Léontine | Psychosociaal Therapeut en ACT trainer

Therapie Grave

Iedereen heeft wel eens last van stress of depressieve gevoelens. Ik kan jou helpen om (in)zicht te krijgen. Door heel goed naar jou te luisteren en te kijken, verbanden te leggen en blinde vlekken zichtbaar te maken en dit met jou te bespreken ontstaat er voor jou inzicht. Op die manier krijg je inzicht in wat je doet, wat jouw behoefte is, wat je graag wilt en wat je kunt doen om dat te bereiken. Zodat je weer een gevoel van controle ervaart en beter in staat bent om te dealen met datgene wat op je pad komt.

Wat kan ik voor je betekenen?

Een psychosociaal therapeut kan een veranderingsproces waarin je lijkt vast te lopen begeleiden. Op een moment dat je het gevoel hebt dat het je allemaal teveel wordt, zoals bijvoorbeeld bij een echtscheiding, pesterijen, (grote) werkdruk, ziekte, verlies of verdriet, kan ik je helpen. 

Samen kijken we naar jouw denken, voelen en doen om hierin patronen te herkennen. Door herkenning en erkenning van deze patronen kunnen we vervolgens toewerken naar verandering waardoor jouw persoonlijke effectiviteit (jouw gedragsrepertoire) zal toenemen, en je beter in staat bent om te dealen met datgene wat op je pad komt.

Stress

Stress is een steeds vaker voorkomend verschijnsel. Het huidige levensritme, de eisen die de samenleving aan je stelt en de technologische ontwikkelingen waardoor je het gevoel hebt dat je altijd bereikbaar moet zijn maken dat je hoge eisen stelt aan jezelf.

Hoewel enige stress juist zorgt voor uitdaging en productiviteit, kan een ongezonde hoeveelheid stress je overspoelen en ervoor zorgen dat je klachten krijgt zoals prikkelbaarheid, vermoeidheid, slecht slapen, spierspanningen, verandering in het eetgedrag, concentratieproblemen, piekeren etc.Stress heeft alles te maken met de balans tussen draagkracht en draaglast. Zolang deze balans in orde is, is er sprake van gezonde stress.

Als de draaglast echter zorgt voor een disbalans, en er te veel gevraagd wordt van jouw draagkracht, dan is er sprake van ongezonde stress. Om jou te helpen maak ik gebruik van verschillende technieken. Centraal binnen dit alles staat echter jouw verhaal en jouw beleving. Ik zal je uitnodigen om dit zo goed mogelijk onder woorden te brengen.

Psychosociale therapie bestaat dan ook uit gesprekken, soms in combinatie met oefeningen. Het aantal gesprekken hangt volledig af van jouw verhaal en situatie. Aan het eind van ieder gesprek bekijken we samen hoe we verder gaan. Meestal is er na 5 gesprekken al veel bereikt. 

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Léontine