Sandra

Psychodynamisch therapeut

Inzichten van Sandra:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• AD(H)D | Hypnose bij ADHD

  Hypnose bij ADHD

  Dmv hypnotherapie kun je, ook met ADHD, een keer uit je hoofd komen en in je lichaam. Mijn ervaring met cliënten is dat ze een rust ervaren die ze soms nog nooit hebben gevoeld. Als je leert hoe je dat zelf kunt toepassen kun je, indien je daar behoefte aan hebt dat zelf doen thuis zodat je een eigen rustmomentje kunt creeëren.

  
  Meer over Therapie bij ADHD in Deventer →
• AD(H)D | boekentip

  boekentip

  Het verstrooide brein (Gabor Maté)

  
  Meer over Therapie bij ADHD in Deventer →
• Angsten | Geef het tijd

  Geef het tijd

  Angsten zijn er niet 'ineens'. meestal duurt het even vorodat die worden ontwikkeld. Geef jezelf de tijd om je angsten te verwerken. Een quick fix bestaat niet namelijk, maar met geduld en doorzettingsvermogen kom je heel ver.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Schrik niet als de angst eerst toeneemt na start therapie

  Schrik niet als de angst eerst toeneemt na start therapie

  Therapie is bedoeld om een betere balans in je leven aan te brengen. Daarvoor moet soms eerst iets losgemaakt worden. Vaak zie ik dat daardoor angsten eerst toenemen als je start. Heb geduld, het neemt daarna echt af, maar soms moet je hier doorheen voordat het beter wordt.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Hypochondrie

  Hypochondrie

  Als er sprake is van (acute) hypochondrie, ga dan eens na sinds wanneer dat exact is ontstaan. Vaak is het een gevolg van iets anders (traumatisch) en heeft het dus geen zin om daarmee te gaan werken omdat de oorzaak ergens anders ligt.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Angst doorvoelen

  Angst doorvoelen

  Als je pijn hebt omdat je angstig bent raad ik aan om de angst en pijn te doorvoelen. Rationeel weten we vaak wel waar het zit, maar het lichaam onthoudt dit soort dingen ook. Om er dus helemaal van los te komen doe je er goed aan om het te doorleven zodat je het ook op lichamelijk niveau los kan laten.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Veilige plek creëren

  Veilige plek creëren

  Als je kampt met angsten raad ik aan om voor je zelf een veilige plek te creëren. Je kunt je dan visualiseren dat je daar bent en dan nemen de angsten vaak af. Hoe vaker je visualiseert dat die plek er is, hoe makkelijker je 'er kan komen'.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Angst als thema? EMDR inzetten

  Angst als thema? EMDR inzetten

  Heb je vaker last van angsten? Je kunt EMDR inzetten op een thema. Meestal heel effectief bij meervoudige thema's. Het helpt je in de toekomst om je vrijer van angst te voelen.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Bodytalk

  Bodytalk

  Ga dmv hypnose eens in gesprek met het lichaam om er zo achter te komen waar het gevoel van Angst zit, en waar het door wordt veroorzaakt,

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Vertrouwen in Therapeut

  Vertrouwen in Therapeut

  Allerbelangrijkste in therapie (welke vorm dan ook) is dat je vertrouwen hebt in degene met wie je werkt. Dus...doe een intake en wees eerlijk naar jezelf of je dit echt wil.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Angst en EMDR

  Angst en EMDR

  Met EMDR kun je heel goed thema's verwerken. ANGST is zo'n voorbeeld. Als je angstig bent dan kun je met de therapeut opzoeken wanneer ANGST bij jou opspeelt en het thema in een aantal sessies verminderen. Hierdoor zal in de toekomst ANGST een minder grote rol spelen.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Autisme en Angst

  Autisme en Angst

  Ook met Autisme kan angst overwonnen worden. Als je er aan toe bent kun je met jouw onbewuste gaan werken en zo jouw angst overwinnen.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | therapie als je er klaar voorbent

  therapie als je er klaar voorbent

  Als je angst groter is dan je verlangen, dab heeft het geen enkele zin om in therapie te gaan. Je moet intrinsiek gemotiveerd zijn om je angsten te overwinnen, pas dan zal het je lukken

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Ga een explorerende werkvorm aan

  Ga een explorerende werkvorm aan

  Vaak voelen mensen angst, maar kunnen ze het niet plaatsen. Het is dan wellicht interessant om een explorerende werkvorm van hypnotherapie toe te passen. Zo kun je inzicht krijgen over de oorzaak of wat je te doen staan.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Angsten | Drugs icm Angst

  Drugs icm Angst

  Ik zie veel angstklachten die mede veroorzaakt danwel verergeren door drugsgebruik. Vooral bij jonge mensen lijkt druggebruik 'normaal' (iedereen doet het). A, dat is onjuist en b, drugs verergert wat er al zit. Mijn advies is om je angstklachten aan te pakken en van de drugs af te blijven.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Deventer →
• Assertiviteit | Verzekeraars

  Verzekeraars

  Check goed bij je verzekeraar of de vorm van therapie die je kiest ook echt wordt vergoed zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Complementaire geneeskunde is vaak niet genoeg. Je moet de behandelcode checken van jouw zorgverlener.
  Oftewel, wees assertief!

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Deventer →
• Assertiviteit | Ga eerst bij jezelf te rade wat voor jou belangrijk is

  Ga eerst bij jezelf te rade wat voor jou belangrijk is

  Als je dat weet, dan is het een stuk eenvoudiger om assertief te zijn.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Deventer →
• Assertiviteit | Lichaamstherapie

  Lichaamstherapie

  Om assertief te zijn/worden is het een aanrader om met lichaamstherapie aan de slag te gaan.
  Als de energie weer gaat stromen neemt de belastbaarheid weer toe en ben je ook in staat om voor jezelf op te komen.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Deventer →
• Assertiviteit | Als je té assertief bent....

  Als je té assertief bent....

  Als je te assertief bent, zou je kunnen onderzoeken wat daaronder zit. Vaak zit er een emotie als angst onder waardoor je eerder reageert dan je eigenlijk zou willen. Door dat aan te pakken kun je je rustiger voelen.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Deventer →
• Autisme | Regressietherapie icm autisme

  Regressietherapie icm autisme

  mensen met autisme kampen regelmatig met 'oud zeer' oftewel trauma en dit kan hevige gevolgen hebben op het dagelijks leven. Regressie therapie kan ik echt aanraden omdat het ervoor zorgt dat je uit je cognitieve en in je gevoelsleven komt en dat kan heel verhelderend werken en leiden tot meer rust in het lichaam.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Deventer →
• Autisme | Lichaamsgerichte werkvormen

  Lichaamsgerichte werkvormen

  Als er sprake is van autisme dan kan het helpen om lichaamsgerichte werkvormen toe te passen om te kijken of de cliënt daardoor ontlaadt. Zoek uit wat voor die persoon wel werkt (aanraken?, geluid? ogen? anders?) en bepaal samen wat ruimte zou kunnen geven aan die persoon.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Deventer →
• Autisme | Psychodynamische therapie bij Autisme werkt goed

  Psychodynamische therapie bij Autisme werkt goed

  Ik heb goede ervaringen met Psychodynamische therapie bij autisme. Door veel met het onbewuste en het lichaam te werken kunnen mensen met autisme zich vrijer en minder angstig voelen.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Deventer →
• Autisme | Autisme en hypnotherapie

  Autisme en hypnotherapie

  Hypnotherapie is een geweldige interventie om uit het denken te komen en in je 'onbewuste' zaken uit het verleden op te ruimen. Zeker bij autisme, waar de cognitie ene grote rol speelt, kan dat heel helend zijn

  
  Meer over Therapie bij autisme in Deventer →
• Boosheid & woede | Laat boosheid er zijn

  Laat boosheid er zijn

  Boosheid is vaak een onderdrukte emotie. We hebben geleerd om het weg te stoppen. Kindertjes mogen niet boos zijn, maar moeten zich gedragen zoals het hoort.
  
  Mijn tip is om die boosheid eens lekker af te reageren op een boksbal, een stuk hout hakken of al je emotie loslaten op een stapel kussens. Je zult merken dat als de boosheid weg is, er plaats is voor de onderliggende emotie (Angst of Verdriet). Daar kun je pas aan werken als de boosheid minder geworden is.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Angerwork

  Angerwork

  Als je veel boosheid in je hebt, dan kun je niet bij angst en/of verdriet. Angerwork biedt dan een uitkomst. Door boosheid de ruimte te geven kun je uiteindelijk wel bij dat verdriet en/of angst komen, waardoor je beter kunt werken aan hetgeen nodig is.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | EMDR bij Boosheid

  EMDR bij Boosheid

  Boosheid kun je prima met EMDR behandelen, daarna kun je dan evt verder werken aan verdriet e/o angst

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Boosheid in EMDR

  Boosheid in EMDR

  Als je boosheid te lang onderdrukt, Kun je allerlei klachten krijgen. Tijdens EMDR kun je boosheid aandacht geven en zo ruimte maken voor onderliggende emoties.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Tijdens hypnotherapie woede ruimte geven

  Tijdens hypnotherapie woede ruimte geven

  Woede heeft sowieso altijd ruimte nodig. Als boosheid er mag zijn, dan komt er ook ruimte voor het verdriet of de angst die er onder zit.
  Je kunt tijdens hypnotherapie woede herbeleven, dat geeft ruimte.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Boosheid omarmen/toelaten

  Boosheid omarmen/toelaten

  Geeft toegang tot onderliggende emoties. Dit kan heel heilzaam zijn in therapie

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Zoek het kwetsbare deel in jezelf op

  Zoek het kwetsbare deel in jezelf op

  En vraag je af wat je nodig hebt op dat moment. Als je daar aandacht aan geeft neemt de woede af en kun je helen

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Boosheid & woede | Waar boosheid zit, kan geen liefde zijn

  Waar boosheid zit, kan geen liefde zijn

  Als je boos bent, zit daar altijd iets onder. Belangrijk om je boosheid de ruimte te geven zodat je toegang krijgt tot de onderliggende laag.
  Let daarbij op, dat je jezelf of een ander niet bezeerd. Aandacht voor de boosheid en dat gecontroleerd los te laten is de tip.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Deventer →
• Bore out | Bore out? wacht niet langer en zoek verandering

  Bore out? wacht niet langer en zoek verandering

  Als je alles op de automatische piloot doet en je hebt het vermoeden dat je bored-out raakt. wacht niet langer en regel verandering in je (werkende) leven. Hoe langer je ermee wacht, hoe erger het wordt.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Deventer →
• Bore out | Vraag om een interne of externe stage

  Vraag om een interne of externe stage

  Gewoon, om uit de dagelijkse routine te komen en zo weer energie op te doen.
  Vaak is dit voor zowel werkgever als werknemer heel positief.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Deventer →
• Burn-out | Eerst fysiek genoeg herstellen dan therapie

  Eerst fysiek genoeg herstellen dan therapie

  Als je in een burn out zit, dan is dat een teken van je lichaam dat de inspanning structureel te veel is geweest. Direct in therapie gaan werkt dan niet. Dat kost namelijk ook energie! Mijn tip is eerst fysiek (genoeg) herstellen zodat er genoeg energie is om het therapeutisch traject aan te gaan.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Deventer →
• Burn-out | Vertragen!

  Vertragen!

  We zijn zo druk om onze doelen te bereiken iedere dag dat we vergeten om in het nu te leven. Mijn tips is; neem iedere dag een moment om te 'vertragen'.
  
  Je neemt zo een moment voor jezelf om te voelen hoe het nu eigenlijk echt met je gaat. Van daaruit kun je besluiten om door te gaan met hetgeen je bezig bent of om de doelen wellicht bij te stellen.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Deventer →
• Burn-out | burnout programma vs re-integratie programma

  burnout programma vs re-integratie programma

  Als je in een burnout bent beland, dan zult je herkennen dat er weinig tot geen energie is om dingen te doen. Als je daarvoor begeleiding krijgt, dan kost dat veel energie. Re-integreren kost ook veel energie, dus mijn tip is om eerst te zorgen dat je wat energie terugkrijgt alvorens te gaan re-integreren. Uiteindelijk zal dit leiden tot een snellere re-integratie.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Deventer →
• Burn-out | burnout en ziekmeldingen op het werk

  burnout en ziekmeldingen op het werk

  Een burnout is een signaal van jouw lichaam om 'het' anders te gaan doen. Tijdens de burnout zelf is ziekmelden een must, maar daarna raad ik aan om goed na te denken als je weer het gevoel hebt dat je een grens overschrijdt. Het zou zo maar eens kunnen zijn dat je veel beter je grens aangeeft, je daarom ziek meldt, maar klopt dat wel? Ben je ziek? of kun je gewoon beter je grenzen aangeven en lijkt ziekmelden de enige weg?
  Sta daar eens bij stil en ga er over in gesprek met je werkgever. Is de opdracht waar je mee bezig bent realistisch? of past deze rol nog wel bij jou?
  De enige manier om weer lekker aan het werk te gaan is kritisch te zijn naar jezelf in die werkomgeving......en deze situatie evt aan te passen zodat je daar beter langdurig in kan functioneren.
  
  Succes!

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Deventer →
• Burn-out | Bij een burnout aandacht geven aan de vermoeidheid

  Bij een burnout aandacht geven aan de vermoeidheid

  Als je in een burnout zit is dat nooit voor niets. Het betekent letterlijk dat je lijf moe is. Geef aandacht aan die vermoeidheid en vraag jezelf wat maakt dat je moe bent. Maar let op, dit is altijd 'iets' in jezelf (ik doe het niet goed, Ik moet hard werken, ik moet alles onder controle hebben oid). Als je dat antwoord weet, kun je gericht werken aan je herstel

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Deventer →
• Communicatie | Communiceren is verbinden

  Communiceren is verbinden

  Als je communiceert met mensen, dan dien je je te verbinden. Als je dat niet doet, dan ben je alleen aan het zenden.
  Verbinden betekent dat je een ander wil horen, ongeacht of je het eens bent met hetgeen wordt gezegd. Kijk terwijl je luistert 'achter' de mens. Waarom zegt hij dat? waarom doet hij zo? en stel open vragen. Realiseer je ook dat het vaak niets met jou te maken heeft, maar met die anders. Zo kun je blijven luisteren zonder je direct aangevallen te voelen.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Deventer →
• Communicatie | Therapie gaat 100% over communicatie

  Therapie gaat 100% over communicatie

  Met jezelf, en daarmee ook met een ander. Als jij jouw communicatie wil verbeteren kan ik van harte aanbevelen om wat Psychodynamische sessies te volgen.
  
  

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Deventer →
• Communicatie | 'Niks voelen' = ook communicatie

  'Niks voelen' = ook communicatie

  Regelmatig zeggen mensen tegen mij dat 'ze ergens niks bij voelen'. Vaak duidt dat ook op emotie, maar is die emotie op dat moment te groot voor de situatie en dan sluiten we af. Met als resultaat dat we 'niks' voelen. Echter, communicatie gaat voor een heel groot gedeelte energetisch, dus het contact met de ander ben je dan al kwijt. Ga leren 'voelen' als je dit herkent, het helpt echt.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Deventer →
• Depressie | Leer je 'delen' kennen

  Leer je 'delen' kennen

  Als je zware/donkere gevoelens hebt, is dat altijd een reden voor. Maar ja, kom er maar eens achter waardoor dat komt!
  Door in jezelf een deep-dive te doen dmv egostate therapie leer je jezelf beter kennen en kun je ook meer ruimte creëeren voor iets anders.

  
  Meer over Therapie bij depressie in Deventer →
• Echtscheiding | Waarin ben jij geraakt en werk met een professional

  Waarin ben jij geraakt en werk met een professional

  Als je geraakt word tijdens het proces van uit elkaar gaan, realiseer je dan dat de oplossing ligt bij jezelf en niet bij de ander. Die ander doet wat hij/zij doet en jij kunt daar niks aan veranderen. Je kunt er wel aan werken dat je minder geraakt wordt. Werk aan de winkel dus, bij jezelf beginnen!

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Deventer →
• Echtscheiding | Systemische kijk op echtscheiding

  Systemische kijk op echtscheiding

  Als je gescheiden bent van je partner, en jullie hebben samen kinderen. Dan is het aan te raden om systemisch te werken. Door je echtscheiding verandert het systeem van kinderen behoorlijk, waardoor het kan zijn dat je 'problemen' alleen maar groter worden ipv dat de scheiding iets oplost. Als je dmv systemisch werken kunt erkennen wat er is, en met respect naar de systemen van herkomst kun kijken, is dat heel fijn voor je kinderen, en dus ook voor jou

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Deventer →
• Echtscheiding | Boosheid tijdens beëindiging relatie

  Boosheid tijdens beëindiging relatie

  Geef boosheid de ruimte, dan kan er ruimte komen voor onderliggende emoties en kun je de scheiding beter verwerken. Dit is belangrijk voor jezelf, je ex-partner en je kinderen. Blijft respectvol naar elkaar en bedenk dat je ooit voor elkaar gekozen hebt en wat er wel goed is aan de ander.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Deventer →
• Echtscheiding | Gaan aan de slag met jezelf

  Gaan aan de slag met jezelf

  Gaan aan de slag met jezelf als je relatie niet lekker loopt en ga daarna samen in therapie. Dat communiceert een stuk makkelijker. Als je niet weet wat je eigen behoeftes zijn, dan kun je ook niet vanuit wederzijds respect en kwetsbaarheid communiceren. Maar dat is wel nodig om een relatie goed te houden.

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Deventer →
• Eenzaamheid | Innerlijk kind therapie bij eenzaamheid

  Innerlijk kind therapie bij eenzaamheid

  Je hoeft niet alleen te zijn om je eenzaam te voelen, dus sociale contacten opzoeken helpt vaak niet (of maar heel even). Met jouw innerlijk kind aan het werk gaan helpt echter wel. Je leert jezelf daardoor goed kennen en kun je jezelf geven wat je nodig hebt.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Deventer →
• Eetstoornis | Een eetstoornis staat niet op zich

  Een eetstoornis staat niet op zich

  Vaak is een eetstoornis een symptoom van een onderliggend probleem. Je doet er goed aan om zowel de eetstoornis te behandelen, alsook uit te zoeken wat het onderliggende probleem is bij een therapeut.

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Deventer →
• Faalangst | Door vallen en op te staan!

  Door vallen en op te staan!

  Leer je kinderen dat het prima is om fouten te maken en probeer te voorkomen dat jij dingen voor je kind overneemt (met de beste intentie waarschijnlijk). Je kind krijgt zelfvertrouwen door te doen. Ja, inderdaad....door te vallen en op te staan!

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Deventer →
• Gelukkig zijn | Het leven is niet altijd leuk

  Het leven is niet altijd leuk

  Geluk zit hem niet in het leuke leven, maar hoe je het leven neemt. Te hoge verwachtingen aan jezelf werken demotiverend. wees realistisch en mild naar jezelf als het een keer niet lukt.

• Gelukkig zijn | In het NU

  In het NU

  Gelukkig zijn ligt in het NU, niet in de toekomst.

• Gelukkig zijn | Gelukkig zijn is 'een besluit'

  Gelukkig zijn is 'een besluit'

  Als je je geluk af laat hangen van iets dat in de toekomst ligt, dan ontneem je jezelf de kans om geluk te ervaren.
  Sta stil bij de dingen die lukken (of gelukt zijn) en je zult al direct een prettiger gevoel ervaren. Het werkt altijd!
  

• Grenzen aangeven | grenzen oefening

  grenzen oefening

  Verken jouw behoeften en grenzen zodat je ook kunt aangeven waar ze liggen. Wel zo duidelijk voor jezelf en een ander

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Deventer →
• Grenzen aangeven | Grenzen leren kennen? Onderzoek eerst je behoeftes

  Grenzen leren kennen? Onderzoek eerst je behoeftes

  Als je moeite hebt met grenzen aangeven gaat dat vaak gepaard met onvoldoende zelfkennis als het gaat om innerlijke behoeftes. Als je je eigen behoeftes niet goed kent, kun je ook geen grenzen duiden en daarmee ook niet aangeven aan een ander.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Deventer →
• Grenzen aangeven | Kind grenzen leren aangeven en respecteren

  Kind grenzen leren aangeven en respecteren

  Als je wil dat kinderen grenzen leren aangeven en respecteren, doe dan zelf voor hoe het moet.
  Door alles voor onze kinderen op te lossen danwel weg te nemen leer je ze niet hoe ze dat zelf moeten doen. Maar ook heel vaak hebben wij dezelfde thema's als onze kinderen.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Deventer →
• Grenzen aangeven | Zoek jouw eigen behoeftes op.

  Zoek jouw eigen behoeftes op.

  Als je goed weet wat je behoeftes zijn, dan kun je dat ook uitspreken. Voordeel daarvan is dat je beter in kunt schatten wat goed is voor jou en bij alles wat je doet een keuze daarin maken. Op die manier worden je grenzen ook niet meer overschreden en uiteindelijk veel beter in contact blijven met een ander.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Deventer →
• Grenzen aangeven | Om grenzen te voelen kun je het beste eerst snappen wat 'jouw plek' is.

  Om grenzen te voelen kun je het beste eerst snappen wat 'jouw plek' is.

  Om grenzen te voelen kun je het beste eerst snappen wat 'jouw plek' is. Dat doe je door te onderzoeken wie je bent, te aarden en jouw behoeftes/wensen inzichtelijk te maken.
  Als je weet wat je wel/niet wil, en je weet ook hoe het voelt kun je makkelijker leren aangeven naar een ander wat jouw grenzen zijn

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Deventer →
• Hooggevoeligheid | overgevoeligheid behandelen met regressie

  overgevoeligheid behandelen met regressie

  Mbv regressie therapie kun je heel goed werken aan overgevoeligheid. Daarmee kun je ont prikkelen, maar ook leren hoe je zaken buiten jou kunt houden die niet van jou zijn.

  
  Meer over Therapie bij hooggevoeligheid in Deventer →
• Jaloezie | Achterhaal waar je geraakt bent als je jaloers bent

  Achterhaal waar je geraakt bent als je jaloers bent

  Als je jaloers bent, komt dat altijd omdat je ergens in bent 'geraakt'. Denk aan dat je je niet goed genoeg voelt omdat je vroeger niet gekend bent in jouw behoeftes bijvoorbeeld (bijv; 'erbij horen')

  
  Meer over Therapie bij jaloezie in Deventer →
• Kinderen & jongeren | Kinderen doen niet wat je zegt.....

  Kinderen doen niet wat je zegt.....

  Kinderen doen wat je doet.
  Oftewel, wees consequent en geef het goede voorbeeld.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Luister naar je kind

  Luister naar je kind

  Vaak wil een ouder dat een kind therapie gaat volgen. UIteraard kan dat nuttig zijn, maar luister AUB eerst wat het kind wil. Maar als te vaak zie ik kinderen die met tegenzin naar therapie gaan. Als iets geen zin heeft, is dat het wel.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Laat je kind zelf ervaren/kiezen

  Laat je kind zelf ervaren/kiezen

  Als je kind in therapie wil is het natuurlijk goed om het te steunen. Check echter altijd of het kind het ook echt wil, of dat het gaat omdat de ouders het zeggen. Zonder intrinsieke motivatie werkt geen enkele therapie.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Kijk in de spiegel

  Kijk in de spiegel

  Bij heel veel 'problematiek' bij pubers blijken er vooral problemen bij de ouders te zitten. Deze ouders willen het kind in therapie, maar het zou enorm helpen zijn als deze ouders zelf in therapie gaan en hun thema's behandelen. Meestal hoeft de puber dan niet meer.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Innerlijk kind ok? ook beter voor je eigen kind.

  Innerlijk kind ok? ook beter voor je eigen kind.

  Als je zelf met innerlijk kind werk aan de slag bent geweest, dan komt dat ook ten goede van je relatie met je eigen kinderen. Onverwerkt leed kan namelijk onbedoeld in de weg zitten. Daarvoor handig om je 'eigen werk' te doen. dat maakt het ouderschap een stuk rustiger.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Laat kinderen gewoon kind zijn en geef ze het juiste voorbeeld

  Laat kinderen gewoon kind zijn en geef ze het juiste voorbeeld

  Maar al te vaak komen ouders bij mij om hun kind in therapie te doen. Mijn tip; veelal zit 'het probleem' niet bij het kind. Wees kritisch op jezelf, want meestal komt de problematiek door een systemische oorzaak. Door zelf hiermee aan de slag te gaan kun je ook al stappen maken zonder dat het kind in therapie 'moet'

  
  Meer over Kindertherapie →
• Laag zelfbeeld | Innerlijk Kind Werk

  Innerlijk Kind Werk

  Als je met Innerlijk Kind werk aan de slag gaat, leer je jezelf erg goed kennen en leer je ook hoe je negatieve zelfbeeld ontstaan is.
  Als je dan vervolgens daarmee aan de slag gaat en inziet hoe mooi, bijzonder, prachtig en lief je bent, zal het negatieve zelfbeeld langzaam maar zeker verdwijnen.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Deventer →
• Laag zelfbeeld | Aan het werk met jouw kernovertuiging

  Aan het werk met jouw kernovertuiging

  We hebben allemaal wel een negatieve kernovertuiging. Van daaruit verwijten we onszelf vaak iets, we nemen onszelf iets kwalijk of we lopen ronduit vast.
  Vanuit de cognitieve laag krijg ik vaak het antwoord (Ja hoor, ik vind mijzelf echt de moeite waard), terwijl ik aan alles voel dat het niet zo is (Somatisch). Aan het werk met het onderbewuste; voelen wat er is, en negatieve overtuigingen ECHT loslaten.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Deventer →
• Liefdesverdriet | Je kunt alleen werken aan jezelf

  Je kunt alleen werken aan jezelf

  Soms zijn er heftige gebeurtenissen in een relatie die ervoor zorgen dat de spanning tussen de partners oploopt. Veelal richten we ons dan op de ander: Wat doet hij/zij allemaal niet goed?
  Maar....het antwoord ligt ook hier in jezelf. Je partner doet immers wat hij/zij doet, maar waarom raakt je dat nu wel, en eerder niet? Ga met jezelf aan de slag en laat je verassen

  
  Meer over Therapie bij liefdesverdriet in Deventer →
• Moeite met ouder worden | Ouder worden is een zegen

  Ouder worden is een zegen

  Oud worden hoort bij het leven, omarm het, zie de positieve kanten ervan in en ga naar een therapeut om je (spiritueel) te laten begeleiden. Je zult zien dat het een zegen is om ouder te worden als je er op een positieve manier naar kijkt,

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Ouder worden en zelfbeschikking

  Ouder worden en zelfbeschikking

  In mijn ervaring een hardere les voor de omgeving als voor de persoon in kwestie zelf. Mijn tip is dus ook voor de omgeving. Zorg dat je je levenstestament in orde hebt en focus op de dingen die je nog wel samen kunt en plezier aan kunt beleven. Zolang er praktische zaken nog spelen, staat dat een laatste mooie periode in de weg. Maak je geld op, zorg dat er goed voor je liefste wordt gezorgd en geniet van ieder moment samen.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Omgaan met ziekte | Hypnotische suggesties kunnen erg helpen zijn bij ziekte

  Hypnotische suggesties kunnen erg helpen zijn bij ziekte

  Als je geopereerd of ziek bent, dan kan het helpen op hypnotherapie in te zetten. Zo kun je minder vloeistof nodig hebben bij anesthesie, of kan het zijn dat een operatie beter verloopt. Ook bij pijn kan hypnotherapie erg helpen zijn.

  
  Meer over Therapie bij omgaan met ziekte in Deventer →
• Ongewenst kinderloos | ongewenst kinderloos zijn is Rouw

  ongewenst kinderloos zijn is Rouw

  Verlies en Rouw zijn ingewikkeld en hebben soms tijd nodig om een plek te krijgen in iemands 'systeem'.
  Wat kan helpen is een (afscheids) ritueel mbt de kinderloosheid.
  Doe iets wat bij jou past en maak er een mooi ritueel van. Hoe beter het ritueel, hoe groter de kans dat je zult stoppen met rouwen.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Deventer →
• Onzekerheid | Geef jezelf de tijd.

  Geef jezelf de tijd.

  Als er iets heftigs gebeurt in je leven, dan kun je daar onzeker van worden (het is immers zo veel tegelijk). Geef jezelf de tijd om zaken af te wikkelen alvorens je jezelf gaat afvragen of je het 'allemaal wel aankan'
  Als je zaken stapsgewijs aanpakt, kom je er altijd doorheen, en dat geeft weer zelfvertrouwen.

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Deventer →
• Pandemie & angst | Keer bewust 'naar binnen' en ga bewust naar buiten

  Keer bewust 'naar binnen' en ga bewust naar buiten

  Tijdens een pandemie doe je er goed aan om dicht bij jezelf te blijven. Zoek veiligheid bij jezelf (wie kun je beter vertrouwen dan jij?), neem je rust en heb vertrouwen dat wat er ook gebeurt, het voor een reden is en dat jij het aankunt. Tevens kun je bewust naar buiten gaan en jezelf ruimte gunnen. Geniet van de natuur (ongeacht het weer) en keer daarna weer lekker naar binnen.

  
  Meer over Therapie bij angst in Deventer →
• Perfectionisme | systemisch werken bij perfectionisme

  systemisch werken bij perfectionisme

  Als je erg perfectionistisch bent, is de kans groot dat je dat hebt meegekregen van je (voor)ouders. Systemisch werken, familieopstellingen dus, kan helpen zijn om dat een beetje los te laten

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Deventer →
• Perfectionisme | Hoofdpijn bij perfectionisme

  Hoofdpijn bij perfectionisme

  Veel mensen krijgen te maken met hoofdpijn als alles perfect 'moet'. Die lat leg je jezelf op, dus als je leert hoe je meer 'los kan laten', dan zal jouw hoofdpijn ook afnemen.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Deventer →
• Perfectionisme | Perfectionisme

  Perfectionisme

  Als je erg perfectionistisch bent, dan betekent dat aan de andere kant dat er angst is om 'los te laten'. Psychodynamische therapie biedt een scala aan werkvormen die jou daarbij kunnen helpen.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Deventer →
• Perfectionisme | Angst onderliggend aan perfectionisme

  Angst onderliggend aan perfectionisme

  Als je perfectionist bent kan dat wel eens voor onnodige stress/vermoeidheid zorgen. Meestal is ANGST de onderliggende emotie bij Perfectionisme.
  Door op zoek te gaan waar je bang voor bent en jouw ik-sterkte te verbeteren zal je angst afnemen en kun je jezelf toestaan om af en toe wat minder perfectionistisch te zijn. Onthoud goed, we leren van fouten maken!

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Deventer →
• Prikkelbare darm | PDS komt heel veel voor icm spanningsklachten => Ontspan!

  PDS komt heel veel voor icm spanningsklachten => Ontspan!

  Ik kom heel veel mensen tegen met spanningsklachten. Als ik er naar vraag blijken ze vaak ook spijsverteringsklachten te hebben en veelvuldig PDS.
  Door het lichaam te laten ontspannen en trauma en rouw te verwerken kan vaak ook de darm tot rust komen waardoor de PDS afneemt en regelmatig ook helemaal verdwijnt.
  Ik doe dat oa. mbv Hypno- , lichaams- en regressietherapie.
  Wees welkom!

  
  Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS in Deventer →
• Prikkelbare darm | prikkelbare darm

  prikkelbare darm

  Onder hypnose is het mogelijk om 'in gesprek' te gaan met een lichaamsdeel waar je klachten ervaart. In het geval van PDS kan dat dus ook. Dit levert regelmatig hele mooie inzichten op waardoor klachten kunnen verminderen.

  
  Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS in Deventer →
• Prikkelbare darm | Regressie bij PDS

  Regressie bij PDS

  Somatische gewaarwordingen zijn vaak goed te behandelen mbv regressie therapie. PDS staat nooit op zichzelf en als je dus de oorzaak achterhaalt, dan kan je er zo maar eens vanaf komen.

  
  Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS in Deventer →
• Prikkelbare darm | prikkelbare darm

  prikkelbare darm

  Hypnotherapie bij PDS werkt erg goed. Overmatige spanning verergert PDS namelijk en Hypnotherapie is een goede manier om in diepe ontspanning te raken.

  
  Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS in Deventer →
• Prikkelbare darm | Stress bij PDS

  Stress bij PDS

  Niet zelden heeft PDS te maken met overmatige spanning (emoties opkroppen/angst/niet kunnen loslaten)
  Hypnotherapie/EMDR/lichaamswerk kan dan heel heilzaam zijn

  
  Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS in Deventer →
• PTSS | Regressie therapie en PTSS

  Regressie therapie en PTSS

  Als je te kampen hebt met trauma/PTSS, is regressie therapie een hele mooie manier om daarvan af te komen. Trauma is niet alleen iets cognitief. Trauma zet zich ook vast in je lichaam. Regressietherapie werkt zowel op cognitief niveau, als op Emotioneel en somatisch niveau. Zeer aan te raden dus bij PTSS.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Deventer →
• PTSS | PTSS

  PTSS

  Bij PTSS kan een integratieve vorm van therapie heel goed werken. Door gebruik te maken van het onderbewuste kunnen goede resultaten behaald worden.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Deventer →
• PTSS | Psychosomatische klachten bij PTSS met EMDR aanpakken

  Psychosomatische klachten bij PTSS met EMDR aanpakken

  Met EMDR kun je ook psychosomatische klachten verhelpen. Alleen cognitief werken op een traumatische gebeurtenis helpt vaak niet (genoeg).

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Deventer →
• Relatieproblemen | werk eerst aan jezelf, dan met de ander samen

  werk eerst aan jezelf, dan met de ander samen

  Als je relatie niet fijn loopt, werk dan eerst aan jezelf. Door jezelf goed te kennen en je behoeftes goed onder woorden leren brengen kun je beter communiceren met je partner waardoor je relatie makkelijker wordt.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Deventer →
• Relatieproblemen | Hou van jezelf

  Hou van jezelf

  "Ik hou van mij" komt voor "Ik hou van jou"
  In relaties is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen ipv alleen maar goed voor de ander te zijn. Durf te zeggen wat belangrijk is voor jou en waar je behoeftes liggen. Als je dat allebei doet, dan kom je steeds dichter bij elkaar.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Deventer →
• Rouwverwerking | Haal Rouw en trauma niet door elkaar

  Haal Rouw en trauma niet door elkaar

  Vaak kom ik mensen tegen die aangeven dat ze "EMDR" willen omdat het bij 'de buurman' ook zo goed geholpen heeft.
  
  Na de intake komt er regelmatig uit dat de betreffende cliënt helemaal niet met trauma kampt, maar met rouw. Dit vraagt om een totaal andere aanpak dan trauma.
  
  Dus heb je klachten, zoek een goede therapeut en ga samen uitzoeken wat het probleem is. Dan kunnen jullie het samen gericht aanpakken en kun je weer fijn door het leven.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Deventer →
• Slaapproblemen | Zenuwstelsel ontladen

  Zenuwstelsel ontladen

  Het is goed om voordat je gaat slapen aandacht te geven aan de ontspanning van je zenuwstelsel. Als je zenuwstelsel ontspannen is, dan komt dat de slaap ten goede. Soms ga je dan wel meer dromen, maar dat is goed voor de verwerking van allerlei prikkels

  
  Meer over Therapie bij slaapproblemen in Deventer →
• SOLK / ALK | Lichaamsdialoog helpt bij SOLK

  Lichaamsdialoog helpt bij SOLK

  Als je onverklaarbare klachten ervaart kan het helpen om met behulp van Hypnotherapie met het lichaam 'in gesprek' te gaan. Op die wijze kun je soms tot inzichten komen en meer gaan ervaarden wat jouw lichaam jou te vertellen heeft. Vaak zullen klachten daardoor verminderen danwel verdwijnen.

  
  Meer over Therapie bij SOLK / ALK in Deventer →
• Trauma | Interatieve Trauma therapie

  Interatieve Trauma therapie

  ITT is een mooie en effectieve manier om van Je trauma af te komen. Het is een integratieve vorm van trauma en lichaams therapie waarbij je ervaart wat je hebt verloren bij de traumatische gebeurtenis en wat daarvoor terug is gekomen. Bezoek een prychodynamisch therapeut om dit te ervaren en van je trauma af te komen

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Regressie bij trauma, niet altijd te begrijpen, wel effect

  Regressie bij trauma, niet altijd te begrijpen, wel effect

  Probeer regressietherapie niet altijd maar te begrijpen. belangrijker is om het trauma te doorleven op zowel cognitief, fysiek en emotioneel niveau. Verlichting treedt op als het trauma op alle niveau's is doorleefd. NIet te veel over nadenken dus!

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Traumasporen

  Traumasporen

  In het boek van Bessel van der Kolk, traumasporen ofwel 'the body keeps the score' lees je hoe trauma letterlijk zijn sporen na laat. Wil je daar geen last mee van hebben, volg dan een therapie die daar aandacht voor heeft. Niet alleen cognitief, maar ook op fysiek en emotioneel niveau

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | PTSS

  PTSS

  Lees het boek Traumasporen van Bessel van der Kolk. Hij heeft een leven lang trauma bestudeerd en heeft er een boek over geschreven. Veel veteranen vonden de weg naar zijn praktijk.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Ga met regelmaat naar therapie

  Ga met regelmaat naar therapie

  Als je ervoor kiest om in therapie te gaan, zorg dan dat je er tijd voor maakt. Het hoeft niet iedere week, maar er te lang tijd tussen laten werkt ook niet productief. Wees lief voor jezelf en neem hier tijd voor. Het loont, echt waar!

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Vroegkinderlijk trauma

  Vroegkinderlijk trauma

  Als er van vroegkinderlijk trauma sprake is, maar iemand is niet zo trancegevoelig, is EMDR een goede manier om een stukje trauma te verwerken en te ontladen.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Bij trauma zowel op mentaal, emotie, en fysiek niveau werk

  Bij trauma zowel op mentaal, emotie, en fysiek niveau werk

  Alleen verwerking op mentaal niveau is vaak niet genoeg voor het verwerken van een trauma. Door de fysieke en emotionele laag ook te ontladen/verwerken kun je je vaak heel veel beter voelen en oud zeer/trauma écht achter je laten

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Trauma stapelt

  Trauma stapelt

  Iedereen krijgt te maken met trauma in zijn of haar leven. Als je teveel trauma ervaren hebt, dan kan dat voor (lichamelijke) klachten zorgen. Dan is het belangrijk om 'oud zeer' op te ruimen zodat je dat los kunt laten en er (als het goed is) geen last meer van hebt

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Check je verzekering

  Check je verzekering

  Als je traumatherapie wil, check dan altijd goed je verzekering. Traumatherapie wordt bij vele therapeuten gegeven, maar als je van te voren denkt dat de verzekering het wel vergoed omdat je huisarts je verwijst kun je voor vervelende verassingen komen te staan.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Trauma | Pauze in je therapie? Doen!

  Pauze in je therapie? Doen!

  Vaak kom ik de vraag tegen of het wel goed is om je therapie te onderbreken. Heel vaak ben ik daar voor, zodat je 'het geleerde' ook in de praktijk kunt brengen. Waarschijnlijk doe je dan weer ervaringen op en kun je na een tijdje beter beoordelen of en wat het is waar je aan verder wilt werken.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Deventer →
• Verminderd vruchtbaar | aandacht aan het lichaam geven

  aandacht aan het lichaam geven

  Vaak is het vertrouwen in het lichaam er niet meer als er sprake is van onvruchtbaarheid. Goed om het vertrouwen in het lichaam te herstellen dmv; massage, Lichaamsgerichte therapie, evt EMDR. Het is niet gezegd dat er dan wel een vrucht kan groeien, maar het is wel randvoorwaardelijk

• Zingeving | Als je je ontheemd voelt.....denk aan regressietherapie

  Als je je ontheemd voelt.....denk aan regressietherapie

  Mocht je je afvragen wat je hier doet, wat je 'te leren' hebt en misschien ervaar je wel een groot gevoel van eenzaamheid? Denk eens aan regressietherapie. Een Homing en geboorte regressie geeft vaak veel inzicht maar ook heel veel rust dat de dingen voor een reden gebeuren en het kan jou tevens helpen om van die eenzame gevoelens af te komen en te aanvaarden wat er is. Zeer welkom!

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Deventer →
• Zingeving | Als je je ontheemd voelt.....denk aan regressietherapie

  Als je je ontheemd voelt.....denk aan regressietherapie

  Mocht je je afvragen wat je hier doet, wat je 'te leren' hebt en misschien ervaar je wel een groot gevoel van eenzaamheid? Denk eens aan regressietherapie. Een Homing en geboorte regressie geeft vaak veel inzicht maar ook heel veel rust dat de dingen voor een reden gebeuren en het kan jou tevens helpen om van die eenzame gevoelens af te komen en te aanvaarden wat er is. Zeer welkom!

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Deventer →
• Zingeving | Zingeving

  Zingeving

  Vraag jij je wel eens af waarom je hier bent? regressietherapie kan jou helpen om antwoorden te krijgen op een dergelijke vraag.

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Deventer →
• Zingeving | Zingeving

  Zingeving

  Mbv regressietherapie kun je heel goed op zoek naar jouw rode draad/zin van het leven.

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Deventer →