Zelfhulpboeken - tips

Zelfhulpboeken - tips
Zoek je tips voor zelfhulpboeken?
Je kunt hier:
- allerlei tips verkennen.
- reageren op tips / jouw ervaring delen.
- en heb je zelf een goede boekentip, dan kun je die toevoegen.
Wat is jouw boekentip?
Overzicht tips
Alle tips
Tip 1 - Lijden, Creëren, Mindful leven
Lijden, Creëren, Mindful leven is een overzichtelijk en lekker leesbaar persoonlijk ontwikkelboek over je eigen leven creëren én mindful leven. Vol met oefeningen, tips, quotes en illustraties.
Op een overzichtelijke wijze, met korte teksten, spreuken, onderzoekende vragen, illustraties en oefeningen, krijg je meer inzicht in jezelf en in anderen, en ontvang je handvatten om jouw leven een stuk fijner te maken.
Hoofdstuk 1 Lijden: je gaat herkennen wat je valkuilen zijn
Hoofdstuk 2 Creëren: je leert hoe je je eigen leven kunt creëren
Hoofdstuk 3 Mindful leven: je leert hoe je mindful kunt leven.
Tip 2 - De tools - Haal het beste uit jezelf
Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!
Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken.
Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!
Verwen jezelf en lees: 'De tools - Haal het beste uit jezelf' van Stutz en Michels.
Tip 3 - De vijf talen van de liefde
Lees het boek: "de vijf talen van de liefde" van Chapman. Dit boek helpt je te herkennen wat je nodig hebt in een relatie waardoor je beter kenbaar kunt maken waar je behoefte aan hebt.
Tip 4 - Hou me vast
Houd me vast van Sue Johnson, laat je o.a. zien hoe je vast kunt komen te zitten in een relatie en hoe daar weer uit te komen. Zoals, de duivelse dialoog (de ruzie) is de vijand, niet elkaar!
Tip 5 - Liefde in verhouding van Esther Perel
'een nieuw perspectief op trouw en ontrouw'
Waarom gaan we vreemd? Waarom bedriegen gelukkige mensen elkaar? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een huwelijk?

Tip 6 - Erotische intelligentie
Boekentip: Erotische intelligentie door Esther Perel
Tip 7 - Sit like a Buddha
Lees: "Sit like a Buddha" van Rinzler. Dit boekje gaat over mediteren en waarom je het niet moet doen, maar vooral waarom je het wel moet doen en waarom het je kan helpen.
Tip 8 - De tien geboden van innerlijke rust
Lees: "Tien geboden van innerlijke rust" van Lisette Thooft. Gaat over onthaasten en ontspannen in onze samenleving waarin we allemaal (te) weinig tijd hebben
Tip 9 - Ik heb de tijd
'Ik heb de tijd' van Paul Loomans
'Ik heb de tijd' wil je helpen de rust in je leven terug te vinden
Tip 10 - Uit je hoofd, in het leven
'Uit je hoofd, in het leven' van Steven Hayes, een zeer waardevol boek dat ertoe bijdraagt dat je, ondanks of juist dankzij negatieve ervaringen, pijn, verdriet, somberheid, stress ed. ertoe brengt om je leven te leven in de richting die voor jou van waarde is.
Meer afstand tot je (negatieve) gedachten en meer contact met je waarden en de 'doe'- stand.

Tip 11 - Goed gevoel
'Goed gevoel' , emoties als medicijn van Paul Loomans.
'Goed gevoel' geeft je inzicht in hoe je de verstrengeling van gedachten en emoties kunt ontwarren en telkens terug kunt keren tot een basisgevoel van rust en vertrouwen.
Tip 13 - Leven in je leven
Leven in je leven is een boek wat precies uitlegt wat er voor disfunctionele patronen er zijn ontstaan bij verschillende moeilijke jeugdomstandigheden. Het laat het verband zien tussen de problematische gebeurtenissen en hoe je als volwassene daar nog steeds onder kan lijden.
Het boek biedt inzicht en herkenning. Het geeft ook handvatten en tips wat je er aan kan doen. Het boek is handig naslagwerk en tool bij schematherapie.
Tip 14 - Women Food and God
Eetproblemen?
Women Food and God van de schrijfster Geneen Roth. Een aanrader zegt een van mijn cliënten!
Tip 15 - Compassie in je leven
Het boek dat ik het meeste aanraad is "Compassie in je leven". Omdat ik denk dat de relaties en de wereld hier veel beter van worden. Ik gun iedereen compassie in zijn/haar leven. En dit boek draagt hier echt aan bij.

Tip 16 - De kracht van focussen
Het boek De kracht van Focussen van Ann Weiser Cornell. Dit boek is een basis praktisch hulpboek wat je kan helpen bij je innerlijk kompas te komen, te voelen in je lijf en van daar uit bij jouw waarheden te komen.
Tip 17 - Focussen en dromen
Van E.Gendlin: Focussen en je dromen. Een heel bruikbaar boek om voelend en zelf betekenis te kunnen geven aan je betekenisvolle dromen. Dromen zijn kanootjes uit je beeldende/onderbewustzijn. Fijn om ze zelf uit te kunnen pakken!
Tip 18 - Verslaafd aan liefde
Boekentip: Verslaafd aan liefde
In dit boek laat Jan Geurtz zien hoe we onze behoeftigheid aan liefde en erkenning kunnen veranderen in onvoorwaardelijk en duurzaam geluk - voor iedereen die bekneld zit in een liefdesrelatie, of in het gemis eraan.
Een absolute aanrader voor als je ermee bekend bent jezelf af te wijzen en te bekritiseren en dat pijnlijke gevoel ervan probeert te compenseren door waardering van anderen. En vooral door een succesvolle liefdesrelatie...
Tip 19 - Verbonden - Hechting en Liefde
Boekentip: Verbonden - Hechting en Liefde
(Amir Levine &Rachel Heller)
"bepaal je eigen hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner en leer begrijpen waarom de liefde altijd zo'n emotionele achtbaan is"
Tip 20 - Geluk in de liefde
Jean Pierre van de Ven - Geluk in de liefde
Een goed en duidelijk boek dat er niet omheen draait. Dit boek helpt jullie, zoals de titel al doet vermoeden, het geluk in jullie relatie terug te vinden.
Veel leesplezier!

