Tips bij midlife crisis
Midlife crisis - tips
Zoek je tips bij een midlife crisis?
Je kunt hier:
- allerlei tips verkennen.
- en heb je zelf een goede tip, dan kun je die toevoegen.
Wat is jouw tip voor omgaan met midlife crisis (van jezelf of je partner)?
Overzicht tips
Alle tips
Tip 1 - Oefen flexibiliteit, zorg voor positieve prikkeling
Dit is een periode waarin we wat trager worden en wat minder flexibel beginnen om te gaan met veranderingen. Geen nood! We kunnen wél veel eerder verbanden leggen en overzicht hebben.
De flexibiliteit in het omgaan met veranderingen kun je oefenen door iets nieuws en totaal onbekends te gaan oppakken. Focus op onderwerpen in de krant of op tv waar je eerder geen aandacht aan schonk.
Of leer een nieuwe taal, doe een cursus houtbewerking of leer luisteren naar klassiek muziek, leer kijken naar kunst. Het zijn zaken die zorgen voor een positieve prikkeling van het verstand en je zelfvertrouwen!
Tip 2 - Onderzoek een aantal vragen
Wanneer je het idee hebt dat je je in een midlife-crisis bevindt, ga dan met iemand die je vertrouwt in gesprek rond de volgende vragen:
- Wat zijn voor mij belangrijke waarden in mijn leven?
- Op welke levensgebieden bevinden zich deze waarden?
Denk bijvoorbeeld aan hoe je woont, wat je deelt met je partner, wat je in je werk tot stand hebt gebracht, wat je in je leven hebt willen zien of meemaken, of wat je voor anderen hebt willen betekenen.
- Vraag je af welke waarden je in jouw leven al hebt kunnen realiseren?
Je kunt er eventueel ook een cijfer aan geven waarin je uitdrukt in welke mate het gelukt is. Dat maakt het meer zichtbaar.
- Stel jezelf de vraag welke waarden je in je leven nog gerealiseerd wilt zien.
Je kunt ook hierbij een cijfer geven om zichtbaar te maken welke waarden het meest belangrijk zijn of voorrang hebben.
- Probeer zoveel mogelijk concreet te maken hoe jij jouw belangrijkste waarden vorm kunt gaan geven.
Hoe kan het er uit gaan zien, waar en wanneer, met welke middelen?
- Bespreek met je vertrouweling hoe je om wilt gaan met waarden die je niet (meer) kunt realiseren? Hoe wil je je daarover opstellen? Zijn er alternatieven? Hoe kun je het aanvaarden? Wat gaat je daarbij helpen?
Het helpt vaak om je belangrijkste bevindingen van je onderzoek op te schrijven.
Tip 3 - Gebruik je midlife crisis als evaluatiemoment
Een midlife crisis is een belangrijk ‘evaluatiemoment’ voor de ziel. Vaak klinkt het ‘is dit nu alles?’ vanuit ons onbewuste omhoog. Eigenlijk heel mooi, want onze ziel wil in feite weten ‘wat we er tot nu toe van gemaakt hebben’. Is het ons gelukt om iets wezenlijks voor onszelf, of beter nog; voor anderen tot stand te brengen?
Vaak is er ook een soort angst voor het ouder worden: hebben we alle voordelen die ‘de jonge jaren’ te bieden hebben wel ‘binnengehaald’?
De midlife crisis is voor mannen vooral een kantelpunt waarin op een diep niveau bepaald wordt of je alleen voor jezelf wilt leven, of ook ‘voor een groter belang’. Voor de man mag het ego ‘slinken’, komt dienstbaarheid als waarde naar voren.
Voor vrouwen is de midlife crisis vaak eerder een zichzelf samenpakken en nagaan hoe de eigen persoonlijke missie er eigenlijk uit ziet. Het is in deze levensfase voor de vrouw juist van belang om ‘meer ego’ te ontwikkelen.
De verschillen tussen en mannen en vrouwen worden overigens wel minder, omdat onze levens in de hedendaagse samenleving al veel meer op elkaar zijn gaan lijken.
Tip 4 - Optie: Relaties opnieuw vormgeven, zonder weg te gaan
Vaak is er een grote behoefte aan een radicale ommezwaai. Het nadeel daarvan is dat er mogelijk ook veel kapot gaat (vooral qua relaties met partner, familie en vrienden) en misschien gaat er wel meer kapot dan je lief is.
Bedenk je dat je de relatie altijd opnieuw vorm kunt geven door hier samen over te praten en je gevoelens te delen. Mensen zijn flexibel en kunnen veranderen, daarvoor hoef je niet bij ze weg
Tip 5 - Maak geen keuzes vanuit het negatieve
Maak geen keuzes vanuit het negatieve.
Het is zelden een goed idee om een keuze te maken omdat je weg wilt uit de situatie waar je nu in zit.
Er zijn eigenlijk maar twee bewegingen: 1. je gaat ergens naar toe of 2. je gaat ergens van weg. Het is veel krachtiger (en vaak effectiever) om keuzes te maken om ergens heen te gaan.
Als je alleen maar een keuze maakt om ergens van weg te gaan, zul je zien dat je na enige tijd weer in een zelfde soort situatie terecht komt en je je alsnog moet gaan bedenken waar je eigenlijk heen wilt

