Annelies | Psychosociaal therapeut & Coach
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Therapie Oosterwolde
" Ruimte creëren voor zelfzorg zonder schuldgevoel "
- Het gevoel van altijd ‘aan’ te staan
- De constante druk om alles perfect te doen
- De emotionele uitputting
Het voortdurend geven van zorg en steun aan anderen put je emotioneel uit. Het kan moeilijk zijn om zelf weer op te laden en emotioneel in balans te blijven.
- Het gevoel van isolement en gebrek aan steun
Ondanks de vele taken voelt het soms alsof je er alleen voor staat.
- De voortdurende angst voor meer stress en druk
Elke dag lijkt een nieuwe uitdaging te brengen, wat kan leiden tot angst en nervositeit voor wat er nog meer op je pad komt.
Stel je voor dat je doorgaat zoals je nu doet, met elk moment van de dag gevuld met zorgen om anderen. Je voelt je altijd ‘aan’ staan, zonder een moment om op adem te komen. De druk om alles perfect te doen blijft aan je knagen, waardoor je steeds meer uitgeput raakt, zowel emotioneel als fysiek.
Je blijft worstelen, zonder voldoende steun om je heen. Dit gevoel van isolement wordt steeds sterker. En die voortdurende angst voor meer stress en druk begint je leven te beheersen. Als je deze weg blijft bewandelen, riskeer je een verslechtering van je gezondheid, zowel mentaal als fysiek.
Het kan ook zijn tol eisen op je werk en gezin. Conflicten stapelen zich op, je prestaties lijden eronder en misschien moet je zelfs verzuimen van je werk. En uiteindelijk, als dit patroon aanhoudt, zou het je vermogen om te genieten van het leven, zowel op werk als thuis, ernstig kunnen beïnvloeden.
Je opent je gedachten en het is rustig, als een lege inbox. Geen overweldigende drukte, geen eindeloze to-do lijstjes. Gewoon genieten van het moment zonder afleiding.
En dan die balans. Je hebt een goede routine gevonden, als een goed geoliede machine. Tijd voor werk, zorgtaken, en waardevolle momenten met je gezin – alles past gewoon. Het voelt alsof je alles onder controle hebt, zonder iets te missen. Het is geen saaie routine; het is gewoon een manier van leven waarin je je verantwoordelijkheden in evenwicht houdt.
Herinner je je dat schuldgevoel? Het is verleden tijd. De tijd die je nu voor jezelf neemt, brengt geen schuldgevoelens met zich mee. Quality time met je gezin en ontspanning voelen goed, zonder gedoe.
Ruimte voor zelfzorg en ontspanning is geen luxe, maar een essentieel onderdeel van je dag. Tijd voor jezelf is niet meer schaars, en momenten met je gezin zijn geen opoffering meer. Het gevoel anderen tekort te doen is vervangen door een gevoel van voldoening.
In je werk en in je rol als moeder en partner ervaar je dagelijks voldoening. Je hebt een balans gevonden waarin je het gevoel hebt dat je het goed doet, zonder je eigen welzijn te vergeten. Het is gewoon de realiteit, niet alleen een droom.
En last but not least, stress. Het heeft zijn grip verloren. Je hebt praktische manieren gevonden om stress te verminderen, en innerlijke rust is nu altijd bij je. Het is als een rustige rivier die door je leven stroomt, waardoor je elke dag met meer veerkracht en kalmte aangaat. Dit is geen zweverig gedoe; het is gewoon de rust in jouw leven, waar jij de touwtjes in handen hebt.
Ik ben Annelies, een ervaren zorgprofessional gespecialiseerd in stressmanagement en welzijn. Mijn reis begon als werknemer in de zorg en ik begrijp als geen ander de uitdagingen die je dagelijks tegenkomt.
Ik heb zelf in jouw positie gezeten, en juist die ervaring samen met mijn professionele achtergrond stelt me in staat om jou het beste te helpen. Mijn aanpak richt zich op het versterken van jouw veerkracht, het vergroten van zelfvertrouwen en het doorbreken van die vervelende patronen.
Met mijn expertise in stressmanagement en veerkracht help ik jou sterker te staan, zodat je zelfstandig verder kunt.
Als jij behoefte hebt aan een positieve verandering, aan meer balans en voldoening, dan nodig ik je uit om samen te werken aan jouw welzijn en persoonlijke groei.
Online therapie
Vind Balans, Zelfs Met Een Volle Agenda
Je hebt een veeleisende baan, en een hectisch leven dat je uitdaagt op alle fronten. Maak je geen zorgen, je staat er niet alleen voor. Mijn persoonlijke begeleiding biedt een oplossing die past binnen jouw drukke schema.
Wat ik bied:
-
Efficiënte begeleiding: Gesprekken en strategieën die effectief zijn, zonder dat ze veel tijd in beslag nemen.
-
Focus op jou: Werk aan het doorbreken van vastgeroeste patronen en het herwinnen van evenwicht, aangepast aan jouw agenda.
Hoe ik help:
-
Stressbeheer: Leer stressbronnen te identificeren en persoonlijke grenzen vast te stellen, zodat je beter kunt omgaan met de uitdagingen van het leven.
-
Herstel, waar je ook bent: Online sessies die passen bij jouw drukke leven, zonder de noodzaak van reizen of extra tijd.
Hoe het werkt:
We beginnen met een kennismakingsgesprek in mijn praktijk of online.
Onze eerste afspraak na de kennismaking duikt dieper in waar je vandaan komt en wat maakt dat je doet zoals je doet en bent zoals je bent.
Maak vandaag nog tijd voor jezelf, zonder extra reistijd of gedoe.Vind balans en herstel, afgestemd op jouw leven.
Neem nu die eerste stap naar meer rust en veerkracht, zelfs te midden van jouw drukke schema.
Opleidingen & registraties
Opleidingen/ cursussen:- Polyvagaal theorie in de praktijk 2023
- NLP academie 2022
- Hupper gedragsverandering 2022
- Conamore Hoogsensitiviteit bij volwassenen 2021
- Feelz Outdoor coaching Verliesbegeleiding 2021
- Buro nazorg verdieping bij Verlies en Rouw 2021
- Buro nazorg begeleiding bij Verlies en Rouw 2021
- BPSW Reflectief leren voor begeleiders van intervisiegroepen 2020
- Hupper Hechting en relaties 2020
- Hupper Zelfcompassie en zelfvertrouwen 2020
- Post-HBO IAG verdiepingscursus behandelcoordinatoren en werkbegeleiders 2019
- PHBO Lifecoach 2016
- Post-HBO Systeemspecialist 2012
- Post-HBO Intensieve Ambulante Gezinsbehandeling 2005
- HBO Sociaal Pedagogisch Hulpverlening 2002
- MBO Sociaal Pedagogisch Werk 1999
Werkervaring:
De werkervaring die ik in de loop der jaren heb opgedaan:
- Praktijkbegeleider
- Maatschappelijk werk
- Psychosociaal therapeut & coach
- Werkbegeleider
- Gezinshulpverlener
- Groepsbegeleider jeugd
Registraties
Specialisaties
Ontdek jouw ware kracht en herstel de balans!
In een wereld vol hoge verwachtingen lijkt het soms onmogelijk om aan alles te voldoen. Social media, het jongleren met werk en privé, en andere factoren kunnen leiden tot een onbalans tussen lichaam, geest en je sociale omgeving.
Maar wie ben jij werkelijk?
Waarom voelen we constant de druk om aan een ideaalbeeld te voldoen? Deze onnodige spanning en stress belemmeren ons in het bereiken van erkenning en waardering.
Het is tijd om je grenzen aan te geven, ruimte in te nemen en je zelfvertrouwen te versterken. En daar kom ik in beeld. Met mijn deskundigheid en ervaring kan ik je inzicht geven in jouw patronen en belemmerende gedachten. Samen zullen we werken aan handvatten voor de toekomst, zodat jij weer in jouw kracht komt en zelfverzekerd verder kunt gaan.
Bij mij geldt de overtuiging dat "iedereen een goede reden heeft voor zijn of haar gedrag" en "iedereen een oplossing in zichzelf heeft".
Ik geloof in jouw innerlijke kracht om verandering teweeg te brengen.
Mijn specialisaties omvatten het aanpakken van burn-out klachten, het overwinnen van onzekerheid, het omgaan met verlies en rouw, en het vinden van de balans tussen werk en privé.
Voel je klaar om jouw ware kracht te ontdekken?
Geef jezelf de kans om in balans te leven, te groeien en te stralen!
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
- Onzekerheid
- Burn out
- Balans werk/privé
- Stressklachten
- Op zoek naar zingeving
Therapievormen
- ✓ Burnout therapie
- ✓ Coaching
- ✓ Cognitieve gedragstherapie
- ✓ Cognitieve therapie
- ✓ Contextuele therapie
- ✓ Counselling
- ✓ Gesprekstherapie
- ✓ Life Coaching
- ✓ Online therapie
- ✓ Oplossingsgerichte therapie
- ✓ Personal coaching
- ✓ Polyvagaal therapie
- ✓ Psychosociale therapie
- ✓ Rouwbegeleiding
- ✓ Systeemtherapie
- ✓ Therapie
- ✓ Wandeltherapie
- ✓ Werkgerelateerde therapie
Behandeling van
- ✓ Assertiever worden
- ✓ Bore out
- ✓ Burnout
- ✓ Faalangst
- ✓ Grenzen aangeven
- ✓ Hooggevoeligheid
- ✓ Laag zelfbeeld
- ✓ Negatief zelfbeeld
- ✓ Niet lekker in je vel zitten
- ✓ Onrust
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Opvoedingsproblemen
- ✓ Overspannen
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Persoonlijke ontwikkeling
- ✓ Piekeren
- ✓ Psychosomatische klachten
- ✓ Rouwverwerking
- ✓ Stress en spanning
- ✓ Verminderde passie
- ✓ Zingeving
Tarieven
- Kennismakingsgesprek is vrijblijvend en kosteloos.
- Individuele sessie, €87,50 per uur.
- Outdoor coaching €125 per 1,5 uur.
De gesprekken vinden meestal eenmaal per veertien dagen plaats. De duur van de sessies is 1 uur.
Let op: Tarieven gaan per juni omhoog
Tarieven werkgever
- Individuele sessie via de werkgever, €130 per uur.
- Outdoor coaching van 1,5 uur, €192,50
- Intervisie in overleg.
Betaling
Na de sessie ontvang je de factuur via de mail en wordt je verzocht om binnen 7 dagen het verschuldigde bedrag over te maken. Je dient zelf de factuur in bij de zorgverzekeraar voor de eventuele vergoeding.
Annuleren
Indien een afspraak minder dan 48 uur van tevoren wordt afgezegd dan wordt een sessie van 1 uur in rekening gebracht.
Vergoedingen
Via de zorgverzekering
Ik ben erkend Registertherapeut RBCZ (Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg). Ik ben aangesloten bij de NFG (Nationale Federatie Gezondheidszorg). Dit maakt het mogelijk therapeutische consulten te laten vergoeden door je aanvullende zorgverzekering. Je betaalt vanuit de aanvullende zorgverzekering geen eigen risico. Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts om voor vergoeding in aanmerking te komen.
Klik hier voor meer informatie over vergoedingen voor alternatieve zorg vanaf 2024.
Via de belastingdienst
De kosten hiervan kunnen worden opgevoerd als aftrekpost voor inkomstenbelasting in het kader van persoonlijke ontwikkeling (kijk voor de voorwaarden op www.belastingdienst.nl).
Via de werkgever
Daarnaast vergoeden werkgevers nog wel eens een coachingstraject als het gaat om re-integratie, preventie, loopbaan of persoonlijke ontwikkeling. Dit kun je navragen bij je werkgever.
Openingstijden
| Maandag | 08:30 - 16:30 |
| Dinsdag | 08:30 - 16:30 |
| Woensdag | 08:30 - 16:30 |
| Donderdag | 08:30 - 16:30 |
| Vrijdag | 08:30 - 16:30 |
| Zaterdag | - |
| Zondag | - |
Praktijkfoto's
Ligging
Reviews Therapie Oosterwolde
Hieronder staan een aantal reviews over Therapie Oosterwolde - Annelies
Op basis van 20 reviews
Veel heb ik gehad aan de gesprekken met Annelies.
Vooral de wandelingen waarin ze met beelden uit de natuur duidelijke maakte
hoe ik kon omgaan met mijn angst en bezorgdheid.
Zo gaat het beeld van een klein, buigzaam maar krachtig boompje met met mee.
Mijn kinderen en ook ikzelf hebben veerkracht en zijn in staat om onze weg te vinden
in en door een moeilijke periode van ons leven heen.
groeten van Ingrid
In de sessies stelde Annelies me de juiste vragen waardoor ik een beter zicht kreeg op mijn valkuilen en gaf ze tegelijkertijd praktische suggesties om daar anders mee om te gaan. Met verschillende oefeningen gaf ze me veel inzicht in mijn gedrag zodat ik daarop kon bijsturen.
Annelies heeft een hele fijne rustige en ontspannen manier van werken en geeft je praktische tools waarmee je zelf aan de slag kunt. Kortom een fijne coach, waar ik veel aan heb gehad!
Ik heb handvatten aangereikt gekregen om op een gezonde manier om te gaan met de spanning die ik ervaar, maar ben ik er ook achter dat spanning en/of andere gevoelens er ook ´gewoon´ mogen zijn.
Dankzij Annelies ervaar ik minder spanning en heb ik mijn werkplezier weer teruggekregen.
Na het afronden van de sessies heb ik heel andere inzichten gekregen in mezelf en heb ik geleerd anders naar bepaalde zaken te kijken.
Bedankt voor je hulp!
Tijdens de sessies kwamen de juiste belangrijke punten aan de orde.
De gesprekken en oefeningen lieten mij zien hoe dingen ontstaan zijn en door mezelf op een andere manier bekeken kunnen worden, fijn, en ook zeker op meerdere vlakken toepasbaar.
Wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb.
Annelies heeft mij op een fantastische manier geholpen om mijn ervaring te verwerken en nieuwe doelen in mijn leven te stellen. Dank je wel Annelies. Zonder jou hulp had niet kunnen bereiken waar ik nu sta.
Bij mijn gevoel komen plus bepaalde patronen en gewoontes loslaten waren mijn wensen
Door de rust en helpende vragen van Annelies kwam ik steeds meer tot mijn kern
Begreep steeds beter hoe het werkte, daar intern
Annelies is geduldig, kan goed luisteren en straalt rust uit
Volgt jouw tempo en geeft je ruimte om het op je eigen manier te doen waardoor ze goed aansluit
Zo was visualisatie niet mijn ding….
Het lukte niet waardoor het mij niet goed afging
Samen zochten we naar een manier die bij mij paste en deze manier werd achteraf dichten
…over alle nieuwe inzichten
Zo kon ik op een later moment de tijd nemen en kwam ik steeds dichter bij mijn gevoel
en behaalde zo mijn voorgenomen doel
Mijn gevoel is ontwaakt
Zonder dat ik mezelf ben kwijtgeraakt
Of ben afgehaakt
Loslaten…dat hoeft niet altijd, je kunt het ook op een andere manier vastpakken
Niet helemaal overnieuw beginnen maar herpakken
Iets wat ik heb geleerd
En Annelies mij enorm in heeft gestimuleerd
Ik kan nu verder…een ander pad bewandelen om te komen waar ik uiteindelijk wil zijn
De gesprekken met Annelies tijdens deze reis waren zeer waardevol en enorm fijn……….
Bedankt voor alles Annelies!
Oude patronen zijn doorbroken waardoor ik nu beter over mijn gevoelens en problemen kan praten.
Wat ook heeft geholpen is om alle ideeën in mijn hoofd samen op papier te zetten waardoor er overzicht wordt gecreëerd. En weer helder wordt wat je wil.
Het contact met Annelies was prettig en ongedwongen.
Ik had gelijk vertrouwen in haar want ze kwam over als een professionele vrouw maar vooral een lieve vrouw.
Ik was het vertrouwen in mezelf verloren en was dus erg onzeker. Ook moest ik weer leren voor mezelf op te komen.
We zijn hiermee aan de slag gegaan. Nu 4 maand verder heb ik door de gesprekken en opdrachten mezelf weer zo goed als terug gevonden.
Er komen nog wel eens situaties op mijn pad waar bij ik terug grijp naar een opdracht om niet weer in de zelfde situatie terecht te komen.
Al met al was het traject zwaar maar zeer zeker de moeite, pijn en tijd waard!
Bedankt Annelies voor alles!
Mijn bijzonder grote complimenten, ik kan je oprecht aanbevelen. Je hebt mij met bijzonder veel oefeningen en technieken verrast. En de inzichten die daarmee gepaard zijn gegaan, ONVOORSTELBAAR.
Ik dank je en ik wens je met het laten groeien van jouw bedrijf de top en nog meer. Lieve groet
Ik heb eindelijk het geluk en de rust weer terug gevonden. Alles is bespreekbaar bij Annelies, doordat ze een veilige en vertrouwde sfeer creëert.
Per sessie bepaal jezelf waar je het over wilt hebben en wat je doel is. Dit heb ik als zeer prettig ervaren, omdat jezelf dan de regie houdt.
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Tips van Annelies:
- Forum | Tip
- Angsten | Waarom doe je wat je doet?
- Angsten | Zo omam je je negatieve emoties
- Angsten | Hoe je met angst om kan gaan
- Burnout | Cirkel van invloed
- Burnout | Goede redenen om te gaan wandelen.
- Burnout | 3 tips voor meer energie
- Burnout | Tips om je werk los te laten
- Burnout | Praktische adviezen voor het omgaan met burn-outklachten
- Burnout | Vertrouw op de Natuurlijke Timing van je Burn-out
- Burnout | Shift van crisis naar kans
- Burnout | Maak bewuste keuzes en creeer ruimte voor jezelf
- Assertiviteit | Tips om nee te zeggen.
- Assertiviteit | Tips om grenzen stellen
- Assertiviteit | Grenzen aangeven
- Assertiviteit | 4 tips waarmee makkelijker je grens durft aan te geven
- Communicatie | 5 redenen om te praten wat je bezighoudt.
- Echtscheiding | Afscheid nemen van je ex
- Eenzaamheid | Tips omgaan met gevoelens van eenzaamheid
- Eetstoornis | Waarom doe je wat je altijd doet?
- Eetstoornis | Emotioneel overgewicht
- Eetstoornis | Boekentip
- Faalangst | Masker
- Faalangst | 5 tips bij faalangst
- Hooggevoeligheid | Tips om jezelf beter te begrenzen
- Hooggevoeligheid | HSP draak
- Hooggevoeligheid | Tips om beter geaard te blijven
- Hooggevoeligheid | Herkenningspunten HSP
- Hooggevoeligheid | Hoe kun je als HSP je energie in balans houden
- Hooggevoeligheid | Tips voor meer balans en rust
- Hooggevoeligheid | Zelfverdediging voor andermans emoties
- Jaloezie | Zo omarm je negatieve emoties
- Onzekerheid | EHBO KIT (omgaan met emoties)
- Onzekerheid | Jezelf serieuzer nemen
- Onzekerheid | Tips meer zelfvertrouwen
- Onzekerheid | Staan voor je eigen waarden
- Onzekerheid | 12 tips voor meer zelfvertrouwen
- Perfectionisme | Oefening Innerlijke criticus/ perfectionist
- Perfectionisme | Meer Zelfcompassie (oefening)
- Perfectionisme | Omgaan met kritiek
- Perfectionisme | Interne dialoog
- Perfectionisme | Stel haalbare doelen en vier kleine successen
- Perfectionisme | Prioriteiten stellen rond de feestdagen
- Piekeren | Kernwaarden
- Piekeren | Twee vragen waarmee je de rem op je gepieker zet:
- Piekeren | Je hoofd en hart rustig houden
- Piekeren | 5 goede redenen om tóch te praten over wat je dwarszit
- Relatieproblemen | Steun vanuit je omgeving
- Relatieproblemen | Tip om weer tot elkaar te komen
- Relatieproblemen | Wees jezelf, doe je eigen ding
- Relatieproblemen | Terug naar verbondenheid
- Rouwverwerking | Hoe (over) leef je verder?
- Rouwverwerking | Schuldgevoel
- Rouwverwerking | Kerst gemis en andere feestdagen
- Stress | Stoppen met druk te zijn
- Stress | Sta stil bij de manieren waarop je voor jezelf zorgt
- Stress | Je beter voelen in deze moeilijke tijd.
- Stress | verwachtingen rond de feestdagen
- Stress | Kleine zelfzorgmomenten
- Stress | Deel lasten en communiceer erover
- Stress | De 5 beste tips om te voorkomen dat anderen je energie opz
- Stress | Tips voor ontspanning speciaal voor jou:
- Stress | Prioriteiten
- Stress | mini-zelfzorgmomenten
- Gelukkig zijn | Tips voor meer positiviteit
- Gelukkig zijn | 10 gewoontes die je geluk in de weg staan
- Gelukkig zijn | Tips voor een gelukkiger leven
- Gelukkig zijn | 5 tips om positiever in het leven te staan.
- Stemmingswisselingen | Checklist
- Zelfhulpboeken | Ongetemd leven
- Zelfhulpboeken | Ongetemd Leven ~ Glennon Doyle
- Zelfhulpboeken | Patronen doorbreken
- Zelfhulpboeken | Mag ik even mijn aandacht
- Zelfhulpboeken | Het bevuilde nest ~ José Al
- Zelfhulpboeken | Helpen bij verlies en verdriet ~ Manu Keirse
- Zelfhulpboeken | Liefde is een werkwoord
- Zelfhulpboeken | Dit is jouw leven
- Zelfhulpboeken | Verlaat verdriet
- Zelfhulpboeken | Weg van de Pijn
- Zelfhulpboeken | Overprikkeld - Liesbeth Kamerling
- Zelfhulpboeken | Het is niet met jou begonnen
- Boosheid & woede | Zo omarm je negatieve gevoelens
- Negatief zelfbeeld | 5 tips voor meer zelfvertrouwen
- Negatief zelfbeeld | 4 tips voor zelfacceptatie
- Corona - angst, stress, depressie | Stress balans herstellen
- AD(H)D | Drie belangrijkste kenmerken van ADD
- Grenzen aangeven | Grenzen voor zelfzorg: Stap naar evenwicht
- Grenzen aangeven | Niet alles is zwart-wit, toch?
- Grenzen aangeven | Wees duidelijk!
- Grenzen aangeven | Stel duidelijke consequenties vast
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie