Tips bij een midlife crisis

Voor vrouwen in de overgang kan het verlies van de vruchtbaarheid gevoelens van onzekerheid en verdriet met zich meebrengen. Ze voelen zich nutteloos, want nu kunnen ze geen kinderen meer op de wereld zetten en zijn ze niet direct meer nodig in de verzorging van hun kinderen.
Je kunt de redenering ook omdraaien: voordat je kinderen kreeg, was je toch ook gewoon jezelf en goed, zoals je bent? Je bent toen vruchtbaar geworden om een periode kinderen te krijgen en op te voeden. Nu word je weer ontslagen van die taak. Dat geeft je weer ruimte voor jezelf. En dat is fijn, toch?

Humor is een zeer goede techniek om in te zetten bij hobbels in een levensfase. Het kan gebeuren dat je jezelf gedrag ziet vertonen dat je eigenlijk niet zo herkend. Probeer er om te lachen en het wat luchtig te bekijken. Het is niet zo erg dat je zoekende bent. Het hoort erbij.

Vaak komen cliënten de praktijk binnen en roepen; Ik zit in een midlife crisis! Of dit wordt hen verteld door de omgeving.
Als therapeut ben ik nieuwsgierig, wat er speelt, waar je tegen aan loopt, welke patronen er zijn ontstaan, en vooral welke behoeften jij hebt? Soms kom je erachter dat er een andere reden is, wat het gevoel geeft de weg kwijt te zijn.
Loop jij hier tegen aan? Neem dan contact op. Gaan we samen op zoek, en kijken we of je de weg weer terug kunt vinden.

Zie de midlife als een kans: je hebt de mogelijkheid om je leven te (her)evalueren en de fase voor je in te gaan vullen op een zinvolle manier, die bij jou past. Misschien voelt het alsof je minder mogelijkheden en vrijheid hebt; dat betekent ook dat je je voluit kunt inzetten voor wat jij als betekenisvol ziet.

Soms zijn de omstandigheden er niet naar dat je je het kunt veroorloven om de puberteit goed te doorleven. Dat kan bijvoorbeeld omdat je het gevoel hebt dat jij de verantwoordelijkheid hebt om te zorgen voor je ouders.

Of dat er een ander gezinslid is dat heel vee aandacht nodig heeft en jij besluit dat je het gezin niet tot last wil zijn en daarom heel braaf en meegaand bent.

De puberteit is een fase van ontdekken wie jij bent en wat voor jou belangrijk is en wat jouw normen en waarden zijn.

Als je die fase overslaat, kan er later in je leven een moment zijn dat je je die vragen toch gaat stellen. En je je puberteit als het ware verlaat toch nog gaat doorlopen en doorvoelen.

Dat kan heel erg lijken op een midlife crisis.

Dus eigenlijk terug naar af en er achter zien te komen wat het is dat jij nodig hebt om erachter te komen wat nu werkelijk jouw eigen levenspad is. In plaats van het aangepaste pad dat je tot nu toe hebt bewandeld.

Als je opmerkt dat je over een lange periode over plannen praat maar geen actie onderneemt, ga dan aan de slag met wat je terughoudt. Want op lange termijn kom je dan niet verder en de kans is groot dat je je slechter gaat voelen.

In het midden van het leven vragen we ons vaak af, wat we anders hadden moeten doen, wat we niet aangedurfd hebben, wat beter had gekund.
Waak ervoor hierin te blijven hangen en maak een dankbaarheidslijstje. Schrijf hier elke dag minstens drie dingen op waar je dankbaar voor bent.

Als je de (tussen-)balans van je leven opmaakt, heb je misschien een ontevreden gevoel over dat wat ontbreekt in je leven of dat wat had kunnen zijn. Deel dit gevoel met je partner/vrienden/familie. Er zijn vast mensen, die dit gevoel herkennen.
Ga de uitdaging aan om vooruit te blijven kijken in plaats van achteruit. Hoe ziet een fijne dag eruit voor jou? Omring je met positieve mensen en probeer eens wat nieuws uit.

Succes.

Midden in je leven, hoezo? Wat een raar woord en tegelijkertijd roept het van alles in ons op. Al midden in ons leven, de helft al voorbij en wat heb ik er van gemaakt? Is dat wat je denkt?
Misschien is het fijn als je midden in je leven gaat staan en de tijdlijn er af haalt!

Midlifecrisis: het valt niet mee. Zeker niet als vrouw maar ook niet als man.

Mijn tip is: blijf praten met je partner. Geef duidelijk aan waar je behoefte aan hebt. Is dat een arm om je heen of juist 'laat me even!'

Hoe duidelijker jij bent naar je partner, hoe makkelijker jullie hier doorheen komen.!

Hoe naar deze periode aanvankelijk ook kan voelen, het kan ook een periode zijn waarin je jezelf opnieuw mag uitvinden. Op die manier is 'midlife crisis' geen periode van vluchten, maar van herontdekken. Omarm dus je gevoel en ga luisteren naar wat je 'echt' wilt in je leven.

