Ursula
Psychosociaal therapeut
Counseling Hilversum
Voor jou, als je op zoek bent naar rust na jaren van overleven!
Je bent sterk en dat heeft je ver gebracht. Maar het heeft je ook veel gekost en daar kom je nu langzamerhand achter.
Hoe lang ben je al op je tenen aan het lopen? Hoe lang ben je jezelf eigenlijk voor de gek aan het houden wanneer je zegt dat alles prima gaat?
Wordt het niet eens tijd om eerlijk naar jezelf te zijn?
Want diep van binnen voel je en weet je: Zo wil ik niet verder.
Je hoofd maakt overuren. Je lijf is vaak gespannen. Je wordt gek van alle onrust in je lijf en hoofd. En ook al lijkt alles aan de buitenkant in orde – van binnen voelt het als een grote chaotische brij.
Misschien herken je dit:
- Je voelt je vaak leeg of onrustig, zonder duidelijke reden.
- Je zegt te vaak "ja", terwijl je vanbinnen “nee” voelt.
- Je weet wel dat je iets voelt, maar niet wat.
- Je bent moe van altijd zorgen voor anderen – en het gevoel dat je er zelf niet helemaal mag zijn.
- Je draagt pijn of ervaringen mee (uit je jeugd) die nog steeds invloed hebben, ook al dacht je dat je “eroverheen” was.
Je bent niet de enige. Vrouwen die bij mij komen, hebben vaak veel gegeven, veel ingeslikt, en te weinig gevoeld hoe het écht met hén ging.
Er mag iets veranderen
Je verlangt naar rust. Naar veiligheid in jezelf. Naar weer voelen wat jij nodig hebt – zonder oordeel, zonder maskers.
Het wordt tijd voor het eerlijke verhaal, in de eerste plaats naar jezelf toe. Het wordt tijd voor jóuw grenzen, voor jouw NEE die nooit gehoord werd of niet gehoord mocht worden.
Je mag gaan landen in jezelf, en alle delen van jezelf leren omarmen, waardoor je jezelf écht leert kennen. Wie ben ik? Wat wil ik? Wat voel ik? Wat heb ik nodig?
Al deze vragen (en vele anderen) komen aan bod.
Bij mij vind je ruimte om te landen, te voelen en te herstellen. In jouw tempo.
Confronterend? Ja.
Pijnlijk? Soms.
Maar ook hard nodig, om te komen waar jij jezelf mag zijn.
Hoe ik je kan helpen
In mijn praktijk bied ik een veilige, rustige plek waar je even niets hoeft vol te houden. Samen kijken we naar wat jouw lijf en emoties je vertellen, zonder oordeel. We ontrafelen wat je meedraagt, waar je vastloopt en wat je nodig hebt om je weer vrij te voelen in wie je bent. Ik werk zonder labels of diagnoses, met aandacht voor jouw tempo en jouw verhaal. Zo ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en weer in verbinding te komen met jezelf. Stap voor stap, met vertrouwen.
Opleidingen & registraties
Ik heb in 2002 mijn HBO Verpleegkunde opleiding behaald en daarna jaren als verpleegkundige gewerkt.
In 2022 haalde ik mijn Opleiding tot Psychosociaal Counselor bij Psychodidact. Tijdens deze opleiding heb ik mijzelf nog beter leerde kennen dan ik al deed. Er was veel ruimte voor zelfreflectie, onmisbaar als je een goede therapeut wil worden.
Dit is iets wat ik in mijn dagelijks leven ook toepas, omdat ik geloof dat ik kan blijven leren van mezelf.
Ik heb scholing en cursussen gevolgd op het gebied van:
- Motiverende Gespreksvoering
- Transactionele Analyse
- Verbindende Commnunicatie (gebaseerd op Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg)
- Polyvagaal theorie en toepassing daarvan
- Traumaseksuologie
- Positieve psychologie
Registraties
Ik bied therapie aan in
Specialisaties
- 1. Polyvagaal therapie
- 2. Traumatische gebeurtenis
- 3. Relatieproblemen
- 4. lichaamsgerichte oefeningen
- 5. hulp na heftige gebeurtenissen
- 6. Hulp bij langdurige stress
- 7. Hulp bij burn-out
- 8. Problemen met grenzen voelen
- 9. Zingevingsvragen
- 10. Zelfcompassie
Specialisaties - Toelichting
Iedere vrouw is anders, en geen proces verloopt hetzelfde. Daarom pas ik mijn begeleiding aan aan wat jíj nodig hebt. Samen creëren we een veilige ruimte waarin jij mag zijn wie je bent, met alles wat je meebrengt.
Wat heb jij nodig? Ben je toe aan een traject waarin je echt de diepte in gaat? Of voelt een kortdurend traject veiliger voor jou?
Weet je nog niet wat je nodig hebt of twijfel je? In een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we samen op zoek naar wat het beste bij je past.
Ik bied:
-
Losse sessie
Een moment om te landen, bij jezelf te komen of een actuele situatie te verhelderen. Zonder verplichting, maar met aandacht. -
Thematische sessie
Soms is er een thema dat je raakt, zoals omgaan met grenzen, vermoeidheid of innerlijke onrust. In deze sessies gaan we gericht aan de slag. -
Kortdurend traject
Wil je iets meer houvast, maar zonder langdurig traject? In dit traject van vijf sessies werk je gericht aan inzicht en rust. -
Jaartraject
Een traject van vertraging en verdieping. We werken aan jouw proces in jouw tempo. Geschikt als je écht verandering wilt, en daar de ruimte voor wilt nemen. -
Halfjaar traject
Voor als je wel verdieping wil, maar in een behapbare vorm. Geschikt voor als je wel weet waar de schoen wringt, maar je wilt leren meer in je lijf te zakken - Een 1 op 1 wandelsessie
Lopen in de natuur helpt je zakken in je lijf, je gedachten vertragen en je verhaal in beweging brengen. Met praktische oefeningen die je thuis ook kunt toepassen. Laten we samen de natuur in gaan.
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
Misschien weet je al een tijd dat er iets knelt. Je blijft maar zorgen voor anderen, terwijl je jezelf niet goed meer voelt. Je lijf geeft signalen: spanning, vermoeidheid, moeite met slapen, maar je hoofd blijft gaan. Je raakt jezelf kwijt tussen het ‘moeten’, het pleasen, het aanpassen. Je blijft maar doorgaan en tijd voor rust durf je niet te nemen, bang voor wat er dan ontstaat.
Je verdooft jezelf met Netflix kijken, serie na serie, of met doelloos scrollen op je telefoon. Je drinkt net iets te veel en te vaak een wijntje. Allemaal afleiding, zolang je maar niet hoeft te voelen.
Want diep van binnen weet je heel goed waardoor het komt dat je maar door blijft gaan en altijd maar op zoek bent naar afleiding. Als je dat namelijk niet doet, haalt het verleden en het gevoel van onveiligheid wat je toen ervaarde, jou keihard in.
En toch weet je: Dit kun je niet langer volhouden. Het kost je bakken vol energie en daar heb je nu echt te weinig van. Het wordt tijd om die rugzak uit te pakken en onder ogen te zien hoeveel de inhoud jou beperkt in het hier en nu.
In een individueel traject is er ruimte om stil te vallen. Om te voelen wat er echt speelt. We nemen de tijd om oude patronen te herkennen en los te laten. We werken aan veiligheid in jezelf, zodat je weer kunt vertrouwen op je gevoel, je grenzen en je eigen kompas. Dit traject is niet gericht op snelle oplossingen, maar op duurzame verandering. In jouw tempo, afgestemd op jouw proces.
Tarieven
Tarieven
- Losse sessies van 60 minuten: €85,00
- Pakket van vijf sessies: €395,00
- Thematische sessie à 90 minuten: €125,00
- Wandelsessie +/- 90 minuten: €129,00
-
Halfjaartraject: €850,00 (bij betaling in een keer)
- Jaartraject: €1500,00 (bij betaling in een keer)
Vergoeding en andere financiële zaken
- Mijn begeleiding valt onder de complementaire/alternatieve zorg. Indien je aanvullend verzekerd bent, kom je over het algemeen in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding. Vraag dit voor de zekerheid na bij jouw verzekering.
- Via jouw werkgever kun je vaak in het kader van je persoonlijke ontwikkeling de kosten gedeclareerd krijgen.
- Een doorverwijzing van de huisarts is niet nodig, ook wordt je eigen risico niet aangesproken.
- Ik heb geen wachtlijst!
- Ik ben vrijgesteld van BTW
Openingstijden
| maandag | Gesloten |
| dinsdag | 9:00-13:00 |
| woensdag | 9:00-13:00 |
| donderdag | in overleg 's avonds afspraak mogelijk |
| vrijdag | 9:00-13:00 uur |
| zaterdag | In overleg |
| zondag | Gesloten |
Praktijkfoto's
Ik heb de begeleiding heel prettig ervaren. Er werd goed naar me geluisterd, zowel naar wat ik nodig had als naar mijn verhaal.
Ursula was heel snel in staat om me terug te geven hoe ik met dingen omga. Dat waren voor mij eye-openers waardoor ik echt dingen anders kon gaan doen.
Geen lang begeleidingstraject maar een paar goede gesprekken waren voor mij voldoende om weer verder te kunnen met de verkregen handvatten. En het geeft me rust dat als het even niet meer gaat, ik altijd weer kan bellen."
Ursula heeft een open houding, cliënten voelen zich bij haar op hun gemak.
Ursula's betrokkenheid is groot, zo ook de rust, haar geduld en de uitnodigende houding waarmee ze cliënten tegemoet treedt.
(Referentie Stagebegeleider Vluchtelingenwerk)
In haar contact met cliënten is zij inlevend, respectvol, betrokken mét gepaste afstand, een mooie mix.
Ze is een doorzetter, fijn in de omgang, werkend vanuit de juiste basishouding, een ware professional.
(Referentie van opleider)
Tips van Ursula:
- Thema | Tip
- Burn-out | Wandelen(d) in Verbinding
- Communicatie | Van oprechte aandacht naar verbinding
- Depressie | Najaarsdip
- Depressie | Beweging, ook al is het maar iets kleins
- Piekeren | Knopen doorhakken, lastig?
- Piekeren | Piekerkwartiertje
- Stress | Oefening voor meer rust in je lijf
- Stress | 5 4 3 2 1 oefening
- Stress | Bloemetje- Kaarsje
- Stress | Zelfzorg tijdens moeilijke periodes
- Stress | In beweging komen
- Stress | In beweging komen
- Zingeving | Positiviteit geeft energie!
- Zelfhulpboeken | De sleutel tot je kind van Charlotte Visch
- Kinderen & jongeren | Boekentip: Kluun
- Verslaving | Verslaafd aan je telefoon?
- Grenzen aangeven | Luisteren naar je lichaam
- Grenzen aangeven | Zakken in je lijf
- Grenzen aangeven | Een gedicht over grenzen