• 400+ therapeuten
  • Ook online therapie
Gezinstherapeut & relatietherapeut Bleiswijk - Pauline Linkerhof

Pauline
Gezinstherapeut & relatietherapeut

Edisonlaan 22 D
2665 JC Bleiswijk
Ook online therapie

Introductie

Hi, ik ben Pauline. Vanuit de passie en voorliefde voor het verbinden van mensen met zichzelf en van daaruit met de ander werk ik in mijn praktijk als gezins- en relatietherapeut.

Elke keer weer vind ik het een eer om aan de slag te gaan met mensen die graag verandering willen in hun leven en relaties. Vanuit wederzijds respect, transparantie en de overtuiging dat ieder expert is van zijn/haar eigen leven gaan we samen op reis naar jouw gekozen eindbestemming.


In de praktijk
Ik werk vooral ervarings- en lichaamsgericht, omdat ik geloof in de kracht van het lichaam en de ervaring. Dit betekent dat ik naast gesprekken ook gebruik maak van opstellingen, oefeningen, coachingsspellen, meditaties, etc. Uiteraard is dit altijd in afstemming met jou/jullie.


Individuele therapie
Laat je elke keer opnieuw over je grenzen heen gaan? Weet je je niet staande te houden in groepsverband? Voel je je angstig, somber? Heb je problemen met het uiten van je emoties? Voel je bindings- of verlatingsangst? Lukt het maar niet de juiste partner te vinden? Of heb je een ander vraagstuk waar je graag actief mee aan de slag wilt?

Dan is de individuele therapie die ik je kan bieden speciaal voor jou! Samen gaan we aan de slag door middel van gesprekken, oefeningen, opstellingen, coachingskaarten, etc. om de verandering in jou zelf te weeg te brengen.


Systeemtherapie (Gezins- en relatietherapie)
Ervaren jullie een probleem, een blokkade of een klacht in de relatie met jezelf, met elkaar of met een ander? Zit jullie relatie in een sleur? Hebben jullie moeite met het gedrag van de kinderen? Worden jullie steeds opnieuw getriggerd? Zijn er familieproblemen?

Dan is systeemtherapie speciaal voor jullie! Bij systeemtherapie gaan we er vanuit dat alles met elkaar in verbinding staat. Vanuit dit gedachtengoed kijk ik met jou of jullie mee. Samen kijken we door middel van praten, oefeningen, opstellingen en lichaams- en ervaringsgericht werken naar de blokkade en naar de krachten om zo tot verandering te komen.


Speciaal voor jou
Ben jij de persoon die graag aan de slag wil om verandering te krijgen, zijn jullie dat koppel die vanuit de stilstand weer naar de beweging willen, zijn jullie er klaar voor om het roer om te gooien? Maak dan een afspraak voor een intake waarin we met elkaar kunnen onderzoeken hoe jullie bij het gewenste resultaat kunnen komen.

Graag tot snel in de praktijk aan de Edisonlaan 22D in Bleiswijk

Groeten Pauline

Online therapie

De online therapie die ik aanbied kan via Teams of Zoom plaatsvinden. Gesprekken, oefeningen, opstellingen, alles kunnen we online doen.

Opleidingen & registraties

Houd Me Vast (EFT Nederland, Utrecht)
Certificaat:
behaald, 2020

Systemisch coachen, familieopstellingen (bij True North, Rotterdam)
Diploma:
behaald, november 2020

SCHIP behandelaar & SCHIP expert behandelaar
Diploma:
behaald, 2018 & 2019

Kinderen uit de knel therapeut (bij Lorentz huis)
Certificaat;
behaald, 2019

Systeemtherapie opleiding (Inclusief EFT basis, Voice Dialogue basis, lichaams- en ervaringsgericht werken, trauma) (HBO, bij T
&C systeemtherapeuten in company te Wezep)

Diploma: behaald, 8 maart 2017

 

Systeem therapeutisch werken (Post HBO, bij T&C systeemtherapeuten in company te Wezep)

Diploma: Behaald op 13-02-2015

 

Training gezinscoach voor multiproblemgezinnen

Certificaat: behaald op 16 mei 2011. Afgegeven door Hoge school Utrecht, faculteit Maatschappij & Recht, Centrum voor Social Work.

 

SPH (afgerond aan de Hoge school Rotterdam in juli 2007, met als specialisatie hometraining)


HAVO (Afgerond in 2002 aan het Oranje Nassau College in Zoetermeer, locatie Parkdreef)

Cursussen

 

Mind Fullness (2017), meldcode (2016), Seksualiteit (2016), Veiligheid (2016), Geweldloos verzet (2015), Dwang & Drang (2015), competentiegericht werken (2013) Agressietraining (2013), Open en Alert (2013), alcohol en drugspreventie, training introductie beroepscode en tuchtrecht voor de jeugdzorgwerker (2013), cursus werkbegeleiding (2009)



Registraties

Pauline is opgenomen in het overzicht van therapeuten in Bleiswijk.

Specialisaties

Ik werk als systeemspecialist, wat betekent dat ik gespecialiseerd ben in het werken met mensen rondom de relatie met zichzelf en met de ander. Hierbij ben ik geschoold in het werken met trauma en de invloed daarvan op de persoon en op de relaties. Ik heb de basis van EFT in mijn opleiding gehad. Zo ook de basis van Voice Dialogue. 
De duur van de behandeling en het aantal sessies is afhankelijk van verschillende factoren waardoor het lastig is hier een gemiddelde van te noemen. Op basis van het eerste contact kan ik meestal wel een inschatting maken. 

Daarnaast heb ik vanuit mijn jarenlange ervaring binnen de jeugdhulp en jeugd GGZ veel kennis van en ervaring met het werken met gezinnen met complexe problematiek, gezinnen met kinderen met een stoornis of diagnose. 

Vanuit eigen ervaring heb ik mij gespecialiseerd in het werken met gezinnen met kinderen waarbij sprake is van hoogbegaafdheid. 


De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

1. Relatieproblematiek (Sleur, veel conflicten, broer - zus relatie, etc.)

2. Individuele therapie (Individuele gezins- en relatietherapie zoomt in op de ervaren klacht in de context        van de onderlinge relaties en de relatie met zichzelf. Klachten zoals burn out, overspannen, depressief,      agressie problematiek, meoite emoties te uiten, etc. kun je hier goed mee behandelen.)

3. Gezinstherapie (Gedragsproblemen van een kind/de kinderen, continue spanning in huis, partner niet        geaccpteerd door de schoonfamilie, verloren familielid, etc.)

4. Voice Dialogue (In gesprek met de verschillende ikken die in jou bestaan)

Tarieven

Individuele sessie 50 minuten 115 euro
Relatietherapie 80 minuten     172,50 euro
Gezinstherapie 80 minuten     172,50 euro    
De genoemde tarieven zijn exclusief BTW.

 

Openingstijden

maandag 9u00 - 17u00
dinsdag 9u00 - 17u00
woensdag -
donderdag 9u00 - 17u00
vrijdag 9u00 - 13u00
zaterdag -
zondag -

Praktijkfoto's

Gezinstherapeut & relatietherapeut in Bleiswijk
Gezinstherapeut & relatietherapeut in Bleiswijk
Gezinstherapeut & relatietherapeut in Bleiswijk

Reviews

Hieronder staan reviews over Pauline

Waardering 5 uit 5 op basis van 5 reviews
Waardering 5 uit 5 Ik raad deze therapeut aan
Een kundig en sympathieke therapeut
Wij hebben als echtpaar Pauline leren kennen als een kundig en sympathieke therapeut. Ze maakt
goede en duidelijke afspraken, verteld wat de bedoeling is en laat ruimte voor eigen input en ideeën
over het traject. Er is veel ruimte voor gesprek en emoties, bij Pauline voel je je gehoord en gezien.

Ze weet de vinger op de zere plek te leggen, ze leeft met je mee en begrijpt waar het over gaat.

Dankzij Pauline was voor ons al snel duidelijk waar we aan konden werken om onze relatie nieuw
leven in te blazen. Ze heeft ons geleerd hoe we weer in gesprek konden gaan met elkaar, waar het
mis ging in de gesprekken die we samen hadden en waarom het dan mis ging.

En het mooie is dat dat
niet alleen helpend is in onze relatie maar ook in ons dagelijks leven. We zijn er nog niet maar met
Pauline die voor ons klaarstaat heb ik er alle vertrouwen in!
Brigit en Ted | Zoetermeer | 16 mei 2021
Vond je dit een nuttige review?
Waardering 5 uit 5 Ik raad deze therapeut aan
Ons gezin begeleid
Pauline heeft ons als gezin begeleidt toen het met onze jongste dochter niet zo goed ging. Zij was
onze systeemtherapeut.

Dankzij Pauline hebben we geleerd hoe ons gezin als systeem nou eigenlijk in elkaar zit, waar het mis ging maar zeker ook de mooie en goede kanten van ons gezin.

Pauline was er voor ons als we haar nodig hadden, wist ons altijd weer op de goede weg te zetten als we het even niet meer zagen (zitten).

Pauline is een mens met een warme persoonlijkheid, open en eerlijk, en je voelt je snel op je gemak bij haar.

Met haar koffer vol ervaring en spulletjes weet ze heel inzichtelijk te maken hoe het werkt in een gezin, niet alleen nu maar ook het gezin van vroeger en wat dat voor invloed heeft op hoe je in het leven staat. Het waren gesprekken met een lach en een traan! Dank je wel lieve Pauline, voor je steun!
A & L | Bleiswijk | 14 mei 2021
Vond je dit een nuttige review?
Waardering 5 uit 5 Ik raad deze therapeut aan
Dankzij Pauline is er stabiliteit in mijn gezin
Pauline begeleidt ons gezin sinds een aantal jaar vanwege onze zoon met autisme. Ze leerde ons zijn “gebruiksaanwijzing” en zorgde ervoor dat we weer positief naar ons kind konden kijken.

Ook de reguliere basisschool waar mijn zoon op zit, kan bij haar terecht voor begeleiding en advies.

Ik gun iedere ouder met een “bijzonder kind” een Pauline.

Dankzij Pauline is er stabiliteit in mijn gezin en ben ik in staat om hem de opvoeding te geven die bij hem past. En wanneer we opnieuw tegen iets aanlopen, kan ik altijd bij haar terecht voor een luisterend oor en advies.
J & J | Moerkapelle | 22 april 2021
Vond je dit een nuttige review?
Waardering 5 uit 5 Ik raad deze therapeut aan
Pauline zorgt voor een veilige sfeer
Pauline heeft mij tijdens een heftige periode begeleid. Pauline zorgt voor een veilige sfeer, waarbij er alle ruimte is voor je gevoelens.

Dankzij Pauline kreeg ik weer overzicht en bleef ik zelf staande in een lastige situatie. Ik kijk nu met trots terug op mezelf en mijn gezin, we hebben ons er doorheen geslagen. Ik ben Pauline hier ontzettend dankbaar voor.
Jolanda | Moerkapelle | 11 april 2021
Vond je dit een nuttige review?
Waardering 5 uit 5 Ik raad deze therapeut aan
SCHIP traject was absoluut de moeite waard
Door het volgen van de stappen in het SCHIP traject hebben mijn ex en ik samen op een prettige manier de emoties die we nog te verwerken hadden na de scheiding op tafel kunnen leggen en bespreken.

Door het gestructureerd doornemen en uitspreken van onze gevoelens, is de lucht geklaard en hebben we kunnen bouwen aan een nieuwe relatie als co-ouders.

We merken dat we elkaar nu meer waarderen en we hebben elkaars goede eigenschappen weer in beeld.

Voor de kinderen maakt het een wereld van verschil dat er geen onuitgesproken boodschappen meer als een donkere wolken tussen ons in hangen, ze zijn meer ontspannen en voelen zich op hun gemak wanneer we samen zijn met ze.

Dat is absoluut de moeite van het traject waard geweest!
Carolien | Pijnacker | 5 april 2021
Vond je dit een nuttige review?

Inzichten van Pauline:

Praktische inzichten en tips.


  • Thema | Inzicht
  • AD(H)D | Doe het samen

    Doe het samen

    ADHD in de relatie kan veel frustratie geven; jij bent altijd maar bezig, je vergeet alles, op jou kan ik niet rekenen, etc. Belangrijk om samen te gaan zitten en kijken wat je kunt afspreken aan trucjes en handigheidjes om dit echt samen te doen


    Meer over Therapie bij ADHD
  • Angsten | Angst de baas

    Angst de baas

    Het is belangrijk om bij angstklachten te kijken naar het grotere geheel; waar gaat de angst echt over?

    Wat maakt dat ik angst mij in de greep laat houden? Welke tegenbeweging is er nodig? Waar is de bron van vertrouwen en hoe kan ik mij daar mee verbinden?

    Lichaams- en ervaringsgericht werken kan hierbij heel helpend zijn!


    Meer over Therapie bij angsten
  • Angsten | Spreuk

    Spreuk

    Een hele mooie voor op een tegeltje;

    Moed groeit door te doen, angst groeit door te laten.

    Wil je van je angst af? Dan heb je dus moed nodig!


    Meer over Therapie bij angsten
  • Autisme | Schakeltijd

    Schakeltijd

    Heb jij autisme of ga je met iemand om met autisme? Schakeltijd is het allerbelangrijkst! Zowel het schakelen van de ene naar de andere activiteit als het schakelen bij een gestelde vraag naar het geven van antwoord. De verwerkingssnelheid ligt bij mensen met autisme vaak anders dan bij mensen zonder autisme. Door bewust de tijd te nemen en te geven kun je elkaar en jezelf beter begrijpen.


    Meer over Therapie bij autisme
  • Autisme | Dia denken

    Dia denken

    Dia denken is een mooie metafoor die ik graag gebruik om uitleg te geven over een brein met autisme. Denk maar eens terug aan de oude dia's, vaste beelden. Als het beeld ineens verandert of niet overeenkomt moet er een nieuwe dia gemaakt worden, dat heeft tijd nodig. Geef jezelf die tijd!


    Meer over Therapie bij autisme
  • Autisme | Congruent

    Congruent

    Wees congruent en helder in je communicatie. Ofwel, zorg ervoor dat wat je laat voelen 1 op 1 overeenkomt met wat je laat zien/zegt/doet. Alleen dan is het voor de ander helder en zuiver. Dat is waar iemand met autisme goed op kan reageren.


    Meer over Therapie bij autisme
  • Autisme | sleutelwoord; duidelijkheid

    sleutelwoord; duidelijkheid

    Ik heb zelf weer mogen ervaren hoe belangrijk het is om een structuur, een planning af te spreken als je met elkaar op vakantie gaat. Hoe duidelijker het is, hoe gemakkelijker de dag verloopt. Zorg dat je steeds checkt of de ander hetzelfde heeft begrepen als jijzelf


    Meer over Therapie bij autisme
  • Autisme | Overspoeld

    Overspoeld

    Soms raak je ineens helemaal overspoeld. Lijkt alles je te overkomen en heb je geen idee meer dat er ook dingen zijn die goed gaan. Geef jezelf de tijd en ruimte om hierbij stil te staan. Vraag hulp om je gedachten en gevoelens te ordenen zodat je weer helder krijgt dat er ook dingen goed gaan.


    Meer over Therapie bij autisme
  • Boosheid & woede | Schreeuw!

    Schreeuw!

    Ontladen van energiën uit je lichaam is van groot belang. Boosheid hebben we vaak niet geleerd te uiten, in elk geval niet constructief. Ga naar buiten, zoek een stille omgeving op (Of gebruik je autorit hiervoor) en schreeuw alles eruit. Je zult merken dat het daarna weer stroomt en je rustiger bent in contact met de ander


    Meer over Therapie bij boosheid en woede
  • Boosheid & woede | Voel je veel boosheid?

    Voel je veel boosheid?

    Voel je veel boosheid, buiten proporties, oorzaak onbekend? Doe een opstelling. Op die manier kun je erachter komen of de boosheid van jou is en zo ja waar die echt over gaat.


    Meer over Therapie bij boosheid en woede
  • Bore out | Check in!

    Check in!

    Heb je last van bore out klachten, ofwel ben je onderprikkeld? Dan kun je eens inchecken op jezelf. Op dat waar jouw energie van gaat stromen, waar jij blij van wordt. Meestal ben je iets aan het doen wat je geen plezier, geen uitdaging geeft. Door, bijvoorbeeld middels een ademhalingsoefening, echt in te checken op jouw belevingswereld, jouw behoefte, kun je gaan voelen waar jouw bore out behoefte aan heeft.


    Meer over Therapie bij bore out
  • Communicatie | Benoem waar het ECHT over gaat

    Benoem waar het ECHT over gaat

    Vaak hebben we conflicten zonder te delen waar het echt over gaat, de diepere emotie en behoefte. Zolang we het over de inhoud blijven houden zal het conflict blijven bestaan.

    Benoem dus wat je echt voelt, waar het voor jou aan raakt en van daaruit kun je weer de verbinding voelen en verder met elkaar in gesprek.


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Waar het echt over gaat

    Waar het echt over gaat

    in communicatie vergeten we vaak waar het echt over gaat. LUISTEREN. Als je echt luistert, tussen de regels door, kun je horen wat de ander zegt, bedoeld, deelt, voelt. Pas dan kom je echt en oprecht in gesprek met elkaar.


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Spel om te oefenen

    Spel om te oefenen

    Communiceren blijkt best lastig te zijn, zeker als het om het uiten van gevoelens en verlangens gaat. Gebruik daarom eens een coachingskaarten spel. Kletspraat, het relatiespel, 365 kernkwaliteitenspel, etc. Zijn allemaal manieren om op een speelse manier de communicatie te verbeteren.


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Spreek in verlangens

    Spreek in verlangens

    Ik hoor mijn cliënten vaak zeggen wat ze niet willen. Als we inzoomen op de reactie van de ander is dat zelden wat de cliënt nodig heeft. Verwijten verwijderen, zorgen voor afstand. Onder ieder verwijt ligt een verlangen, daarom is het belangrijk om je verlangen uit te spreken. Verlangens verbinden!


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Aan de slag

    Aan de slag

    Ga eens met je rug naar elkaar toe zitten. Heb beide stiften en een leeg vel papier voor je. 1 begint met tekenen en omschrijft wat hij/zij tekent. De ander tekent dit ook. Als je klaar bent leg je ze naast elkaar, zijn ze hetzelfde? Hoe is het om de verschillen te zien? Had je anders kunnen communiceren waardoor de ander je beter had begrepen?
    Nu andersom!


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Spreek je uit

    Spreek je uit

    Pas als je je echt uitspreekt kan de ander naar je luisteren. Jezelf uitspreken is een competentie die je kunt leren. Neem de eerste stap, zeg wat je voelt, benoem je fysieke sensaties.


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Communicatie | Luister!

    Luister!

    Als je een intiem gesprek met je partner wilt voeren is luisteren het belangrijkste element. Als jij kunt luisteren, zonder oordeel, écht luisteren, ben je er voor je partner, voelt hij/zij zich gekend en is er daarna ook ruimte om naar jou te luisteren.


    Meer over Therapie bij communicatieproblemen
  • Depressie | Wandel, wandel, wandel

    Wandel, wandel, wandel

    Bewezen helpend bij een depressie is bewegen. Zorg er voor dat je elke dag minimaal 15 minuten de deur uit gaat, de natuur in en een wandeling maakt.


    Meer over Therapie bij depressie
  • Depressie | Naar binnen gekeerde woede

    Naar binnen gekeerde woede

    Als depressie een naar binnen gekeerde woede is, waar is jouw woede dan eigenlijk voor bedoeld? Of voor wie? Neem de eerste stap om de woede naar buiten te gaan uiten, dan ga je weer voorwaarts bewegen


    Meer over Therapie bij depressie
  • Echtscheiding | Verbindt het conflict met het verlies

    Verbindt het conflict met het verlies

    Als je gaat scheiden kom je in een verlieslawine terecht; verlies van de relatie, van zelfvertrouwen, van woning, van omgeving, van familie, etc. Zonder er bij stil te staan lopen de verliezen hoog op. Om de pijn van het verlies niet te hoeven voelen ontstaan er conflicten.

    Belangrijk is om na te gaan waar de conflicten écht over gaan. Zo kun je verzachting krijgen en de communicatie met elkaar opschonen.


    Meer over Therapie bij echtscheiding
  • Eenzaamheid | Maak een praatje

    Maak een praatje

    Voel je je eenzaam? Vaak voel je je dan ook waardeloos, onzeker, etc. Maar weet dat je het waard bent, dat er mensen zijn die zitten te wachten op een praatje met jou. Juist met jou! Dus spreek iemand aan in de supermarkt, zeg die voorbijganger gedag, etc.


    Meer over Therapie bij eenzaamheid
  • Eenzaamheid | Je hebt altijd jezelf

    Je hebt altijd jezelf

    Voel je je eenzaam? Ga dan eens in gesprek met jezelf. Het is een uitgelezen kans om te onderzoeken; wie ben ik? Waar hou ik van? Wat mis ik in deze eenzaamheid? Waar kan ik dat vinden? Gebruik de tijd om te onderzoeken!


    Meer over Therapie bij eenzaamheid
  • Eetstoornis | Wat communiceer je?

    Wat communiceer je?

    Als je je eettoornis ziet als een manier van communiceren over hoe het met je gaat en waar je behoefte aan hebt, wat vertelt de eetstoornis je dan? Heb je behoefte aan vulling of juist leegte, gaat het over angst en controle, als je weet wat er gecommuniceerd wordt kun je het verhaal maken.


    Meer over Therapie bij eetstoornis
  • Gelukkig zijn | Ken je plek en voel je gelukkig

    Ken je plek en voel je gelukkig

    Binnen jouw familiesysteem heb je je eigen plek. Dat geldt ook voor jouw partner en voor je eventuele kinderen. Hoe beter je je eigen plek bewoond, inneemt, hoe meer partner je kunt zijn, hoe meer ouder je kunt zijn en hoe beter je eigen kinderen hun plek in kunnen nemen als kind van jou. Belangrijk om na te gaan; Sta ik volledig op mijn eigen plek t.o.v. mijn ouders, het leven, mijn partner. Dit kun je voelen door je bewust te worden; stroomt het? Of voel ik een blokkade. Als je een blokkade voelt sta je niet op je eigen plek. Een familieopstelling kan je ondersteunen bij het innemen van je eigen plek.

  • Gelukkig zijn | Het is een recht

    Het is een recht

    Gelukkig zijn is een recht van ieder mens. Gun het jezelf. Doe vooral dat wat goed voor jou is, waar jij je prettig bij voelt. Voel het stromen in je lijf en dan weet je dat dat iets is wat je gelukkig gemaakt. Teken een horizon en schrijf of teken erbij wat jouw tip aan de horizon is, waar jij gelukkig van wordt en bewandel de weg er naartoe.

  • Gelukkig zijn | Kleine dingen die het doen

    Kleine dingen die het doen

    Wat is gelukkig zijn? We denken vaak groots als we die vraag krijgen. Geluk zit in kleine dingen. Kun jij genieten en je gelukkig voelen als je de vogels hoort fluiten? De zon door de ramen schijnt? Er iemand naar je glimlacht? Ga op zoek naar welke kleine dingen die je dagelijks ervaart jou een gevoel van geluk geven. Je geluk zal zich vergroten!

  • Grenzen aangeven | Doen!

    Doen!

    Grenzen aangeven kan soms lastig zijn. Hier kunnen allerlei oorzaken aan ten grondslag liggen. Echter is nee zeggen tegen een ander ja zeggen tegen jezelf. Ga meer ja zeggen tegen jezelf, voor jezelf opkomen. De relatie met jezelf zal verbeteren en daardoor ook die met de ander.


    Meer over Therapie bij grenzen aangeven
  • Hooggevoeligheid | Visualisatie

    Visualisatie

    Om je niet helemaal leeg te laten trekken qua energie of te laten vervuilen door de energie van een ander kun je een visualisatie oefening doen. Hierbij beeld je je bijvoorbeeld in dat er een grote zeepbel om je heen is met jouw favoriete kleur gevuld. Zorg dat je alle andere kleuren uit de zeepbel loslaat. en dat je jouw kleur uit je omgeving terughaalt en in jouw zeepbel stopt. Vervolgens trek je een dikke gouden rand om je zeepbel die je beschermt.


    Meer over Therapie bij hooggevoeligheid
  • Hooggevoeligheid | Kies welke prikkels je wilt

    Kies welke prikkels je wilt

    Bij hooggevoeligheid sta je open voor alles wat er binnen komt. We voelen ons dan overvallen, raken uitgeput en mijden soms bepaalde plekken omdat het te overweldigend is. Het goede nieuws is dat je er zelf actief iets aan kunt doen. Jij bepaalt namelijk zelf welke prikkels je wel/niet binnen laat komen. Voordat je naar een feestje of andere prikkelrijke omgeving gaat kies je zelf welke prikkels je wilt en welke niet. Als die prikkels dan toch komen zeg je innerlijk; stop! Voor jou geen ruimte vandaag en je richt je op de prikkels die je wel wilt. Zo houd je zelf de regie.


    Meer over Therapie bij hooggevoeligheid
  • Hyperventilatie | En adem.....uit

    En adem.....uit

    Bij ademhalingsproblemen zoals hyperventilatie is het allerbelangrijkste om langer en dieper uit te ademen dan in te ademen. Met je uitademing komt je lichaam tot rust, daalt je hartslag, hoe fijn is dat!


    Meer over Therapie bij hyperventilatie
  • Hyperventilatie | Oefening

    Oefening

    Ga zitten op een rustige plek, waar je even niet gestoord kan worden. Ga dan aan de slag met de volgende ademhaling; 2 tellen in, 4 tellen uit, 2 tellen vasthouden. Dit herhaal je ongeveer 10x. Als je dit regelmatig oefent kun je het gemakkelijk toepassen op momenten dat er hyperventillatie opkomt.


    Meer over Therapie bij hyperventilatie
  • Kinderen & jongeren | illusie van controle

    illusie van controle

    Bij kinderen en jongeren is het belangrijk om ze de illusie van controle te geven. Op die manier bepaal jij de kaders en hebben zij het gevoel dat ze iets in te brengen hebben. Win Win.
    Geef hen de illusie van controle door het bieden van 2 keuzes. Jij bepaald binnen welk kader de keuzes vallen, zij mogen een keuze maken.

    Succes!


    Meer over Kindertherapie
  • Kinderen & jongeren | Heb lief!

    Heb lief!

    Het klinkt zo simpel en......dat is het ook. Het belangrijkste wat een kind van je nodig heeft is je onvoorwaardelijke liefde. Geef omdat je van je kind houdt, verwacht niet terug. In de orde van het gezin behoor je te geven zodat je kind leert ontvangen. Heb lief!


    Meer over Kindertherapie
  • Kinderen & jongeren | Praat met andere ouders

    Praat met andere ouders

    We zijn geneigd issues met onze kids voor onszelf te houden, niet te delen. Het allerbelangrijkste is juist om het te delen met andere ouders. Zo voel je je gesteund, sta je er niet alleen voor en wie weet heeft de andere ouder het al eens meegemaakt.


    Meer over Kindertherapie
  • Kinderen & jongeren | Draakje vurig

    Draakje vurig

    steeds meer ouders worstelen met kinderen met heftige emoties. Om hier meer inzicht en handvatten voor te krijgen raad ik aan het boekje draakje vurig te lezen. Hier wordt heel helder hoe het bij het knd werkt en wat het kind van je vraagt.


    Meer over Kindertherapie
  • Liefdesverdriet | Verdriet helpt bij rouw

    Verdriet helpt bij rouw

    Als je liefdesverdriet hebt ben je eigenlijk in de rouw. Verdriet zorgt ervoor dat je de rouw goed kunt doorlopen en dat je de troost kunt krijgen die je nodig hebt. Neem je liefdesverdriet of dat van een ander dan ook serieus. Zie het als een deel van de verwerking, de overgang van samen naar alleen.


    Meer over Therapie bij liefdesverdriet
  • Moeite met ouder worden | Laat de tijd los

    Laat de tijd los

    Als je nu eens anders kijkt naar de tijd. Zonder dat het voorbij gaat, maar juist dat het er oneindig is. Hoe kijk je dan naar ouder worden? Je reist, je leeft je leven, en glijdt van fase naar fase. Je weet niet hoeveel tijd je leeft, wat je leef-tijd is en zal zijn. Laat tijd los en LEEF


    Meer over Therapie bij moeite met ouder worden
  • Onzekerheid | Omarm jezelf

    Omarm jezelf

    Begin met jezelf elke ochtend bij het wakker worden actief te omarmen. Houdt jezelf vast zoals je je geliefde ook zou vasthouden, heet jezelf welkom!


    Meer over Therapie bij onzekerheid
  • Onzekerheid | Investeer in de relatie met jezelf

    Investeer in de relatie met jezelf

    Geef jezelf dat wat je een ander ook geeft. Investeer met liefde in de relatie met jezelf. Als je zelfliefde groeit, wordt je aantrekkelijker, leuker gezelschap, etc.


    Meer over Therapie bij onzekerheid
  • Pandemie & angst | Stel jezelf gerust

    Stel jezelf gerust

    Angst, voor wat dan ook, is een logische reactie van je lichaam. Angst is nuttig bij gevaar, echter is er niet altijd echt spraken van gevaar. in dat geval is het belangrijk om jezelf te kalmeren. Bedank je lichaam voor het signaal en stel het gerust dat je het aankunt.


    Meer over Therapie bij angst
  • Pandemie & angst | long covid

    long covid

    Er zijn veel mensen die kampen met de gevolgen van long covid. Er is nog weinig over bekend. Het lijkt erop dat deze klachten te vergelijken zijn met een burn out en de gevolgen daarvan. Je zult je leven moeten aanpassen. Let op dat je je leven niet laat leiden (of lijden) door long covid klachten, kijk naar wat je wel kunt!


    Meer over Therapie bij angst
  • Piekeren | Stop!

    Stop!

    Belangrijk om je piekerstem een halt toe te roepen. Doe dit door heel simpel te zeggen; Stop! Ik geef deze gedachten geen aadacht meer.
    Succes!


    Meer over Therapie bij piekeren
  • Prikkelbare darm | Leer natuurlijk ademen

    Leer natuurlijk ademen

    Natuurlijk ga je naar iemand die ervaring heeft met de behandeling van PDS.

     

    Wat daarnaast wellicht kan helpen is natuurlijk ademen. Zonder dat we ons daarvan bewust zijn, ademen we niet meer diep naar onze onderbuik. Hierdoor krijgen onze organen in onze buik onvoldoende massage, onvoldoende stimulans om hun werk ritmisch te doen.

     

    Een ademcoach kan je leren hoe je dat doet.


    Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS
  • Prikkelbare darm | Luister naar het verhaal

    Luister naar het verhaal

    Je lichaam vertelt je een verhaal over hoe het met je gaat. Luister naar wat je darmen jou te vertellen hebben. Luister je naar je grenzen? Deel je je emoties? Doe je de dingen die jij leuk vindt? Draag je onverwerkte lasten? Lasten van anderen? Leer de taal van je darmen te spreken dan kom je tot een oplossing.


    Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS
  • Prikkelbare darm | Leer het verhaal van je lichaam

    Leer het verhaal van je lichaam

    Je lichaam vertelt een verhaal, op haar eigen manier. Leer het verhaal te kennen door echt te luisteren. Luister met liefde en aandacht naar de signalen van je darmen. Wanneer heb je last? Hoe gaat het op die momenten echt met je? Wat heb je op die momenten echt nodig?


    Meer over Therapie bij prikkelbare darm PDS
  • Relatieproblemen | Check de relatie met je moeder

    Check de relatie met je moeder

    Het lijkt cliché, maar in de verbinding met je moeder ligt de basis voor de verbinding met anderen. Als je beter weet welke liefde je wel en niet hebt gekregen en welke mechanismes je hebt ontwikkeld om die liefde te leren krijgen kun je anders naar je relatie(probleem) kijken.


    Meer over Therapie bij relatieproblemen
  • Relatieproblemen | In gesprek

    In gesprek

    Ga echt in gesprek met elkaar. Vooral ook op een speelse en nieuwsgierige manier. Alleen wanneer je bereidt bent om ook de positieve dingen weer te zien en toe te laten zul je een basis vinden om de moeilijke dingen aan te gaan.


    Meer over Therapie bij relatieproblemen
  • Relatieproblemen | Blijf voelen

    Blijf voelen

    Heb je problemen in je relatie? Schiet je in gedachten alle kanten op? Neem dan de tijd om echt te voelen. In te tunen op je binnenwereld. Voel wat daar te voelen valt. Het antwoord op welk vraagstuk dan ook zit diep binnenin jou!


    Meer over Therapie bij relatieproblemen
  • Rouwverwerking | Ruimte en tijd

    Ruimte en tijd

    Neem de ruimte en tijd om te rouwen. Vertel zo vaak als je nodig hebt jouw verhaal. Zoek mensen om je heen die bereid zijn echt naar je te luisteren, er voor je te zijn.


    Meer over Therapie bij rouwverwerking
  • Rouwverwerking | Jouw tijd en tempo

    Jouw tijd en tempo

    Er is bij rouwen geen goed of fout, geen standaard route. Volg je eigen proces. Je gaat misschien van boos, naar acceptatie, naar gelatenheid en weer terug. Het is jouw proces. Neem je tijd en volg je tempo.


    Meer over Therapie bij rouwverwerking
  • Trauma | trauma cirkel

    trauma cirkel

    Heeft iemand in jouw omgeving een trauma? Weet dan dat jouw reactie dit trauma kan triggeren. Zorg dat je voorspelbaar en betrouwbaar bent in contact, dan is de kans dat de ander getriggerd wordt kleiner.


    Meer over Therapie bij trauma
  • Trauma | Maak de beweging af

    Maak de beweging af

    Trauma slaat zich op in ons lichaam, in onze cellen. Om het trauma los te maken, vrij te laten is het belangrijk om de beweging die het lichaam wil maken af te maken. Bijvoorbeeld; Je lichaam begint te shaken als je getriggerd wordt in het trauma. Houdt het niet tegen, ga mee in de beweging, blijf erbij en wacht tot je lichaam weer rustig wordt.


    Meer over Therapie bij trauma
  • Zingeving | Terug naar de bron

    Terug naar de bron

    We zijn allemaal, in essentie, volmaakt compleet en heel. We zijn allen 1, komen uit dezelfde mooie, volmaakte, liefdevolle en lichte bron.

    Elke keer dat jij een emotie ervaart, een negatieve gedachte hebt betekent dit een afleiding van wie je werkelijk bent. Realiseer je elke keer opnieuw; dit is NIET wie ik BEN. Dat is enkel en alleen je ego.

    Breng jezelf terug naar je bron door diep in te ademen naar je hart en te zeggen tegen deze afleiding; Stop, you have no power! Ik ben volmaakt, compleet en heel precies zoals ik ben.


    Meer over Therapie bij zingeving
  • Zingeving | Denk dat wat je wilt

    Denk dat wat je wilt

    Als we er vanuit gaan dat alles energie is en je de trilling krijgt die je uitzendt, stop dan acuut met negatieve gedachten. Dat is een lage trilling en je zult meer van de lage trilling ontvangen.

    Als je hogere trilling wilt kun je dat bewerkstelligen door meer positieve gedachten aan te nemen


    Meer over Therapie bij zingeving

Contact

Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.


Let op: Niet alles is goed ingevuld. Controleer onderstaande gemarkeerde velden.
Naam *
Woonplaats *
E-mail *
Telefoon
Bericht *
 
Je bericht wordt verzonden...

Je bericht is verstuurd!

Bedankt voor je bericht.

 

Nadat ik je bericht gelezen heb, neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.

Als je binnen een paar (werk)dagen geen reactie ontvangen hebt, check dan je spambox. Mogelijk dat mijn reactie daarin terechtgekomen is.