Ursula | Psychosociaal therapeut en counselor

Counseling Hilversum

Herken jij dit?

Jij bent een vrouw die midden in het leven staat!

Of…. sta je voor je gevoel eigenlijk meer aan de zijlijn?

Aan de buitenkant lijkt er niets aan de hand: Niemand die aan jou kan zien wat jij diep van binnen voor jezelf houdt.

Want hoewel de mensen om je heen denken dat je het perfect voor elkaar hebt, met je fijne baan, een lieve partner en een soepel draaiend gezin, ben jij alleen maar hard aan het werk om jezelf overeind te houden!

Maar dat ziet jouw omgeving niet. Ze merken het hooguit als jij ineens heel fel reageert op een opmerking. "Nou, doe eens effe rustig!"  zeggen ze dan. Een ogenschijnlijk normale opmerking, maar bij jou komt die extra hard binnen, want je doet al zo je best om die aardige collega, loyale vriendin en lieve partner te zijn.

En daardoor voel je je soms best alleen staan.

Je leeft eigenlijk vooral met de gedachte dat je niet goed genoeg bent, dat je de moeite niet waard bent en je hebt het idee dat je alles alleen moet doen, terwijl je dat helemaal niet wilt!

Hierdoor ga je regelmatig je eigen grenzen voorbij.

Het woordje 'nee' is jou vreemd en je blijft maar doorgaan, niemand die jou kan stoppen!

Maar ondertussen lijdt je hier onder

• Je hebt last van stemmingswisselingen
• Je hebt continue een gevoel van onrust of spanning in je lijf
• Je kan maar niet stoppen met piekeren en dezelfde gedachten herhalen zich continu in je hoofd
• Je hebt last van angsten of paniekaanvallen
• Je bent snel boos of geïrriteerd, of hebt last van een kort lontje
• Je ervaart een continu gevoel van spanning in je lijf en hebt daardoor ook klachten aan je nek of rug
• Je slaapt slecht, waardoor je eigenlijk al langere tijd oververmoeid bent, maar desondanks ga je maar door
• Je raakt steeds sneller overspoeld door situaties, die je normaal gesproken prima kon handelen. Maar nu lukt het je niet meer!
• Je denkt er soms aan om het bijltje er maar bij neer te gooien, om in je bed te kruipen en de wereld aan je voorbij te laten gaan.

Wat gebeurt er als je niets doet?

Natuurlijk kun je op deze voet blijven doorgaan met je leven, maar je weet ook dat je dan nooit echt helemaal happy zal zijn in je relatie en met jezelf.

• Negatieve ervaringen worden door jouw lichaam en je brein onthouden, waardoor je telkens weer in diezelfde reflex schiet als jij het idee hebt dat je jezelf moet verdedigen.
• Je blijft daardoor in die overleefstand staan: Het altijd aan staan gevoel. En dat is doodvermoeiend!
• Daardoor raak je het contact met je lijf en je gevoel kwijt en lukt het je ook niet meer om in contact te staan met je omgeving. Hierdoor neemt het gevoel van verdoving toe.
• Wanneer je maar in je hoofd blijft zitten, kom je nooit bij je gevoel. Als jouw gedachten invloed blijven uitoefenen op hoe jij je voelt en hoe jij vervolgens reageert naar anderen, geef je je gedachten de macht over jouw leven.
• En je kunt je voorstellen, dat als je relatie met je partner op dit moment al niet lekker loopt, de kans groot is dat je nog verder van elkaar verwijderd raakt.