Tip 21 - De Magie van het nietsdoen
Boekentip: De Magie van het nietsdoen van Jeffry Wijnbergen
In dit boek laat Jeffrey Wijnbergen zien wat loslaten echt betekent.
In deze tijd vinden we het zo gewoon om altijd maar wat te DOEN. We staan altijd in de stand van iets op te lossen, iets te moeten doen om gebeurtenissen te verwerken, altijd actief om iets te veranderen.
Maar om iets alleen maar op zijn beloop te laten, het de tijd te geven, er op te vertrouwen dat het leven zelf zijn oplossing vindt.. het lijkt er wel op dat we dit niet meer kunnen.
Jeffrey Wijnbergen beschrijft dit allemaal in hele humoristische stijl met veel voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van cliënten. Het is daardoor zeer leesbaar.
Tip 22 - Gezond egoisme
Boekentip: Gezond egoisme van Jeffry Wijnbergen
Wie alleen egoïstisch is, krijgt conflicten met zijn omgeving. En wie alleen altruïstisch is, krijgt conflicten met zichzelf. Iemand met gezond egoïsme houdt zowel rekening met de wensen van anderen als met zijn eigen wensen.
In dit boek laat Jeffry Wijnbergen zien hoe de lezer een gezonde balans kan vinden tussen onaantrekkelijk bot egoïsme en extreem altruïsme.
In dit gemakkelijk geschreven boek wordt onder meer ingegaan op onderwerpen als 'loskomen van thuis', piekeren, schuldgevoel, zelfdiscipline, innerlijke rust, aandacht geven en krijgen etc.
Tip 23 - Een droom van een relatie
Boekentip: Een droom van een relatie van Hannes Mennes & Cornelie Spijkerboer
Dit boek geeft een antwoord op de vraag waarom mensen relatieproblemen hebben en hoe ze, als ze weten hoe dat komt, samen een stuk gelukkiger kunnen worden.
Hans en Cornelie zijn relatietherapeut en werken samen in hun praktijk. Het boek is gebaseerd op hun ervaringen met zichzelf en met de paren die ze hebben begeleid.
Een echte aanrader!
Tip 24 - Verbonden, hechting en liefde
Verbonden, hechting en liefde. Amire Levine en Rachel Heller. Praktisch en helder boek over hechting en hechtingstijlen en hoe deze van invloed kan zijn op je liefdesrelatie of het juist uit de weg van deze. En hoe je steeds weer in dezelfde valkuilen of patronen terecht komt en hoe je daar uit kunt gaan blijven.
Tip 25 - De fontein, vind je plek
Els van Steijn heeft een boek geschreven over d invloed van familie op je leven (De fontein, vind je plek). Een zeer interessant boek en in heldere taal uitgelegd waar je vandaan komt en wat de invloed van familie, en alle onopgeloste of onuitgesproken situaties, voor invloed hebben op jouw leven

Tip 26 - De fontein - vind je plek
De fontein - vind je plek van Els van Steijn
Prachtig boek over systemisch werk, veel hardnekkige patronen en relaties die niet lekker lopen zijn vaak terug te vinden in je familiesysteem.
De schrijver heeft hier een mooie metafoor voor gebruikt zodat het geheel duidelijk wordt met veel inzichten.
Tip 27 - Familie-opstellingen met kinderen en jongeren
Familie-opstellingen met kinderen en jongeren van Ingrid Dykstra
Voor therapeuten, therapeuten die met jongeren werken, gescheiden ouders, ouders met ontspoorde pubers, systeemwerkers lees dit boek!
Wat een prachtig werk verricht deze vrouw!
Tip 28 - Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend
Mijn tip is het boek Geweldloze communicatie; ontwapenend en doeltreffend - geschreven door Marshall B. Rosenberg.
Dit boek geeft inzicht in de manier waarop wij met elkaar communiceren en welke rol je hier zelf in speelt/kunt spelen. Met verrassende gevolgen! Door je te richten op de gevoelens en behoeften van de ander kom je ook in contact met je eigen behoefte(n), aldus Rosenberg.
Het boek bevat diverse oefeningen die je direct toe kunt passen.
Tip 29 - Omgaan met burnout
Boekentip: Omgaan met burnout van Carien Karsten.
Het boek biedt preventie, hulp en hulp bij re-integratie en leest makkelijk door de vele herkenbare praktijkvoorbeelden en ervaringen.
Deskundigen geven hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Het boek biedt ook oefeningen en vragenlijsten.
Tip 30 - Vier vragen die je leven veranderen
boekentip: Vier vragen die je leven veranderen van Byron Katie.
Een gespannen, aangenaam gevoel is het resultaat van een gedachte. We hebben een gedachte, krijgen een gevoel en reageren dan daarop. Katie geeft aan hoe door ons denken te onderzoeken het gevoel bij de wortels aan te pakken zodat er van binnenuit iets kan veranderen- orde in plaats van chaos. Byron Katie heeft hiervoor een fantastische, simpele methode ontwikkeld.

Tip 31 - Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens
Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens van Ronald J. Frederick
Vaak zijn we geneigd onze emoties weg te stoppen, uit angst voor die emoties of voor het delen ervan. Je zou het een 'emotiefobie' kunnen noemen.
Met dit boek krijg je op een heldere manier uitleg over emoties en leer je aan de hand van 4 stappen voorbij die angst te komen. Je leert via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en er mee om te gaan en ze te delen met anderen. Daardoor ga je meer vrijheid ervaren om je leven in te richten zoals je het echt wil.
Gemakkelijk en prettig leesbaar, met oefeningen.
Tip 32 - Thuiskomen in jezelf
Boekentip: 'Thuiskomen in jezelf' van Hal & Sidra Stone.
Maak kennis met je vele innerlijke 'ikken' door middel van 'Voice Dialogue'.
De auteurs leveren een bijdrage aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.
Tip 33 - Een nieuwe aarde
Een nieuwe aarde van Eckart Tolle.
het boek gaat in op een aantal wezenlijke vragen. het boek zelf is een instrument voor transformatie, ontstaan vanuit nieuw bewustzijn. een aanrader. Vol met herkenbare voorbeelden
Tip 34 - Op verhaal komen
"Op verhaal komen" van Ernst Bohlmeijer. Je wordt hierin uitgedaagd om jouw verhaal eens dichterbij te bekijken, woorden te geven. Jouw verhaal is van belang en mag er zijn! Laat je verhaal horen. Het boek helpt je om stap voor stap "op verhaal te komen". Gun jezelf die tijd eens voor jouw eiegen verhaal!
Tip 35 - Vriendelijkheid als levenshouding en helende kracht
Ferruci is psycholoog en psychosynthese therapeut en schreef dit prachtige boek over vriendelijkheid. Iedereen heeft er behoefte aan en waardeert het van een ander. Tegelijkertijd is het vaak zo moeilijk om zelf vriendelijk te zijn; zeker omdat we in een wereld leven waarin zakelijkheid, efficiëntie, eigenbelang en daadkracht de norm lijkt te zijn.
Dit boek laat zien wat vriendelijkheid teweeg kan brengen. “Er is geen verschil tussen aardig zijn voor anderen en onszelf”. Laat je verrassen met wat een vriendelijke levenshouding voor effect kan hebben op jouw leven en op dat van anderen.

Tip 36 - Gras onder mijn voeten
In het boekje wordt heel mooi beschreven wat voor processen er in zich in je kunnen afspelen waardoor je vastloopt, en waar de mogelijkheden tot groei zijn. Een boek die de richting aangeeft hoe je weer tot je recht kan komen en hoe een therapeut je daarbij helpt.
Tip 37 - Laat me niet los van Dr. Sue Johnson
Laat me niet los van Dr. Sue Johnson
Sue Johnson leert ons over hechting, liefde, het lichaam, de veranderingen in relaties en de manieren om relaties te verbeteren.
Aan de hand van lotgevallen van anderen en oefeningen om het geleerde zelf in praktijk te brengen leert zij ons relaties te verdiepen en beter te begrijpen.
Een aanrader!
Tip 38 - Verlaat verdriet
Ruim 10% van de mensen die nu tussen de twintig en de zeventig jaar zijn hebben vóór hun twintigste levensjaar één of beide ouders verloren door overlijden. Een dergelijk verlies op jonge leeftijd is een zeer ingrijpende gebeurtenis, die nog tientallen jaren haar sporen kan na laten.
Dit boek biedt herkenning voor de mensen die dit is overkomen. Het geeft ook hulpverleners inzicht in de problematiek van verlate rouw.
Tip 39 - Werken aan je Asperger-relatie
Mensen die een relatie aangaan of hebben met iemand die bekend is met Asperger worden ook wel eens 'stille helden' genoemd.
Het boek geeft een stuk herkenning en erkenning van de dingen die je ervaart en soms veel energie kosten. Meer inzicht hiervoor kan je energie besparen en weer oog krijgen voor wat er wel is!
Tip 40 - Psychologie van de vrijheid
Mooi boek met handvatten hoe je meer regie in jouw eigen leven kan krijgen!

Tip 41 - De moed van imperfectie
"Wat zullen anderen wel niet denken?"
omzetten in
"Ik ben goed genoeg".
In dit boek geeft zij haar eigen inzichten en praktisch handvatten.
Tip 42 - Fuck die onzekerheid
Ben je vrouw en heb je last van onzekerheid?
Vreneli Stadelmaier beschrijft in dit boek waarom vrouwen steeds maar weer denken dat ze minder mooi, goed en succesvol zijn dan anderen. Deze gedachten voorkomen dat je succesvol zal zijn terwijl je meestal zeker niet onder doet voor anderen.
Dit boek werkt verhelderend: legt uit waar deze onzekerheid vandaan komt (historisch maar ook fysiek).
De wisselwerking met mannen komt uitgebreid aan bod. Het is vlot en met humor geschreven. Een aanrader voor elke (werkende) vrouw. Ik zou het zelf ook zeer aan mannen aanbevelen, vooral die in leidinggevende posities.
Tip 43 - Liefdesroep
Tip 44 - Uit je burnout
- Maak een lijst met dingen die energie vreten en dingen die je energie geven.
Zo kun je erachter komen waar je dingen kunt veranderen. Zorg dat de lijst van dingen die je energie geven langer wordt.
- Doe elke dag ontspanningsoefeningen (er zijn veel verschillende te vinden op Youtube, zodat je zelf kun kiezen wat voor jou werkt.
- Een boekje wat kan helpen is: Uit je burnout (een dertig dagen programma) van Carien Karsten
Tip 45 - De moed van imperfectie
'Brene Brown moedigt op haar eerlijke, warme en grappige manier de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als levensstijl los te laten, te vertrouwen op intuitie en creativiteit de ruimte te geven'
"Laat gaan wie je denkt te moeten zijn"
Vele clienten hebben al baat bij dit boek gehad, vanwege herkenning, relativering en inzichten.
Een aanrader dus!

Tip 46 - Eendagsvlinders en andere verhalen uit de psychotherapie
van Irvin D. Yalom
In dit boek werpt Yalom aan de hand van zijn ervaringen met een tiental patienten nieuw licht op wezenlijke levenskwesties die iedereen raken zoals ouder worden, de angst voor de dood, het maken van keuzes, fundamentele eenzaamheid en het zoeken naar een betekenisvol leven.
Iedereen die geinteresseerd is in de menselijke psyche en in persoonlijke groei zal zich kunnen identificeren met de tijdloze, existentiele vragen die in dit boek aan de orde komen'
Tip 47 - Illusies, door Ingeborg Bosch
Praktisch boek over 5 afweermechanismen die we hanteren om onszelf staande te houden. Met oefeningen die je helpen en om je eigen reacties (gevoel, gedachten, gedrag) onder de loep te nemen.
Er is kritiek op de theorie dat we ons met deze afweermechanismen beschermen tegen de pijn van verdrongen herinneringen. Of die er altijd zijn is inderdaad de vraag.
In mijn privé-leven en in mijn praktijk blijken de ideeën van Bosch ook heel bruikbaar zonder diepgravend onderzoek naar verborgen pijn.
Tip 48 - De zeven wetten van de liefde
Lees: de zeven wetten van de liefde van Corinne Koole.
Koole schreef een boek op basis van haar jarenlange ervaring als schrijver van colums over echtparen en huwelijken.
In de zeven wetten schrijft zij, gelardeerd met verhalen uit de praktijk, over de zeven ‘wetten’ waar een goede relatie volgens haar aan moet voldoen. Koole schrijft makkelijk en goed leesbaar. Een aanrader!!
Tip 49 - Vergeven. Omgaan met onrecht.
Svenja Flasspöhler, filosofe, werd op jonge leeftijd door haar moeder in de steek gelaten.
Jarenlang worstelt ze met gevoelens van verdriet, boosheid en rancune jegens haar moeder.
Om daar los van te komen denkt ze veel na over vergeven. Betekent vergeven begrijpen? Betekent het liefhebben? Betekent het vergeten?
Het boek is geen stappenplan om succesvol te vergeven, maar een uitnodiging om zelf te onderzoeken wat vergeving voor jou kan betekenen.

Tip 51 - Relaties, hoe doe je dat?
Met dit boek krijg je inzicht in jouw hechtingsstijl en die van je partner. Het helpt om elkaar beter te gaan begrijpen en je leert ook hoe je negatieve patronen kunt doorbreken.
Prettig leesbaar boek van Karin Wagenaar, oprichtster van St EFT Nederland.
Tip 52 - Helpen bij verlies en verdriet
Een prachtig boek van Manu Kierse over rouw.
Het boek gaat niet alleen in op verlies door de dood maar besteedt ook aandacht aan andere verliessituaties die vaak onterecht onderbelicht blijven, zoals verlies van je gezondheid, je werk of je toekomstperspectieven.
Dankzij de talloze concrete tips voor de rouwende en zijn omgeving is het een heel praktisch instrument voor iedereen die met verlies geconfronteerd wordt.
Tip 53 - Imperfecte adviseur, persoonlijke verhalen over het werk
In deze tijd van beter, beter is dit boek een verademing voor mensen die nog in de cat-race zitten. De kracht van kwetsbaar durven zijn en mogen leren van je ervaringen/fouten.
Tip 54 - De moed van imperfectie
Brene Brown; de moed van imperfectie.
Onderzoek naar de factoren die het ontstaan van een burn out beïnvloeden heeft zichtbaar gemaakt dat met name het verlies van identiteit de grootste invloed heeft op het ontstaan van een burn out.
Als alleen je perfectie deel er mag zijn, is dat heel hard werken, doodvermoeiend.
Als er innerlijke toestemming is om het op je eigen manier en tempo te mogen doen houd je veel energie over!
Tip 55 - Temmen van de tijger
Het betreft een programma van diverse oefeningen die je langzaam opbouwt. Onderwerpen als mindfulness, werken met helende adem, levensloop beschrijven en diverse andere oefeningen staan centraal.
Uit deze lessen is de in Duitsland en Engeland sterk vertegenwoordigde Tara Rokpa therapie ontstaan. Dit boek is de zelfhulp variant. ISBN: 9789081169714

Tip 56 - Je verlangen, dwaallicht of kompas
Over verlangen, innerlijke verdeeldheid en vervulling
Aan de hand van een heldere theorie, praktische voorbeelden en mijmermomenten word je uitgenodigd om de kracht van je verlangens te bundelen en te verwezenlijken wat je zielsgraag wilt.
Tip 57 - Helpen bij verlies en verdriet
Een onmisbare gids voor wie rouwt of een dierbare wil bijstaan in zijn verdriet.
Dit boek besteedt aandacht aan verlies door overlijden en ook aan andere verlieservaringen zoals verlies van je gezondheid, je werk, je toekomstperspectieven.
Het biedt concrete tips voor rouwende en zijn omgeving.
Tip 58 - De belofte van burn-out
Dit boek geeft je handvatten om je cirkel van uitputting te doorbreken en de balans te herstellen. Het helpt je ook om te ontdekken waar je blij van wordt en biedt een mooi stappenplan om je wensen te realiseren.
Dit boek is bijzonder geschikt voor hoogsensitieve personen. Je leert hoe je burn-out kunt omzetten in kracht en geluk, met vele praktijkvoorbeelden en tips.
Tip 59 - Het boek Perfect slapen in 7 stappen
Slapeloosheid is een groeiend probleem. Dit boek neemt je aan de hand van 7 stappen mee naar een goede nachtrust en heerlijk wakker worden.
Tip 60 - Je gevoel de baas
Je leert aan de hand van oefeningen problemen te begrijpen, je gedachten onder de loep te nemen en anders met situaties om te gaan.
Dit boek gaat vooral in op depressieve gedachten, angst, boosheid, schuld en schaamte.
Het is gemakkelijk leesbaar en overzichtelijk.

Tip 61 - Kofferkinderen
Steeds meer kinderen hebben te maken met gescheiden ouders. Veel kinderen vinden het wisselmoment tijdens de omgangsregeling het moeilijkste en pijnlijkste afscheidsmoment.
Ze moeten steeds weer afscheid nemen van een van de ouders net om het moment dat ze gewend zijn aan de situatie.
Dit boek geeft praktische tips om kinderen bij allerlei afscheidsmomenten te ondersteunen.
Kofferkinderen van Charlotte Visch
ISBN: 9789079603251
Tip 62 - Met mijn ziel onder de arm
Uitgever: In de wolken
In dit boek wordt duidelijk hoe onlosmakelijk liefde en rouw met elkaar verweven zijn. Wie liefheeft, neemt het risico van verlies erbij. Want zonder rouw gaat het niet.
Rouwen doen we niet alleen bij een verlies door de dood maar ook bij een verlies door echtscheiding, van werk, een ideaal of je thuisland.
Aan de hand van stappen in de verliescirkel neemt de auteur Riet Fiddelaers-Jaspers de lezer mee op verkenning door het rouwlandschap.
Tip 63 - Hoe word ik een rat?
Dit is een boek wat in mijn ogen eigenlijk niet geschreven zou moeten worden. Maar het moet wel. Ik heb het ooit van mijn coach gekregen opdat ik inzicht zou krijgen in het politieke gedoe binnen organisaties. Als je zelf vertrouwt op het "nette spel" kom je soms bedrogen uit.
Het boek is vlot en ironisch geschreven met veel voorbeelden die je ongetwijfeld zult herkennen.
Tip 64 - Illusies van Ingeborg Bosch
Zij legt heel helder uit hoe je afweer opgebouwd is en het ontkennen van behoeften. Hoe dit in het heden kan worden getriggert en je hier mee om kunt leren gaan.
Vaak is het wel aan te bevelen om hierbij ook de steun van een therapeut te zoeken, maar je kunt hierin je ook zelf ontwikkelen.
Tip 65 - Burn-out dagboek
Na haar burn-out werd het uitgegeven, het 'Burn-out dagboek' heet het.
Ze schrijft, plakt en tekent prachtig het proces van een burn-out. De wanhoop omdat je niet weet wanneer het over is. Bij weer een beetje energie denken dat je er bent, en dus weer veel te veel doen. En daarna weer de terugslag. Het boek is een mooi en herkenbaar verslag van haar leerproces.

Tip 66 - Grenzen
Zij leggen op een heldere manier uit waar je grenzen liggen en hoe je hierin op een gezonde manier kan groeien en óók in verbinding kan blijven met de ander.
Tip 67 - Flirten doe je zo - contact in liefde en vriendschap
Het is al een oudje (2006), maar de inhoud is tijdloos. Renisma leert je aan de hand van een flirtmodel stap voor stap hoe je openstaat voor contact, hoe je flirt of verleid en ook hoe je een flirt weer ombuigt tot een afscheid als je jezelf daar prettiger bij voelt. Het boekje leest gemakkelijk weg door de vormgeving en de luchtige schrijfwijze. Daarbij hoor ik van veel cliënten terug dat ze de inhoud leerrijk vinden en meer plezier kregen in het leggen van contacten.
Veel flirtplezier!
Tip 68 - Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0
Blader dan eens door "Geluk 2.0 The World Book of Happiness 2.0" van Leo Bormans. Hij verzamelde 100 wetenschappers die 100 artikelen schreven over hoop en geluk.
De artikelen zijn prachtig vormgegeven en fijn om te lezen door de heldere inleiding en samenvatting. Hoewel sommige ontdekkingen meermaals terugkomen, zijn er ook artikelen die een heel ander perspectief geven op geluk.
Ik werd er in ieder geval een pak gelukkiger van.
Tip 69 - Boekentip: Eenzaamheid hoeft niet
Boek over het innerlijk kind
Tip 70 - Patronen doorbreken
Dit boek is gebaseerd op schematherapie en helpt je om te ontdekken op welke manieren je je (negatieve) patronen in stand houdt en hoe je ze verandert, zodat je meer kunt gaan leven zoals je wilt. Vol met oefeningen en interessante achtergronden!

Tip 71 - Ik loop langs de straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik val erin
Ik ben verloren....Ik ben hulpeloos
Het is niet mijn schuld!
Het duurt een eeuwigheid om eruit te komen
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
ik doe alsof ik die niet zie
ik val er weer in
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben!
Maar het is niet mijn schuld
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik zie dat die er is
Maar ik val er toch in....het is een gewoonte
Mijn ogen zijn open
ik weet waar ik ben!
het is mijn schuld
Ik klim er direct uit
Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik loop er omheen
Ik loop langs een ándere straat.....
(van Portia Nelson)
Tip 72 - Ik? Ik stel niks voor
Een boek over zelfbeeld en negatief zelfbeeld en welke dynamieken daarin spelen, wat de oorzaken en gevolgen zijn.
Tip 73 - Negatief zelfbeeld
Een zeer actueel zelfhulpboek om stapsgewijs aan de slag te gaan met je negatieve zelfbeeld door het eerst op het spoor te komen en vervolgens via praktische handvaten en door het bijhouden van een witboek, te groeien naar een realistisch, stevig en gezond zelfbeeld.
Tip 74 - Eenzame vrouwen. Autisme en relatie
Het beschrijft de gevolgen van een relatie met een partner met autisme of autistiform gedrag en een daarvan is het Cassandrasyndroom. Soms zie ik een koppel waarin de vrouw aangeeft zich eenzaam te voelen in de relatie door een gebrek aan emotionele wederkerigheid en het ervaren van een laag zelfbeeld
Tip 75 - Kom uit je hoofd
Leef jij voornamelijk uit je hoofd en ben je het contact met je lichaam kwijt geraakt? Dan is dit boek een leuke aanrader humoristisch geschreven met veel tips.

Tip 76 - Denk je Sterk
Praktisch boek om anders met jouw gedachten om te gaan. De oefeningen zijn praktisch uitgelegd en kun je direct toepassen in jouw leven.
Tip 77 - Edel Maex, Mindfulness
Boek met praktische handvatten om Mindfulness in jouw leven toe te passen. Stap voor stap wordt je begeleid om de oefeningen zelf te ervaren.
Makkelijk leesbaar
Tip 78 - Uit liefde voor jezelf
Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.
Tip 79 - Ik (k)en mijn ikken
Ontdek andere kanten van jezelf.
Met voice dialogue
Van Karin Brugman, Judith Budde en Berry Collewijn
Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken.
Tip 80 - Adem de dag en Je bent waardevol
Met de pakjesdagen in het verschiet. In de Adem de dag - reeks zijn kleine boekjes verschenen van Mirjam van der Vegt over thema's als: Balans, Kwetsbaarheid, Faalkunst, Geliefd.
Een soortgelijk boekje is van Carianne Ros - Je bent waardevol. 30 Pagina's vol opdrachtjes, korte teksten en illustraties om te kleuren. De schrijfsters hebben christelijke achtergrond. Ze kosten ongeveer 6 euro...

Tip 81 - De Kracht van Kwetsbaarheid
Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico’s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.
Ze moedigt haar lezers aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan.
Kijk ook eens bij haar TED Talk filmpjes op Youtube.
Tip 82 - Boekentip: Ik (k)en mijn ikken.
In dit boek wordt je uitgenodigd om eens op een ander manier naar jezelf te kijekn, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken en zo hun verschillende beweegredenen hebben om te doen wat ze doen. Zo krijg je inzicht in je eigen gedrag en kun je gaan inzien waarom dat soms ineffectief is. En je leert hoe je je gedrag kunt ombuigen.
Tip 83 - Boekentip: Levensvuur van Piet Weissfelt
De tijd van geleefd worden is voorbij.
Tip 84 - Boekentip: Ja-maar wat als alles lukt? Berthold Gunster
Het is een leuk geschreven boek. Vol humor en herkenbare situaties. En je krijgt inzicht in hoe jij in het leven staat en hoe je dat zou kunnen veranderen. Je kan ook eerst een Ja-maar-test doen op www.ja-maar.nl . Die duurt 3 minuten. Dan weet je in hoeverre jij een ja-maar-type bent. Veel plezier!
Tip 85 - Vechten voor je scheiding

Tip 86 - Boekentip: Liefdesverdriet
van Petra van der Heiden
Het lezen van Petra's boek kan helpen om uit de beschuldigende, zeer heftige, boosheid te stappen en meer stil te kunnen staan bij je eigen aandeel in de scheiding.
Het stelt je in staat ruimte te geven aan je eigen emoties en daar beter mee om te gaan. Het het helpt in je verwerkingsproces.
Tip 87 - Compassie als sleutel tot geluk
Alleen de titel is al aantrekkelijk en eerder raadde ik al hun boek "op verhaal komen"aan.
Zij schrijven niet alleen heel toegankelijk maar geven ook heel haalbare oefeningen.
Ze gaan via 7 stappen richting een leven met meer (zelf)compassie. Waarin ze je onder andere helpen om om te gaan met zelfkritiek, om nieuwe hulpbronnen aan te boren in je leven en waarin je vriedelijker leert worden naar jezelf.
Ook hebben ze aandacht voor het verwerken van jeugdherinneringen en hoe je emotiesysteem werkt. Er is echt aandacht voor je geest, ziel en lichaam, dus heel holistisch.
Tip 88 - Kinderboekentip: Rode touwen
Een hartverwarmend prentenboek over afscheid nemen en verbonden blijven: een beklijvend verhaal met sprekende beelden, wondermooi geïllustreerd.
Een boek voor kinderen vanaf 5 jaar maar ook voor volwassenen een boek dat raakt en troost biedt.
Meer info op www.ann-and-marta.com
Tip 89 - Boekentip: Ik kan veranderen
Tip 90 - Uit liefde voor jezelf
Hij laat je met behulp van praktische oefeningen de kunst zien om wat lichter te leven om zo meer uit je leven te kunnen halen.

Tip 91 - Midlife, midden in je leven
Hij schrijft over lichamelijke en mentale veranderingen, over verleden en toekomst, over werk en relaties. En, anders zou het geen zelfhulpboek zijn, hij geeft op een leuke manier allerlei tips en aanbevelingen om ook het goede van deze periode te ontdekken.
Tip 92 - Vind je AAN/UIT-knop
Hoe je switcht van ineffectief naar effectief gedrag.
Plezier hebben en effectief zijn in wat je doet, geeft energie. Maar soms word je uit die lekkere flow gehaald. je krijgt kritiek van een collega, voelt je miskend door je baas, of zit in de knel tussen werk en privé. En dan ga je 'UIT': je verkrampt en reageert helemaal verkeerd. Achteraf baal je, omdat je het niet handiger hebt aangepakt.
Vind je AAN/UIT-knop! laat zien hoe je in lastige situaties switcht naar effectief gedrag. want als jij je persoonlijke aan/uit- knop vindt, voel je je sterk, wat er ook gebeurt. Je vertrouwt op je eigen kracht, je gelooft in jouw visie en hebt een heldere blik. je weet precies wat je moet doen- en doet dat moeiteloos. In elke spannende situatie. Vind je AAN/UIT-knop, en kun je de hele wereld aan!
auteurs: Peter Klijsen, Kees van Dijk en Norbert Nielen
Tip 93 - Meditatie kan het leven van iedereen veranderen
Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.
Je hoeft echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.
Als lezer krijg je inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast word je via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren.
Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
Tip 94 - Van klacht naar kans
Ervaar je een vorm van weerstand in je leven? Ben je moe en somber, vind je het spannend om grenzen aan te geven of ga je gebukt onder een verstoorde relatie? Heb je last van hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of buikpijn? Dan werken medicijnen waarschijnlijk slechts tijdelijk en zijn deze klachten symptomen van iets anders.
Voor een betere behandeling heb je een andere visie nodig. Een visie waarbij je oude denkpatronen loslaat, je lijf leert voelen, contact maakt met je innerlijke drijfveren, en waarbij je ongemak en pijn leert dragen. Huisarts Juriaan Galavazi leert je hoe je dat doet, wat daarbij komt kijken en waarom dit je leven verandert.
Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in coaching en holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Met zijn coachingsprogramma's helpt hij mensen om zich zowel lichamelijk als geestelijk fit te voelen.
"De reguliere geneeskunde is en blijft de basis, maar ik bied de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken.' – Juriaan Galavazi
Tip 95 - Boekentip: De kracht van kwetsbaarheid
Het vraagt lef je kwetsbaar op te stellen, maar het kan je veel brengen. Juist in die kwetsbaarheid kan de mooiste verbinding met anderen ontstaan. Kwetsbaarheid als basis van liefde, vreugde en vertrouwen.

Tip 96 - Ik heb je liefde nodig, is dat waar?
van Byron Katie
Ze leert je hoe je prettiger en gelukkiger kunt leven als je je zorgvuldig opgebouwde romantische ideaal los laat.
Zoek niet langer naar liefde, goedkeuring en waardering, je kunt ze nu vinden.
Tip 97 - Compassie als sleutel tot geluk
Heel veel praktische oefeningen om jezelf hierin te trainen om zo steeds sterker in het leven te staan.
Tip 98 - Boekentip: Dieptepsychologie om het probleem bij de oorzaak aan te pakken
Dit boek is uniek in zijn soort. Het kan helpen inzichten te verwerven in onze lichamelijke beperkingen in onder ander kwalen en hoe deze gerelateerd zijn aan onze emoties. Via het lichaamsbewustzijn de problemen die wij hebbenop te sporen en er leren mee om te gaan.
Het boek geeft inzichten in wat de gevolgen zijn van de ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn en hoe deze effect kan hebben op onze relaties, opvoeding en onderwijs.
De oefeningen kunnen hulp bieden, maar voor de ongeoefende is het verstandiger om deze onder begeleiding te doen met iemand die ervaren hier in is.
Arnold Smit MSc
Tip 99 - Echo's van trauma
Een helder geschreven boek voor zowel professionals en niet professionals. Het fijne aan dit boek vind ik dat het helder en eenvoudig verwoord is zodat je als belangstellende "leek" of ervaringsdeskundige het kunt lezen maar ook als therapeut om de trauama-therorie beter te gaan begrijpen. Zodat het helderder wordt waar voor jou als cliënt of als therapeut mogelijkheden liggen om deze kennis toe te kunnen passen.
Het boek is door diverse therapeuten geschreven en dus ook vanuit diverse invalshoeken waarmee je als lezer een breed beeld over het ontstaan van trauma's krijgt. Hierdoor wordt het logisch waarom er in het dagelijkse leven zo vaak nog echo's te horen/ voelen zijn van lang geleden verstopte trauma's. en dat het dan dus logisch is dat je je vaak niet bewust bent dat buitenproportioneel gedrag van nu op een normale situatie eigenlijk een erfenis uit je (traumatische) verleden is.
Ik wens je veel (zelf) inzicht en houvast bij lezen van dit boek!
Tip 100 - The Work - Byron Katie
"Vier vragen die je leven veranderen", Byron Katie, ISBN : 9789022581162.
Een verkorte versie is gratis te downloaden van https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/LB_dut_29may2012_a4_web.pdf
Het boek leert je elk probleem wat je ervaart te benaderen met vier vragen:
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Probeer het eens uit als je weer eens in zo'n 'mopper stemming' verkeerd en verbaas je over de ruimte die ontstaat door deze vragen aan jezelf te stellen en eerlijk naar jezelf te antwoorden.

Tip 101 - APK voor je relatie
Geschreven door: Ferdinand Cuvelier
Tip 102 - Lopen doe je zelf
Geweldig boek van Ineke van den Berg en Arianne van Galen
De auteurs nemen je mee op pad. Ze laten je op een bijzondere manier ervaren hoe je balans aanbrengt tussen hooft, hart en lichaam. Deze balans biedt je inzicht in jezelf en meer vrijheid om keuzes te maken. Je leert hoe je op die kruispunten in je leven kunt kiezen voor de weg die bij jou past. Om zo met meer energie tegenslagen sneller te verwerken en dromen te verwezenlijken.
Tip 103 - Niemandskinderen
Carolien Roodvoets beschrijft heel toegankelijk wat de gevolgen van een onveilige jeugd zijn later in je leven. Ze laat zien dat veel mensen worstelen met een onverwerkt verleden en dat het mogelijk is daaraan te werken. Herkenning, bewustwording en inzicht zijn belangrijke stappen op weg naar verwerking. Het lezen van dit boek kan je hierbij helpen.
Tip 104 - Breek je vrij
Een boek die jou helpt van denkfout naar denkgoed. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt dit boek je om denkfouten te resetten, zodat je jouw verleden los kan laten en het leven kunt leiden wat je goed doet!
Tip 105 - Heel je leven
Voor veel mensen is het moeilijk om het verleden achter zich te laten en 'oude wonden' of trauma's te helen.
Je hebt hulp, structuur en mensen nodig die een constante steun bieden in deze tijd van persoonlijke transformatie.
Verander van binnenuit en waardeer jezelf, ga weer van jezelf houden en ontdek opnieuw de passie in je leven!

Tip 106 - Zelfhulpboek: Door leven
Schrijfster: Judith Stoker
Thema: Omgaan met verlies en rouw
Tip 107 - Je kunt je leven helen
Ik heb dit (geleend)boek 20 jaar geleden voor het eerst gelezen. Mijn grootste les daaruit was over vergeven: vergeven betekent niet dat ik goedkeur wat de ander gedaan heeft (dat dacht ik namelijk) maar het is dat ik zelf loslaat om die last met me mee te slepen.
En de andere kant wist niet eens dat die last bestond en dat ik er mee liep. Dat inzicht heeft mijn leven een stuk leuker gemaakt.
3 jaar geleden heb ik het boek voor mijn verjaardag gevraagd en opnieuw gelezen. Ik kwam tot de ontdekking dat ik in de tussentijd bijna alle lessen uit het boek mij in de tussentijd eigen heb gemaakt.
Ik wil het aan iedereen van harte aanbevelen!
Tip 108 - Boekentip: Therapie aan de keukentafel
DIP'S = denken in problemen
DIMMERS = denken in mogelijkheden.
Tip 109 - Boekentip: Nee is Oke , meer genieten minder moeten
schrijver: Carianne Ros en Michelle van Dusseldorp
Tip 110 - Patronen doorbreken
'Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken? In dat geval helpt schematherapie je verder.
Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.'

Tip 111 - Hoe verslaving de hele familie raakt
Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader. Een uitgebreide recensie lees je op overpsychologie.nl
Tip 112 - Hoe verslaving de hele familie raakt
Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader. Een uitgebreide recensie lees je op overpsychologie.nl
Tip 113 - Enneasleutels
Tip 114 - Boekentip: Als hij maar gelukkig is - Robin Norwood.
Dit boek was life-changing voor mij. Het heeft mij geholpen het patroon te doorbreken van de foute mannen. De term codependency kende ik toen nog helemaal niet. Herken jij bij jezelf een patroon van mannen die niet goed zijn voor je? Dan is dit een boek voor jou!
Tip 115 - De Fontein van Els van Steijn
Els geeft in een prachtige metafoor van een fontein weer hoe het familiesysteem in elkaar zit.
Op heldere wijze legt ze uit wat de gevolgen zijn als je niet op je eigen plek staat in de fontein.
Het is een duidelijk, helder en voor een leek goed te begrijpen geschreven boek.
De moeite waard om aan te schaffen.

Tip 116 - Boekentip over schaamte
Gelukkig ben ik niet de enige , Brené Brown.
Echt een aanrader, in dit boek wordt niet alleen uitgelegd wat schaamte is en dat we schaamtegevoelens altijd willen verbergen. Er worden ook tips in gegeven hoe je met deze schaamte kan leren omgaan.
Tip 117 - Focus AAN/UIT door Mark Tigchelaar
Leer met dit boek hoe het komt dat je vaak afgeleid raakt. Op welke manier jouw brein werkt en hoe je dit kunt omzetten in een betere focus.
Duidelijke uitleg met wetenschappelijke inzichten afgewisseld met praktische tips.
Aanrader voor zowel cliënten als therapeuten.
Tip 118 - Problemen laten bij wie ze horen
Dagelijks horen we van vrienden, familie, collega's en geliefden waar ze tegenaan lopen of mee worstelen. Met als resultaat dat we ons enorm verantwoordelijk gaan voelen en we onze dierbaren zo snel mogelijk willen helpen. Maar dit gaat vaak ten koste van jezelf. Gary en Joy Lundberg zijn ervan overtuigd dat het beter is deze last niet op je schouders te nemen. Zij laten zien hoe je in moeilijke situaties helderheid en luchtigheid kunt brengen. Door de vaste patronen van zogenaamde "klaaggesprekken' te doorgronden, leer je al snel hoe je anderen kunt helpen door begrijpend te luisteren. En door hen de ruimte te geven zélf hun problemen op te lossen, zal je eigen leven vrolijker, lichter en plezieriger worden.
Dit boek had ik 20 jaar eerder willen lezen!
Tip 119 - Een eye-opener en een life changing boek
In 'Als hij maar gelukkig is' schrijft psychotherapeute Robin Norwood over vrouwen die te veel in hun partner investeren. Het gaat om vrouwen die te veel van de liefde verwachten en de neiging hebben zichzelf op te offeren en weg te cijferen, allemaal in de hoop dat híj gelukkig zal zijn. Dit krampachtige verlangen tast hun emotionele welzijn aan en kan zelfs hun fysieke gezondheid en veiligheid in gevaar brengen. Robin Norwoord laat in 'Als hij maar gelukkig is' zien hoe verlammend zelfopoffering in de liefde kan werken en hoe je eraan kunt ontsnappen.
Voor mij een eye-opener en een life changing boek.
Tip 120 - Ik zie je, Relatie in beweging

Tip 121 - Breek je vrij!
Breek je vrij! door Edwin Selij ISBN 9789462960640
Edwin geeft in dit lekker lezende boek veel inzichten en praktische tips waarmee jij problemen kunt oplossen. Nare en negatieve gevoelens, piekeren, of een probleem waar je al jaren mee loopt.
Je krijgt inzicht in de kracht van je onbewuste en onbewuste processen waardoor je jezelf mogelijk beter begrijpt. Hierdoor kan je veranderingen maken. Hij geeft ook een mooie uitleg over het belang van "eigenaarschap" , het 100% verantwoordelijkheid nemen voor wat je doet, denkt of voelt. En dat dit simpel is maar niet per se makkelijk.
Maar essentieel om echt te kunnen veranderen.
Kortom een aanrader.
Tip 122 - Ongetemd leven
Hoe zou het voelen als je echt helemaal jezelf kon zijn? Als je gewoon kon zijn wie je was voordat de wereld vertelde wie je moest zijn?
In dit boek laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten.
Tip 123 - Miracle morning - Hal Elrod
Doordat je in het uur dat je eerder opstaat de tijd neemt voor jezelf en de dingen doet die je belangrijk vindt, beïnvloed je je hele dag positief.
Tip 124 - Ga ermee aan de slag
Hoe snel kunnen we door een kleine gebeurtenis op de kast zitten en boos zijn. Soms gaat het in een seconde.
Het kan verschillende redenen hebben dat we soms zomaar ineens buiten proporties boos zijn.
- Over je eigen grenzen gaan.
- Te lang doen waar je geen zin in hebt.
- Of een onderliggende pijn die aangeraakt word door deze kleine gebeurtenis.
Als duidelijk is wat er aan de hand is kan je er ook iets mee doen.
Succes met je zoektocht, het levert echt iets op als je ermee aan de slag gaat.
Tip 125 - Geluk zonder voorwaarden
Hoe kunnen we onszelf bevrijden van negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen? Hoe kunnen we ons vrijmaken van de verhalen over onszelf die ons gevangen houden in patronen van angst en vermijdingsgedrag?
Het antwoord is verbluffend eenvoudig, laat Michael Singer zien. Er is een ruimte in onszelf, vrij van frustratie en egoïsme, waar we onvoorwaardelijke vreugde en lichtheid ervaren.

Tip 126 - Diverse boekentips
Over dit onderwerp heeft hij meer dan tien boeken op zijn naam staan, die toegankelijk geschreven zijn en veel herkenning oproepen. Helpend om een weg te vinden in de doolhof van de rouw, zowel voor jezelf als voor mensen die zich bij je betrokken voelen.
Enkele titels:
Helpen bij verlies en verdriet
Kinderen helpen bij verdriet
Helpen bij ziekte en pijn
Als je een prille zwangerschap verliest.
Tip 127 - Boekentip: Ik zou zo graag
Zij beschrijft op een praktische heel aansprekende manier de wet van de aantrekkingskracht om zo te creëren wat jij wilt. In haar boekje gericht op de liefde.
Tip 128 - Boekentip: Veranderen van A tot Z'
In het boek 'Veranderen van A tot Z' van Monique Moor krijg je inzicht in wat zorgt dat je terugvalt en hoe je dit kunt aanpakken. Daarnaast staat er een duidelijk stappenplan om écht te veranderen.
Tip 129 - Boekentip: Macht der gewoonte
Tip 130 - Perfect slapen in 7 stappen

Tip 131 - Gewoonweg Gelukkig
Oefen met nieuw gedrag bij je schoonfamilie, lees de intrigerende recensies van bekende Great Pretenders, bekijk liefde door een theoretische bril of oefen in gewoonweg meer gelukkig zijn.
Wat je daarna kunt met je eigen psyche? Dat is gelukkig geheel aan jou.
Tip 132 - Creatiespiraal van Marinus Knoope
https://www.bol.com/nl/p/de-creatiespiraal/666837088/?Referrer=ADVNLGOO002008J-G-106159600240-S-864641090636-666837088&gclid=EAIaIQobChMIw8-Jmpyu6gIVzwJ7Ch1bYQxREAYYASABEgLrCPD_BwE
Tip 133 - Hoe verslaving en relaties elkaar beïnvloeden
Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader.
Tip 134 - Het leven liefhebben door acceptatie - Tara Brach
Dit boek gaat over het loslaten van die worsteling en te komen tot zelfaanvaarding. Met een persoonlijk verhaal, meditaties, gedichten en citaten weet de schrijfster je te raken, brengt ze inzicht en biedt ze handvatten om weer liefdevol verbinding te maken met wie je werkelijk bent.
Tip 135 - Beter nu, Breng Mindfulness in je leven - Rob Brandsma

