flexibeler in het leven komen te staan? Je gaat met behulp van oefeningen aan de slag.
Heb je hulp nodig, ga dan op tijd deze hulp vragen!

Hanny

1

deel deze tip

Tip 524 - De sleutel tot je kind van Charlotte Visch

"De sleutel tot je kind" is een prettig leesbaar en handig hulpmiddel voor ouders, met daarin tips en voorbeelden om op een andere respectvolle en liefdevolle manier je kind op te voeden.
De auteur, Charlotte Visch, is een gerenommeerde integratieve kindertherapeute met een praktijk in Amsterdam, Child Consult.

In haar inleiding laat ze jou als lezer kennismaken met het gedachtegoed van arts en pedagoog Janusz Korczak. Een citaat van hem, die Charlotte gebruikt:
"Kinderen bestaan niet, het zijn mensen; maar hun verstand heeft een andere reikwijdte, ze hebben een andere belevingswereld, andere drijfveren, ze uiten hun gevoelens anders. Vergeet niet dat wij hen niet kennen."

Dit is al een denkwijze die aanzet tot nadenken, toch?

Charlotte past dit uitgangspunt toe in haar praktijk voor integratieve kindertherapie. Deze vorm van therapie gaat ervan uit dat het kind zelf weet wat het probleem is en dat het ook weet hoe het opgelost moet worden en welke middelen daarvoor nodig zijn.
De integratieve benadering gaat niet uit van een methode of denkwijze, het gaat uit van alle gebieden (gedrag, denken, familiesystemen, spirituele kant, etc.), met andere woorden: de totaalbenadering.

Charlotte Visch stelt:
"De aanname dat je kind weet wat het probleem is, is gebaseerd op het innerlijke vermogen tot heling en groei waar ieder mens over beschikt."

In het boek geeft ze een aantal voorbeelden van kinderen die bij haar in de praktijk kwamen en tips hoe je als ouder met de dagelijks terugkerende problemen kunt omgaan, onder andere door creatieve oplossingen waar je als ouder niet zo snel op zou komen.

Doe er je voordeel mee!


1

deel deze tip

Tip 525 - Ander perspectief

De Fontein van Els van Steijn

Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven.

Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.' Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.

Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen.

Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek.

Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen. Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.

Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 526 - Veldwerk: Boek over systemisch werk

Systemisch werk:
VeldWerk van S Bakker en M v/d Ham, oefeningen voor een ieder die iets met opstellen wilt doen.


1

deel deze tip

Tip 527 - Erfenis van een familie trauma

Systemisch werk:
Het is niet met jou begonnen van M Wolynn, erfenis van een familie trauma.


1

deel deze tip

Tip 528 - Boekentip: Knecht, alleen

Knecht, alleen – Gerbrand Bakker

Gerbrand Bakker beschrijft in dit autobiografische boek hoe hij na de dood van zijn hond alleen achterblijft en een depressie bezit van hem neemt. Het leven is tijdenlang behoorlijk zwart, zo blijkt uit de bijna feitelijke beschrijvingen. Bakker weet het lege gevoel dat hem in de tang heeft heel goed over te brengen. Langzaam worstelt hij zich door de donkere periode heen. Hij bezoekt een therapeut, neemt medicijnen, gaat van dag tot dag en schrijft. Tot er weer wat licht aan de einde van de tunnel gloort.


1

deel deze tip

Tip 529 - "Het leven is niet veel soeps" - Letty van der Geest

"Het leven is niet veel soeps" - Letty van der Geest

Boeken lezen is geen hobby van mij, maar dit boek had ik binnen drie dagen uitgelezen. Het is persoonlijk, relativerend en met humor geschreven.

Het las ontzettend makkelijk, als verhaal, door de toegankelijke vocabulaire en de spanning die er rustig in wordt gebouwd. De lessen van meneer Veltman, krijgen naarmate je verder leest, letterlijk en figuurlijk meer ruimte in het boek. Alsof de kwartjes meer zijn gaan vallen, na een bepaalde tijd van therapie.

Zoveel mensen zich (of hun naasten) herkennen en de zinnetjes van Meneer Veltman kunnen toepassen op hun manier. Zonder belerend of hautain over te komen. Het is een proces, het is moeilijk, het is nooit goed, maar eigenlijk wel. Het wordt nooit veel soeps, maar het is ècht en ook goed. Dit boek is een aanrader voor iedereen. Het leven is niet veel soeps


1

deel deze tip

Tip 530 - Liefdeskunst, verlatingsangst en bindingsangst

Hannah Cuppen, Liefdeskunst, aan de slag met verlatingsangst en bindingsangst. '

Ín dit werkboek ga je aan de slag met concrete handvatten om je uit de dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst te bevrijden. Zo geef je jezelf de kans op beschikbare liefde


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 531 - Leven met je lijf Liselotte Delwel

Een boek waarmee je volgens de ACT methode beter met je lichamelijke pijn en ongemakken om kan leren gaan


1

deel deze tip

Tip 532 - Leven naar je waarden

Uit liefde voor jezelf van Gijs Jansen.

Gijs Jansen beschrijft op een laagdrempelige en humorvolle manier hoe je kunt omgaan met de uitdagingen die het leven je biedt en tegelijkertijd het leven kunt leiden dat voor jou waardevol is.


1

deel deze tip

Tip 533 - Ik (k)en mijn ikken

Ieder mens bestaat uit meerdere delen. Dit betekent niet dat we massaal lijden aan schizofrenie! Denk maar eens in hoe je een keuze maakt. "aan de ene kant wil je X" en "aan de andere kant denk ik Y"
Daar heb je al twee verschillende ikken.

Het boek "Ik (k)en mijn ikken" geeft je op een toegankelijke manier inzicht in hoe we als persoon werken. Welke 'ik' ons leven leidt en waarom dat niet altijd de beste is.


1

deel deze tip

Tip 534 - Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn

Auteur: Chantal van der Leest
Mooi toch als je de eigenschap perfectionisme hebt. Je baas zal blij met je zijn! Je bent er altijd, je werkt punctueel en alles is tot in de puntjes verzorgd. Je bent betrouwbaar. Keerzijde is dat je vaak iets uitstelt omdat het nog niet goed genoeg is of dat je liever niet met anderen werkt omdat die niet secuur genoeg zijn.
Maar wist je dat perfectionisme kan leiden tot aandoeningen zoals burn-out en depressie?
In het boek van Chantal van der Leest krijg je dertien tips om je eigen perfectionisme te herkennen en onder controle te krijgen. Het boek is luchtig geschreven met daarin handvatten om de balans te vinden tussen wél je best doen maar geen gestreste perfectionist te zijn.
Heb je daarna nog vragen of wil je er met iemand over praten, neem dan gerust eens vrijblijvend contact met me op.


1

deel deze tip

Tip 535 - Eerste hulp bij hechting

Eerste hulp bij hechting, van Pauline Kuipers, is een effectieve hulpboek aan ouders en hun jonge kinderen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 536 - Vroegkinderlijk trauma

Vroegkinderlijk trauma, van Franz Ruppert, het boek gaat over wat zwangerschap, geboorte en eerste levensjaren met ons doen.


1

deel deze tip

Tip 537 - Boekentip: Jezelf kunnen, willen en durven veranderen

Jezelf kunnen, willen en durven veranderen. Schrijver: Jan Verhulst.

Je kunt depressieve gedachten, stress, vermoeidheid, angst of gebrek aan zelfvertrouwen onder controle krijgen. maar hoe doe je dat? En wat maakt een proces van veranderen zo moeilijk? Precies over deze vragen gaat dit boek.



1

deel deze tip

Tip 538 - Boekentip: Beren op de weg, spinsels in je hoofd

Beren op de weg, spinsels in je hoofd. Schrijvers: Theo IJzermans, Coen Dirkx

Omgaan met emoties op het werk: de Rationele Effectiviteits Training.

Met dit boek leert u beter omgaan mt allerlei situaties in het werk die aanleiding kunnen zijn voor ergernissen, stress, niet productief gedrag, piekeren, gevoelens van onmacht en onrecht en slechte sociale contacten.



1

deel deze tip

Tip 539 - Je moet niks

Het boek 'Je moet niks' van Heidi Stiegelis is heel geschikt wanneer je op jouw manier mentaal en fysiek fit wilt worden. Het gaat om een langzame verandering van je mindset. Via het VAT van Zelfwaardering en de Kleine Goede Doelen lukt het wel om vaste patronen te veranderen. Dat doe je met kleine stapjes en langzaamaan verandert je patroon.

Hanny

1

deel deze tip

Tip 540 - What makes you stronger

What makes you stronger Een Engelstalig boek van Louis L. Hayes, Joseph V. Ciarrochi en Ann Bailey. Een fantastische aanvulling voor Acceptance and Commitment (ACT). Wanneer je de zes stappen doorloopt, kun je op een prettigere en flexibelere manier in het leven staan. Echt een aanrader.
Mocht je er zelf niet uitkomen, neem dan contact met me op.

Hanny

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 541 - Boek: Alle delen welkom

Boek: Alle delen welkom, van Richard C Schwartz
We bestaan uit vele innerlijke delen, deze delen kunnen we helen om en innerlijke harmonie creëren.


1

deel deze tip

Tip 542 - Eenvoudiger leven - Mark Verhees

Mark Verhees is een inspirerende man die Positiviteit vóórleeft zoals weinigen dit doen.
Hij heeft meerdere boeken geschreven. Uit het boek Eenvoudiger leven geef ik regelmatig voorbeelden voor mijn cliënten. Zijn andere boeken zijn ook zeer de moeite waard.
Het fijne van Mark Verhees is dat hij, hoewel hij soms wel héél (bijna té) enthousiast overkomt, een man van de inhoud en de diepgang is.
Naast zijn boeken biedt hij ook online cursussen aan, je zult hierbij zeker iets opsteken over dankbaarheid en positiviteit, waar je veel aan kunt hebben.


1

deel deze tip

Tip 543 - Boekentip: Holistische aanpak burn-out

Boekentip: Holistische aanpak burn-out door Tanja de Bont & Fred Streefkerk

Een mooie manier om burn-out aanpakken doormiddel van je te richten op acceptatie, balans inspanning en ontspanning, stofwisseling, steun van de omgeving, contact met je lichaam en hart en zelfinzicht.


1

deel deze tip

Tip 544 - Beperkende patronen doorbreken

Beperkende patronen doorbreken
Dit boek is een compacte introductie
in de schematherapie.
Het legt eenvoudig en helder uit hoe situaties uit de kindertijd kunnen leiden tot knellende patronen in het heden. Daarnaast zijn er oefeningen die je als lezer zelf thuis kan doen.


1

deel deze tip

Tip 545 - 4 vragen die je leven kunnen veranderen

Tip: onderzoek hoe al je problemen gevolg zijn van jouw afwijzing van de werkelijkheid.

Toelichting: als je dit leest kan je eerste gedachte zijn: hoezo zou ik de werkelijkheid afwijzen? Toch is dat wat we vrijwel allemaal voortdurend doen: Ik word boos omdat mijn partner iets zegt dat me niet aanstaat, dat zou hij/zij niet moeten doen. Mijn kinderen halen slechte resultaten op school, en dat stelt me teleur. Mijn salaris is te laag, het zou hoger moeten zijn, enz. De lijst afwijzingen is eindeloos.

Byron Katie heeft het haar levenswerk gemaakt om mensen te laten zien hoe ze zelf hun problemen creëren met hun afwijzing van iets in de werkelijkheid. Ze heeft een ogenschijnlijk eenvoudige methode ontwikkeld (“de 4 vragen”) om problemen te onderzoeken en op te lossen. Haar methode is toepasbaar op ieder probleem dat je ervaart, het best op problemen die je al lang ervaart en waar je geen oplossing meer voor verwacht. Ik heb de methode na lang aarzelen zelf de eerste keer toegepast op zeurende en pijnlijke gevoelens die ik had ten aanzien van mijn voormalige partner, en ik kreeg een nieuw perspectief op de hele situatie. Sindsdien pas ik de methode geregeld toe als ik ergens mee zit, en ben altijd verrast over de kracht ervan. Ik gebruik uitgangspunten van de methode ook in mijn werk met cliënten. De methode is gratis te vinden op de website van Byron Katie: the work.com

Het enige probleem van de methode is om mensen zo ver te krijgen dat ze de methode serieus uitproberen, en de instructies nauwgezet volgen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 546 - "Hormoonbalans voor vrouwen"

Ralph Moerman
Hormoonbalans voor vrouwen. Het slimme handboek voor vrouwen


1

deel deze tip

Tip 547 - Trouwen met jezelf

Trouwen met jezelf, verbinding in leven, liefde en

Het boek gaat over de ondervindingen van Renate O'Prinsen, in het leven en in haar werk. Volgens haar bestaat er geen scheiding tussen de wereld waarin wij werken en werken. Met behulp van vragen en overdenkingen daagt ze jou uit onderzoek te doen naar jouw angsten, verlangens en dromen. Het wordt ondersteund met gedichten, spreuken, songteksten en werkvormen. Het boek gaat jou raken en helpen, op weg naar innerlijke vrijheid en te zijn wie je bent.


1

deel deze tip

Tip 548 - Café Terminus

Deze debuutnovelle van Robert Brouwer neemt je mee in het leven van Martin, die gekweld wordt door twijfel, melancholie en vrees. Met humor geschreven en een aanrader voor wie belangstelling heeft voor psychologische thema's.


1

deel deze tip

Tip 549 - Gelijk krijgen of contact behouden?

Je ego wil vaak gelijk krijgen. En dan is de ander dus fout. Als we dat doen betekent het dat we ons identificeren met mentale posities. Er speelt soms ook de behoefte van ons ego om ons te onderscheiden van de ander, dit doen we dan door conflict te maken met de ander om het gevoel van verschil te versterken. In beide gevallen verliezen we echter het contact met de ander. Het is natuurlijk zeer de vraag of dit goed is voor jezelf en je relaties.


1

deel deze tip

Tip 550 - (Zelf)hulpboek ACT

Het ACT zelfhulpboek, dat is geschreven door Gijs Jansen (ACT guide - psycholoog), bevat 22 vaak gestelde vragen die hij beantwoordt.
Sommige vragen worden daadwerkelijk beantwoord, sommige eerder besproken/toegelicht. Soms heel serieus, soms wat luchtiger. Er zitten ook opdrachten in. Een aanrader voor iedereen die bereid is om zichzelf aan de slag te gaan. Het boek in de vorm van een pdf is vrij om te delen.

Anoniem

1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 551 - De monnik die zijn Ferrari verkocht

Een boek dat je stap voor stap op weg wijst naar een leven met meer moed, evenwicht, vreugde en innerlijke rijkdom.


-De monnik die zijn Ferrari verkocht-


1

deel deze tip

Tip 552 - Boek voor vrouwen in de (pre-)menopauze:

Voor vrouwen in de pre-menopauze of menopauze:

De overgang als bron van Dr. Christiane Northrup

In dit boek laat Dr. Christiane Northrup niet alleen zien welke veranderingen vrouwen tussen de 40 en 55 kunnen verwachten, maar ook hoe de overgang een nieuwe fase kan inluiden van innerlijke ontwikkeling.
Het bevat veel praktijkvoorbeelden. Tevens ook tips en adviezen over onder andere het gebruik an hormoonpreparaten en alternatieve therapieën, voeding, het leren luisteren naar alarmbellen die de menopauze aankondigen en het voorkomen van gezondheidsproblemen.


1

deel deze tip

Tip 553 - How to do the work (nederlandse editie)

How to do the work (nederlandse editie)

Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn.

Dit boek helpt je jezelf te begrijpen. Het is vol wetenschappelijke en holistische inzichten. Het leest makkelijk en je zult veel van jezelf herkennen. Het laat zien dat mentale, fysieke en spirituele gezondheid onlosmakelijk verbonden zijn. Met behulp van de tools in dit boek leer je je eigen gedrag echt onder ogen zien en kun je jezelf blijvend helen. Met als resultaat dat je een diepgaandere, authentiekere en betekenisvollere verbinding met jezelf, anderen en de wereld als geheel krijgt.

Auteur Nicole LePera


1

deel deze tip

Tip 554 - Boek

Sterker dan ooit
van Brené Brown
over de wijsheid van vallen en opstaan


1

deel deze tip

Tip 555 - Jezelf leren kennen

Als je moeite hebt met bepaalde eigenschappen van jezelf dan kan ik het boek: 'ik (k)en mijn ikken' van Karin Brugman aanbevelen.
Met het metafoor van personen in de bus, wordt je aan de hand meegenomen in de kennismaking met al jou 'ikken'.
Zoals het 'innerlijk kind', 'de avonturier', 'de perfectionist' etc.
Door te weten hoe de indeling is van jouw 'bus' hoe meer je invloed kunt uitoefenen op wie er aan het 'stuur' zit. Het boek heeft ook veel praktische oefeningen en opdrachten.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 556 - Herstellen na seksueel misbruik

Verlamd van angst. Boek over het herstel na seksueel misbruik. Zeer behulpzaam als je te maken hebt gehad, met deze complexe vorm van schade. Dit boek zorgt voor een diepgaand begrip voor het trauma en helpt je opnieuw te gaan houden van jezelf.


1

deel deze tip

Tip 557 - The art of receiving and giving

The art of receiving and giving van Betty Martin
Een echte aanrader voor iedereen die zich bezighoudt met instemming, grenzen, die werkt als gespreks- of aanrakingstherapeut of iedereen die meer zelfvertrouwen wil krijgen in het opmerken en respecteren van zijn eigen en andere grenzen.
Dit boek geeft een diepgaand inzicht in de consensuele dynamiek die een rol speelt binnen allerlei soorten relaties. De auteur duikt in de nuances van toestemming en het belang van het opmerken, waarderen, vertrouwen en communiceren van onze behoeften, wensen en verlangens in onze interacties met anderen.


1

deel deze tip

Tip 558 - Trouwen met jezelf - Renate O'Prinsen

Een boek over Verbinding in leven, liefde en werk.
Het boeken gaat over raken en helpen, op weg naar meer innerlijke vrijheid en te zijn wie je bent.


1

deel deze tip

Tip 559 - Boek

Competent
DOE-BOEK met 53 handige competentie - ontwikkelkaarten

Voor iedereen die aan de slag wil met het verbeteren van zij n competenties.


1

deel deze tip

Tip 560 - Human design

Human design van Jenna Zoë, Human design is een mooie toevoeging hoe je het best van jezelf naar boven kunt halen, wat jouw energie type is waar je talenten en kansen liggen etc.
Het wordt berekend aan de hand van je geboorte datum, tijd en plaats.
Dit boek is een toegankelijk om te lezen en je kunt het gelijk toepassen.


1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 561 - Human design

Human design van G Wernink en S Leers, het moment dat je geboren wordt krijg je een blauwdruk mee. Aan de hand van jouw geboortegegevens zie je wat jouw unieke rol in dit leven is.
En laten we daar nu net door het leven zelf van onze blauwdruk verwijderd raken, in dit boek krijg je handvatten om jezelf weer opnieuw te ontdekken.


1

deel deze tip

Tip 562 - Gewoonweg Gelukkig

"10 jaar Gewoonweg Gelukkig" geeft een bloemlezing van de meest interessante artikelen van OverPsychologie.

Oefen met nieuw gedrag bij je schoonfamilie, lees de intrigerende recensies van bekende Great Pretenders, bekijk liefde door een theoretische bril of oefen in gewoonweg meer gelukkig zijn.

Wat je daarna kunt met je eigen psyche? Dat is gelukkig geheel aan jou.

Anoniem


deel deze tip

Tip 563 - Netflix

Op Netflix wordt de film Heal als volgt aangeprezen: "Ze zetten slechte prognoses om in kansen. De geest is sterker dan het lichaam dat is bewezen".
Ik kan je aanraden deze film te kijken als je op zoek bent naar een andere benaderen náást de westerse medische benadering die gangbaar is hier in Nederland. Deze film heeft mij weer bewust gemaakt dat er meer is dan dan dat wat we alleen maar zien en maakt duidelijk hoe we ons leven/ lichaam/ gezondheid kunnen beïnvloeden. Want als het placebo effect bestaat is het nocebo-effect net zo waar. Kort gezegd: "Angst maakt ziek". Ik zou zeggen kijk deze docu eens als je je wereldbeeld wat wilt oprekken, want alleen het bekijken ervan geeft beweging in jou denk mogelijkheden. En als je het eenmaal hebt "gezien"kun je het niet meer "niet zien". Dus gun je zelf een ruim uur voor deze docu en voel hoe het je meer stevigheid over je eigen regie geeft!



deel deze tip

Tip 564 - Het bevuilde nest ~ José Al

In ‘Het bevuilde nest’ belicht José Al de specifieke sfeer van het opgroeiende kind in een gezin waarin door beide ouders incest gepleegd wordt. Binnen haar werk in de psychotraumahulpverlening is er een onderbelichte groep slachtoffers naar voren gekomen die zij in dit boek centraal stelt. Het zijn mensen met vaak onzichtbare breuken die ze vanaf hun vroege kindertijd met zich meedragen, omdat ze geen veiligheid ervaren hebben binnen het eigen gezin.

Ze zijn opgegroeid in een milieu waarin incest, affectieve verwaarlozing, vormen van psychische mishandeling en huiselijk geweld ingebed zijn in de gezinsstructuur, waarbij de ouders een bovengemiddelde sociale status en hogere maatschappelijke klasse als achtergrond hebben. Dit kunnen ouders zijn die universitair geschoold zijn maar ook ouders die zich financieel in de bovenlaag van de maatschappij bevinden doordat zij zich bijvoorbeeld als ondernemer, topsporter, artiest of muzikant op de kaart gezet hebben.



deel deze tip

Tip 565 - Het verdwenen zelf

Wanneer je een relatie hebt gehad waarin geweld voorkwam (fysiek, seksueel verbaal of psychisch) dan is de kans groot dat je enorm je best hebt gedaan om maar te voldoen aan de verwachtingen en eisen van de ander. Je gaat op je tenen lopen, je grenzen worden overtreden, je verlegt zelf je grenzen etc. Alles om te voorkomen dat het geweld gaat gebeuren. Daardoor raak je je-zelf kwijt. Het lijkt of je een omhulsel bent geworden waar geen ziel meer in aanwezig is. De bezielig is uit jou en je leven. Het verdwenen zelf is er in twee vormen: een boek en een werkboek.
Ook zou je een keer kunnen praten met een ervaringsdeskundige. Iemand die weet wat het is om in deze situatie te hebben gezeten, maar er ook weer is uitgekomen. En heeft geleerd hoe deze ervaring om te zetten zodat het ondersteunend is voor iemand anders.
Heb je behoefte aan zo'n gesprek, kun je contact met me opnemen.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 566 - Website for self help material

"CCI- Self Help Resources for Mental Health Problems" is a website with self- help material which includes information for various mental health issues, as well as exercises and worksheets!




deel deze tip

Tip 567 - Als konijn gilt - truddi Chase

Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie. Zo ontmoette ze dr. Robert Phillips, een specialist op het gebied van seksuele mishandeling die tijdens de behandeling ontdekte dat Truddi Chase een Multiple Personality was.



deel deze tip

Tip 568 - Het Duivelskind - Maria Genova

In Het Duivelskind vertelt bestsellerauteur Maria Genova het waargebeurde levensverhaal van Angel van der Vecht. Angel groeit op in een benauwend milieu. Stukje bij beetje raken haar ouders ervan overtuigd dat Angel een duivelskind is. Om haar te genezen mishandelen en misbruiken ze haar. De school schakelt Jeugdzorg in, maar onder de ogen van de gezinsvoogd gaan de mishandelingen, de vernederingen en het misbruik onverminderd door. Als jaren later het misbruik naar buiten dreigt te komen, besluit haar vader een einde aan Angels leven te maken.

(Fragment) Als ze de badkamer instapt, ziet Angel haar vader met een groot keukenmes en een hoop pillen. Hij zet het mes op haar keel. 'Vandaag is het zo ver,' zegt hij. Een brede grijns verschijnt op zijn gezicht. 'Jij pleegt zelfmoord. En ik heb een alibi.'

Falende jeugdzorg, foute ouders en omstanders die hun ogen sluiten. Kun je je als kind verweren tegen mensen in wie je het meeste vertrouwen hebt? In Het duivelskind overtreft de onvoorstelbare werkelijkheid de meest gruwelijke fictie.

'





deel deze tip

Tip 569 - Uit de schaduw van narcisme

Dit boek geeft een goede uitleg van wat t betekent als je te maken krijgt met iemand die narcistische trekken heeft of gediagnostiseerd is met deze persoonlijkheidsstoornis.
Hoe voer je een gesprek, wat zijn de valkuilen in een gesprek en hoe zorg je voor jezelf in het contact met iemand die narcistische trekken heeft.
Duidelijk, met voorbeelden en tips.
Echt een aanrader.



deel deze tip

Tip 570 - Taal van Transitie

Een boek wat je helpt in het versterken van je Leiderschap in organisaties. Het helpt je o.a. zicht te krijgen op je eigen hechtingsstijl en die van anderen en hoe dat doorwerkt in je relaties met collega's en werknemers.
Dit boek motiveert je tot leiderschap dat duurzame resultaten geeft.
Tevens helpt dit boek jou als werknemer om beter te begrijpen wat er speelt tussen jou en je Leidinggevende.
De schrijvers van het boek zijn: Jakob van Wielink, Riet Fiddelaers-Jaspers en Leo Wilhelm.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 571 - Elke familie heeft een verhaal.

Psychotherapeute Julia Samuel geeft inzicht in hoe diepgaand we zijn beïnvloed door traumatische gebeurtenissen van onze voorouders en laat zien hoe familieleden samen problemen kunnen oplossen.
Elke familie heeft een verhaal. Een verhaal van liefde en verlies, vreugde en verdriet. Onze relaties met anderen hebben een fundamentele invloed op onze gezondheid en geluk – en familie is de enige relatie die we nooit kunnen verbreken. Onze familie heeft ons gevormd. En de invloed van familie reikt nog verder. Juist de dingen die met het blote oog niet zichtbaar zijn, leven in ons door. Zo staan traumatische gebeurtenissen, zolang ze niet zijn verwerkt, op scherp in ons lichaam, klaar om ons ook tientallen jaren later nog te bespringen. Psychotherapeut en bestsellerauteur Julia Samuel besloot dit boek te schrijven toen ze zich realiseerde dat alle cliënten die ze ooit had, begonnen over hun familie. Wat nemen we allemaal van ze over? Hoe kunnen we daar inzicht in krijgen, zodat we kunnen veranderen? Op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten worden de meest voorkomende zaken geanalyseerd, waaronder echtscheiding, stiefgezinnen, het lege nest, traumatische gebeurtenissen en verlies. Zo geeft ze inzicht in hoe diepgaand we zijn beïnvloed door onze familie – inclusief grootouders, broertjes en zusjes – en laat ze zien hoe familieleden samen problemen kunnen oplossen. Haar twaalf regels voor familiegeluk bieden handvatten om zelf een beter familielid te worden.



deel deze tip

Tip 572 - Boek: (H)echt niet!

Op basis van het werk van Plato, Freud, Nietzsche en Sartre, formuleert en illustreert Martin Appello een manier om met heftig tegenstrijdige emoties om te gaan. De methode biedt houvast voor mensen met een hechtingshandicap of een relatie hebben met mensen met een hechtingshandicap.



deel deze tip

Tip 573 - Symbiose en autonomie

Een weg uit symbiosetrauma en destructieve afhankelijkheid.
Een boek van Franz Ruppert.
Mooi boek wat veel achtergronden geeft over symbiose en autonomie aan de hand van veel praktijkvoorbeelden.



deel deze tip

Tip 574 - De kracht van familieopstellingen - Vincent van der Burg

Een praktisch handboek over hoe onbewuste patronen zichtbaar gemaakt kunnen worden met behulp van familieopstellingen.



deel deze tip

Tip 575 - boekentip: wanneer het lichaam nee zegt - Gabor Mate

Gabor Mate is een psychiater met veel wijsheid, hij is een van die psychiaters die holistische kijkt en beschrijft dat trauma ( in de jeugd) kan leiden tot fysieke klachten. Echt een aanrader.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 576 - Het helen van je innerlijke kind

Boekentip: Het helen van je innerlijke kind van Susanne Huhn

Wanneer we vandaag de dag getriggerd worden in situaties brengt ons dat vaak bij een reactie die we eerder in het leven ervaren hebben in een situatie.
We reageren dan vaak uit een zogeheten innerlijk kind. Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Het blijft je hele leven bij je en onthoudt pijnlijke ervaringen die je je niet meer bewust herinnert.

Dit boek geeft inzicht en oefeningen hoe met innerlijke kinderen om te gaan. Aanrader!




deel deze tip

Tip 577 - Als konijn gilt- Truddie Chase

de 92 persoonlijkheden die het lichaam delen van Truddie Chase vertellen hun memoires
Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie.



deel deze tip

Tip 578 - Ik in meervoud - J. Lijnse

Wie met DIS moet leven heeft het uitermate zwaar. De stoornis is altijd het gevolg van vroege jeugdervaringen die te beangstigend en te veelomvattend waren om te kunnen dragen. Als overlevingsstrategie raakten daarom indertijd de heftige emoties en herinneringen afgesplitst. Maar de keerzijde hiervan is dat de eenmaal volwassen geworden DIS-patiënten door deze vergaande dissociaties de controle over hun leven kwijt zijn.
In dit handboek voor hulpverleners, patiënten en hun omgeving wordt beschreven wat het leven met DIS inhoudt.



deel deze tip

Tip 579 - de tijger ontwaakt

De cliënten, die naar mijn praktijk komen, ervaren vaak spanningsklachten als gevolg van ongeluk, trauma, burn-out of na het doormaken van een ziekte. De spanning bijt zich vast in het lichaam en uit zich in slapeloosheid, angst, stoornissen, prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Dat kan vervolgens leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Peter Levine bewijst in 'De tijger ontwaakt' dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn, en dat we traumaverschijnselen daarom beter op een lichaamsgerichte manier kunnen bestrijden: door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven en het lichaam in staat te stellen om de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.

Als jij ook last hebt van angst, bevriezen, concentratieproblemen of andere traumaverschijnselen, lees dan dit boek. Het geeft echt inzicht en dat helpt.

Als je belangstelling hebt voor lichaamsgerichte hypnotherapie, stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen of hypnotherapie voor jouw klachten iets kan betekenen.




deel deze tip

Tip 580 - Flow

De cliënten die naar mijn praktijk komen melden soms: 'ik ben uit mijn Flow, Hoe kom ik er weer in?"

Misschien ken je het wel; het go with the flow-gevoel. Dat gevoel dat alles op rolletjes loopt en alles lijkt te lukken. Haast, alsof het vanzelf gaat.

De psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi deed grensverleggend onderzoek naar flow: wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment. Topsporters, muzikanten en professionals wereldwijd zweren bij deze methode. Door dit boek leren ze hun bewustzijn kennen, ontdekken ze wat waar geluk inhoudt en verbeteren ze de kwaliteit van hun prestaties en leven.

Ik adviseer mijn cliënten vaak dit boek te lezen. Daarnaast pas ik de flow-methode toe in mijn praktijk. Door de verschillende aspecten van flow te ervaren tijdens hypnose, kun je ze in het dagelijks leven herkennen en toepassen, zodat jij steeds meer flow-ervaringen krijgt en het een automatisme voor je kan worden.

Ben jij klaar voor meer 'flow' in je leven? Stuur mij gerust een bericht, dan kijken we samen hoe hypnotherapie jou daar bij kan helpen



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 581 - Boektip

Patronen doorbreken, negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.
Auteur: Hannie van Genderen



deel deze tip

Tip 582 - Boektip: Rust vinden in een drukke wereld

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt. Rust vinden in een drukke wereld.
Auteur: Haemin Sunim



deel deze tip

Tip 583 - Alan Watts

De boeken van Alan Watts vind ik persoonlijk heel inspirerend. Verdiep je je in vragen als 'Wie ben ik?' dan is hij een goede 'gids'. Hij beschrijft inspirerend zijn ervaring en gebruikt aansprekende metaforen. Leest heel fijn weg, terwijl je ondertussen dichter - niet bij jezelf, maar - als jezelf wordt. Beluister ook eens een video met zijn stem en aanstekelijke lach.



deel deze tip

Tip 584 - Vrouwelijke seksualiteit

Het boek 'kom als jezelf' van Emily Nagoski wordt de seksualiteit van vrouwen uitgelegd op basis van wetenschappelijk onderzoek. Ze deelt de nieuwste inzichten op het gebied van mindfullness, lust en genot, wat je seksleven radicaal zal veranderen!



deel deze tip

Tip 585 - De kracht van kwetsbaarheid

Een van de meest door mij gegeven overwegingen aan mijn cliënten is te kijken naar de tedtalk van Brene Brown: "De kracht van kwetsbaarheid".
Vaak wordt kwetsbaarheid geïdentificeerd met zwakheid. Het tegendeel is waar. Vanuit je kwetsbare kern je met anderen verbinden geeft de mooiste en authentieke verbinding. Als je je kwetsbaarheid verstopt, verbindt men zich met je buitenkant; je afweermechanismen, oppervlakkigheid, snelheid, etc.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 586 - Boekentip: Alle delen welkom

Is er een deel van jezelf dat je het liefst kwijt zou zijn? De meeste mensen zullen ja zeggen en denken dan aan een deel van zichzelf dat ze bijvoorbeeld ‘de innerlijke criticus’ noemen, ‘boosheid’, ‘verslaving’, ‘het apenbrein’ of ‘slechte gewoonten’. Maar hoe zou het zijn als je anders met deze aspecten van jezelf kon omgaan, op een manier die naar werkelijke heling leidt en geen voortdurende innerlijke worsteling oplevert?

Het inzicht dat Internal Family Systems (IFS) biedt, is dat deze innerlijke worsteling een weerspiegeling is van de activiteiten van delen in onszelf. Er zijn delen die belast zijn met pijn van vroeger, die ze nog altijd met zich meedragen. Daarnaast zijn er delen die een beschermende rol op zich nemen. Zij willen voorkomen dat we de eenzaamheid en het verdriet van onze belaste delen opnieuw ervaren. En hoe extreem ze zich ook kunnen gedragen, al onze delen – ja, echt allemaal – hebben het doel ons veilig te houden. Als we naar ze gaan luisteren en ze welkom heten, kan er innerlijke samenwerking en mededogen ontstaan.



deel deze tip

Tip 587 - Self help book for boundary setting

Drama Free- Nedra Glover Tawwab is a guide to managing unhealthy toxic relationships by understanding your rights and boundaries and learning how to set them.



deel deze tip

Tip 588 - het presence proces - michael brown

Het Presence-proces is een programma om onverwerkte trauma's uit het verleden en bange gedachten over de toekomst op te lossen. Hierna kun je pas ervaren wat ons allen bindt: pure aanwezigheid en de diepe ervaring van bewust leven in het huidige moment.



deel deze tip

Tip 589 - het us niet met jou begonnen - Mark Wolynn

Ontrafel je erfenis van familietrauma met Het is niet met jou begonnen van Mark Wolynn en doorbreek de cyclus voor een vrije toekomst. Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken.



deel deze tip

Tip 590 - Boek: Omarm je emoties

Het boek 'omarm je emoties' van Ronald Frederick is een aanrader voor mensen die meer in contact met hun gevoelens willen komen cq mensen die bewust of onbewust angst hebben voor hun gevoelens. Het sluit ook mooi aan bij mijn therapeutische werkwijze.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 591 - Het drama van het begaafde kind

Er zijn veel goede en supergoede boeken geschreven over psychologische mechanismen.
En...... er zijn zo nu en dan juweeltjes, waarvan ik denk; dat boek zou iedereen moeten lezen. Eentje daarvan is het boek van Alice Miller: het drama van het begaafde kind.
Overigens zijn al haar boeken aanraders.



deel deze tip

Tip 592 - Boek ''n Beetje leuk ouder worden' van Wes Verbeek

Een boek waarin allerlei tips op diverse gebieden zijn opgenomen. Er zit altijd wel iets voor je in wat op dat moment in je leven helpend kan zijn.



deel deze tip

Tip 593 - De keuze, leven in vrijheid van Edith Eger

Prachtig boek over hoe we altijd de keuze hebben hoe we dat wat er op ons pad komt, om kunnen gaan. Heel inspirerend boek. Gemakkelijk te lezen. Maar ook erg aangrijpend.



deel deze tip

Tip 594 - Hou me vast - dr. Sue Johnson

Ik blijf teruggrijpen op dit boek in de EFT relatietherapie. Zij verwoord mooi hoe angsten, pijn en verdriet omgezet kunnen worden in behoeftes en wensen. En er is een zeer handig volgbaar stappenplan bij beschreven.



deel deze tip

Tip 595 - Zo ben ik... en jij bent anders - Nick Blaser

Een heerlijk kort praktisch boekje waarin ingegaan wordt op hoe je je kunt opstellen in contact met anderen. Hoe je je innerlijke wereld die NIck ook wel een tuin noemt kan onderhouden, begrenzen, opruimen en verrijken.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 596 - De giraf en de jakhals in ons - Justine Mol