Tip 6 - Kijk naar de functie van je gedrag en wat eronder ligt
Een Midlife crisis als benaming doet onrecht, het is veroordelend en stigmatiserend.
Ja, mensen kunnen in bepaalde, ook latere, levensfasen opvallend anders gedrag laten zien.
Motorrijden, scheiden, reizen, jongere partner, tweede leg, o.i.d.
Het is interessanter en effectiever om te kijken wat de functie van het gedrag is en vooral wat er onder ligt.
De ervaring leert dat mensen wakker worden, hun ogen openen, schellen afvallen.
Ze hebben lange tijd geleefd zoals het hoort, of verwacht werd. Ze zijn verwijderd geraakt van zichzelf.
Het is een wake UP call.
Zolang deze aanwezig is zonder schade aan anderen en vanuit een positieve intentie, zet hem op!
Tip 7 - Zoek een therapeut
Heb je last van een midlife-crisis en kom je er zelf niet meer uit? Een therapeut of psycholoog kan je dan verder helpen.
Tip 8 - Maak pas keuzes als je weet waar je heen wilt
Je neemt jezelf altijd mee.
Het heeft niet altijd zin om radicale keuzes te maken en flink het roer om te gooien.
In sommige gevallen kan dat de oplossing zijn, maar niet omdat je weg wilt uit de situatie waar je nu in zit. Dan kun je beter nog even blijven zitten waar je zit en bij jezelf te rade gaan wat je graag anders zou willen of waarom je nu ergens onrustig van wordt.
Pas als je weet waar je heen wilt, kun je keuzes maken.
Tip 9 - Herorienteer je. Waar ben je? Waar wil je heen?
Yes! Een crisis!
Wees gerust. Iedereen heeft momenten in zijn leven dat het allemaal niet zo lekker loopt. Vaak zijn dit momenten om te herijken. Waar ben ik nu, waar ga ik heen en wil ik daar nog steeds heen?
Het leven gaat met bochten en als jij alleen maar rechtdoor gaat, vlieg je nu eenmaal af en toe uit de bocht. Herorienteer je, bepaal waar de weg verder loopt en ga weer op pad.
Tip 10 - Maak keuzes vanuit je waarden
Maak keuzes vanuit je waarden
Wanneer je jezelf kwijt bent en niet goed weet wat je wilt dan kan het goed zijn om terug te gaan naar de basis. De waarden die je als mens naleeft is de basis voor bevredigende keuzes.
Ga na wat je waardes zijn. Dit kan je doen door het maken van een visionboard (met plaatjes) of woordenweb met alles wat jou drijft. Kijk er daarna na en zoek naar waardes die deze woorden of plaatjes samenvatten.
Houd deze waardes daarna in je achterhoofd bij het maken van keuzes, helpt deze keuze je bij het leven naar je waardes?

Tip 11 - Inzicht: het is normaal dat je in midlife minder geluk ervaart
Kortom..het is heel normaal dat je nu wat minder lekker in je vel zit en hoeft niet perse te betekenen dat je leven op de schop moet.
Wellicht helpt dit inzicht je om te aanvaarden dat je je nu voelt zoals je je voelt. Zodat je vanuit die aanvaarding evt. verder kunt met de andere tips en met positief gemoed de volgende fase van je leven in kunt.
Tip 12 - Deel je verhaal
Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het midlifecrisis-lotgenotenforum op deze website.
Tip 13 - Leer de crisis verdragen
Crisissen in je leven kan betekenen dat je emotioneel gaat groeien. Om dit te kunnen doen zul je deze crisis moeten leren verdragen, zonder dat dit betekent dat je direct hoeft te gaan handelen.
Ook de onzekere gevoelens over je leven en je relatie zullen minder gaan worden, de meesten zullen opnieuw koers gaan krijgen. Een therapeut kan je helpen met het blijven staan in deze soms moeilijke tijd.
Tip 14 - Maak tijd voor jezelf
Maak tijd voor jezelf.
Een midlife-crisis krijg je niet voor niets. Neem er dan ook de tijd voor zodat je rustig kunt nadenken over wat er nu precies aan de hand is. Hoe blij ben je met alles en wat zou je graag anders zien en hoe kun je dat bereiken?
Ga een weekend naar een huisje aan het strand of neem een hele week. Geef aan op je werk dat je het rustiger aan wilt doen. Doorrennen heeft in ieder geval geen zin.
Tip 15 - De midlife is een evaluatie moment van je leven
Het is belangrijk dat je de tijd neemt om te kijken of je tevreden bent over je leven en ook kijkt hoe je de komende jaren nog zo goed mogelijk kan inrichten.
Zingeving vinden in wat je doet, vervullende relaties, leuk werk.. al die onderwerpen even tegen het licht houden is belangrijk omdat je anders spijt krijgt van datgene wat je nog had willen doen maar niet meer hebt gekund.

Tip 16 - Sta stil bij de leegte
Het is belangrijk om bij die vragen stil te staan, en bij het gevoel van leegte en 'niet weten' wat dit oproept, in plaats van het te bedekken met spullen, eten, aankopen, lukrake levensbeslissingen etc.
Stilstaan bij de leegte, dus letterlijk in de impasse gaan zitten, is lastig omdat het vaak hopeloos voelt. maar dit is juist de weg er uit. Een gestalttherapeut kan je hierbij helpen.
Cognitieve therapie is vaak niet de aangewezen weg, omdat dit soort gevoelens niet te beredeneren zijn. Ze gaan in ieder geval niet weg door ze te beredeneren of door je gedrag aan te passen.
Gestalttherapie is de therapie van het contact, ook met jezelf. Daarom adviseer ik dit altijd bij existentiële problematiek.
Tip 17 - Probeer deze fase (hoe moeilijk het ook is) te accepteren
Probeer deze fase (hoe moeilijk het ook is) te accepteren.
Vecht er niet tegen, maar probeer er op de best mogelijk manier mee om te gaan.
Vergelijk deze fase bijvoorbeeld met jouw ongesteldheid. Heel vervelend, maar je maakt er het beste van.
Het is niemands schuld en zo is het ook met de midlife crisis. Het gaat om een normale, maar moeilijke fase in de ontwikkeling van de mens.
Belangrijk is vooral dat jullie blijven communiceren. Vraag hoe het voor hem is en leg uit wat het effect hiervan is op jou. Een andere fase kan ander gedrag meebrengen. Liefde kan veranderen maar dat is zeker niet hetzelfde als verdwijnen!
Tip 18 - Streef ik genieten of geluk na?
Is dit het nou, is dit wat ik geworden ben? Dat is de typische midlife-vraag.
De gedachte van een midlife-crisis is dat we ineens nog allerlei dingen gaan najagen waarvan we vinden dat we dat in ieder geval nog willen hebben meegemaakt.
Als kind zijn we volledig liefdevol verbonden met onze ouders en moesten we ons regelmatig aanpassen aan hun wil en regels.
Als puber hebben we ons hiervan los gemaakt en zijn we autonoom gaan leven.
Vervolgens hebben we ons eigen gezin gemaakt en zijn we weer een hele periode ondergeschikt geweest aan de rol van echtgenoot, vader of moeder.
Nu krijgen we weer de drang dat het ook om onszelf mag gaan en we zijn het wegcijferen voor de ander een beetje zat. We gaan ons bijna weer puberachtig gedragen en ons afzetten tegen ons systeem.
Vraag jezelf in deze fase af of je een balans kan vinden tussen beide; autonomie en liefdevol verbonden zijn. Wanneer kies je voor de korte kick van het NU willen genieten van iets of wanneer kies je voor geluk vinden door keuzes te maken die je op de langere termijn dat gaan brengen?
Zit je hiermee vast? Voel je veel weerstand op het jezelf steeds weer moeten aanpassen? Neem dan contact op met een therapeut om hierover te praten, in plaats van grote levenskeuzes te maken voor de korte kick van genieten, terwijl je later enorm spijt krijgt omdat je er toch niet gelukkig van wordt!
Tip 19 - Pas op de plaats door je levensverhaal te schrijven
Bij een midlife crisis sta je op een belangrijk kruispunt, je hebt een deel van je leven achter de rug en bent misschien niet tevreden met wat je bereikt hebt en hoe het nu is (in je persoonlijk leven, relatie, werk enz.). Je hebt als het goed is nog een flink deel van je leven voor je. Je hebt twijfels, ' is dit het nou' , zijn er betere mogelijkheden?
Je ziet dat mensen soms impulsieve besluiten nemen zoals: alles achter zich laten, een nieuwe relatie beginnen.......
Het kan goed zijn om eerst 'pas op de plaats te maken' waarbij je jouw leven gaat overzien. Doe dat bijvoorbeeld door je levensverhaal te schrijven (in een dagboek of op de computer); begin met je jeugd tot het moment van nu en vervolgens over hoe je jezelf ziet over 5 jaar, met wie, waar..........
Schrijf vanuit jezelf, vanuit je gevoel, verbeter niet. Je zult verrast zijn door wat er op papier komt en wat het schrijven met je doet. Het zorgt vaak voor enige rust in woelige tijden.
Je leven helemaal omgooien kan erna altijd nog. Gun jezelf tijd.
Tip 20 - Sta eens even stil en zet het op een rijtje
Zet eens op een rijtje waarvan je genoten hebt in je kinderjaren/ tienerjaren en jong volwassen zijn. Zet ook eens op een rijtje wat je lastig hebt gevonden, de onzekerheden en moeilijke momenten.
Kijk eens naar waar je staat met je levenservaring nu en bedenk van daaruit wat je volgende stap zou kunnen zijn. Zijn er dingen waar je spijt van hebt? zijn er mensen aan wie je vergeving wil vragen? zijn er nog studies die je alsnog graag zou willen doen?
Zet het eens op een rijtje en kijk wat haalbaar is. Zoek eventueel hulp van een coach of therapeut. Welkom

Tip 21 - De midlife periode is een natuurlijke fase in het leven
Daar past ook bij dat je mogelijk ineens dingen wilt hebben of doen, waar je eerder niet zo mee bezig was: een motor, een wereldreis, een ander uiterlijk. Gun jezelf deze 'midlife verlangens' zolang je daarmee geen schepen achter je verbrandt. Als het ten koste gaat van je carrière of relatie wees dan terughoudend. Verlangens die niet beschadigen wat je nu hebt, zijn natuurlijk heerlijk om eens echt ruimte aan te bieden! Het kan je helpen deze periode op een positieve manier door te komen. Je midlife fase hoeft geen crisis te zijn.
Tip 22 - Schroom niet
Tip 23 - Hoge Snelheidstrein of het boemeltje?
Wat zou je nog graag willen doen?
Wat zou je nog graag willen bereiken?
Zet dat om in realistische concrete hoofddoelen, jouw Bucketlist.
Door je enthousiasme ligt de Hoge Snelheidstrein op de loer. Met deze trein ben je immers in 1 stap bij je doel en dat doel wil je liever gister dan morgen bereiken.
Maar echt handig is het niet om je leven in 1 keer impulsief en radicaal te veranderen. Immers het pad wat je loopt is minstens zo belangrijk en interessant als je einddoel!
Maak daarom een stappenplan en stap in het Boemeltje. Elk ‘tussenstation is een stap op weg naar je hoofddoel. Op deze manier kun je onderzoeken, ontdekken en vooral genieten van wat elk ‘tussen’station jou te bieden heeft!
Wie geniet, ontdekt en ziet meer onderweg?
Diegene in de Hoge Snelheidstrein of in het Boemeltje?
Tip 24 - Blijf in verbinding met je partner
Ik hoor vaak dat degene in de midlife crisis geneigd is om uit contact te gaan. Hier zul je je redenen voor hebben, jullie geschiedenis is hier van grote invloed op. Het hoeft niet het einde van de relatie te betekenen. Als jullie er aan willen werken.
Tip 25 - Hulp vragen
Als je dan ook nog twijfelt aan de relatie met de persoon die je het meest na staat dan voelt dat als crisis.
Hoe moeilijk ook, dit is een moment om te leren over jezelf. Juist in een leven dat vanaf de buitenkant gesetteld en gelukkig lijkt is het normaal dat onopgeloste thema's uit je verleden, over bijvoorbeeld je levenslust, autonomie en je relaties aan de oppervlakte komen. Dit is niet een moment beslissingen te nemen, maar juist om hulp te vragen van een professional.

Tip 26 - Boekentip: Midlife
Thema uitgeverij heeft een goed boek geschreven over midlife: Midlife.
Boek met inzichten en tips om deze turbulente fase goed door te komen.
Tip 27 - Maak samen met je partner de balans op
Maak samen met je partner de balans op: wat vinden jullie ieder en samen wel, en wat niet, belangrijk in je / jullie leven? Wat gaat goed en wat wil je / willen jullie veranderen?
Wat wordt jullie plan van aanpak, zodat je zin hebt in de komende fase?
Tip 28 - Breng je levenslijn in beeld
Heel bekend zijn de levensfasen van Jung. Elke fase van 21 jaar (die weer onder te verdelen is) heeft zijn eigen kenmerken en vooral bij de overgang naar een volgende fase, gebeurt er veel.
Groei en ontwikkeling maar ook onrust, teleurstelling om wat niet bereikt wordt, zijn merkbaar. Ken je het lied IS DIT ALLES?
Inzicht in het leven in het algemeen (bijna iedereen maakt dit in meerdere of mindere mate mee) en begrip voor jezelf en jouw gevoelens, kunnen een stap zijn om verder te komen. Heb ook wat geduld, laat het gebeuren zonder dat je meteen oplossingen wil.
Tip 29 - Neem voldoende tijd voor jezelf om te evalueren
Neem de tijd om te kijken hoe jij dat tweede deel van je leven wilt invullen? Wat zou je graag anders willen doen? Waar wil je meer van? En wat wil je niet meer? Beantwoord die vragen eens voor jezelf om te kijken wat je nodig hebt voor een mooie oude dag dadelijk.
Tip 30 - Kijk welke vragen je eigenlijk bezig houden
Zowel burnout als middlife kan zo'n moment in je leven zijn. Waarin je gedwongen wordt om stil te gaan staan bij jezelf. Waar sta ik nu, wat doe ik nu, wil ik dat nog zo...
Het kan heel zinvol zijn om met hulp te gaan kijken welke vragen je eigenlijk bezig houden, wat dit voor je betekent.
Wil je andere keuze's gaan maken of toch eigenlijk gewoon maar niet en ontdek je dat het goed is zoals het is. Doe het niet alleen.

Tip 31 - Midlife is een spannend moment
Tip 32 - Gun jezelf een retraite of time-out
Tip 33 - Mild zijn voor jezelf en je situatie
Dit is een goede manier om vanaf een afstandje naar jezelf te kijken, want als je je middenin de problemen bevindt, zie je dingen minder helder.
Zou je aanraden om het leven helemaal om te gooien, het vertrouwde achter te laten en de stap in het onbekende (en op het eerste gezicht aantrekkelijke) te wagen? Of zou je hem/haar een adempauze, time-out, geduld en acceptatie dat het leven niet altijd opwindend en bijzonder kan zijn, aanraden? Wat vaak helpt is dat je de gedachten en gevoelens opschrijft, zo ontstaat er in een moeilijke periode een tijdlijn , waar je mee verder komt is mijn ervaring.
Net zoals ik tegen stellen bij relatietherapie zeg 'scheiden kan altijd nog' geldt hier ook 'weggaan kan altijd nog'; wat je nu hebt, heb je in jaren opgebouwd, het is de moeite waard om te onderzoeken wat je ermee wil en kunt.
Als je er alleen niet uit komt, kun je dit samen met een therapeut of coach doen.
Tip 34 - Midlife opportunity
Tip 35 - compassie compassie compassie
Van daaruit kun je je vraag gaan uitbreiden... wat gun je jezelf in je nabije en verre toekomst? Ligt je leven al in lijn met deze visie? Of wil je eea gaan 'bijsturen'? Als dat zo is, en je bent er zeker van, heb dan ook compassie en geduld voor de mensen om je heen, die het mogelijk niet direct snappen.

Tip 36 - Blijf praten met je partner
Mijn tip is: blijf praten met je partner. Geef duidelijk aan waar je behoefte aan hebt. Is dat een arm om je heen of juist 'laat me even!'
Hoe duidelijker jij bent naar je partner, hoe makkelijker jullie hier doorheen komen.!
Tip 37 - Haal de tijdlijn eraf
Misschien is het fijn als je midden in je leven gaat staan en de tijdlijn er af haalt!
Tip 38 - Wees benieuwd en ga op onderzoek uit
Beelden, fantasieën, verlangens en dromen, wees benieuwd en ga op onderzoek uit.
Waar staat die wens tot de aanschaf van een motor symbolisch voor, voor jou?
Tip 39 - Omring je met positieve mensen
Ga de uitdaging aan om vooruit te blijven kijken in plaats van achteruit. Hoe ziet een fijne dag eruit voor jou? Omring je met positieve mensen en probeer eens wat nieuws uit.
Succes.
Tip 40 - Drie dingen waarvoor je dankbaar bent
Waak ervoor hierin te blijven hangen en maak een dankbaarheidslijstje. Schrijf hier elke dag minstens drie dingen op waar je dankbaar voor bent.

Tip 41 - Ga aan de slag met wat je terughoudt
Tip 42 - Heb je je puberteit over geslagen?
Of dat er een ander gezinslid is dat heel vee aandacht nodig heeft en jij besluit dat je het gezin niet tot last wil zijn en daarom heel braaf en meegaand bent.
De puberteit is een fase van ontdekken wie jij bent en wat voor jou belangrijk is en wat jouw normen en waarden zijn.
Als je die fase overslaat, kan er later in je leven een moment zijn dat je je die vragen toch gaat stellen. En je je puberteit als het ware verlaat toch nog gaat doorlopen en doorvoelen.
Dat kan heel erg lijken op een midlife crisis.
Dus eigenlijk terug naar af en er achter zien te komen wat het is dat jij nodig hebt om erachter te komen wat nu werkelijk jouw eigen levenspad is. In plaats van het aangepaste pad dat je tot nu toe hebt bewandeld.
Tip 43 - Crisis of Kans?
Tip 44 - Ben je de weg kwijt?
Als therapeut ben ik nieuwsgierig, wat er speelt, waar je tegen aan loopt, welke patronen er zijn ontstaan, en vooral welke behoeften jij hebt? Soms kom je erachter dat er een andere reden is, wat het gevoel geeft de weg kwijt te zijn.
Loop jij hier tegen aan? Neem dan contact op. Gaan we samen op zoek, en kijken we of je de weg weer terug kunt vinden.
Tip 45 - Wat wil IK eigenlijk?
Dus probeer niet in paniek te schieten als je bij jezelf wat zoekend gedrag bespeurt. Dat hoort erbij en is normaal.

Tip 46 - Bekijk je crisis met humor!
Tip 47 - Weer ruimte voor jezelf
Je kunt de redenering ook omdraaien: voordat je kinderen kreeg, was je toch ook gewoon jezelf en goed, zoals je bent? Je bent toen vruchtbaar geworden om een periode kinderen te krijgen en op te voeden. Nu word je weer ontslagen van die taak. Dat geeft je weer ruimte voor jezelf. En dat is fijn, toch?
Tip 48 - Wie ben jij? laat je inspireren door het enneagram
Zoek eens iemand die je kan helpen ontdekken hoe jouw persoonlijkheid in elkaar zit. Daarmee vallen er vaak zoveel dingen op hun plek in je leven en het helpt je om daar vandaan verder te groeien.
Veel plezier in deze ontdekkingstocht!
Tip 49 - Een mooie vraag
Dat kan voelen als een confrontatie. Eigenlijk wordt je wakker en slaap je al en tijdje. Nu word je je bewust van het leven dat je leidt en komt die grote vraag: is dit alles?
Dat is een mooie vraag. Ben je aan het doen wat je wil en klopt het met wie je bent?
Tip 50 - Jezelf helpen
Hoe klim je op naar succes? : Door jezelf te helpen.
Hoe kan ik mezelf helpen? : Door anderen op je reis mee omhoog te trekken.
Daardoor verander je niet alleen je eigen leven,
maar ook andermans leven.
Jouw levensreis wordt voor een belangrijk deel bepaald door wie jij als metgezel kiest op je levenspad.

Tip 51 - Een innerlijke reis
Het is een innerlijke reis, waar je herboren uit kan komen.
Tip 52 - midlife is ook maar een stempel
Tip 53 - Wanneer treden de opvliegers op?
Let eens op, wanneer deze opvliegers optreden: wat geeft jou op dat moment stress en wat kan je doen om dit te voorkomen? Het wordt tijd, dat jij jezelf centraal gaat zetten en je opvliegers kunnen je daarbij helpen.
Tip 54 - Vertraag...
Een midlife crises kan betekenen dat je overhaaste keuzes maakt. In je haast wil je namelijk van alles nog ervaren, aanschaffen of doen. Het moet nu of snel.
Om te voorkomen dat je verkeerde keuzes maakt, neem de tijd: Vertraag. Onderzoek wat je beweegt, wat je verlangt en wat werkelijk van belang voor je is. Een mooi hulpmiddel hiervoor is het Essentieprogramma.
Tip 55 - Nieuwsgierigheid
Kijk of je er nieuwsgierig naar kunt zijn; wat je huidige leef-tijd ook is.
Zo kun je iedere dag ook zien als een nieuwe birth-day.
Enjoy!

Tip 56 - beweging en verlangen bewaren in je seksleven
Allereerst door druk en verwachtingen weg te nemen. Dat betekent dat seks even helemaal van tafel moet. Niet voor altijd natuurlijk, maar zeker een maand. In die maand mag je niet vrijen en geen orgasme hebben, maar juist wel veel met elkaar knuffelen.
Dat zorgt dat je weer wat vrijer kunt denken over intimiteit, omdat het niet meteen ergens toe moet leiden. Grappig genoeg overtreden veel stellen die regel binnen de kortste keren en hebben ze ineens spetterende seks. Maar het is wel belangrijk om je te realiseren dat dit niet betekent dat jullie oorspronkelijke probleem is opgelost. Daar is meer voor nodig.’
Wat bijvoorbeeld?
‘Het is belangrijk om van elkaar te ontdekken wat je seksuele gaspedaal indrukt en wat juist je rem is. Uit hersenonderzoek aan het Kinsey Instituut blijkt namelijk dat onze seksuele respons uit twee onderdelen bestaat.
Er is een deel in je hersenen dat speurt naar voor jou seksueel relevante prikkels: 'het gaspedaal.' En een deel dat speurt naar redenen om níét opgewonden te zijn: 'de rem'. Vrouwen hebben gemiddeld een gevoeligere rem en mannen een gevoeliger gaspedaal.
Ook speelt de context bij vrouwen een belangrijkere rol; de omstandigheden en hun gemoedstoestand. Bij veel mannen leidt een lichte seksuele prikkel snel tot opwinding, terwijl een klein beetje stress bij veel vrouwen de rem indrukt. Kennis over hoe dat bij jezelf en je partner werkt, is de sleutel tot een fijn seksleven.’
Deze adviezen gelden ook voor homoseksuele stellen,
maar uit onderzoek blijkt wel dat zij minder vaak seksuele problemen hebben. Dat komt deels door de overlap in communicatiestijlen en de grotere kennis van elkaars lichaam.
Van lesbische vrouwen is bijvoorbeeld bekend dat ze vaker een orgasme hebben, doordat ze weten hoe belangrijk de clitoris is. Maar het is ook zo dat homoseksuelen vaak al een heel proces hebben doorgemaakt.
Op het moment dat je je realiseert dat je seksueel niet gelukkig bent, is het belangrijk dat je bewust onderzoekt en leert over jouw persoonlijke seksualiteit en jouw specifieke behoeften. Ga zelf op onderzoek uit. Hierdoor weet je heel goed wat voor jou werkt en wat niet.’ En je wordt een aantrekkelijke partner wanneer jij verlangens kan aangeven en praat vanuit behoefte (ipv teleurstelling en verwijt).
Deze ontdekkingsreis kan spannend zijn, doe het op je eigen tempo. Vraag er ruimte (time-out) voor, maar ga het aan - want je doet er vooral ook jezelf plezier mee!
M@
Tip 57 - Stevig midden in het leven staan
Elke levensfase kent voor elk mens een crisis.
Vaak heeft de mentale crisis te maken met 'Wie ben ik?', 'Wat wil/kan ik?'.
De midlifecrisis kenmerkt zich, zowel voor vrouwen als mannen, met verandering in zelfbeeld en in persoonlijk functioneren. Sommige rollen en functies kunnen of willen we niet meer uitvoeren. De balans opmaken, in vrede (leren) leven met een veranderend lichaam en psychologie door het ouder worden. De dilemma's die in deze levensfase spelen, de acceptatieprocessen vragen om aandacht. Dit kan onbewust tussen de soep en de aardappelen plaatsvinden of je kan er met mij eens rustig en bewust voor gaan zitten en ontdekken hoe je goed/beter voor jezelf kan zorgen in deze levensfase met nieuwe uitdagingen en kansen om stevig en wakker midden in het leven te staan.
Tip 58 - Het leven wordt voorwaarts geleefd
Tip 59 - Midlife crisis of midlife ontwaking?
'Is dit alles wat er is?' Nee, er is nog veel meer! Waar dan, hoe dan? Kom eens praten, dan vinden we samen jouw weg.
Tip 60 - Boekentip: Ook leuke meisjes worden 50
Boekentip: Ook leuke meisjes worden 50.

Tip 61 - Neem geen overhaaste beslissingen
Tip 62 - Je eigen ‘hou vast’
Probeer dan eens de verzamelaar van je eigen ‘hou vast’ te zijn.
‘Hou vast’ kan muziek zijn, gedichtjes, gevonden items, afbeeldingen, teksten, gekregen kaarten of cadeautjes, boeken, of wat ook. Alles waar jij eerder enthousiast en blij van werd, ontroerd van raakte, of wat een mooie herinnering in zich draagt. Omring je met deze ‘hou vast’ wanneer je het moeilijk hebt. Zoek het op, hou het vast, luister, lees, ga er bij zitten. Steeds opnieuw. Je eigen ‘hou vast’ wordt dan een warme deken om je heen en je zult merken dat je niet álles in jezelf bent kwijtgeraakt. Kruip onder die warme deken, praat met iemand en reflecteer op je eigen gedachten en gevoel. En doorsta je storm.
Tip 63 - Wat je kunt zeggen tegen je partner in midlifecrisis
Door t gesprek op gang te brengen, te laten merken dat je hem wil helpen dichter bij zijn ideale leven te komen kun je de deur openen om samen verder te gaan als ie twijfelt over jullie relatie.
Door dit doen heeft je partner een hulp/bondgenoot om samen te werken aan een voor hem passende realiteit.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen:
“Ik merk dat er veel in je omgaat en ik heb het gevoel dat je soms niet weet wat je wilt. Maar ik zie ook dat je van me houdt. Ik hoop dat je het samen met mij een kans wil geven, om te zien of we verder kunnen op een manier waar je gelukkig mee bent. We kunnen het proberen, en als het niet lukt kunnen we nog altijd uit elkaar.”
Maar waarschijnlijk zijn er denkpatronen die het heel moeilijk maken om te leven zoals hij dat eigenlijk wil. Waardoor hij terugvalt in vluchtgedrag. Of hij niet anders kan dan denken aan drastische oplossingen.
Door serieus stil te staan bij wat hij voelt kun je een stap in de goede richting maken.
Lukt dit niet, is het verstandig om professionele hulp te zoeken.
Tip 64 - Complimenteer jezelf
Tip 65 - Hét moment om dichter bij jezelf te komen

Tip 66 - Take a break!
Tip 67 - midlife of een Ferrari....
En zo kan een midlife crisis groeien naar een midlife balance. Samen de balans weer eens opmaken en bewust nadenken over hoe je de toekomst voor je ziet in de tweede helft van je leven kan veel goed doen. Een Ferrari is niet altijd de oplossing.
Tip 68 - Verlies, loslaten, veranderen
Tip 69 - Zit je in de overgang?
Tip 70 - geluk

Tip 71 - Als je weet waar je nu staat, kun je zelf de volgende stap
Als je stilstaat en je leven is precies zoals je dat wilt en je grootste wensen zijn vervuld, dan is het fijn.
Maar als je stilstaat en de weg kwijt bent, je kompas verloren hebt en je ontevreden bent op de plek waar je nu staat, dan is het tijd om hulp te zoeken. Praat erover!
Het kan heel zwaar voelen en pijnlijk zijn om te onderzoeken hoe je terecht gekomen bent op dit punt. Maar dat is het werk dat je doen staat. Als je weet waar je nu staat, kun je zelf de volgende stap kiezen.
Therapie helpt je in dit proces. Samen het onderzoek doen helpt je door de moeilijkste ontdekkingen heen.
Doe het niet alleen! Zoek hulp, ga in therapie!
Tip 72 - Visieboard
Plak de plaatjes, woorden en teksten op een stevig stuk papier of karton en zet het ergens neer waar je het dagelijks tegenkomt. Laat het een soort richtingwijzer zijn voor op de weg die wilt gaan.
Tip 73 - Visieboard
Plak de plaatjes, woorden en teksten op een stevig stuk papier of karton en zet het ergens neer waar je het dagelijks tegenkomt. Laat het een soort richtingwijzer zijn voor op de weg die wilt gaan.
Tip 74 - zelfbeeld
Identiteit is iets wat je aantrekt zoals een kleedstuk, relatie of baan. Maar op een gegeven moment kan het ook wringen.
Therapie kan helpen met zelfbeeld naar positiever zelfbeeld. Van verleden, heden naar toekomst.
Tip 75 - Identiteit
Edo Mathijssen uit Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie

Tip 76 - Angst als bescherming in plaats van ondermijning
Tip 77 - midlifecrisis? welnee....
Tip 78 - Voel je gevoelens, zonder slaaf te zijn van je gevoelens
Haal adem
Vraag jezelf wat je voelt
Haal nog eens drie keer adem terwijl je dat bewust voelt
"Ik heb dit gevoel, ik ben geen slaaf van dit gevoel."
Wat ga je doen?
Tip 79 - boektip- juist ook als je geen lezer bent
Ik mocht het boek van haar lenen en was verrast, omdat het heel kleurrijk is en minimaal evenveel afbeeldingen (tekeningen van Francine zelf) als tekst bevat. Heerlijk om in te lezen en je kunt het ook heel gemakkelijk erbij pakken en er een paar bladzijden uit lezen. Je leest hoe Francine de verwarrende tijd rondom de overgang beleeft. In het boek vind je informatie overgang, maar misschien ook wel veel herkenning.
Tip 80 - Midlife crisis is niet voor niets

Tip 81 - Maak een nieuw begin
Tip 82 - een midlife crisis kan lastig zijn, maar het is gezond!
Astrologisch gezien komen er 3 cycli samen:
- de (secundaire) Maan gaat in 28 jaar rond in je horoscoop en is in 56 jaar dus 2x rond geweest
- Saturnus gaat in 30 jaar klokje rond door je horoscoop en is op je 60e 2x rond geweest
- Uranus gaat in 84 jaar rond en is naar 42 jaar dus halverwege, recht tegenover z'n beginstand.
Voor planeetcycli zijn 90, 180, 270 en 360 graden belangrijke markeringspunten. Vergelijk het met Nieuwe Maan (0 of 360, Eerste Kwartier (90), Volle Maan (180) en Laatste Kwartier (270).
Tussen 42 en 60 jaar komen 3 van deze cycli samen en daarom is dit een belangrijke periode. Bij de hoekpunten van de cycli maak je de tussenbalans op. Als je aan een nieuwe cyclus begint dan kijk je terug op de afgelopen periode en je maakt keuzes voor de nieuwe periode.
Als je nog andere keuzes wil maken, als je het roer nog wilt omgooien, dan is deze periode van 42-60 jaar, de jaren van de midlife crisis, de laatste kans om nog van koers te veranderen. Daarom geeft de midlife crisis zoveel onrust, met soms onverwachts ommezwaaien.
De midlife crisis bereidt je ook voor op het ouder worden. Je hebt niet meer oneindig de tijd, je hebt niet meer oneindige energie. Het is nodig om beter voor je lijf te gaan zorgen en je begint de gevolgen van het ouder worden te ervaren. Het is dan ook hard nodig dat je je levensstijl gaat aanpassen en deze in overeenstemming brengt met je leeftijd. Leeftijdsadequaat, heet dat met een mooi woord.
Als je de midlife crisis niet aan gaat en vlucht in 'forever young' gedrag, dan zul je daar later tegen aan lopen. Acceptatie van je leeftijd, het ervaren van de beperkingen van het fysieke lichaam en het aanvaarden van je sterfelijkheid zijn enorm belangrijk op later op een goede manier afscheid van het leven te kunnen nemen.
De midlife crisis is, net als andere crisissen, niet altijd even makkelijk (daarom heet het ook crisis), maar het is heel gezond als je de crisis echt onder ogen komt en mee gaat in deze natuurlijke ontwikkeling.
Tip 83 - Midlife Crisis of Bloei?
Het is een keerpunt in ons leven die veel los kan maken. Eentje die onzekerheden, twijfels en angsten kan brengen. Maar wat we vaak vergeten is dat het ook nieuwe kansen en mogelijkheden kan geven.
Kun je het zien als een evaluatiemoment in je leven, in waar je nu staat en waar je heen zou willen? Dan zal het je groei gaan geven!
Ik help je graag in dit proces.
Tip 84 - Hypnotherapie werkt effectief bij een Midlife Crisis
Met hypnotherapie zoomen we in op het echte probleem waar je mee worstelt en lossen we dit snel en effectief op... wacht niet langer en zoek snel een goede hypnotherapeut bij jou in de buurt!
Tip 85 - Wees de baas over je gedachten!
Let op je gedachten, want alles ontstaat daardoor. Ze zorgen voor een bepaald gevoel, kan een rotgevoel zijn of een fijn gevoel. Vanuit dat gevoel komt een actie en die geeft een resultaat. En als jij het resultaat niet fijn vindt, dan moet je terug naar het begin en andere gedachtes gaan denken! Je verandert je gedachtes en je krijgt een ander resultaat.
Hier kan je de RET oefening voor gebruiken (Rationeel-emotieve gedragstherapie).
Mail me voor het formulier en de uitleg.

Tip 86 - kijk met andere ogen naar je situatie
Je staat op heden: de vraag die je op dit moment hebt, vertel je.
Dan ga je terug in tijd naar een moment waarop je deze vraag nog niet had. Dan kijk je vanuit deze (vaak kind) positie naar je huidige ik. Vervolgens geef je je visie op het probleem. Dan ga je weer naar je tegenwoordige moment en ervaart wat het met je doet als je je vroegere ik hoort spreken. Vervolgens ga je in toekomst staan. Wat zou je jezelf als wijzere, oudere willen zeggen? Hierna ga je weretr terug in je huidige ik en ervaart wat het met je doet om deze woorden tre horen.
Zijn er nieuwe inzichten ontstaan?
Tip 87 - Lopen of rennen is goed voor de ziel
Tip 88 - Afsluiting van een fase, overgang naar een nieuwe fase!
Worstel er niet alleen mee!! Deel het met mensen waar je je veilig bij voelt of zoek een therapeut die je hierbij kan ondersteunen.
Tip 89 - wakker worden in je leven
In je leven denk je vaak dat je weinig of niets kan veranderen omdat alles zo vast staat, alles loopt zoals het loopt. Dat is ook waar want alles matcht met de persoon die je bent. Maar stel je voor je wordt wakker in je leven en beseft dat jij iets anders kan zijn. Een andere versie van jezelf die anders in het leven staat en wiens leven precies is zoals jij wilt. De keuze is dan aan jou! kies je om zo te blijven in deze oude persoon en deze oude realiteit? of kies je ervoor om het heft in je eigen handen te nemen en jezelf te veranderen naar de versie die al in jou bestaat.
Kies voor het laatst en stop met herhaling van hetzelfde, geef jezelf de ruimte om een magisch leven te ervaren waarin niets vast staat en alles met je meebeweegt en meezingt. Een crisisfase is de beste tijd om deze verandering door te voeren. Veel succes!
Tip 90 - Crisis .. waar moet ik heen?
Een crisis zorgt er voor dat je de weg weer moeten zoeken. In een persoonlijke (midlife)crisis is dat niet anders. Je hebt werk te doen, besteed daar ook tijd aan.
Maak de balans op, dat kan ook samen met een therapeut of iemand die je dierbaar is. Kijk terug en breng in kaart waar je nu staat. Onderzoek en ontdek wat de volgende stap is. Verandering kan heel krachtig en kleurrijk zijn....
Tip 91 - Midlife: de start van een nieuwe fase
Het is een fase waarbij we afscheid nemen van wat was en een nieuw evenwicht moeten zien te vinden met wat is.
Dat valt niet altijd mee.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn goede therapeuten die je hierbij kunnen ondersteunen.
Tip 92 - Richt je je naar buiten of richt je je naar binnen?
Vrouwen hebben de neiging om dat naar binnen te keren en een onderzoek in zichzelf aan te gaan. Waar sta ik, wat wil ik, wat heeft gewerkt en werkt nu niet meer? Maar hierin mag je ook lief voor jezelf zijn en je omringen met mensen en dingen die je mooi vindt...
Voeg zelf een tip toe

- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Open, puur, warm, veilig, eerlijk, kundig
Daphne | Dordrecht | 26 mei 2023:
Lia is een open en toegankelijk persoon
Yvette | Hilversum | 24 mei 2023:
Bij Dorien voel je je gelijk op je gemak
Coaching Roermond
30 mei 2023:
Therapie 's-Gravenzande - Westland
30 mei 2023:
Therapie Nijmegen
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten