Zelfhulpboeken - tips
Zelfhulpboeken - tips
Zoek je tips voor zelfhulpboeken?
Je kunt hier:
- allerlei tips verkennen.
- en heb je zelf een goede boekentip, dan kun je die toevoegen.
Wat is jouw boekentip?
Overzicht tips
Alle tips
Tip 1 - Lijden, Creëren, Mindful leven
Lijden, Creëren, Mindful leven is een overzichtelijk en lekker leesbaar persoonlijk ontwikkelboek over je eigen leven creëren én mindful leven. Vol met oefeningen, tips, quotes en illustraties.
Op een overzichtelijke wijze, met korte teksten, spreuken, onderzoekende vragen, illustraties en oefeningen, krijg je meer inzicht in jezelf en in anderen, en ontvang je handvatten om jouw leven een stuk fijner te maken.
Hoofdstuk 1 Lijden: je gaat herkennen wat je valkuilen zijn
Hoofdstuk 2 Creëren: je leert hoe je je eigen leven kunt creëren
Hoofdstuk 3 Mindful leven: je leert hoe je mindful kunt leven.
Tip 2 - Erotische intelligentie
Boekentip: Erotische intelligentie door Esther Perel
Tip 3 - De tools - Haal het beste uit jezelf
Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!
Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken.
Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!
Verwen jezelf en lees: 'De tools - Haal het beste uit jezelf' van Stutz en Michels.
Tip 4 - Liefde in verhouding van Esther Perel
'een nieuw perspectief op trouw en ontrouw'
Waarom gaan we vreemd? Waarom bedriegen gelukkige mensen elkaar? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een huwelijk?
Tip 5 - Breek je vrij
Een boek die jou helpt van denkfout naar denkgoed. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt dit boek je om denkfouten te resetten, zodat je jouw verleden los kan laten en het leven kunt leiden wat je goed doet!
Tip 6 - Je kunt je leven helen
Je kunt je leven helen - Louise Hay
Ik heb dit (geleend)boek 20 jaar geleden voor het eerst gelezen. Mijn grootste les daaruit was over vergeven: vergeven betekent niet dat ik goedkeur wat de ander gedaan heeft (dat dacht ik namelijk) maar het is dat ik zelf loslaat om die last met me mee te slepen.
En de andere kant wist niet eens dat die last bestond en dat ik er mee liep. Dat inzicht heeft mijn leven een stuk leuker gemaakt.
3 jaar geleden heb ik het boek voor mijn verjaardag gevraagd en opnieuw gelezen. Ik kwam tot de ontdekking dat ik in de tussentijd bijna alle lessen uit het boek mij in de tussentijd eigen heb gemaakt.
Ik wil het aan iedereen van harte aanbevelen!
Tip 7 - Boekentip: Therapie aan de keukentafel
Is er nog gevoel? Relatietherapie voor aan de keukentafel
Het boek van Ouwerkerk biedt waardevolle tips en adviezen waarmee je zelf aan de slag kan gaan om te verkennen waar je DIP's en DiMMERS liggen in je relatie .
DIP'S = denken in problemen
DIMMERS = denken in mogelijkheden.
Tip 8 - Hou me vast
Houd me vast van Sue Johnson, laat je o.a. zien hoe je vast kunt komen te zitten in een relatie en hoe daar weer uit te komen. Zoals, de duivelse dialoog (de ruzie) is de vijand, niet elkaar!
Tip 9 - Leven in je leven
Leven in je leven is een boek wat precies uitlegt wat er voor disfunctionele patronen er zijn ontstaan bij verschillende moeilijke jeugdomstandigheden. Het laat het verband zien tussen de problematische gebeurtenissen en hoe je als volwassene daar nog steeds onder kan lijden.
Het boek biedt inzicht en herkenning. Het geeft ook handvatten en tips wat je er aan kan doen. Het boek is handig naslagwerk en tool bij schematherapie.
Tip 10 - Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens
Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens van Ronald J. Frederick
Vaak zijn we geneigd onze emoties weg te stoppen, uit angst voor die emoties of voor het delen ervan. Je zou het een 'emotiefobie' kunnen noemen.
Met dit boek krijg je op een heldere manier uitleg over emoties en leer je aan de hand van 4 stappen voorbij die angst te komen. Je leert via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en er mee om te gaan en ze te delen met anderen. Daardoor ga je meer vrijheid ervaren om je leven in te richten zoals je het echt wil.
Gemakkelijk en prettig leesbaar, met oefeningen.
Tip 11 - Niemandskinderen
Carolien Roodvoets beschrijft heel toegankelijk wat de gevolgen van een onveilige jeugd zijn later in je leven. Ze laat zien dat veel mensen worstelen met een onverwerkt verleden en dat het mogelijk is daaraan te werken. Herkenning, bewustwording en inzicht zijn belangrijke stappen op weg naar verwerking. Het lezen van dit boek kan je hierbij helpen.
Tip 12 - Verslaafd aan denken
Tip 13 - Boek over psychopathie herkennen en leren hanteren
Tip 14 - De kracht van mentaliseren
De kracht van mentaliseren
Je eigen beleving begrijpen en nieuwsgierig zijn naar de beleving van de ander. Dat is mentaliseren volgens de auteurs Joost Hutsebaut, Liesbet Nijssens & Miriam van Vessem. Mentaliseren is volgens het schrijverstrio van belang omdat mentaliseren een domino effect heeft op: hechting, sociaal vertrouwen en flexibiliteit.
De flaptekst van het boek belooft je ‘veilige en prettige relaties’ en meer begrip in relaties. Zou mentaliseren echt zo krachtig zijn als de titel doet vermoeden? En hoe ontstaat de kracht dan precies? Je leest hier meer over op de recensie van OverPsychologie.nl
Tip 15 - Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen
Het Sprookje van de dood is een inspirerend verhaal over een Zieltje dat voor de allereerste keer de reis naar de Aarde gaat maken. Wat gaat daar allemaal aan vooraf en hoe is het voor een ziel om in een mensenlichaam geboren te worden. Hoe wordt een leven op Aarde ervaren door de ogen van een ziel, en tenslotte: hoe ervaart een ziel het sterven, ofwel de terugkeer naar Huis.
Tip 16 - Een nieuwe aarde
Een van de boeken waarvan ik vind dat het een leven kan veranderen, is het boek van Eckhart Tolle 'Een nieuwe aarde'.
Een aanrader.
Tip 17 - Eerst zelf proberen op te lossen?
Tip 18 - Een leven zonder angst en Paniek
Het boek heeft een no-nonse aanpak over hoe angst ontstaat, hoe je brein werkt en waarom jij er zoveel last van hebt. Met 15 uitgebreide oefeningen, verschillende opdrachten en inzichten leer je precies hoe angst en paniek werkt en hoe je deze klachten in de praktijk kun aanpakken.
Lees een lange intro van het boek op angstisok.nl
Tip 19 - De vijf talen van de liefde
Lees het boek: "de vijf talen van de liefde" van Chapman. Dit boek helpt je te herkennen wat je nodig hebt in een relatie waardoor je beter kenbaar kunt maken waar je behoefte aan hebt.
Tip 20 - Sit like a Buddha
Lees: "Sit like a Buddha" van Rinzler. Dit boekje gaat over mediteren en waarom je het niet moet doen, maar vooral waarom je het wel moet doen en waarom het je kan helpen.
Tip 21 - De tien geboden van innerlijke rust
Lees: "Tien geboden van innerlijke rust" van Lisette Thooft. Gaat over onthaasten en ontspannen in onze samenleving waarin we allemaal (te) weinig tijd hebben
Tip 22 - Ik heb de tijd
'Ik heb de tijd' van Paul Loomans
'Ik heb de tijd' wil je helpen de rust in je leven terug te vinden
Tip 23 - Uit je hoofd, in het leven
'Uit je hoofd, in het leven' van Steven Hayes, een zeer waardevol boek dat ertoe bijdraagt dat je, ondanks of juist dankzij negatieve ervaringen, pijn, verdriet, somberheid, stress ed. ertoe brengt om je leven te leven in de richting die voor jou van waarde is.
Meer afstand tot je (negatieve) gedachten en meer contact met je waarden en de 'doe'- stand.
Tip 24 - Goed gevoel
'Goed gevoel' , emoties als medicijn van Paul Loomans.
'Goed gevoel' geeft je inzicht in hoe je de verstrengeling van gedachten en emoties kunt ontwarren en telkens terug kunt keren tot een basisgevoel van rust en vertrouwen.
Tip 26 - Women Food and God
Eetproblemen?
Women Food and God van de schrijfster Geneen Roth. Een aanrader zegt een van mijn cliënten!
Tip 27 - Compassie in je leven
Het boek dat ik het meeste aanraad is "Compassie in je leven". Omdat ik denk dat de relaties en de wereld hier veel beter van worden. Ik gun iedereen compassie in zijn/haar leven. En dit boek draagt hier echt aan bij.
Tip 28 - Focussen en dromen
Van E.Gendlin: Focussen en je dromen. Een heel bruikbaar boek om voelend en zelf betekenis te kunnen geven aan je betekenisvolle dromen. Dromen zijn kanootjes uit je beeldende/onderbewustzijn. Fijn om ze zelf uit te kunnen pakken!
Tip 29 - Geluk in de liefde
Jean Pierre van de Ven - Geluk in de liefde
Een goed en duidelijk boek dat er niet omheen draait. Dit boek helpt jullie, zoals de titel al doet vermoeden, het geluk in jullie relatie terug te vinden.
Veel leesplezier!
Tip 30 - De Magie van het nietsdoen
Boekentip: De Magie van het nietsdoen van Jeffry Wijnbergen
In dit boek laat Jeffrey Wijnbergen zien wat loslaten echt betekent.
In deze tijd vinden we het zo gewoon om altijd maar wat te DOEN. We staan altijd in de stand van iets op te lossen, iets te moeten doen om gebeurtenissen te verwerken, altijd actief om iets te veranderen.
Maar om iets alleen maar op zijn beloop te laten, het de tijd te geven, er op te vertrouwen dat het leven zelf zijn oplossing vindt.. het lijkt er wel op dat we dit niet meer kunnen.
Jeffrey Wijnbergen beschrijft dit allemaal in hele humoristische stijl met veel voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van cliënten. Het is daardoor zeer leesbaar.
Tip 31 - Gezond egoisme
Boekentip: Gezond egoisme van Jeffry Wijnbergen
Wie alleen egoïstisch is, krijgt conflicten met zijn omgeving. En wie alleen altruïstisch is, krijgt conflicten met zichzelf. Iemand met gezond egoïsme houdt zowel rekening met de wensen van anderen als met zijn eigen wensen.
In dit boek laat Jeffry Wijnbergen zien hoe de lezer een gezonde balans kan vinden tussen onaantrekkelijk bot egoïsme en extreem altruïsme.
In dit gemakkelijk geschreven boek wordt onder meer ingegaan op onderwerpen als 'loskomen van thuis', piekeren, schuldgevoel, zelfdiscipline, innerlijke rust, aandacht geven en krijgen etc.
Tip 32 - Verlaat verdriet
Ruim 10% van de mensen die nu tussen de twintig en de zeventig jaar zijn hebben vóór hun twintigste levensjaar één of beide ouders verloren door overlijden. Een dergelijk verlies op jonge leeftijd is een zeer ingrijpende gebeurtenis, die nog tientallen jaren haar sporen kan na laten.
Dit boek biedt herkenning voor de mensen die dit is overkomen. Het geeft ook hulpverleners inzicht in de problematiek van verlate rouw.
Tip 33 - Fuck die onzekerheid
Ben je vrouw en heb je last van onzekerheid?
Vreneli Stadelmaier beschrijft in dit boek waarom vrouwen steeds maar weer denken dat ze minder mooi, goed en succesvol zijn dan anderen. Deze gedachten voorkomen dat je succesvol zal zijn terwijl je meestal zeker niet onder doet voor anderen.
Dit boek werkt verhelderend: legt uit waar deze onzekerheid vandaan komt (historisch maar ook fysiek).
De wisselwerking met mannen komt uitgebreid aan bod. Het is vlot en met humor geschreven. Een aanrader voor elke (werkende) vrouw. Ik zou het zelf ook zeer aan mannen aanbevelen, vooral die in leidinggevende posities.
Tip 34 - Hoe verslaving en relaties elkaar beïnvloeden
"Verslaving: een praktische gids voor familieleden"
Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader.
Tip 35 - Ik zie je, Relatie in beweging
Het boek 'Ik zie je, Relatie in beweging' van Omkar Dingjan en Dyviam Kranenburg is een absolute aanrader. Het beschrijft de dynamieken die in een relatie werkzaam zijn én er worden veel handvatten aangereikt voor hoe partner hiermee om te gaan. Een praktisch en inzichtgevend boek geschreven door twee ervaren trainers/therapeuten.
Tip 36 - Ongetemd leven
Ongetemd leven - Glennon Doyle - Glennon Doyle
Hoe zou het voelen als je echt helemaal jezelf kon zijn? Als je gewoon kon zijn wie je was voordat de wereld vertelde wie je moest zijn?
In dit boek laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten.
Tip 37 - Liefdesbang van Hannah Cuppen
In dit boek beschrijft Hannah de dynamiek van verlatings- en bindingsangst. Ze beschrijft haar eigen zoektocht naar hoe deze liefdes angsten onstaan.
De angst die je tegenkomt in je relatie is volgens haar een oud zeer die is ontstaan in je kindertijd. Dit komt omdat bepaalde behoeften in je kindertijd niet vervult zijn. In de omgang met je partner raakt deze de verscholen en bedekte pijn van toen weer aan en vormt hierdoor een schijnbare bedreiging.
Als volwassene kom je dan terecht in ‘symbiotisch verstrikte relaties’ of ‘afhankelijkheidsrelaties’.
Hannah geeft je handvaten in hoe je zorg kan dragen voor de pijn in jezelf waneer deze wordt aangeraakt.
Door dat je zorg leert dragen voor de pijn in jezelf, hoef je de bindingsangst en verlatingsangst niet meer in te zetten om jezelf te beschermen tegen die pijn uit je kindertijd.
Tip 38 - Pijn & het Brein
Pijn & het Brein
De rol van de hersenen bij onverklaarde chronische klachten.
Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt.
Tip 39 - Van stress naar geluk van Jurgen Spelbos
Tip 40 - Krijg de liefde die je wilt
Krijg de liefde die je wilt Van Harville Hendrix en Hellen Hunt.
Een boek dat veel inzicht kan geven in je relatie en richtingen kan geven als je vast zit in de relatie. Er staan veel dialogen en schrijfopdrachten in het boek die je samen kunt doen. Een echte aanrader. Als het boek je aanspreekt, kijk dan ook op de website van Imago Nederland.
Tip 41 - Dansend tussen vreugde en verdriet door Mansukh Patel
Dansend tussen vreugde en verdriet
Dit boekje, vol met korte verhaaltjes en tip over onze verschillende emoties is een aanrader. Het is toegankelijk geschreven, inspirerend en bevat veel inzichten en handvaten over hoe om te kunnen gaan met onze emoties. Aangevuld met diverse lichaams oefeningen.
Het is geschreven door Mansukh Patel.
Tip 42 - Het drama van het begaafde kind - Alice Miller
Het drama van het begaafde kind - Alice Miller
Tip 43 - Liefde is een werkwoord
In dit boek leer je hoe je samen met je partner dagelijks aan je relatie kunt werken.
Tip 44 - De weg van de mens: Martin Buber
Verder vind je ook terug in 'de weg van de mens': "Bij zichzelf beginnen, maar niet bij zichzelf eindigen; van zichzelf uitgaan, maar niet naar zichzelf toestreven: zichzelf zijn maar niet met zichzelf bezig zijn".
Prachtige thema's om mee te werken.
Tip 45 - Hoe verwerk je verdriet dat niet van jezelf is?
Soms hebben mensen symptomen van PTSS terwijl ze zich echt geen enkel groot trauma kunnen herinneren. Er komen steeds meer bewijzen dat dat kan duiden op een transgenerationeel trauma. Een raadselachtig fenomeen waarmee psychologen nog niet goed weg weten. Het meest bekend zijn de vele psychische problemen die zijn vastgesteld bij kinderen en kleinkinderen van Holocaust overlevers. Naast oorlogstrauma's kunnen ook andere vormen van trauma worden doorgegeven en klachten veroorzaken zoals angst en depressie.
De traumabehandeling behandelt het trauma op vergelijkbare manier als een trauma van de cliënt zelf. (uit artikel van Eva Breda).
Een IEMT-therapeut behandelt trauma's door het maken van oogbewegingen en is bekend met dit fenomeen. Ik kan je hierin begeleiden. Maak eerst een kennismakingsafspraak of IEMT iets voor jou is.
Tip 46 - 'Vrij Leven' van Bas van Pelt
'Vrij Leven' van Bas van Pelt
Tip 48 - boek De tranen van de voorouders
Tip 49 - Voel je Verlangen -alsof het er al is
door Marion van der Helm
H1 Bewust worden
H2 Besluit om weer van jezelf te houden
H3 Focus op wat je echt wil
Voel je Verlangen
Tip 50 - Hoe geel weer geel werd - Petra Helbers.
Hoe geel weer geel werd - Petra Helbers
Een prachtig boekje voor zowel kinderen als volwassenen (innerlijke kinderen) waarin Petra beschrijft hoe Geel anderen bewondert, zoals anderen wil zijn en daarmee haarzelf verliest. Het is zo mooi beschreven en herkenbaar voor iedereen. Voor kinderen (en volwassenen) helpt het om zichzelf te omarmen en dat ze de beste versie van hunzelf zijn als ze hun kleur behouden.
Tip 51 - De kracht van focussen
Het boek De kracht van Focussen van Ann Weiser Cornell. Dit boek is een basis praktisch hulpboek wat je kan helpen bij je innerlijk kompas te komen, te voelen in je lijf en van daar uit bij jouw waarheden te komen.
Tip 52 - Verslaafd aan liefde
Boekentip: Verslaafd aan liefde
In dit boek laat Jan Geurtz zien hoe we onze behoeftigheid aan liefde en erkenning kunnen veranderen in onvoorwaardelijk en duurzaam geluk - voor iedereen die bekneld zit in een liefdesrelatie, of in het gemis eraan.
Een absolute aanrader voor als je ermee bekend bent jezelf af te wijzen en te bekritiseren en dat pijnlijke gevoel ervan probeert te compenseren door waardering van anderen. En vooral door een succesvolle liefdesrelatie...
Tip 53 - Verbonden - Hechting en Liefde
Boekentip: Verbonden - Hechting en Liefde
(Amir Levine &Rachel Heller)
"bepaal je eigen hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner en leer begrijpen waarom de liefde altijd zo'n emotionele achtbaan is"
Tip 54 - Een droom van een relatie
Boekentip: Een droom van een relatie van Hannes Mennes & Cornelie Spijkerboer
Dit boek geeft een antwoord op de vraag waarom mensen relatieproblemen hebben en hoe ze, als ze weten hoe dat komt, samen een stuk gelukkiger kunnen worden.
Hans en Cornelie zijn relatietherapeut en werken samen in hun praktijk. Het boek is gebaseerd op hun ervaringen met zichzelf en met de paren die ze hebben begeleid.
Een echte aanrader!
Tip 55 - Verbonden, hechting en liefde
Verbonden, hechting en liefde. Amire Levine en Rachel Heller. Praktisch en helder boek over hechting en hechtingstijlen en hoe deze van invloed kan zijn op je liefdesrelatie of het juist uit de weg van deze. En hoe je steeds weer in dezelfde valkuilen of patronen terecht komt en hoe je daar uit kunt gaan blijven.
Tip 56 - De fontein, vind je plek
Els van Steijn heeft een boek geschreven over d invloed van familie op je leven (De fontein, vind je plek). Een zeer interessant boek en in heldere taal uitgelegd waar je vandaan komt en wat de invloed van familie, en alle onopgeloste of onuitgesproken situaties, voor invloed hebben op jouw leven
Tip 57 - De fontein - vind je plek
De fontein - vind je plek van Els van Steijn
Prachtig boek over systemisch werk, veel hardnekkige patronen en relaties die niet lekker lopen zijn vaak terug te vinden in je familiesysteem.
De schrijver heeft hier een mooie metafoor voor gebruikt zodat het geheel duidelijk wordt met veel inzichten.
Tip 58 - Familie-opstellingen met kinderen en jongeren
Familie-opstellingen met kinderen en jongeren van Ingrid Dykstra
Voor therapeuten, therapeuten die met jongeren werken, gescheiden ouders, ouders met ontspoorde pubers, systeemwerkers lees dit boek!
Wat een prachtig werk verricht deze vrouw!
Tip 59 - Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend
Mijn tip is het boek Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend - geschreven door Marshall B. Rosenberg.
Dit boek geeft inzicht in de manier waarop wij met elkaar communiceren en welke rol je hier zelf in speelt/kunt spelen. Met verrassende gevolgen! Door je te richten op de gevoelens en behoeften van de ander kom je ook in contact met je eigen behoefte(n), aldus Rosenberg.
Het boek bevat diverse oefeningen die je direct toe kunt passen.
Tip 60 - Omgaan met burnout
Boekentip: Omgaan met burnout van Carien Karsten.
Het boek biedt preventie, hulp en hulp bij re-integratie en leest makkelijk door de vele herkenbare praktijkvoorbeelden en ervaringen.
Deskundigen geven hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Het boek biedt ook oefeningen en vragenlijsten.
Tip 61 - Vier vragen die je leven veranderen
boekentip: Vier vragen die je leven veranderen van Byron Katie.
Een gespannen, aangenaam gevoel is het resultaat van een gedachte. We hebben een gedachte, krijgen een gevoel en reageren dan daarop. Katie geeft aan hoe door ons denken te onderzoeken het gevoel bij de wortels aan te pakken zodat er van binnenuit iets kan veranderen- orde in plaats van chaos. Byron Katie heeft hiervoor een fantastische, simpele methode ontwikkeld.
Tip 62 - Thuiskomen in jezelf
Boekentip: 'Thuiskomen in jezelf' van Hal & Sidra Stone.
Maak kennis met je vele innerlijke 'ikken' door middel van 'Voice Dialogue'.
De auteurs leveren een bijdrage aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.
Tip 63 - Een nieuwe aarde
Een nieuwe aarde van Eckart Tolle.
het boek gaat in op een aantal wezenlijke vragen. het boek zelf is een instrument voor transformatie, ontstaan vanuit nieuw bewustzijn. een aanrader. Vol met herkenbare voorbeelden
Tip 64 - Op verhaal komen
"Op verhaal komen" van Ernst Bohlmeijer. Je wordt hierin uitgedaagd om jouw verhaal eens dichterbij te bekijken, woorden te geven. Jouw verhaal is van belang en mag er zijn! Laat je verhaal horen. Het boek helpt je om stap voor stap "op verhaal te komen". Gun jezelf die tijd eens voor jouw eiegen verhaal!
Tip 65 - Vriendelijkheid als levenshouding en helende kracht
Ferruci is psycholoog en psychosynthese therapeut en schreef dit prachtige boek over vriendelijkheid. Iedereen heeft er behoefte aan en waardeert het van een ander. Tegelijkertijd is het vaak zo moeilijk om zelf vriendelijk te zijn; zeker omdat we in een wereld leven waarin zakelijkheid, efficiëntie, eigenbelang en daadkracht de norm lijkt te zijn.
Dit boek laat zien wat vriendelijkheid teweeg kan brengen. “Er is geen verschil tussen aardig zijn voor anderen en onszelf”. Laat je verrassen met wat een vriendelijke levenshouding voor effect kan hebben op jouw leven en op dat van anderen.
Tip 66 - Gras onder mijn voeten
In het boekje wordt heel mooi beschreven wat voor processen er in zich in je kunnen afspelen waardoor je vastloopt, en waar de mogelijkheden tot groei zijn. Een boek die de richting aangeeft hoe je weer tot je recht kan komen en hoe een therapeut je daarbij helpt.
Tip 67 - Laat me niet los van Dr. Sue Johnson
Laat me niet los van Dr. Sue Johnson
Sue Johnson leert ons over hechting, liefde, het lichaam, de veranderingen in relaties en de manieren om relaties te verbeteren.
Aan de hand van lotgevallen van anderen en oefeningen om het geleerde zelf in praktijk te brengen leert zij ons relaties te verdiepen en beter te begrijpen.
Een aanrader!
Tip 68 - Werken aan je Asperger-relatie
Mensen die een relatie aangaan of hebben met iemand die bekend is met Asperger worden ook wel eens 'stille helden' genoemd.
Het boek geeft een stuk herkenning en erkenning van de dingen die je ervaart en soms veel energie kosten. Meer inzicht hiervoor kan je energie besparen en weer oog krijgen voor wat er wel is!
Tip 69 - Psychologie van de vrijheid
Mooi boek met handvatten hoe je meer regie in jouw eigen leven kan krijgen!
Tip 70 - De moed van imperfectie
"Wat zullen anderen wel niet denken?"
omzetten in
"Ik ben goed genoeg".
In dit boek geeft zij haar eigen inzichten en praktisch handvatten.
Tip 71 - Liefdesroep
Tip 72 - Uit je burnout
- Maak een lijst met dingen die energie vreten en dingen die je energie geven.
Zo kun je erachter komen waar je dingen kunt veranderen. Zorg dat de lijst van dingen die je energie geven langer wordt.
- Doe elke dag ontspanningsoefeningen (er zijn veel verschillende te vinden op Youtube, zodat je zelf kun kiezen wat voor jou werkt.
- Een boekje wat kan helpen is: Uit je burnout (een dertig dagen programma) van Carien Karsten
Tip 73 - De moed van imperfectie
'Brene Brown moedigt op haar eerlijke, warme en grappige manier de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als levensstijl los te laten, te vertrouwen op intuitie en creativiteit de ruimte te geven'
"Laat gaan wie je denkt te moeten zijn"
Vele clienten hebben al baat bij dit boek gehad, vanwege herkenning, relativering en inzichten.
Een aanrader dus!
Tip 74 - Eendagsvlinders en andere verhalen uit de psychotherapie
van Irvin D. Yalom
In dit boek werpt Yalom aan de hand van zijn ervaringen met een tiental patienten nieuw licht op wezenlijke levenskwesties die iedereen raken zoals ouder worden, de angst voor de dood, het maken van keuzes, fundamentele eenzaamheid en het zoeken naar een betekenisvol leven.
Iedereen die geinteresseerd is in de menselijke psyche en in persoonlijke groei zal zich kunnen identificeren met de tijdloze, existentiele vragen die in dit boek aan de orde komen'
Tip 75 - Illusies, door Ingeborg Bosch
Praktisch boek over 5 afweermechanismen die we hanteren om onszelf staande te houden. Met oefeningen die je helpen en om je eigen reacties (gevoel, gedachten, gedrag) onder de loep te nemen.
Er is kritiek op de theorie dat we ons met deze afweermechanismen beschermen tegen de pijn van verdrongen herinneringen. Of die er altijd zijn is inderdaad de vraag.
In mijn privé-leven en in mijn praktijk blijken de ideeën van Bosch ook heel bruikbaar zonder diepgravend onderzoek naar verborgen pijn.
Tip 76 - De zeven wetten van de liefde
Lees: de zeven wetten van de liefde van Corinne Koole.
Koole schreef een boek op basis van haar jarenlange ervaring als schrijver van colums over echtparen en huwelijken.
In de zeven wetten schrijft zij, gelardeerd met verhalen uit de praktijk, over de zeven ‘wetten’ waar een goede relatie volgens haar aan moet voldoen. Koole schrijft makkelijk en goed leesbaar. Een aanrader!!
Tip 77 - Vergeven. Omgaan met onrecht.
Svenja Flasspöhler, filosofe, werd op jonge leeftijd door haar moeder in de steek gelaten.
Jarenlang worstelt ze met gevoelens van verdriet, boosheid en rancune jegens haar moeder.
Om daar los van te komen denkt ze veel na over vergeven. Betekent vergeven begrijpen? Betekent het liefhebben? Betekent het vergeten?
Het boek is geen stappenplan om succesvol te vergeven, maar een uitnodiging om zelf te onderzoeken wat vergeving voor jou kan betekenen.
Tip 79 - Relaties, hoe doe je dat?
Met dit boek krijg je inzicht in jouw hechtingsstijl en die van je partner. Het helpt om elkaar beter te gaan begrijpen en je leert ook hoe je negatieve patronen kunt doorbreken.
Prettig leesbaar boek van Karin Wagenaar, oprichtster van St EFT Nederland.
Tip 80 - Helpen bij verlies en verdriet
Een prachtig boek van Manu Kierse over rouw.
Het boek gaat niet alleen in op verlies door de dood maar besteedt ook aandacht aan andere verliessituaties die vaak onterecht onderbelicht blijven, zoals verlies van je gezondheid, je werk of je toekomstperspectieven.
Dankzij de talloze concrete tips voor de rouwende en zijn omgeving is het een heel praktisch instrument voor iedereen die met verlies geconfronteerd wordt.
Tip 81 - Imperfecte adviseur, persoonlijke verhalen over het werk
In deze tijd van beter, beter is dit boek een verademing voor mensen die nog in de cat-race zitten. De kracht van kwetsbaar durven zijn en mogen leren van je ervaringen/fouten.
Tip 82 - De moed van imperfectie
Brene Brown; de moed van imperfectie.
Onderzoek naar de factoren die het ontstaan van een burn out beïnvloeden heeft zichtbaar gemaakt dat met name het verlies van identiteit de grootste invloed heeft op het ontstaan van een burn out.
Als alleen je perfectie deel er mag zijn, is dat heel hard werken, doodvermoeiend.
Als er innerlijke toestemming is om het op je eigen manier en tempo te mogen doen houd je veel energie over!
Tip 83 - Temmen van de tijger
Het betreft een programma van diverse oefeningen die je langzaam opbouwt. Onderwerpen als mindfulness, werken met helende adem, levensloop beschrijven en diverse andere oefeningen staan centraal.
Uit deze lessen is de in Duitsland en Engeland sterk vertegenwoordigde Tara Rokpa therapie ontstaan. Dit boek is de zelfhulp variant. ISBN: 9789081169714
Tip 84 - Je verlangen, dwaallicht of kompas
Over verlangen, innerlijke verdeeldheid en vervulling
Aan de hand van een heldere theorie, praktische voorbeelden en mijmermomenten word je uitgenodigd om de kracht van je verlangens te bundelen en te verwezenlijken wat je zielsgraag wilt.
Tip 85 - Helpen bij verlies en verdriet
Een onmisbare gids voor wie rouwt of een dierbare wil bijstaan in zijn verdriet.
Dit boek besteedt aandacht aan verlies door overlijden en ook aan andere verlieservaringen zoals verlies van je gezondheid, je werk, je toekomstperspectieven.
Het biedt concrete tips voor rouwende en zijn omgeving.
Tip 86 - De belofte van burn-out
Dit boek geeft je handvatten om je cirkel van uitputting te doorbreken en de balans te herstellen. Het helpt je ook om te ontdekken waar je blij van wordt en biedt een mooi stappenplan om je wensen te realiseren.
Dit boek is bijzonder geschikt voor hoogsensitieve personen. Je leert hoe je burn-out kunt omzetten in kracht en geluk, met vele praktijkvoorbeelden en tips.
Tip 87 - Perfect slapen in 7 stappen
Tip 88 - Het boek Perfect slapen in 7 stappen
Slapeloosheid is een groeiend probleem. Dit boek neemt je aan de hand van 7 stappen mee naar een goede nachtrust en heerlijk wakker worden.
Tip 89 - Je gevoel de baas
Je leert aan de hand van oefeningen problemen te begrijpen, je gedachten onder de loep te nemen en anders met situaties om te gaan.
Dit boek gaat vooral in op depressieve gedachten, angst, boosheid, schuld en schaamte.
Het is gemakkelijk leesbaar en overzichtelijk.
Tip 90 - Kofferkinderen
Steeds meer kinderen hebben te maken met gescheiden ouders. Veel kinderen vinden het wisselmoment tijdens de omgangsregeling het moeilijkste en pijnlijkste afscheidsmoment.
Ze moeten steeds weer afscheid nemen van een van de ouders net om het moment dat ze gewend zijn aan de situatie.
Dit boek geeft praktische tips om kinderen bij allerlei afscheidsmomenten te ondersteunen.
Kofferkinderen van Charlotte Visch
ISBN: 9789079603251
Tip 91 - Met mijn ziel onder de arm
Uitgever: In de wolken
In dit boek wordt duidelijk hoe onlosmakelijk liefde en rouw met elkaar verweven zijn. Wie liefheeft, neemt het risico van verlies erbij. Want zonder rouw gaat het niet.
Rouwen doen we niet alleen bij een verlies door de dood maar ook bij een verlies door echtscheiding, van werk, een ideaal of je thuisland.
Aan de hand van stappen in de verliescirkel neemt de auteur Riet Fiddelaers-Jaspers de lezer mee op verkenning door het rouwlandschap.
Tip 92 - Hoe word ik een rat?
Dit is een boek wat in mijn ogen eigenlijk niet geschreven zou moeten worden. Maar het moet wel. Ik heb het ooit van mijn coach gekregen opdat ik inzicht zou krijgen in het politieke gedoe binnen organisaties. Als je zelf vertrouwt op het "nette spel" kom je soms bedrogen uit.
Het boek is vlot en ironisch geschreven met veel voorbeelden die je ongetwijfeld zult herkennen.
Tip 93 - Illusies van Ingeborg Bosch
Zij legt heel helder uit hoe je afweer opgebouwd is en het ontkennen van behoeften. Hoe dit in het heden kan worden getriggert en je hier mee om kunt leren gaan.
Vaak is het wel aan te bevelen om hierbij ook de steun van een therapeut te zoeken, maar je kunt hierin je ook zelf ontwikkelen.
Tip 94 - Burn-out dagboek
Na haar burn-out werd het uitgegeven, het 'Burn-out dagboek' heet het.
Ze schrijft, plakt en tekent prachtig het proces van een burn-out. De wanhoop omdat je niet weet wanneer het over is. Bij weer een beetje energie denken dat je er bent, en dus weer veel te veel doen. En daarna weer de terugslag. Het boek is een mooi en herkenbaar verslag van haar leerproces.
Tip 95 - Grenzen
Zij leggen op een heldere manier uit waar je grenzen liggen en hoe je hierin op een gezonde manier kan groeien en óók in verbinding kan blijven met de ander.
Tip 96 - Flirten doe je zo - contact in liefde en vriendschap
Het is al een oudje (2006), maar de inhoud is tijdloos. Renisma leert je aan de hand van een flirtmodel stap voor stap hoe je openstaat voor contact, hoe je flirt of verleid en ook hoe je een flirt weer ombuigt tot een afscheid als je jezelf daar prettiger bij voelt. Het boekje leest gemakkelijk weg door de vormgeving en de luchtige schrijfwijze. Daarbij hoor ik van veel cliënten terug dat ze de inhoud leerrijk vinden en meer plezier kregen in het leggen van contacten.
Veel flirtplezier!
Tip 97 - Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0
Blader dan eens door "Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0" van Leo Bormans. Hij verzamelde 100 wetenschappers die 100 artikelen schreven over hoop en geluk.
De artikelen zijn prachtig vormgegeven en fijn om te lezen door de heldere inleiding en samenvatting. Hoewel sommige ontdekkingen meermaals terugkomen, zijn er ook artikelen die een heel ander perspectief geven op geluk.
Ik werd er in ieder geval een pak gelukkiger van.
Tip 98 - Boekentip: Eenzaamheid hoeft niet
Boek over het innerlijk kind
Tip 99 - Patronen doorbreken
Dit boek is gebaseerd op schematherapie en helpt je om te ontdekken op welke manieren je je (negatieve) patronen in stand houdt en hoe je ze verandert, zodat je meer kunt gaan leven zoals je wilt. Vol met oefeningen en interessante achtergronden!
Tip 100 - Ik loop langs de straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik val erin
Ik ben verloren....Ik ben hulpeloos
Het is niet mijn schuld!
Het duurt een eeuwigheid om eruit te komen
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
ik doe alsof ik die niet zie
ik val er weer in
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben!
Maar het is niet mijn schuld
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik zie dat die er is
Maar ik val er toch in....het is een gewoonte
Mijn ogen zijn open
ik weet waar ik ben!
het is mijn schuld
Ik klim er direct uit
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik loop er omheen
Ik loop langs een ándere straat.....
(van Portia Nelson)
Tip 101 - Ik? Ik stel niks voor
Een boek over zelfbeeld en negatief zelfbeeld en welke dynamieken daarin spelen, wat de oorzaken en gevolgen zijn.
Tip 102 - Negatief zelfbeeld
Een zeer actueel zelfhulpboek om stapsgewijs aan de slag te gaan met je negatieve zelfbeeld door het eerst op het spoor te komen en vervolgens via praktische handvaten en door het bijhouden van een witboek, te groeien naar een realistisch, stevig en gezond zelfbeeld.
Tip 103 - Eenzame vrouwen. Autisme en relatie
Het beschrijft de gevolgen van een relatie met een partner met autisme of autistiform gedrag en een daarvan is het Cassandrasyndroom. Soms zie ik een koppel waarin de vrouw aangeeft zich eenzaam te voelen in de relatie door een gebrek aan emotionele wederkerigheid en het ervaren van een laag zelfbeeld
Tip 104 - Kom uit je hoofd
Leef jij voornamelijk uit je hoofd en ben je het contact met je lichaam kwijt geraakt? Dan is dit boek een leuke aanrader humoristisch geschreven met veel tips.
Tip 105 - Denk je Sterk
Praktisch boek om anders met jouw gedachten om te gaan. De oefeningen zijn praktisch uitgelegd en kun je direct toepassen in jouw leven.
Tip 106 - Edel Maex, Mindfulness
Boek met praktische handvatten om Mindfulness in jouw leven toe te passen. Stap voor stap wordt je begeleid om de oefeningen zelf te ervaren.
Makkelijk leesbaar
Tip 107 - Uit liefde voor jezelf
Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.
Tip 108 - Ik (k)en mijn ikken
Ontdek andere kanten van jezelf.
Met voice dialogue
Van Karin Brugman, Judith Budde en Berry Collewijn
Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken.
Tip 109 - Adem de dag en Je bent waardevol
Met de pakjesdagen in het verschiet. In de Adem de dag - reeks zijn kleine boekjes verschenen van Mirjam van der Vegt over thema's als: Balans, Kwetsbaarheid, Faalkunst, Geliefd.
Een soortgelijk boekje is van Carianne Ros - Je bent waardevol. 30 Pagina's vol opdrachtjes, korte teksten en illustraties om te kleuren. De schrijfsters hebben christelijke achtergrond. Ze kosten ongeveer 6 euro...
Tip 110 - De Kracht van Kwetsbaarheid
Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt haar lezers aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.
Kijk ook eens bij haar TED Talk filmpjes op Youtube.
Tip 111 - Boekentip: Ik (k)en mijn ikken.
Ik (k)en mijn ikken. Karin Brugman, Judith Budde, Berry Collewijn.
In dit boek wordt je uitgenodigd om eens op een ander manier naar jezelf te kijekn, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken en zo hun verschillende beweegredenen hebben om te doen wat ze doen. Zo krijg je inzicht in je eigen gedrag en kun je gaan inzien waarom dat soms ineffectief is. En je leert hoe je je gedrag kunt ombuigen.
Tip 112 - Boekentip: Levensvuur van Piet Weisfelt
De tijd van geleefd worden is voorbij.
Tip 113 - Boekentip: Ja-maar wat als alles lukt? Berthold Gunster
Ja-maar wat als alles lukt? Berthold Gunster
Bij sommige mensen is het glas vaak half leeg bij anderen is het glas vaak half vol. Zou jij nu ook eens wat minder bezig willen zijn met wat er niet is? En kijken naar wat er wel is? Dan zou je eens kunnen beginnen met het lezen van dit boek.
Het is een leuk geschreven boek. Vol humor en herkenbare situaties. En je krijgt inzicht in hoe jij in het leven staat en hoe je dat zou kunnen veranderen. Je kan ook eerst een Ja-maar-test doen op www.ja-maar.nl . Die duurt 3 minuten. Dan weet je in hoeverre jij een ja-maar-type bent. Veel plezier!
Tip 114 - Vechten voor je scheiding
Tip 115 - Boekentip: Liefdesverdriet
van Petra van der Heiden
Het lezen van Petra's boek kan helpen om uit de beschuldigende, zeer heftige, boosheid te stappen en meer stil te kunnen staan bij je eigen aandeel in de scheiding.
Het stelt je in staat ruimte te geven aan je eigen emoties en daar beter mee om te gaan. Het het helpt in je verwerkingsproces.
Tip 116 - Compassie als sleutel tot geluk
"Compassie als sleutel tot geluk" van Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer.
Alleen de titel is al aantrekkelijk en eerder raadde ik al hun boek "op verhaal komen"aan.
Zij schrijven niet alleen heel toegankelijk maar geven ook heel haalbare oefeningen.
Ze gaan via 7 stappen richting een leven met meer (zelf)compassie. Waarin ze je onder andere helpen om om te gaan met zelfkritiek, om nieuwe hulpbronnen aan te boren in je leven en waarin je vriedelijker leert worden naar jezelf.
Ook hebben ze aandacht voor het verwerken van jeugdherinneringen en hoe je emotiesysteem werkt. Er is echt aandacht voor je geest, ziel en lichaam, dus heel holistisch.
Tip 117 - Kinderboekentip: Rode touwen
Een hartverwarmend prentenboek over afscheid nemen en verbonden blijven: een beklijvend verhaal met sprekende beelden, wondermooi geïllustreerd.
Een boek voor kinderen vanaf 5 jaar maar ook voor volwassenen een boek dat raakt en troost biedt.
Meer info op www.ann-and-marta.com
Tip 118 - Boekentip: Ik kan veranderen
Tip 119 - Uit liefde voor jezelf
Hij laat je met behulp van praktische oefeningen de kunst zien om wat lichter te leven om zo meer uit je leven te kunnen halen.
Tip 120 - Midlife, midden in je leven
Hij schrijft over lichamelijke en mentale veranderingen, over verleden en toekomst, over werk en relaties. En, anders zou het geen zelfhulpboek zijn, hij geeft op een leuke manier allerlei tips en aanbevelingen om ook het goede van deze periode te ontdekken.
Tip 121 - Vind je AAN/UIT-knop
Hoe je switcht van ineffectief naar effectief gedrag.
Plezier hebben en effectief zijn in wat je doet, geeft energie. Maar soms word je uit die lekkere flow gehaald. je krijgt kritiek van een collega, voelt je miskend door je baas, of zit in de knel tussen werk en privé. En dan ga je 'UIT': je verkrampt en reageert helemaal verkeerd. Achteraf baal je, omdat je het niet handiger hebt aangepakt.
Vind je AAN/UIT-knop! laat zien hoe je in lastige situaties switcht naar effectief gedrag. want als jij je persoonlijke aan/uit- knop vindt, voel je je sterk, wat er ook gebeurt. Je vertrouwt op je eigen kracht, je gelooft in jouw visie en hebt een heldere blik. je weet precies wat je moet doen- en doet dat moeiteloos. In elke spannende situatie. Vind je AAN/UIT-knop, en kun je de hele wereld aan!
auteurs: Peter Klijsen, Kees van Dijk en Norbert Nielen
Tip 122 - Meditatie kan het leven van iedereen veranderen
Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.
Je hoeft echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.
Als lezer krijg je inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast word je via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren.
Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
Tip 123 - Van klacht naar kans
Ervaar je een vorm van weerstand in je leven? Ben je moe en somber, vind je het spannend om grenzen aan te geven of ga je gebukt onder een verstoorde relatie? Heb je last van hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of buikpijn? Dan werken medicijnen waarschijnlijk slechts tijdelijk en zijn deze klachten symptomen van iets anders.
Voor een betere behandeling heb je een andere visie nodig. Een visie waarbij je oude denkpatronen loslaat, je lijf leert voelen, contact maakt met je innerlijke drijfveren, en waarbij je ongemak en pijn leert dragen. Huisarts Juriaan Galavazi leert je hoe je dat doet, wat daarbij komt kijken en waarom dit je leven verandert.
Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in coaching en holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Met zijn coachingsprogramma's helpt hij mensen om zich zowel lichamelijk als geestelijk fit te voelen.
"De reguliere geneeskunde is en blijft de basis, maar ik bied de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken.' – Juriaan Galavazi
Tip 124 - Boekentip: De kracht van kwetsbaarheid
Het vraagt lef je kwetsbaar op te stellen, maar het kan je veel brengen. Juist in die kwetsbaarheid kan de mooiste verbinding met anderen ontstaan. Kwetsbaarheid als basis van liefde, vreugde en vertrouwen.
Tip 125 - Ik heb je liefde nodig, is dat waar?
van Byron Katie
Ze leert je hoe je prettiger en gelukkiger kunt leven als je je zorgvuldig opgebouwde romantische ideaal los laat.
Zoek niet langer naar liefde, goedkeuring en waardering, je kunt ze nu vinden.
Tip 126 - Compassie als sleutel tot geluk
Heel veel praktische oefeningen om jezelf hierin te trainen om zo steeds sterker in het leven te staan.
Tip 127 - Boekentip: Dieptepsychologie om het probleem bij de oorzaak aan te pakken
Dit boek is uniek in zijn soort. Het kan helpen inzichten te verwerven in onze lichamelijke beperkingen in onder ander kwalen en hoe deze gerelateerd zijn aan onze emoties. Via het lichaamsbewustzijn de problemen die wij hebbenop te sporen en er leren mee om te gaan.
Het boek geeft inzichten in wat de gevolgen zijn van de ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn en hoe deze effect kan hebben op onze relaties, opvoeding en onderwijs.
De oefeningen kunnen hulp bieden, maar voor de ongeoefende is het verstandiger om deze onder begeleiding te doen met iemand die ervaren hier in is.
Tip 128 - Echo's van trauma
Een helder geschreven boek voor zowel professionals en niet professionals. Het fijne aan dit boek vind ik dat het helder en eenvoudig verwoord is zodat je als belangstellende "leek" of ervaringsdeskundige het kunt lezen maar ook als therapeut om de trauama-therorie beter te gaan begrijpen. Zodat het helderder wordt waar voor jou als cliënt of als therapeut mogelijkheden liggen om deze kennis toe te kunnen passen.
Het boek is door diverse therapeuten geschreven en dus ook vanuit diverse invalshoeken waarmee je als lezer een breed beeld over het ontstaan van trauma's krijgt. Hierdoor wordt het logisch waarom er in het dagelijkse leven zo vaak nog echo's te horen/ voelen zijn van lang geleden verstopte trauma's. en dat het dan dus logisch is dat je je vaak niet bewust bent dat buitenproportioneel gedrag van nu op een normale situatie eigenlijk een erfenis uit je (traumatische) verleden is.
Ik wens je veel (zelf) inzicht en houvast bij lezen van dit boek!
Tip 129 - The Work - Byron Katie
"Vier vragen die je leven veranderen", Byron Katie, ISBN : 9789022581162.
Een verkorte versie is gratis te downloaden van https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/LB_dut_29may2012_a4_web.pdf
Het boek leert je elk probleem wat je ervaart te benaderen met vier vragen:
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Probeer het eens uit als je weer eens in zo'n 'mopper stemming' verkeerd en verbaas je over de ruimte die ontstaat door deze vragen aan jezelf te stellen en eerlijk naar jezelf te antwoorden.
Tip 130 - APK voor je relatie
Geschreven door: Ferdinand Cuvelier
Tip 131 - Lopen doe je zelf
Geweldig boek van Ineke van den Berg en Arianne van Galen
De auteurs nemen je mee op pad. Ze laten je op een bijzondere manier ervaren hoe je balans aanbrengt tussen hooft, hart en lichaam. Deze balans biedt je inzicht in jezelf en meer vrijheid om keuzes te maken. Je leert hoe je op die kruispunten in je leven kunt kiezen voor de weg die bij jou past. Om zo met meer energie tegenslagen sneller te verwerken en dromen te verwezenlijken.
Tip 132 - Heel je leven
Voor veel mensen is het moeilijk om het verleden achter zich te laten en 'oude wonden' of trauma's te helen.
Je hebt hulp, structuur en mensen nodig die een constante steun bieden in deze tijd van persoonlijke transformatie.
Verander van binnenuit en waardeer jezelf, ga weer van jezelf houden en ontdek opnieuw de passie in je leven!
Tip 133 - Zelfhulpboek: Door leven
Tip 134 - Creatiespiraal van Marinus Knoope
Creatiespiraal van Marinus Knoope
Tip 135 - Boekentip: Nee is Oke , meer genieten minder moeten
Boekentip: Nee is Oke , meer genieten minder moeten
schrijver: Carianne Ros en Michelle van Dusseldorp
Tip 136 - Patronen doorbreken
Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.'
Tip 137 - Hoe verslaving de hele familie raakt
Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader. Een uitgebreide recensie lees je op overpsychologie.nl
Tip 138 - Enneasleutels
Tip 139 - Boekentip: Als hij maar gelukkig is - Robin Norwood.
Dit boek was life-changing voor mij. Het heeft mij geholpen het patroon te doorbreken van de foute mannen. De term codependency kende ik toen nog helemaal niet. Herken jij bij jezelf een patroon van mannen die niet goed zijn voor je? Dan is dit een boek voor jou!
Tip 140 - De Fontein van Els van Steijn
De Fontein van Els van Steijn
Een aan te raden zelfhulpboek.
Els geeft in een prachtige metafoor van een fontein weer hoe het familiesysteem in elkaar zit.
Op heldere wijze legt ze uit wat de gevolgen zijn als je niet op je eigen plek staat in de fontein.
Het is een duidelijk, helder en voor een leek goed te begrijpen geschreven boek.
De moeite waard om aan te schaffen.
Tip 141 - Het leven liefhebben door acceptatie - Tara Brach
Dit boek gaat over het loslaten van die worsteling en te komen tot zelfaanvaarding. Met een persoonlijk verhaal, meditaties, gedichten en citaten weet de schrijfster je te raken, brengt ze inzicht en biedt ze handvatten om weer liefdevol verbinding te maken met wie je werkelijk bent.
Het leven liefhebben door acceptatie
Tip 142 - Beter nu, Breng Mindfulness in je leven - Rob Brandsma
Tip 143 - Boekentip over schaamte
Gelukkig ben ik niet de enige , Brené Brown.
Echt een aanrader, in dit boek wordt niet alleen uitgelegd wat schaamte is en dat we schaamtegevoelens altijd willen verbergen. Er worden ook tips in gegeven hoe je met deze schaamte kan leren omgaan.
Tip 144 - Focus AAN/UIT door Mark Tigchelaar
Focus AAN/UIT door Mark Tigchelaar
- Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding-
Leer met dit boek hoe het komt dat je vaak afgeleid raakt. Op welke manier jouw brein werkt en hoe je dit kunt omzetten in een betere focus.
Duidelijke uitleg met wetenschappelijke inzichten afgewisseld met praktische tips.
Aanrader voor zowel cliënten als therapeuten.
Tip 145 - Problemen laten bij wie ze horen
Dagelijks horen we van vrienden, familie, collega's en geliefden waar ze tegenaan lopen of mee worstelen. Met als resultaat dat we ons enorm verantwoordelijk gaan voelen en we onze dierbaren zo snel mogelijk willen helpen. Maar dit gaat vaak ten koste van jezelf. Gary en Joy Lundberg zijn ervan overtuigd dat het beter is deze last niet op je schouders te nemen. Zij laten zien hoe je in moeilijke situaties helderheid en luchtigheid kunt brengen. Door de vaste patronen van zogenaamde "klaaggesprekken' te doorgronden, leer je al snel hoe je anderen kunt helpen door begrijpend te luisteren. En door hen de ruimte te geven zélf hun problemen op te lossen, zal je eigen leven vrolijker, lichter en plezieriger worden.
Dit boek had ik 20 jaar eerder willen lezen!
Tip 146 - Een eye-opener en een life changing boek
In 'Als hij maar gelukkig is' schrijft psychotherapeute Robin Norwood over vrouwen die te veel in hun partner investeren. Het gaat om vrouwen die te veel van de liefde verwachten en de neiging hebben zichzelf op te offeren en weg te cijferen, allemaal in de hoop dat híj gelukkig zal zijn. Dit krampachtige verlangen tast hun emotionele welzijn aan en kan zelfs hun fysieke gezondheid en veiligheid in gevaar brengen. Robin Norwoord laat in 'Als hij maar gelukkig is' zien hoe verlammend zelfopoffering in de liefde kan werken en hoe je eraan kunt ontsnappen.
Voor mij een eye-opener en een life changing boek.
Tip 147 - Boek: Adem in adem uit
Tip 148 - Breek je vrij!
Breek je vrij! door Edwin Selij ISBN 9789462960640
Edwin geeft in dit lekker lezende boek veel inzichten en praktische tips waarmee jij problemen kunt oplossen. Nare en negatieve gevoelens, piekeren, of een probleem waar je al jaren mee loopt.
Je krijgt inzicht in de kracht van je onbewuste en onbewuste processen waardoor je jezelf mogelijk beter begrijpt. Hierdoor kan je veranderingen maken. Hij geeft ook een mooie uitleg over het belang van "eigenaarschap" , het 100% verantwoordelijkheid nemen voor wat je doet, denkt of voelt. En dat dit simpel is maar niet per se makkelijk.
Maar essentieel om echt te kunnen veranderen.
Kortom een aanrader.
Tip 149 - Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle
In Ongetemd Leven laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten. Het is nu tijd om gehoor te geven aan jouw innerlijke stem, want alleen die zal je naar het geluk leiden. Niet de stemmen van anderen, en niet de druk van onze omgeving. Wie ben ik, en wat wil ik?
Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle
Tip 150 - Miracle morning - Hal Elrod
Miracle morning - Hal Elrod
Doordat je in het uur dat je eerder opstaat de tijd neemt voor jezelf en de dingen doet die je belangrijk vindt, beïnvloed je je hele dag positief.
Tip 151 - Ik ben oké jij bent een sukkel - Berthold Gunster
Ik ben oké jij bent een sukkel
Tip 152 - Veerkracht - Michael Portzky
Veerkracht - Michael Portzky
Tip 153 - Trauma sporen
Het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen.
Van Prof. dr. Bessel van der Kolk
gespecialiseerd in traumatherapie in Amerika maar van oorsprong Nederlander.
Tip 154 - Uit liefde voor jezelf
Het is op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) geïnspireerd.
Uit liefde voor jezelf
Tip 155 - Ik (k) en mijn ikken
Makkelijk geschreven met prikkelende verdiepingsvragen.
Geïnspireerd op Voice Dialogue
Ik (k)en mijn ikken
Tip 156 - De Keuze Leven in vrijheid
Tip 157 - Miracle morning
Doordat je in het uur dat je eerder opstaat de tijd neemt voor jezelf en de dingen doet die je belangrijk vindt, beïnvloed je je hele dag positief.
Tip 158 - Geluk zonder voorwaarden
Hoe kunnen we onszelf bevrijden van negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen? Hoe kunnen we ons vrijmaken van de verhalen over onszelf die ons gevangen houden in patronen van angst en vermijdingsgedrag?
Het antwoord is verbluffend eenvoudig, laat Michael Singer zien. Er is een ruimte in onszelf, vrij van frustratie en egoïsme, waar we onvoorwaardelijke vreugde en lichtheid ervaren.
Tip 159 - Psychologie van de vrijheid
Tip 160 - Transactionele Analyse
Stap voor stap wordt uitgelegd hoe je Transactionele Analyse kan toepassen in jouw leven. Er staan praktische oefeningen in, zodat je zelf aan de slag kan gaan met het veranderen van jouw patronen waarin je vast loopt.
Tip 161 - Traumasporen
Een goed leesbaar boek waarin de gevolgen van trauma helder worden uitgelegd. Daarnaast geeft het hoop en handvatten hoe je het trauma kunt verwerken. Nuttig voor de professional maar zeker ook voor geïnteresseerden.
Tip 162 - De sleutel tot zelf-bevrijding
Prachtig naslag werk voor als je geloofd dat je lichamelijke kwalen ontstaan vanuit je psychologische, emotionele toestand. Bijzonder om te lezen en inzicht te krijgen in de achterliggende oorzaken van lichamelijke ongemakken.
Tip 163 - De Zelfhulpboekenclub
'de Zelfhulpboekenclub'
Stijn en Jasper interviewen bekende mensen en vragen: welk boek heeft jou geinspireerd in je zoektocht.
Een aanrader!
Tip 164 - Podcast 'Zon in je leven'
" Zon in je leven"
Van Astrid Davidson
Astrid vertelt vanuit eigen ervaringen. Het is helder verrijkend en boeiend.
Het is een gezamenlijke zoektocht.
Een aanrader!
Lekker luisteren tijdens het wandelen!
Tip 165 - De berg van de ziel
Christa Anbeek Ada de Jong
Twee schrijfsters hebben elkaar gevonden in het overweldigende verlies wat zij beiden hebben geleden. In dit boek bewandelen ze samen het pad waarin
ze antwoord proberen te geven op de levensvragen die zij tegen kwamen na hun grote verlies.
Dit boek kan helpen bij de verwerking en de terugkeer naar het dagelijks leven na het verlies van dierbaren.
Tip 166 - Diverse boekentips
Over dit onderwerp heeft hij meer dan tien boeken op zijn naam staan, die toegankelijk geschreven zijn en veel herkenning oproepen. Helpend om een weg te vinden in de doolhof van de rouw, zowel voor jezelf als voor mensen die zich bij je betrokken voelen.
Enkele titels:
Helpen bij verlies en verdriet
Kinderen helpen bij verdriet
Helpen bij ziekte en pijn
Als je een prille zwangerschap verliest.
Tip 167 - Ook leuke meisjes worden 50
In het onlangs verschenen het boek 'Ook leuke meisjes worden 50', geschreven door Maaike de Vries (gezondheidswetenschapper) en Manon Kerkhof (gynaecoloog) wordt met praktische tips, duidelijke uitleg en wetenschappelijke onderbouwing antwoorden gegeven op de vele vragen die de overgang met zich kan brengen. De tijd van "het hoort erbij en je moet er even doorheen" is voorbij, de overgang kun je gezonder en fitter doorkomen.
Tip 168 - Boekentip: Ik zou zo graag
Zij beschrijft op een praktische heel aansprekende manier de wet van de aantrekkingskracht om zo te creëren wat jij wilt. In haar boekje gericht op de liefde.
Tip 169 - Boekentip: Veranderen van A tot Z'
In het boek 'Veranderen van A tot Z' van Monique Moor krijg je inzicht in wat zorgt dat je terugvalt en hoe je dit kunt aanpakken. Daarnaast staat er een duidelijk stappenplan om écht te veranderen.
Tip 171 - Boek tip: Ongetemd leven
Tip 172 - Boekentip: De maakbaarheid van het geluk
Tip 174 - Stel de goede vragen
Een heel leerzaam boek!
Tip 175 - Van klacht naar kans
Van klacht naar kans
Tip 176 - De kunst van Kaizen
De kunst van Kaizen
Tip 177 - Boek van vreugde
Tip 178 - Het Geschenk: 12 lessen die je leven kunnen redden
Tip 179 - Inzichtkaarten
Begrijp jij altijd waarom je je voelt zoals je je voelt? Ben jij je überhaupt bewust van je eigen emoties en gemoedstoestanden? Dat is wél heel handig wanneer je op een meer adequate manier op situaties wilt reageren. Om je eigen gedrag en gedachten meer onder controle te krijgen helpen de inzichtkaarten van A. Harrn, genaamd 'Emoties beter begrijpen'.
Tip 180 - Vind je waarom - Simon Sinek
Vind je waarom - Simon Sinek
'Waarom' een vraag die veel mensen zichzelf en anderen stellen. Het is een vraag die ons vaak in een slachtofferrol duwt. Wij willen dat je uit die slachtofferrol komt, en dat je zelf op zoek gaat naar JOUW waarom, zodat je de zaken constructiever kan bekijken en je leven zelf in de hand leert nemen.
Tip 181 - Herstellen van narcistische mishandeling
Dit boek maakt inzichtelijk wat narcistische mishandeling is. Het is tevens een werkboek waarmee jezelf aan de slag kunt gaan.
Tip 182 - Verder na narcistische mishandeling
Boek met ervaringverhalen van mensen die hun weg naar herstel hebben gevonden na narcistische mishandeling
Tip 183 - Therapeuten Verhalen
Wie is de psychotherapeut? Die vraag staat in dit boek centraal.
Aan het woord zijn 17 therapeuten die allen een verhaal vertellen over zichzelf en hun beroep. Het gaat over de stille vreugde die ze beleven om hun beroep uit te oefenen, en hun mededogen met de lijdende cliënt die ook veel veerkracht vertoont. Maar ook over de machteloosheid die ze vaak ervaren bij het verdriet van de cliënt. Of over de ongerustheid wanneer een cliënt over zelfdoding spreekt en de pijn als de cliënt de daad bij het woord voert.
De verhalen zijn nu eens wijs, dan weer aangrijpend of ontroerend. Soms intrigerend, zelfs eens grappig. Of ze zetten ons aan het denken. Het definitieve antwoord op de vraag wie de therapeut is, krijgen we niet. Er zijn enkel de verschillende verhalen die samen een rijk, geschakeerd beeld schetsen van wie de therapeut zoal kan zijn. Een echte aanrader!
Tip 184 - Uit liefde voor jezelf- van Gijs Jansen
Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.
Uit liefde voor jezelf- van Gijs Jansen
Tip 185 - Maak je eigen zelfhulpboekje!
Je komt vaak teksten of citaten tegen die helpend voor je zijn.
Schrijf ze op in een boekje, zodat je ze kunt overlezen op momenten dat je het goed kunt gebruiken.
B.v.: het succes van een goed huwelijk is het verdragen van elkaars huishoudelijkheden!
Tip 186 - Niet durven, toch doen!
"Wat houdt ons tegen om de persoon te zijn die we willen zijn, om de dingen te doen die we willen doen? Het antwoord - de basis van alle antwoorden - is angst. Angst om beslissingen te nemen, om te spreken in het openbaar, om van baan te veranderen, om auto te rijden, om een bekende op te bellen, maar ook angst om een relatie te beginnen of te be indigen, om alleen te zijn, om oud te worden...Waaruit onze angst ook bestaat, het is een levensfeit waar niemand aan ontkomt. Angst kan echter ook verlammend werken en leiden tot gevoelens van onzekerheid, frustratie, besluiteloosheid, kwaadheid of hulpeloosheid.
En dat is niet nodig! Psychologe Susan Jeffers leert ons om de angstgevoelens die ons blokkeren te herkennen, te accepteren en er overheen te stappen. Met begrip en humor leert ze ons stap voor stap die angst weliswaar te voelen, maar t ch die dingen te doen die we eigenlijk willen doen. " Niet durven, toch doen!
Tip 187 - De wijsheid van het enneagram
Tip 188 - De jongen, de mol, de vos en het paard
‘Wat wil jij worden als je groot bent?’ vroeg de mol. ‘Lief,’ zei de jongen. ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy is een moderne fabel voor jong en oud. De 100 illustraties en de poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen de jongen en de drie dieren. De universele lessen die ze samen leren zijn stuk voor stuk levenswijsheden.
Tip 189 - Maak kennis met je innerlijke familie
Maak kennis met je innerlijke familie is een toegankelijk boek dat je helpt om de regie over jezelf en je leven te nemen. Door de heldere beschrijving van je vier innerlijke familieleden en hoe deze kunnen samenwerken maar ook met elkaar in conflict kunnen zijn, leer je jezelf en anderen beter begrijpen.
Tip 190 - Gezond Egoïsme
Gezond Egoïsme van Jeffrey Wijnberg
Dit boek is een echte aanrader voor iedereen die zich regelmatig onzeker voelt, onbelangrijk of niet interessant genoeg ten opzichte van die ander Met heldere voorbeelden en met veel humor schrijft Jeffrey wat het je oplevert.
Tip 191 - De magie van het nietsdoen
De magie van het nietsdoen van Jeffrey Wijnberg
Ik heb al verschillende boeken van Jeffrey Wijnberg gelezen, dit vond ik 1 van de beste; gevoeliger, wijzer, misschien gewoon doorleefder.
Wijnberg stelt in zijn boek het snelle actie ondernemen en doelen willen bereiken. van tegenwoordig aan de kaak Het vertrouwen in de helende kracht van het leven zelf is volledig zoekgeraakt.. Hij pleit voor een herwaardering van het nietsdoen: toekijken, afwachten, diep ademhalen, lachen, huilen, uitrusten, bijslapen, afleiding zoeken of gewoon een beetje dagdromen. Iets de tijd geven, vraagt geduld. Maar dit geduld wordt meer dan eens beloond. Dit boek gaat over loslaten.
Tip 192 - It's ok not to be ok
Tip 193 - Patronen doorbreken
Tip 194 - Behoeften
Emoties hebben goede bedoelingen. De ene keer om je te brengen wat je in de situatie nodig hebt. Dan weer om je duidelijk te maken dat er iets belangrijks voor je op het spel staat, dat je ergens behoefte aan hebt. Van Dusseldorp en van de Pol schrijven in hun boek Goed Voelen dat er vijf categorieën van behoeften zijn. Je hebt FYSIEKE BEHOEFTEN. Dit zijn de behoeften van je lijf zoals eten, rust, veiligheid en aanraking. Als aan deze behoeften wordt voldaan ontstaat er voldoening, bevrediging, tevredenheid en weldaad. Je hebt ook PSYCHISCHE BEHOEFTEN. Je bent steeds meer bewust van jezelf en je EIGEN IK in deze wereld. Jij bent JIJ met je eigenheid, je eigen identiteit, je eigen grenzen en wensen. Je kan jezelf steeds meer tot rust brengen. Er ontstaat steeds meer stevigheid en evenwicht. Dan zijn er ook nog EXISTENTIËLE BEHOEFTEN. Jouw REIS in deze wereld. Dat zijn de behoeften aan: Je eigen keuzes maken, je eigen route uitstippelen. Er ontstaat: betekenis, zingeving. Er is ook de SPIRITUELE BEHOEFTEN. Jouw BRON in deze wereld. Dat is de behoeften aan iets wat boven je uitstijgt of groter is dan jezelf. Er ontstaat bezieling, een diep gevoel van vertrouwen, heelheid, eenheid, ontroering. Er is ook RELATIONELE BEHOEFTEN. Jouw verbondenheid in deze wereld. Dat is de behoeften om je aan anderen op een gelijkwaardige manier te verbinden. Er ontstaat dan verbondenheid, veiligheid, vreugde, vrede.
Tip 195 - Boekentip: Patronen doorbreken
Tip 196 - Het hongerige pijnlichaam
https://podtail.nl/podcast/oprah-s-supersoul-conversations-presents-a-new-ear/a-new-earth-awakening-to-your-life-s-purpose-chapt/
Tip 197 - Boekentip: De valstrik van het geluk
Een kennismaking met het gedachtegoed van ACT in de vorm van een cartoonboek. Deze vorm maakt het heel toegankelijk.
Ook te gebruiken ter ondersteuning of aanvulling op ACT coaching of therapie.
Wil je graag mee weten over ACT en wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op!
Tip 198 - 5 minuten mediteren - Christophe André
Tip 199 - Nooit meer te druk - Tony Crabbe
Nooit meer te druk - Tony Crabbe
Tip 200 - Uiteenlopende vragen over de liefde
Tip 201 - Boek: Boeddhistische Psychologie.
Robert Harzema - Boeddhistische Psychologie.
Tip 202 - LEZEN...? Blech teveel letters!!
De valstrik van het geluk van Russ Harris.
Een klein boekje waar dmv cartoons uitgelegd wordt hoe we in de valstrik van dat 'altijd maar gelukkig zijn' zijn getrapt.
Leest lekker weg, met humor en makkelijk uit te voeren tips en opdrachten als je besluit eens wat anders te proberen.
Het is een boekje dat ik graag uitleen op mijn werk, maar ook aan vrienden en familieleden.
Tip 203 - Bewustzijn schept vrede
Heel boeiend boek vól zelfhulp tips.. en baanbrekende ideeën over een liefdevol leven beleven. Hoe je de uitdagingen in deze huidige tijd het beste tegemoet kunt treden.
Geschreven door een 19 jarig Nieuwetijds-sterren-Kind uit Zwitserland.
Tip 204 - The Artist`s way
Het is een praktische methode om in 12 weken de verschillende blokkades die onze creatieve vermogens in de weg staan op te heffen. Dit boek is een aanrader om weer in contact te komen met je creativiteit, ik noem het je ware zelf.
Tip 205 - Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté
Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté
Dit boek gaat over de onlosmakelijke koppeling tussen lichaam en geest.
Verborgen stress kan desastreuze gevolgen voor onze gezondheid hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en kunnen ziek worden. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Maté geeft antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij laat zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen.
Tip 206 - Boekentips
Via deze link vind je allemaal boekentips op het gebied van:
stress, angst, eenzaamheid, ouder worden, slaapproblemen, verlies en rouw en nog meer onderwerpen.
Een echte aanrader!
Tip 207 - Mag ik even mijn aandacht
Het resultaat? We zijn moe, gestrest of voelen ons niet gelukkig. Dat kan anders. Heel simpel, door jezelf centraal te stellen. Dat klinkt misschien egoïstisch, maar dat is het niet. Dit is jouw leven.
Gezond egoïsme betekent dat je om jezelf geeft én om anderen tegelijkertijd. En dat zorgen voor jezelf en kiezen voor wat jij graag wilt prioriteit heeft in het leven. Niet ten koste van anderen, maar ten gunste van jezelf. Zo creëer je het leven dat echt bij je past.
Inger Strietman beschrijft waarom gezond egoïsme zo belangrijk is en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven. Met haar directe, no-nonsense- schrijfstijl is dit boek onmisbaar voor iedereen die wel wat meer aandacht van zichzelf kan gebruiken.
Mag ik even mijn aandacht
Tip 208 - Boekentip: Leef - Gijs Jansen
Leef - Gijs Jansen
Tip 209 - Boekentip: (H)echt niet - Martin Appelo
Deze stijl is te herkennen aan mensen die vol voor iets gaan, maar ook snel verveeld zijn. Mensen die soms wat wispelturig kunnen overkomen en mensen die wat verslavingsgevoelig zijn. Dit boek is een echte aanrader voor niet alleen mensen die zich hierin herkennen, maar ook hun partners.
(H)echt niet - Martin Appelo
Tip 210 - Leestip: Je Eigenwijze Weg
Tip 211 - Ebook: Grip op je Relatie
De liefdespartner die ooit zo dichtbij stond, lijkt ver weg. En het voortuitzicht van nog jaren samen lijkt onmogelijk.
In dit boek vertaalt Monique Moor haar praktijkervaring als relatietherapeut naar vijf heldere en toepasbare stappen die partners helpt om weer grip op hun relatie te krijgen. Ze leert hen met praktische oefeningen weer kwetsbaar opstellen en openstaan voor liefde en verbinding. Partners gaan naast elkaar staan, zorgen voor elkaar en krijgen hun stevige basis terug.
‘Grip op je relatie’ biedt niet alleen praktische handvaten voor stellen die samen hun relatie(problemen) willen aanpakken, maar geeft toepasbare inzichten aan iedereen die wil werken aan een sterke basis en verbinding in hun persoonlijke relaties.
De 5 stappen van ‘Grip op je relatie’ zijn.
Stap 1: Communicatie
In deze stap wordt de basis gelegd voor de vervolgstappen. Communicatie is het fundament waarop de weg terug naar meer verbinding en vertrouwen wordt gebouwd.
Stap 2: Mensen verschillen
Dit is de fase van verdieping. Want, om grip te krijgen op de relatie is het noodzakelijk dat de partners zichzelf en elkaar kennen. Dit geeft inzicht in hoe iemand is gevormd, diens reactiepatroon en kijk op de wereld.
Stap 3: Kompas van de relatie
Met het Kompas der liefde wordt een beeld gevormd van hoe beide partners in de relatie staan. Ze krijgen inzicht in hun verliezen, hun overlevingsmechanismen en welke stappen er nodig zijn om weer toe te werken naar een gezamenlijke toekomst.
Stap 4: Emotionele verbinding
In deze stap gaan we naar de diepere kern. Naar de emotionele, kwetsbare laag. De partners leren elkaar op een emotioneel diepere laag te vinden en te begrijpen. En vandaaruit te handelen.
Stap 5: Aansluiten bij je partner
In de eerste vier stappen is het fundament gelegd en verstevigd. De laatste stap zorgt voor meer aansluiting en zorg voor elkaar op een praktisch niveau. Dit, zodat de liefde niet alleen in communicatie en emotie aansluit, maar ook in dagelijkse handelingen.
Verkrijgbaar bij bol.com en kobo. Gratis te lezen op KoboPlus
Tip 212 - Boekentip: Als hij maar gelukkig is!
Tip 213 - Ik moet nog even kijken of ik kan - Liesbeth Smit
Ik moet nog even kijken of ik kan - Liesbeth Smit
Tip 214 - Jezelf accepteren - David Dewulf
Jezelf accepteren
Tip 215 - Boek: Transactionele Analyse
Transactionele Analyse - I. Stewart - V. Jones
Tip 216 - Boekentip: Thuiskomen bij jezelf
Een mooi boek over Voice Dialogue. Met behulp van dit boek leer jij je innerlijke stemmen herkennen. Welke stem heeft het hoogste woord en welke stem is op de achtergrond. Stel je voor dat je in een auto zit met al die stemmen als passagier, welke stem is dan meestal aan het stuur? Dit boek helpt je bij de ontdekkingstocht in jezelf en hoe je meer in je eigen kracht kan gaan staan.
Tip 217 - Het Geschenk
Tip 218 - Meditatief boetseren
Meditatief boetseren
Tip 219 - Leestip: Je hebt het niet, je doet het
Tip 220 - Aan het stuur met Mariska Ruissen
Tip 221 - Waarom ik, waarom dit, waarom nu
Tip 222 - De gehechtheidstheorie
Tip 223 - Het ware enneagram
Eenhelpend boek daarover is bijvoorbeeld 'Het ware enneagram'van David Daniels en Virginia Price. Heel veel plezier in je ontdekkingstocht!
Tip 224 - God voor het verbeteren van je relatie
Dit boek biedt naast waardevolle kennis over relaties een praktisch stappenplan en dialogen die je zelf thuis kunt toepassen. Hierdoor krijg je een betere communicatie met je partner en meer compassie en begrip voor elkaar. Door de vele bruikbare tips leer je hoe je meer romantiek en passie terugbrengt in je relatie.
Tip 225 - Voor stellen die aan hun relatie willen werken
We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. Boek over relaties, het ontstaan van relatieproblemen, en het herstel daarvan.
Tip 226 - Een prachtig persoonlijk verhaal
Tara Westover groeit op in een streng mormoons gezin. Al op jonge leeftijd moeten Tara en haar zes broers en zussen risicovol werk verrichten in het bedrijf van hun vader
Een prachtig en moedig boek over hoe een vrouw vecht om los te komen van ongezonde familiebanden, en haar eigen leven moet gaan leiden. ze laat zien hoe moeilijk het is om de loyaliteit te overstijgen.
Een prachtig persoonlijk verhaal.
Tip 227 - Sterker worden waar het pijn doet/ Ybe Casteleyn
Psychotherapeute Ybe Casteleyn beschrijft acht therapieverhalen en biedt theoretische achtergrond over trauma (uit welke mechanismen bestaat het? welke impact heeft het op ons lichaam en op ons brein?) en moedigt je aan om aan de hand van oefeningen je eigen pijn én je eigen (veer)kracht te voelen.
Maar bovenal is dit een boek dat je helpt je hart opnieuw te openen, en te leven. Want leven is... Sterker worden waar het pijn doet.
Tip 228 - Grenzen leren stellen
Tip 229 - Moeten maakt gek
Een boek waar iedereen iets aan heeft: Moeten maakt gek
Tip 230 - Waarom een zelfhulpboek?
Tip 231 - Helen van oude pijn in de familielijn
Het vooroudermedicijn van Daniel Foor gaat over helen van oude pijn in de familielijn. Kom in het reine met je voorouders, zodat jij zelf ook weer vooruit kunt.
Het vooroudermedicijn van Daniel Foor gaat over het helen van oude pijn in de familielijn. Hoeveel weten we van het levensverhaal van onze ouders? Over onze grootouders weten we vaak al veel minder, laat staan over onze overgrootouders.
Daniel Foor laat zien hoe het leven van onze voorouders doorwerkt in ons eigen leven. Voor onze persoonlijke ontwikkeling en onze gevoelens van heelheid en verbondenheid, is het belangrijk om te weten waar we vandaan komen.
Tip 232 - Ik en autisme - N van Kordelaar
Tip 233 - Boekentip: Omarm je emoties
Dit boek van Ronald Frederick is een aanrader als je meer wilt snappen van emoties. Helder en met veel voorbeelden en oefeningen legt hij uit dat het enige dat emoties van ons willen is gevoeld worden, verder niks. We hoeven ze niet weg te duwen, naar buiten te schreeuwen of stil te houden, we hoeven ze alleen maar te voelen.
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar heel handig om in je achterhoofd te houden als je je weer eens totaal geen raad weet met je eigen heftige emoties.
Tip 234 - De essentie van de Bhagavad Gita
De essentie van de Bhagavad Gita
Tip 235 - De hele olifant in beeld
Tip 236 - Vier vragen die je leven veranderen
De vier vragen zijn:
1) is het waar?
2) Kan je absoluut zeker weten of het waar is?
3) Hoe reageer je wanneer je de gedachte gelooft?
4) Wie zou je zijn zonder deze gedachte?
Dit boek zou ik zeker aanbevelen vooral als het om negatieve gedachten gaat, onze gedachten hebben een hele grote impact over onze gevoelens en emoties.
Tip 237 - Liefdesbang
Hannah Cuppen legt uit hoe bindingsmiddel- en verlatingsangst ontstaat. Ze doet dit aan de hand van vele praktijkvoorbeelden. Een helder geschreven boek wat inzicht geeft!
Tip 238 - Hallo meneer God, met Anna - Fynn
Hallo meneer God, met Anna - Fynn
Tip 239 - De 7 geheimen van een gelukkig leven
Voel jij je ook geregeld uitgeput? Of overprikkeld? Moe van alles, of het nu door je werk of relatie komt, je familie, door corona en alle regels eromheen of wat dan ook. Of ben je gewoon even de weg kwijt? Dan is dit boek hét boek voor jou. Mind2HeartShift. De 7 geheimen van een gelukkig le brengt je hoofd weer in verbinding met je hart en daarmee jezelf met jezelf en met anderen.
Tip 240 - Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen
Het Sprookje van de dood is een inspirerend verhaal over een Zieltje dat voor de allereerste keer de reis naar de Aarde gaat maken. Wat gaat daar allemaal aan vooraf en hoe is het voor een ziel om in een mensenlichaam geboren te worden. Hoe wordt een leven op Aarde ervaren door de ogen van een ziel, en tenslotte: hoe ervaart een ziel het sterven, ofwel de terugkeer naar Huis.
Tip 241 - Leef jouw leven - Marinka Bil
Tip 242 - Ik kan denken/voelen wat ik wil: Rene Diekstra
Het is daarmee een enorme steun en inspiratiebron gebleken voor tallozen. Ik kan denken/voelen wat ik wil gaat uit van een eenvoudige, maar uiterst effectieve gedachte: Wat je voelt, wordt sterk beïnvloed door wat je denkt.
Aan de hand van de 5G’s laat René Diekstra zien wat het verschil is tussen helpende en niet-helpende gedachten en hoe die laatste je ongelukkig, verdrietig of depressief maken.
Ze maken het je moeilijker je zo te voelen en te gedragen als je graag wilt. Het is vaak niet de Gebeurtenis zelf, maar het zijn je Gedachten erover die bepalen welk Gevoel en welk Gedrag je aan die gebeurtenis verbindt. En welk Gevolg dat heeft of kan hebben.
Dit boek biedt je handreikingen om die niet-helpende gedachten om te zetten in helpende en je daardoor minder verdrietig, boos of wanhopig te voelen.
Aan de hand van herkenbare voorbeelden en zelf oefeningen word je stap voor stap geholpen voor jou helpende gedachten op te sporen en eigen te maken. In deze 30e editie zijn opnieuw de meest recente wetenschappelijke inzichten opgenomen in hoe wij mensen denken en hoe we kunnen denken/voelen wat we willen.
Prof. dr. René F.W. Diekstra is psycholoog, emeritus-hoogleraar, lector Jeugd en Opvoeding en columnist. Hij introduceerde, samen met zijn leermeester psychotherapeut Albert Ellis, de zogenoemde rationeel-emotieve therapie en daarmee de cognitieve gedragstherapie in Nederland en West-Europa.
Ik kan denken/voelen wat ik wil: Rene Diekstra
Tip 243 - Uit liefde voor jezelf
Een boek waarbij de methode ACT centraal staat (Acceptance and Commitment Therapy). Je kan zelf aan de slag met de ACT-technieken en oefeningen, om zo lichter en flexibeler in het leven te kunnen komen staan.
Tip 244 - Gelukkig Worden, Zijn en Blijven
Met het werkboek 'Gelukkig worden, zijn en blijven' leer je reëel naar je geluk te kijken en met allerlei oefeningen je geluksniveau te verhogen. HIj is als ebook verkrijgbaar bij bol.com
Tip 245 - Dromen & nachtmerries: wat ze betekenen
Het boek is geschreven door Bas Klinkhamer.
Tip 246 - Ik ben een kind dus ik voel waar mijn ouders zijn van Bibi Schreuder
Een boek over Systemisch bewust-zijn.
Tip 247 - De Alchemist - Paulo Coelho
De jonge schaapherder Santiago heeft één grote wens: de wereld bereizen tot in alle uithoeken om zo uit te vinden hoe deze in elkaar zit. Zijn dromen over een verborgen schat zetten hem aan tot een zoektocht. Na veel omzwervingen ontmoet hij in Egypte de alchemist, die over grote spirituele wijsheid beschikt. Hij adviseert de jongen: 'Luister naar je hart. Dat kent alles, omdat het afkomstig is van de ziel van de wereld en daar ooit naar zal terugkeren (...) Waar je hart is, is ook je schat.'
De Alchemist - Paulo Coelho
Tip 248 - Magisch brein, magisch hart - James Doty
Waar komen liefde, genegenheid, plezier en geluk vandaan? Het brein of het hart? Neurochirurg James Doty onderzoekt het aan de hand van de levenslessen die hij op jonge leeftijd leerde.
Doty groeide op met een drankzuchtige vader en een moeder met chronische depressie. Tegenwoordig is hij neurochirurg aan Stanford University. De ommekeer in zijn leven heeft hij te danken aan Ruth, de vrouw die hem op 12-jarige leeftijd kennis liet maken met de kracht van compassie en mindfulness. In Magisch brein combineert hij zijn bijzondere levensverhaal met de wetenschap achter mindfulness en vertelt hij hoe we ons leven fundamenteel kunnen veranderen door te luisteren naar ons brein en ons hart open te stellen.
Tip 249 - De kleine kikker van Eline Snel (MIndfulness)
Tip 250 - "Krijg de liefde die je wilt" van Harville Hendrix en Hellen Hunt
Een boek die je veel zicht kan geven op je liefdesrelatie. Een echte aanrader om elkaar beter te leren begrijpen en kenen in de relatie.
Tip 251 - Boektip: Troost
Vragen, geven en ontvangen.
Dit boek werpt een helder licht op een onderbelicht deel van de menselijke communicatie. Partners, familie- en gezinsleden, vriend(inn)en, kennissen, buren of collega's blijken vaak niet te weten hoe ze met elkaar moeten omgaan als er sprake is van pijn en verdriet; gesprekken waarin mensen elkaar eigenlijk zouden willen bijstaan, verlopen vaak zeer teleurstellend. Aan de hand van dialogen maakt Riekje Boswijk zeer concreet hoe je iemand kunt troosten (helpend, meevoelend of luisterend) en wat je kan doen om je te laten troosten.
Tip 252 - Vis!
Geschreven door: S.C. Lundin, J. Christensen, H. Paul
Energie, passie en plezier: een bijzondere methode voor een beter moreel en betere resultaten.
Tip 253 - Beperkende banden verbreken
Een boek met oefeningen met praktische oefeningen die inzicht geven in knellende familiebanden en conflicten. Dit geeft ruimte waardoor er dingen kunnen veranderen.
Tip 254 - Liefde in verhouding - Esther Perel
Tip 255 - Erotische intelligentie - Esther Perel
Tip 256 - Zelfcompassie
Zelfcompassie - Kristin Neff
Tip 257 - Ongekende gevoelens - Jonice Webb
Ongekende gevoelens - Jonice Webb
Wat er niet is gebeurd in je jeugd, over dat wat je niet herinnert, heeft veel meer invloed op wie jij als volwassene bent geworden dan al die gebeurtenissen die je je wel herinnert. Ongekende gevoelens laat je zien wat de gevolgen zijn van wat er niet is gebeurd: een onzichtbare kracht die kan doorwerken in je leven.
Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. Als je emoties er niet mochten zijn heb je diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Vaak wordt dit van generatie op generatie doorgegeven. Door dit gemis te herkennen begrijp je waarom je in je volwassen leven vastloopt op bepaalde levensthema’s.
Dit boek laat zien hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en het patroon van ongekende emoties doorbreekt.
Tip 258 - Dirk de Wachter - de kunst van het ongelukkig zijn
Dirk de Wachter - de kunst van het ongelukkig zijn
Veel jongeren en jong volwassenen in mijn praktijk streven naar geluk. Ze zijn doelgericht bezig en voelen zich leeg, gestresst, angstig of somber. Dirk de Wachter geeft een andere visie op geluk, niet het nastreven van doelen, maar streven naar zingeving en betekenis. Want dat maakt het leven waardevol.
Tip 259 - Hoe doe je dat loslaten? Tip: Los laten kun je leren.
Los laten kun je leren.
Een boek van Jolet Plomp, die praktische tips en veel voorbeelden geeft hoe je kan leren losten en ze ook werkelijk kan toepassen in je leven.
Wil je daar zelf mee aan de slag en kom je liever langs op de praktijk, je bent van harte welkom!
Tip 260 - Moederschap onder woorden gebracht
Neem bijvoorbeeld "Een Echte Moeder" een roman van Mariël Hacking.
Uit de recensie van OverPsychologie: "Hoe voelt het om moeder te zijn? Hacking durft op zoek te gaan naar vele antwoorden. In haar boek ontmoet je verschillende moeders en kinderen. Hun beleving van moederschap voel je vooral tijdens het lezen van de metaforen, dialogen en symboliek die Hacking je aanreikt. Het boek bewijst voor maar weer eens hoe literatuur psychologie niet uitlegt, maar voelbaar maakt. Dat doorvoelen zorgt ervoor dat de complexe psychologie, in dit geval moederschap, begrijpelijker wordt."
Tip 261 - "Vonken van verlangen" van Wibe Veenbaas en Joke Goudswaard
Een prachtig boek dat je meeneemt in het systemisch veld. Ontroerend en als je er voor open staat kan het je diep raken. Aan het eind van het boek staan veel oefeningen.
Tip 262 - Moeiteloos geluk
Moeiteloos geluk
Tip 263 - Zelfhulpboek: ACT in balans
We leven in een wereld waarin streven naar succes en geluk voorop staan en waarin alles beter lijkt te kunnen. Omdat we niet buiten de boot willen vallen stellen we hoge eisen aan onszelf en daarin kun je op den duur jezelf kwijtraken. Hoe vind je daarin je balans terug en hoe weet je eigenlijk wat voor jou wel en niet werkt?
Het boek ACT in Balans, geschreven door Denise Matthijssen en Els de Rooij helpt je dit ontdekken. Je wordt stap voor stap door de processen van ACT (Acceptance and Commitment Therapie) geleid. Er staan veel oefeningen in die je helpen om jouw balans in het leven te vinden.
Heb je geen al te grote problemen en kun je in je omgeving steun vinden, dan kun je het boek zelf doorwerken. De ervaring leert wel dat het veel discipline vraagt om actief aan de slag te gaan met welk soort oefeningen dan ook. Als je er hulp bij kunt gebruiken, kijk dan eens rond naar een ACT-training of ACT-therapeut bij jou in de buurt Online ACT therapie kan ook prima werken.
Tip 264 - De Kleine Prins - Antoine de Saint Exupery
Een modern sprookje geschreven voor jong en oud.
Een piloot vertelt hoe hij na een noodlanding de kleine prins ontmoet.
Zijn verhalen zijn vol van wijsheid en symboliek en kunnen een inspiratie zijn bij onze zoektocht als mens in het leven.
Tip 265 - De jongen, de mol, de vos en het paard - Charlie Mackay
Een mooi boek dat troost kan bieden als het tegenzit. Het schetst een verhaal waarin een wereld is bedacht van oneindige vriendelijkheid, wijsheid, tederheid en echte liefde tussen vrienden. Een inspiratie voor jezelf om anders tegen dingen aan te kijken of met zaken in jouw leven om te gaan.
Tip 266 - Onverklaarde klachten? Goede uitleg
Tip 267 - Onverklaarde klachten? Pijn?
Tip 268 - Socrates op sneakers
Tip 269 - De 5 talen van de liefde - Chapman
Heel vaak weten we niet wat onze eigen taal van de liefde is of wat de taal van de liefde is van onze partner en daardoor ontstaat vaak onbegrip.
Dit boek geeft een interessante kijk hierop waardoor het je nieuwe inzichten geeft die jouw relatie misschien wel precies nodig heeft.
De 5 talen van de liefde
Tip 270 - Het nieuwe ademen - James Nestor
Dit boek geeft naast hele mooie inzichten over het belang van juist ademen ook hele praktische tips en ademhalingsoefeningen/technieken waarmee jij jezelf kunt helpen. Onder andere de 4x4 ademhaling die ik in een eerdere tip al gaf. Het nieuwe ademen.
Veel leesplezier.
Tip 271 - Verwerken van Kanker
Tip 272 - De kracht van het Nu
Tip 273 - Patronen doorbreken
Tip 274 - boekentip
Over hoe je je emoties de baas kunt blijven
Tip 275 - Boekentip: Het helen van je innerlijke kind
Jezelf bevrijden door het contact met je innerlijke kind te herstellen.
Met oefeningen en innerlijke reizen.
Tip 276 - Boek " Patronen doorbreken "
Schematherapie gaat over de patronen waar je in verstrikt bent geraakt.
De overleving strategieën die je hebt ontwikkeld, maar je nu in de weg zitten.
"Patronen doorbreken" van Hannie van Genderen en Gitta Jacob is een
erg goed zelfhulp boek waar je handvatten krijgt om negatieve gevoelens en negatieve patronen te herkennen en te doorbreken.
Mocht je bij deze oefeningen begeleiding willen dan ben je van harte welkom in mijn praktijk.
Tip 277 - Geluk The world book of happiness
100 topexperts in de positieve psychologie delen de kennis die zij bezitten over geluk. Geen filosofische of spirituele beschouwingen, maar inzichten die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek.
Fijn boek om af en toe doorheen te bladeren, een hoofdstuk kiezen en lezen.
The world book of happiness
Hoofdredacteur: Leo Bormans
Tip 278 - De jongen, de mol, de vos en het paard.
Ook een ideaal kado ;-)
Tip 279 - 'Uit liefde voor jezelf' van Gijs Jansen
Tip 280 - Bestaansrecht, Maarten Oversier
Tip 282 - Boekentip voor groot en klein!
Boek van Charlie Mackesy
Prachtig boek, waarin tekeningen en enkele zinnen meer zeggen dan 1000 woorden...
Tip 283 - How to be mindful
Ook voor de "niet boeklezers". Het is geen "leesboek", een inspiratieboek met daarin veel tips en leuk geïllustreerd. Een boek om zo nu en dan open te slaan voor een nieuwe tip en deze eventueel toe te passen. Het creëert bewustwording op een luchtige manier.
Tip 284 - Helpen bij verlies en verdriet ~ Manu Keirse
Tip 285 - Zo ben ik en jij bent anders
Zo ben ik en jij bent anders: Partnerrelaties kunnen gevoelige klappen oplopen als we onbewust en ongewild grenzen overschrijden. Als relatietherapeut laat Nick Blaser zien hoe partners elkaar beter kunnen aanvoelen als zij meer gericht aandacht hebben voor elkaars grenzen. Door het bewust worden van onze grenzen kunnen wij meningsverschillen, gekwetstheid en overbelasting vroegtijdig in de kiem smoren.
Vaker dan we beseffen, bemoeien we ons met zaken die ons niet aangaan en overschrijden we andermans grenzen. Maar dit werkt juist tegen ons en is ongewenst, omdat we de ander met onze voorstellingen, problemen of emoties belasten. Dit zijn typisch situaties waarin beide partners plotseling merken dat er iets doms, iets onhandigs is gebeurd. De relatie is verstoord en niemand weet precies wat er aan de hand is. De auteur maakt dergelijke onbewuste communicatieprocessen inzichtelijk met behulp van een nieuw communicatiemodel. Zo begrijpen partners beter wat er, vaak onbewust, tussen hen speelt, worden ze gevoeliger voor elkaars persoonlijkheid, voor hun eigen en andermans grenzen en lukt het steeds beter het dagelijks leven aandachtiger en vrediger vorm te geven.
Tip 286 - Quantum healing
Erg inspirerend boek over een hele bijzondere kijk op heling.
Aanrader mbt quantum fysica.
Tip 287 - dromen leren interpreteren
Tip 288 - Goede schrijver over dromen
Tip 289 - Is het leven een 7?
Een boek geschreven door Derek en Paul de Beurs, zoon en vader.
De een is psychiater en de ander onderzoeker.
Het boek heeft praktische tips over verschillende onderwerpen zoals stress, communicatie en relaties.
Een makkelijk te lezen boek met praktijkvoorbeelden.
Tip 290 - Het kind in je een thuis geven - Stefanie Stahl
Ons innerlijke kind is de optelsom van alle inprentingen uit onze kindertijd. Vooral negatieve en pijnlijke ervaringen hebben zich hardnekkig vastgezet in ons onderbewustzijn. Als volwassene kunnen die ons hinderen bij het ontplooien van ons volledig potentieel, en bepalen onbewust
hoe we relaties aangaan en onderhouden. Dit deel noemt Stefanie Stahl het schaduwkind.
Dit boek leert ons eerst om een liefdevol contact te maken met ons gekwetste schaduwkind. Pas als we daarmee vriendschap sluiten komt het zonnekind te voorschijn – met onze vrolijke en sterke levenskrachten. De vrijmaking van ons zonnekind biedt ons de mogelijkheid om gelukkige relaties aan te gaan en ons leven ten volle te leven.
De talrijke oefeningen en tips in dit boek zijn er op gericht om vrede te sluiten met je innerlijke kind. Ons innerlijke kind moet zich weer thuis voelen, waardoor we een fundamenteel gevoel van zelfvertrouwen ontwikkelen. En dat zorgt voor een heel nieuwe kijk op het leven.
Tip 291 - Bindingsangst herkennen en overwinnen - Stefanie Stahl
* De jagers: dat zijn mensen die veel veroveringen op hun naam hebben staan. Maar een goede jager is alleen in de jacht zelf geïnteresseerd, niet zozeer in de relatie.
* De prinses: lijdt aan chronische ontevredenheid en vertoond narcistische trekjes. Ze kan compleet in de wolken zijn, maar zodra de liefdesstorm wat gaat liggen worden de minder aangename kanten van de partner zichtbaar, en uitvergroot tot mythische proporties.
* De metselaars: zij zijn goed in het creëren van afstand door een muur om zich heen te bouwen. Ze functioneren alleen in een relatie als ze zelf kunnen bepalen wanneer ze lichamelijk en geestelijk aanwezig zijn.
In dit zelfhulpboek krijgen mensen met relatiefobie en hun partners aan de hand van praktische tips inzicht in het fenomeen bindingsangst: waar deze angst vandaan komt, hoe zij zich manifesteert in een relatie, en hoe zij te overwinnen is. Stel jezelf daarbij de volgende vragen: wil ik nog langer het slachtoffer zijn van mijn bindingsangst of ga ik aan de slag voor een betere toekomst met een vaste partner? Kan en wil ik mijn relatie nog redden of moet ik accepteren dat ik mijn bindingsangst of die van mijn partner niet de baas kan?
Bindingsangst herkennen en overwinnen
Tip 292 - Je eigen wijze weg Omkar Dingjan en Divyam Kranenburg
Tip 293 - De tijger ontwaakt Peter Levine
De tijger ontwaakt - Peter Levine
Volgens Peter Levine, expert op het gebied van traumaverwerking, geldt dit ook voor mensen in een traumatische situatie. Maar in tegenstelling tot prooidieren, die de lichamelijke spanning van een levensbedreigend moment weer heel snel afleggen en hun leven hervatten, slagen wij mensen daar niet altijd in. Vaak Zet de spanning zich vast in ons lichaam en uit die zich vervolgens in slapeloosheid, angestgevoelens, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid of woedeuitbarstingen.
Zo ontwikkelt zich het PostTraumatische Stress-Syndroom (PTSS). Somatic Experiencing gaat ervan uit dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn en daarom het best op een lichaamsgerichte manier kunnen worden bestreden: door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven (de tijger ontwaakt) en daarbij het lichaam in staat te stellen de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.
Peter Levine heft een achtergrond in biofysica, stressbehandeling en psychologie; zo werkte hij onder andere als stress-consulent in het Spaceshuttleproject van de NASA. Hij is expert op het gebied van traumabehandeling en was de grondlegger van Somatic Experiencing.
Tip 294 - Activeer je nervus vagus Van Luc Swinnen
Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges.
Activeer je nervus vagus Van Luc Swinnen
Tip 295 - De dokter kan niets vinden - Jan Houtveen
Een praktische uitleg over lichamelijke klachten die medisch niet verklaard kunnen worden. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek wordt antwoord gegeven op vragen zoals:
Psychisch of lichamelijk?
Wat gebeurt er in het brein?
Tip 296 - Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten - Jan Houtveen en Astrid Blok
Het boek Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten geeft waardevolle informatie voor iedereen die met onverklaarde lichamelijke klachten te maken heeft. Het geeft inzicht in de mogelijke oorzaken van het ontstaan en het blijven voortduren van de klachten. Daarnaast is beschreven wat je zelf kunt doen om de gevolgen van de klachten te beperken en het lijden eronder te verminderen. De adviezen zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten en richtlijnen.
Tip 297 - Boos - Riekje Boswijk
Boos - Riekje Boswijk
Tip 298 - Tuinieren voor de geest
Tuinieren voor de geest
Tip 299 - ik moest doodgaan om mezelf te genezen
Tip 300 - boek met uitleg over herstel trauma
Tip 301 - collectief trauma
Het boek beschrijft trauma vanuit een praktisch, wetenschappelijk maar ook mystiek perspectief.
Tip 302 - Buber - De weg van de mens
Tip 303 - Taal van Transitie van Jakob van Wielink ea
Taal van Transitie - Jakob van Wielink
Tip 304 - Mijn innerlijke kind accepteren, liefhebben, waarderen.
Tip 305 - Lezen: In gesprek met je ouders
Handleiding voor je belangrijkste interview
Om te weten waar je bent of waar je naartoe gaat moet je weten waar je vandaan kom. Denk eens aan je vader of moeder en vraag je dan in stilte dit af. ‘Wat weet ik eigenlijk van jou? Wat weet je van de levensloop van je ouders, als kind, jongere, jongvolwassene, van de gebeurtenissen die zij als persoon en als jouw ouder en opvoeder hebben gevormd en van de dromen die ze gekoesterd hebt en mogelijk nog koesteren? Als je het antwoord niet weet, dan is het belang om met je ouders in gesprek te gaan niet gemakkelijk te overschatten.
Tip 306 - Van taboe naar traumabewust
Tip 307 - De verslaving voorbij
De verslaving voorbij - Jan Geurtz
Tip 308 - Will I Ever Be Good Enough?- For daughters of narcissists
Tip 309 - Seksueel misbruikt, mijn lichaam wil een verhaal vertellen
"Ik neem je mee in mijn helingsproces naar de diepste schaduwen en weer terug naar het licht. Dit boek geeft inzicht op het effect van dans- en bewegingstherapie bij mensen die seksueel misbruikt zijn. Het geeft je tools om lichamelijke triggers te verminderen of te verhelpen. Therapeuten en zorgprofessionals vinden in dit boek handvatten en tips voor de begeleiding van mensen die seksueel misbruikt zijn".
Tip 310 - Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsproblemen - Nadine Burke Harris
Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsprobleme - Nadine Burke Harris
Alle ingrijpende jeugdervaringen - van verlies en scheiding tot misbruik en verwaarlozing - kunnen een blijvend effect hebben op de gezondheid. Deze ervaringen kunnen veranderingen veroorzaken in ons biologische systeem, onze reactie op stress en onze vatbaarheid voor ziekte. En dat is niet iets wat alleen in oorlogsgebieden of extreme armoede gebeurt. Twee op de drie mensen hebben minstens één zo'n ervaring opgedaan.
Tip 311 - Van taboe naar traumabewust - Kassandra Goddijn
Van taboe naar traumabewust - Kassandra Goddijn
Laagdrempelige uitleg over wat psychotrauma eigenlijk is en hoe je daarvan kunt herstellen, beschreven vanuit de ervaring. Tevens een heldere visie op het verband tussen trauma en psychisch lijden
Tip 312 - Motherless Daughters van Hope Edelman
Hope beschrijft aan de hand van veel herkenbare ervaringen hoe het is om op jonge leeftijd je moeder te verliezen. Voor alle meisjes en vrouwen die hun moeder zijn verloren een heel troostend boek. Je bent niet alleen met je ervaringen.
Motherless Daughters van Hope Edelman
Tip 313 - De Fontein, vind je plek.
Dat wat er is waardoor je je niet gelukkig voelt en je in de overlevingsstand staat. Middels de uitleg van Els over de systemische wetmatigheden, krijg je meer beeld bij wáárom en hoé je van jou eigen plek uit de fontein bent gegaan. Tevens is ze in staat om je middels voorbeelden, metaforen en opdrachten jou weer je weer in de stroming van je eigen leven te brengen. Of zicht te geven op het onzichtbare en wel voelbare waardoor het al beter is te hanteren, zodat je de realiteit onder ogen kunt komen. Kortom een aanrader als je voelt dat er nog iets ongrijpbaars je tegen houd de beste versie van je zelf te zijn.
Tip 314 - Lezen: de weg van de mens
Tip 315 - Creativiteit laten stromen / jezelf makkelijker uiten
Een echte aanrader voor wie hiernaar op zoek is!
Tip 316 - Gevoelens van leegte of weinig compassie met jezelf?
Het boek 'Ongekende gevoelens' van Jonice Webb helpt je te (h)erkennen wat er niet was toen je opgroeide en geeft tips om dit patroon te doorbreken.
Tip 317 - Thuiskomen in jezelf - Hal & Sidra Stone
Als we zo'n kant radicaal verstoten, gaat hij tegen ons werken. Deze methode helpt ons om dit proces om te keren, zonder dat we ons hoeven te identificeren met onze verstoten delen - dat is duidelijk ook niet de bedoeling. We leren (ook) naar deze kanten te luisteren, waarna we beter kunnen beslissen wat we zullen doen. Ontmoet je drammer, je innerlijke criticus, je beschermer/beheerser, je kwetsbare kind en alle andere leden van je innerlijke familie. Dit boek laat je met humor en veel inzicht kennismaken met je subpersoonlijkheden - je vele innerlijke ikken - en helpt je om te ontdekken waar elke 'ik' behoefte aan heeft en wat elke ik je te bieden heeft, waarmee de auteurs een bijdrage leveren aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.
Thuiskomen in jezelf - Hal & Sidra Stone
Tip 318 - eigenaarschap
Edwin Selij heeft er een heel goed leesbaar boek over geschreven wat je aan het denken zet. De stelling is dat zodra je inziet dat je je probleem zelf "doet" in plaats van dat je een probleem "hebt" je opeens je leven kunt veranderen.
Een aanrader om te lezen als je vastloopt in het oplossen van je problemen.
Het heet toepasselijk "Je hebt het niet, je doet het" .
Tip 319 - Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel
"Het Luchtkasteel bestaat uit 25 kamers die elk een andere functie hebben: een suite voor schaamte, een kamer voor geluk, een traanzaal voor verdriet. Elke kamer wordt omschreven en biedt de lezer een aantal keuzes. Want niets werkt zo stimulerend op de verbeeldingskracht als keuzes. Waar heb ik werkelijk verdriet om, waar ben ik trots op, wat zou ik graag anders willen? Als je deze vragen stelt bij het inrichten van je Luchtkasteel, dan zijn ze niet vervelend diepgravend maar juist hoopvol opbouwend."
Tip 320 - psychologische alchemie
Eckart Tolle zegt in De Kracht van het Nu (The power of Now 1997): ‘Je moet alchemist worden. Zet laagwaardig metaal om in goud, lijden in bewustzijn, een ramp in verlichting. Die ene stap heet overgave.’ De alchemist maakt van iets simpels iets bijzonders. Zoals een schrijver, van niets iets creëren.
Een voorbeeld van psychologische alchemie is: als mensen je een klootzak vinden, geven ze je de vrijheid om een klootzak te zijn. Je mag deze mensen eigenlijk gewoonweg bedanken. Via marchanderen ga je van ongeluk naar geluk. Tegenwoordig noemen we dit omdenken.
Tip 321 - Het slimme onbewuste - Ap Dijksterhuis
Wij denken vaak dat we alle met ons bewuste denkhoofd moeten en kunnen oplossen. Dat blijkt niet zo te zijn. Juist het onbewuste is allesbepalend.
Tip:
Ap Dijksterhuis - Het slimme onbewuste
Tip 322 - Zelfhulpboek voor als je misbruikt bent
Tip 323 - Emotionele verwaarlozing
Voor de duidelijkheid: dat is wat anders dan (opzettelijke) mishandeling. Alhoewel de rekening even zwaar kan voelen onder de streep voor degene die het is overkomen.
Hoe dan ook: in het boek 'ongekende gevoelens' van Jonice Webb leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken.
Wil je weten of je daar mogelijk last van hebt dan vind je daartoe een vragenlijst in dat boek. Je mag ook mij bellen of mailen, Dan stuur ik je de vragenlijst toe in het Nederlands.
Tip 324 - Hoe overleven we?
Een graphic novel over intergenerationeel trauma en heling.
Over patronen en hoe die te doorbreken.
Over liefde, moederschap en het verband daartussen.
Over kijken en wegkijken.
Hoe overleven we? is een autobiografische zoektocht naar de oorzaken en gevolgen van seksueel misbruik en hoe de keten te doorbreken. Deze prachtige tweede graphic novel van Francine Oomen is wederom openhartig, taboedoorbrekend, actueel én urgent.
Tip 325 - Hart Meditatie
Tip 326 - Ingrijpende jeugdervaringen en gezondheidsproblemen
Een vooruitstrevende arts onthult hoe groot de impact van ingrijpende jeugdervaringen (ACE's) op ons leven kan zijn - en wat we kunnen doen om de cirkel te doorbreken.
Tip 327 - Van taboe naar traumabewust
Laagdrempelige uitleg over wat psychotrauma eigenlijk is en hoe je daarvan kunt herstellen, beschreven vanuit de ervaring. Tevens een heldere visie op het verband tussen trauma en psychisch lijden.
Tip 328 - Seks! Een leven lang leren!
'Hoe beleef je plezier aan seks?' is een vraag die in de bestaande seksuele voorlichting maar zelden gesteld wordt. Seksuologen Rik van Lunsen en Ellen Laan gaan hier in Seks! juist op in. De praktijk leert dat Nederlanders van alle leeftijden seksualiteit zien als een essentieel onderdeel van hun leven, maar vaak over onvoldoende 'tools' beschikken om er ook echt plezier aan te beleven. De essentie van seks is samen te vatten in drie woorden: stimulus, context en communicatie. Om van seks te kunnen genieten moet je weten wat jij en je partner nodig hebben om opgewonden te worden en zin te krijgen, én moet je kunnen en durven aangeven wat je wel en niet wilt. Gebrek aan kennis over het eigen lijf en over hoe seks werkt, en mythes en ideeën over wat normaal is staan seksueel plezier vaak in de weg.
Tip 329 - Seks! Een leven lang leren!
Tip 330 - Verlamd van angst: herstellen na seksueel misbruik
Dit boek is een boek voor als je misbruikt bent. In het boek wordt precies uitgelegd welke instinctieve overlevingsreacties in werking treden tijdens en na seksueel misbruik. Een toegankelijk boek met uitleg, tips, mythen die worden ontkracht en veel voorbeeldverhalen.
Ook al is dit een goed zelfhulpboek, bij ingrijpende ervaringen als seksueel misbruik is het ook verstandig om de hulp van een professional in te schakelen. Je hoeft dit niet alleen te doen!!
Tip 331 - Hoe overleven we?
Tip 332 - Handboek Chakrapsychologie
Aan elk van de zeven (hoofd)chakra's wijdt ze een apart hoofdstuk met hierin beschreven welke beschadigingen er kunnen ontstaan in de loop van het leven en hoe deze geheeld kunnen worden.
Tip 333 - De tijger ontwaakt
Tip 334 - de jongen, de mol, de vos en het paard
de jongen, de mol, de vos en het paard
Tip 335 - dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt
dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt
Tip 336 - Inner Child Therapie
Tip 337 - systemisch werken
Tip 338 - Boeken over meditatie
Tip 339 - Helen van collectief trauma / Thomas Hubl
Door te erkennen dat collectief trauma ons allemaal raakt, kunnen we een toekomst scheppen die het verleden kan helen.
Helen van collectief trauma / Thomas Hubl
Tip 340 - Tao en de kunst van familieopstellingen
Tip 341 - Dan ga ik nu maar eens lekker van mijzelf zitten houden
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde.
Tip 342 - Urban Shaman - Serge Kahili King
Tip 343 - Boekentip: De kunst van ouderliefde; Dr. Ross Campbell
Over het belang van een warme relatie tussen ouder en kind. Onmisbaar is het oogcontact, de lichamelijke aanraking en de persoonlijke aandacht voor elk kind afzonderlijk. Daarna gaat de schrijver uitvoerig in op het nut en onnut van straf.
Tip 344 - Foute mannen; Stephen artherburn & Margaret J. Rinck
Foute mannen; Stephen artherburn & Margaret J. Rinck
De mannen die in dit boek beschreven worden, kunnen een verwoestende uitwerking hebben op zichzelf, op hun vrouw, op hun kinderen en de samenleving.
Er worden 10 mantypes beschreven waar je als vrouw voor moet oppassen. Zoals de controlfreak, de boze man, de laffe leeuw, het moederskindje en de man met bindingsangst.
Praktische tips en vragen maken duidelijk hoe je een foute man kunt herkennen en waarom vrouwen op hen vallen. En wat je kunt doen als je een relatie met zo'n man bent aangegaan.
Het boek is op een eigentijdse manier geschreven en de toon is positief; elke mens kan veranderen. Er is hoop op herstel en het omkeren van ongezond gedrag.
Tip 345 - Luister niet altijd naar je gevoel - Leahy
Wat zo fijn is aan dit boek, is de grote hoeveelheid van concrete opdrachten. Houd je van handvatten en concreet huiswerk? Dan is dit boek een aanrader voor jou.
Tip 346 - Het boek Een ongewoon gesprek met God van Neale Donald Walsch.
Het boek Een ongewoon gesprek met God van Neale Donald Walsch.
Het gaat over een man die al zijn problemen (en dat zijn er nogal wat) opsomt. Hij klaagt aan een stuk door. Dan krijgt hij het inzicht dat hij moet stoppen met klagen en zelf aan de slag moet om iets van zijn leven te maken.
Voor veel mensen geeft dit inzicht. Klagen helpt niet. Door klagen ben je alleen gefocust op je problemen en die lijken steeds groter te worden. Dan worden veel mensen verbitterd en zoeken zij de schuld van alle problemen buiten zich zelf. Eigenlijk vinden ze dat hun problemen moeten worden opgelost door anderen.
In dit boek ervaar je door het verhaal dat je zelf grip op je leven moet zien te krijgen. Dat je stapje voor stapje de goede kant op kunt gaan. Dat het helpt je te richten op wat er wèl is en dat groter te maken. Dat is zeker niet altijd even makkelijk. Het helpt vaak als je dat met iemand samen doet. Iemand die je vertrouwt en steunt. Samen kom je verder.
Tip 347 - Boek: In gesprek met je ouders, handleiding voor je belangrijkste interview
Wie de geschiedenis van zijn ouders kent, begrijpt zichzelf ook beter. Maar "vaak komt het niet tot zo'n gesprek. Zonde, vindt hoogleraar psychologie René Diekstra: "Zo'n levensverhaal is een schatkist. Zoek de sleutel zolang het nog kan.
In mijn praktijk komt een beschrijving van je jeugd altijd aan de orde. Het gaat erom hoe je je als kind hebt geleerd om te gaan met de dingen die op je pad kwamen. Vaak doe je dat nu nog op dezelfde manier. Wat toen prima was voor je als kind, is nu je volwassen bent, vaak minder effectief. Of in ieder geval niet altijd effectief en soms destructief.
Als je meer begrip kunt opbrengen voor hoe je ouders in het leven stonden en wat ze je hebben proberen mee te geven, kun je ook beter begrijpen wat dat voor jou betekent en wat je zou willen veranderen aan jezelf.
Er staan in dit boek prachtige vragen die je aan je ouders zou kunnen stellen. Vragen waarvan je denkt: wat gek eigenlijk dat ik dat niet van mijn ouders weet. Ook veel ouders vinden het enorm waardevol om nog met hun kinderen over bepaalde aspecten van hun levens van gedachten te wisselen. Pak die kans nu het nog kan!
Tip 348 - Boekentip: Omdenken op het werk
Omdenken op het werk
Tip 350 - Workbook for OCD
A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy
Tip 351 - Sofa Sessies van Marian Mudder
-Sofa Sessies-
Met heel veel genoegen hoor (luisterboek) ik dit boek aan. Dat komt echt heus doordat de schrijfster haar zoektocht naar verlossing (zo noem ik het maar even) zo heerlijk beschrijft. Eentje waar ik met regelmaat hartelijke om moet lachen. Mede vanwege de regelmatige herkenning.
Tegelijkertijd is het boek een pijnlijke getuigenis van iemand die lijdt aan het fenomeen emotionele verwaarlozing. Veel leed had wellicht voorkomen kunnen worden als dit eerder gezien en benoemd was geweest.
Wat het boek ook geweldig duidelijk maakt is dat je ook heel veel kan leren van wat niet werkt. Maar óok dat je veel pareltjes kan halen uit verschillende stromingen en methodieken. Misschien zijn al die puzzelstukjes bij elkaar wel nodig om de puzzel uiteindelijk te kunnen leggen.
Ik heb het boek nog niet helemaal uit. Ben benieuwd!
Ik ga gauw verder luisteren.
Tip 352 - Uitvindboek voor ouders door J. van Bockel en A. vd. Pas
Uitvindboek voor ouders door J. van Bockel en A. vd. Pas
Werken, huishouden en kinderen goed grootbrengen: hoe doen ouders dat eigenlijk? Dit boek biedt vader en moeders - behalve herkenning en inzicht - ook troost: want opvoeden is vaak niet meer dan een beetje aanmodderen en elke dag opnieuw dapper beginnen.
Voor alle ouders die elke dag weer de moed verzamelen om het goed te doen voor hun kinderen!
Tip 353 - Patronen doorbreken
Een verrijking voor wanneer je met jezelf aan de slag wilt.
Tip 354 - De tijger ontwaakt en Trauma sporen
De tijger ontwaakt van Peter A. Levine
Trauma sporen van Dr. Bessel van der kolk
Tip 355 - Boekentip; Thuiskomen in jezelf
Tip 356 - Dan ga ik nu maar eens lekker van mijzelf zitten houden
Een zoektocht naar zelfacceptatie en verbinding
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde.
Tip 357 - Urban shaman - Serge Kahili King
The first practical guide to applying the ancient healing art of Hawaiian shamanism to our modern lives. Uniquely suited for use in today's world, Hawaiian shamanism follows the way of the adventurer, which produces change through love and cooperation-in contrast to the widely known way of the warrior, which emphasizes solitary quests and conquest by power. Now, even if you can't get out into the wilderness or undertake a long apprenticeship with a shaman, you can learn to practice the art of shamanism. You'll learn how to: -Interpret and change your dreams -Heal yourself, your relationships, and the environment -Cast the shaman stones to foretell the future -Design and perform powerful rituals -Shapechange -Make vision quests to other realities And more.
Tip 359 - Leer nee zeggen en ja tegen het leven
Leer nee zeggen en ja tegen het leven.
Schrijvers: Patti Breitman en Connie Hatch
Tip 360 - Wanneer zeg ik ja, wanneer zeg ik nee
GRENZEN
Wanneer zeg ik ja, wanneer zeg ik nee, hoe bepaal ik mijn eigen grenzen.
Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend
Tip 361 - Boekentip: Uit liefde voor jezelf
Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden horen bij het leven, het is de kunst hiermee om te gaan. In dit boek staan ACT technieken en oefeningen waarmee je meer uit je leven kunt halen zodat je mag voelen wat je voelt mag denken wat je denkt en mag zijn wie je bent.
Tip 362 - Boek 'Zien wie je werkelijk bent' van Richard Lang
Tip 363 - Het bevuilde nest
José Al doorbreekt het stigmatiserende en stereotype denken dat misbruik meestal plaats vind in de sociaalzwakkere laag van de samenleving. Een boek dat erkenning geeft aan (voormalige)slachtoffers en inzichten voor de therapeut.
Tip 364 - Elementaire gewoontes - J Clear
Tip 365 - Choose Again
Een proces wordt er beschreven hoe in 6 stappen van een gevoel in onvrede te zijn, contact te maken met je ware zelf.
Tip 366 - Patronen doorbreken
Een zelfhulpboek op het gebied van schematherapie. Goed te gebruiken naast het volgen van therapie.
Tip 367 - Verlatingsangst en bindingsangst
Ook als je een langdure relatie hebt, kan het zijn dat je je toch eenzaam en alleen voelt. Het boek geeft waardevolle inzichten in jezelf en in je relatie.
Tip 368 - Bestaansrecht - Maarten Oversier
Tip 369 - Drama van het begaafde kind - Alice miller
Tip 370 - Verslaafd aan liefde (Jan Geurtz)
Verslaafd aan liefde (Jan Geurtz)
Echt een heel verhelderend en helpend boek om het anders te willen gaan doen. Ten behoeve van zelfacceptatie en -liefde.
Mooie quote: "De ultieme verslaving is de verslaving aan afleiding van jezelf". Voor mij wel herkenbaar in ieder geval. Gelukkig levert de Auteur ook handzame inzichten aan voor 'een way out'.
Tip 371 - de Fontein- vind je plek
de Fontein- vind je plek
Tip 372 - EFT-werkboek voor (echt)paren
Misschien is het "EFT-werkboek voor (echt)paren" iets voor jullie?
Schrijfsters: Veroncia Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerald
Tip 373 - Last van uitstelgedrag? Eat that frog.
Brian Tracy legt in 21 praktische en haalbare stappen uit hoe je anders om kunt gaan met de eindeloze stroom van verantwoordelijkheden die dagelijks op je af komen.
Tip 374 - Dit is jouw leven
Tip 375 - Het romantisch misverstand
Niet zozeer een zelfhulpboek alswel een verrassende kijk op de liefde.
Aan de hand van filosofen en schrijvers als Plato, Schopenhauer, Nietzsche, Standhal, Saul Bellow en Amos Oz laat Jan Drost zien hoe allerlei ideeën over liefde en romantiek in ons hoofd terechtkomen en daar doorwerken, zowel ten goede als ten kwade.
Het Romantisch misverstand - anders denken over liefde - Jan Drost.
Tip 376 - Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen
Tip 377 - The Artist Way van Julia Cameron
Ongeacht je leeftijd of je levensloop, en ongeacht de vraag of het beoefenen van kunst je werk, je liefhebberij of je droom is, het is nooit te laat of te egoïstisch of te dwaas om aan je creativiteit te werken.
Tip 378 - Eckhart Tolle
Tip 379 - Mama do you love me? - barbara Joosse
Tip 380 - Schreimutter - Jutta Bauer
Schreimutter - Jutta Bauer
Tip 381 - Ademen, Robert Bridgeman en Marleen van de Hout
Ademen, Robert Bridgeman en Marleen van de Hout
Tip 382 - Liefdeskunst, Hannah Cuppen
Liefdeskunst, Hannah Cuppen
Tip 383 - Thomas Hubl - helen van collectief trauma
Thomas Hubl - helen van collectief trauma
Door te erkennen dat collectief trauma ons allemaal raakt, kunnen we een toekomst scheppen die het verleden kan helen. Thomas Hübl geeft in dit boek de handvatten. Zoals Riet Fiddelaers schrijft: Hübl werkt zowel met somatische bewustzijnsoefeningen, meditatie en veranderingsprocessen die zich richten op de schaduw van de mens en persoonlijk en collectief trauma.
Tip 384 - Op zoek naar het verloren geluk - J Liedloff
Op zoek naar het verloren geluk - J Liedloff
ean laat zien hoe je een kind kunt opvoeden vanuit empathie. Ze laat zien dat een baby graag continue vastgehouden wil worden, omdat dat een zeer legitieme, diep menselijke behoefte is. Het is niet iets wat je je kind zo snel mogelijk moet afleren, om het zelfstandig te maken voor 'de echte wereld'. Dit boek laat je zien hoe je samen kunt leven met je kind. Hoe je liefdevol, empathisch en oprecht je kind kunt opvoeden, zonder dat het verwend wordt. Ze daagt je uit om eens aan te nemen dat je kind een diep-sociale natuur heeft. Het is geen a-sociaal wezen wat gesocialiseerd moet worden.
Tip 385 - Moringa, de wonderboom
Moringa, de wonderboom
Moringa oleifera is een boom die wordt gezien als een van de meest veelzijdige bomen ter wereld.
De boom wordt ook wel de “Miracle- Magic Tree” , “Never Die Tree”, “Elixerboom“ of “het medicijnkastje van moeder natuur” genoemd. Omdat alle delen van de moringaboom kunnen worden gebruikt als voedsel en geneesmiddel.
Omdat de boom razendsnel groeit in droge gebieden kan deze ook een belangrijke rol spelen in de strijd tegen woestijnvorming en klimaatverandering. Het maakt dat de WONDERBOOM één van de sleutels is naar het einde van honger en ondervoeding in vele delen van de wereld die door armoede, droogte, ziekten en verhongering zijn aangetast.
Ayurveda, een traditionele Indiase gezondheidsleer, beweert dat moringa meer dan 300 ziekten kan genezen!
Laten we dit soort medicijnkastjes van de natuur eens wat meer aandacht geven. Volgens mij kunnen hier veel mensen wel bij varen.
Tip 386 - Patronen doorbreken
Tip bij het gebruiken van dit boek; neem eerst de inhoud opgave goed door. Je kunt per modus in de eerste helft van het boek de uitleg over de modus lezen en daarna in de tweede helft van het boek. Dit werk een stuk beter dan eerst het hele boek lezen.
Tip 387 - Boek: EFT werkboek voor (echt) paren
Tip 388 - Attitudinal Healing van Els Thissen
Tip 389 - Familieopstellingen - Els Thissen
In dit boek combineert zij de boodschap van liefde en vergeving die aangereikt wordt door Een cursus in wonderen, met tal van voorbeelden van werkzame familieopstellingen.
Wie zich openstelt zal een wezenlijke omslag kunnen ervaren voorbij angst naar liefde. Zo kan er weer verbinding gevoeld worden met eenheid waar we in onze relaties met anderen ten diepste naar verlangen.
Familieopstellingen - Els Thissen
Tip 390 - De Fontein
Aan de hand van de fontein als metafoor legt Els uit hoe je kunt leren van je familiesysteem en je je eigen plek kunt vinden.
Tip 391 - 44 oefeningen voor een betere relatie
IBCT relatietherapie
44 oefeningen voor een betere relatie
van Pieternel Dijkstra en Aerjen Tamminga, gebaseerd op ACT
Tip 392 - Uit liefde voor jezelf, van Gijs jansen
Gebaseerd op ACT met veel opdrachten om de zelfcompassie te laten stromen.
Tip 393 - Gelukkiger dan je denkt
Boeken over geluk gaan vooral over het veranderen van je omstandigheden of van jezelf. In Gelukkiger dan je denkt noemt Alan Watts niets van dat alles. Wel vertelt hij in zijn prikkelende stijl vol humor over een gemoedstoestand die totale acceptatie wordt genoemd. Een ‘ja’ zeggen tegen alles wat we ervaren, voelen en weten in plaats van vruchteloos worstelen om iets of iemand anders te zijn. Alsof het mogelijk is om weg te rennen van je eigen leven …
Wat hebben de oosterse en westerse psychologie samen te zeggen over het moeilijk te vatten en urgente onderwerp van het geluk van de mens? Het concept van dualiteit, een veelvoorkomend thema in het werk van Alan Watts, komt hierbij naar voren met de stelling dat we enkel geluk kunnen ervaren wanneer we ook verdriet doorstaan, en dat dit soort tegengestelden elkaar uiteindelijk aanvullen.
Tip 394 - Liefdesbang
Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft.
Nederland telt meer dan twee miljoen singles. Het blijkt niet eenvoudig de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wél voor je deur, dan is het lastig de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt.
Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Ook interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatings- en bindingsangst. Deze authentieke verhalen maken samen met de inzichten en tips van Cuppen Liefdesbang tot een oplossingsgericht boek, zodat de liefde weer een eerlijke kans krijgt.
Tip 395 - Het boek gaat over de dans van binding en -verlatingsangst
Het boek gaat over de dans van binding en -verlatingsangst.
De zeven sluiers van R Eleveld en I Timmers
Het boekje gaat over het opbouwen van intimiteitsstappen in een “nieuwe” relatie van de eerste kus naar het bed.
Tip 396 - Voor als je 'ongezien' bent opgegroeid
Je kunt je leven zelf zo leiden dat je hier niet meer onder lijdt. Gibs geeft allerlei praktische oefeningen!
Het boek is net in het nederlands verschenen.
Tip 397 - Natriltijd, terugbuigen na de storm
Natriltijd is geschreven voor iedereen die geconfronteerd wordt met storm in het leven, voor mensen die moeten buigen voor het lot, waar ze niet om gevraagd hebben. Riet beschrijft in haar boek heel herkenbare gevoelens, die begrijpelijk maken waarom we reageren zoals we reageren en laat ons zien dat we een keus hebben, hoe we ermee omgaan.
Tip 398 - Het Presence Proces - Stap voor stap naar het nu
Tip 399 - Goed Voelen
Een helder en duidelijk leesbaar boek, met prachtige illustraties. Er wordt beschreven wat je nodig hebt om je emoties te doorvoelen en te benutten. Je emoties zetten je aan tot actie en geven je richting. En ze kunnen je helpen je relaties te verbeteren.
Dit is een hele kunst, waarbij het boek en/of gesprekken met een hulpverlener je kunnen helpen.
Tip 400 - Schrijf jezelf gelukkig
Het is bewezen dat je brein het liefste blijft doen wat het altijd deed. Dus als jij van het half lege glas bent, is het een uitdaging om van het half volle glas te worden. Maar: je brein kan zich aanpassen als jij dat wilt.
Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine.
Elke ochtend 3 minuten 3 standaard vragen beantwoorden voor je je dag gaat beginnen. Zo stem je af op je dag. En elke avond 3 standaard vragen beantwoorden om de dag positief af te ronden.
De bedoeling is dat je het 66 dagen volhoudt. Het duurt 66 dagen voordat je een nieuwe gewoonte hebt geïnternaliseerd. Het boek heeft een uitgebreide inleiding over hoe je je denkproces kunt sturen.
Ook een mooie toevoeging op begeleiding door coach of therapeut.
Tip 401 - Hoe overleven we?
Hoe overleven we?
Tip 403 - When the body says no
Interessant leesvoer als je in 'een gezonde geest in een gezond lichaam' nastreeft. When the body says no.
Tip 404 - The world book of love; Het geheim van de liefde
The world book of love; Het geheim van de liefde
Mooi als kado voor jezelf of voor een ander!
Tip 405 - I'm perfect
“Gelukkig kun je die hoge verwachtingen van jezelf wat temperen,” zegt trainer Tica Peeman. “Veel mensen verwarren dit: ze koppelen wat ze doen aan wie ze zijn. Één mislukking betekent dan gelijk dat je zelf een mislukking bent. Als je dat leert te ontkoppelen, word je minder bang om niet alles perfect te doen. Dat maakt je leven een stuk luchtiger.”
Tip 406 - Inspiratiekalender
Tip 407 - De Fontein, vind je plek van Els van Steijn
Soms worden trauma's generaties lang doorgegeven totdat iemand het oplost. Dan is de ketting verbroken.
Heel begrijpelijk beschreven hoe familiesystemen werken. Misschien helpt het jou ook om inzicht te krijgen waardoor problemen kunnen oplossen.
Tip 408 - de Psoas - spier van de ziel
In de kern van je lichaam ligt wijsheid besloten waar je door middel van beweging bij kunt komen.Kernbewustzijn bevat oefeningen en praktische tips.
Je zwemt, danst, loopt of springt; beweging staat nooit los van (het) leven. Bewegen is de kern van ons mens-zijn. Ons lichaam weet intuïtief hoe het het liefst wil bewegen en hoe we blokkades en aandoeningen zelf kunnen oplossen. Deze kennis is in onze kern aanwezig en vanuit deze kern kan ons leven weer stromen. Liz Koch werkt al tientallen jaren met de principes van Core Awareness (kernbewustzijn). Deze benadering maakt gebruik van innerlijke gewaarwording voor het vergroten van kracht, het voorkomen van blessures en het verbeteren van de flexibiliteit. Leer met Kernbewustzijn je somatische intelligentie te vergroten door anders naar beweging te kijken én anders in beweging te komen.
In dit boek deelt Liz Koch haar uitgebreide kennis van de bewegingen, stretchoefeningen en mindfulnessverkenningen die zij zelf heeft ontwikkeld. De oefeningen zijn ontworpen om je zintuiglijke ontwikkeling te verbeteren en om je lichaam niet langer als een geïsoleerd object te zien maar als onderdeel van een levend proces van dynamische expressie. Deze verschuiving biedt een krachtig holistisch model voor zelfheling. Ons lichaam weet intuïtief hoe het wil bewegen en hoe we blokkades en aandoeningen zelf kunnen oplossen, om sterker, flexibeler en veerkrachtiger tevoorschijn te komen.
Een fascinerend en praktisch boek voor iedereen die bezig is met de vergroting van het lichaamsbewustzijn.
Tip 409 - Seven sisters of the Pleiades - Munya Andrews
Tip 410 - Journey into dreamtime - Munya Andrews
Tip 411 - Wat is karakter?
Hij is een van de voorleggers geweest die uitvoerig beschreven heeft hoe het karakter van de mens in elkaar zit. Ook heeft hij het e.e.a. schematisch uitgelegd.
C.G. Jung(eerst samenwerkend met Freud, later zijn eigen weg gegaan) heeft veel vanuit zijn werk in zin=jn eigen werk geïntegreerd om tot zijn theorie te komen zoals deze nu wereldwijd bekend is.
Moeilijk leesbaar, maar geeft zoveel duidelijkheid op hoe de mens in elkaar zit, waarbij herkenning niet is uitgesloten.
Tip 412 - Liefdesbang - Hannah Cuppen
Een informatief en verhelderend boek bij problemen als verlatingsangst en/of bindingsangst. Bruikbare tips en herkenbare verhalen. De auteur schrijft ook uit eigen ervaring.
Tip 413 - "Het geschenk" van Edith Eger
Dit boek geeft inzicht in de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Daarnaast geeft het handvaten om om te gaan met trauma en moeilijkheden in ons leven.
"Het geschenk" van Edith Eger
Tip 414 - Polyvagaal theorie in therapie; het ritme van regulatie
Tip 415 - Gek op stress, maar niet altijd
Doordat het korte stukjes zijn met uitleg komt er begrip en inzicht in de klachten.
Daardoor kan er geruststelling ontstaan
Gek op stress, maar niet altijd
Tip 416 - Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn - Karyl McBride
Veel vrouwen worstelen met de relatie met hun moeder. McBride pakt deze relatie op een liefdevolle maar effectieve manier aan. Vaak kom je er pas later achter dat je misschien wel een narcistische moeder had, die er niet voor je kon of wilde zijn. Je hebt inmiddels zelf de nodige levenservaring opgedaan, bent zelf moeder geworden, en ziet nu wat onvoorwaardelijke liefde en steun echt inhoudt.
Dit boek staat vol herkenbare verhalen en helende inzichten die je helpen te rouwen om de moeder die je zo graag gehad had. Het mooie is, dat McBride hierbij niet uitgaat van schuld en boete, maar juist van vergeving, zodat je zelf verder kunt met je eigen leven.
Karyl McBride in haar inleiding: 'Ik nodig je uit om met mij mee te gaan om over jezelf en je moeder te leren. Het zal niet altijd een comfortabele en makkelijke reis zijn. (...) Als je de eerlijke reflecties van je levenspatronen onder ogen ziet, zul je jezelf uiteindelijk leuker vinden en een betere ouder worden, beter worden in relaties en al het andere in het leven.'
Tip 417 - Een spiegel voor narcisten - Martin Appelo
Een spiegel voor narcisten
Narcisme is een verslavend patroon van jezelf opblazen en anderen afstoten. Een instabiele psychische basis ligt hieraan ten grondslag. Het eerste deel van dit boek gaat over de psychische ontwikkeling van ieder mens en presenteert 'de narcistische cirkel', een model om narcisme beter te begrijpen.
Wat is de overeenkomst tussen Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes? Volgens Martin Appelo zijn ze alle vijf narcistisch.
In deel twee laat Appelo zien hoe de levensverhalen van Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes hierin passen. Het derde deel geeft praktische richtlijnen om de schadelijke gevolgenvan narcisme te hanteren. Deze zijn geïllustreerd met veel voorbeelden uit de therapeutische praktijk van de auteur.
Tip 418 - Dromen als inwijdingsweg - B. Driessen
Dromen helpen je om te laten zien wie je bent of wie je zou kunnen zijn. Zij geven persoonlijke en spirituele begeleiding en zijn tevens een bron van inspiratie. Door de droomtaal te leren begrijpen, ontwikkel je een invoelend en associatief vermogen.
Tip 419 - Werken met de kracht van verbeelding
In dit boek wordt op een duidelijke en heldere manier beschreven hoe beelden een hulpbron kunnen zijn op je persoonlijke en spirituele ontwikkelingsweg. Het is daarmee een handboek voor persoonlijke groei en een begeleider in hulpverlenende situaties.
Vanuit ons dagelijks bewustzijn zien we soms onoverbrugbare afstanden tussen onszelf en dat wat ons omringt. We ervaren ziel en lichaam, man en vrouw, mens en natuur, als afgescheiden van elkaar en als tegengestelden aan elkaar. Het verbeeldend bewustzijn is in staat tot het opheffen van tegenstellingen, het maakt verbindingen. Door middel van het bewust gebruikmaken van beelden kun je een brug slaan tussen gevoel en verstand, waarbij het beeld de verbindende factor is. Omgaan met beelden en verbeeldingskracht geeft speelse diepgang in je leven.
Tip 420 - Lees de Vaderfactor
De Vaderfactor van Poulter
Tip 421 - Lees de Moederfactor
De Moederfactor van Poulter
Tip 422 - Lees de Schopenhauer kuur
Tip 423 - Lees 'Het raadsel Spinoza'
Tip 425 - Holistic Psychology
Tip 426 - In je hart nog een kind
Tip 427 - Aardiger voor jezelf zijn - de kracht van zelf compassie
In onze westerse cultuur is zelf compassie niet iets wat we altijd aanleren - 'als je maar hard genoeg werkt kun je alle bereiken wat je wilt', is toch een veelgehoord advies. En soms gaan dingen in het leven eenvoudigweg niet zoals we willen en dat is lastig. En aardig tegen onszelf zijn als we falen of ons minder voelen is niet vaak onze eerste reactie.
Christopher Germer is de grondlegger van de training Mindful Zelf compassie (samen met Kristin Neff). In zijn boek 'Mindfulness en Zelfcompassie' legt hij heel duidelijk en toegankelijk uit wat zelfcompassie is en hoe je dat meer in je leven kunt bregen en wat de voordelen daarvan zijn.
Veel leesplezier!
Tip 428 - Jij bent de liefde: een boek over eigenwaarde
Tip 429 - De nervus vagus als bron van herstel
Tip 430 - Psycho oncologie
van dr. Servan - Schreiber
Ons lichaam produceert voortdurend beschadigde cellen. Toch krijgt niet iedereen kanker: 15% is genetisch bepaald, de rest heeft te maken met hoe wij leven.
Een hoopgevend boek!
Tip 431 - De verborgen dynamiek van familiebanden - Bert Hellinger
Tip 432 - Bessel van der Kolk - Traumasporen
Dit boek geeft inzicht in gevolgen en oorzaken van trauma. Hierdoor ontstaat meer duidelijkheid en toekomstperspectief voor diegenen die trauma heeft meegemaakt.
Tip 433 - Overcoming trauma through yoga
Mensen die een trauma hebben meegemaakt ervaren dat nog in hun lichaam. Door middel van lichte bewegingen in combinatie met de ademhaling kan het contact met het lichaam herstelt worden
Tip 434 - De verborgen dynamiek van familiebanden - Bert Hellinger
De verborgen dynamiek van familiebanden
Tip 435 - De kracht die in je schuilt - Carl Simonton
Het boek geeft kankerpatiënt een gevoel van invloed op de ziekte ipv in hulpeloosheid te schieten. Het legt precies uit hoe emotionele en mentale processen invloed hebben op het ontstaan en verloop van de ziekte. Het geeft handvaten om angsten of 'levenshaast' in een juist perspectief te plaatsen en te verminderen.
Tip 436 - Op weg naar herstel - Carl Simonton
Op weg naar herstel - Carl Simonton
Psychische krachten kunnen kanker en andere ziekten beïnvloeden Omdat de auteurs in hun dagelijkse omgang met opgegeven patiënten merkten, dat "de wil om te leven" een krachtige invloed op het verloop van de ziekte leek te hebben, werkten zij een methode uit, waarbij de patiënten vooral gemotiveerd werden om te willen leven. De kern van de methode berust op visualisatie- en ontspanningstechnieken.
Tip 437 - Dealing with loss and grief
Tip 438 - Choose Again van Diederik Wolsak
Diederik leert je in een eenvoudig proces van 6 stappen om, naar aanleiding van een naar gevoel bij een voor jou vervelende gebeurtenis, zelfonderzoek te doen. Je gaat na wanneer je dit gevoel voor het eerst zo hebt ervaren. Nadat je je dit herinnerd hebt, kom je erachter wat je op dit moment in het verleden over jezelf bent gaan denken.
Vanuit de gedachte dat jij, net als iedereen, liefde bent, volmaakt bent en waardevol bent, vergeef je jezelf ervoor dat je jongere jij dit op dit eerdere moment vergeten is en er een belemmerende overtuiging voor in de plaats heeft gezet.
Door dit te doen heel je jezelf.
Simpel, doeltreffend en het geeft je een fijn gevoel van opluchting! Het is wel een methode die je zult moeten onderhouden en zult moeten herhalen. Voortaan ren je niet weg van je nare gevoelens, je verwelkomt ze omdat je weet dat je er met de zes stappen weer beter uitkomt!
Tip 439 - Verademing Bram Bakker, Koen de Jong
Het boek leert je door middel van ademtechnieken hoe je stress ook de baas kan worden.
Verademing
Tip 440 - No more Mr. Nice Guy
Tip 441 - Tegen de zon in kijken
Tip 442 - zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie
zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatie
Op basis van de EFT geeft dr. Sue Johnson tips voor een veilige en hechte relatie. Dat willen we toch allemaal?
We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar baanbrekende en buitengewoon succesvolle programma voor het creëren van hechte en veilige relaties.
Een boek vol met tips en oefeningen om jullie relatie te helen en te versterken.
Tip 443 - Overwin verlatingsangst en bindingsangst
overwin verlatingsangst en bindingsangst
Liefdesbang van Hannah Cuppen laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander, hoe liefde zo een eerlijke kans krijgt, zonder verlatings- of bindingsangst.
Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft.
Tip 444 - De verborgen dynamiek van familiebanden
Tip 445 - DSM De Sigmund Methode
Definitief diagnostisch naslagwerk om iedereen gek te verklaren.
Dokter Sigmund heeft een dagelijkse praktijk in de Volkskrant.
In dit boek behandelt hij stoornissen op een humoristische wijze met illustraties erbij.
Humor in de therapie kan geen kwaad! Integendeel doet veel goed.
Bekijk het eens van de humoristische kant.
Wie weet knap je er van op!
Tip 446 - Koud kunstje
Tip 447 - Verademing
Tip 448 - Liefdeskunst - Hannah Cuppen
Ik wens je veel inzicht en bevrijding toe.
Tip 449 - 'Gezonde verhoudingen' van Indra Torsen Preiss
Tip 450 - Ongekende gevoelens - Jonice Webb
Dit boek laat zien hoe je het patroon van ongekende emoties kan doorbreken.
Tip 451 - Systemisch Wijzer (voor organisatie of team)
Tip 452 - Zingeving
Tip 453 - Angst na kanker van Jan Verhulst
Angst na kanker van Jan Verhulst
Tip 454 - ACT Zelfhulpboek
"Uit je hoofd, in het leven" of de Engelse versie "Get out of your mind into your life" (Steven Hayes). Met dit boek kun je aan allerlei problemen werken.
Tip 455 - Kom als jezelf
Tip 456 - Je kunt je leven helen
Het basisboek voor een gelukkiger leven
'Als je echt van jezelf houdt gaat het goed in je leven' is een van de uitgangspunten van Louise Hay. In 'Je kunt je leven helen' zet ze jou op de eerste plaats en laat ze je zien waarom dat zo belangrijk is.
Je negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf zijn vaker dan je denkt de oorzaak van emotionele problemen en lichamelijke klachten. Als je jezelf waardeert en accepteert is dat de sleutel tot positieve verandering. Jij 'maakt' zelf jouw ervaringen, jouw werkelijkheid en alles wat daarbij hoort.
Pas wanneer je goed voor jezelf zorgt kun je ook goed voor anderen zorgen, ook al denken we vaak dat het andersom hoort te gaan. Dat je je hiervan bewust wordt is een belangrijke eerste stap. Wanneer je vrede, harmonie en evenwicht schept in je gedachten, vind je dat in je leven en in je gezondheid terug. Liefde is overal en jij bent geliefd en liefdevol.
Tip 457 - Vijftig manieren waarop ik mijn leven verpestte en hoe jij
F de Waal
Klagen, altijd maar boos, eindeloos piekeren, eeuwig ontevreden, ja zeggen maar nee bedoelen, op het werk de kantjes ervan aflopen: François de Waal was een irritante en alles en iedereen veroordelende klootzak. Hij vertrok kwaad als hoofdredacteur van filmblad Skoop, werd ontslagen als filmrecensent bij de Volkskrant en werd vanwege een column over kunstenaar Rob Scholte door de rechter veroordeeld tot een boete. Totdat hij op zijn veertigste erachter kwam dat hij vooral zichzelf in de weg zat, hij was zijn eigen grootste vijand.
Na jarenlang in elke valkuil getrapt te zijn die je maar kunt bedenken, kostte het hem nog eens jaren van bloed, zweet en tranen om inzicht in zijn gedrag te krijgen en daadwerkelijk te veranderen. In dit boek ontleedt hij haarfijn op welke manieren je jezelf kunt saboteren. Maar belangrijker nog is zijn boodschap dat voor elke valkuil een oplossing bestaat. Hij laat zien hoe je met succes de confrontatie met jezelf kunt aangaan en een gelukkiger leven kunt leiden. Want het is nooit te laat om werkelijk gelukkig te worden.
Tip 458 - Coachen met Voice dialogue - J. Budde
Tip 459 - ik (k)en mijn ikken - K. Brugman
Tip 460 - Boek: Oomen stroomt over
Tip 461 - Vertrouw op je gevoel - Nikolaas Sintobin
Tip 462 - Hoezo perfect?
Zelfhulpboek bij zelfkritiek en zelfveroordeling. Een toegankelijk boek dat je verder helpt. Het helpt een balans vinden tussen gezonde en onmogelijk hoge eisen. In het werkboek staan oefeningen en voorbeelden om je hierbij te ondersteunen.
Tip 463 - Minder streng voor jezelf
Een boek dat je helpt om met behulp van mindfulness en zelfcompassie jezelf los te maken van jouw innerlijke criticus. De innerlijke criticus is die stem in jezelf die kritiek levert op wat je doet en wie je bent. Met behulp van dit boek leer je de innerlijke criticus te ontmaskeren en hoe je hem minder kan voeden met behulp van mindfulness en zelfcompassie.
Tip 464 - De Fontein
Tip 465 - De Zahir van Paulo Coelho
Tip 466 - De Biologie van de overtuiging - Dr Bruce Lipton
Tip 467 - Quit Like a Woman
Tip 468 - Verlaat verdriet
Dit boek biedt herkenning voor de mensen, die dit is overkomen. Het geeft niet alleen informatie over de problemen die dit op latere leeftijd kan leveren, maar biedt ook perspectieven om hier alsnog aan te werken.
Tip 471 - Psychofarmaca en psychedelica
In het artikel 'Minder psychofarmaca voor Jip en Janneke' wordt het boek 'Minder slikken, veel minder' van Remke van Staveren besproken. Dat boek informeert je over het overwegen van afbouwen van psychofarmaca.
In het artikel 'Drugs of medicijnen?' wordt het boek 'Genieten of genezen' van Kim Kuypers besproken. Dat boek informeert je over de huidige status van wetenschappelijk onderzoek naar psychedelica.
Beiden boeken zijn genuanceerd geschreven en informatief over lastige onderwerpen. Ik genoot van het lezen van de boeken en het schrijven van de recensies.
Tip 472 - Boek: Wie ben ik als niemand kijkt
Boek: Wie ben ik als niemand kijkt
Een andere kijk op de ouder wordende vrouw. Het is een fantastisch boek om te lezen. Het geeft een ander beeld over ouder worden. Vooral in deze tijd waarbij de media gericht is op het uiterlijk. Bij het ouder worden, komt er verdieping. Je kunt je lichaam meer gaan bewonen en minder objectiveren, minder kijken en meer voelen.
Dit boek is een echte aanrader!
Tip 473 - Patronen doorbreken - Hannie van Genderen
Het is te gebruiken als zelfhulpboek als je vaste patronen in je gedrag vertoont die je wilt doorbreken.
De ongewenste patronen worden veroorzaakt door bijvoorbeeld gekwetste kinderstemmen in jezelf, straffende ouderstemmen in jezelf of stemmen/ delen in jou die overlevingsgedrag vertonen, zoals compenseren of vluchten.
Als hypnotherapeut vond ik het interessant om meer te lezen over wat schematherapie inhoudt.
Als je er na het lezen van het boek toch hulp bij nodig hebt, als hypnotherapeut kan ik ook zeker meehelpen om op soortgelijke wijze de delen in jou te (h)erkennen en te helpen veranderen.
Tip 474 - Lichter Leven
Tip 475 - lichaamsgericht werken
Tip 476 - Boekenti: Negatief Zelfbeeld van Manja de Neef
Tip 477 - Uit de schaduw van narcisme
Leven met iemand met narcisme of narcistische trekken kan maken dat je worstelt met je zelfvertrouwen en zelfbeeld.
Mensen met narcistische trekken kunnen heel betrokken en behulpzaam overkomen, maar na verloop van tijd in de relatie, blijkt er toch geen wederkerigheid te zijn, geen echt diepgaand contact. En lijkt alles om de ander te gaan.
Wellicht vraag je je dingen af zoals; 'Ligt het aan mij?', ‘Ik kan nog zo zeker weten dat wat mijn man/vrouw/vader/moeder doet of zegt niet klopt, maar aan het einde van elke discussie ben ik degene die sorry zegt.’ Ik kon gewoon niet tegen hem/haar op. En eigenlijk wist ik ook niet meer wat ik nou echt wilde.’
In dit boek wordt op een heldere manier uitgelegd hoe je dit gedrag kunt herkennen. Het kan fijn zijn om jouw worsteling mogelijk in een perspectief te plaatsen. Het boek is geschreven voor partners en kinderen van mensen met narcistische trekken en geeft ook advies hoe je weerbaarder kunt worden.
Tip 478 - John Bradshaw 'Healing the shame that binds you'
Veel problematieken in de therapieruimte gaan over schuld en schaamte. Wat is dat precies, hoe ontstaat het en hoe ga je er mee om ? Dit boek - eventueel samen met de therapeut - lezen en begrijpen kan zeer verhelderend en helend zijn !
Tip 479 - Stripboeken over psychologie
Veel kijkplezier!
Tip 480 - Sjamanistische wijsheid voor het leven van alle dag
Sjamanistische wijsheid voor het leven van alle dag
Tip 481 - Eenvoudige tools voor persoonlijke transformatie
Tip 482 - RustigeNacht
Tip 483 - Menno Oosterhoff - Vals alarm, leven met een dwangstoornis
Het simpelste voorbeeld van een dwangstoornis is als je het niet kunt laten om vele, vele malen te controleren of je de voordeur op slot hebt gedaan. Zodanig dat het je dagelijks leven onder druk zet.
Zo zijn er vele vormen van dwangstoornis die beschreven worden in het boek van Menno.
Menno is zowel psychiater en dwangstoornis patiënt, dit maakt dat je je serieus genomen en begrepen voelt. Zo krijg je heel veel doorleefde en wetenschappelijk informatie over dwangstoornissen.
En ook een reëel beeld van wat je eraan kunt doen: hoe je er liefst zoveel mogelijk van kunt genezen, en anders hoe je er zo goed mogelijk mee kunt leren leven.
Tip 484 - Levensbelang
Dit boek geeft inzicht in factoren die je fysieke en mentale gezondheid ondermijnen, en het legt uit hoe het brein werkt en hoe onbewuste overlevingsstrategieen ontstaan. De Cref-methode laat stap voor stap zien hoe een blijvende oplossing te bieden, zonder medicijnen
Tip 486 - Honey in the river -Marsha Scarbrough
Tip 487 - A fall to grace - Sandra Ingerman
Tip 488 - Hecht niet - Martin Appelo Verbeter je relaties als hechten echt niet lukt
Verbeter je relaties als hechten echt niet lukt
Je probeert keer op keer een intieme relatie vol te houden, maar het lukt steeds niet. Of je denkt dat deze lost soul zich met jou wel gaat verbinden, maar deze ziel hecht niet. Er zijn mensen die echt niet hechten. Wat ze ook willen of proberen. Hoeveel ze ook in hun verleden graven en therapeutisch proberen te verwerken. Hoelang en hoe liefdevol hun partner het ook met hen volhoudt. Hoe goed en oprecht hun intenties ook zijn. Wat bestsellers over liefde en relaties ook mogen beweren en wat therapeuten ook beloven: sommige mensen hechten echt niet. Appelo introduceert een methode om beter om te gaan met een hechtingshandicap, waarbij de focus vooral ligt op het sturen van gedachten en gedrag. Hij roept de lezers die het aangaat op om te (h)erkennen dat ze niet hechten en daarvoor verantwoordelijkheid te nemen. Accepteer je hechtingshandicap en ga je ernaar gedragen. Deze boodschap en doelstelling worden onderbouwd met wetenschappelijke feiten en geïllustreerd met treffende voorbeelden uit de therapeutische praktijk van de auteur. Het boek is geschreven voor mensen die met zichzelf overhoopliggen omdat ze (liefdes)relaties niet volhouden.
Tip 489 - Nooit meer bang - Geloof in je eigen kracht
Phil Stutz
Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken. Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!
Tip 490 - Liefdesbang
Tip 491 - Oud zeer
Tip 492 - Wegen naar seksuele waardigheid
Tip 493 - Oudervestoting
Ouderverstoting
Door de ogen van een kind
Auteur: Felix Hoek
Tip 494 - introductie dromen Jung
Tip 495 - Jung: de mens en zijn symbolen
De hardcover versie van dit boek bevat vele mooie afbeeldingen die in de paperback versie niet zijn opgenomen.
Tip 496 - Boekentip: Je ongekende vermogens
Tip 497 - Medical Medium Cleanse to heal
Tip 498 - Zelfs al het me mijn leven kost - Stephan Hausner
Het geeft je een nieuw perspectief op ziekte en gezondheid
Tip 499 - Weg van de Pijn
Dit boek gaat over heling van lichamelijke klachten waarvoor geen medische oorzaak voor gevonden is.
Ons onbewust laat soms pijn ontstaan om ons bewustzijn af te leiden van emoties die we niet kunnen, durven of mogen ervaren. Dit gebeurt zonder dat we dit weten. Zo kan een pijnpatroon ontstaan; een onplezierig en soms zelfs ondraaglijk patroon van werkelijke fysieke pijn.
Saskia laat je ontdekken hoe jouw overlevingsmechanisme in elkaar zit. De pijn en andere klachten nemen af door inzicht en begrip en de geruststelling die dat oplevert. Oefeningen die je helpen meer ruimte te maken voor emoties in je leven, zorgen vervolgens voor meer eenheid van lichaam en geest en werken dieper helend.
Tip 500 - Overprikkeld - Liesbeth Kamerling
1 op de 5 mensen is snel overprikkeld! Een hoogsensitief persoon (HSP) is geboren met een gevoelig zenuwstelsel. Licht, geluid maar ook emoties van anderen komen harder binnen. Op luchtige en humoristische wijze laten de Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp – beiden ervaringsdeskundige – zien wat hoogsensitiviteit nu eigenlijk inhoudt. Met eenvoudige tips & tricks waarmee je meer uit jezelf haalt en overprikkeling voorkomt. Door de vele uit het leven gegrepen voorbeelden is dit boek herkenbaar voor HSP-ers én mensen uit hun omgeving.
Tip 501 - te vroeg volwassen geworden
Tip 502 - Als konijn gilt- Truddi Chase
Tip 503 - Droomwensen - Laura Langens
Tip 504 - De fontein
Tip 505 - Inzichten en een uitweg mbt verslavingen
Tip 506 - Trauma’s helen met je lichaam als gids
Tip 507 - De wijsheid van het niet weten - Estelle Frankel
Tip 508 - Oog in oog met kwetsbaarheid - Marijke Leys
Tip 509 - Ruzie Riekje Boswijk-Hummel
Wat heeft pijn met ruzie te maken? Waarom maak je ruzie en waar komt je boosheid vandaan? Een fijn boek waarin je die antwoorden vindt.
Tip 510 - De invloed van onverwerkt oud zeer op je leven
de invloed van onverwerkt oud zeer op je leven
Tip 511 - Ikigai -Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven
Ikigai -Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven
Tip 512 - Het is niet met jou begonnen
Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken: Het is niet met jou begonnen.
Tip 513 - Boektip: het helen van je innerlijke kind
Jezelf bevrijden door het contact met je innerlijke kind te herstellen.
Auteur: Susanne Huhn
Tip 514 - Patronen doorbreken
Negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.
Auteur: Hannie van Genderen.
Tip 515 - In de ban van de Ring
Tip 516 - De biologie van de overtuiging - Bruce Lipton
Tip 517 - Durf te dromen - Alberto Villoldo
Tip 518 - The book of Awesome
Er is ook een website van deze auteur die allemaal voorbeelden heeft. Je laten verrassen geeft je mooie korte momenten om je blij te voelen.
https://1000awesomethings.com/the-top-1000/
Tip 519 - (H)echt niet!
Dit boek illustreert op een goed te begrijpen manier wat voor invloed onze hechtingsstijl op onze relaties kunnen hebben en waarom het zo lastig kan zijn om te hechten en liefdevolle relaties te hebben.
Het kan handvaten geven als je relaties iedere keer stuklopen.
Tip 520 - Zelfhulpboek
Christine Wilding
Tip: Jouw gevoelens worden veroorzaakt door jouw gedachtes.
Je hoeft dus niet je hele leven te veranderen, alleen maar je gedachtes.
Tip 521 - Self Love Talk
Merel Teunis
Tip: Zelfliefde is ook grenzen stellen bewaken
Je hoeft niet direct antwoord te geven op een vraag: Ik kom er binnenkort op terug, ik wil het even laten bezinken....
Tip 522 - Byron Katie - Vier vragen die je leven veranderen
Byron Katie - Vier vragen die je leven veranderen
Als je een nare gedachte hebt over jezelf of over iemand anders, dan kun je jezelf vier vragen stellen die je zullen helpen je perspectief op de betreffende situatie te veranderen en wellicht een enorme shift in de goede richting te maken.
Zeer interessant en helpend om te doen!
Behalve het lezen van het boek kun je zoeken naar The Work van Byron Katie in Nederland. Op deze website vind je een samenvatting van het boek en downloadbare werkformulieren om the work met jezelf te doen.
Tip 523 - What makes you stronger
Heb je hulp nodig, ga dan op tijd deze hulp vragen!
Tip 524 - De sleutel tot je kind van Charlotte Visch
De auteur, Charlotte Visch, is een gerenommeerde integratieve kindertherapeute met een praktijk in Amsterdam, Child Consult.
In haar inleiding laat ze jou als lezer kennismaken met het gedachtegoed van arts en pedagoog Janusz Korczak. Een citaat van hem, die Charlotte gebruikt:
"Kinderen bestaan niet, het zijn mensen; maar hun verstand heeft een andere reikwijdte, ze hebben een andere belevingswereld, andere drijfveren, ze uiten hun gevoelens anders. Vergeet niet dat wij hen niet kennen."
Dit is al een denkwijze die aanzet tot nadenken, toch?
Charlotte past dit uitgangspunt toe in haar praktijk voor integratieve kindertherapie. Deze vorm van therapie gaat ervan uit dat het kind zelf weet wat het probleem is en dat het ook weet hoe het opgelost moet worden en welke middelen daarvoor nodig zijn.
De integratieve benadering gaat niet uit van een methode of denkwijze, het gaat uit van alle gebieden (gedrag, denken, familiesystemen, spirituele kant, etc.), met andere woorden: de totaalbenadering.
Charlotte Visch stelt:
"De aanname dat je kind weet wat het probleem is, is gebaseerd op het innerlijke vermogen tot heling en groei waar ieder mens over beschikt."
In het boek geeft ze een aantal voorbeelden van kinderen die bij haar in de praktijk kwamen en tips hoe je als ouder met de dagelijks terugkerende problemen kunt omgaan, onder andere door creatieve oplossingen waar je als ouder niet zo snel op zou komen.
Doe er je voordeel mee!
Tip 525 - Ander perspectief
Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven.
Floortje Dessing zegt over dit boek: 'Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.' Door de fontein (Aan de hand van de fontein als metafoor voor het familiesysteem) leer je wat jouw eigen, unieke plek is. Op die plek ontvang je de stroming die essentieel is voor hoe je leven verloopt. Veel mensen staan onbewust niet op de juiste plek, waardoor ze op allerlei vlakken problemen kunnen ervaren. Dit boek geeft je praktische tips waardoor je stevig op jouw plek kunt staan.
Je bent als mens veel meer verbonden met je familiesysteem dan je kunt bevroeden; de onlosmakelijke verbinding met al je familieleden. Net als de natuur kent dat systeem onzichtbare wetmatigheden en principes waarvan je je vaak niet bewust bent, maar die grote invloed op je leven uitoefenen.
Het patroon dat je in de familiefontein laat zien, herhaalt zich bijna altijd op andere vlakken in je leven, zowel in je relatie of eigen gezin als in je verdere privé - en werkleven. De theorie van de fontein legt in heldere taal uit wat jouw plek is. Vaak sta je niet op je eigen plek.
Hoe herken je dat en welke consequenties horen daarbij? Voel je je snel schuldig, neem je structureel te veel verantwoordelijkheid op je en geef je meer dan je ontvangt? Heb je moeizame relaties, ben je erg kritisch op jezelf en anderen, heb je bewijsdrang of zie je dat je kinderen je patronen ook al overnemen? Met behulp van dit boek ben je zelf in staat om een mogelijke diagnose te stellen waarom bepaalde zaken in je leven niet zo lopen zoals je zou willen. Vervolgens wordt op praktische wijze toegelicht hoe je op jouw plek in de fontein komt en welke stappen je daartoe kunt nemen. Als je leert om op de juiste plek te staan in de fontein, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je laat los wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding en neem je verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ja te zeggen tegen al het goede en het minder goede wat er is, waarbij je je eigen primaire gevoelens gaat ervaren. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.
Het boek reikt je een ander perspectief aan waarmee je kunt kijken naar je leven en je de juiste verbinding met belangrijke mensen om je heen gaat vinden.
Tip 526 - Veldwerk: Boek over systemisch werk
VeldWerk van S Bakker en M v/d Ham, oefeningen voor een ieder die iets met opstellen wilt doen.
Tip 527 - Erfenis van een familie trauma
Het is niet met jou begonnen van M Wolynn, erfenis van een familie trauma.
Tip 528 - Boekentip: Knecht, alleen
Gerbrand Bakker beschrijft in dit autobiografische boek hoe hij na de dood van zijn hond alleen achterblijft en een depressie bezit van hem neemt. Het leven is tijdenlang behoorlijk zwart, zo blijkt uit de bijna feitelijke beschrijvingen. Bakker weet het lege gevoel dat hem in de tang heeft heel goed over te brengen. Langzaam worstelt hij zich door de donkere periode heen. Hij bezoekt een therapeut, neemt medicijnen, gaat van dag tot dag en schrijft. Tot er weer wat licht aan de einde van de tunnel gloort.
Tip 529 - "Het leven is niet veel soeps" - Letty van der Geest
Boeken lezen is geen hobby van mij, maar dit boek had ik binnen drie dagen uitgelezen. Het is persoonlijk, relativerend en met humor geschreven.
Het las ontzettend makkelijk, als verhaal, door de toegankelijke vocabulaire en de spanning die er rustig in wordt gebouwd. De lessen van meneer Veltman, krijgen naarmate je verder leest, letterlijk en figuurlijk meer ruimte in het boek. Alsof de kwartjes meer zijn gaan vallen, na een bepaalde tijd van therapie.
Zoveel mensen zich (of hun naasten) herkennen en de zinnetjes van Meneer Veltman kunnen toepassen op hun manier. Zonder belerend of hautain over te komen. Het is een proces, het is moeilijk, het is nooit goed, maar eigenlijk wel. Het wordt nooit veel soeps, maar het is ècht en ook goed. Dit boek is een aanrader voor iedereen. Het leven is niet veel soeps
Tip 530 - Liefdeskunst, verlatingsangst en bindingsangst
Ín dit werkboek ga je aan de slag met concrete handvatten om je uit de dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst te bevrijden. Zo geef je jezelf de kans op beschikbare liefde
Tip 531 - Leven met je lijf Liselotte Delwel
Tip 532 - Leven naar je waarden
Gijs Jansen beschrijft op een laagdrempelige en humorvolle manier hoe je kunt omgaan met de uitdagingen die het leven je biedt en tegelijkertijd het leven kunt leiden dat voor jou waardevol is.
Tip 533 - Ik (k)en mijn ikken
Daar heb je al twee verschillende ikken.
Het boek "Ik (k)en mijn ikken" geeft je op een toegankelijke manier inzicht in hoe we als persoon werken. Welke 'ik' ons leven leidt en waarom dat niet altijd de beste is.
Tip 534 - Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn
Mooi toch als je de eigenschap perfectionisme hebt. Je baas zal blij met je zijn! Je bent er altijd, je werkt punctueel en alles is tot in de puntjes verzorgd. Je bent betrouwbaar. Keerzijde is dat je vaak iets uitstelt omdat het nog niet goed genoeg is of dat je liever niet met anderen werkt omdat die niet secuur genoeg zijn.
Maar wist je dat perfectionisme kan leiden tot aandoeningen zoals burn-out en depressie?
In het boek van Chantal van der Leest krijg je dertien tips om je eigen perfectionisme te herkennen en onder controle te krijgen. Het boek is luchtig geschreven met daarin handvatten om de balans te vinden tussen wél je best doen maar geen gestreste perfectionist te zijn.
Heb je daarna nog vragen of wil je er met iemand over praten, neem dan gerust eens vrijblijvend contact met me op.
Tip 535 - Eerste hulp bij hechting
Tip 536 - Vroegkinderlijk trauma
Tip 537 - Boekentip: Jezelf kunnen, willen en durven veranderen
Je kunt depressieve gedachten, stress, vermoeidheid, angst of gebrek aan zelfvertrouwen onder controle krijgen. maar hoe doe je dat? En wat maakt een proces van veranderen zo moeilijk? Precies over deze vragen gaat dit boek.
Tip 538 - Boekentip: Beren op de weg, spinsels in je hoofd
Omgaan met emoties op het werk: de Rationele Effectiviteits Training.
Met dit boek leert u beter omgaan mt allerlei situaties in het werk die aanleiding kunnen zijn voor ergernissen, stress, niet productief gedrag, piekeren, gevoelens van onmacht en onrecht en slechte sociale contacten.
Tip 539 - Je moet niks
Tip 540 - What makes you stronger
Mocht je er zelf niet uitkomen, neem dan contact met me op.
Tip 541 - Boek: Alle delen welkom
We bestaan uit vele innerlijke delen, deze delen kunnen we helen om en innerlijke harmonie creëren.
Tip 542 - Eenvoudiger leven - Mark Verhees
Hij heeft meerdere boeken geschreven. Uit het boek Eenvoudiger leven geef ik regelmatig voorbeelden voor mijn cliënten. Zijn andere boeken zijn ook zeer de moeite waard.
Het fijne van Mark Verhees is dat hij, hoewel hij soms wel héél (bijna té) enthousiast overkomt, een man van de inhoud en de diepgang is.
Naast zijn boeken biedt hij ook online cursussen aan, je zult hierbij zeker iets opsteken over dankbaarheid en positiviteit, waar je veel aan kunt hebben.
Tip 543 - Boekentip: Holistische aanpak burn-out
Een mooie manier om burn-out aanpakken doormiddel van je te richten op acceptatie, balans inspanning en ontspanning, stofwisseling, steun van de omgeving, contact met je lichaam en hart en zelfinzicht.
Tip 544 - Beperkende patronen doorbreken
Dit boek is een compacte introductie
in de schematherapie.
Het legt eenvoudig en helder uit hoe situaties uit de kindertijd kunnen leiden tot knellende patronen in het heden. Daarnaast zijn er oefeningen die je als lezer zelf thuis kan doen.
Tip 545 - 4 vragen die je leven kunnen veranderen
Toelichting: als je dit leest kan je eerste gedachte zijn: hoezo zou ik de werkelijkheid afwijzen? Toch is dat wat we vrijwel allemaal voortdurend doen: Ik word boos omdat mijn partner iets zegt dat me niet aanstaat, dat zou hij/zij niet moeten doen. Mijn kinderen halen slechte resultaten op school, en dat stelt me teleur. Mijn salaris is te laag, het zou hoger moeten zijn, enz. De lijst afwijzingen is eindeloos.
Byron Katie heeft het haar levenswerk gemaakt om mensen te laten zien hoe ze zelf hun problemen creëren met hun afwijzing van iets in de werkelijkheid. Ze heeft een ogenschijnlijk eenvoudige methode ontwikkeld (“de 4 vragen”) om problemen te onderzoeken en op te lossen. Haar methode is toepasbaar op ieder probleem dat je ervaart, het best op problemen die je al lang ervaart en waar je geen oplossing meer voor verwacht. Ik heb de methode na lang aarzelen zelf de eerste keer toegepast op zeurende en pijnlijke gevoelens die ik had ten aanzien van mijn voormalige partner, en ik kreeg een nieuw perspectief op de hele situatie. Sindsdien pas ik de methode geregeld toe als ik ergens mee zit, en ben altijd verrast over de kracht ervan. Ik gebruik uitgangspunten van de methode ook in mijn werk met cliënten. De methode is gratis te vinden op de website van Byron Katie: the work.com
Het enige probleem van de methode is om mensen zo ver te krijgen dat ze de methode serieus uitproberen, en de instructies nauwgezet volgen.
Tip 546 - "Hormoonbalans voor vrouwen"
Hormoonbalans voor vrouwen. Het slimme handboek voor vrouwen
Tip 547 - Trouwen met jezelf
Het boek gaat over de ondervindingen van Renate O'Prinsen, in het leven en in haar werk. Volgens haar bestaat er geen scheiding tussen de wereld waarin wij werken en werken. Met behulp van vragen en overdenkingen daagt ze jou uit onderzoek te doen naar jouw angsten, verlangens en dromen. Het wordt ondersteund met gedichten, spreuken, songteksten en werkvormen. Het boek gaat jou raken en helpen, op weg naar innerlijke vrijheid en te zijn wie je bent.
Tip 548 - Café Terminus
Tip 549 - Gelijk krijgen of contact behouden?
Tip 550 - (Zelf)hulpboek ACT
Sommige vragen worden daadwerkelijk beantwoord, sommige eerder besproken/toegelicht. Soms heel serieus, soms wat luchtiger. Er zitten ook opdrachten in. Een aanrader voor iedereen die bereid is om zichzelf aan de slag te gaan. Het boek in de vorm van een pdf is vrij om te delen.
Tip 551 - De monnik die zijn Ferrari verkocht
-De monnik die zijn Ferrari verkocht-
Tip 552 - Boek voor vrouwen in de (pre-)menopauze:
De overgang als bron van Dr. Christiane Northrup
In dit boek laat Dr. Christiane Northrup niet alleen zien welke veranderingen vrouwen tussen de 40 en 55 kunnen verwachten, maar ook hoe de overgang een nieuwe fase kan inluiden van innerlijke ontwikkeling.
Het bevat veel praktijkvoorbeelden. Tevens ook tips en adviezen over onder andere het gebruik an hormoonpreparaten en alternatieve therapieën, voeding, het leren luisteren naar alarmbellen die de menopauze aankondigen en het voorkomen van gezondheidsproblemen.
Tip 553 - How to do the work (nederlandse editie)
Herken je patronen, laat je verleden los, kies wie je wilt zijn.
Dit boek helpt je jezelf te begrijpen. Het is vol wetenschappelijke en holistische inzichten. Het leest makkelijk en je zult veel van jezelf herkennen. Het laat zien dat mentale, fysieke en spirituele gezondheid onlosmakelijk verbonden zijn. Met behulp van de tools in dit boek leer je je eigen gedrag echt onder ogen zien en kun je jezelf blijvend helen. Met als resultaat dat je een diepgaandere, authentiekere en betekenisvollere verbinding met jezelf, anderen en de wereld als geheel krijgt.
Auteur Nicole LePera
Tip 554 - Boek
van Brené Brown
over de wijsheid van vallen en opstaan
Tip 555 - Jezelf leren kennen
Met het metafoor van personen in de bus, wordt je aan de hand meegenomen in de kennismaking met al jou 'ikken'.
Zoals het 'innerlijk kind', 'de avonturier', 'de perfectionist' etc.
Door te weten hoe de indeling is van jouw 'bus' hoe meer je invloed kunt uitoefenen op wie er aan het 'stuur' zit. Het boek heeft ook veel praktische oefeningen en opdrachten.
Tip 556 - Herstellen na seksueel misbruik
Tip 557 - The art of receiving and giving
Een echte aanrader voor iedereen die zich bezighoudt met instemming, grenzen, die werkt als gespreks- of aanrakingstherapeut of iedereen die meer zelfvertrouwen wil krijgen in het opmerken en respecteren van zijn eigen en andere grenzen.
Dit boek geeft een diepgaand inzicht in de consensuele dynamiek die een rol speelt binnen allerlei soorten relaties. De auteur duikt in de nuances van toestemming en het belang van het opmerken, waarderen, vertrouwen en communiceren van onze behoeften, wensen en verlangens in onze interacties met anderen.
Tip 558 - Trouwen met jezelf - Renate O'Prinsen
Het boeken gaat over raken en helpen, op weg naar meer innerlijke vrijheid en te zijn wie je bent.
Tip 559 - Boek
DOE-BOEK met 53 handige competentie - ontwikkelkaarten
Voor iedereen die aan de slag wil met het verbeteren van zij n competenties.
Tip 560 - Human design
Het wordt berekend aan de hand van je geboorte datum, tijd en plaats.
Dit boek is een toegankelijk om te lezen en je kunt het gelijk toepassen.
Tip 561 - Human design
En laten we daar nu net door het leven zelf van onze blauwdruk verwijderd raken, in dit boek krijg je handvatten om jezelf weer opnieuw te ontdekken.
Tip 562 - Gewoonweg Gelukkig
Oefen met nieuw gedrag bij je schoonfamilie, lees de intrigerende recensies van bekende Great Pretenders, bekijk liefde door een theoretische bril of oefen in gewoonweg meer gelukkig zijn.
Wat je daarna kunt met je eigen psyche? Dat is gelukkig geheel aan jou.
Tip 563 - Netflix
Ik kan je aanraden deze film te kijken als je op zoek bent naar een andere benaderen náást de westerse medische benadering die gangbaar is hier in Nederland. Deze film heeft mij weer bewust gemaakt dat er meer is dan dan dat wat we alleen maar zien en maakt duidelijk hoe we ons leven/ lichaam/ gezondheid kunnen beïnvloeden. Want als het placebo effect bestaat is het nocebo-effect net zo waar. Kort gezegd: "Angst maakt ziek". Ik zou zeggen kijk deze docu eens als je je wereldbeeld wat wilt oprekken, want alleen het bekijken ervan geeft beweging in jou denk mogelijkheden. En als je het eenmaal hebt "gezien"kun je het niet meer "niet zien". Dus gun je zelf een ruim uur voor deze docu en voel hoe het je meer stevigheid over je eigen regie geeft!
Tip 564 - Het bevuilde nest ~ José Al
Ze zijn opgegroeid in een milieu waarin incest, affectieve verwaarlozing, vormen van psychische mishandeling en huiselijk geweld ingebed zijn in de gezinsstructuur, waarbij de ouders een bovengemiddelde sociale status en hogere maatschappelijke klasse als achtergrond hebben. Dit kunnen ouders zijn die universitair geschoold zijn maar ook ouders die zich financieel in de bovenlaag van de maatschappij bevinden doordat zij zich bijvoorbeeld als ondernemer, topsporter, artiest of muzikant op de kaart gezet hebben.
Tip 565 - Het verdwenen zelf
Ook zou je een keer kunnen praten met een ervaringsdeskundige. Iemand die weet wat het is om in deze situatie te hebben gezeten, maar er ook weer is uitgekomen. En heeft geleerd hoe deze ervaring om te zetten zodat het ondersteunend is voor iemand anders.
Heb je behoefte aan zo'n gesprek, kun je contact met me opnemen.
Tip 566 - Website for self help material
Tip 567 - Als konijn gilt - truddi Chase
Tip 568 - Het Duivelskind - Maria Genova
(Fragment) Als ze de badkamer instapt, ziet Angel haar vader met een groot keukenmes en een hoop pillen. Hij zet het mes op haar keel. 'Vandaag is het zo ver,' zegt hij. Een brede grijns verschijnt op zijn gezicht. 'Jij pleegt zelfmoord. En ik heb een alibi.'
Falende jeugdzorg, foute ouders en omstanders die hun ogen sluiten. Kun je je als kind verweren tegen mensen in wie je het meeste vertrouwen hebt? In Het duivelskind overtreft de onvoorstelbare werkelijkheid de meest gruwelijke fictie.
'
Tip 569 - Uit de schaduw van narcisme
Hoe voer je een gesprek, wat zijn de valkuilen in een gesprek en hoe zorg je voor jezelf in het contact met iemand die narcistische trekken heeft.
Duidelijk, met voorbeelden en tips.
Echt een aanrader.
Tip 570 - Taal van Transitie
Dit boek motiveert je tot leiderschap dat duurzame resultaten geeft.
Tevens helpt dit boek jou als werknemer om beter te begrijpen wat er speelt tussen jou en je Leidinggevende.
De schrijvers van het boek zijn: Jakob van Wielink, Riet Fiddelaers-Jaspers en Leo Wilhelm.
Tip 571 - Elke familie heeft een verhaal.
Elke familie heeft een verhaal. Een verhaal van liefde en verlies, vreugde en verdriet. Onze relaties met anderen hebben een fundamentele invloed op onze gezondheid en geluk – en familie is de enige relatie die we nooit kunnen verbreken. Onze familie heeft ons gevormd. En de invloed van familie reikt nog verder. Juist de dingen die met het blote oog niet zichtbaar zijn, leven in ons door. Zo staan traumatische gebeurtenissen, zolang ze niet zijn verwerkt, op scherp in ons lichaam, klaar om ons ook tientallen jaren later nog te bespringen. Psychotherapeut en bestsellerauteur Julia Samuel besloot dit boek te schrijven toen ze zich realiseerde dat alle cliënten die ze ooit had, begonnen over hun familie. Wat nemen we allemaal van ze over? Hoe kunnen we daar inzicht in krijgen, zodat we kunnen veranderen? Op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten worden de meest voorkomende zaken geanalyseerd, waaronder echtscheiding, stiefgezinnen, het lege nest, traumatische gebeurtenissen en verlies. Zo geeft ze inzicht in hoe diepgaand we zijn beïnvloed door onze familie – inclusief grootouders, broertjes en zusjes – en laat ze zien hoe familieleden samen problemen kunnen oplossen. Haar twaalf regels voor familiegeluk bieden handvatten om zelf een beter familielid te worden.
Tip 572 - Boek: (H)echt niet!
Tip 573 - Symbiose en autonomie
Een boek van Franz Ruppert.
Mooi boek wat veel achtergronden geeft over symbiose en autonomie aan de hand van veel praktijkvoorbeelden.
Tip 574 - De kracht van familieopstellingen - Vincent van der Burg
Tip 575 - boekentip: wanneer het lichaam nee zegt - Gabor Mate
Tip 576 - Het helen van je innerlijke kind
Wanneer we vandaag de dag getriggerd worden in situaties brengt ons dat vaak bij een reactie die we eerder in het leven ervaren hebben in een situatie.
We reageren dan vaak uit een zogeheten innerlijk kind. Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Het blijft je hele leven bij je en onthoudt pijnlijke ervaringen die je je niet meer bewust herinnert.
Dit boek geeft inzicht en oefeningen hoe met innerlijke kinderen om te gaan. Aanrader!
Tip 577 - Als konijn gilt- Truddie Chase
Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie.
Tip 578 - Ik in meervoud - J. Lijnse
In dit handboek voor hulpverleners, patiënten en hun omgeving wordt beschreven wat het leven met DIS inhoudt.
Tip 579 - de tijger ontwaakt
Peter Levine bewijst in 'De tijger ontwaakt' dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn, en dat we traumaverschijnselen daarom beter op een lichaamsgerichte manier kunnen bestrijden: door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven en het lichaam in staat te stellen om de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.
Als jij ook last hebt van angst, bevriezen, concentratieproblemen of andere traumaverschijnselen, lees dan dit boek. Het geeft echt inzicht en dat helpt.
Als je belangstelling hebt voor lichaamsgerichte hypnotherapie, stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen of hypnotherapie voor jouw klachten iets kan betekenen.
Tip 580 - Flow
Misschien ken je het wel; het go with the flow-gevoel. Dat gevoel dat alles op rolletjes loopt en alles lijkt te lukken. Haast, alsof het vanzelf gaat.
De psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi deed grensverleggend onderzoek naar flow: wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment. Topsporters, muzikanten en professionals wereldwijd zweren bij deze methode. Door dit boek leren ze hun bewustzijn kennen, ontdekken ze wat waar geluk inhoudt en verbeteren ze de kwaliteit van hun prestaties en leven.
Ik adviseer mijn cliënten vaak dit boek te lezen. Daarnaast pas ik de flow-methode toe in mijn praktijk. Door de verschillende aspecten van flow te ervaren tijdens hypnose, kun je ze in het dagelijks leven herkennen en toepassen, zodat jij steeds meer flow-ervaringen krijgt en het een automatisme voor je kan worden.
Ben jij klaar voor meer 'flow' in je leven? Stuur mij gerust een bericht, dan kijken we samen hoe hypnotherapie jou daar bij kan helpen
Tip 581 - Boektip
Auteur: Hannie van Genderen
Tip 582 - Boektip: Rust vinden in een drukke wereld
Auteur: Haemin Sunim
Tip 583 - Alan Watts
Tip 584 - Vrouwelijke seksualiteit
Tip 585 - De kracht van kwetsbaarheid
Vaak wordt kwetsbaarheid geïdentificeerd met zwakheid. Het tegendeel is waar. Vanuit je kwetsbare kern je met anderen verbinden geeft de mooiste en authentieke verbinding. Als je je kwetsbaarheid verstopt, verbindt men zich met je buitenkant; je afweermechanismen, oppervlakkigheid, snelheid, etc.
Tip 586 - Boekentip: Alle delen welkom
Het inzicht dat Internal Family Systems (IFS) biedt, is dat deze innerlijke worsteling een weerspiegeling is van de activiteiten van delen in onszelf. Er zijn delen die belast zijn met pijn van vroeger, die ze nog altijd met zich meedragen. Daarnaast zijn er delen die een beschermende rol op zich nemen. Zij willen voorkomen dat we de eenzaamheid en het verdriet van onze belaste delen opnieuw ervaren. En hoe extreem ze zich ook kunnen gedragen, al onze delen – ja, echt allemaal – hebben het doel ons veilig te houden. Als we naar ze gaan luisteren en ze welkom heten, kan er innerlijke samenwerking en mededogen ontstaan.
Tip 587 - Self help book for boundary setting
Tip 588 - het presence proces - michael brown
Tip 589 - het us niet met jou begonnen - Mark Wolynn
Tip 590 - Boek: Omarm je emoties
Tip 591 - Het drama van het begaafde kind
En...... er zijn zo nu en dan juweeltjes, waarvan ik denk; dat boek zou iedereen moeten lezen. Eentje daarvan is het boek van Alice Miller: het drama van het begaafde kind.
Overigens zijn al haar boeken aanraders.
Tip 592 - Boek ''n Beetje leuk ouder worden' van Wes Verbeek
Tip 593 - De keuze, leven in vrijheid van Edith Eger
Tip 594 - Hou me vast - dr. Sue Johnson
Tip 595 - Zo ben ik... en jij bent anders - Nick Blaser
Tip 596 - De giraf en de jakhals in ons - Justine Mol
Tip 597 - het presence proces - michael Brown
Tip 598 - Oog in oog met kwetsbaarheid - Marijke Leys
Tip 599 - Kwetsbaarheid als kompas - Marijke Leys
Tip 600 - When Your Mother Has Borderline Personality Disorder
Tip 601 - Boektip: De fontein, vind je plek
Tip 602 - Grenzen stellen om ruimte te krijgen
Verhelderend en compact boekje over hoe grenzen werken. Hoe invloeden werken van buitenaf en hoe het geuit wordt. Concrete adviezen om hiermee te gaan oefenen.
Tip 603 - Boek Loving like you mean it
Tip 604 - Omarm je emoties
Zeer herkenbaar en ik werk op vrijwel dezelfde wijze bij het verwerken van emoties.
Tip 605 - Weg van het denken, van Alan Watts
Tip 606 - De end of your world, van Adyashanti
Tip 607 - Boek: Omringd door narcisten
Deel 1 gaat over het begrip narcisme.
Deel 2 gaat over een verdieping van het begrip narcisme, wie er slachtoffer van kan worden, hoe het ontstaat.
Deel 3 gaat over het omgaan met iemand met narcisme, hoe je uit de verstrikking kan komen die je kunt ervaren bij het omgaan met iemand met narcisme.
Deel 4 gaat over de cultuur die narcisme kan bevorderen, hoe het zich kan manifesteren, en jouw rol als positieve tegenkracht.
Duidelijk, goed opgezet en met veel verdieping.
Aanrader voor iedereen die in zijn of haar omgeving te maken heeft met iemand met narcisme.
Tip 608 - Prikkels bijten niet
Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) worden vaak niet begrepen, want ze zoeken toch zelf zoveel prikkels op. Ja, dan is het logisch dat je overprikkeld raakt...
HSS mensen leven vanuit enthousiasme en gedrevenheid. Ze ervaren alles intens. Zowel burn-out als bore-out liggen op de loer. Want minder prikkels en ongelukkig zijn maken ook moe.
Dit boek helpt om jezelf als HSS beter te begrijpen en is heel praktisch. Zowel voor HSS-ers zelf als hun sociale netwerk als voor therapeuten en coaches een aan te raden boek.
Tip 609 - Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie
Het handboek legt in eenvoudige taal psychologische processen uit. De mix van eigen ervaringen en alom vergaarde kennis maken het boek laagdrempelig om psychologie en de kwantumtheorie te begrijpen.
Edo Mathijssen heeft als therapeut, ruim duizend mensen geholpen d.m.v. kortdurende therapie.
Tip 610 - Trauma sporen - Bessel van der Kolk
Tip 611 - Tuinieren voor de geest
Tip 612 - Louise Hay Je kunt je leven helen
Aanrader!
Tip 613 - Zielsgelukkig = kerngezond
7 spirituele wetten voor gezondheid
door Richard de Leth
Je hebt een aangeboren drang om voor de volle honderd procent te leven, maar niemand leert hoe je dat doet. Dit boek wil je begeleiden naar een beter leven, met het beste medicijn ooit; zelfzorg.
Tip 614 - Boekentip: De kracht van gehechtheid
Auteur: Diane Poole Heller
Tip 615 - Compassie in je leven, Frits koster
is geschreven door Frits Koster en Erik van den brink
Een vervolg training op de mindfulness.
Prachtig ingesproken audio's van mooie meditaties om compassie in je leven te versterken. Naar jezelf, de ander en de wereld.
Ik heb zelf meerdere stilte retraites gevolgd bij Frits Koster en dat kan ik iedereen aanraden.
Tip 616 - Emily Nagoski;Kom als jezelf (verbetering van je seksleven
Tip 617 - 'De wereld dat ben jij' van Roek Lips
Tip 618 - 'Wie kies je om te zijn' van Roek Lips
Socrates wist het al: we hebben de echte dialoog nodig om te ontdekken wie we zijn en hoe we ons tot de wereld om ons heen verhouden. Het stellen van vragen en het gesprek daarover zijn volgens hem uitgangspunten voor een zinvol leven.
De meeste mensen willen aan het einde van hun leven kunnen zeggen dat het de moeite waard is geweest. Maar wat betekent de moeite waard zijn in een tijd waarin niets meer vanzelfsprekend is? In Wie kies je om te zijn deelt Roek Lips de mooiste verhalen en inzichten en daagt je als lezer uit tot reflectie.
Tip 619 - De wijsheid is voortdurend onderweg - Bert Hellinger
Het boek is een compleet, helder en geordend overzicht van Hellingers werk. Daarmee is het te gebruiken als naslagwerk dat je inzicht verschaft in de achtergronden, samenhangen en verbanden van het systemisch werk.
Als Bert Hellinger dit boek doet verschijnen is zijn 75e verjaardag al gepasseerd. Hij beschouwt dit werk als zijn oogst na een lange ontwikkelingsgang waarvan de familieopstellingen en de bewegingen van de ziel de meest in het oog springende vruchten zijn.
Vanuit zijn fenomenologische benadering geeft hij talloze inzichten, soms prikkelend en omstreden, op het gebied van partnerrelaties, ouders en kinderen, daders en slachtoffers, ziekte en gezondheid, hulpverlening, religie, oorlog en vrede, de werking van het geweten, bewegingen van de ziel en verzoening.
Tip 620 - Doorbreken van familiepatronen
Patronen doorbreken-van Hannie van Genderen.
Nu echter ook een online cursus van 6 sessies van totaal ca 5 uur, begeleid door Gerrie Reijersen van Buuren. Welke invloed hebben deze familiepatronen op jou? Kijk op de academy van psychologiemagazine.nl onder mentale-gezondheid en loslaten van familiepatronen voor meer info.
Tip 621 - esoterische psychologie - T. Dethlefsen
Tip 622 - op zoek naar antwoorden - Wiggert Meerman
Tip 623 - Houd me vast - dr. Sue Johnson
Tip 624 - Ik (k)en mijn ikken
In mijn therapie is dit een van de onderdelen die mijn cliënten het meeste inzicht geeft.
Tip 625 - Op afstand nabij - Uus Knops
Kostbare woorden over rouw en troost in 'Op afstand nabij', geschreven door Uus Knops, met prachtige passende tekeningen van Penelope Deltour.
Tip 626 - luister een podcast
Veel luisterplezier
Tip 627 - Podcast Omdenken
Tip 628 - Doorbreek je dwang - Yvette van der Pas
In een stappenplan ga je zelf je dwang (handelingen) te lijf.
Duidelijk en gestructureerd.
Tip 629 - Vergeving
Dit boek is een richtingaanwijzer als je bewust wilt omgaan met jezelf, je leven en de ander. Het is een praktisch handboek, om het vergevingproces met aandacht te doorlopen. Een aanrader om je te bevrijden van vastgezette emoties en pijnlijke overtuigingen.
Tip 630 - Boeien!
Ellen Braaten beschrijft met compassie hoe volwassenen en jongeren zich kunnen motiveren. Vooral als alle hoop op initiatief lijkt verdwenen. ‘Boeien!‘ is een spiegelpaleis voor ons allemaal. Het weerspiegeld kinderen, ouders, gezinnen en scholen. Een spiegelbeeld is soms confronterend. Braaten zorgt echter voor een zacht licht, waardoor de confrontatie verdraagbaar is. Ze leert ons vooral hoe we ons het best voor de spiegel kunnen gedragen.
Tip 631 - Wat is je overkomen?
Wil je meer leren over de ontwikkeling van ons brein na trauma's en na liefde? Duik dan vooral eens in dit boek.
Tip 632 - Boektip: Atomic Habits
Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits
James Clear
Tip 633 - Meer rust en minder stress bij autisme - Marja Boxhoorn
Tip 634 - Je geniale genen - Dawson Church
Epigenetica – het beïnvloeden van genen van buitenaf – is een nieuwe tak in de wetenschap en belooft een ommekeer teweeg te brengen in gezondheid en geluk.
Tip 635 - De biologie van de overtuiging - B. Lipton
In 'De biologie van de overtuiging' maakt dr. Bruce Lipton ons deelgenoot van zijn verpletterende ontdekking dat we geen slachtoffer zijn van onze genen, maar dat we ons welbevinden kunnen beïnvloeden door onze gedachten, emoties en overtuigingen.
Tip 636 - Be Useful
De gedrevenheid van deze man, zijn duidelijke visie voor zijn leven en hoe hij daar niet afgeweken is door verleidingen van buitenaf en wat hij allemaal bereikt heeft, vind ik zelf heel inspirerend.
Dus als jij je ergens in je leven bevindt waar je eigenlijk niet wilt zijn, lees dit boek en laat je inspireren, motiveren, leiden om je leven zo in te richten dat je meer plezier hebt en gelukkig wordt.
Be Useful
7 tools voor het leven
Arnold Schwarzenegger
Tip 637 - Leestip: Rake Vragen van Siets Bakker
Tip 638 - Het helen van je innerlijke kind
Tip 639 - Uit liefde voor jezelf – Gijs Jansen
Gijs is gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In dit boek vind je veel praktische ACT-oefeningen, waarmee je direct aan de slag kunt gaan. Dit helpt je om lichter te gaan leven.
Tip 640 - nachtmerries
Tip 641 - Boek over dromen
Modern Dreamwork van Linda Yael Schiller.
Het boek heeft een mooie bals tussen technieken, voorbeelden en achtergrond info. Voor zowel beginner als gevorderdee op het terrein van dromen.
Tip 642 - Podcast Psycholoog
Tip 643 - Boektip: Happy in je werk
Een stappenplan naar leuk en zinvol werk
Auteur: Carolina Pruis
Tip 644 - Mindfulness for stress reduction
MBSR Every Day - Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
By Elisha Goldstein en Bob Stahl
Tip 645 - Goed ouder worden: hoe doe je dat?
Het boek benadrukt de individualiteit van ouderen en weerlegt de vooroordelen die vaak met deze leeftijdsgroep geassocieerd worden. Het boek bestaat uit drie delen. Het eerste deel gaat over ouder worden, het tweede deel gaat over hoe ouderen betekenis geven aan hun leven en wat hen gelukkig maakt en het derde deel gaat over goed zorgen voor jezelf als oudere.
Het boek moedigt aan om in het heden te leven en te blijven lezen voor mentale fitheid en gezondheid.
Tip 646 - Het boek dat iedereen van wie je houdt zou moeten lezen
Auteur: Philippa Perry
Een boek over relaties: met familie, vrienden, collega’s en met jezelf. De auteur, een psychotherapeute, gaat in op vragen als: Hoe vind je liefde en hoe houd je die vast? Hoe kun je het beste een conflict hanteren? Hoe ga je om met verandering en verlies? Zijn anderen vervelend of zit het probleem in jezelf? Als de verhouding met anderen goed is, is het makkelijker om om te gaan met problemen in het leven.
Invoelend, toegankelijk en direct geschreven, met persoonlijke passages van de auteur. Philippa Perry (Warrington, 1957) is Engelse psychotherapeut en auteur.
Tip 647 - Mind Shift
Tip 648 - boeken over de symboliek van dromen marie-Louise von Franz
Tip 649 - Empathie loont! De kracht van liefde en wil
Tip 650 - Boek: Wat zou je doen als je een Aap was?
Tip 651 - reincarnatie en levenslot - Pieter Barten
Tip 652 - Atlantis en wereldkarma - Pieter Barten
Tip 653 - Het Geschenk - Edith Eger
Tip 654 - Brian L Weiss
Dat vorige levens bestaan is niet wetenschappelijk bewezen, maar dat reïncarnatietherapie mensen helpt is wél wetenschappelijk bewezen (evidence based).
Dus je hoeft niet te 'geloven' in reïncarnatie, dat je ziel meerdere levens heeft geleefd, maar het kan je zeker helpen om in trance naar een vorig leven terug te kijken. Je zou het kunnen zien als een verhaal, een belevenis iets meer op afstand van jou, die raken aan issues uit je huidige leven. Het is helpend om er op deze wijze wat meer met een helicopterview naar te kijken.
De bekende Amerikaanse psychiater Brian L. Weiss heeft heel veel ervaringen met vorige-leven-sessies waarbij hij de bijzondere heling van zijn patiënten heeft mogen meemaken.
Ook al was hij voorheen een zeer rationele scheikundige en psychiater(!)... Toen hij bij een patiënt spontane reïncarnatiesessies meemaakte moest hij wel gaan geloven in het bestaan van vorige levens.
Hij maakte op deze wijze mee dat als patiënten tijdens een reïncarnatiesessie de oorspronkelijke oorzaak van fysieke en mentale klachten beleefden deze klachten sterk verminderden of helemaal verdwenen.
De titel die ik aan het lezen ben is: Miracles Happen -
The Transformational Healing Power of Past-Life Memories.
In het eerste hoofdstuk vertelt Brian dat alleen al het lezen over de sessies van anderen jouw leven kan transformeren. En dat ervaar ik inderdaad, terwijl ik wel wat sceptisch was toen ik dit las.
De bekendste titel van Brian L Weiss: Many lives - many masters. Dit boek is in het Nederlands vertaald, maar 'Vele levens - vele meesters' is (momenteel) helaas niet verkrijgbaar.
Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan opzoeken wie Brian L. Weiss is. Op internet kun je mooie interviews met hem zien en ook kun je een paar meditaties van hem via internet beluisteren. Heel prettig!
Mocht je interesse hebben in een reïncarnatietherapiesessie voor jezelf, je bent van harte welkom bij mijn praktijk in Voorburg!
Tip 655 - Hoe word ik assertiever? Carola van Dijk en Hans Elbers
Het heeft goede voorbeelden en biedt goede tips. Aanrader!
Tip 656 - Het geschenk van schrijfster Edith Eger
We krijgen in ons leven allemaal te maken met lijden. We kennen allemaal verdriet, verlies, wanhoop, angst en mislukking. Maar we hebben ook allemaal een keuze als we te maken krijgen met trauma of moeilijkheden. We kunnen opgeven of ervoor kiezen om elk moment als een geschenk te ervaren.
Dr. Edith Eger, gevierd therapeut en Holocaustoverlever, heeft deze praktische gids geschreven om ons zachtjes aan te moedigen de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Haar krachtige lessen vormen samen met de verhalen uit Egers’ eigen leven en die van haar cliënten Het geschenk. In dit boek leer je om je slechtste momenten te zien als je beste leermeester, en vind je vrijheid door de kracht die erin zit.
Tip 657 - De kracht van kwetsbaarheid van Brené Brown
We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.
Tip 658 - De kracht van rust
Ze ondersteunt je in het nadenken over je drukke leven, zodat je gaat leven in plaats van streven. En je leert nadenken over hoe en waarom jij de dingen doet. Ze begeleidt je naar een nieuwe haalbare levenshouding.
"Wie veel werkt, mag veel rusten".
Tip 659 - Houd me vast - Sue Johnson
Dr. Sue Johnson is klinisch psycholoog en een vooraanstaand deskundige in de relatiewetenschap. Tevens ontwikkelaar van Emotionally Focused Couple Therapy. In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar baanbrekende en buitengewoon succesvolle programma voor het creëren van hechte en veilige relaties.
Door middel van verhalen uit haar praktijk, gesprekstechnieken, oefeningen en verhelderend advies laat ze zien wat de zeven bepalende momenten in een relatie zijn en coacht ze je die momenten door zodat je een veilige en blijvende band creëert met je partner.
Tip 660 - Waarom luister je niet? - Jean-Pierre van de Ven
Maar hoe kun je echt met elkaar in gesprek raken? En hoe kun je jullie oplossingen vervolgens in praktijk brengen? Aan de hand van herkenbare situaties in zijn spreekkamer en een toegankelijke uitleg van psychologische theorieën, laat Jean-Pierre van de Ven in `Waarom luister je niet? zien dat je zelf de weg weet uit het woud van relatieproblemen.
Tip 661 - Dagboek
Dit boek is een reflectie voor jezelf. Het leven is niet alleen maar leuk, hier kun je gedetailleerd opschrijven waar je tevreden over bent en waar je je vervelend over bent.
Positief denken helpt je zeker in een nare periode in je leven. Maar is hier is juist aandacht voor beiden.
Het boek is van de uitgeverij Deltas €15,95
Tip 662 - Ted Andrews - Aura lezen voor iedereen
Een aura is een veelkleurig, etherisch energieveld dat het fysieke lichaam omhult. Ieder mens bezit een aura en iedereen zou eigenlijk de betekenis ervan moeten kennen, d.w.z.: zou in staat moeten zijn deze kleurensluier waar te nemen en de stimulerende krachten en de waarde ervan leren te bevatten en te gebruiken.
In Auralezen voor iedereen beschrijft Ted Andrews hoe aura's kunnen worden waargenomen en hoe ze gebruikt kunnen worden om beter inzicht te verkrijgen in onszelf en anderen. Auralezen voor iedereen is een duidelijke en praktische handleiding waarmee niet alleen de beginner goed uit de voeten kan, maar waarvan ook de ervaren auralezer het nodige kan opsteken.
Tip 663 - Ted Andrews - Luisteren naar dieren
Tip 664 - De Lijn - Ashley Wood Toegang tot de Akasha kronieken
Het is liefdevol geschreven en het geeft praktische methoden in hoe je meer in contact kunt komen met de Akasha kronieken.
Ook op haar website vind je waardevolle informatie, zoals instructiefilmpjes.
Tip 665 - Na een door narcisme verstoorde opvoeding
Tip 666 - Omgaan met 'leven verlies'
Ellis Middelhuis heeft met het boek "Mensen met lef" (2024) verschillende levensverhalen opgetekend van mensen die een manier hebben gevonden om positief in het leven te staan met hun blijvende verdriet.
Tip 667 - boek; 7 day chakras van Shai Tubali
Tip 668 - A Guide to Bliss van Shai Tubali
Tip 669 - Tussen speelplaats en kapel
Je maakt kennis met Marike die haar weg vind in een kloosterinternaat. Ontroerend hoe zij de wereld en het rijke en soms onbarmhartige roomse leven ervaart. Prachtig om zo in een kinderziel te mogen kijken. En om kennis te nemen van de katholieke leefsfeer in de jaren 50 van de vorige eeuw in Amsterdam.
Auteur Louise Leneman
Uitgeverij Aspekt
Tip 670 - Getting things done
Voeg zelf een tip toe
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Ademwerk en lichaamsgerichte therapie
Depressie:
Het nut van purgen: doorvoelen om te kunnen loslaten
Trauma:
Flashbacks
Warme en geduldige begeleiding
Anoniem | 6 mrt 2024:
Ik voelde mij heel geborgen en begrepen bij Carolina
Anoniem | Eindhoven | 6 mrt 2024:
Fijn om door haar gecoacht te worden
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten