Tips bij autisme

Let op! De drie kernelementen van een autistische burn-out zijn uitputting, functieverlies en een verminderde tolerantie voor prikkels. Deze kernelementen zijn fundamenteel verbonden met autisme zelf.

De meest genoemde oorzaak van een autistische burn-out is het camoufleren en maskeren van autisme, de noodzaak om je autisme of uitingen ervan voor de omgeving te verbergen.

Wat kan je doen?

- Begrip en ondersteuning vanuit de omgeving vragen.
- Het erkennen van het eigen autisme en de behoeften die daarbij horen: het nemen van pauze, het opzoeken van rust in de natuur of jezelf juist terugtrekken. Het leren herkennen wanneer je maskeert en dat zo veel mogelijk loslaten en het leren kennen van de positieve of sterke kanten van je autisme.
- Formele ondersteuning: het regelen van aanpassingen en ondersteuning op het werk en in de privésfeer en het zoeken van praktische en psychische hulp.
- Voor jezelf opkomen: het stellen van grenzen, op tijd hulp vragen, zorg dragen voor je mentale en fysieke gezondheid.

Boekentip:
Lifehacks voor vrouwen met autisme
Dit boek is onderdeel van een tweeluik. Het behandelt verschillende aspecten van het leven van vrouwen met autisme. Beide delen zijn onafhankelijk van elkaar te lezen en omvatten een breed scala aan onderwerpen, waarover autistische vrouwen hebben aangegeven graag te willen lezen: van jong tot oud, studeren tot werken, seksualiteit tot genderidentiteit, alleenstaand tot moeder zijn, menstruatie tot menopauze, plannen tot afwassen, gezondheid tot ziekte, enzovoort. In elk hoofdstuk staat een illustratief verhaal over een vrouw met autisme, wordt uitgelegd wat de impact van autisme is met betrekking tot dit onderwerp, en worden tips (lifehacks) geboden aan vrouwen, hun naasten en andere betrokkenen. Ook voor hulpverleners kan het een waardevol naslagwerk zijn in de begeleiding en behandeling. 'Lifehacks voor vrouwen met autisme' combineert op unieke wijze professionele kennis, wetenschappelijke kennis én ervaringskennis. Meer dan de helft van de auteurs heeft zelf autisme. De redactie wordt gevormd door vier bestuursleden van het Female Autism Network of The Netherlands (FANN), die allen werkzaam zijn als psycholoog in het autismeveld. Bianca Toeps (in het voorwoord): ‘Dit boek kan je helpen met het vinden van de tips en hacks die bij jou passen. Als je weet hoe jouw autisme werkt, dan kun je daarop inspelen en zo het beste leven voor jezelf creëren.’

Wetenschappelijke studies, hebben aangetoond dat honden een positief effect kunnen hebben op kinderen met autisme. Dit geldt in versterkte mate als de honden speciaal getraind zijn.

Kinderen met autisme met een dergelijke hond hebben minder stress, kunnen zich beter concentreren en maken gemakkelijker contact met hun omgeving. De aanwezigheid van de hond vermindert vaak ook de angst of driftbuien. Deze gunstige uitwerking kan optreden, mits de hond zorgvuldig wordt uitgezocht, getraind en ingezet binnen het gezin.

Er bestaat niet één handleiding hoe je om moet gaan met iemand met autisme. De stoornis uit zich immers bij iedereen op een eigen manier. Onderstaande tip kan je wel op weg helpen:

Ben je ervan bewust hoeveel energie sociale interacties kosten
Hoewel het misschien niet zo lijkt, doen mensen met autisme vaak ontzettend hun best om sociale interacties te laten lukken. Ook zij willen er graag bij horen. Realiseer je dat dit heel eenzaam kan zijn.

Er bestaat niet één handleiding hoe je om moet gaan met iemand met autisme. De stoornis uit zich immers bij iedereen op een eigen manier. Onderstaande tip kan je op weg helpen:

Wees duidelijk en expliciet:
Mensen met autisme nemen vaak letterlijk wat je zegt. Zeg dus precies wat je bedoelt en gebruik korte en directe zinnen.

Als er sprake is van autisme dan kan het helpen om lichaamsgerichte werkvormen toe te passen om te kijken of de cliënt daardoor ontlaadt. Zoek uit wat voor die persoon wel werkt (aanraken?, geluid? ogen? anders?) en bepaal samen wat ruimte zou kunnen geven aan die persoon.