Wat zou je tegen een goede vriend of vriendin zeggen als hij/zij in jouw situatie zat?
Dit is een goede manier om vanaf een afstandje naar jezelf te kijken, want als je je middenin de problemen bevindt, zie je dingen minder helder.
Zou je aanraden om het leven helemaal om te gooien, het vertrouwde achter te laten en de stap in het onbekende (en op het eerste gezicht aantrekkelijke) te wagen? Of zou je hem/haar een adempauze, time-out, geduld en acceptatie dat het leven niet altijd opwindend en bijzonder kan zijn, aanraden? Wat vaak helpt is dat je de gedachten en gevoelens opschrijft, zo ontstaat er in een moeilijke periode een tijdlijn , waar je mee verder komt is mijn ervaring.
Net zoals ik tegen stellen bij relatietherapie zeg 'scheiden kan altijd nog' geldt hier ook 'weggaan kan altijd nog'; wat je nu hebt, heb je in jaren opgebouwd, het is de moeite waard om te onderzoeken wat je ermee wil en kunt.
Als je er alleen niet uit komt, kun je dit samen met een therapeut of coach doen.

Gun jezelf een retraite of time-out. In een klooster of leefgemeenschap, eventueel ondersteund met gesprekken. Sta stil bij jezelf. Bij wat je voelt en waar je behoefte aan hebt. Kijk terug, kijk vooruit. Wat je ervaart kan op deze manier zin krijgen. Kies je richting, neem je verantwoordelijkheid. En wees welkom in mijn praktijk als je hulp kunt gebruiken bij dit proces. 

Midlife is nog best een spannend moment. In een keer besef je dat je leven al zeker voor de helft voorbij is. Dat is best confronterend en kan oude pijn of onverwerkte zaken triggeren. Vraag hulp als je het er moeilijk mee hebt. Ruim nu je oude nare ervaringen zodat je nog die andere helft er de mooiste helft van kan maken!

Burnout of Middlife? Zijn we nog gewend om om te gaan met ongemak? Met vragen over jezelf?

Zowel burnout als middlife kan zo'n moment in je leven zijn. Waarin je gedwongen wordt om stil te gaan staan bij jezelf. Waar sta ik nu, wat doe ik nu, wil ik dat nog zo...

Het kan heel zinvol zijn om met hulp te gaan kijken welke vragen je eigenlijk bezig houden, wat dit voor je betekent.

Wil je andere keuze's gaan maken of toch eigenlijk gewoon maar niet en ontdek je dat het goed is zoals het is. Doe het niet alleen.

Neem voldoende tijd voor jezelf om te evalueren. De midlife is vaak een periode van terugkijken en vooruitkijken omdat je wéét dat je over de helft bent. Dat kan allerlei gevoelens oproepen van tevredenheid tot angst en van verdriet tot ik ga het helemaal anders doen want zo wil ik niet oud worden.

Neem de tijd om te kijken hoe jij dat tweede deel van je leven wilt invullen? Wat zou je graag anders willen doen? Waar wil je meer van? En wat wil je niet meer? Beantwoord die vragen eens voor jezelf om te kijken wat je nodig hebt voor een mooie oude dag dadelijk.

Breng je levenslijn in beeld en kijk naar de fases en overgangen.

Heel bekend zijn de levensfasen van Jung. Elke fase van 21 jaar (die weer onder te verdelen is) heeft zijn eigen kenmerken en vooral bij de overgang naar een volgende fase, gebeurt er veel.

Groei en ontwikkeling maar ook onrust, teleurstelling om wat niet bereikt wordt, zijn merkbaar. Ken je het lied IS DIT ALLES?

Inzicht in het leven in het algemeen (bijna iedereen maakt dit in meerdere of mindere mate mee) en begrip voor jezelf en jouw gevoelens, kunnen een stap zijn om verder te komen. Heb ook wat geduld, laat het gebeuren zonder dat je meteen oplossingen wil.

It’s a heavy thing to wake up in the middle of your life and feel like you’re running out of time. Maybe you’re questioning your career, worrying if you’ve provided enough, or quietly carrying the fear of your own mortality after losing a friend too young.

You are expected to have all the answers for your family, but right now, you might feel a little lost yourself.

Real strength isn’t about giving everything you have until you burn out. It’s about having the courage to speak the unspoken thoughts aloud. Therapy offers a safe, private space to untangle the pressure and find your ground again.

You don't have to figure out the next chapter in silence. Reach out today for a free 25-minute introductory call.

Het is niet altijd een fijne tijd als je in de overgang zit. Zeker niet als vrouw.
Wat mij heeft geholpen is dat ik mij voorgenomen heb mij niks meer aan te trekken wat anderen van mij vinden. Dat geeft heel veel ruimte.

Ook ging ik dingen doen waarvan ik dacht; als ik straks 80 jaar ben, heb ik nog nooit .......... gedaan. Die dingen ben ik gaan doen!

Misschien helpt het jou ook om meer plezier te maken en minder bezig te zijn met de nadelen van de overgang.

Je zou kunnen zeggen dat een midlife crisis een innerlijk conflict weerspiegelt. De werkelijkheid is dan anders dan hoe je het zou willen hebben. Dit kan leiden tot een depressie of juist uitbundig gedrag. De waarheid zit vaak in het midden en niet in de uitersten. Dat wil zeggen, kijk waar het echt om gaat en zie de uitersten als een manier om ‘iets’ niet onder ogen te willen zien. Op die manier bekeken kan er uit een crisis iets nieuws ontstaan, iets wat je daarvoor nog niet had gezien. Een midlife crisis is dus eerder een uitdaging tot dan een ontspannen van.

Vergelijk jezelf niet te veel met anderen tijdens een midlifecrisis. Van buiten lijkt het soms alsof iedereen zijn leven op orde heeft, maar veel mensen worstelen in stilte met dezelfde vragen. Kleine stappen helpen meer dan grote drastische veranderingen. Soms begint herstel met iets eenvoudigs: beter voor jezelf zorgen, praten met iemand die je vertrouwt, of weer ruimte maken voor dingen die energie geven.

Een midlifecrisis betekent niet dat je gefaald hebt. Vaak is het juist een teken dat je jezelf de vraag gaat stellen: “Leef ik nog op een manier die echt bij mij past?” Dat kan onzeker voelen, maar het kan ook het begin zijn van meer eerlijkheid, rust en richting in je leven. Gun jezelf tijd om te onderzoeken wat je nodig hebt, zonder meteen alles te hoeven oplossen.

Een midlifecrisis gaat vaak minder over “ouder worden” dan over botsingen tussen hoe iemand leefde en wat hij of zij eigenlijk nodig heeft. Veel mensen merken ineens: ik functioneer wel, maar het klopt niet meer helemaal. Dat kan onrust, leegte, impulsiviteit of twijfel geven.

Wat meestal helpt:

Niet meteen alles omgooien.
Grote beslissingen vanuit paniek (“ik moet nú weg uit mijn relatie/baan”) lossen het onderliggende gevoel vaak niet automatisch op. Eerst begrijpen wat er wringt werkt meestal beter.
Onderscheid maken tussen vermoeidheid en verlangen.
Soms lijkt iemand een totaal ander leven te willen, terwijl er vooral rust, herstel of betekenis ontbreekt.
Serieus nemen dat iets niet meer past.
Veel mensen proberen het gevoel weg te rationaliseren. Maar terugkerende onrust zegt vaak wel degelijk iets.
Minder focussen op “succesplaatjes”.
Rond deze fase gaan vergelijkingen vaak harder spelen: carrière, uiterlijk, geld, gezin, vrijheid. Dat kan het gevoel versterken dat je “achterloopt” of kansen hebt gemist.
Nieuwe dingen toelaten zonder meteen een nieuwe identiteit te bouwen.
Een cursus, hobby, sport, creatief project of andere sociale kring kan verrassend veel ruimte geven zonder dat het leven volledig hoeft te veranderen.
Rouw erkennen.
Een deel van midlife is ook accepteren dat sommige versies van je leven niet meer gaan gebeuren. Dat klinkt zwaar, maar geeft vaak juist rust.
Meer eerlijkheid in plaats van meer afleiding.
Mensen vullen de leegte soms met kopen, werken, aandacht zoeken, feesten of constante drukte. Dat dempt tijdelijk, maar lost weinig op.
Praten met iemand die niet meteen oplossingen opdringt.
Een goede vriend, coach of therapeut kan helpen om patronen helder te krijgen zonder oordeel.

Een paar vragen die vaak nuttiger zijn dan “Wat moet ik doen met mijn leven?”:

Waar voel ik me leeg of afgestompt?
Wanneer voel ik me juist levend?
Welke rol speel ik vooral voor anderen?
Wat houd ik vol terwijl ik eigenlijk al weet dat het niet werkt?
Waar verlang ik naar dat ik mezelf niet toesta?

En misschien belangrijk om te zeggen: een midlifecrisis hoeft geen instorting te zijn. Bij veel mensen wordt het uiteindelijk een heroriëntatie — minder automatisch leven, meer bewust kiezen.

Een midlife crisis ontstaat vaak wanneer je merkt dat je leven niet meer klopt met wat je diep van binnen wilt. Je kunt onrust voelen, twijfel over werk of relaties, of het gevoel dat je vastzit. Veel mensen proberen dit op te lossen met veranderingen buiten zichzelf, maar de oorzaak ligt vaak vanbinnen.

Energetische therapie richt zich op die binnenkant. Het gaat uit van het idee dat ervaringen, emoties en stress zich opslaan in je lichaam en energie. Door hier bewust aandacht aan te geven, kun je blokkades loslaten.

Wat het je kan opleveren

meer rust in je hoofd en lichaam
beter voelen wat je echt wilt
oude patronen herkennen en doorbreken
meer energie en motivatie

Een simpel voorbeeld
Je merkt dat je constant moe bent en geen plezier meer haalt uit je werk. In plaats van alleen je baan te veranderen, helpt energetische therapie je te onderzoeken waar die leegte vandaan komt. Misschien onderdruk je al jaren wat je echt wilt. Door dat los te maken, ontstaat er weer ruimte en richting.

Het doel is niet om je leven direct om te gooien, maar om weer verbinding te krijgen met jezelf. Vanuit daar maak je keuzes die beter bij je passen.

Het is vaak een periode waarin mensen opnieuw gaan nadenken over richting, betekenis en keuzes. Dat kan onrustig voelen, maar het is ook een kans om dingen bij te sturen.

Hier zijn praktische tips die echt kunnen helpen:

1. Begrijp wat er speelt
Veel mensen ervaren in deze fase:
twijfel over werk of carrière
vragen als “is dit het nou?”
behoefte aan meer betekenis
vergelijking met anderen

Belangrijk: dit is normaal en komt vaak rond dezelfde levensfase.

2. Neem je gedachten serieus (maar niet letterlijk)
Je brein kan ineens met extreme ideeën komen:
“Ik moet alles omgooien”
“Ik heb gefaald”
“Het is te laat”
Probeer dit te zien als signalen, geen feiten.
Vraag jezelf af:
Wat mis ik eigenlijk?
Waar heb ik behoefte aan (rust, uitdaging, erkenning)?

3. Gooi niet meteen alles om
De grootste valkuil is impulsief grote beslissingen nemen:
baan opzeggen
relatie beëindigen
drastische veranderingen

Beter: kleine experimenten
andere rol op werk verkennen
nieuwe hobby proberen
tijdelijk iets nieuws leren

4. Breng je leven in kaart
Een simpele oefening:
Schrijf op:
Wat geeft me energie?
Wat kost me energie?
Wat mis ik op dit moment?
Vaak zie je dan dat het niet je hele leven is dat wringt, maar één of twee onderdelen.

5. Praat erover (maar met de juiste mensen)
Niet iedereen begrijpt dit gevoel. Kies iemand die:
goed luistert
niet meteen oordeelt
zelf levenservaring heeft
Dat kan zijn:
een vriend(in)
coach
therapeut

6. Zorg voor je lichaam (dit wordt vaak onderschat)
Mentale onrust wordt erger als je fysiek niet goed zit:
slaap
beweging
voeding

Simpel maar effectief:
dagelijks wandelen
minder alcohol
vaste slaaproutine

7. Herdefinieer succes
Wat je vroeger belangrijk vond (status, geld, carrière) kan veranderen.
Nieuwe vragen:
Wat vind ik nu écht belangrijk?
Waar wil ik meer tijd aan besteden?
Wat wil ik over 10 jaar niet gemist hebben?

8. Zie het als een overgang, niet als een probleem
Een midlifecrisis is vaak een teken dat:
je oude leven niet meer helemaal past bij wie je nu bent.
En dat is eigenlijk een gezonde ontwikkeling.

Kort samengevat:
Niet panikeren
Niet alles ineens veranderen
Wel onderzoeken wat er wringt
Kleine stappen nemen richting wat beter voelt

Dikwijls benaderen we een in-de-war-zijn -status rond je vijftigste als een "crisis". Deze periode kan jou zeer ten dienste staan, als je die gebruikt als moment van reflectie, overpeinzen, evaluatie en ontdekken wat echt belangrijk voor je is. Heb je de juiste keuzes gedaan? En zijn ze dat nu nog? Wat leerde je van je verleden en wat wil je daar de komende jaren van gebruiken?
Wat een mooie innerlijke reis!

Een midlife crisis kan iemands leven, maar ook dan van zijn/haar partner en gezin behoorlijk op zijn kop zetten. Blijf er niet alleen mee "worstelen" maar praat erover met vrienden, desnoods met een hulpverlener die je stil kan zetten bij waar voor jou de twijfel, onzekerheid en onrust over gaat.
In deze fase kan er onvrede ontstaan over waar je nu staat in je leven, existentiële vragen en bewustwording van je eigen sterfelijkheid. Allemaal dingen die een behoorlijke impact kunnen hebben op je huidige functioneren en op hoe je nu in het leven staat.

- Verbinding verbroken, johann hari
- women who run with the wolves, clarissa pinkola estes
- niemandskinderen, carolien roodvoets
- how to do the work - nicole lepera
- de moed van imperfectie - brene brown
- the age of miracles, marianne williamson
- psychologie van het uiterlijk, liesbeth woertman
- the middle passage, james hollis
- tantra, margot anand

Een midlife crisis is vaak een verborgen depressie. Het besef dat het leven nog niet helemaal is geleefd. Dat er keuzes zijn gemaakt maar dat er misschien een nieuwe balans mag worden opgemaakt. Veel mensen maken tussen hun 40ste en 55ste een vorm van deze 'crisis' mee. Never waste a good crisis. Want deze belangrijke periode gaat over jou. Wie ben jij? Wat wil je nu echt? Wat doet er toe? Wat is mijn missie?

Met hypnotherapie kan je een laagje dieper komen over wat jou in deze fase te doen staat, vanuit bewustzijn, vanuit verbinding. Welke delen in jou willen weer herontdekt worden? Ga in gesprek met een professional want een 'onbewuste' midlife crisis kan erg ontwrichtend zijn.

Een midlifecrisis is vaak geen teken dat er iets mis is, maar dat er iets gehoord wil worden. In plaats van direct grote beslissingen te nemen, helpt het om eerst te vertragen. Sta stil bij wat er wringt: niet alleen wát je mist, maar waaróm het je raakt. Neem regelmatig korte momenten om te voelen wat er in je lichaam gebeurt wanneer je denkt aan werk, relaties of toekomst. Schrijf zonder filter wat energie kost en wat nog wel levend voelt. Probeer daarnaast één kleine verandering die past bij wie je nu bent, niet bij wie je "zou moeten zijn". Dat kan een gesprek zijn, een andere manier van werken, of ruimte maken voor iets wat je lang hebt uitgesteld. Verandering begint vaak niet met rigoureus breken, maar met eerlijk luisteren naar jezelf.

As a psychologist, I view midlife crisis as a pivotal opportunity for growth rather than a period of despair. Typically occurring between ages 40 and 60, it often stems from confronting mortality, unfulfilled goals, or shifting roles in life, triggering anxiety or dissatisfaction.

From a therapeutic perspective, overcoming this crisis involves reframing it as a chance for self-discovery. Cognitive-behavioral techniques can help us challenge negative thoughts about aging or failure, fostering a growth mindset.

Exploring values, life purpose and meaning through existential therapy aids in redefining purpose, whether through new career paths, hobbies, or relationships.

Mindfulness practices can reduce stress and enhance emotional regulation, while social support counters isolation.

By embracing change and reflecting on achievements, we can navigate midlife with resilience, finding fulfillment in authenticity and purposeful living.

Hulp zoeken is geen zwakte, maar juist een krachtig signaal dat je verantwoordelijkheid neemt voor je leven en welzijn. Een midlifecrisis is een uitdaging, maar kan – met begeleiding – ook een kans zijn voor groei, heroriëntatie en meer voldoening.

Er wordt nog steeds wat lacherig gedaan over een midlifecrisis terwijl het een grote impact op je leven, je functioneren, je "zijn" kan hebben. "Met de billen bloot" is een interessante podcast die gaat over mannen en midlifecrisis. Ook voor vrouwen goed om te gaan luisteren. Het geeft op een luchtige manier informatie over deze fase en wat er kan gebeuren.

Het is zo’n kenmerkende periode; die in het midden van je leven. Tenminste, dat hoop je dan, dat het
ongeveer het midden is. Maar daarvan uitgaand; in die periode staan veel mensen bewust of
onbewust stil bij waar ze nu zijn in hun leven; hebben ze hun doelen nagestreefd? Zijn ze er al voorbij
en moeten nieuwe invulling vinden? Zijn ze teleurgesteld over waar ze tot nu toe zijn gekomen? Het
er bewust bij stilstaan heeft het voordeel dat je je goed beseft wat er gaande is. Dat maakt het niet
perse gemakkelijk, maar geeft wel iets van grip. Problematischer is het voor de mensen die er
onbewust in raken. Zij voelen zich somber, maken ontwrichtende levenskeuzes of verzanden in
apathie. Erken dus voor jezelf; dit is periode die aandacht vraagt.

Een midlifecrisis is een uitdagende periode zijn, waarin je jezelf afvraagt of je de juiste keuzes hebt gemaakt en of je nog tevreden bent met je leven. Hoe ga je hier op een gezonde manier mee om?

Verken nieuwe interesses en stel doelen die jou energie geven.

Tijdens een midlifecrisis merk je vaak dat sommige aspecten van je leven misschien hun betekenis of plezier verloren hebben. Probeer deze periode te zien als een kans om nieuwe interesses te ontdekken of oude passies weer op te pakken. Of het nu gaat om een hobby die je vroeger leuk vond, een nieuwe vaardigheid die je wilt leren, reizen naar een plek die je altijd al wilde bezoeken, of vrijwilligerswerk doen. Het verkennen van nieuwe wegen kan je leven verfrissen.

Omring jezelf met positieve mensen, reflecteer op wat je al hebt bereikt, en praat openlijk over (ingewikkelde) gevoelens met vrienden, familie, of eventueel een coach of therapeut. Dit alles kan helpen om je veerkracht te vergroten en deze fase als een kans te zien om je leven verder te verrijken.

Een beetje een ouderwetse tegeltjeswijsheid is "tel je zegeningen".
Maar er zit veel in en als je je in bepaalde periodes in je leven afvraagt ' is dit het nou', dan kun je ermee aan de slag gaan.
In plaats van dat je denkt of je aan laat praten dat je in de midlife-crisis zit, richt je op waar je tevreden over bent. Begin elke dag met daar stil bij te staan en schrijf 3 dingen op. Sluit de dag ook zo af. Laat je verstand en je gevoel allebei spreken.
Neem de tijd om jouw leven te onderzoeken, ervaar wat dit oplevert.

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw die vaak gepaard gaat met ongemakken.
Heb je ondersteuning nodig in deze periode? Hypnotherapie kan helpen bij overgangsklachten door het verminderen van stress en angst, wat opvliegers en stemmingswisselingen kan verlichten. Het kan ook bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door ontspanningstechnieken die rust en herstel bevorderen. Daarnaast kan hypnotherapie helpen bij het aanpakken van onderliggende emotionele kwesties, wat het algemene welzijn tijdens de overgang kan verbeteren.

De midlife is een periode, een overgang in je leven naar een volgende fase. Het heeft een beetje een negatieve associatie omdat er soms rigoureuze keuzes gemaakt worden. Waarschijnlijk zitten er achter die keuzes onvervulde behoeften en verlangens waar je eerder nooit aan toe hebt gegeven.
Deze fase is bedoeld om de balans op te maken, bij te sturen. Dat hoeft niet door je leven ineens op zijn kop te zetten maar te bezien waardoor je bepaalde dingen toen niet hebt gedaan. Bijvoorbeeld omdat je je niet durfde uitspreken of omdat je bang was dat je omgeving er iets van zou vinden. Of omdat je het jezelf niet waard vond om er tijd of geld aan te besteden. Dan is dit is de periode waarin je mag leren om jezelf meer uit te spreken, of je grenzen beter aangeven, of minder gaan pleasen, meer jezelf op nummer 1 zetten. Dat kan ook in kleine dingen tot uitting komen waardoor er een grote verandering in jezelf tot stand komt.

Wat maakt dat we 'midlife het leven' zijn zo negatief bestempelen?
Net als kinderen die eenkennig worden, wat ook een negatieve connotatie heeft, zijn beide fasen eigenlijk heel erg nuttig. De eerste fase noem ik dan ook 'herkennigheid', want doordat je meer onderscheid kan maken wie er bij je hoort en wie niet, herken je je dierbaren en bent dus ook oprecht verdrietig als ze er niet zijn of weg van je gaan.
Wat betreft een midlife fase, betekent het ook dat we vaak stil staan en op meta-niveau eens naar ons zelf kijken. We kennen onszelf steeds beter dan aan het begin van ons leven, dus kunnen ook nu besluiten dat het zo lang bewandelde pad zijn beste tijd wel heeft gehad. En dat het nu met nieuwe kennis over onszelf goed is om eens een ander pad of een nieuwe route te bewandelen. Eigenlijk is dit ook een hogere fase dan de eenkennigheidsfase, nu onszelf ook beter begrijpen en van daaruit nieuwe stappen willen zetten.
Wat niet wil zeggen dat de fase zo zijn kwetsbaarheden kent.

Opnieuw zo'n schrijven wat zomaar de sleutel kan dragen naar jouw ontwikkeling. Pagina 14: Ouders (mensen) die zo'n klimaat als kind niet hebben gekend, zijn nood-lijdend, dat wil zeggen: ze zoeken hun hele leven naar wat ze op het juiste moment niet van hun ouders hebben kunnen krijgen: iemand die helemaal op hen ingaat, hen volledig begrijpt en serieus neemt.

Verward dit citaat je? Of pakt het je? Of doorgrond je het? Of maakt het je nieuwsgierig? Of verdrietig, of bang, of boos? Ga door... En ga de beweging die je van daaruit bent gaan maken ervaren, zodat je je kunt gaan ontwikkelen.

"We kunnen niet veranderen wat onze ouders deden of wat hun is aangedaan.
We kunnen wel het recept dat aan ons is doorgegeven aanpassen. Schrijf een recept voor een goed leven: neem de goede dingen uit het verleden van je familie en voeg je eigen ingrediënten toe. Geef de volgende generatie iets heerlijks en voedzaams om op verder te bouwen."
Dr. Edith Eger

Als je dertig of veertig bent kun je in een vroegtijdige midlife-crisis raken. Je leefde je leven volgens een plan en nu voel je je verward en vraag je je af: Is dit alles wat het leven is? Vervolgens komt er een spiritueel ontwaken. Je gaat jezelf opnieuw terugvinden in een volgende fase in je leven.

Misschien voelt het of je vastgelopen bent. Maar alles wat je voelt zijn veranderingsprikkels in een levensfasetransitie die vragen om aandacht. Neem je gevoelens serieus, geef ze de ruimte en de verzorging die ze nodig hebben. Praat erover. Dan kom je in contact met je behoeften, met wat je wil en ontdek je welke stappen er nodig zijn op weg naar jouw nieuwe levensfase.

Elke crisis is een kans, een kans om opnieuw te kijken naar wat je echt belangrijk vindt in je leven. Ga na wat jouw waarden zijn, waar je naar toe wilt. Zet daarna de stappen (of stapjes) die nodig zijn om daar te komen. Bedenk dat kleine veranderingen daarbij een goed begin zijn en soms voldoende om te komen waar je wilt zijn.

Zowel mannen als vrouwen komen vroeg of laat in een midlife. Voor de één is het een ware crisis, voor de ander een lichte verstoring.
Het kan je leven behoorlijk op zijn kop zetten en niet alleen die van jou ook die van je partner, je gezin.
Ik help je graag je weg vinden in deze levensfase.

Als je terugkijkt naar de periode van je leven, kijk je dan met een tevreden gevoel terug of zijn er dingen die je had willen doen, maar niet gedaan hebt.

Maak dan een lijstje met 3 tot 5 dingen die je had willen doen, maar nog niet gedaan hebt. Het kunnen kleine en grote dingen zijn. En ga ze doen. Het kan nog!

Je kernwaarden geven aan wat je belangrijk vindt in het leven.
Zoek uit welke 5 kernwaarden voor jou belangrijk zijn in het leven.
Maak een lijst van je activiteiten/ bezigheden.
Welke kernwaarden passen waarbij?
Welke kernwaarden komen te weinig aan bod?
Wat zou je kunnen doen om meer bezig te zijn met de dingen die jij belangrijk vindt in het leven?
Wie en wat heb je nodig om dit te bereiken?
Maak van je grotere doel kleine haalbare subdoelen.

1. Zelfreflectie:
Neem de tijd om diep na te denken over je leven, doelen, dromen en waarden. Vraag jezelf af wat je tot nu toe hebt bereikt en wat je nog wilt bereiken. Probeer te begrijpen welke specifieke aspecten van je leven ontevredenheid veroorzaken en waar je verlangens en ambities liggen. Dit kan een waardevolle stap zijn om te begrijpen waarom je je in een midlife crisis bevindt.

2. Praat met een professional:
Overweeg om een therapeut, counselor, of coach te raadplegen. Ze kunnen je helpen bij het verwerken van je emoties, angsten en verlangens. Hij of zij kan je begeleiden bij het identificeren van de oorzaken van je crisis en je helpen bij het ontwikkelen van een plan om ermee om te gaan.

3. Stel doelen en maak een plan:
Zodra je een beter begrip hebt van wat je wilt in het leven, stel dan realistische doelen en maak een actieplan om die doelen te bereiken. Dit kan variëren van het veranderen van je loopbaan, het aanpakken van gezondheidsdoelen, het herstellen van relaties, of het nastreven van nieuwe interesses en hobby's.

4. Zoek steun:
Praat met vrienden, familieleden of vertrouwde mensen over wat je doormaakt. Ze kunnen je steun bieden, luisteren naar je zorgen en je aanmoedigen om positieve veranderingen in je leven aan te brengen.

5. Leer omgaan met verandering:
Een midlife crisis is vaak het gevolg van veranderingen in levensomstandigheden en perspectief. Leer flexibel te zijn en om te gaan met verandering. Sta open voor nieuwe ervaringen en mogelijkheden, en omarm de groei die kan komen uit deze levensfase.

Onthoud dat een midlife crisis een normaal onderdeel is van het leven voor veel mensen, en het kan dienen als een kans voor persoonlijke groei en heroriëntatie. Het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf en te beseffen dat het nooit te laat is om positieve veranderingen aan te brengen en te streven naar een vervullend leven.

Ik ben ervan overtuigd dat een gevoel van crisis een teken kan zijn van emotionele en persoonlijke groei. Het is een tussenfase waarin oude antwoorden niet meer werken en er nieuwe antwoorden ontwikkeld mogen worden. Probeer eens hypnotherapie om tot diepere inzichten te komen hoe je je leven opnieuw wil gaan vormgeven. Diep van binnen weten we vaak heel goed de antwoorden op onze eigen vragen. Ik help je hier graag bij.

Midlife; we gaan er allemaal doorheen op een bepaalde leeftijd. Vaak wordt er nog niet zoveel over gesproken over er wordt wat spottend over gedaan.
Het is een fase waarbij we afscheid nemen van wat was en een nieuw evenwicht moeten zien te vinden met wat is.
Dat valt niet altijd mee.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn goede therapeuten die je hierbij kunnen ondersteunen.

Dat zien we dagelijks op het journaal. Verschrikkelijke beelden van mensen die genoodzaakt zijn te vluchten, vechten, protesteren, beslissingen moeten nemen die ze niet willen.
Een crisis zorgt er voor dat je de weg weer moeten zoeken. In een persoonlijke (midlife)crisis is dat niet anders. Je hebt werk te doen, besteed daar ook tijd aan.
Maak de balans op, dat kan ook samen met een therapeut of iemand die je dierbaar is. Kijk terug en breng in kaart waar je nu staat. Onderzoek en ontdek wat de volgende stap is. Verandering kan heel krachtig en kleurrijk zijn....

Je kent het wel he wanneer je aan het dromen bent en ineens word je ervan bewust dat je aan het dromen bent? Je realiseert je dat je in een droom bent, deze bewustwording opent voor je talloze mogelijkheden. Je weet dat in een droom is alles mogelijk. Je kan daarom heel makkelijk iets veranderen in je droom of je eigen dromen sturen. Dat ken je vast wel, niet waar?

In je leven denk je vaak dat je weinig of niets kan veranderen omdat alles zo vast staat, alles loopt zoals het loopt. Dat is ook waar want alles matcht met de persoon die je bent. Maar stel je voor je wordt wakker in je leven en beseft dat jij iets anders kan zijn. Een andere versie van jezelf die anders in het leven staat en wiens leven precies is zoals jij wilt. De keuze is dan aan jou! kies je om zo te blijven in deze oude persoon en deze oude realiteit? of kies je ervoor om het heft in je eigen handen te nemen en jezelf te veranderen naar de versie die al in jou bestaat.

Kies voor het laatst en stop met herhaling van hetzelfde, geef jezelf de ruimte om een magisch leven te ervaren waarin niets vast staat en alles met je meebeweegt en meezingt. Een crisisfase is de beste tijd om deze verandering door te voeren. Veel succes!

Midlife is een fase in het leven: afsluiting van een fase in je leven en een overgang naar de andere. Deze fase kan veel verwarring en onrust veroorzaken. Iedereen loopt er in meerdere of minderen mate tegen aan. Toch lijkt er nog een behoorlijk taboe op te rusten.
Worstel er niet alleen mee!! Deel het met mensen waar je je veilig bij voelt of zoek een therapeut die je hierbij kan ondersteunen.

Zit je in een overgangsfase en weet je je geen raad met onrustige gedachten en ongeleide energie? Doe een paar goede ren- of wandelschoenen aan en ga (hard)lopen. Alleen, met anderen of kies hardlooptherapie.

Je kunt met papier op grond uitzetten: verleden, heden en toekomst.
Je staat op heden: de vraag die je op dit moment hebt, vertel je.
Dan ga je terug in tijd naar een moment waarop je deze vraag nog niet had. Dan kijk je vanuit deze (vaak kind) positie naar je huidige ik. Vervolgens geef je je visie op het probleem. Dan ga je weer naar je tegenwoordige moment en ervaart wat het met je doet als je je vroegere ik hoort spreken. Vervolgens ga je in toekomst staan. Wat zou je jezelf als wijzere, oudere willen zeggen? Hierna ga je weretr terug in je huidige ik en ervaart wat het met je doet om deze woorden tre horen.
Zijn er nieuwe inzichten ontstaan?

Deze had bijna in alle delen gepast.
Let op je gedachten, want alles ontstaat daardoor. Ze zorgen voor een bepaald gevoel, kan een rotgevoel zijn of een fijn gevoel. Vanuit dat gevoel komt een actie en die geeft een resultaat. En als jij het resultaat niet fijn vindt, dan moet je terug naar het begin en andere gedachtes gaan denken! Je verandert je gedachtes en je krijgt een ander resultaat.
Hier kan je de RET oefening voor gebruiken (Rationeel-emotieve gedragstherapie).
Mail me voor het formulier en de uitleg.

Wat is een Midlife Crises eigenlijk? Geen idee en bij iedereen anders...
Met hypnotherapie zoomen we in op het echte probleem waar je mee worstelt en lossen we dit snel en effectief op... wacht niet langer en zoek snel een goede hypnotherapeut bij jou in de buurt!

De midlife crisis wordt vaak ervaren als lastig, een probleem, veel onrust.
Het is een keerpunt in ons leven die veel los kan maken. Eentje die onzekerheden, twijfels en angsten kan brengen. Maar wat we vaak vergeten is dat het ook nieuwe kansen en mogelijkheden kan geven.
Kun je het zien als een evaluatiemoment in je leven, in waar je nu staat en waar je heen zou willen? Dan zal het je groei gaan geven!
Ik help je graag in dit proces.

Het leven kent verschillende fasen. Er zijn verschillende modellen die deze levensfasen beschrijven. Er zijn overlappen tussen de verschillende modellen en verschillen. Met name de ontwikkelingsfasen in de eerste 20 levensjaren zijn uitvoerig beschreven. Over de ontwikkelingsfasen op latere leeftijd is veel minder geschreven. Toch zijn ook die ontwikkelingsfasen belangrijk. De midlife crisis is een van de fasen.

Astrologisch gezien komen er 3 cycli samen:
- de (secundaire) Maan gaat in 28 jaar rond in je horoscoop en is in 56 jaar dus 2x rond geweest
- Saturnus gaat in 30 jaar klokje rond door je horoscoop en is op je 60e 2x rond geweest
- Uranus gaat in 84 jaar rond en is naar 42 jaar dus halverwege, recht tegenover z'n beginstand.

Voor planeetcycli zijn 90, 180, 270 en 360 graden belangrijke markeringspunten. Vergelijk het met Nieuwe Maan (0 of 360, Eerste Kwartier (90), Volle Maan (180) en Laatste Kwartier (270).

Tussen 42 en 60 jaar komen 3 van deze cycli samen en daarom is dit een belangrijke periode. Bij de hoekpunten van de cycli maak je de tussenbalans op. Als je aan een nieuwe cyclus begint dan kijk je terug op de afgelopen periode en je maakt keuzes voor de nieuwe periode.

Als je nog andere keuzes wil maken, als je het roer nog wilt omgooien, dan is deze periode van 42-60 jaar, de jaren van de midlife crisis, de laatste kans om nog van koers te veranderen. Daarom geeft de midlife crisis zoveel onrust, met soms onverwachts ommezwaaien.

De midlife crisis bereidt je ook voor op het ouder worden. Je hebt niet meer oneindig de tijd, je hebt niet meer oneindige energie. Het is nodig om beter voor je lijf te gaan zorgen en je begint de gevolgen van het ouder worden te ervaren. Het is dan ook hard nodig dat je je levensstijl gaat aanpassen en deze in overeenstemming brengt met je leeftijd. Leeftijdsadequaat, heet dat met een mooi woord.

Als je de midlife crisis niet aan gaat en vlucht in 'forever young' gedrag, dan zul je daar later tegen aan lopen. Acceptatie van je leeftijd, het ervaren van de beperkingen van het fysieke lichaam en het aanvaarden van je sterfelijkheid zijn enorm belangrijk op later op een goede manier afscheid van het leven te kunnen nemen.

De midlife crisis is, net als andere crisissen, niet altijd even makkelijk (daarom heet het ook crisis), maar het is heel gezond als je de crisis echt onder ogen komt en mee gaat in deze natuurlijke ontwikkeling.

Maak bespreekbaar hoe je je voelt, maak het bewust voor je zelf, schrijf het op, zoek hulp en kijk hoe je je leven wilt inrichten met nieuwe inzichten.

Het woord 'crisis' impliceert chaos, lijden, op z'n minst gedoe. Daardoor is het niet gek dat je heel wat verwarrende gevoelens gewaarworden. Maar leuk is anders. De meeste mensen willen graag zo snel mogelijk van hun negatieve gevoelens af. Wat als je dat impuls even parkeert?

Haal adem
Vraag jezelf wat je voelt
Haal nog eens drie keer adem terwijl je dat bewust voelt
"Ik heb dit gevoel, ik ben geen slaaf van dit gevoel."
Wat ga je doen?