Caroline
Lichaamgerichte psychotherapie en traumatherapie, Coaching, Mindfulness en compassie trainer, loopbaanbegeleider
Therapie Zeist
Jouw belevingswereld centraal
Naast inzichtgevende gesprekken maak ik gebruik van effectief gebleken methoden zoals NARM (NeuroAffectieve Relational Model), Somatic Experiencing (SE), Somatic-embodiment (SOMA), EMDR, Compassion Focused Therapy, mindfulness en meditatie, (zelf)compassie, ontspanningstechnieken, positieve psychologie, ademwerk, Acceptence & Commitment Therapy (ACT), visualisaties, systemisch werk (familieopstellingen), gestalt en yoga.
Lichaam, hart én hoofd
In mijn werk begeleid ik clienten om ons lichaam, hart en hoofd meer in balans te brengen. Werken met je geest én je lichaam staat voor mij hierin centraal, in mijn werk en in mijn leven. Je lichaam geeft altijd weer een ingang om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen en contact te maken met wat wezenlijk voor je is. Met aandacht creëer je ruimte en zet je je energie weer in beweging. Vitaliteit, focus, persoonlijke kracht en ontspanning zijn het gevolg.
Het is mijn kracht een sfeer te creëren van vriendelijke aandacht, compassie, vertrouwen en acceptatie. Ik kom snel tot de kern en neem je mee naar een dieper en breder inzicht in jezelf, je leven, je kracht, je relaties. Anderen noemen mij betrokken, warm, nieuwsgierig, rustig, stevig en scherp.
Mensen uit verschillende delen van Nederland weten mij te vinden, voornamelijk in de regio Zeist, Utrecht, De Bilt, Bilthoven, Driebergen, Werkhoven, Bunnik, Maarn, Soest, Leusden, Amersfoort.
Nieuwsgierig?
Heb je een vraag of wil je bekijken wat ik voor je kan betekenen? Neem dan contact met me op.
Caroline
Online therapie
Online therapie mogelijk via beeldbellen of telefonisch.
Opleidingen & registraties
Sinds 2005 Persoonlijke Bewustzijnsontwikkeling - Ridhwan opleiding - A.H. Almaas
2025 - 2026 NeuroAffectieve Relational Model (NARM) opleiding - Bodymind Opleidingen
2026 ACT basis opleiding - Stresswise
2024 Clinical Supervision and Compassion Focused Therapy, Paul Gilbert – The Compassionate Mind Foundation
2023 - 2024 Opleiding SOMA-embodiment opleiding, Bodymind Opleidingen
2019 - 2022 Somatic Experiencing Practitioner (SEP) opleiding - Bodymind Opleidingen
2021 - 2022 Gupta Program Coach Opleiding - Gupta Program
2022 Verlies en Rouw - NOGG
2022 Bijscholing EMDR - New Academy
2020 - 2021 Basic and Advanced Clinical Skills in Compassion Focused Therapy - Paul Gilbert (The Compassionate Mind Foundation)
2021 Being with dying – Clinician training Program - Roshi Joan Halifax (Upaya)
2020 Acceptance and Commitment Therapy, afgekort ACT - Shamash Alidina
2020 Kalmte en concentratie meditatie - Keyworks
2019 Systemisch werken, familieopstellingen - Bodymind Opleidingen
2017 - 2018 Vervolgopleiding Mindfulness - Centrum voor Mindfulness Amsterdam
2018 Kundalini teacher opleiding level 1- Yoga Lifestyle Studio
2016 - 2017 Psychosociale basiskennis - Bodymind Opleidingen
2017 Compassie opleiding - See True
2017 Mindful Self-Compassion Intensive - Centrum voor Mindfulness Amsterdam
2012 - 2016 Integrated Psychotherapy - Bodymind Opleidingen
2013 Mindfulness basisopleiding - See True
2010 De kracht van dialoog - Centrum voor dialoog en samenleving
2003 ITIP Persoonlijk jaar
2001 Leergang Coaching - School voor coaching
1991 - 1997 Bedrijfskunde - Universiteit Groningen
Registratiecodes
Kvk-nummer: 64981118
Lid van de VVM, gecertificeerd lid
AGB-code zorgverlener: 90102197
AGB-code praktijk: 90061673
Lid van VIT, lidmaatschapsnummer 1032.25.A
Aangesloten bij de RBCZ, licentienummer 808272R
Klachtenreglement: www.vit-therapeuten.nl/cliënten/niet-tevreden
Aangesloten voor de WKKGZ Geschillenregeling bij SCAG
Registraties
Ik bied therapie aan in
Specialisaties
Mijn specialiteit is om mensen te bewegen bewust(er), vriendelijker en vrijer in het leven te staan op basis van wie ze werkelijk zijn en wat ze werkelijk willen.
Werken met mij levert je op
- Je leert adequater omgaan met stress en spanning
- Je vergroot je vitaliteit en veerkracht: je voelt je energieker en je kan beter door- of inslapen
- Je weet om te gaan met depressiviteit, angst, woede of verdriet
- Ingrijpende gebeurtenissen weet je een plek te geven danwel te verwerken
- Je leert effectief om te gaan met verlies en rouw
- Ziekte en chronische pijn leer je te accepteren en te integreren in je leven
- Je hebt meer helderheid over je hooggevoeligheid en hoe dit in te zetten als kracht
- Je eigenheid weet je beter in te zetten, zo ook je persoonlijke kwaliteiten
- Je beschikt over heldere inzichten omtrent nieuwe (loopbaan) perspectieven
- Je leert je persoonlijk leiderschap te versterken en je ambities te verwezenlijken
Werkwijze
We starten met een intakegesprek waar er ruimte is voor kennismaken en het verkennen van de hulpvraag. We bespreken het doel van de begeleiding en we stellen samen het daarbij horende behandelplan op. We evalueren na zo’n 3 of 4 sessies en aan het einde van het traject is er een afrondend gesprek.
Het aantal sessies is afhankelijk van de hulpvraag, de omstandigheden en de persoon. Ieder traject is uniek en vraagt om maatwerk. Tijdens een intakegesprek kan ik een inschatting maken van het aantal sessies. Doorgaans ligt dit tussen de 5 en 12 sessies.
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
- Spannings- en stressklachten: Burn-out en overspannen, herkennen stress factoren en deze leren hanteren, onrust, overmatig piekeren, slaapproblemen, vermoeidheid, snel geïrriteerd zijn, concentratieproblemen, grenzen herkennen en durven aangeven
- Angstklachten: Paniek, faalangst, angst voor wat anderen vinden, bindingsangst en verlatingsangst
- Depressiviteit: Somberheid, gebrek aan zelfvertrouwen
- Zelfbeeld, Eigenwaarde: Gevoelens van onzekerheid, negatief zelfbeeld, minderwaardigheid, levensfase-problematiek, assertiviteit, gebrek aan zelfliefde/zelfzorg, moeite in 't contact met anderen
- Rouw en verlies: Verwerking van verlies van een dierbare, je gezondheid, je baan, een nare gebeurtenis een plek geven
- Hooggevoeligheid: Hooggevoeligheid als kracht inzetten, grenzen herkennen en durven aangeven, managen van energie
- Begeleiding bij pijn en/of een (chronische) ziekte: omgaan met pijn en ziekte en dit integreren in je leven, acceptatie (long covid, fybryomalgie, chronisch vermoeiheidssyndroon)
- Loopbaan en professionele ontwikkeling: Helderheid en sturing aan je loopbaan, kwaliteiten en talenten tot uiting laten komen, verbeteren van concentratie, omgaan met perfectionisme, zingeving in je werk of leven, plezier en levenslust hervinden
Waar ik bij kan helpen
- Angsten
- Assertiviteit
- Bindingsangst
- Boosheid
- Bore out
- Burnout
- Communicatieproblemen
- Concentratieproblemen
- Depressieve gevoelens
- Echtscheiding
- Eenzaamheid
- Faalangst
- Grenzen aangeven
- Hoofdpijn en migraine
- Hoogbegaafdheid
- Hooggevoeligheid
- Hyperventilatie
- Jaloezie
- Laag zelfbeeld
- Liefdesverdriet
- Midlife crisis
- Omgaan met ziekte
- Ongewenste kinderloosheid
- Onzekerheid
- Opvoedingsproblemen
- Overspannen
- Paniekaanval
- PDS - Prikkelbare darm
- Perfectionisme
- Persoonlijke ontwikkeling
- Piekeren
- Psychosomatische klachten
- PTSS
- Relatieproblemen
- Rouwverwerking
- Slaapproblemen
- Sociale angst
- SOLK / ALK
- Stemmingswisselingen
- Stress
- Traumaverwerking
- Woedeaanvallen
- Zingeving
Tarieven
Het tarief voor lichaamsgerichte psychotherapie van is 115,-. Dit bedrag is vrijgesteld van BTW. De sessieduur is 1 uur.
De sessies komen in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding indien je aanvullend verzekerd bent. De vergoeding wordt niet verrekend met je eigen risico. Vraag voor de zekerheid na bij je eigen zorgverzekering.
Openingstijden
| maandag | 8.30 - 17.30 |
| dinsdag | 8.30 - 17.30 |
| woensdag | - |
| donderdag | 8.30 - 17.30 |
| vrijdag | 8.30 - 17.30 |
| zaterdag | - |
| zondag | - |
Praktijkfoto's
De interactie die je met de omgeving aangaat een positieve meerwaarde heeft. Los van het resultaat dat uit die interacties voortkomt.
In de periode van februari tot en met augustus 2018 heb ik met Caroline een coachingstraject doorlopen. In de periode hier voorafgaand ben ik zowel in privé en op mijn werk tegen verschillende obstakels aan gelopen waardoor het voor mij lastig was mijn werk goed uit te voeren.
Na verschillende oriëntatie gesprekken was het voor mij duidelijk om met een coach verder te gaan die mijn eigen obstakels bloot kan leggen en van daaruit weer op te gaan bouwen.
Caroline bleek hier invulling aan te kunnen geven en ons kennismakingsgesprek gaf mij het vertrouwen om het coachingstraject met elkaar te starten. Samen hebben we een plan van aanpak opgesteld met de punten die we willen onderzoeken. Het plan hebben we gedurende de coaching als leidraad gebruikt en per sessie invulling gegeven.
Wat ik fijn vond aan de opbouw is dat na een sessie Caroline opdrachten, overdenkingen meegeeft waar je de opvolgende periode invulling aan kan geven. Zo blijf je getriggerd om met deze gevoelens en emoties bezig te blijven. Ook hebben we gedurende het coaching traject het gesprek kunnen hebben of we nog op de goede weg waren en hoe we er voor stonden.
Al onze gesprekken en sessies heb ik als heel constructief ervaren en maken dat ik hier nog steeds op terug kan vallen. Het heeft mij een stevige basis gegeven om gevoelens en feiten van elkaar te scheiden. Het kunnen herkennen en doorbreken van vaste patronen en zien wanneer een valkuil opdoemt.
Ik heb weer focus in mijn privé en werk kunnen geven en kan hierbij dicht bij mijzelf blijven. Ik sta weer aan het roer!
Ik heb meerdere sessies lichaamsgerichte psychotherapie bij Caroline gevolgd. Wat mij daarbij is opgevallen is dat het vertrouwen steeds groter werd. In het begin was ik wat afwachtend en voorzichtig, maar ik kon mijzelf steeds meer toestaan om te verdiepen en te ervaren.
Als belangrijkste redenen zie ik:
- Caroline weet een veilige sfeer te creëren waarbinnen bewustwording en persoonlijke groei mogelijk zijn.
- Caroline onthoudt zich van ieder oordeel. Zij neemt hoe je bent als uitgangspunt.
- Caroline beheerst vele methoden en technieken en kan deze op het juiste moment inzetten.
- Caroline stimuleert je om nieuwsgierig te zijn naar jezelf. Zij is warm en betrokken zonder te overdrijven.
- Mijn eigen nieuwsgierigheid naar hoe ik in elkaar zit en zelfacceptatie.
Wat het mij heeft opgeleverd is het besef dat bepaalde gebeurtenissen in mijn leven weliswaar pijnlijk zijn geweest, maar ook kwaliteiten hebben gegeven en dat de overlevingsmechanismen die ik mij vroeger heb eigen gemaakt nu misschien minder nodig zijn.
Ik kan Caroline van harte aanbevelen aan een ieder die met warme en vakkundige begeleiding aan zichzelf wil werken.
Ik heb de begeleiding ervaren als heel professioneel. Je hebt een goed oog voor wat er met mij gebeurt tijdens de sessies. Je hebt veel bewustzijn van de processen die zich in mij als cliënt afspelen, processen die zowel een emotionele als lichamelijke kant hebben. Je aanpak is zowel methodisch als intuïtief.
Inzichten
Ik heb geleerd dat ik in vrede met mijn lichaam wil leven en dat dat er voorheen op een bepaalde manier aan ontbroken heeft. De klachten die zijn afgenomen kan ik omschrijven als: me vervreemd voelen van mijn lichaam, geen grenzen ervaren tussen mij en anderen/de wereld om mij heen.
Effect
Wat het mij gebracht heeft is een groter zelfbewustzijn in lichamelijke zin, meer gevoel van eigenheid door het kunnen ervaren van het verschil tussen wat van mij is en wat niet bij mij hoort. Wat ik als prettig heb ervaren is dat ik bij jou in veilige handen was, dat je wist wat je deed, dat je je geen knollen voor citroenen liet verkopen.
De lichaamgerichte therapie bij Caroline ervaar ik als zeer helpend en fijn. Ik voelde me gelijk op mijn gemak bij haar en ze liet me voelen dat ik volledig mezelf mag zijn. Ze weet op de juiste momenten de goede interventie toe te passen en daarbij is je lijf en emoties voelen van belang. Soms confronterend… maar altijd verhelderend.
Ik ervaar Caroline als een integere therapeut. Ze luistert goed naar je verhaal, oordeelt niet, maar helpt je juist je eigen antwoorden te vinden. Dat vind ik heel fijn. Ze leeft met je mee, met een goede balans tussen afstand en nabijheid. Dat is toch een kunst!
Inzichten van Caroline:
Praktische inzichten en tips.
- Thema | Inzicht
Interview
Lees hieronder het interview met Caroline.
Praktijk
Mijn praktijk zit in Zeist. Hier ontvang ik mensen uit de regio Zeist, Bunnik, Driebergen-Rijsenburg, Utrecht, Bilthoven, De Bilt, Amersfoort en verder.
Ik werk ook via Skype.
Meermalen heb ik een burn-out gehad en daarnaast het chronische vermoeidheidssyndroom (ME). In mijn herstelproces heb ik geleerd mijn hooggevoeligheid als kracht in te zetten en heb ik ervaren hoe mijn lichaam de sleutel is naar heling.
Daardoor ontdekte ik hoe processen en patronen helder worden wanneer je je lichaam als insteek neemt. Er ging een nieuwe wereld voor me open. Als gevolg daarvan leerde ik hoe ik kon groeien in bewustzijn. Ik ontdekte hoe ik meer levendigheid en plezier in mijn leven kon toelaten.
Het heeft ertoe geleid dat ik mijn verlangen meer en meer kon voelen en hier vorm aan heb kunnen geven. Dit door te starten als ondernemer in het begeleiden van mensen.
Ik houd van mensen en ik ben nieuwsgierig aangelegd. Boeiend is het voor mij om te onderzoeken waar en waarom problemen zijn ontstaan, hoe mensen denken en een kijkje te nemen in hun ervaringswereld.
Elke dag word ik weer verrast door de moed waarmee mensen stilstaan en tijd en ruimte nemen om te werken aan datgene wat op dat moment de aandacht vraagt. Het fijnste in werken met mensen is de zoektocht naar authenticiteit. Ik raak gefascineerd door iemands ware aard en ontwikkeling; de mens in zijn pure vorm.
Leuke vraag maar ik heb geen idee. Mag nog komen...?
Leven
Gisteren ben ik met mijn dochters naar de Hamman geweest voor een heerlijke verwenbehandeling. Fijn om met mijn meisjes te worden vertroeteld door een aantal vrouwen. Hoe fijn is het om jezelf dit cadeau soms te geven en hoe mooi is het om dit samen te doen.
Over vijf jaar (verder kijk ik niet) zie ik mezelf meer samenwerken met andere professionals om meer multi-disciplinair met elkaar samen te werken. Daarnaast zie ik mezelf meerdere daagse retreats begeleiden t.b.v. rust, ontspanning, onderzoek, reflectie en ....
In mijn vrije tijd ben ik graag met hond in de nabije bossen voor een wandeling of om te mountainbiken. Daarnaast houd ik graag van skiën in de winter.
Ik word blij van kleine en grote dingen in het leven. Het geluid van de specht, de sprongetjes die onze hond maakt (een Engelse Springer), mijn ochtendyoga, een glimlach van wie dan ook....
Maar ik word ik ook heel blij van mijn werk. Als ik werk voel ik ik een stroom van vreugde, energie en passie. Nog steeds ervaar ik dit als bijzonder en iets om dankbaar voor te zijn.
Samen met mijn man en drie tieners wonen we aan de hei en naast het bos. Dankbaar voor deze plek, om te wonen en te werken.
Jazeker! Meermalen ben ikzelf in therapie of coaching geweest. Voor mij is therapie/coaching ervaren van enorm belang in het uitoefenen van mijn vak. Ik ben dan ook zelf flink door het stof gegaan.
Het heeft mij zoveel gegeven: bedding, inzicht, groei, bewustwording, zelfliefde, focus, helderheid, plezier....
Lastige vraag omdat ik dit beroep zo past bij wie ik ben en wat ik heb te doen. Om eerlijk te zijn: GEEN ander beroep.
Inspiratie
De traditie van Thich Nhat Hanh inspireert mij enorm evenals het werk van A.H. Almaas. Zodoende ben ik sinds 2005 student aan de Ridhwan School. Verder beoefen ik dagelijks kundalini yoga wat me inspireert en aanmoedigt om voluit te leven vanuit mijn hart.
Brieven van mijn ziel, van Chantal van den Brink. Het bestaat uit 3 delen. Erg inspirerend.
The Shawshank Redemption omdat het zo enorm spannend is en omdat dat de thema's hoop, vriendschap en kracht zo mooi verfilmd zijn.
“Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, 'Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?'
Actually, who are you not to be? You are a child of God.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do.
We were born to make manifest the glory of God that is within us.
It's not just in some of us; it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
Marianne Williamson
Het is mijn missie mensen te bewegen om bewust(er), vriendelijker en vrijer in het leven te staan. Daarbij begeleid ik hen om lichaam, hoofd en hart meer in balans te brengen. Ik doe dit onder andere door lichaamsgerichte psychotherapie, coaching, loopbaanbegeleiding en yoga.
Mijn naam Caroline betekent letterlijk vrij, dapper, sterk. Ik denk dat mijn superkracht in het gebied ligt van deze kwaliteiten.
Lastige vraag om hiervoor een tip te geven. Mijn antwoord is het besef en als het kan het doorvoelen en voortleven dat het eigenlijk om 1 ding draait in het leven, en dat is LIEFDE.