Drs. John

psycholoog, registertherapeut NAP, psycho-sociaal therapeut, EMDRtherapeut, therapeut oplossingsgerichte cognitieve therapie, mindfulnesstherapeut.

Inzichten van Drs. John:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Bindingsangst | Is je partner een narcist?

  Is je partner een narcist?

  Vermoed je dat je partner een narcist is?
  Een narcist is en blijft een narcist. Daar is blijkbaar geen kruid tegen gewassen volgens narcisme-experts. Dat betekent niet dat een narcist een demon is en zoals vaak geroepen wordt dat je de relatie moet verbreken. Soms geldt dit wel, niet altijd. Narcisme heeft goede en mooie aspecten als deze voor beide partners inzichtelijk en duidelijk worden.
  Als je van de ander een project wenst te maken om deze te willen veranderen dan is je relatie geen lang leven of een ongelukkig leven beschoren. Laat je niet gek maken door kort door de bocht tips uit je omgeving.
  
  Als je je niet oké voelt in je relatie en vermoed dat er narcisme speelt en toch je partner waardevol genoeg vindt om er mee in relatie te zijn dan kan het goed helpen om meer te weten te komen over narcisme en hoe je daar mee om kan gaan. Narcisme kent een paar gezichten. Het is een deelaspect van iemand ontstaan in de vroege kindertijd. Inzicht in de dynamiek van jullie relatie kan een verrijking zijn. Een narcist gaat zelf niet gauw in therapie. Als je als partner duidelijk stelt dat je dit wenst en daartoe ook initiatief neemt, zal een partner met een narcistische persoonlijkheid vast met je meegaan in therapie. Duidelijkheid, doen wat je zegt, dat is wat nodig is. Er bestaan tegenwoordig goede boeken en podcasts over dit onderwerp. Zelf waardeer ik de inzichten en adviezen van psycholoog Martin Appelo.
  

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Maastricht →
• Communicatie | van verwijt naar wens

  van verwijt naar wens

  In relaties willen we ons goed voelen. Er zijn momenten dat dat niet lukt. Het is goed om er dan even bij stil te staan en na te gaan wat er op dat moment gebeurt. Vaak is er dan sprake van niet gehoord en niet gezien worden en speelt er kritiek. Als er sprake van kritiek is, worden onlust,- en onrustgevoelens vaak in een verwijt uitgesproken. In relatietherapie leer je om beter met kritiek om te gaan en deze te verpakken in een beter functionerend jasje. Je leert beter aangeven wat jouw wensen en verlangens zijn wat de relatie ten goede komt.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Maastricht →
• Depressie | Leef niet naar je stemming

  Leef niet naar je stemming

  Depressieve gevoelens kunnen je verlammen, maar wacht niet tot je je beter voelt om in actie te komen. Vraag jezelf af: "Wat zou ik doen als mijn stemming me niet tegenhield?"
  Kies een kleine, waardevolle actie en doe die, ook al voelt het zwaar. Accepteren moeilijke gevoelens terwijl je tóch richting geeft aan je leven.
  
  Voorbeeld: Vind je verbinding belangrijk? Stuur dan een appje naar een vriend, zelfs als je hoofd zegt dat het zinloos is. Actie leidt tot verandering, niet wachten op de ‘juiste’ stemming.
  

  
  Meer over Therapie bij depressie in Maastricht →
• Eenzaamheid | 1-zaamheid

  1-zaamheid

  Eenzaamheid... 1 en toch samen....all-een....
  Lopen door een drukke winkelstraat en je dan toch oh zo alleen voelen. :-(
  Wie kent het niet? Hoe lukt het je om je beter verbonden te voelen, minder eenzaam te zijn? Misschien door te beseffen dat je allen één bent? Dat iedereen zich (wel eens) eenzaam kan voelen in deze overvolle mensenwereld? Begrip leren krijgen en voelen voor jouw eenzaamheid, leren begrijpen en voelen dat het een verlangen is naar een betere, fijne verbinding met anderen, kan jou helpen om je minder eenzaam te voelen. In therapie gaan als je je eenzaam voelt, kan goede zelfzorg zijn.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Maastricht →
• Eenzaamheid | Dierenliefde

  Dierenliefde

  Ben je op zoek naar meer warmte, plezier, liefde en structuur in je leven?
  En daarbij gefocust op jouw of een gedroomde partner van wie je dit hoopt te krijgen maar niet krijgt? Houd je van dieren? Denk dan eens aan een hond of kat als maatje die vast jouw hang naar liefde, verbinding en zorg kan waarderen.
  Wees je er wel bewust van dat een hond of kat een karakter heeft en meer is dan een knuffeldier om jouw gevoel van eenzaamheid te verzachten. Als je dat beseft, is dit vast een goede tip tegen het ervaren van eenzaamheid.
  
  

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Maastricht →
• Faalangst | Angst als raadgever

  Angst als raadgever

  Faalangst
  Angst dat iets niet lukt, dat je het niet kan heet faalangst. Het kan best zo zijn dat iets niet gaat lukken. Dat kan spannend zijn als het toch verwacht wordt. Door jezelf en/of jouw omgeving.
  Angst is altijd een raadgever. Kan je de raad niet horen of begrijpen dan kan stress dusdanig oplopen dat je geeneens begint aan wat verwacht wordt of dat juist mislukt wat van je verwacht wordt. Dat is balen en niet fijn voor je gevoelens van zelfwaardering.
  Wat kan helpen is de faalangst onder ogen (leren) zien. Jezelf realistische doelen stellen. De verwachting niet te hoog opschroeven. Durf te falen als het niet levensbedreigend is, wat het meestal ook niet is. Ja, je kan falen, je kan (op)vallen maar werkelijk vallen (falen) is als je na het vallen niet meer opstaan.
  Tip ter bemoediging en troost: met de juiste hulp en de juiste aandacht kan faalangst goed begrepen en ook overwonnen worden.
  

  
  Meer over Therapie bij faalangst in Maastricht →
• Gelukkig zijn | Opmerken

  Opmerken

  Vaak zijn het juist de verhalen die we onszelf vertellen over onze onprettige ervaringen - de gedachten die daardoor worden opgewekt - die ons ongelukkig doen voelen. We zeggen bv. tegen onszelf: 'Ik zou me niet zo moeten voelen. Waarom ben ik zo stom en zwak?'
  Merk eens op hoe je denken de vicieuze cirkel voedt die je ongelukkigheid vergroot..

• Hyperventilatie | Ankertjes

  Ankertjes

  Hyperventilatie ontstaat door je onveilig voelen. Angst en paniek gaan ermee gepaard.
  
  Er zijn vele wegen om met hyperventilatie om te gaan.
  Eén weg is je bewust zijn/worden van voorwerpen of sensaties die jou een goed gevoel geven en jou veilig en verbonden doen voelen.
  De zogenaamde ankers. Bijvoorbeeld een armband, een gelukssteen, een foto, een mooie gedachte of mantra, fijne kleding.
  Zet de good feeling voorwerpen eens zichtbaar neer of tastbaar. Draag fijne kleding op dagen dat je niet lekker in je vel zit en je kwetsbaar voelt.
  Wat zijn jouw ankers? Ga daar eens naar op zoek.
  

  
  Meer over Therapie bij hyperventilatie in Maastricht →
• Midlife crisis | Lopen of rennen is goed voor de ziel

  Lopen of rennen is goed voor de ziel

  Zit je in een overgangsfase en weet je je geen raad met onrustige gedachten en ongeleide energie? Doe een paar goede ren- of wandelschoenen aan en ga (hard)lopen. Alleen, met anderen of kies hardlooptherapie.

  
  Meer over Therapie bij midlife crisis in Maastricht →
• Onzekerheid | Zelf- verzekerd

  Zelf- verzekerd

  Bergbeklimmers hebben zekeringen nodig om langs een helling omhoog te kunnen klimmen. Zekeringen zoals touwen, ankers, geven houvast, veiligheid.
  
  Niet alleen ons lichaam, ook onze psyche zoekt naar houvast. Wat zijn jouw zekeringen als je je onzeker voelt? Wat helpt jou om als het steil is of stormt je veilig te voelen? Angst en twijfel aan jezelf zijn kenmerken van onzekerheid en aangeleerd. Als je je onzeker voelt, zijn psychologische zekerheden dat je ontdekt wat jouw, en niet die van de ander, waarden en doelen zijn en dat je je eigen weg (leert) kiezen. Coaching of therapie kan in dit proces helpend zijn.

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Maastricht →
• Onzekerheid | zelf-compassie

  zelf-compassie

  Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen?
  Jezelf vergelijken met anderen, wat wij mensen geneigd zijn te doen, is niet altijd helpend in het voeden van je eigenwaarde. Laat je gevoel van zelfvertrouwen niet afhangen van de goedkeuring van anderen of van wat we (niet) bereiken in ons leven. Zelf zorg leren dragen voor het invullen van je eigen behoeften sterkt je zelfvertrouwen. Zelfcompassie is daarbij een sleutel.
  
  Met zelfcompassie leer je zowel je tekortkomingen als je sterke kanten te aanvaarden. Op milde, eerlijke, echte wijze. Zonder oordeel, zonder het je hoeven vergelijken met anderen. Een training Zelfcompassie of Mindfulnesstherapie kan helpen om zelfcompassie te ontwikkelen en een gezond zelfvertrouwen te ontwikkelen.
  
  

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Maastricht →
• Overspannen | overspanning

  overspanning

  Overspanning is een teveel aan spanning. Spanning ontstaat onder druk of bij rek. Dat snappen we als het om een elastiek gaat of om in een ballon drukken. Teveel rek en het elastiek knapt; teveel druk en de ballon knapt. Spanning is oké, teveel spanning, overspanning, maakt stuk. Psychische spanning werkt ook ongeveer zo.' Ik ben hier maar ik wil naar daar' geeft spanning. Breng de aandacht eens terug naar 'hier' en zie de rek verdwijnt. Merk dat maar eens op en pas het eens vaker toe. Als je meer over de aandacht wilt leren en hoe deze terug te brengen naar 'hier' kan mindfulness je helpen.

  
  Meer over Therapie bij overspannen in Maastricht →
• Overspannen | Wees eens stil 3 minuten

  Wees eens stil 3 minuten

  Loop je vast?
  Wees stil. Ga eens stil zitten of liggen.
  Met gesloten ogen luisteren naar geluiden om je heen, zonder dat je er iets mee moet of hoeft; voel je lichaam aanwezig zijn en koppel dan je aandacht aan je adem.
  Mee wiegen met je aandacht op deze adem in, deze adem uit.
  In een frequentie van ongeveer 6 ademhalingen per minuut.
  Gedurende 3 minuten.
  Hier, nu, aanwezig zijn.
  En daarna weer verder lopen.
  

  
  Meer over Therapie bij overspannen in Maastricht →
• Piekeren | Overzien van gedachten

  Overzien van gedachten

  Als je gedachten samen lijken te smelten of vermengen, kan dit verwijzen naar een ervaring waarin het moeilijk is om je gedachten helder te scheiden of te onderscheiden. Dit kan leiden tot een gevoel van mentale overbelasting, verwarring of een gebrek aan focus.
  Het kan helpen om te praten met een therapeut of psycholoog, die je kan helpen om de onderliggende oorzaken van deze ervaring te begrijpen en je begeleiding kan bieden bij het overzien of ontmengen van je gedachten.
  

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Piekeren | Piekeren en malen kunnen overweldigend zijn.

  Piekeren en malen kunnen overweldigend zijn.

  Hier enkele tips om beter met piekeren en malen om te gaan.
  
  Beperk de piekertijd.
  Reserveer dagelijks een vaste beperkte tijd om te piekeren (bv. 15-30 minuten) waarin je je zorgen mag maken. Probeer zo goed als mogelijk de piekergedachten uit te stellen naar de geplande piekertijd. Maak tijdens deze piekertijd een lijst van je zorgen en bedenk mogelijke oplossingen of acties.
  
  Gebruik de ‘wat als?’ vraag.
  Stel jezelf de vraag “wat als dat gebeurt?“ en beantwoord deze vraag telkens opnieuw totdat je een concreet en beheersbaar plan hebt. Dit helpt om catastrofale gedachten om te zetten in realistische en beheersbare uitkomsten.
  
  Je mag me laten weten of dit helpt.
  

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Piekeren | Wat kun je doen tegen piekeren?

  Wat kun je doen tegen piekeren?

  
  1. Stel duidelijke piekermomenten in
  Sta jezelf toe om bijvoorbeeld 20 minuten per dag te piekeren op een vast tijdstip. Buiten die tijd stel je je piekergedachten uit. Dit geeft structuur en voorkomt eindeloos malen.
  2. Schrijf je gedachten op
  Door je zorgen op te schrijven, kun je ze concreter maken en meer afstand nemen. Stel jezelf vragen zoals:
  • Waar pieker ik precies over?
  • Hoe realistisch zijn mijn gedachten?
  • Wat zou ik tegen een vriend zeggen in deze situatie?
  3. Oefen mindfulness of meditatie
  Mindfulness helpt je om in het moment te blijven en je gedachten te observeren zonder erin mee te gaan.
  
  

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Piekeren | De 2 pijlen

  De 2 pijlen

  Een mooie metafoor is die van de 2 pijlen als het gaat om pijn en lijden wat we ervaren.
  
  Pijl 1 is de steek, de pijn wat we voelen bij het ervaren van een nare gebeurtenis.
  Pijl 2 is de steek en het gif dat we extra voelen wanneer onze gedachten gaan denken over de eerste steek en deze niet kunnen accepteren als wat is gebeurd.
  
  Pijl 1 is wat we moeten accepteren.
  Pijl 2 is het onderzoek waard hoe we deze kunnen onderscheiden van pijl 1 en mogelijk kunnen voorkomen zodat we niet meer pijn dan pijl 1 geeft hoeven te verdragen.
  
  In therapie kan je leren deze pijlen van elkaar te onderscheiden en beter op te reageren.
  

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Piekeren | Stap voor stap richting lente

  Stap voor stap richting lente

  Als je niet goed in je lichaam zit, als gedachten in je hoofd maar blijven doorratelen, als je vastzit, kom dan in beweging. Ga stappen.
  Trek (hard)loopschoenen aan en zet een stap naar buiten. Met de lente in zicht die meer licht en warmte brengt, zal de stap naar buiten vast wat makkelijker zijn. Maak je uitstap niet te groot of te ingewikkeld. Geen marathon hoeft (nog) gelopen te worden. Laat je stappenteller thuis. Loop naar de winkel in de buurt voor een boodschap of post een kaart als je zinvol bezig wilt zijn. Of ga de stoep eens vegen; de ramen lappen; de tuin inspecteren. Merk de wolken en buitengeluiden op. Kom in actie. Ja, de lente komt eraan!
  

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Piekeren | Tip bij piekeren en niet kunnen slapen

  Tip bij piekeren en niet kunnen slapen

  Probeer je gedachten op te schrijven voordat je gaat slapen. Dit helpt om je zorgen uit je hoofd te halen en ze een plek te geven. Vermijd schermen en fel licht een uur voor het slapen, zodat je hersenen kunnen ontspannen. Adem rustig en diep in, en focus je op je ademhaling in plaats van op je gedachten. Als je toch blijft piekeren, probeer dan een korte ontspanningsoefening of mindfulness. Herinner jezelf eraan dat piekeren geen oplossing biedt en dat morgen weer een nieuwe dag is. Geef jezelf toestemming om te rusten, ook als je niet meteen kunt slapen. Als niet kunnen slapen te maken heeft met onverwerkt leed dan kan therapie een optie zijn.

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Maastricht →
• Relatieproblemen | Luisteren met je groene oor.

  Luisteren met je groene oor.

  In relaties kunnen irritaties uitgroeien tot negatieve patronen. Patronen die energie kosten, niet geven, en de liefde voor elkaar in de schaduw kunnen zetten. Dat is jammer. Het kan anders als je je bewust wordt van wat je irriteert en om dan eens de moeite te nemen om 'te luisteren met je groene oor'. Zowel naar jezelf als naar de ander. Wat zegt je partner nu eigenlijk tussen de regels door? Met je rode oor hoor je waarschijnlijk een sneer, een verwijt, een kleinering of iets van 'au'. Horen met je groene oor is luisteren naar wat in de wanklank de wens van jou en/of je partner is.
  Positief connoteren heet dat.
  Bv. "Jij komt nooit meer eens gezellig bij me zitten."
  Dit kan je met je groene oor beluisteren als: 'Ik heb je graag dicht bij me...nu.." :)
  
  Daag jezelf eens uit om te (leren) luisteren met je groene oor....
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Zeg eens vaker dankjewel

  Zeg eens vaker dankjewel

  Het lijkt vanzelfsprekend dat partners van alles voor elkaar doen.
  Je vindt dat 'het zo hoort' en dat 'het normaal is'
  wat jullie voor elkaar doen. Je verwacht iets min of meer automatisch van elkaar en als het niet gebeurt, owee, dan is er vaak teleurstelling of irritatie.
  Jammer. Ga er de komende dagen eens van uit dat het best bijzonder is wat je partner doet en zeg dan eens bewust en hardop 'dankjewel'. Dit maakt jullie relatie vast lichter en leuker.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ergernissen

  Ergernissen

  Stel dat je partner iets zegt of doet waar je je aan ergert.
  Schrijf eens kort op waar je je aan ergert en ook waarom.
  Als de situatie zich daar voor leent, probeer jezelf te kalmeren, jezelf af te leiden, het te laten rusten. Lees dan de volgende dag je notitie nog eens terug en overweeg dan of het de moeite waard is om je ergernis en ook waarom je je ergert te bespreken met je partner.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Boos zijn op je partner

  Boos zijn op je partner

  Boos zijn op je partner, dat kan, dat gebeurt, dat is vrij normaal.
  Van boosheid tot woede; van een lichte agitatie tot stoom uit je oren.
  We kennen deze toestand allemaal wel eens.
  
  Nu is het zo dat het rondlopen met boosheid of het impulsief gehoor geven aan boosheid een relatie meestal geen goed doet. Het kan zelfs een patroon worden. Dat is jammer. Het staat jullie beider geluk in de weg.
  
  In relatietherapie krijgt de zin van boosheid, het ervaren van boze gevoelens en gedachten, het verwerken van ruzies, de juiste aandacht en ruimte. Zowel psychologisch als biologisch gezien krijg je inzicht én hulpmiddelen aangereikt om beter met boosheid en woede om te leren gaan.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Geven en nemen

  Geven en nemen

  Ik ben opgevoed met het idee en ook het voorbeeld dat een relatie ‘geven en nemen’ is.
  Mooi geleerd en gezegd maar in praktijk niet altijd even makkelijk.
  
  Geven en nemen zijn twee werkwoorden die om evenwicht vragen en voor elk van de partners een andere betekenis kunnen hebben.
  Geven en nemen zijn 2 kanten aan de medaille van ‘voor elkaar zorgen’.
  Als je geeft, kan de ander dit ontvangen en omgekeerd. Maar wenst de ander dat? Ervaart de ander dat? Is er besef van goede bedoelingen in geven en/of nemen? Soms vindt de één dat hij meer geeft/neemt dan de ander.
  
  Zijn er patronen ontstaan?
  Boosheid, teleurstelling, verdriet kunnen gaan leven als de balans zoek is geraakt.
  
  Bewust nadenken over en met elkaar bespreekbaar maken wat ieder van jullie eigenlijk bedoelt met ‘geven en nemen’, is een wijs besluit als je goed met elkaar in relatie wilt blijven.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Een relatie is niet perfect

  Een relatie is niet perfect

  Het is normaal dat relaties uitdagingen met zich meebrengen. Uitdagingen waar je onzeker van kan worden of, onverhoopt, jezelf op den duur in kan gaan verliezen.
  Een relatie is niet perfect. Gebrekkigheid kent elke relatie. Mens-zijn is verre van perfect. We kunnen wel leren om er zo goed als mogelijk te zijn voor elkaar.
  
  Verbindingen worden vaak belemmerd door onzekerheid. Het vergroten van je zelfvertrouwen en zelfliefde is een goede weg om je fijner in een relatie te voelen.
  Wanneer je meer van jezelf bewust bent, meer van jezelf houdt, kun je je gemakkelijker openstellen voor anderen.
  
  Relatietherapie met daarin ook aandacht voor mindfulness kan goed helpen om beter om te leren gaan met innerlijke onrust, angsten, frustraties en onzekerheden. Het helpt om je eigen grenzen beter aan te voelen en om je persoonlijke grenzen goed aan te geven in relatie met de ander. Relatiegesprekken in combinatie met zelfbewustwording kunnen goed helpen om inzicht te krijgen in de dynamiek van je relatie. Of deze gezond en wenselijk voor je is of dat je beter een andere, eigen weg kan gaan.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ervaar je storing in een contact?

  Ervaar je storing in een contact?

  Titel: Ik pijn-jij pijn 
  
  Ervaar je storing in een contact?
  Reageer eens niet gelijk maar sta eens bewust stil bij jouw gedachten, emoties, lichamelijke sensaties in dat moment. Wat als je eens een zachte glimlach op je gezicht tovert en beseft dat de ander ook ongemak en pijn in het contact met jou ervaart? Reageer je dan nog steeds zoals je impuls het jou ingeeft of reageer je anders?
  Onderzoek dat eens….
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Zelfbewustwording in relatie

  Zelfbewustwording in relatie

  
  Heb je een relatie? Dan is het goed om eens stil te staan in welke fase van de relatie je zit. Je relatie kent namelijk verschillende fases. Als je elkaar nog maar net kent, is echt wel anders dan wanneer je al een tijdje met elkaar verkeert of als er in je relatie volwassen stappen zijn gezet zoals samenwonen, kinderen krijgen of zo.
  Als je met elkaar een waardevol leven wilt leven dan is het belangrijk dat je je beeld over jezelf én dat over de ander regelmatig onder de loep neemt. It takes two to tango.
  
  Zelfbewustwording doet een relatie goed. We zijn vaak bang dat als de één of de ander verandert, lees zelfbewuster wordt, de relatie op het spel staat. Dat kan maar dat hoeft echt niet. Nee, verandering is juist wat een relatie nodig heeft. Dat merk je als je het zo leert bekijken en dit met elkaar kan (leren) bespreken.
  Therapie, individueel en/of koppeltherapie, kan helpen om zowel je eigen autonomie als de verbinding in je relatie te versterken. In elke fase van de relatie is therapie mogelijk.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Communicatie in relatie

  Communicatie in relatie

  Het is niet gezegd dat je beter in verbinding met je partner kan komen te staan door alleen met elkaar te (leren) praten.
  
  Spreken is zilver, zwijgen is goud.
  
  Hier wordt niet het zwijgen bedoeld van ‘je mond maar liever houden’ of van ‘iets onder het tapijt stoppen om erger en strijd te voorkomen’.
  Nee, bedoeld wordt het zwijgen in stilte en kalmte….ssst…en zo beter kunnen/leren letten op de niet gesproken taal in oogcontact en lichaamstaal. De lichaamshouding, de blik, het aanraken van of letterlijk ruimte geven aan elkaar. Het zegt zoveel.
  En als er woorden uitgesproken worden, je bewust leren worden van de stemintonatie, de klank, de kou of de warmte in het gesproken woord.
  
  Relatietherapie richt zich behalve goed leren praten met elkaar ook op het verbeteren van de non-verbale signalen om de verbondenheid tussen partners te versterken.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Vergeving

  Vergeving

  Elke relatie is uniek. Stel je partner is je ontrouw (geweest), ai, steek, pijn.
  Hoe kan je dat vergeven?
  Je wilt het weer als vanouds hebben en je partner niet kwijt raken?
  Dat is niet makkelijk.
  
  Tijd en ruimte zijn nodig om emoties te verwerken en om te bezien ‘Hoe nu verder?’.
  Soms kom je er met z’n 2-tjes niet uit. Je praat tegen elkaar en niet met elkaar is wat er vaak gebeurt. Relatietherapie is dan het advies.
  
  In relatietherapie geldt dat beide partners een soort van hoop en verlangen hebben dat ‘het weer goed komt’; voor elkaar en/of voor de kinderen. ‘Goed’ is een ruim begrip. Dat vraagt om aandacht en inzicht.
  Het kan helpen om samen met een relatietherapeut dit pijnlijke proces te ondersteunen en om beter met elkaar te (leren) communiceren. Als je bij mij komt dan wil ik graag ieders verhaal apart horen en proberen te begrijpen voor een goed driegesprek. Een relatietherapeut is op de hoogte van beide verhalen en zal zo goed als mogelijk onpartijdig zijn als problemen besproken en verhelderd worden.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Wat is een relatiedeal?

  Wat is een relatiedeal?

  Een relatiedeal is dat in elke relatie, meer onbewust dan bewust, onderlinge afspraken gemaakt worden. Afspraken die de relatie vorm geven en sturen.
  
  Nu verandert een relatie voortdurend door van alles en nog wat. Door zowel innerlijke processen als uiterlijke invloeden. Er is contant de beweging van naar elkaar toe gaan en weer wat uit elkaar.
  Soms werken de deals, de afspraken die er met elkaar ontstaan zijn, de patronen, niet meer (goed). Dan is het een goede zaak om nieuwe deals te maken. Het lukt niet iedereen om een nieuwe manier in omgang met de ander te vinden; om nieuwe afspraken met elkaar te maken. Relatietherapie kan hierbij helpen.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ruimte en nabijheid-dynamiek

  Ruimte en nabijheid-dynamiek

  Vaak ontstaat spanning doordat partners onbewust aannemen dat verbondenheid betekent dat ze alles samen moeten doen, of dat autonomie betekent dat ze afstand moeten houden. In werkelijkheid kunnen autonomie en verbondenheid elkaar versterken. Ruimte geven versterkt dan de nabijheid en nabijheid kan ruimte geven.
  
  Een goede balans vinden tussen ruimte en nabijheid is mogelijk door een
  ‘ruimtegesprek’ te (leren) voeren.
  Bespreek eens openlijk wat ‘autonomie’ en ‘verbondenheid’ voor jullie allebei kan betekenen. Dit hoeft geen zwaar gesprek te zijn. Bespreek eens je wensen en grenzen.
  
  Bijvoorbeeld:
  • Wat geeft jou het gevoel dat je jezelf kunt zijn binnen de relatie?
  • Welke momenten zorgen voor een gevoel van verbinding?
  • Waar ligt de balans tussen tijd voor jezelf en tijd samen?
  
  Door dit ruimtegesprek kunnen jullie elkaar beter (leren) begrijpen en een balans vinden zodat de behoeften van beiden kunnen worden gerespecteerd.
  Relatietherapie kan hierin bijdragen.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Een tip om in verbinding te blijven

  Een tip om in verbinding te blijven

  Een tip om in verbinding te blijven, ook in moeilijke tijden, is:
  Oefen met ‘emotioneel aanwezig zijn’ zonder te willen oplossen
  In plaats van meteen oplossingen aan te dragen als je partner stress, verdriet of boosheid uit, probeer simpelweg volledig aanwezig te zijn bij wat de ander voelt.
  
  Dat betekent:
  • Kijk je partner aan en luister met open aandacht, zonder oordeel.
  • Benoem wat je ziet of hoort, bijvoorbeeld: "Ik zie dat dit je raakt."
  • Laat stiltes vallen als die nodig zijn, zonder ze op te vullen met advies.
  
  "Ruimte maken voor gevoelens" – je oefent om ongemak toe te laten in plaats van het te fixen, zodat er ruimte ontstaat voor echte verbinding.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Een tip om in verbinding te blijven

  Een tip om in verbinding te blijven

  Een tip om in verbinding te blijven, ook in moeilijke tijden, is:
  
  Oefen met ‘emotioneel aanwezig zijn’ zonder te willen oplossen.
  In plaats van meteen oplossingen aan te dragen als je partner stress, verdriet of boosheid uit, probeer je nu simpelweg volledig aanwezig te zijn bij wat de ander voelt.
  
  Dat betekent:
  
  • Kijk je partner aan en luister met open aandacht, zonder oordeel.
  • Benoem wat je ziet of hoort, bijvoorbeeld: "Ik zie dat dit je raakt."
  • Laat stiltes vallen als die nodig zijn, zonder ze op te vullen met advies.
  
  Ruimte maken voor gevoelens. Je oefent om ongemak toe te laten in plaats van het te fixen, zodat er ruimte ontstaat voor echte verbinding.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Tip voor koppels die vaak ruzie maken

  Tip voor koppels die vaak ruzie maken

  Ruzies gaan zelden écht over waar ze over lijken te gaan. Achter boosheid zit vaak een diepere behoefte: gehoord worden, erkenning krijgen of je veilig voelen. Probeer daarom tijdens een conflict niet te winnen, maar te begrijpen.
  Plan een ‘pauzemoment’ in als de spanning oploopt. Zeg: "Ik wil hier later rustig op terugkomen, nu lukt dat niet."
  Dit voorkomt escalatie én geeft ruimte om na te denken over wat je écht wilt zeggen.
  Richt je niet op wie gelijk heeft, maar op wat jullie verbinding versterkt.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Kijk eens binnen in jezelf

  Kijk eens binnen in jezelf

  In een moeilijke relatie denken we al snel: de ander moet veranderen, misschien moet ík me maar aanpassen, of zelfs: misschien passen we gewoon niet bij elkaar.
  Maar vaak zit de sleutel niet buiten ons, maar juist van binnen.
  In therapie nemen we de tijd om te kijken wat er écht speelt.
  Je leert jezelf beter begrijpen – je verlangens, je angsten, je reacties.
  En van daaruit kun je ook met andere ogen naar je partner kijken.
  Niet om te zoeken naar schuld, maar om te bouwen aan begrip.
  Als je jezelf durft te vertrouwen, wordt het ook veiliger om de ander toe te laten.
  Zo ontstaat er ruimte voor echte ontmoeting, opnieuw of misschien wel voor het eerst.
  Zonder druk om perfect te zijn, maar met meer rust, helderheid en verbinding.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Inzicht en openheid met hulp van vragenlijsten in relatietherapie

  Inzicht en openheid met hulp van vragenlijsten in relatietherapie

  Het vraagt moed om in relatietherapie stil te staan bij hoe jij je relatie ervaart.
  Het invullen van vragenlijsten is geen must maar het kan je helpen om je gevoelens en gedachten beter onder woorden te brengen als jullie samen in een sessie zitten.
  Soms ontdek je dat je partner een heel andere beleving heeft. Dat kan best confronterend zijn. Er schuilt waarde in het zichtbaar maken van die verschillen.
  Door deze openheid ontstaat er mogelijk beter inzicht en wellicht ruimte voor meer begrip. Jullie leren elkaars perspectief beter kennen en begrijpen.
  Dat kan duidelijkheid geven en ook een kans om op een nieuwe basis met elkaar verder te gaan….of niet…
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ontrouw

  Ontrouw

  Ontrouw is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een relatie. Het vertrouwen lijkt in één klap weg en emoties lopen vaak hoog op. In relatietherapie is er ruimte om dit verlies van vertrouwen bespreekbaar te maken. Beide partners krijgen de kans hun pijn, boosheid, schaamte of schuldgevoel te uiten.
  Het proces vraagt eerlijkheid en bereidheid om moeilijke gesprekken aan te gaan. We onderzoeken wat er achter de ontrouw schuilgaat, zonder het goed te praten. Samen zoeken we naar inzicht, naar begrip en naar de vraag of herstel mogelijk is.
  Soms lukt het om opnieuw verbinding en vertrouwen op te bouwen. Soms leidt het tot de conclusie dat een gezamenlijke toekomst niet meer haalbaar is. In beide gevallen gaat het om helderheid, respect en zorg voor elkaar, zodat ieder een stap vooruit kan zetten.
  
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ontrouw

  Ontrouw

  Ontrouw betekent een forse breuk in je relatie. Veel en vaak ongekende emoties spelen op. Relatietherapie is dan een goede optie. In therapie kan de communicatie weer op gang gebracht worden. Ieders verhaal kan ruimte krijgen. Mogelijk kan ieder zo weer de eigen weg vinden. Of samen of alleen emotioneel gesterkt verder.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Omgaan met spanningen rond kind(eren) van je partner

  Omgaan met spanningen rond kind(eren) van je partner

  In een samengesteld gezin kan het voelen alsof je twee werelden moet samenbrengen: jullie relatie én de bestaande band tussen ouder en kind. Het is heel normaal dat één van de partners soms moeite heeft met het kind of de kinderen van de ander. Dit betekent niet dat de relatie gedoemd is, maar wél dat begrip, geduld en helderheid nodig zijn.
  Iedereen heeft zijn eigen tempo heeft in het opbouwen van vertrouwen in een relatie. Kleine, positieve contactmomenten met het kind opbouwen, zal daarbij helpen. Niet geforceerd, maar stap voor stap.
  Therapie, individueel en/of samen, kan daarbij ondersteunend zijn. Open leren praten over verwachtingen en grenzen krijgt bewuste aandacht. Samen kun je leren hoe je verbonden blijft als koppel terwijl je het gezin laat groeien op een manier die voor iedereen veilig en goed voelt.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Wat raakt je in je relatie?

  Wat raakt je in je relatie?

  In relaties schiet boosheid vaak snel omhoog. Een opmerking, een blik of gedrag van je partner kan iets raken, waarna verwijt of verdediging volgt. De aandacht gaat dan naar wat de ander ‘fout’ deed, terwijl het eigenlijke pijnpunt onzichtbaar blijft.
  Tip voor koppels:
  Neem samen of ieder voor zich even gas terug. Speel de situatie in gedachten nog eens rustig af en sta stil bij wat er bij jou als eerste werd geraakt. Was het verdriet, onzekerheid, afwijzing of gemis? Blijf daar even bij, zonder het meteen te willen uitleggen of oplossen.
  Wanneer je leert benoemen wat jou vanbinnen raakt, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Het gesprek verschuift van aanval naar openheid: ‘Dit raakte mij’ in plaats van ‘Jij doet altijd…’.
  Kwetsbaarheid vraagt moed en versterkt de relatie. Bewustwording van je eigen aannames, conclusies en patronen is de sleutel tot verandering — voor jezelf én voor jullie samen.
  Kom je er samen niet uit dan kan relatietherapie een hulpbron zijn.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Ruzie in relatie

  Ruzie in relatie

  Wanneer een ruzie escaleert, is een bewuste time-out wijs om de emotionele lading te verlagen. Gebruik het afstand nemen om op je eigen aandeel te reflecteren in plaats van de schuld bij de ander te leggen. Hervat het gesprek pas als je hartslag is gedaald en hanteer consequent een 'ik-boodschap'. Ik voel, ik meen, ik denk en niet jij,jij,jij,jij.....
  Focus op het benoemen van je eigen gevoelens en behoeften en probeer de ander niet te bekritiseren of te minachten. Luister actief naar de gevoelens van je partner...... ook als je de visie niet deelt. Adem in....adem uit....
  Als je openstaat voor verbinding in plaats van je gelijk, kan de de relatie weer centraal komen te staan.
  
  
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Herpakken na ruzie

  Herpakken na ruzie

  Na een ruzie kan de afstand soms groter voelen dan het conflict zelf.
  Gun jezelf eerst even tijd om tot rust te komen voordat je het gesprek hervat.
  Adem, vertraag en herinner jezelf eraan dat jullie geen vijanden zijn, maar partners. Zoek daarna bewust opnieuw contact, al is het maar met een klein gebaar. Begin het gesprek niet met verwijten, maar met wat je voelde.
  Gebruik zinnen als “Ik merkte dat ik me gekwetst voelde” in plaats van “Jij deed…”. Luister echt naar de ander, zonder alvast je tegenargument te formuleren. Probeer te begrijpen wat er onder de boosheid schuilging.
  Erken elkaars gevoel, ook als je het niet volledig eens bent.
  Durf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw aandeel in de ruzie.
  Soms helpt een simpele “Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan” meer dan een lange uitleg. Zoek samen naar wat jullie nodig hebben om het anders te doen bij een volgende spanning. Sluit het gesprek bewust af, bijvoorbeeld met een knuffel of een moment van nabijheid. Verbinding na ruzie ontstaat niet door gelijk te krijgen, maar door elkaar opnieuw te vinden.

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Herstel van de kloof in relatie

  Herstel van de kloof in relatie

  Soms lijkt het alsof jullie elkaar kwijt zijn geraakt, terwijl de wens om dichtbij te zijn er nog steeds is.
  In relatietherapie gaat het niet om wie er gelijk heeft, maar om beter te (leren) begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt. Achter irritatie zit vaak verlangen, en achter afstand zit vaak bescherming. Door samen stil te staan bij wat er écht gevoeld wordt, ontstaat er ruimte voor verbinding.
  Kleine veranderingen in hoe jullie luisteren en reageren maken vaak al een groot verschil. Niet harder praten, maar beter afstemmen.
  Niet oplossen, maar eerst begrijpen.
  Relaties herstellen begint bij veiligheid: je gezien en gehoord voelen.
  Van daaruit kan vertrouwen weer groeien.
  En soms is één open gesprek al het begin van iets nieuws.
  Jullie hoeven het niet alleen te doen.
  In relatietherapie kunnen we samen kijken we naar wat werkt – en wat weer mogelijk wordt.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Gefuseerde gedachten

  Gefuseerde gedachten

  In relatieschematherapie is het concept van gefuseerde gedachten een cruciaal onderdeel. Wanneer partners 'gefuseerd' zijn met hun gedachten, nemen ze hun innerlijke overtuigingen aan voor de absolute waarheid, in plaats van ze te zien als slechts mentale gebeurtenissen.
  Gefuseerde gedachten werken vaak als een filter waardoor je naar je partner kijkt. Als de gedachte "Hij negeert me expres" opkomt, wordt dit als een feit ervaren. Dit roept direct een emotionele reactie op, zoals boosheid of terugtrekking, wat vaak een negatieve dynamiek in gang zet. In therapie leer je dat deze gedachten vaak voortkomen uit oude schema’s, gevoelige plekken uit het verleden, die in het heden worden getriggerd.
  Defusie is het leren om afstand te nemen van deze gedachten. In plaats van te geloven "Ik ben niet goed genoeg voor haar", leer je te zeggen: "Ik merk dat ik de gedachte heb dat ik niet goed genoeg ben." Dit kleine verschil in taalgebruik creëert de nodige ruimte om niet direct vanuit een impuls te reageren maar vanuit keuzevrijheid. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor empathie en kwetsbaarheid binnen de relatie. Door samen te herkennen wanneer een van beiden 'gefuseerd' is met een negatief schema, kunnen koppels de destructieve patronen doorbreken en kiezen voor een reactie die de verbinding juist herstelt in plaats van verbreekt.
  
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Omgaan met koppigheid in de relatie

  Omgaan met koppigheid in de relatie

  Wanneer beide partners sterk vasthouden aan hun eigen standpunt, ontstaat vaak een strijd om gelijk te hebben in plaats van begrip. Het probleem is meestal niet het onderwerp van discussie, maar de manier waarop jullie ermee omgaan. Probeer niet te luisteren om een tegenargument te vinden, maar luister om te begrijpen wat er achter het standpunt van je partner schuilgaat. Vaak zitten daar behoeften, angsten, teleurstellingen of verlangens onder.
  Vraag jezelf tijdens een conflict eens af: "Wil ik gelijk krijgen, winnen, of wil ik de relatie versterken?" Die vraag helpt vaak om uit de machtsstrijd te stappen. Wanneer beide partners bereid zijn om een klein stukje op te schuiven, ontstaat er ruimte voor verbinding. Relaties worden niet sterker doordat één persoon wint, maar doordat beide partners zich gehoord, gerespecteerd en serieus genomen voelen. Soms is de grootste overwinning niet dat jouw standpunt wordt gevolgd, maar dat jullie elkaar, ondanks verschillende standpunten, blijven vinden.
  

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Relatieproblemen | Liefde en/of houden van?

  Liefde en/of houden van?

  In het werken met koppels komt het nogal eens voor dat gezegd wordt “Ik weet niet of ik (nog) van je houdt.” Een reden om te willen gaan zitten met elkaar. Best een lastig iets is dit want wat is nu liefde, wat is nu houden van? In het samen in gesprek gaan, kan het zo zijn dat de ideeën die er zijn over liede en houden van bestaan nogal uiteen lopen. Daarom is het goed om dit samen helder te krijgen. Wat versta je onder liefde? Is dat hetzelfde als houden van? Puur taaltechnisch gezien is liefde een zelfstandig naamwoord en houden van een werkwoord. Als dat zelfstandige nog ervaren wordt en bewust gemaakt wordt, is er nog een kans om te gaan werken aan houden van. Dat is mijn opinie als therapeut. 

  
  Meer over Therapie bij relatieproblemen in Maastricht →
• Slaapproblemen | Niet uitgeslapen zijn.

  Niet uitgeslapen zijn.

  Word je slecht uitgeslapen wakker? Balen.
  Nog moe, er niet goed bij zijn? Realiseer je dat dan.
  Maak het niet groter, maak het ook niet kleiner dan het is.
  Zeg gewoon tegen jezelf en tegen de mensen met wie je samen bent dat je ff de tijd en ruimte nodig hebt om bij te komen.
  ‘Er mee zijn’, so be it, die houding helpt beter en is eerlijker dan impulsief te reageren vanuit het energiegebrek en beperkt overzicht wat bij slaapgebrek past.
  

  
  Meer over Therapie bij slaapproblemen in Maastricht →
• Stemmingswisselingen | Stemming

  Stemming

  Stemmingen. Gevoelens en emoties. Ze geven kleur en jus aan het leven. Ze maken dat we voor iets willen gaan of er liever van weg blijven.
  Vaak zijn we ons er pas bewust van als ze de overhand hebben. Een dip maar ook overweldigende positieve gevoelens bij bijvoorbeeld verliefdheid of het behalen van een overwinning kunnen ons onthand en sprakeloos maken. Vaak weten we ons niet goed raad met hoe er mee om te gaan.
  Het leren herkennen van gevoelens en emoties en hoe er mee om te gaan, kan je goed leren in persoonlijk gesprek met een coach. Als je stemming té is, dar wil zeggen jou belemmert in je dagelijks functioneren en je ongelukkig maakt, dan is een therapeut of psycholoog een goede keuze. Voor coaching of therapie, heb je een issue met stemming, dan ben je van harte welkom in onze praktijk. Groetjes, John

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Maastricht →
• Stemmingswisselingen | De mens is als het weer

  De mens is als het weer

  De mens is als het weer. Ken je deze uitspraak?
  Op het weer kleed je je als je goed voor jezelf weet te zorgen.
  Als er regen gaat komen, neem je alvast een regenjas of een plu mee.
  
  Wat doe jij als de je stemming van licht naar donker, van zon naar regen en onweer gaat? Overkomt dit je? Weet je je geen raad? Is er dan opeens paniek, depressie, angst?
  
  Wat kan helpen, is dat je je bewust oefent in het opmerken van je gedachten. Gedachten met emoties. Emoties die je kan opmerken in je lichaam. Hier vertrouwd mee raken. Zitten met aandacht. Mindfulness kan je daar goed bij helpen. Daar kan je alleen je weg in zoeken daar kan je ook met therapie mee in aanraking komen en mee geholpen worden. In onze praktijk wordt hiermee gewerkt.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Maastricht →
• Stemmingswisselingen | Ingesleten mentale groeven

  Ingesleten mentale groeven

  Als je automatische gedachten hebt, reageer je op grond van ingesleten mentale groeven. Automatismen zijn over het algemeen handig. Als het om pijn en lijden uit het verleden gaat, kunnen automatismen behoorlijk ontstemmen en je dwars gaan zitten. Andere muziek uit de groeven laten klinken, is niet gemakkelijk. Bewustwording is een eerste stap hierin.
  Bewustwordingsprocessen kosten tijd en moeite. Therapie kan helpend en ondersteunend voor deze processen zijn.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Maastricht →
• Stemmingswisselingen | Goede voornemens

  Goede voornemens

  Goede voornemens zijn vooraf genomen besluiten.
  Wat besluit jij vandaag?
  Neem een beslissing die uitvoerbaar is en daarmee succesvol.
  
  Bijvoorbeeld:
  Vandaag ga ik eens een uurtje (n)iets doen, lekker koken/eten, aardig zijn voor mijn hond, kat, zomaar iemand, mezelf….
  
  Goed humeur is daar een gevolg van.
  Het zit werkelijk in de kleine dingen, in de kleine stappen.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Maastricht →
• Stress | STOP

  STOP

  Ervaar je een toename in stress?
  Sta stil. Stop. S T O P.
  Natuurlijk niet letterlijk als je midden op de autobaan achter het stuur zit of net achter het fornuis in de pannen staat te roeren.
  Dan beter figuurlijk even stoppen. Dan denken aan het woord STOP...
  
  S top
  T ake a breath
  O bserve
  P roceed
  
  Adem in ....adem uit...
  
  En ga verder...wat meer ontladen...hopelijk.
  
  
  

  
  Meer over Therapie bij stress in Maastricht →
• Stress | Mindfull hardlopen

  Mindfull hardlopen

  In mijn jonge jaren studeerde ik af op ‘Hardlopen als therapie’.
  Reden voor het kiezen van dit onderwerp was omdat ik er zelf veel baat bij voelde.
  Het willen rennen voor een fit lijf en een gezonde ziel is nog steeds een belangrijk onderdeel in mijn leven. Tot op de dag van vandaag ren ik 3 x per week een rondje van 11km.
  
  In mijn jonge jaren zat er vooral ‘een moetje’ in het rennen. Vandaag de dag ervaar ik het anders. Wat er in de loop der jaren veranderd is, is dat de ervaring met bewegen synchroon loopt met een verandering in mijn mentale ontwikkeling.
  Het ‘moeten’ rennen is merkbaar zachter en kalmer geworden, net zoals de kijk op mezelf. Meer bewuster van het hier en nu, van de stappen die ik van moment tot
  moment zet, mindful. Hierdoor is en blijft voor mij het hardlopen een fijne, blijde, goede en waardevolle ervaring voor lichaam en geest. Ik adviseer het graag.
  

  
  Meer over Therapie bij stress in Maastricht →
• Zingeving | Aarde

  Aarde

  Denk eens na over de volgende opmerking:
  
  We erven de aarde niet van onze (voor)ouders, we lenen haar van onze kinderen.
  
  

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Maastricht →