Mensen met autisme of autismekenmerken hebben vaak stress, maar herkennen de signalen van stress niet.
Pas op het moment dat de stress al te hoog is opgelopen en er een uitbarsting komt of iemand zondert zich af, dan realiseert men pas dat het teveel is geworden.

Het leren herkennen van stress en de stressignalen kan ervoor zorgen dat je beter leert omgaan met stress, met als gevolg dat er meer rust komt in hoofd en lijf. Hoe meer rust je ervaart, hoe beter je functioneert.

Heb je autisme en wil je meer rust en minder stress in je leven?
Zoek dan hulp bij een therapeut die ervaring heeft met autisme en autismekenmerken.

Eenzame vrouwen. Schrijver: Ben Zijl
Dit boek wil een handreiking zijn aan vrouwen, maar ook aan mannen, die een partner hebben met Autisme.

Een aanrader:
Autismespectrum stoornissen bij volwassenen
Een praktische gids voor volwassenen, naastbetrokkenen en hulpverleners.
Schrijfster: Annelies Spek.

Om de chronische overprikkeling bewust te worden helpt het om regelmatig een adempauze te nemen: even laten bezinken wat je nu voelt, accepteren dat dat er NU is, zakken met je ademhaling naar je buik, en letterlijk verademen.

Bij autisme kun je zo chronisch overprikkeld zijn da je er depressief van wordt. De oorzaak ligt bij het onvoldoende jezelf kennen en weten dat er sprake is van Chronische overprikkeling. Een diagnose kan daarbij helpen, met de juiste psycho-educatie natuurlijk.

Drink maar 1 bak koffie op een dag, liefst smorgens!!
Drink savonds Kamillethee of Rooibosthee!!
Venkel en Sterrenmix moet je voor oppassen met hoge bloeddruk!!
Lust je het alleen maar met suiker erin je Kamillethee neem een beetje Honing 🍯 erin❣️❣️❣️
Het zal je Stress iets minder worden,hoop ik!!

Lees het boek:
De Kracht van autisme van Vera Helleman.

Ik vind het mooi hoe ze een nieuw perspectief laat zien op autisme en wat helpend is als het gaat over prikkel verwerking, sociale contacten en planning.
Ze beschrijft wat het doet als je geen ik-perspectief hebt en hoe je hiermee kunt leven in een wereld die gevormd wordt door mensen met een ik-perspectief.
Ik vond het zeer inzicht gevend.

een praktische gids voor volwassenen met ASS, naastbetrokkenen en hulpverleners
De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor volwassenen met een autismespectrumstoornis (ASS). Tot ongeveer tien jaar geleden werd ASS vooral bij kinderen herkend en gediagnosticeerd. Dat ASS ook voor kon komen bij volwassenen of dat kinderen met ASS volwassen worden, daar werd vreemd genoeg niet aan gedacht.

Inmiddels is duidelijk geworden dat de symptomen veranderen naarmate men volwassen wordt. En hoewel ASS zeker ook positieve kwaliteiten met zich meebrengt - zoals een goed oog voor detail, doorzettingsvermogen, oprechtheid, gevoel voor humor, betrouwbaarheid en consequentheid - blijven er helaas ook veel beperkingen.

In Autismespectrumstoornissen bij volwassenen beschrijft Annelies Spek wat we op dit moment weten over ASS. In het eerste deel staat ze stil bij de oorzaken en de rol van erfelijkheid en omgevingsfactoren daarin. Ook gaat ze in op de bijzonderheden in de informatieverwerking van mensen met ASS. In het tweede deel komen de gedragskenmerken aan bod zoals deze beschreven worden in de DSM-5. In het derde deel gaat Annelies Spek in op een aantal belangrijke thema's, zoals het diagnostisch proces, seksualiteit en verschillen tussen mannen en vrouwen met ASS. Het boek sluit af met een hoofdstuk over hoe autisme zich ontwikkelt over de verschillende levensfasen.

Door de heldere stijl, praktische tips en adviezen is dit boek zowel geschikt voor volwassenen met ASS zelf, als voor betrokkenen, zoals familieleden en werkgevers. Daarnaast kan het boek gebruikt worden door hulpverleners om kennis te nemen van de laatste ontwikkelingen, of als aanvulling bij het geven van psycho-educatie

Boek over autisme.
Martine Delfos heeft een mooi, leesbaar boek geschreven, dat inmiddels al jaren veel verkocht wordt. Het geeft voor ASS-ers, ouders, partners en hulpverleners heldere uitleg en praktische aanwijzingen voor alles waar je met ASS zoal tegenaan kunt lopen.
Martine F. Delfos - Een vreemde wereld.

De beperkingen die autisme met zich meebrengen kunnen voor de betrokkenen zelf een hele opgave betekenen, maar ook voor hun ouders, partners en andere naasten. Verwachtingen die je van de ander had, kunnen niet waargemaakt worden. Dat betekent rouwen om wat er niet kan zijn. Vooral in een partnerrelatie komt dan de eenzaamheid nog eens extra pijnlijk naar voren: dat je je verdriet niet echt kan delen met je partner. Daarom is het broodnodig dat je actief op zoek gaat naar anderen die je vertrouwt, die begrip tonen en met wie je je gevoelens kunt delen.

Boekentip: Autisme & Het voorspellende brein
Door: Peter Vermeulen
Een aanrader, omdat het een ander licht werpt op autisme.

Je hoort vaak van een verstoorde prikkelverwerking in autisme, maar wat als zou blijken dat het brein helemaal geen prikkels verwerkt? We leren kinderen met autisme emoties koppelen aan gelaatsuitdrukkingen, maar wat als we eigenlijk geen emoties aflezen van het menselijk gelaat? Wat als het begrijpen van menselijk gedrag vooral een kwestie is van onbewust voorspellen van wat mensen gaan doen? Hebben sociale vaardigheidstrainingen dan wel zin voor kinderen, jongeren en volwassenen met autisme?

"Recent onderzoek toont aan dat het klassieke beeld van hoe het brein werkt, met de computermetafoor van input, processing en output, niet echt klopt. Een brein dat informatie over de wereld bij elkaar puzzelt om dan te reageren heeft geen enkele overlevingskans in een wereld die volatiel, onzeker, complex en meerduidig is.

Het menselijke brein voorspelt de wereld snel en onbewust, en houdt rekening met context. In dit boek onderzoekt Peter Vermeulen wat dit nieuwe inzicht betekent voor autisme.

De ontdekking van het voorspellende brein werpt niet alleen een nieuw licht op autisme, het leidt ook tot de conclusie dat enkele van de gangbare interventies in autisme dringend herzien moeten worden. Peter Vermeulen is klinisch pedagoog en een internationale autoriteit op het vlak van autisme.

Heb jij autisme of ga je met iemand om met autisme? Schakeltijd is het allerbelangrijkst! Zowel het schakelen van de ene naar de andere activiteit als het schakelen bij een gestelde vraag naar het geven van antwoord. De verwerkingssnelheid ligt bij mensen met autisme vaak anders dan bij mensen zonder autisme. Door bewust de tijd te nemen en te geven kun je elkaar en jezelf beter begrijpen.

Besef dat iedereen anders en uniek is. Dat geldt ook voor mensen met autisme. Er is geen handleiding of een standaard aanpak voor omgaan met autisme. Hieronder een paar tips hoe je kunt omgaan met autisme bij een ander:

- Wees duidelijk in gesprekken. Mensen met autisme nemen vaak letterlijk wat je zegt. Een grapje of een sarcastische opmerking kan verkeerd begrepen worden.
- Communiceer 1 ding/onderwerp tegelijkertijd.
- Gebruik korte zinnen.
- Als je vragen stelt, doe dan dan kort en bondig.

Grenzen zijn heel belangrijk. Als je hier overheen gaat dan weet je bijna zeker dat iemand met autisme overprikkeld zal raken. Dus weten waar je grenzen liggen en doseren kan zeer helpend zijn.

Overprikkeling voorkomen, door het in kaart te brengen.

leer signaleren welke symptomen zich voordoen als je overprikkeld raakt.

leer herkennen wanneer en in welke situaties je overprikkeld raakt en wat je eraan kunt doen,

leer hoe je kunt handelen als je toch overprikkeld raakt en wat je kunt doen om overprikkeling zo veel mogelijk te voorkomen

Overprikkeling voorkomen, door het in kaart te brengen.

leer signaleren welke symptomen zich voordoen als je overprikkeld raakt.

leer herkennen wanneer en in welke situaties je overprikkeld raakt en wat je eraan kunt doen,

leer hoe je kunt handelen als je toch overprikkeld raakt en wat je kunt doen om overprikkeling zo veel mogelijk te voorkomen

Kinderen met ASS vinden het vaak lastig om te zeggen wat ze voelen. ze worden ook nogal eens verkeerd begrepen door hun omgeving. Door te oefenen met het benoemen van emoties, en bijvoorbeeld gebruikt te maken van een emotiethermometer kan een kind met ASS laten zien wat er in hem om gaat.

Netwerken en het onderhouden van sociale contacten is vaak voor mensen met autisme 'niet hun ding'. Wanneer je een lotgenoot kan vinden, kan het ook leuk en informatief zijn om af te spreken. Zo kun je ervaren dat het niet beangstigend hoeft te zijn om in contact te staan met een ander en dat je niet de enige bent in de wereld met deze emoties en gevoelens.

Sta open voor hulp bij praktische zaken als bijvoorbeeld het invullen van een formulier. Wanneer je een formulier moet invullen wat belangrijk is, kan dit stress opleveren. Vraag hulp in je omgeving om samen bijvoorbeeld een administratieve taak op te maken. Vaak vindt je omgeving het fijn om je te helpen, maar weten ze niet dat daar een grote behoefte ligt.

Peter Vermeulen: "Autisme & het voorspellende brein"

Een vermenselijkt en empathie bevorderend boek ten aanzien van mensen met autisme.

Het is voor iemand zonder autisme best wel moeilijk de behoeften van iemand met autisme te begrijpen. Het is daarom van belang om aan te geven wat je behoeften zijn, wat belangrijk is voor je welzijn, wat je niet wilt, wat teveel is voor je of wat verwarrend voor je is.

Het is niet altijd duidelijk wanneer bij je kind de diagnose 'autisme' of 'ass' wordt gesteld wat dat voor je betekent. Eén van de belangrijkste dingen is dat je daar veel aandacht aan besteed, met name wat betreft het communiceren. Boodschappen moeten eenduidig zijn en bij voorkeur gesloten en positief. Dus niet 'zou je niet met mes en vork eten' of 'niet alleen met je vork eten', maar 'met mes en vork eten'. Zo laat je geen ruimte voor onduidelijkheid. Dat vraagt veel van je, een omdenken waarin de vanzelfsprekendheden die je gewoon onbedacht zegt niet werken. Daarom veel aandacht hoe het bij jouw kind werkt kan je veel gedoe voorkomen!

Boekentip voor mensen met Autisme en ADHD:
"Anders gaat ook". Hoe ik functioneer met autisme en ADHD. van Elise Cordaro.

speciaal voor jou omdat je zo mooi bent en anders dan ik

je bent zo
mooi
anders
dan ik,

natuurlijk
niet meer of
minder
maar

zo mooi
anders,

ik zou je
nooit

anders dan
anders willen.

auteur: hans andreus

Wist je dat autisme bij vrouwen in de praktijk vaak minder goed herkend wordt? Vrouwen hebben dit vaak niet door maar ik zie in de praktijk regelmatig dat de problemen die ze ervaren met autisme te maken hebben. Daarnaast kunnen vrouwen met autisme de symptomen ook goed camoufleren waardoor de omgeving het vaak niet opmerkt.
vrouwen met autisme krijgen soms een verkeerde diagnose waardoor het autisme ( spectrum stoornis) verborgen blijft.
Ik merk dat als er erkenning komt voor het autisme de puzzelstukjes ineens in elkaar vallen en er rust komt . Ineens veel is te verklaren van gedrag en problemen.

ga eens bij jezelf na:
*chaos in het hoofd en slecht kunnen onderdrukken;
*vaak goed in strak plannen en organiseren;
*zijn sociaal sterker en actiever dan mannen;
*in de communicatie soms veelpraters met eenrichtingsverkeer;
*vaak angstiger den kunnen meer verlegen overkomen;
*vaak onzeker over zichzelf ;
*goed in observeren en kopieren van sociaal gedrag;
*gaan voortdurend over eigen grenzen;
*chronisch moe door het overmatig compenseren.

Mocht je je hierin herkennen ga dan eens lezen over autisme bij vrouwen wie weet helpt het je verder.

Vaak zie ik jongeren/volwassenen die zeggen "dat lukt mij niet bv sociale contacten, want ik ben autistisch".
Om sociale contacten te hebben en te onderhouden moet je leerdoelen inzetten. Bv "ik vertrouw op mijzelf" of "ik mag zelf ook een stap naar de groep zetten" enz. Ooit ben je gaan geloven dat dit lastig voor je was. Bv omdat je je hebt verbonden autisme als identiteit. Jij bent niet autisme, je bent veel meer dan dat. Je bent een mens, een goddelijk wezen die misschien in zijn gedrag of omgeving soms iets lastig vindt. Maar JIJ bent het niet. Jij mag er zijn en iedereen kan kleine (of grote) stapjes maken in zijn leerprocessen. Veel sterkte.

Hartelijke groet

Voor sommige mensen met autisme kan een zwaartedeken een prettige tool zijn om beter te slapen. Het geeft dan rust en veiligheid

Autismevriendelijk sinterklaasfeest?

Kijk goed naar je eigen kind
Dit is de belangrijkste tip die alle andere eigenlijk overbodig maakt: kijk goed naar je eigen kind! Waarmee doe je hem of haar een plezier? Oftewel: wanneer verandert leuke spanning voor jouw kind in een lijdensweg?

Niet doen: jullie Sinterklaasfeest vergelijken met dat van andere gezinnen.

Autismevriendelijk sinterklaasfeest:

Maak het feest een beetje voorspelbaar
De kans is groot dat jouw kind met autisme baat heeft bij enige voorspelbaarheid. Maak in dat geval een Sinterklaasdraaiboek en hang dit op een centrale plek in huis. Zo’n draaiboek geeft veel kinderen met autisme rust; het voorkomt dat ze in hun hoofd de hele tijd bezig blijven met dit belangrijke feest. Wees zo concreet mogelijk en gebruik indien nodig pictogrammen om de planning te visualiseren. Maak het draaiboek eventueel samen met je kind.

In het Sinterklaas-draaiboek staat bijvoorbeeld:

wanneer het verlanglijstje wordt gemaakt;
wanneer de schoen wordt gezet;
wanneer de surprises en de gedichten worden gemaakt;
wanneer Sinterklaas op school komt;
wanneer naar Sinterklaasprogramma’s wordt gekeken op televisie;
Wanneer het Heerlijke Avondje plaatsvindt;
wanneer Sinterklaas weer het land uit gaat.

Soms kan het helpen om een lastig onderwerp niet face to face te 'bespreken'. Dit klinkt misschien vreemd maar het lezen van de non-verbale taal is vaak verwarrend of moeilijk voor iemand met ASS.

Als je via whats'app iets bespreekt wordt degene met ASS niet afgeleid door alle gezichtsuitdrukkingen en dat kan het contact/gesprek ten goede komen.

De communicatie kan op deze manier beter verlopen.

Te vaak krijg ik aanmeldingen van verdrietige en teleurgestelde partners van iemand met een diagnose ASS. Veelal wordt er dan gezegd dat degene met de diagnose ASS niet kan voelen, geen liefde kan tonen, niet in verbinding kan zijn.
Wat veelal een groter probleem is in deze relaties is het wederzijds onbegrip, de eenzaamheid en de afstand die ontstaan is.
Ik zal de laatste zijn die zegt dat ASS in de relatie een makkelijke relatie is, maar daar heb je allebei een aandeel in en wanneer jullie bereid zijn om daar naar te kijken en aan te werken is er echt wel iets mogelijk.

Als je vrije tijd hebt, dan kun je de neiging hebben elke keer hetzelfde te doen, terwijl je ook wel eens variatie wil. Plan in dat je een lijstje gaat maken met activiteiten die je zou kunnen doen wanneer je vrije tijd hebt. Als je vrije tijd hebt kun je de dag ervoor op het lijstje kijken en iets of een aantal dingen selecteren die je de volgende dag kunt doen tijdens je vrije tijd. Dit helpt om toch wat variatie te kunnen hebben in je activiteiten.

Zelfcontrole bij volwassenen met autisme Dit boek van Jeroen Bartels is een heel duidelijke leidraad om te leren omgaan met boosheid, onrecht en frustratie. Je kunt het gebruiken als zelfhulpboek maar ik gebruik het ook om mensen met autisme te begeleiden in hun proces.

Het boek is gestructureerd en duidelijk geschreven. Het eerste deel wordt helder beschreven wat het verband is tussen autisme en zelfcontroleproblemen. Deel 2 biedt een praktisch werkboek waarmee je leert hoe je boosheid op tijd kunt herkennen en hoe je meer grip kunt krijgen op gevoelens van boosheid en frustratie. De talloze tips, oefeningen en herkenbare voorbeelden helpen je om meer regie en controle te ervaren en jouw doelen te bereiken.

In de gesprekken die ik heb gehad met mensen met Asperger (hoog niveau autisme) valt het me op dat de strijd en bijbehorende frustraties vooral speelt tussen mogen zijn wie je bent en de druk voelen van de wereld om je heen die graag wil dat je anders bent. Iedereen met Asperger wil ik aanraden om te werken aan acceptatie van je eigen fantastische zelf en te gaan leven wie je bent. Acceptatie van je Asperger kwaliteiten is daarin een belangrijke stap, net zoals jezelf toestemming mogen geven om te zijn wie je bent en je leven in te richten zoals het voor jou goed voelt. Een bijzondere film in dit verband is de documentaire van Chris Packham, een bekende Britse televisiepresentator over zijn leven met Asperger. De titel van de documentaire luidt 'Asperger and me' en is te vinden op zowel Google als Vimeo.

Als je autisme (ASS) hebt, dan heeft de corona-tijd je mogelijk veel onrust en verwarring gegeven. Het kan ook zijn dat je één van de 'gelukkigen' was, die verlost werd van de overprikkeling op je werkplek doordat je vanuit huis moest werken. Een kantoorruimte die je met anderen moet delen of een kantoor met flexplekken is geen geschikte werkruimte als je autisme hebt. Nu werknemers weer meer op de werkvloer verwacht worden, is het hoog tijd om dit bij je werkgever bespreekbaar te maken. Mogelijk is er een geschikte balans te vinden tussen thuis werken en op kantoor aanwezig zijn.

Voor de meeste mensen met autisme is het benoemen van emoties erg moeilijk. Het begint al met zelf herkennen dat er emoties zijn en die zelf begrijpen en kunnen onderscheiden. Er wordt vaak vanuit gegaan dat hier geen groei in mogelijk is, terwijl dit vaak echt nog wel kan.
Zoek een therapeut die genoeg ervaring heeft met autisme om je hierbij te helpen.

Vind uit wat je dagelijks nodig hebt aan "rusttijd" om zo goed mogelijk de dingen te kunnen doen wat je graag wilt doen. Plan niet alles op een hoop, maar verdeel het over de week, zodat je tussendoor voldoende tijd hebt om bij te komen van alle prikkels die je opdoet.

Vrije tijd en de invulling daarvan is voor mensen met de diagnose autisme een uitdaging. Het is niet ingevulde tijd. Belangrijk bij activiteiten die hierin geplaatst worden is dat het een duidelijk begin en einde moet hebben. vb rondjes fietsen. 10 rondjes fietsen. Een begin en einde kun je dan vb maken door 10 postbode elastieken om het stuur te doen en elke keer na een rondje een elastiek om een paaltje te doen. Elastieken op= activiteit klaar!!

Bij autisme is het zowel voor de persoon zelf als voor de omgeving erg belangrijk dat er een goede en uitgebreide uitleg gegeven wordt over wat autisme inhoud, hoe de hersenen anders werken en dat het zeker nog mogelijk is om niet te denken in beperkingen maar in mogelijkheden. Door jezelf of een partner, gezinslid of vriend(in) beter te begrijpen kun je op veel gebieden vaardigheden bijleren of zaken anders aanpakken waardoor er meer mogelijk is dan je denkt. Daarom is de juiste uitleg erg belangrijk.

Ik heb gemerkt aan de cliënten die bij mij in de praktijk komen en een vorm van autisme hebben, hier weinig begeleiden in hebben gehad.
Vaak hebben ze moeite om contacten aan te gaan en te onderhouden. Maar vooral het herkennen en erkennen van emoties, is vaak lastig.
Wil jij graag met jezelf aan de slag, om zo jezelf en de ander beter te leren kennen maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Bij relatieproblemen schermen partners met enige regelmaat met de claim dat de ander ‘autistisch’ is of een persoonlijkheidsstoornis heeft.
Meestal komt dit omdat je je niet begrepen, geforceerd of juist verwaarloosd voelt. Iedereen is echter anders en soms zijn verschillen tussen partners erg groot. Het omgaan met verschillen wordt problematisch als het je/jullie zeer gaat doen. Meestal raken lastige eigenschappen daardoor erg uitvergroot.

Voordat je je onderzoek uitbesteed aan een psychologisch specialist, is het vaak meer behulpzaam om hulp te zoeken bij de communicatie in je (werk of persoonlijke) relatie. In de meeste gevallen blijkt het dan mee te vallen en kun je dan ‘ingewikkeldheden’ tussen jullie weer eenvoudig en begrijpelijk maken. Zelfs als er werkelijk een mate van autisme is, kun je desondanks tot een bij jullie passende vorm van communicatie komen. Een diagnose, die ook een etiket is, is zodoende niet altijd een verbetering.

Autisme is een complexe aandoening. Als je het in een wat lichtere vorm hebt is het vooral lastig voor anderen in je omgeving om te begrijpen dat je hun in een aantal zaken -echt niet begrijpt- omdat het je ontbreekt aan inlevingsvermogen. Je kunt autisme veelal dan ook herkennen aan je onvermogen om goed in het sociale te functioneren.

Wanneer je de diagnose autisme of autistische trekken krijgt helpt dit jezelf en anderen om te aanvaarden dat het voor jou in relaties echt anders werkt. Het helpt de ander vooral om jouw onvermogen niet op zichzelf te betrekken om zich vervolgens gekwetst te voelen.
Je zult dan wel samen naar een manier moeten zoeken om met dit stuk werkelijkheid om te gaan.

Te vaak krijg ik stellen waarbij één van beiden de diagnose autisme heeft dat ze door hulpverlening worden weg gezet als "ja, dat hoort nou eenmaal bij autisme".
Daarmee diskwalificeer je mensen, je doet hun maar ook hun partner tekort.
Autisme betekent niet dat er niets kan veranderen!
Dus kom in beweging, of je nu de diagnose autisme hebt of niet!!

Autisme bij vrouwen uit zich op een hele andere wijze dan bij mannen. Veel clienten in mijn praktijk zeggen zich te herkennen is het boek van Bianca Toeps 'Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit'. Misschien heb jij er ook iets aan?

Autisme komt in vele vormen en gradaties voor, waardoor niet bij iedereen even snel of helemaal niet ontdekt wordt dat er sprake van is. Dit kan er ook toe leiden dat de methodes/technieken die men aangeleerd krijgt niet werken omdat er geen rekening wordt gehouden met de andere manier waarop de informatie bij mensen met autisme wordt verwerkt. Vaak is het niet nodig om een officiële diagnose te laten stellen om wel de juiste handvaten te krijgen om meer uit het leven te halen. Alleen in specifieke gevallen (meestal op jongere leeftijd) kan een officiële diagnose helpen omdat er dan aanpassingen of bepaalde ondersteuning kan worden aangevraagd. Voor de meeste volwassenen zo'n label op papier in alle patiëntdossiers niet nodig. Dan gaat het vooral om de kennis of er sprake is van autisme of niet zodat er in de behandeling de juiste aanpak kan worden gekozen. Daarnaast kunnen de cliënt zelf en zijn/haar omgeving dan ook meer inzicht en begrip krijgen voor de dingen waar ze tegenaanlopen en hier de gepaste oplossingen in vinden.
Ik werk al 11 jaar veel met mensen met autisme en kan dit onderzoek ook doen, zonder dat er een officiële diagnose ligt die in alle patiëntendossiers komt te staan.

Voor alle mensen is het leven nu heel anders dan voorheen. Daar zijn de meeste mensen niet blij mee en hebben nu meer en sneller last van psychische klachten. Aangezien de meeste mensen met autisme moeite hebben met verandering en veel behoefte hebben aan structuur en duidelijkheid is deze verwarrende tijd met om de zoveel weken weer veranderingen en nieuwe beperkingen en maatregelen extra lastig. Probeer zelf of met hulp van iemand in je omgeving per week toch zo goed mogelijk een planning te maken zodat je duidelijkheid hebt over de invulling van je dagen en je een gezond ritme blijft houden en je je toch een beetje kunt voorbereiden op de situaties die nu anders zullen zijn.
Als er niemand in je omgeving is die je daarbij kan helpen, kun je altijd terecht bij een therapeut met ervaring op het gebied van autisme.

Voor veel mensen met autisme is het vaak moeilijk om goed om te gaan met veranderingen en gaat dit vaak gepaard met veel stress. Door middel van therapie bij een therapeut die ervaring heeft met het begeleiden en behandelen van mensen met autisme kun je vaardigheden aanleren om je op veranderingen voor te bereiden, de stress te beperken en je grenzen op tijd aan te voelen en dit ook aan te kunnen geven zodat vaak een deel van de moeilijkheden kan worden voorkomen.

Bij sommige mensen is heel duidelijk dat ze te lijden hebben aan wat heet het 'autistisch syndroom'. Maar wat is autisme eigenlijk. We weten het niet precies. Onder 'autistisch syndroom' worden een aantal hele verschillende kenmerken samen gevoegd. Als je een bepaald aantal van die trekjes hebt, dan heb je last van het 'autistisch syndroom'. Maar dat zegt nog niets over de mate waarin je er onder te lijden hebt en van welke kenmerken je last hebt. Daarom is het van belang om bescheiden te zijn om een ander of je zelf het etiket autisme mee te geven. Als je via professionele hulp het etiket wel krijgt is het zaak om vooral voor je eigen belang om te komen. En dat betekent dat je op zoek moet naar goede begeleiding die je kan ondersteunen juist in die dingen waar je tegenaan loopt. En dat kan dus voor ieder mens verschillen. Weet dat de diagnose dus niet eenduidig is, maar meestal vaag. En dat betekent dat de ondersteuning die jij of je partner nodig heeft dus ook niet een vast traject heeft. Het kan helpen om te beginnen bij de kenmerken en die samen onder ogen te zien wat dat voor jou of jullie betekent en wat je daar mee kunt doen. Meestal is er wel een weg te vinden die je verder helpt. Het begint met onder ogen te zien waar je tegen aan loopt en wat dat betekent. Dat te erkennen en dat dat niet zomaar is op te lossen, is al hele lastige klus. Maar daar begint het.

Slaapproblemen kind met autisme
Schaf een 'slaaptunnel' aan, of maak er een zelf op pinterest staat hoe

Zo help je je kind - met een autismespectrumstoornis- met keuzes maken in het dagelijks leven:
Geef hem of haar 2 duidelijke concrete keuzes waaruit hij/zij er één moet kiezen.

Bij mensen met autisme speelt vaak genderproblematiek, omdat het onder woorden brengen van gevoel zo moeilijk is. Houdt dit in je achterhoofd.

Diagnose of niet?

Niemand wil een etiket opgeplakt krijgen. Daar gaat het ook niet om want ieder is uniek. Toch kan het enorm helpen wanneer een diagnose is gesteld.

Qua erkenning en herkenning van jezelf en je naasten kan het erg behulpzaam zijn. Kenmerken kunnen beter begrepen worden, waardoor onderlinge communicatie gemakkelijker kan gaan lopen.

Als je kind of partner kenmerken van autisme heeft, kan dit boek je helpen begrijpen hoe zij de wereld beleven.

Met veel inlevingsvermogen schetst Mark Haddon de belevingswereld van de 15-jarige autistische jongen Christopher. Het verhaal, geschreven vanuit het perspectief van Christopher is spannend, buitengewoon humoristisch en bovenal ontroerend. Het geeft je de kans te kijken door de ogen van iemand met ASS. Een beleving die je niet meer vergeet.

Haddon, Mark. Het wonderbaarlijke voorval met de hond in de nacht. Amsterdam/Baarn/Antwerpen: Uitgeverij Contact/De Fontein, 2008.

Gebruik een checkpad

Kinderen met een stoornis binnen het autistisch spectrum hebben een grote behoefte aan het structureren en overzichtelijk maken van hun dag.

Naast de welbekende planborden die met magneetjes een overzicht van de week geven is er nog een een heel handige tool op de markt die minder bekend is maar enorm effectief:

Het heet : "Checkpad" en is te koop bij www.gezinnig.nl

Dit is een handzame rechthoekige pad met daarop hokjes die je om kan draaien, dan verwisselen ze van kleur. Middels zelfgekozen magneetjes kan je het ochtend en avondritme in de juiste volgorde van handelingen afbeelden en je kind kan afvinken wat het al gedaan heeft.

Je moet het even zien om te begrijpen. Kijk op de website van gezinnig!

Hierdoor krijgt je kind zelf regie over het ochtend en avondritueel en ben jij veel minder bezig met sommeren en controleren wat er allemaal gedaan moet worden.