Marieke | Psychosociaal ACT-therapeut

Registraties

• NFG - Nederlandse Federatie Gezondheidszorg
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg

Specialisaties

Mijn specialisaties zijn: HSP/hoogsensitiviteit, de ACT-methode en wandeltherapie 
 
Hoogsensitiviteit (HSP)

"Je gevoeligheid wordt je kracht" 

 

Als gevoelsmens of hoogsensitief persoon (HSP) ervaar je het leven vaak heel intens. Je geniet van een mooie zonsondergang, een gevoelig lied of een diepgaand gesprek. Tegelijkertijd kunnen emoties van angst en verdriet je overweldigen. Als je teveel over je grenzen gaat, raak je overprikkeld. Ik leer je je hoogsensitiviteit in te zetten als kracht. Je leert onderliggende emoties op een dieper niveau te accepteren, waardoor er een gevoel van ruimte en lichtheid ontstaat. Je ervaart een innerlijke rust, je versterkt je intuïtie en je gevoeligheid wordt je kracht.

Ik ben zelf hoogsensitief als ook mijn partner en onze jongvolwassen dochters. Ik weet als geen ander hoe het is om hoogsensitief te zijn: Ik heb van nature een sterk invoelend vermogen, ik ben perfectionistisch en leg de lat vaak hoog, ik heb een sterke zelfreflectie en ik heb een hoog bewustzijnsniveau, omdat ik me graag wil ontwikkelen en persoonlijk wil groeien.

Deze eigenschappen zijn vaak herkenbaar bij hoogsensitieve mensen (HSP). Zo is de innerlijke criticus sterker aanwezig, omdat wij, hsp'ers, informatie diepgaander verwerken in ons brein. Hierdoor raken we vaak overprikkeld, aangezien we een teveel aan informatie (verbaal of nonverbaal) niet verwerkt krijgen.

Het bewaken van je grenzen is dan noodzakelijk. Vroeger hadden we deze innerlijke criticus nodig om te kunnen overleven. Nu belemmert het je persoonlijke groei met als gevolg vermoeidheid, angst, depressie en een laag zelfbeeld. 

ACT-therapie is uitermate geschikt voor hoogsensitieve mensen, omdat we gebruik maken van hoofd, lijf en hart. 

ACT-therapie

ACT staat voor Acceptatie en Commitment Therapie en is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je veerkracht te vergroten.

Onderdelen die aan bod komen zijn:

• Je aandacht richten op het hier en nu
• Acceptatie van moeilijke situaties, vervelende gevoelens en lichamelijke sensaties
• Loskomen van negatieve gedachten en overtuigingen
• Aardig zijn voor jezelf en goed voor jezelf zorgen
• Ontdekken wat je écht belangrijk vindt
• Stappen zetten in de richting van een waardevol leven

Wandeltherapie

Voordelen van ACT-therapie in de natuur:

• Je komt letterlijk in beweging. Door in beweging te zijn komen je vastzittende gedachten ook in beweging.
• Buiten worden situaties en problemen luchtiger en lichter.
• Door de afwisselende omgeving kun je beter loslaten en ben je in staat om anders tegen je probleem aan te kijken.
• Je komt meer uit je hoofd en in je lichaam, waardoor verstand en gevoel meer in balans komen. Je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving.
• Het uiten van je gevoelens gaat veel gemakkelijker. We lopen naast elkaar en je hoeft elkaar niet aan te kijken.
• Acceptatie is de enige manier om écht te kunnen veranderen. De natuur helpt je daarbij, omdat de natuur is zoals die is.
• De natuur als spiegel. Bewustwording gaat sneller en gemakkelijker. Natuurlijke beelden zeggen vaak meer dan woorden.

Je kunt kiezen uit de volgende trajecten:

• Kort traject: 5 sessies à 1 uur
• Standaard traject: 8 sessies à 1 uur
• Intensief traject: 12 sessies à 1 uur

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

1. Problemen met emoties (wegstoppen of erdoor overweldigd worden)
2. Negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
3. Angst / angststoornis
4. Stress, piekeren, vermoeidheid, overprikkeling / burnout
5. Je leeg voelen, niet kunnen genieten / depressie

Tarieven

€85,00 per sessie à 1 uur

Vergoeding door zorgverzekeraar of werkgever:

De ACT-therapie en wandeltherapie wordt (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraar via de aanvullende verzekering. Je hoeft geen eigen risico te betalen. De therapie valt onder de alternatieve zorg. Vraag dit na bij je eigen zorgverzekeraar.

In veel gevallen vergoedt de werkgever het traject. Er zijn diverse mogelijkheden:

• Plan van aanpak voor je reïntegratie (langer dan 6 weken ziek)
• Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP) (om te voorkomen dat je uitvalt)
• Individueel keuzebudget (vrij besteedbaar door werknemer)

Vraag aan je werkgever (leidinggevende of HR-medewerker) wat de mogelijkheden voor jou zijn.

Openingstijden

Maandag	9.00-20.00
Dinsdag	9.00-20.00
Woensdag	9.00-20.00
Donderdag	9.00-20.00
Vrijdag	9.00-20.00
Zaterdag	-
Zondag	-

Praktijkfoto's

Neem contact op

Wil jij ook verandering?

Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )