Ingrid

Psychosociaal therapeut, Relatie (EFT)therapeut, EMDR master practioner, speltherapeut, counselor, coach, Brainspotting master practioner

Inzichten van Ingrid:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Angsten | EMDR voor 'gewone' angsten

  EMDR voor 'gewone' angsten

  Veel mensen denken dat EMDR alleen kan helpen als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt en herbelevingen hebt. Maar ook bij 'gewone' angsten kan EMDR goed helpen. Ik heb o.a. cliënten geholpen met angst voor transpireren, angst om geprikt te worden, angst voor honden, faalangst voor een toets of examen, angst om een groep mensen toe te spreken. Vaak wordt na 1 of 2 sessies al een sterke vermindering van de angst ervaren.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Haarlem →
• Angsten | Werken met beelden en metaforen

  Werken met beelden en metaforen

  Symbooldrama of Katathym-imaginatieve Psychotherapie is nog niet heel bekend in Nederland terwijl het in de ons omringende landen veel en vaak met goede resultaten wordt toegepast. Beelden en symbolen zij een even natuurlijke manier voor het uiten van gevoelens en gedachten. Vaak zegt een beeld meer dan een woord. Door het werken met beelden en metaforen komen worden vaak dingen bespreekbaar gemaakt waar je met enkel praten niet opkomt.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Haarlem →
• Angsten | De angst verminderen

  De angst verminderen

  Wanneer je last van angst hebt is dat echt heel naar. Angst kan verschillende oorzaken hebben. Brainspotting is een manier om naar de oorzaak van de angst te gaan zodat deze sterk verminderd of zelfs helemaal weggaat.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Haarlem →
• Angsten | Brainspotting

  Brainspotting

  Als je last heb van angst, dan heb je het zwaar. Brainspotting kan je erbij helpen, ook als je niet weet waar je angst vandaan komt. Je brein weet dat wel. Tijdens Brainspotting worden met name die gebieden bereikt waar je niet bewust bij kunt komen. Wil je meer weten, neem dan gerust contact op.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Haarlem →
• Angsten | Brainspotting bij angst om te duiken

  Brainspotting bij angst om te duiken

  Jeltje heeft een baan waarbij ze regelmatig moet duiken. Een jaar geleden ontwikkelde ze angst, zelfs paniek bij de gedachte dat ze geen lucht meer zou krijgen. Ze durfde niet meer te duiken. Ze meldde zich aan voor Brainspotting en na een aantal sessies doorstond ze de proef om weer te mogen duiken met glans. Ze voelde de angst nog wel wat maar hoe vaker ze dook, hoe minder de angst werd.
  

  
  Meer over Therapie bij angsten in Haarlem →
• Assertiviteit | Nee is oké

  Nee is oké

  'Nee' zeggen kan heel moeilijk zijn. Je durft dit niet goed omdat je denkt dat je niet genoeg doet of dat anderen je niet mogen. Dat kan uit de hand lopen en leiden tot vermoeidheid, stress en frustratie.
  Het boek "Nee is oké" van Carianne Ros en Michelle van Dusseldorp biedt vele concrete adviezen om te groeien, zodat je zelfbewuster in het leven kan staan en kan genezen van de please disease. Het boek geeft talrijke handreikingen voor een leven met minder moeten en meer vreugde.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Haarlem →
• Autisme | Autismespectrum stoornissen bij volwassenen

  Autismespectrum stoornissen bij volwassenen

  Een aanrader:
  Autismespectrum stoornissen bij volwassenen
  Een praktische gids voor volwassenen, naastbetrokkenen en hulpverleners.
  Schrijfster: Annelies Spek.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Haarlem →
• Autisme | Partner met autisme

  Partner met autisme

  
  Eenzame vrouwen. Schrijver: Ben Zijl
  Dit boek wil een handreiking zijn aan vrouwen, maar ook aan mannen, die een partner hebben met Autisme.

  
  Meer over Therapie bij autisme in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, de fase in de baarmoeder

  Hechting, de fase in de baarmoeder

  Gehechtheid is de mate waarin je vertrouwt dat de ander veilige en betrouwbaar is en dat er hulp komt als dat nodig is.
  Fase 1:
  Hechting begint al in de baarmoeder. De eerste stap is het opbouwen van basisveiligheid. Er mogen zijn of niet. Dit is de basis van ons gevoelsleven. Wanneer de basisveiligheid zich niet goed ontwikkeld ontstaat er basisangst.
  Voor het kind (0-6 maanden) is dit de basis van het (onbewuste) voelen. Voel het zich prettig of niet? Mag ik er zijn of niet? Heb ik een plek of niet?
  Om deze fase goed genoeg te doorlopen heeft het kind een ouder nodig die verantwoordelijkheid draagt voor het kind en reageert op de behoeftes en signalen van het kind. De ouders zoekt uit wat het kind nodig heeft en dat geven. De ouder stelt het kind centraal. Er is sprake van koestering, lichamelijk contact, sensitiviteit, genieten, rust, aandacht, beschikbaarheid. De ouders staan volledig in dienst van het kind.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, de fase van 3 maanden tot 2 jaar

  Hechting, de fase van 3 maanden tot 2 jaar

  Gehechtheid is de mate waarin je vertrouwt dat de ander veilige en betrouwbaar is en dat er hulp komt als dat nodig is.
  Fase 2 (3 maanden - 2 jaar)
  Wanneer het kind voldoende basisveiligheid ontwikkeld heeft durft het zich toe te vertrouwen aan de ouder. Er wordt een emotionele band met de opvoeder opgebouwd. Wanneer er sprake is van angst uit fase 1, dan zal het kind zich afsluiten of zich aanpassen aan de ander of zich juist openstellen voor iedereen.
  Om door fase 2 te gaan heeft het kind een ouder nodig die nog steeds de verantwoordelijkheid draagt en zorgt maar ook dat de ouder benoemt, meeleeft, spiegelt, meekijkt en volgt. Het kind krijgt en de opvoeder geeft.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, fase van 9 maanden tot 3 jaar

  Hechting, fase van 9 maanden tot 3 jaar

  Na de fase van basisveiligheid versus angst en toevertrouwen versus wantrouwen/afsluiten komt fase 3: zelfvertrouwen versus onzekerheid (9 maanden-3 jaar).
  In deze fase kan het kind actief meewerken aan het bevredigen van zijn behoeften. dit is de periode van nabijheid zoeken en scheidingsangst. door de voortgaande lichamelijke ontwikkeling kan het kind nu ook zelf iets pakken als het niet aangereikt wordt; het kind kan zelf achter de ouder aangaan, wanneer deze even uit het zicht verdwijnt.
  Er ontstaat een ontwikkeling van afwachten naar zelf ondernemen en erop af gaan om op die manier frustraties te overwinnen, dat de wereld niet meer zo ideaal is, als eerst: anderzijds doet het kind, door de ervaring, dat het zelf iets kan, ook zelfvertrouwen op. Van groot belang in deze fase is, dat het kind de scheidingsangst kan overwinnen door de ervaring dat de ouder terugkomt, na even weggeweest te zijn. Het kind leert op die manier een beeld van de ouder te vormen, ook als ze even weg is. Des te veiliger en steviger de band is geworden in de twee fase, des te makkelijker het kind leert zich een beeld van de ouder te vormen. Wordt het kind in deze fase in de steek gelaten, dan kan het blijven hangen in een vroegere ontwikkelingsfase van passiviteit en afhankelijkheid. Soms zal het kind t4e vroeg doorschieten naar de volgende ontwikkelingsfase van afhankelijkheid. Soms zullen ze dan elke band met een volwassene vermijden, uit angst voor nog een verlies.
  Voor het kind is dit de fase van: actief erop uit gaan, handelen, uitproberen, zelf ontdekken wat je kan, met vallen en opstaan steeds weer leren en steeds meer zelfvertrouwen opdoen. Voor de ouder is het de fase van: op bereikbare afstand blijven, aandacht hebben voor wat het kind doet, ruimte en mogelijkheden scheppen om het kind zelf iets te laten ontdekken, niet meer alles doen voor het kind, er zijn als het nodig is. Aandachtig kijken, luisteren en meeleven.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, fase 3 tot 5 jaar

  Hechting, fase 3 tot 5 jaar

  Na de eerste drie fases: 1. basisveiligheid versus angst. 2. toevertrouwen versus wantrouwen en 3. zelfvertrouwen versus onzekerheid komt fase 4 (3 - 5 jaar). Dit is de fase van onafhankelijk/zelfstandig versus eenzaam en verloren. Losmaken tot zelfstandigheid kenmerkt deze fase.
  Nu gaat het kind ontdekken dat het ook zelf iemand is, los van de moeder. Ook al is de moeder even weg, het kind kan zich een innerlijk beeld van haar vormen en heeft het vertrouwen dat moeder blijft bestaan, ook al is ze niet meer binnen gezichtsveld.
  
  Sommige kinderen hebben een knuffel als middel om de tijde¬lij¬ke scheiding van moeder te over¬bruggen. Het kind kan zich een innerlijk beeld vormen van de moeder, ook als de moeder even weg is. Symboliseren, taal, ontstaat hier. De vader of oma of juf kan helpen dit losmakingproces te bevor¬deren. Het kind gaat ontdekken dat moeder iemand anders is, dan dat het zelf is. Er ontstaat een zelfbewustzijn, zelf¬vertrouwen, een identiteit: d.w.z. Onafhankelijk van de omgeving, blijf je dezelfde! Het kind wordt zelfstandig en geniet van de vrijheid die het loslaten oplevert. De moeder blijft de veilige ha¬ven, alleen voor als het nodig is. B.v. het besef dat mama thuis is, is voldoende om de hele middag buiten te spelen. In deze fase gaat het kind ook de taal goed gebruiken. "Alles hoeft niet meer binnen handbereik te zijn, om het erover te hebben."
  In deze fase leer je je ook concentreren, met een ding bezig zijn en het andere even loslaten, even vergeten.
  Door de taal kan het kind nu ook denken.
  Voor de ouder is het belangrijk dat deze er gewoon is als het nodig is, zich niet meer laat manipuleren, niet meer in alles meegaat. Nu wordt het geven en nemen moge¬lijk. Het kind doet afstand van iets van zichzelf, ter ¬wille van de band met de ander, om die ander een plezier te doen. In deze fase is het belangrijk, dat de ander niet in de war raakt door het vaak wisselende gedrag van het kind: dan weer boos, omdat mama niet precies doet wat hij wil, dan weer lief en aangepast. (De koppig¬heidsfase).
  Het is belangrijk dat je als ouder zelf iemand bent, een soort rots, iemand met eigen gevoelens en behoeften.
  
  Voor het kind is het de fase van: zelf iemand zijn, de wereld begrijpen en onder controle krijgen.
  
  Voor de ouder is het de fase van: ook weer iets voor jezelf hebben, niet meer in alles beschikbaar zijn, de fase van de ik-boodschappen.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, losmaken tot zelfstandigheid

  Hechting, losmaken tot zelfstandigheid

  De vierde fase in het hechtingsproces is Losmaken tot zelfstandigheid Nu gaat het kind ontdekken dat het ook zelf iemand is, los van de moeder. Ook al is de moeder even weg, het kind kan zich een innerlijk beeld van haar vormen en heeft het vertrouwen dat moeder blijft bestaan, ook al is ze niet meer binnen gezichtsveld.
  