Tip 136 - Boek: Adem in adem uit
Tip 137 - Netflix
Ik kan je aanraden deze film te kijken als je op zoek bent naar een andere benaderen náást de westerse medische benadering die gangbaar is hier in Nederland. Deze film heeft mij weer bewust gemaakt dat er meer is dan dan dat wat we alleen maar zien en maakt duidelijk hoe we ons leven/ lichaam/ gezondheid kunnen beïnvloeden. Want als het placebo effect bestaat is het nocebo-effect net zo waar. Kort gezegd: "Angst maakt ziek". Ik zou zeggen kijk deze docu eens als je je wereldbeeld wat wilt oprekken, want alleen het bekijken ervan geeft beweging in jou denk mogelijkheden. En als je het eenmaal hebt "gezien"kun je het niet meer "niet zien". Dus gun je zelf een ruim uur voor deze docu en voel hoe het je meer stevigheid over je eigen regie geeft!
Tip 138 - Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle
In Ongetemd Leven laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten. Het is nu tijd om gehoor te geven aan jouw innerlijke stem, want alleen die zal je naar het geluk leiden. Niet de stemmen van anderen, en niet de druk van onze omgeving. Wie ben ik, en wat wil ik?
Tip 139 - Ik ben oké jij bent een sukkel - Berthold Gunster
Tip 140 - Veerkracht - Michael Portzky

Tip 141 - Uit liefde voor jezelf
Het is op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) geïnspireerd.
Tip 142 - Ik (k) en mijn ikken
Makkelijk geschreven met prikkelende verdiepingsvragen.
Geïnspireerd op Voice Dialogue
Tip 143 - De Keuze Leven in vrijheid
Tip 144 - Verslaafd aan denken
Tip 145 - Boek tip: Ongetemd leven

Tip 146 - Boekentip: De maakbaarheid van het geluk
Tip 147 - Je allerbeste jaar
Tip 148 - Van klacht naar kans
Tip 149 - De kunst van Kaizen
Tip 150 - Boek van vreugde

Tip 151 - Het Geschenk: 12 lessen die je leven kunnen redden
Tip 152 - uit liefde voor jezelf- van Gijs Jansen
Een gemakkelijk leesbaar boek waarbij je via diverse oefeningen ACT-technieken krijgt aangereikt die direct toepasbaar zijn. Je kunt op deze manier zelf aan de slag met ACT of het boek gebruiken ter ondersteuning van een traject bij een ACT-therapeut.
Tip 153 - Niet durven, toch doen!
"Wat houdt ons tegen om de persoon te zijn die we willen zijn, om de dingen te doen die we willen doen? Het antwoord - de basis van alle antwoorden - is angst. Angst om beslissingen te nemen, om te spreken in het openbaar, om van baan te veranderen, om auto te rijden, om een bekende op te bellen, maar ook angst om een relatie te beginnen of te be indigen, om alleen te zijn, om oud te worden...Waaruit onze angst ook bestaat, het is een levensfeit waar niemand aan ontkomt. Angst kan echter ook verlammend werken en leiden tot gevoelens van onzekerheid, frustratie, besluiteloosheid, kwaadheid of hulpeloosheid. En dat is niet nodig! Psychologe Susan Jeffers leert ons om de angstgevoelens die ons blokkeren te herkennen, te accepteren en er overheen te stappen. Met begrip en humor leert ze ons stap voor stap die angst weliswaar te voelen, maar t ch die dingen te doen die we eigenlijk willen doen. "
Tip 154 - Niet durven, toch doen!
"Wat houdt ons tegen om de persoon te zijn die we willen zijn, om de dingen te doen die we willen doen? Het antwoord - de basis van alle antwoorden - is angst. Angst om beslissingen te nemen, om te spreken in het openbaar, om van baan te veranderen, om auto te rijden, om een bekende op te bellen, maar ook angst om een relatie te beginnen of te be indigen, om alleen te zijn, om oud te worden...Waaruit onze angst ook bestaat, het is een levensfeit waar niemand aan ontkomt. Angst kan echter ook verlammend werken en leiden tot gevoelens van onzekerheid, frustratie, besluiteloosheid, kwaadheid of hulpeloosheid. En dat is niet nodig! Psychologe Susan Jeffers leert ons om de angstgevoelens die ons blokkeren te herkennen, te accepteren en er overheen te stappen. Met begrip en humor leert ze ons stap voor stap die angst weliswaar te voelen, maar t ch die dingen te doen die we eigenlijk willen doen. "
Tip 155 - De wijsheid van het eneeagram

Tip 156 - De jongen, de mol, de vos en het paard
‘Wat wil jij worden als je groot bent?’ vroeg de mol. ‘Lief,’ zei de jongen. ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy is een moderne fabel voor jong en oud. De 100 illustraties en de poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen de jongen en de drie dieren. De universele lessen die ze samen leren zijn stuk voor stuk levenswijsheden.
Tip 157 - Het drama van het begaafde kind
Tip 158 - Patronen doorbreken
Tip 159 - Boekentip: Patronen doorbreken
Tip 160 - Het hongerige pijnlichaam
https://podtail.nl/podcast/oprah-s-supersoul-conversations-presents-a-new-ear/a-new-earth-awakening-to-your-life-s-purpose-chapt/
Tip 161 - Boekentip: De valstrik van het geluk
Een kennismaking met het gedachtegoed van ACT in de vorm van een cartoonboek. Deze vorm maakt het heel toegankelijk.
Ook te gebruiken ter ondersteuning of aanvulling op ACT coaching of therapie.
Wil je graag mee weten over ACT en wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op!
Tip 162 - 5 minuten mediteren - Christophe André
Tip 163 - Nooit meer te druk - Tony Crabbe
Tip 164 - LEZEN...? Blech teveel letters!!
De valstrik van het geluk van Russ Harris.
Een klein boekje waar dmv cartoons uitgelegd wordt hoe we in de valstrik van dat 'altijd maar gelukkig zijn' zijn getrapt.
Leest lekker weg, met humor en makkelijk uit te voeren tips en opdrachten als je besluit eens wat anders te proberen.
Het is een boekje dat ik graag uitleen op mijn werk, maar ook aan vrienden en familieleden.
Voeg zelf een tip toe

- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Corona-pandemie update:
Bij de meeste van de therapeuten op deze site kun je tijdens de lockdown nog naar de praktijk.
Toch liever online therapie?
Een deel van onze therapeuten biedt ook online (video) therapie aan.
Omgaan met boosheid
Hooggevoeligheid:
Aarden, aarden en nog eens aarden
Negatief zelfbeeld:
Blij met een terugslag!
De gesprekken waren zeer waardevol
Rene & Annet | Tilburg | 18 feb 2021:
Onze ervaring met Nicolette is heel positief
Anoniem | 12 feb 2021:
Goed geholpen met EMDR
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten