Arnold

Diepte psycholoog

Inzichten van Arnold:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• AD(H)D | AD(H)D

  AD(H)D

  Steeds meer komen er berichten dat er foute diagnoses worden gemaakt, ja gemaakt en niet gesteld. Het blijkt laatst in onderzoek dat deze worden gemaakt om vergoeding te krijgen om een behandeltraject te starten, dit is in eerste instantie fraude en in tweede instantie zit de client met een stempel die niet bij deze past.
  
  Niet alleen bij AD(H)D, maar ook bij andere diagnoses geven ook psychiaters aan dat ze van dit soort stempel af willen, waarom?
  
  leven naar de stempel is makkelijk en ook om je erachter te verschuilen. IK AD(H)D dus....
  
  Belangrijkste is... kijk naar wat en hoe jij doet, hoe iets op jou overkomt en wat dit bij jou bewerkstelligt... dan pas kan je jezelf leren kennen en leven naar wat bij jou past en niet als een aangepast mens en jezelf verschuilen voor jouw verantwoordelijkheden.

  
  Meer over Therapie bij ADHD →
• Bindingsangst | Maar ik leef graag alleen

  Maar ik leef graag alleen

  Ja natuurlijk is dat een mooi argument! Het blijft een argument!
  
  Hoezo wil jij zo graag alleen blijven, wat is dan een relatie voor jou? (Maak niet uit welk soort relatie, vriendschap is ook een relatie)
  
  Het kan zelf zo ver gaan dat je werk zoekt waarbij je geen relatie opbouwt met iemand.
  
  - Thuiswerken
  - Alleen via chat of ander medium communiceren
  - Leidinggevende (willen) zijn (je hoeft dan geen werkrelatie op te bouwen want jij staat erboven, ten alle tijde
  - etc.
  
  Zoek uit hoe het komt waarom je zo graag alleen bent!

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst →
• Bindingsangst | Help! ik vind het zo eng om alleen te zijn

  Help! ik vind het zo eng om alleen te zijn

  Alleen zijn is voor velen heel eng.
  
  En toch zijn we zo bang om een (vriendschap)relatie aan te gaan waardoor we alsnog alleen blijven. Om die zelfde reden vinden het eng om uit een relatie te stappen, waardoor we bang zijn voor het alleen zijn.
  
  Bij beiden is de angst groot. Het is dan ook een kunst om deze angst onder ogen te zien hoe deze jouw wereld regeert. Vaak willen we er niets van weten.
  
  Juist deze onder ogen te zien hoe deze jouw leven bepaald en inhoud geeft kan er voor zorgen dat jij de regie kan pakken, waarbij jij van binnen weet wat er nodig is.
  
  Durf jij het aan om naar die innerlijke stem in jou te luisteren?

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst →
• Boosheid & woede | De boodschap van de boosheid

  De boodschap van de boosheid

  Boosheid wordt veelal als een ongewenste emotie gezien. Maar wat is de boodschap van deze boosheid?
  
  Op welke wijze komt de boosheid naar voren? Is deze boosheid naar buiten gericht op de ander, of is deze naar binnen gericht, op jezelf?
  
  Waar deze ook op gericht is, deze boosheid heeft jou als persoon iets te vertellen. Dat wat jou "overkomt" niet in overeenstemming is met hoe het voor jou beleving zou moeten zijn.
  
  Door de weg naar binnen te gaan, bij voorkeur met een Dieptepsycholoog, ga je naar de bron, de oorzaak van het wat er speelt. Om dáár het probleem aan te pakken.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede →
• Communicatie | Veronderstellingen

  Veronderstellingen

  Veronderstellingen kunnen meer kapot maken dan helpend zijn.
  
  In een veronderstelling leg je alles wat jijzelf voor jezelf wenst in bij de ander. Jouw wereldbeeld leg je op die ander waar deze aan moet gaan voldoen.
  Dit is een onmogelijke opgave waar aan geen enkel mens kan voldoen.
  
  Het interessante is ..... dat er in ons een mogelijkheid ligt .... waarmee we in de communicatie met de ander duidelijkheid voor elkaar kunnen scheppen.
  
  Ik ben dan ook benieuwd wat het dan bij jou zou kunnen zijn, wat er bij jou als vanzelf opkomt nu je hier zo jouw gedachten over laat gaan wanneer je in contact bent met de ander waardoor je beter kan overbrengen of ontdekken wat jullie beiden nodig hebben,.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen →
• Depressie | Depressie te boven komen

  Depressie te boven komen

  de depressie geeft aan dat er een transformatie proces in werking is gezet, hier is het van
  belang om aandacht te geven aan wat er in jezelf aan de hand is, te onderzoeken wat deze depressie jou wil mededelen. Uit te zoeken wat je doet integenstelling tot wat de ziel van jou verlangt. Wat je doet in plaats van wat je behoort te doen dat wat bij jou past. In de dieptepsychologie wordt gewerkt met zielsprocessen. Hierbij is dieptepsychologie een van de vormen van therapie die geschikt is om tot het komen van bewustwording van deze onbewuste processen.
  Wanneer het onbewuste bewust wordt vindt er integratie plaats. Dan kan acceptatie
  plaatsvinden en het verwerkingsproces in gang worden gezet. Hierdoor zal dat wat eerst een
  probleem was gaan oplossen en kan je gaan doen wat werkelijk bij jou past.

  
  Meer over Therapie bij depressie →
• Depressie | Depressie als signaal to actie

  Depressie als signaal to actie

  Een depressie is niet zomaar iets. het kan je leven volledig overhoop halen. Het is iets als een onbekende die continu met je meeloopt en je voortdurend verteld dat het leven waar en vermoeiend is. Dit kan als een zware donkere deken heen komen en je ij zijn greep houden.
  
  Het is een kunst om met deze gevoelens te leren omgaan. Voortdurend waakzaam zijn over wat je bezig houdt en ergens in jezelf de kracht enmoed te vinden om hier niet in meegezogen te worden.
  
  Begeleiding maar ook een intensieve workout en creatieve uitingsvormen die je gedachten afhouden van die donkerte kunnen helpen.
  
  Vind een hobby die hierin bij je past en ga daar volledig voor, zeker als de zwaarte en donkerte op de loer liggen of zich aandienen.

  
  Meer over Therapie bij depressie →
• Faalangst | Omgaan met Faalangst

  Omgaan met Faalangst

  Faalangst is een angst die veel energie kost. Wanneer faalangst jou als het ware "overneemt" dan ontstaat er zo een "tunnelvisie" waarbij normaal functioneren niet meer mogelijk is. Alles wordt in het werk gesteld om datgene waar men mee bezig is op een zo goed mogelijke manier te vervullen en te vervolmaken. Doordat men zo intensief hiermee bezig is, gaat alle energie hierin zitten en blijft er weinig meer over voor al dat andere wat nodig is, waar natuurlijk ook alles goed moet zijn, want je mag niet falen. Het is dan ook sterk gelinkt aan Perfectionisme.
  
  Nu je dit weet, hoe ga je hiermee om?
  Voor wei moet jij eigenlijk perfect zijn? Voor wie was niets goed genoeg toen jij klein was, en moest je je best blijven doen? En als je al je best gedaan kreeg je dan straf? Vaak is er iets gebeurt, meestal herhaaldelijk, waarbij je hebt geleerd dat zoals je nu deed.
  Nu merk je dat je erdoor in de problemen komt. Dit betekend dat wat je hebt geleerd niet meer functioneel is voor jou. Er dient dan een ander houding te ontstaan in wat je doet.
  
  Therapie is de beste mogelijkheid om achter de oorzaak te komen wat er nu werkelijk bij jou speelt. Hulp zoeken is de eerste stap in het overwinnen van faalangst, hoe eng dit ook mag zijn.
  In therapie doe je de inzichten op, is het mogelijk om te verwerken en acceptatie te ontwikkelen. Zodoende kan je dat wat je hebt geleerd integreren in de toekomst waarbij een duurzame verandering zal ontstaan.
  
  Geen aangeleerd gedrag, maar gedrag dat vanuit jezelf komt dat beter bij jou past!

  
  Meer over Therapie bij faalangst →
• Gelukkig zijn | Kwaliteit van Leven

  Kwaliteit van Leven

  Geluk is mede afhankelijk van jouw kwaliteit van leven.
  Onderzoek wat de kwaliteit van jouw leven is.
  Stel je zelf elke dag de vraag: Op welke wijze zou ik deze dag willen herinneren?
  Ik neem voor het gemak aan, dat je een dag niet wil herinneren als: niets gedaan. Het is een dag die in vergetelheid is geraakt.
  Neem jezelf voor om, al het maar iets kleins, elke dag iets te ondernemen wat je aan die dag zou willen herinneren en schrijf het op!
  Is het een luilak-dag? Wel die mogen er ook zijn toch?

• Gelukkig zijn | Boek James HIllman

  Boek James HIllman

  James Hillman is een schrijver die op zijn wijze duidelijk maakt wat er nodig is om jezelf te begrijpen en daarin ook gelukkig te kunnen voelen.
  
  In zijn boek "De code van de Ziel" geeft hij aan hoe de mens wordt beplaad dooe een specifiek stempel of beeld, waarin de essentie en de bestemming van het leven besloten ligt.
  
  Het lezen van dit boek kan je inzicht geven hoe jij jouw leven weer kan oppakken en je eigen levenslot kan gaan bepalen.
  
  

• Hooggevoeligheid | Wat betekend hoog gevoeligheid voor jou!

  Wat betekend hoog gevoeligheid voor jou!

  Hoog-gevoeligheid is een woord wat vandaag de dag veel wordt gebruikt. Er is van alles te lezen op internet en we zien allemaal minder of meer punten waarin we onszelf kunnen vinden. Dat lucht misschien wat op, maar wat dat nu voor jezelf inhoudt is nog onbekend.
  
  Maar wat zijn nu de triggers van jou en waarop reageer jij nu zo met alle zintuigen, waardoor je zo van slag kunt geraken?
  
  Door met behulp een dieptepsycholoog naar jezelf te kijken zal je stap voor stap meer inzicht krijgen wat hoog-gevoeligheid nu werkelijk voor jou betekend. Hierdoor zal je meer rust en stabiliteit gaan ervaren in jezelf en makkelijker de veranderingen van de dag om kunnen gaan.

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid →
• Hooggevoeligheid | Hooggevoeligheid en zijn ontstaan

  Hooggevoeligheid en zijn ontstaan

  Hooggevoeligheid is een opkomend begrip. Waar velen andere mening toe zijn bedeeld ga ik ervan uit dat je niet wordt geboren met hooggevoeligheid, maar dat dit gedurende de ontwikkeling (buiten de gevoeligheid door letsel) is ontstaan.
  
  Door te graven in jezelf, wellicht eens je eigen biografie schrijven, kan je gaan ontdekken waarin deze hooggevoeligheid zijn oorsprong heeft.
  Graven, graven en graven. ZO kan je begrip krijgen op wat is en kun je een weg vinden hoe ermee om. te gaan.

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid →
• Moeite met ouder worden | Acceptatie ouder worden

  Acceptatie ouder worden

  Ouder worden is waar iedereen mee te maken heeft, of je nu wilt of niet.
  Het kan wanneer er nog gen acceptatie is op het ouder worden een flinke impact hebben op je kwaliteit van leven.
  
  Verschillende uitingen om met het ouder worden zijn onder andere, andere kledingstijl, veel met uiterlijk zijn cosmetisch gezien door bijvoorbeeld cosmetische ingrepen.
  
  Vragen die gesteld mogen worden aan jezelf;
  - wat maakt nu dat ik hier mijzelf zo tegen verzet?
  - wat betekend ouder worden voor mij?
  
  Meer begrip te krijgen op het ouder worden kan erbij helpen dat het minder sterk in de schijnwerpers van je leven komt te staan.
  
  Een therapeut kan je hierbij helpen wanneer dit niet alleen lukt en het ouder worden jou zo in de wg komt te staan.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Overspannen | Rust door doen

  Rust door doen

  Rust en doe, vaak als tegenstrijdig gezien.
  Maar just bij overspannenheid is het belangrijk om je rust te vinden in het doen.
  Wandelen os voor sommigen een ander soort beweging, zorgt dat je uit het hoofd komt en in je lichaam.
  Juist deze beweging van uit hoofd in lichaam orgt dat er rust in het hoofd komt.
  
  VAn daar rust door doen.
  
  Ik ben benieuwd hoe jij dit zult gaan vinden.

  
  Meer over Therapie bij overspannen →
• Perfectionisme | Bron van Perfectionisme

  Bron van Perfectionisme

  Achter perfectionisme zit angst om te falen, als je dat nog niet wist.
  Door falen kan je alleen komen te staan, moederziel alleen, want de ander kan dat wat je doet als het niet perfect is afkeuren en afwijzen waardoor je er niet meer bij hoort.
  Diepte psychologie kan je helpen om naar dit deel te kijken in jezelf en zorgen dat je op een gezonde manier de dingen kan doen zonder dat de angst om te falen je over gaat nemen.
  De dieptepsycholoog kan je hierbij helpen om dieper in jezelf te gaan zoeken waar deze angst om te falen vandaan komt, zodat niet de angst regeert, maar jij regeert!

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme →
• Perfectionisme | Perfectie als een hulpmiddel

  Perfectie als een hulpmiddel

  Onder perfectie ligt vaak een angst verborgen om iets niet goed te doen of voor de goedkeuring van een ander.
  Wanneer we perfectie als kracht kunnen inzetten en voor onszelf gebruiken zal het een andere betekenis gaan krijgen in jouw leven.
  Door die angst tot "falen" onder ogen te zien en er mee aan het werk te gaan, zal je gaan merken dat er iets van binnen gaat veranderen.
  Dit is niet wat de een op de andere dag verandert, het vergt moed een doorzettingsvermogen.
  Vaak ook iemand die er bij helpt.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme →
• Perfectionisme | De Perfectionist in jezelf

  De Perfectionist in jezelf

  Wie zegt dat perfectionisme niet goed is?
  
  Weet je dat het vele voordelen heeft om perfectionistische te zijn?
  
  Altijd alles tot op de detail geregeld en jij weet precies waar je mee bezig bent. Wie kan jou nog wat vertellen! Fantastisch toch, of niet?
  
  JA het is fantastisch, tot het moment dat het niet meer fantastisch is. JE merkt dat het invloed heeft op hoe je met jezelf en anderen omgaat, en het je totaal overneemt.
  
  Dan heb je er wat aan te doen.
  Vaak lukt dit niet alleen en heb je iemand anders of een therapeut nodig die jou erbij helpt.
  
  Het kan helpen dat je dit voor bent door eerder hulp te zoeken en te zorgen dat je jou perfectionisme kan reguleren en het voor je kan laten werken.
  
  

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme →
• PTSS | Dieptepsychologie om het probleem bij de oorzaak aan te pakken

  Dieptepsychologie om het probleem bij de oorzaak aan te pakken

  Een trauma die ontstaan is door een specifieke gebeurtenis of door een langdurige blootstelling aan een bepaalde situatie, heeft een enorme impact op de kwaliteit van het leven. Dit trauma is vaak het begin van doorlopende klachten die zich zowel fysiek als psychisch gaan uiten. Deze klachten zullen het dagelijkse functioneren bemoeilijken doordat de herinneringen, doormidden van gedachten en beelden, aan het trauma vrijwel continu terugkeren
  
  Wanneer men van het trauma wil loskomen dient men naar de wortel van het probleem te gaan. Dit betekend naar het trauma zelf! Het trauma heeft invloed op ons hele menselijke systeem tot in het immuunsysteem. Dit is te merken aan onder andere de fysieke problemen en de gevoeligheid voor ziekte.
  
  Het is dan ook van belang diep te gaan bij jezelf om aan dit probleem te werken. Tips en trics zoals EMDR kunnen als eerste oplossing de symptomen bestrijden, maar lossen het onderliggende probleem niet op. Het kan zelfs bij verdere hulp zelfs tegenwerken.
  
  Zoek professionele hulp bij een dieptepsycholoog om het probleem bij de oorzaak aan te pakken!

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS →
• PTSS | Stressvermindering bij PTSS

  Stressvermindering bij PTSS

  Wanneer je PTSS hebt is de stressfactor enorm hoog in je lichaam. Door te zorgen dat je deze omlaag omlaag gaat zijn er verschillende manieren±
  - Veel praten over dat wat bij jou zo voor stress zorgt, ook al is dit zo moeilijk als het maar kan zijn met de mensen die jou dierbaar zijn. Hierdoor kan er begrip ontstaan voor jouw situatie
  - Hapthotherapie laat je jouw lichaam weer voelen. Daar waar voelen een overgevoeligheid is geworden en daardoor niet meer weet wat je nu voelt.
  - Traumabehandeling door een ervaren therapeut die jou kan begeleiden in het traumatische deel.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS →
• Rouwverwerking | Rouwen mag

  Rouwen mag

  Rouwen mag, maar hoe kan je dit nu toestaan van jezelf?
  Het verlies, gemis en de pijn is erg groot wanneer je een dierbare verloren hebt. Je kan er niet omheen en proberen weg te stoppen kan ervoor zorgen dat het leger op een vervelende manier je inhaalt. Veel mensen verstoppen de pijn door zich te storten op andere zaken dat de verwerking door hard te werken o.I.d.
  
  Beter is om, hoe moeilijk en we daar het liefst van weg willen blijven, er doorheen te gaan. Zoek hulp om de rouw om deze persoon te verwerken.
  
  Je kan jezelf al een beetje helpen door aan alle mooie, maar ook alle slechte herinneringen aan de dierbare op te halen om zo een goed beeld te krijgen wie deze nu in werkelijkheid was, wat deze voor jou heeft betekend. Laat deze er zijn in alles wie hij of zij was.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking →
• Stress | Jonathan Young over de Reis van de Held

  Jonathan Young over de Reis van de Held

  Jonathan Young is een americaanse schrijver en bekend op History Channel. Deze man verteld op een leuke en inspirerende wijze over wat Mythes voor ons kunnen beteken. Je kan hem googlen en kijken wat hij te bieden heeft op zijn website, maar ook op Youtube is hij terug te vinden.
  De link kan ik niet plaatsen, maar de titel van de Youtube filmpje is: The Intrepid Voyage, Jonathan Young
  
  Laat hem jou vertellen wat de Reis van de Held (Joseph Campbel) ook voor jou kan betekenen.

  
  Meer over Therapie bij stress →
• Trauma | Intensive Care Trauma

  Intensive Care Trauma

  Een Intensive Care opname is er een die verregaande gevolgen heeft, ook voor de naasten.
  Dit wordt nog helaas te veel onderschat. Dit is ook te merken aan de reacties van de
  omgeving wanneer men een dierbare op de Intensive Care heeft gehad, ook al is deze
  genezen. Vaak wordt er gezegd: “hij of zij heeft het toch overleefd?”, “Wees dankbaar dat de
  ander nog bij jou is”. Je door dit soort reacties goed van slag raken, omdat dit waarschijnlijk
  niet zo als zodanig wordt ervaren.
  Zorg voor jouzelf na zo een zware en ingrijpende gebeurtenis is van belang. Neem jezelf
  serieus door de hulp te zoeken. Misschien ben je bang om er over te praten omdat je denkt
  dat het alleen maar erger wordt. Maar een trauma gaat nooit vanzelf over.

  
  Meer over Therapie bij trauma →
• Trauma | Boeken tip (jeugd) trauma

  Boeken tip (jeugd) trauma

  Wanneer je met trauma te maken hebt wordt dit vaak op een manier behandeld of een gebeurtenis de oorzaak is van het trauma. Echter is dit een zienswijze die erg kort oor de bocht is.
  Ja en gebeurtenis kan traumatisch zijn, maar dit wil niet zeggen dat dit ook de oorzaak is. De gebeurtenis is eerder dat wat het onderliggende naar boven doet komen.
  
  Gabor Mate in zijn boek "De mythe van normaal" beschrijft dit op toegankelijke wijze. Een aanrader om jezelf te verdiepen in jouw eigen verleden wanneer je te maken hebt met trauma

  
  Meer over Therapie bij trauma →
• Zingeving | Boekentip: Ken Wilber: Zonder Grenzen

  Boekentip: Ken Wilber: Zonder Grenzen

  Boekentip: Ken Wilber: Zonder Grenzen
  
  Ken Wilber geeft in dit boek een uiteenzetting over de verschillende vormen van bewustwording en hoe deze elkaar aanvullen.
  
  Daarbij geeft hij aan hoe deze ons kunnen helpen grenzen te doorbreken en praktische toepassingen om daaraan te werken.
  
  

  
  Meer over Therapie bij zingeving →
• Zingeving | Boekentip: Luister Alsjeblieft

  Boekentip: Luister Alsjeblieft

  Boekentip: Hans Stolp: Luister Alsjeblieft
  
  Hans Stolp geeft op boeiende en eenvoudige wijze weer hoe de wetten van communicatie ons helpen te leren communiceren met anderen.
  
  Een goede manier van communiceren helpt ons en de ander om onszelf gelukkiger te voelen en meer in contact met onze innerlijke vrede.
  
  Hierbij is kunnen luisteren en ons uit spreken bepalend voor ons levensgeluk.

  
  Meer over Therapie bij zingeving →
• Zingeving | Tuinieren als loutering van de Ziel

  Tuinieren als loutering van de Ziel

  Tuinieren, niet voor iedereen weggelegd, kan je helpen om ook dichter bij jezelf te komen. Tuinieren is kort gezegd, de grond bewerken, planten en het verzorgen dat er iets kan gaan bloeien en deze bloei begeleiding totdat er iets moois ontstaat. Ook in onszelf is dit proces aanwezig. Door de processen in het tuinieren met aandacht te helpen in de uiteindelijke tot totstandkoming van het mooie, kan je terwijl je hiermee bezig bent jezelf in ogenschouw nemen in wat er in je leven speelt op het proces wat er op dat moment in de tuin gaande is. Reflecterend op wat dit met jou doet heeft tuinieren een helende werking.

  
  Meer over Therapie bij zingeving →
• Zingeving | Dromen, Sprookjes en Mythen

  Dromen, Sprookjes en Mythen

  Dromen worden vanuit de Analytische therapie gezien als een verwijzing naar een innerlijke toestand. Hierbij kunnen naast seksuele of destructieve impulsen ook creatieve en op integratie gerichten mogelijkheden zichtbaar worden.
  Niet alleen komen dromen dus voort uit het collectieve onbewuste zoals C.G. Jung dit beschrijft, maar ook sprookjes, Mythen, visioenen en religie uiten zich als door het collectief onbewuste archetypische inhouden.
  
  Deze symbolische verhalen en inhouden kunnen ons helpen een beter beeld van ons zelf te krijgen in wie we zijn en waar we voor staan en wat voor ons belangrijk is.

  
  Meer over Therapie bij zingeving →