  Sommige kinderen hebben een knuffel als middel om de tijdelijke scheiding van moeder te overbruggen. Het kind kan zich een innerlijk beeld vormen van de moeder, ook als de moeder even weg is. Symboliseren, taal, ontstaat hier. De vader of oma of juf kan helpen dit losmakingproces te bevorderen. Het kind gaat ontdekken dat moeder iemand anders is, dan dat het zelf is. Er ontstaat een zelfbewustzijn, zelfvertrouwen, een identiteit: d.w.z. Onafhankelijk van de omgeving, blijf je dezelfde! Het kind wordt zelfstandig en geniet van de vrijheid die het loslaten oplevert. De moeder blijft de veilige haven, alleen voor als het nodig is. B.v. het besef dat mama thuis is, is voldoende om de hele middag buiten te spelen. In deze fase gaat het kind ook de taal goed gebruiken. "Alles hoeft niet meer binnen handbereik te zijn, om het erover te hebben."
  In deze fase leer je je ook concentreren, met een ding bezig zijn en het andere even loslaten, even vergeten.
  Door de taal kan het kind nu ook denken.
  Voor de ouder is het belangrijk dat deze er gewoon is als het nodig is, zich niet meer laat manipuleren, niet meer in alles meegaat. Nu wordt het geven en nemen mogelijk. Het kind doet afstand van iets van zichzelf, ter ¬wille van de band met de ander, om die ander een plezier te doen. In deze fase is het belangrijk, dat de ander niet in de war raakt door het vaak wisselende gedrag van het kind: dan weer boos, omdat mama niet precies doet wat hij wil, dan weer lief en aangepast. (De koppigheidsfase).
  Het is belangrijk dat je als ouder zelf iemand bent, een soort rots, iemand met eigen gevoelens en behoeften.
  
  Voor het kind is het de fase van: zelf iemand zijn, de wereld begrijpen en onder controle krijgen.
  
  Voor de ouder is het de fase van: ook weer iets voor jezelf hebben, niet meer in alles beschikbaar zijn, de fase van de ik-boodschappen.
  
  

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Hechting, vanaf 5 jaar

  Hechting, vanaf 5 jaar

  In de vijfde fase (vanaf 5 jaar ontdekt het kind dat het zelf actief kan ingrijpen, dat het creatief kan zijn en de wereld naar zijn hand kan zetten. Het kan voor zichzelf opkomen. Omdat het zich steeds meer als los van moeder kan voelen, kan het zich nu ook inleven in de ander. Het kind kan loskomen van eigen gedachten en gevoelens en kan zich verplaatsen in de ander.
  In rollenspellen, bijvoorbeeld vadertje en moedertje, wordt dit eindeloos geoefend.
  Een taak voor ouders in deze fase is het kind zover los te laten - zonder in de steek te laten - dat het kind zelf zijn oplossingen kan vinden. Een gevoel van gelijkwaardigheid ontstaat op deze manier.
  
  Voor het kind de fase van creatief problemen oplossen, alleen, maar ook in samenwerking met anderen.
  
  Voor de ouder is het nu mogelijk je eens terug te trekken, af te wachten. In contact met het kind kan nu onderhandeld worden volgens de geen verlies-methode. Er ontstaat wederzijds begrip en aanpassing.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Je lichaam houdt de herinneringen vast

  Je lichaam houdt de herinneringen vast

  Bindingsangst of een onveilige hechting ontstaat vaak in de vroege kindertijd, vaak al voordat je kunt praten. De herinneringen zijn niet verbaal opgeslagen maar je hersenen en lichaam houden die herinneringen wel vast. Lichamelijke klachten en gespannenheid kunnen hier een uiting van zijn. Brainspotting is een psychotherapeutische methode om te werken aan bewuste en onbewuste blokkades die ons belemmeren in ons functioneren. Ook werkzaam bij hechtingsproblematiek.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Bindingsangst | Bindingsangst en verlatingsangst

  Bindingsangst en verlatingsangst

  Bindingsangst en verlatingsangst hebben met elkaar te maken. Vaak is er ook sprake van een onveilige hechting. EMDR en Brainspotting kunnen helpen.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Haarlem →
• Boosheid & woede | Boekentip: "Leer je kind omgaan met boosheid"

  Boekentip: "Leer je kind omgaan met boosheid"

  Ik ben enthousiast over de boeken van Ross Campbell
  
  Een goed boek is
  Leer je kind omgaan met boosheid.
  Schrijvers: Ross Campbelle en Carlole Sanderson Streeter

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Haarlem →
• Bore out | Bekijk of je je werk deels kunt veranderen

  Bekijk of je je werk deels kunt veranderen

  Zoek uit welke kanten van je werk je het minst leuk vindt. Bekijk of je dit kunt overdragen aan een collega of op een andere manier kunt veranderen of verwijderen.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Haarlem →
• Bore out | Maak een lijst met leuke dingen

  Maak een lijst met leuke dingen

  Maak een lijst met leuke dingen en doe er daar één van per dag.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Haarlem →
• Bore out | Praat met iemand of zoek professionele hulp

  Praat met iemand of zoek professionele hulp

  Praat met iemand als je het even niet meer weet of zoek professionele hulp als je het gevoel hebt dat je zelf niet verder komt, of steeds terugvalt.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Haarlem →
• Burn-out | Perfectionisme en burn-out

  Perfectionisme en burn-out

  Een burn-out heeft meestal te maken met perfectionisme en het heel moeilijk vinden om grenzen te stellen. Vaak vind je dit moeilijk te veranderen.
  Brainspotting kan hierbij helpen om op een relatief zachte en weinig belastende manier blokkades uit de weg te ruimen.

  
  Meer over Therapie bij burn-out in Haarlem →
• Communicatie | Communicatietraining

  Communicatietraining

  Communicatie bestaat uit luisteren, je inleven en horen wat de ander echt bedoeld, o.a. Dit is vaak heel moeilijk. Tijdens een communicatietraining waarbij theorie en praktijk met elkaar afgewisseld worden en direct toepasbaar is in de thuissituatie. Ook geschikt voor ouders, hulpverleners, pastoraal werkers en anderen die beter willen leren communiceren.
  Neem gerust contact op.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Haarlem →
• Communicatie | Zeggen en luisteren

  Zeggen en luisteren

  Een rustige en duidelijke manier van communiceren is vaak moeilijk als de emoties hoog oplopen. Communicatie is niet alleen zeggen wat we willen zeggen maar het is ook luisteren en horen waar het de ander om gaat. het is bewegen in samenwerken en vertrouwen waardoor verbinding ontstaat.
  Het boek: geweldloze communicatie van Marshall B. Rosenberg, kan je daarbij helpen.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Haarlem →
• Depressie | Lees het hardop

  Lees het hardop

  Vraag eens aan je ouders, vrienden, collega's of ze drie goede eigenschappen of talenten van jou willen op schrijven. Lees ze 30 dagen elke dag hardop door. Je zult zien dat dat helpt om anders naar jezelf te kijken.

  
  Meer over Therapie bij depressie in Haarlem →
• Eenzaamheid | Vat van Zelfwaardering

  Vat van Zelfwaardering

  Vat van Zelfwaardering.
  Wanneer we ons eenzaam voelen, denken we ook vaak negatief over onszelf. We hebben allemaal een vaatje in ons dat gevuld is met zelfwaardering. Wanneer we negatief over onszelf denken praten, dan is dat vat vrij leeg. Je kunt dit vat zelf vullen.
  Doe drie keer per dag iets kleins, positiefs, vriendelijks voor jezelf of een ander. Geef jezelf dan een 'heitje'. Zeg tegen jezelf "goed dat ik je zie". Je zult al snel merken dat er dingen gaan veranderen.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Haarlem →
• Eetstoornis | Een boek dat je zou kunnen helpen

  Een boek dat je zou kunnen helpen

  Een laag zelfbeeld, innerlijke kritiek op jezelf speelt een belangrijke rol bij eetproblemen.
  Een boek dat je zou kunnen helpen is:
  Innerlijke kritiek bij eetproblemen (op weg naar zelfacceptatie)
  schrijfsters: Greta Noordenbos & Marieke ten Napel.

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Haarlem →
• Faalangst | Faalangst

  Faalangst

  EMDR of Brainspotting kunnen goed helpen tegen faalangst.

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Haarlem →
• Faalangst | Faalangst bij kinderen. Survival gids

  Faalangst bij kinderen. Survival gids

  Vind jij fouten maken eng? Spreek je niet graag voor een grote groep? Word je zenuwachtig als anderen kijken naar hoe je iets doet? Misschien heb je wel faalangst?
  Ilse Dewitte heeft een doeboek 'Wat als je faalangst hebt?' met tips en tricks geschreven.

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Haarlem →
• Faalangst | Faalangst in je examenjaar?

  Faalangst in je examenjaar?

  Bahar Ozdemir reikt in haar boek 'Van faalangst naar zelfvertrouwen" tools aan die jongeren helpen om het examen jaar met meer vertrouwen in zichzelf en eigen kunnen door te komen.

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Haarlem →
• Grenzen aangeven | Gezonde grenzen stellen

  Gezonde grenzen stellen

  Voor een gezonde, evenwichtige levensstijl is het belangrijk duidelijke grenzen te hebben. Een grens is een persoonlijk eigendomslijn die aangeeft voor welke zaken wij verantwoordelijk zijn. Met andere woorden, grenzen definiëren wie we wel en wie we niet zijn. Grenzen hebben invloed op alle terreinen van ons leven; lichamelijk, mentaal, emotioneel en geestelijk.
  In het boek 'Grenzen' van Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend, laten de schrijvers zien hoe we gezonde grenzen kunnen stellen aan onze ouders, echtgenoten, kinderen, vrienden, collega's en zelfs naar onszelf.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Haarlem →
• Grenzen aangeven | Nee, is oke!

  Nee, is oke!

  'Nee, is oké;', een boek geschreven door Carianne Ros en Michelle van Dusseldorp geeft je inzicht in waarom je geen 'nee' durft te zeggen en hoe je dit kunt veranderen zodat je meer ontspannen door het leven kan gaan, zonder schuldgevoelens.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Haarlem →
• Grenzen aangeven | Brainspotting

  Brainspotting

  Grenzen aangeven kan heel lastig zijn. Vaak zijn we bang voor de reactie van de ander of vind je het moeilijk om de confrontatie aan te gaan.
  Brainspotting kan je erbij helpen, ook als je niet weet waar je moeite om grenzen aan te geven vandaan komt. Je brein weet dat wel. Tijdens Brainspotting worden met name die gebieden bereikt waar je niet bewust bij kunt komen. Wil je meer weten, neem dan gerust contact op.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Haarlem →
• Kinderen & jongeren | Boekentip: De kunst van ouderliefde

  Boekentip: De kunst van ouderliefde

  Een boekentip. Als je dit boek leest, denk je waarschijnlijk: "dat weet ik allemaal wel!" maar toch is het het beste boek dat ik gelezen heb over opvoeden. Het gaat over de basis en het belang van een warme relatie tussen ouder en kind. Hoe kan je je kind echt laten weten dat je het liefhebt.
  
  De kunst van ouderliefde van Dr. Ross Campbell

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Geweldige kinderen van autisme

  Geweldige kinderen van autisme

  Kinderen met Autisme. Vaak zijn we gericht op wat niet goed gaat, ook bij kinderen met autisme. Maar weet je dat kinderen met autisme goed zijn in feiten en details waarnemen? Ze een goed geheugen hebben en ook vaak goede puzzelaars zijn? Ze vaak harde werkers zijn, iets graag voor je doen, ze dingen goed willen doen en dat het vaak doorzetters zijn? Ze nemen verantwoordelijkheid, denken logisch en zijn niet makkelijk te beïnvloeden.
  Het is zo belangrijk om ook te benoemen wat wel goed gaat en wat de sterke kanten zijn van een kind (en volwassene).

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Kwaliteiten leren kennen

  Kwaliteiten leren kennen

  Geef je kind meer zelfvertrouwen door zijn kwaliteiten te leren kennen.
  Laat je kind een collage maken over zichzelf. Dit is een oefening voor iets oudere kinderen, vanaf ongeveer 9 jaar. Geef je kind een groot vel papier, een stapel tijdschriften en vraag je kind een collage te maken. In de collage laat je kind zien waar hij goed in is en wat hij leuk vindt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan interesses, hobby’s, favoriete muziek, familie en persoonskwaliteiten. Je kind kan de collage ook digitaal maken.
  
  Geef je kind de tijd om de collage te maken, want sommige kinderen kunnen hier weken over doen. Wanneer de collage af is, vraag dan aan je kind om te vertellen wat hij/zij heeft opgeplakt en met welke reden. Vraag tot slot aan wie je kind de collage graag wil laten zien.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Cursus "Ik ben benieuwd naar jou!"

  Cursus "Ik ben benieuwd naar jou!"

  Wil je dat je kind zich door jou gezien voelt, gehoord en begrepen voelt? Als dat zo is, dan is de cursus "Ik ben benieuwd naar jou!" wellicht iets voor jou.
  Deze cursus verstrekt een goed band tussen jou en je kind. Dit vormt tevens de basis voor een gezonde en positieve ontwikkeling.
  Persoonlijke doelen kunnen zijn: * het vergroten van het zelfvertrouwen van je kind * het voorkomen van conflicten * meer plezier hebben met elkaar * uiten van gevoelens op een 'helpende' manier * meer zelfvertrouwen ontwikkelen bij het opvoeden van je kind.
  De cursus bestaat uit vier avonden of dagdelen. Je leert vier praktische stappen die je thuis direct toe kunt passen.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Blijf altijd in contact met je tiener

  Blijf altijd in contact met je tiener

  Vanaf een jaar of 12 accepteert je tiener het niet meer om iemand blindelings te gehoorzamen, ook jou als ouder niet. Wat er gebeurt is dat je kind zelf gaat nadenken over wat het beste of het eerlijkste is. Het hangt dus niet meer alleen af van gedragsregels, beloningen of jouw oordeel.
  Iemand van 14 jaar of ouder redeneert vaak zo: iets is goed omdat het goed is voor de groep. Of groter: omdat het goed is voor de maatschappij. Een voorbeeld: we hebben met elkaar afgesproken dat je betaalt voor goederen van een ander, dus Stelen mag niet/nooit.
  Die tiener van jou vindt jou echt wel de beste vader of moeder van de wereld. Alleen ontdekt hij/zij dat de wereld groter is dan dat hij altijd dacht. En hij heeft tijd nodig om zich in deze wereld staande te leren houden.
  BLIJF ALTIJD IN CONTACT MET JE TIENER. Spreek met elkaar, discussier met elkaar. Doe dat meer en meer op basis van gelijkwaardigheid en geeft je tiener de ruimte om zijn eigen ideeën te verwoorden. Hoe gek je ze misschien ook vindt. Misschien zul je verrast worden, want tieners zijn bovengemiddeld creatief.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Leer je tiener vliegen

  Leer je tiener vliegen

  Leer je tiener vliegen. Leer ze uitvliegen maar blijf ze geïnteresseerd volgen. Wij moeten onze kinderen ruimte leren geven. Als ze klein zijn, bepaal je alles, maar later kom je in een rol als adviseur. Positieve interesse tonen in waar ze mee bezig zijn is essentieel. Focus op het positieve en bemoedig je kinderen ermee. Als ze tiener zijn, zit het nog allemaal niet in de juiste verhouding. Maar het zijn ook zulke leukerdjes!!

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Speltherapie

  Speltherapie

  Speltherapie is een vorm van psychotherapie die speciaal voor kinderen is ontwikkeld. Waarom spel als therapie? Spel is voor kinderen dé manier om de wereld te ontdekken, om gevoelens te (leren) uiten en deze te verwerken. Spelen hoort bij het kind.
  Spel is de taal van het kind en heeft een krachtige communicatieve waarde. Speltherapie biedt uitkomst aan een kind dat vastgelopen is.
  In het spel kan het kind zijn opgedane ervaringen me de bijbehorende gevoelens uitspelen, verwerken en nieuwe ervaringen opdoen. Ook kan het experimenteren met nieuw gedrag. Speltherapie is geschikt voor kinderen tussen de 3 en 12 jaar.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Beelden en Symbolen

  Beelden en Symbolen

  Beelden en Symbolen zijn een even natuurlijk manier voor het uiten van gedachten en gevoelens als woorden. Lang voordat een mens woorden heeft, slaat hij zijn ervaringen op in betekenisvolle beelden. Via beelden of metaforen wordt men zich vaak beter bewust van allerlei gedachten en gevoelens die daarvoor halfbewust waren. De vaak onbewuste stemmingen en gevoelens worden bij Symbooldrama, gesymboliseerd. Bovendien is er sprake van een wisselwerking: Beelden leiden tot woorden die op hun beurt weer een andere betekenis kunnen geven. Beelden blijven ook langer in onze gedachten hangen en hebben een breder effect.
  Symbooldrama is geschikt voor kinderen, tieners en volwassenen.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Teken je gesprek

  Teken je gesprek

  'Teken je gesprek' is een effectieve methode om meer inzicht te krijgen in je eigen gedrag en de invloed die het heeft op een anders. Zeer geschikt voor kinderen en ouders.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Boekentip

  Boekentip

  Ross Campbell is een van mijn favoriete schrijvers
  Het boek: Omgaan met tieners (een kunst apart) is een aanrader.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Zo ontwikkelt je kind een POSITIEF ZELFBEELD

  Zo ontwikkelt je kind een POSITIEF ZELFBEELD

  Zo ontwikkelt je kind een POSITIEF ZELFBEELD
  Laat je kind zelf dingen oplossen.
  Geef ook individuele aandacht,
  Praat over helpend en niet helpend. Vermijd goed en fout.
  Begrijp en benoem het gevoel van je kind.
  Geef je kind ruimte voor zijn eigen manier.
  Geef complimenten over het proces en niet over het resultaat.

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Boekentip: Leer je kind omgaan met boosheid

  Boekentip: Leer je kind omgaan met boosheid

  Boekentip: Leer je kind omgaan met boosheid. Schrijver: Ross Campbell

  
  Meer over Kindertherapie →
• Kinderen & jongeren | Boekentip: Grenzen & kinderen

  Boekentip: Grenzen & kinderen

  Boekentip: Grenzen & kinderen. Schrijvers: Dr. Henri Cloud, Dr. John Townsend

  
  Meer over Kindertherapie →
• Laag zelfbeeld | Schrijf op wat je goed heeft gedaan

  Schrijf op wat je goed heeft gedaan

  Schrijf eens een maand, elke dag drie dingen op, die je goed hebt gedaan op of waar je trots op bent. Je zult merken dat je ook meer de positieve dingen van jezelf gaat zien.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Haarlem →
• Laag zelfbeeld | Vraag hoe zijn of haar dag was

  Vraag hoe zijn of haar dag was

  Een tip bij relatieproblemen: Vraag hoe zijn of haar dag was. Het is belangrijk om je in elkaar te blijven interesseren. Dit is een bepaalde soort aandacht die je aan elkaar geeft en aandacht is cruciaal in een relatie.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Haarlem →
• Laag zelfbeeld | Geef elkaar complimentjes

  Geef elkaar complimentjes

  Tip voor je relatie: Geef elkaar complimentjes.
  
  Zoiets kleins kan jullie relatie al een heel stuk verbeteren. Hoe moeilijk kan het zijn om even te laten weten hoe goed die ander er vandaag weer uit ziet, of hoe lekker hij gekookt heeft, of hoe trots je op hem bent wat hij voor elkaar heeft gekregen op zijn werk of studie

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Haarlem →
• Laag zelfbeeld | Vat van Zelfwaardering

  Vat van Zelfwaardering

  Vat van Zelfwaardering.
  We hebben allemaal een vaatje in ons dat gevuld is met zelfwaardering. Wanneer we negatief over onszelf denken praten, dan is dat vat vrij leeg. Je kunt dit vat zelf vullen.
  Doe drie keer per dag iets kleins, positiefs, vriendelijks voor jezelf of een ander. Geef jezelf dan een 'heitje'. Zeg tegen jezelf "goed dat ik je zie". Je zult al snel merken dat er dingen gaan veranderen.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Haarlem →
• Pandemie & angst | Vijf stappen om angst te verminderen

  Vijf stappen om angst te verminderen

  De meeste mensen zijn behoorlijk veerkrachtig. Sommigen zijn weliswaar behoorlijk angstig, voelen zich onveilig. Maar de meesten zijn niet in paniek.
  
  In tijden van COVID-19 mogen we elkaar de handen niet schudden. Maar wat is eigenlijk de betekenis van ‘handen schudden’? Als je handen schudt erken je de aanwezigheid van de ander. Je erkent ‘jij bent hier, en ik ben hier’. Je maakt contact en schuwt de ander niet, ook al is het je rivaal. En dan laat je de hand weer los. Best toepasselijk voor angst. Vanuit het acroniem H.A.N.D. beschrijf ik 4 stappen die ik veel patiënten ook bij corona-angst zie nemen: Herkenning, Acceptatie, Nieuwsgierigheid en Delen.
  
  Stap 1: Herkennen
  En velen herkennen de angst, het piekeren en de onzekerheid over toekomst en gezondheid. Deze gevoelens herkennen geeft al enig houvast en afstand. Angst blijkt een oude bekende waarmee toch ook te leven valt. Angst blijkt ook heel begrijpelijk en normaal in deze crisissituatie. Maar ook het ‘hier en nu’ opzoeken helpt. Velen zeggen dan bij de dag te leven en niet te ver vooruit te denken. Ook ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om in het ‘hier en nu’ te komen.
  
  Stap 2: Accepteren
  Het is onmogelijk onze toekomst en onze gezondheid volledig te regisseren. Accepteren dat je met alle (on-)gemakken thuis moet blijven is beter dan jezelf blijven ergeren over wat anders gaat dan gehoopt. Acceptatie is niet dat je erbij moet neerleggen of dat je geen stress mag hebben. Acceptatie is stoppen met verzetten. Wat het effect van het coronavirus precies zal zijn weten we nu nog niet. Probeer dat te erkennen.
  
  Stap 3: Nieuwsgierig blijven
  Dr. Jud Brewer is psychiater en angst-onderzoeker. Hem viel op dat mensen die nieuwsgierig zijn minder angstig blijken. Met een open en nieuwsgierige houding maak je een pas op de plaats, bekijk je de situatie met andere ogen en verwonder je over wat je ziet. Met angst heb je weinig belangstelling voor het ‘Nu’ en wil je naar een toekomst die veilig voelt. Nieuwsgierigheid remt de delen van je hersenen die met angst te maken hebben. Nieuwsgierigheid vertraagt, angst versnelt. Paniek jut op, belangstelling kalmeert.
  
  Stap 4: Delen van dubbele gevoelens
  Dubbele gevoelens delen blijkt ook behulpzaam. Bij corona is de dreiging voelbaar. Op gezondheidsvlak, op economisch vlak, op het sociale vlak. Ook thuiswerken geeft dubbele gevoelens.
  Deel daarbij niet alleen gevoelens van angst en onzekerheid maar deel ook positieve gevoelens. Deel je humor, liefde en waardering. Deel wat je bijzonder vindt aan de huidige situatie. Dat geeft tegenwicht aan angst en geeft verbinding met anderen. Verbinding voelen beschermt echt tegen angst. Spreek je dus uit en geef je angst af en toe de hand.

  
  Meer over Therapie bij angst in Haarlem →
• Pandemie & angst | Uitleg en oefeningen van de WHO

  Uitleg en oefeningen van de WHO

  If you are experiencing stress, you are not alone.
  Right now, there are many other people in your community
  and all around the world who are also struggling with stress.
  
  We will help you to learn practical skills for dealing with stress.
  You will see us throughout this book, as we teach you
  the skills you need.
  
  Enjoy your journey of learning how to do what matters
  in times of stress!
  
  Download de gids van de WHO met uitleg en oefeningen om je stress en angst de baas te worden.
  
  https://www.who.int/publications-detail/9789240003927

  
  Meer over Therapie bij angst in Haarlem →
• Pandemie & angst | Nog last van angst voor Corona?

  Nog last van angst voor Corona?

  Heb je nog last van angst voor Corona. Heb je in het ziekenhuis gelegen en was dit een heftig/traumatische ervaring voor je waar je nu nog last van hebt.
  Brainspotting kan je hierbij helpen. Kijk gerust eens op mijn site.

  
  Meer over Therapie bij angst in Haarlem →
• PTSS | BrainSpotting

  BrainSpotting

  BrainSpotting is een psychotherapeutische behandelmethode die gebruik maakt van de nieuwste inzichten over de werking van ons brein en de verwerking van trauma’s, stress en blokkades die ons dagelijks functioneren op een negatieve manier beïnvloeden. Het is ontwikkeld vanuit de EMDR.
  
  Een traumatische of heftige ervaring, waarin we ons overweldigd of machteloos voelen, kan opgeslagen worden in dát deel van ons brein en lichaam, dat er voor zorgt dat we klachten en blokkades kunnen ontwikkelen.
  
  Praattherapie werkt vaak minder goed bij het behandelen van trauma’s omdat bepaalde gebieden in de hersenen, die zich aan ons cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken niet worden bereikt.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Haarlem →
• PTSS | Brainspotting bij PTSS

  Brainspotting bij PTSS

  BrainSpotting is een psychotherapeutische behandelmethode die gebruik maakt van de nieuwste inzichten over de werking van ons brein en de verwerking van trauma’s, stress en blokkades die ons dagelijks functioneren op een negatieve manier beïnvloeden.
  
  Praattherapie werkt vaak minder goed bij het behandelen van trauma’s omdat deze in een dieper deel van ons brein (het limbisch systeem) worden opgeslagen dan het deel dat we met praten gebruiken (de neocortex).
  
  Een traumatische of heftige ervaring, waarin we ons overweldigd of machteloos hebben gevoeld, kan opgeslagen worden in dát deel van ons brein en lichaam, dat er voor zorgt dat we klachten en blokkades kunnen ontwikkelen.
  
  “Waar we kijken bepaalt hoe we ons
  voelen”
  
  Onze ogen hebben nog een andere functie dan alleen het zien. Ze kunnen ook informatie uit je brein ophalen. Denk maar aan je ogen die door de ruimte dwalen als je iets vertelt. Via je ogen haalt je brein de informatie op. Je ogen bevatten veel zenuwen die tot in het diepste deel van ons brein gaan, daar waar onze herinneringen zijn opgeslagen. Ons lichaam, waar ook herinneringen zijn opgeslagen, is ook verbonden met ons brein. De zenuwenbanen lopen naar elk deel van ons lijf. Brein en lichaam werken dan ook nauw samen. Hiervan maken we gebruik bij het BrainSpotten.
  

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Haarlem →
• Relatieproblemen | Positieve dingen zeggen

  Positieve dingen zeggen

  Het kan soms moeilijk zijn om de positieve dingen van je partner net zien. Maar er is altijd wat te bedenken: bv. "bedankt dat je je weer ingezet hebt voor ons inkomen." of "fijn dat je weer strijkt."
  Zeg je in om iedere dag 2 of 3 positieve dingen tegen je partner te zeggen. Vooral in moeilijke tijden (samen) helpt dat enorm!

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | Wacht niet op de crisis

  Wacht niet op de crisis

  Wacht niet totdat jullie relatieproblemen een crisis bereikt heeft. Trek voor die tijd aan de bel bij iemand die jullie vertrouwen of ga naar een relatietherapeut.
  Ook als je relatie goed is, kan het heel waardevol zijn om samen een huwelijkscursus te volgen. Verfrissend en verdiepend!

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | IK OOK VAN JOU! Handboek bij huwelijk

  IK OOK VAN JOU! Handboek bij huwelijk

  Een aanrader IK OOK VAN JOU! Handboek bij huwelijk.
  Schrijvers: Nicky & Sila Lee
  De meeste echtparen gaan het huwelijk in met grote verwachtingen. Ze kunnen zich niet voorstellen dat ze ooit niet bij elkaar zouden willen zijn. De relatie op lange termijn is echter anders, en in potentie veel beter!
  
  Hoe kunnen we een leven lang gelukkig getrouwd zijn? Hoe lossen we conflicten op? Hoe kunne we seksuele intimiteit ontdekken en herontdekken?
  
  Dit boek staat vol praktische adviezen. Het leest gemakkelijk en helpt u uw huwelijk op te bouwen of zelfs te herstellen. Voor bijna gehuwden is het boek ook een waardevol geschenk!

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | maak je relatie/jullie vriendschap prioriteit

  maak je relatie/jullie vriendschap prioriteit

  In mijn praktijk, komen paren met relatieproblemen. Ze willen graag een betere relatie maar het lukt ze maar niet om tijd met elkaar te hebben. Werk, kinderen, hobby's ed. maken dat het leven zo druk is dat hun relatie op de laatste plaats komt.
  Mocht je relatie niet lekker lopen, maak je relatie/jullie vriendschap dan prioriteit! Daar moet je hard je best voor doen. Jullie relatie is de basis voor jullie gezin. Maak een prioriteit van jullie relatie.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | Hoe houdt je je relatie goed?

  Hoe houdt je je relatie goed?

  Hoe houdt je je relatie goed?
  Geniet van elkaar. Zo simpel is het.
  Maak ruzie maar praat er daarna over
  Schenk en aanvaard vergiffenis.
  Zet je in op lange termijn.
  Praat positief over elkaar.
  Blijf op date gaan.
  Investeer in jullie vriendschap!

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | EFT Relatietelefoon

  EFT Relatietelefoon

  Je kunt deze week geen winkel in lopen of je ziet: de dag van de liefde komt er weer aan! Etalages in rood-roze, overal hartjes en Valentijnsdeals.
  Love is in the air!
  
  Een goede tijd om aandacht te vragen voor: investeren in je relatie.
  
  Daarom organiseren we in aanloop van Valentijnsdag opnieuw de EFT Relatietelefoon. Relatievragen? Meer weten over EFT? Van 7 t/m 14 februari kun je elke avond bellen met de EFT Relatietelefoon: 085-0478288. Welke vraag je ook hebt, je wordt vakkundig geholpen door ons team van EFT-therapeuten.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | Samen aan de slag

  Samen aan de slag

  Wanneer je meer verbinding in je relatie wilt, is samen tijd doorbrengen belangrijk.
  Wat kan je dan doen? Waar kan je overpraten?
  Het werkboek van The Marriage Course geeft je ideeën. Maar € 7,50. Echt de moeite waard. Er is ook een Handboek bij dat meer uitleg geeft over de onderwerpen. Ik ook van jou? van Nicky & Sila Lee.
  Mocht je willen dan kan je ook nog een cursus volgen. The Marriage Course, waar in je nog dieper op de onderwerpen ingaat.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Relatieproblemen | Samen aan de slag met je relatie.

  Samen aan de slag met je relatie.

  Wil je meer diepgang of verbinding in je relatie en wil je daar samen mee aan de slag dan is het 'Werkboek voor (echt)paren een aanraden. Gebaseerd op Emotionally Focuses Therapy (EFT).

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Haarlem →
• Slaapproblemen | 10 tips

  10 tips

  TIP 1 Vermijd na het diner snacks met suiker
  TIP 2 Drink in de avond ontspannende kruidenthee
  TIP 3 Zorg dat de slaapkamer minstens 10 min. per dag geventileerd is.
  TIP 4 Probeer elke avond rond dezelfde tijd te gaan slapen
  TIP 5 Houd elektronische apparaten buiten de slaapkamer
  TIP 6 Creëer uw eigen slaapritueel
  TIP 7 Draag comfortabele loszittende kleding
  TIP 8 Gebruik de slaapkamer niet als werk-, studie- of tv-kamer
  TIP 9 Maak iedere dag een wandeling
  TIP10 Luister een podcast of luister naar de podcast ‘Bedtime Stories’
  
  

  
  Meer over Therapie bij slaapproblemen in Haarlem →
• Slaapproblemen | Brainspotting bij slaapproblemen

  Brainspotting bij slaapproblemen

  Slaapproblemen kunnen hardnekkig zijn en een grote impact op de kwaliteit van je leven hebben. Brainspotting kan helpen. Vaak merk je al een opmerkelijke verschil na een paar sessies. Brainspotting is een psychotherapeutische methode om te werken aan bewuste en onbewuste blokkades die ons belemmeren in ons functioneren.

  
  Meer over Therapie bij slaapproblemen in Haarlem →
• Slaapproblemen | Brainspotting bij Slaapproblemen

  Brainspotting bij Slaapproblemen

  Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je niet kunt slapen., Brainspotting kan helpen om de bewust en onbewuste blokkades die je belemmeren om te slapen aan te pakken. Je brein weet precies waarom jij niet kunt slapen en door middel van brainspotting kunnen we die gebieden in je brein bereiken waar je niet met je bewuste bij kunt komen. Neem gerust contact op voor meer informatie.

  
  Meer over Therapie bij slaapproblemen in Haarlem →
• Stress | Praktisch boekje: Minder vaak uit de bocht

  Praktisch boekje: Minder vaak uit de bocht

  Een praktisch boekje over gespannen worden, wat het met je doet en hoe je het makkelijker kunt maken voor jezelf en anderen. Voor volwassenen en kinderen.
  
  Minder vaak uit de bocht. (leren omgaan met spanningen)
  Schrijvers: Gert-Jan Verberne & Wilmien Verzijl.

  
  Meer over Therapie bij stress in Haarlem →
• Stress | Body Stress Release

  Body Stress Release

  Stress heeft veel gevolgen voor je lichaam en geest. Stress bouwt op en op een gegeven moment lukt het je lichaam niet meer om de stress zelf los te laten en heeft het hulp nodig. Body Stress Release en Brainspotting zijn methoden die je hierbij kunnen helpen.

  
  Meer over Therapie bij stress in Haarlem →
• Stress | stress

  stress

  De oorzaak van stress kan velerlei zijn. Het kan te maken hebben met je huidige situatie en/of hoe je daar mee omgaat, maar het kan ook over de jaren heen opgebouwd zijn door negatieve/heftige en traumatische ervaringen. Je lichaam en brein houden deze stress vast. Het lukt je brein niet meer om je lichaam te laten ontspannen. Brainspotting kan je brein helpen om de stress los te laten, die in je lichaam is opgeslagen. Brainspotting kan heel goed gecombineerd worden met andere vormen van therapie.

  
  Meer over Therapie bij stress in Haarlem →
• Trauma | BrainSpotting

  BrainSpotting

  BrainSpotting is een psychotherapeutische behandelmethode die gebruik maakt van de nieuwste inzichten over de werking van ons brein en de verwerking van trauma’s, stress en blokkades die ons dagelijks functioneren op een negatieve manier beïnvloeden. Het is ontwikkeld vanuit de EMDR.
  
  Een traumatische of heftige ervaring, waarin we ons overweldigd of machteloos voelen, kan opgeslagen worden in dát deel van ons brein en lichaam, dat er voor zorgt dat we klachten en blokkades kunnen ontwikkelen.
  
  Praattherapie werkt vaak minder goed bij het behandelen van trauma’s omdat bepaalde gebieden in de hersenen, die zich aan ons cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken niet worden bereikt.

  
  Meer over Therapie bij trauma in Haarlem →