Marshall Rosenberg, de grondlegger van Nonviolent Communication ofwel Geweldloos Communiceren, koos twee dieren om zijn ideeën krachtig en duidelijk over te brengen: de jakhals en de giraf. Zij staan symbool voor twee kwaliteiten in ons. De jakhals is resultaatgericht, dwingend en autoritair. De giraf is zowel zachtaardig als sterk, kijkt met mildheid naar wat zich aandient, communiceert vanuit zijn hart en zoekt naar verbinding en helderheid. Justine Mol wil duidelijk maken dat het mogelijk is de jakhals te accepteren en ruimte te geven, en tegelijkertijd giraf te kunnen zijn, vanuit een diepe wens bij te dragen aan geluk en vrede voor iedereen. De giraf helpt de jakhals zich te uiten waardoor zijn meedogenloosheid kan veranderen in mededogen. Justine Mol beschrijft de jakhalzenkanten en giraffeneigenschappen, geeft tips en laat mensen aan het woord in hun giraf- of jakhalsmoment. Een inspirerend boek waarin de lezer ervaart wat geweldloos communiceren inhoudt. Justine Mol schreef eerder Opgroeien in vertrouwen. Opvoeden zonder straffen en belonen Zij is internationaal gecertificeerd trainer Nonviolent Communication volgens het gedachtengoed van Marshall Rosenberg.



deel deze tip

Tip 597 - het presence proces - michael Brown

Het Presence-proces is een programma om onverwerkte trauma's uit het verleden en bange gedachten over de toekomst op te lossen. Hierna kun je pas ervaren wat ons allen bindt: pure aanwezigheid en de diepe ervaring van bewust leven in het huidige moment.



deel deze tip

Tip 598 - Oog in oog met kwetsbaarheid - Marijke Leys

Een praktisch en verdiepend boek dat coaches en andere professioneel begeleiders laat zien hoe ze aan de slag kunnen met de kwetsbaarheid van hun cliënt. Voice Dialogue is een methodiek waarbij de coachee op een ervaringsgerichte manier in contact wordt gebracht met de verschillende aspecten van zijn persoonlijkheid. Dat kunnen delen zijn die bekend zijn, maar ook onderontwikkelde eigenschappen. Hierdoor krijgt de coachee de mogelijkheid om meer evenwicht te ervaren. Dit boek spitst zich vooral toe op de kwetsbare subpersonen. Elke coachee of cliënt bij een coach of een andere professioneel begeleider heeft immers ergens in zijn geschiedenis een (kleine of grote) gekwetstheid opgelopen. Dit boek geeft zeer concrete en dynamische handvatten om in de praktijk aan de slag te gaan met Voice Dialogue in het kader van gekwetstheid en trauma.



deel deze tip

Tip 599 - Kwetsbaarheid als kompas - Marijke Leys

Kwetsbaarheid als kompas is een boek dat raakt. Geschreven voor de professioneel begeleider om nog meer dan voorheen voelende ogen te krijgen, maar ook voor iedereen die nieuwsgierig is naar de inhoud en de effecten van coaching en therapie. Je voelt je kwetsbaar. Je weet niet wat je ermee aan moet. Je duwt de nare gevoelens weg, je verstopt ze, je verdooft ze. Weinigen van ons hebben ooit echt geleerd hoe we ermee kunnen omgaan. Kwetsbaarheid als kompas verkent wat er gebeurt als je als coach/professioneel begeleider meer aandacht besteedt aan kwetsbaarheid en er zelf ook voor openstaat. In dit boek krijg je inspiratie aan de hand van drie herkenbare verhalen uit de coachingspraktijk. Je ziet hoe iemand contact maakt met de wortels van de kwetsbaarheid, er mildheid voor ontwikkelt en het aandurft om erover in verbinding te gaan met anderen. Je leest hoe mensen net genoeg terugkijken naar hun geschiedenis, om dan beter vooruit te kunnen. Marijke vertelt ook over haar eigen kwetsbaarheid als begeleider, over de achtergrond van haar valkuilen en hoe die kennis een kompas is om te komen tot verbinding in de therapiekamer. Marijke Leys werkt al ruim twintig jaar als psychotherapeute en supervisor. Ze is integratief opgeleid en tevens EFT (Emotion Focused Therapy) therapeut. Ze richtte in 2006 het Voice Dialogue Instituut op in België en doceert zowel in Vlaanderen als Nederland. ‘Marijke benadert haar cliënten met veel respect, zonder oordeel en compassievol. Niet als de perfecte therapeut die aan het stuur van de bus zit, maar ook vanuit de diverse ikken die ze zelf zo goed kent. Ze is een therapeut van de menselijke maat.’ Riet Fiddelaers-Jaspers, Expertisecentrum Omgaan met Verlies ‘Als lezer kijk je over Marijkes schouder mee hoe zij haar cliënten – bekwaam en liefdevol - begeleidt bij het verkennen van de kwetsbaarheid die aan hun vragen ten grondslag ligt. Dat heelt en verrijkt hen en ook de lezer.’ Judith Budde, directeur Opleidingscentrum het Balkon & de Voice Dialogue Academie



deel deze tip

Tip 600 - When Your Mother Has Borderline Personality Disorder

Dit boek (Engelstalig) geeft heel veel in wanneer je een ouder of opvoeder hebt met Bordeline persoonlijkheidsstoornis of kenmerken daarvan.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 601 - Boektip: De fontein, vind je plek

Grip op je leven door inzicht in je familiesysteem.



deel deze tip

Tip 602 - Grenzen stellen om ruimte te krijgen

Boek: Grenzen stellen om ruimte te krijgen - Marjan de Vries & Aagje Gest

Verhelderend en compact boekje over hoe grenzen werken. Hoe invloeden werken van buitenaf en hoe het geuit wordt. Concrete adviezen om hiermee te gaan oefenen.



deel deze tip

Tip 603 - Boek Loving like you mean it

het boek Loving like you mean it van psycholoog Ronald Frederick is een helder en praktisch boek over emotionele mindfulness in relaties.



deel deze tip

Tip 604 - Omarm je emoties

Het boek 'omarm je emoties' van Ronald Frederick beschrijft hoe je vrij van angst voor je gevoelens kunt worden door deze gevoelens in je lichaam te omarmen.

Zeer herkenbaar en ik werk op vrijwel dezelfde wijze bij het verwerken van emoties.



deel deze tip

Tip 605 - Weg van het denken, van Alan Watts

Dit boek is prettig om te lezen, toegankelijk en herkenbaar en mede door de humor waarvoor Alan Watts zo bekend stond. Het is de weg van het denken en weg van het denken... Beide zijn toepasbaar voor dit boek. Ik wens je veel herkenning.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 606 - De end of your world, van Adyashanti

Adyashanti is een inspirerend iemand die vanuit het leven deelt. Het leven inzichtelijk maakt door wat hij meegeeft in zijn boeken en lezingen. Herkenbaar en toepasbaar. Lees en ervaar ze.



deel deze tip

Tip 607 - Boek: Omringd door narcisten

Dit boek belicht op veel fronten wat narcisme inhoudt en hoe je om kunt gaan met iemand die dit heeft.
Deel 1 gaat over het begrip narcisme.
Deel 2 gaat over een verdieping van het begrip narcisme, wie er slachtoffer van kan worden, hoe het ontstaat.
Deel 3 gaat over het omgaan met iemand met narcisme, hoe je uit de verstrikking kan komen die je kunt ervaren bij het omgaan met iemand met narcisme.
Deel 4 gaat over de cultuur die narcisme kan bevorderen, hoe het zich kan manifesteren, en jouw rol als positieve tegenkracht.
Duidelijk, goed opgezet en met veel verdieping.
Aanrader voor iedereen die in zijn of haar omgeving te maken heeft met iemand met narcisme.



deel deze tip

Tip 608 - Prikkels bijten niet

Wegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie is de ondertiteling van het boek van ervaringsdeskundige en coach Saskia Klaaysen.

Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) worden vaak niet begrepen, want ze zoeken toch zelf zoveel prikkels op. Ja, dan is het logisch dat je overprikkeld raakt...
HSS mensen leven vanuit enthousiasme en gedrevenheid. Ze ervaren alles intens. Zowel burn-out als bore-out liggen op de loer. Want minder prikkels en ongelukkig zijn maken ook moe.

Dit boek helpt om jezelf als HSS beter te begrijpen en is heel praktisch. Zowel voor HSS-ers zelf als hun sociale netwerk als voor therapeuten en coaches een aan te raden boek.



deel deze tip

Tip 609 - Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie

Edo Mathijssen beschrijft in Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie een nieuwe psychologische stroming. Nadat "de conciërge van de psychologie" de psychologie in spreektaal uitlegt, neemt hij de lezer mee naar de vernieuwde school van de psychologie. In deze nieuwe school wordt de kwantumtheorie uitgelegd en geïntegreerd in de psychologie. Naast het medische en het sociale komt er een dimensie bij: de materie. De materie heeft ons iets te zeggen.

Het handboek legt in eenvoudige taal psychologische processen uit. De mix van eigen ervaringen en alom vergaarde kennis maken het boek laagdrempelig om psychologie en de kwantumtheorie te begrijpen.

Edo Mathijssen heeft als therapeut, ruim duizend mensen geholpen d.m.v. kortdurende therapie.



deel deze tip

Tip 610 - Trauma sporen - Bessel van der Kolk

Bessel van der Kolk is een traumadeskundige die al jaren onderzoekt doet naar trauma en met getraumatiseerde mensen werkt. Dit boek geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma en beschrijft verschillende wegen naar herstel.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 611 - Tuinieren voor de geest

In het boek "Tuinieren voor de geest" van Sue Stuart-Smith lees je over de therapeutische heling van tuinieren op individueel en maatschappelijk niveau. Ik vond het erg inspirerend en herkenbaar.

Anoniem


deel deze tip

Tip 612 - Louise Hay Je kunt je leven helen

Een klassieker onder de zelfhulp boeken is en blijft wat mij betreft "Je kunt je leven helen" van Louise Hay. Het is een toegankelijk boek, dus ook voor mensen die hier nog helemaal geen ervaring mee hebben, geen hoogdravende taal, duidelijk, tot de verbeelding sprekend en met praktische oefeningen en meditaties. Allemaal met als doel dat je van jezelf leert houden en je zelfvertrouwen groeit. Op allerlei gebieden, ook relaties en werk.
Aanrader!



deel deze tip

Tip 613 - Zielsgelukkig = kerngezond

Boekentip; Zielsgelukkig = kerngezond ,
7 spirituele wetten voor gezondheid
door Richard de Leth
Je hebt een aangeboren drang om voor de volle honderd procent te leven, maar niemand leert hoe je dat doet. Dit boek wil je begeleiden naar een beter leven, met het beste medicijn ooit; zelfzorg.



deel deze tip

Tip 614 - Boekentip: De kracht van gehechtheid

Mooi boek over gehechtheid en op welke manier je veilige hechting kan verbeteren wanneer jij of een directe in je omgeving onveilig gehecht is. Een boek dat je een toegankelijk kader biedt om je eigen unieke en soms ingewikkelde worsteling met gehechtheid in kaar te brengen.
Auteur: Diane Poole Heller



deel deze tip

Tip 615 - Compassie in je leven, Frits koster

Het boek ''compassie in je leven'''
is geschreven door Frits Koster en Erik van den brink

Een vervolg training op de mindfulness.
Prachtig ingesproken audio's van mooie meditaties om compassie in je leven te versterken. Naar jezelf, de ander en de wereld.

Ik heb zelf meerdere stilte retraites gevolgd bij Frits Koster en dat kan ik iedereen aanraden.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 616 - Emily Nagoski;Kom als jezelf (verbetering van je seksleven

Dit boek gaat over vrouwelijke seksualiteit en tips hoe je direct je seksuele relatie met jezelf en je partner kunt verbeteren. Op basis van wetenschappelijk onderzoek legt ze uit dat factoren als stress, vertrouwen, gemoedstoestand en je lichaamsbeeld cruciaal zijn voor je seksleven. Ze geeft nieuwe inzichten op het gebied van mindfulness, lust en genot, wat je seksleven positief zal veranderen. Ook voor mannen een heel interessant boek!



deel deze tip

Tip 617 - 'De wereld dat ben jij' van Roek Lips

Een mooi inspirerend boek als je je bezighoudt zingeving en inspiratie daarvoor zoekt. Hij intervieuwt unieke persoonlijkheden met een bijzonder levensverhaal over vraagstukken van onze tijd. Een mooi boek voor steun in zelfkennis, inspiratie en reflectie.



deel deze tip

Tip 618 - 'Wie kies je om te zijn' van Roek Lips

Verhalen en inzichten die je uitdagen tot reflectie. Want ondanks alles is er altijd een moment waarop je een keuze kunt maken.

Socrates wist het al: we hebben de echte dialoog nodig om te ontdekken wie we zijn en hoe we ons tot de wereld om ons heen verhouden. Het stellen van vragen en het gesprek daarover zijn volgens hem uitgangspunten voor een zinvol leven.

De meeste mensen willen aan het einde van hun leven kunnen zeggen dat het de moeite waard is geweest. Maar wat betekent de moeite waard zijn in een tijd waarin niets meer vanzelfsprekend is? In Wie kies je om te zijn deelt Roek Lips de mooiste verhalen en inzichten en daagt je als lezer uit tot reflectie.



deel deze tip

Tip 619 - De wijsheid is voortdurend onderweg - Bert Hellinger

Dit is boek is een rijke bundeling van inzichten, teksten en uitspraken van Bert Hellinger.

Het boek is een compleet, helder en geordend overzicht van Hellingers werk. Daarmee is het te gebruiken als naslagwerk dat je inzicht verschaft in de achtergronden, samenhangen en verbanden van het systemisch werk.

Als Bert Hellinger dit boek doet verschijnen is zijn 75e verjaardag al gepasseerd. Hij beschouwt dit werk als zijn oogst na een lange ontwikkelingsgang waarvan de familieopstellingen en de bewegingen van de ziel de meest in het oog springende vruchten zijn.

Vanuit zijn fenomenologische benadering geeft hij talloze inzichten, soms prikkelend en omstreden, op het gebied van partnerrelaties, ouders en kinderen, daders en slachtoffers, ziekte en gezondheid, hulpverlening, religie, oorlog en vrede, de werking van het geweten, bewegingen van de ziel en verzoening.



deel deze tip

Tip 620 - Doorbreken van familiepatronen

Je roots bepalen in veel gevallen hoe je iets aanpakt of niet. Elke familie heeft bepaalde patronen, die iets kunnen toevoegen voor je, maar je ook kunnen beperken. Een mooi boek hierover is
Patronen doorbreken-van Hannie van Genderen.

Nu echter ook een online cursus van 6 sessies van totaal ca 5 uur, begeleid door Gerrie Reijersen van Buuren. Welke invloed hebben deze familiepatronen op jou? Kijk op de academy van psychologiemagazine.nl onder mentale-gezondheid en loslaten van familiepatronen voor meer info.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 621 - esoterische psychologie - T. Dethlefsen

De esoterie is zo oud als de mensheid. Ze is er altijd geweest en zal er altijd zijn. Ze bewaart de som van alle kennis die voor de mens toegankelijk is. De moderne wetenschap leeft in de waan dat men door elke nieuwe ontdekking dichter bij de waarheid komt en dat er een moment komt waarop men 'alles' weet. Niets is minder waar... 'Inzicht' is er altijd. De weg naar inzicht en wijsheid is echter geen collectieve maar een individuele weg en de individuele mens moet zich naar haar toe ontwikkelen.



deel deze tip

Tip 622 - op zoek naar antwoorden - Wiggert Meerman

Op zoek naar antwoorden beschrijft het verhaal van een Nederlandse zakenman, die nadat hij alles verloor, op mysterieuze wijze door het leven naar een inheemse stam in de Amazone wordt geleid. Het stamhoofd laat hem deelnemen aan een eeuwenoud ritueel dat de inheemsen gebruiken om hun ziel te reinigen. Tijdens deze zware beproeving, waarbij hij veertig dagen lang in de heilige ruimte moet verblijven, komt hij zijn eigen demonen onder ogen.



deel deze tip

Tip 623 - Houd me vast - dr. Sue Johnson

Door middel van verhalen uit haar praktijk, gesprekstechnieken, oefeningen en verhelderend advies laat ze zien wat de 7 bepalende momenten in een relatie zijn en helpt ze je die momenten door met tips zodat je een veilige en blijvende band creëert met je partner.



deel deze tip

Tip 624 - Ik (k)en mijn ikken

Door dit boek te lezen ga je anders naar jezelf kijken. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op an en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken. Zo krijg je inzicht in je eigen gedrag en waarom het soms zo ineffectief is. En je ontdekt hoe je gedrag kunt ombuigen.

In mijn therapie is dit een van de onderdelen die mijn cliënten het meeste inzicht geeft.



deel deze tip

Tip 625 - Op afstand nabij - Uus Knops

Een klein troostboek voor ieder die afscheid moet nemen van een dierbare.

Kostbare woorden over rouw en troost in 'Op afstand nabij', geschreven door Uus Knops, met prachtige passende tekeningen van Penelope Deltour.




deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 626 - luister een podcast

De Podcast psycholoog heeft veel interessante afleveringen. Leerzaam en leuk. Doe er je voordeel mee.
Veel luisterplezier



deel deze tip

Tip 627 - Podcast Omdenken

In plaats van een zelfhulpboek te lezen, kun je ook naar een interessante Podcast luisteren. Zo is er op Spotify de serie van Berthold Gunster te vinden over Omdenken. Op humorische wijze en met liefde coached hij mensen met allerlei problemen. Leuk en leerzaam om naar te luisteren.



deel deze tip

Tip 628 - Doorbreek je dwang - Yvette van der Pas

Heel bruikbaar en duidelijk boek over meerdere vormen van dwang.
In een stappenplan ga je zelf je dwang (handelingen) te lijf.
Duidelijk en gestructureerd.



deel deze tip

Tip 629 - Vergeving

Willem Glaudemans. Het boek van Vergeving.

Dit boek is een richtingaanwijzer als je bewust wilt omgaan met jezelf, je leven en de ander. Het is een praktisch handboek, om het vergevingproces met aandacht te doorlopen. Een aanrader om je te bevrijden van vastgezette emoties en pijnlijke overtuigingen.



deel deze tip

Tip 630 - Boeien!

Onlangs las ik het boek "Boeien! Hoe motiveer je onverschillige kinderen en jongeren."

Ellen Braaten beschrijft met compassie hoe volwassenen en jongeren zich kunnen motiveren. Vooral als alle hoop op initiatief lijkt verdwenen. ‘Boeien!‘ is een spiegelpaleis voor ons allemaal. Het weerspiegeld kinderen, ouders, gezinnen en scholen. Een spiegelbeeld is soms confronterend. Braaten zorgt echter voor een zacht licht, waardoor de confrontatie verdraagbaar is. Ze leert ons vooral hoe we ons het best voor de spiegel kunnen gedragen.

Anoniem


deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 631 - Wat is je overkomen?

Een collega trakteerde mij onlangs op het boek "Wat is je overkomen" van Dr. Perry. Het boek inspireerde mij. Ik leerde een nieuwe reactie op mensen die zich plots onvoorspelbaar of vreemd gedragen.

Wil je meer leren over de ontwikkeling van ons brein na trauma's en na liefde? Duik dan vooral eens in dit boek.

Anoniem


deel deze tip

Tip 632 - Boektip: Atomic Habits

Boektip:
Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits
James Clear



deel deze tip

Tip 633 - Meer rust en minder stress bij autisme - Marja Boxhoorn

Een heel helder stappenplan en veel praktische tips! Geschreven door een vrouw die veel ervaring heeft met autisme in haar eigen omgeving.



deel deze tip

Tip 634 - Je geniale genen - Dawson Church

Je geniale genen' slaat een brug tussen genetica en gezondheid door te laten zien hoe je door middel van gedachten en gevoelens weer meester kunt worden over je eigen gezondheid.

Epigenetica – het beïnvloeden van genen van buitenaf – is een nieuwe tak in de wetenschap en belooft een ommekeer teweeg te brengen in gezondheid en geluk.



deel deze tip

Tip 635 - De biologie van de overtuiging - B. Lipton

Op welke manieren bepalen gedachten je leven? Bruce Lipton deelt in De biologie van de overtuiging de ontdekking dat gedachten en emoties ons welbevinden kunnen beïnvloeden.

In 'De biologie van de overtuiging' maakt dr. Bruce Lipton ons deelgenoot van zijn verpletterende ontdekking dat we geen slachtoffer zijn van onze genen, maar dat we ons welbevinden kunnen beïnvloeden door onze gedachten, emoties en overtuigingen.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 636 - Be Useful

Dit boek heb ik als een 'bonus' boek meegenomen toen ik weer eens in een boekenwinkel aan het neuzen was en ben aangenaam verrast.
De gedrevenheid van deze man, zijn duidelijke visie voor zijn leven en hoe hij daar niet afgeweken is door verleidingen van buitenaf en wat hij allemaal bereikt heeft, vind ik zelf heel inspirerend.
Dus als jij je ergens in je leven bevindt waar je eigenlijk niet wilt zijn, lees dit boek en laat je inspireren, motiveren, leiden om je leven zo in te richten dat je meer plezier hebt en gelukkig wordt.

Be Useful
7 tools voor het leven
Arnold Schwarzenegger



deel deze tip

Tip 637 - Leestip: Rake Vragen van Siets Bakker

Als iets niet wil lukken, dat zit het ergens vast. Rake Vragen maken los wat vastzit.



deel deze tip

Tip 638 - Het helen van je innerlijke kind

Dit boek van Susanne Hühn met oefeningen helpt je om meer contact te maken met je blije innerlijke kind en om je kwetsbare innerlijke kind(eren) te helpen helen.



deel deze tip

Tip 639 - Uit liefde voor jezelf – Gijs Jansen

Moeilijke situaties, gedachten en gevoelens horen bij het leven. Je hiertegen verzetten, kost heel veel energie. In dit boek legt Gijs Jansen uit hoe je kunt stoppen met vechten en vluchten voor angst en pijn. En dat je mag denken wat je denkt, mag voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent.

Gijs is gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In dit boek vind je veel praktische ACT-oefeningen, waarmee je direct aan de slag kunt gaan. Dit helpt je om lichter te gaan leven.



deel deze tip

Tip 640 - nachtmerries

Een mooi en informatief boek over nachtmerries en trauma is het boek van Linda Yael Schiller; PTSDreams.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 641 - Boek over dromen

Een vrij recent verschenen boek over dromen dat de moeite waard is:
Modern Dreamwork van Linda Yael Schiller.

Het boek heeft een mooie bals tussen technieken, voorbeelden en achtergrond info. Voor zowel beginner als gevorderdee op het terrein van dromen.



deel deze tip

Tip 642 - Podcast Psycholoog

Een aanrader is het volgen van de Podcast Psycholoog. Hier komen mooie onderwerpen aanbod die met een specialist besproken worden.



deel deze tip

Tip 643 - Boektip: Happy in je werk

Happy in je werk
Een stappenplan naar leuk en zinvol werk
Auteur: Carolina Pruis



deel deze tip

Tip 644 - Mindfulness for stress reduction

A very helpful little book if you don't have the patience and structure to go through the 12 weeks programme:

MBSR Every Day - Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

By Elisha Goldstein en Bob Stahl



deel deze tip

Tip 645 - Goed ouder worden: hoe doe je dat?

Een optimistisch boek over ouder worden. Door Louis Heylen & Toon Blux (2023)

Het boek benadrukt de individualiteit van ouderen en weerlegt de vooroordelen die vaak met deze leeftijdsgroep geassocieerd worden. Het boek bestaat uit drie delen. Het eerste deel gaat over ouder worden, het tweede deel gaat over hoe ouderen betekenis geven aan hun leven en wat hen gelukkig maakt en het derde deel gaat over goed zorgen voor jezelf als oudere.

Het boek moedigt aan om in het heden te leven en te blijven lezen voor mentale fitheid en gezondheid.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 646 - Het boek dat iedereen van wie je houdt zou moeten lezen

Het boek dat iedereen van wie je houdt* zou moeten lezen : *en misschien een enkeling die je niet zo mag (2023)

Auteur: Philippa Perry

Een boek over relaties: met familie, vrienden, collega’s en met jezelf. De auteur, een psychotherapeute, gaat in op vragen als: Hoe vind je liefde en hoe houd je die vast? Hoe kun je het beste een conflict hanteren? Hoe ga je om met verandering en verlies? Zijn anderen vervelend of zit het probleem in jezelf? Als de verhouding met anderen goed is, is het makkelijker om om te gaan met problemen in het leven.

Invoelend, toegankelijk en direct geschreven, met persoonlijke passages van de auteur. Philippa Perry (Warrington, 1957) is Engelse psychotherapeut en auteur.



deel deze tip

Tip 647 - Mind Shift

Een boek dat ondersteunt in het proces om meer voldoening uit het leven te halen, geschreven door Erwin Raphael McManus.



deel deze tip

Tip 648 - boeken over de symboliek van dromen marie-Louise von Franz

Marie-louise vonfranze was een leerlinge van Jung en heeft vele boeken geschreven over de symboliek in dromen.Haar boeken zijn toegankelijker dan de meeste boeken van Jung.



deel deze tip

Tip 649 - Empathie loont! De kracht van liefde en wil

Het boek 'Empathie loont! De kracht van liefde en wil' reikt je prachtige oefeningen aan om je empathie te trainen. Trainen doe je voor jezelf, één ander en vele anderen. De oefeningen zijn zo geschreven dat ieder mens zich verder in empathie kan ontwikkelen. En dat is mooi, omdat empathie volgens de schrijfster van het boek - Paula van Cuilenburg - zelfvertrouwen, zelfbeeld en veiligheid bevestigd.

Anoniem


deel deze tip

Tip 650 - Boek: Wat zou je doen als je een Aap was?

Suzanne Haest & Michiel van den Heuvel leggen uit hoe je basisvertrouwen kunt ontwikkelen waardoor je een beter contact met jezelf én met de ander krijgt.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 651 - reincarnatie en levenslot - Pieter Barten

Het boek voert de lezer terug naar de oorsprong van de mens als vrije entiteit. Het informeert de lezer over zijn afkomst en het reïncarnatie proces tussen aardse dood en wedergeboorte



deel deze tip

Tip 652 - Atlantis en wereldkarma - Pieter Barten

Lemuria en Antiek-Egypte. Ooggetuigenverslagen van levens voor 10.000 jaar v. Chr. op een verloren continent. Dit boek voert u terug in de tijd naar twee vroegere grotewereldsamenlevingen die door velen als een legende wordenbeschouwd, maar wel degelijk hebben bestaan: Het primitievemaar spirituele Lemuria en het machtige en rijke maar zeermaterialistische en agressieve AtlantisHet boek behandelt het soms beklemmende dagelijkse leven inAtlantis U neemt kennis van de ongeloofelijke Atlantischeruimtevaart, van snelle tochten in vliegende schotels naarMars en verder de interstellaire ruimte in. Leven er in onzetijd nog rechtstreekse afstammelingen van hetoorspronkelijke Atlantische ras op de aarde?



deel deze tip

Tip 653 - Het Geschenk - Edith Eger

"Het Geschenk" is een boek geschreven door Edith Eger, psycholoog en overlevende van de Holocaust. In het boek deelt ze haar ervaringen van overleven in concentratiekamp Auschwitz en haar reis van trauma naar genezing. Ze biedt waardevolle inzichten en praktische lessen over het vinden van vrijheid en vreugde, ondanks extreme omstandigheden. Ze benadrukt het belang van zelfcompassie, vergeving en het nemen van verantwoordelijkheid voor ons eigen geluk. Echt een aanrader!

Anoniem


deel deze tip

Tip 654 - Brian L Weiss

Als hypnotherapeut kan ik ook reïncarnatietherapie geven.
Dat vorige levens bestaan is niet wetenschappelijk bewezen, maar dat reïncarnatietherapie mensen helpt is wél wetenschappelijk bewezen (evidence based).

Dus je hoeft niet te 'geloven' in reïncarnatie, dat je ziel meerdere levens heeft geleefd, maar het kan je zeker helpen om in trance naar een vorig leven terug te kijken. Je zou het kunnen zien als een verhaal, een belevenis iets meer op afstand van jou, die raken aan issues uit je huidige leven. Het is helpend om er op deze wijze wat meer met een helicopterview naar te kijken.

De bekende Amerikaanse psychiater Brian L. Weiss heeft heel veel ervaringen met vorige-leven-sessies waarbij hij de bijzondere heling van zijn patiënten heeft mogen meemaken.
Ook al was hij voorheen een zeer rationele scheikundige en psychiater(!)... Toen hij bij een patiënt spontane reïncarnatiesessies meemaakte moest hij wel gaan geloven in het bestaan van vorige levens.
Hij maakte op deze wijze mee dat als patiënten tijdens een reïncarnatiesessie de oorspronkelijke oorzaak van fysieke en mentale klachten beleefden deze klachten sterk verminderden of helemaal verdwenen.

De titel die ik aan het lezen ben is: Miracles Happen -
The Transformational Healing Power of Past-Life Memories.
In het eerste hoofdstuk vertelt Brian dat alleen al het lezen over de sessies van anderen jouw leven kan transformeren. En dat ervaar ik inderdaad, terwijl ik wel wat sceptisch was toen ik dit las.

De bekendste titel van Brian L Weiss: Many lives - many masters. Dit boek is in het Nederlands vertaald, maar 'Vele levens - vele meesters' is (momenteel) helaas niet verkrijgbaar.

Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan opzoeken wie Brian L. Weiss is. Op internet kun je mooie interviews met hem zien en ook kun je een paar meditaties van hem via internet beluisteren. Heel prettig!

Mocht je interesse hebben in een reïncarnatietherapiesessie voor jezelf, je bent van harte welkom bij mijn praktijk in Voorburg!




deel deze tip

Tip 655 - Hoe word ik assertiever? Carola van Dijk en Hans Elbers

Dit boek is erg toegankelijk geschreven over hoe je over de drempels als angst en onzekerheid komt om assertiever te worden.
Het heeft goede voorbeelden en biedt goede tips. Aanrader!



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 656 - Het geschenk van schrijfster Edith Eger

Wat er met ons gebeurt is uiteindelijk niet het belangrijkst. Het gaat erom wat we ermee doen.

We krijgen in ons leven allemaal te maken met lijden. We kennen allemaal verdriet, verlies, wanhoop, angst en mislukking. Maar we hebben ook allemaal een keuze als we te maken krijgen met trauma of moeilijkheden. We kunnen opgeven of ervoor kiezen om elk moment als een geschenk te ervaren.

Dr. Edith Eger, gevierd therapeut en Holocaustoverlever, heeft deze praktische gids geschreven om ons zachtjes aan te moedigen de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Haar krachtige lessen vormen samen met de verhalen uit Egers’ eigen leven en die van haar cliënten Het geschenk. In dit boek leer je om je slechtste momenten te zien als je beste leermeester, en vind je vrijheid door de kracht die erin zit.



deel deze tip

Tip 657 - De kracht van kwetsbaarheid van Brené Brown

Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico’s zonder dat succes gegarandeerd is. Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?

We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.



deel deze tip

Tip 658 - De kracht van rust

Mirjam van der Vegt is auteur en stiltetrainer. Dat maakt dat ze supergoed en beeldend kan verwoorden wat voor echte rust in je leven nodig is.
Ze ondersteunt je in het nadenken over je drukke leven, zodat je gaat leven in plaats van streven. En je leert nadenken over hoe en waarom jij de dingen doet. Ze begeleidt je naar een nieuwe haalbare levenshouding.
"Wie veel werkt, mag veel rusten".



deel deze tip

Tip 659 - Houd me vast - Sue Johnson

We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. Om weer samen te praten, een uitgedoofde relatie nieuw leven in te blazen, of een relatie die verkeerd dreigt te re gaan te redden.

Dr. Sue Johnson is klinisch psycholoog en een vooraanstaand deskundige in de relatiewetenschap. Tevens ontwikkelaar van Emotionally Focused Couple Therapy. In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar baanbrekende en buitengewoon succesvolle programma voor het creëren van hechte en veilige relaties.

Door middel van verhalen uit haar praktijk, gesprekstechnieken, oefeningen en verhelderend advies laat ze zien wat de zeven bepalende momenten in een relatie zijn en coacht ze je die momenten door zodat je een veilige en blijvende band creëert met je partner.



deel deze tip

Tip 660 - Waarom luister je niet? - Jean-Pierre van de Ven

Relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven laat in zijn nieuwe boek `Waarom luister je niet? zien dat helder communiceren met je partner de sleutel tot een goede relatie is. Niemand heeft betere oplossingen voor relatieproblemen dan stellen zelf. Als partners met elkaar praten zonder elkaar af of aan te vallen, bedenken ze samen de beste manieren om het weer leuk te hebben met elkaar.

Maar hoe kun je echt met elkaar in gesprek raken? En hoe kun je jullie oplossingen vervolgens in praktijk brengen? Aan de hand van herkenbare situaties in zijn spreekkamer en een toegankelijke uitleg van psychologische theorieën, laat Jean-Pierre van de Ven in `Waarom luister je niet? zien dat je zelf de weg weet uit het woud van relatieproblemen.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 661 - Dagboek

Dagboek voor goede en slechte dagen.
Dit boek is een reflectie voor jezelf. Het leven is niet alleen maar leuk, hier kun je gedetailleerd opschrijven waar je tevreden over bent en waar je je vervelend over bent.
Positief denken helpt je zeker in een nare periode in je leven. Maar is hier is juist aandacht voor beiden.
Het boek is van de uitgeverij Deltas €15,95



deel deze tip

Tip 662 - Ted Andrews - Aura lezen voor iedereen

Auralezen voor iedereen gaat over het leren herkennen en de praktische toepassing van onze persoonlijke aura.

Een aura is een veelkleurig, etherisch energieveld dat het fysieke lichaam omhult. Ieder mens bezit een aura en iedereen zou eigenlijk de betekenis ervan moeten kennen, d.w.z.: zou in staat moeten zijn deze kleurensluier waar te nemen en de stimulerende krachten en de waarde ervan leren te bevatten en te gebruiken.

In Auralezen voor iedereen beschrijft Ted Andrews hoe aura's kunnen worden waargenomen en hoe ze gebruikt kunnen worden om beter inzicht te verkrijgen in onszelf en anderen. Auralezen voor iedereen is een duidelijke en praktische handleiding waarmee niet alleen de beginner goed uit de voeten kan, maar waarvan ook de ervaren auralezer het nodige kan opsteken.



deel deze tip

Tip 663 - Ted Andrews - Luisteren naar dieren

Dieren kunnen ons veel leren, bijvoorbeeld hoe je je moet aanpassen om te overleven, of hoe te reageren op ziekten. Dieren herinneren ons aan het enorme reservoir van mogelijkheden dat in ons schuilt, maar we kunnen pas van ze leren als we weten hoe we met ze moeten communiceren. Ted Andrews beschrijft in Luisteren naar dieren hoe je met dieren als totems en spirituele wezens moet omgaan, door het bestuderen van hun natuurlijk gedrag. Hij geeft technieken voor het duiden van voortekenen en onthult de verborgen mythische krachten van tientallen zoogdieren, vogels, insecten en reptielen.



deel deze tip

Tip 664 - De Lijn - Ashley Wood Toegang tot de Akasha kronieken

Als je geïnteresseerd bent in wat de Akasha kronieken je kunnen bieden dan kan ik het boek De Lijn van Ashley Wood aanraden.
Het is liefdevol geschreven en het geeft praktische methoden in hoe je meer in contact kunt komen met de Akasha kronieken.

Ook op haar website vind je waardevolle informatie, zoals instructiefilmpjes.




deel deze tip

Tip 665 - Na een door narcisme verstoorde opvoeding

Als je bent opgegroeid bij een narcistische ouder, dan heb je al vroeg geleerd dat je gevoelens, gedachten en wensen er niet toe doen. Dat kan invloed houden in je verdere volwassen leven. Karin McBride geeft in haar boek "Houdt het dan nooit op" (2023) antwoorden aan degenen die op zoek zijn naar erkenning en willen werken aan herstel.



deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen



Tip 666 - Omgaan met 'leven verlies'

Het begrip 'levend verlies' is wel omschreven als het rouwen om verwachtingen die zijn veranderd door beperkingen en ziekte. Het wordt ook wel chronische rouw genoemd, verdriet om een verlies dat nooit eindigt. Voorbeelden zijn leven met een kind met beperkingen, het contact met je kind/ouders kwijt zijn, of leven met een chronische aandoening.
Ellis Middelhuis heeft met het boek "Mensen met lef" (2024) verschillende levensverhalen opgetekend van mensen die een manier hebben gevonden om positief in het leven te staan met hun blijvende verdriet.



deel deze tip

Tip 667 - boek; 7 day chakras van Shai Tubali

Shai tubali geet op heldere wijze de werking van de chakra's weer en hoe we ze kunnen activeren cq versterken.



deel deze tip

Tip 668 - A Guide to Bliss van Shai Tubali

In dit boek beschrijft Shai Tubali hoe we met behulp van energetische expansion trauma kunnen transformeren. Het accent in zijn methode ligt vooral op resourcing, empowerment.



deel deze tip

Tip 669 - Tussen speelplaats en kapel

Dit boek kan ik van harte aanbevelen: Het is geen zelfhulpboek in de klassieke zin van het woord. Het laat je wel iets proeven hoe mooi en niet mooi de wereld van een hooggevoelig kind kan zijn. In die zin opent het acceptatie van je eigen gevoeligheid.

Je maakt kennis met Marike die haar weg vind in een kloosterinternaat. Ontroerend hoe zij de wereld en het rijke en soms onbarmhartige roomse leven ervaart. Prachtig om zo in een kinderziel te mogen kijken. En om kennis te nemen van de katholieke leefsfeer in de jaren 50 van de vorige eeuw in Amsterdam.
Auteur Louise Leneman
Uitgeverij Aspekt




deel deze tip

Tip 670 - Getting things done

Een goed hulpmiddel voor mensen met ADHD



deel deze tip

Voeg zelf een tip toe


Heb je zelf een goede tip?


+ tip toevoegen



Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten