Olga | Psychosociaal counselor | ACT-Therapeut en trainer| Coach
|
Therapie Haarlem - Heemstede Vlietsorgstraat 15; 3e etage (lift aanwezig) 2012 JB Haarlem |
|
| Stuur een bericht | |
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Therapie Haarlem - Heemstede
Je ligt weer te woelen!
Omdat je ergens ongelukkig, ontevreden, onrustig of onzeker over bent. Over een situatie of gevoel in het nu of juist over je toekomst. Naar of lastig, maar menselijke gevoelens.
Wat dit betekent? Dat er niks mis met je is. En dat je de enige niet bent. En, het zijn gevoelens van álle leeftijden.
Maar! Met je anders willen voelen, je op een andere manier willen gedragen of je afvragen wat voor jou de juiste keuze is, ook daar is niets mis mee.
Stress, irritaties, verdriet, somberte of angst horen net zo bij het leven als regen en zonneschijn. Maar net zoals een bui (te) lang kan aanhouden, kunnen negatieve emoties je opslokken. En negatieve gedachten of terugkerende vragen een innerlijke worsteling teweeg brengen.
Je wil het graag anders, maar vraagt jezelf af hoe
Stop met worstelen en gun jezelf aandacht en hulp voor verandering.
Ik weet op bemoedigende wijze de kern te raken van wat er bij jou speelt en help je luisteren naar jezelf. We vinden de bron van waar je tegenaan loopt en hoe je het tij voor jezelf kunt keren.
Hierdoor:
- gaat je hoofd ontwarren
- komt er ontspanning in je lijf
- ga je (je) beter voelen
- krijg je zelfinzicht en antwoorden
- ga je op een meer ontspannen manier communiceren
- wordt het makkelijker om je te uiten over jouw behoeftes en gevoelens
- en maak je sneller vanuit zelfvertrouwen de voor jóu juiste keuzes.
'Verblijd je hart met wat jouw hart blij maakt!'
Leven zoals jij het graag wil. Zoek jij ook hulp om dit te bereiken? Kom eens langs om kennis te maken en met me te praten. Ik ben goed in het ‘uit de knoop halen’ van mensen en help ook jou vast weer op weg!
Over mij
Mijn naam is Olga, ben gediplomeerd en erkend psychosociaal counselor, coach, gecertificeerd ACT-therapeut en trainer ACT & Zelfcompassie.
Zoek je een deskundige, ervaren, vriendelijke en rustige therapeut? Iemand met humor? Maar ook iemand die er niet omheen draait en durft te confronteren? I am your (wo)man.
Mijn drijfveer
Nieuwsgierigheid. Naar wat jij als mens doet en hoe je dat doet. En, wat heb jij nodig om het anders te kunnen doen als je dat graag wilt? Welk inzicht, oplossing of antwoord zit verscholen in jouw hart en hoe krijgen we het samen allemaal weer ‘kloppend’ voor jou?
Mijn eigen leven bracht ook de nodige worstelingen met zich mee. Een onvoorspelbare thuissituatie in mijn jeugd (alcoholprobleem ouder). Gepest worden. Mijn scheiding. Ziekte. Ontslag door boventalligheid. Rouw.
Ervaringen van het leven die o.a. zorgden voor keuzestress en onzekerheid, leidend tot faalangst en perfectionisme.
Therapie, coaching en mijn opleidingen brachten mij psychologische kennis, zelfinzicht en zelfcompassie.
Hierdoor kreeg ik antwoorden en handvatten, leidend tot een positieve ontwikkeling in mijn leven. Iets wat ik iedereen gun en waar ik, als psychosociaal counselor, jou dan ook graag mee help.
---
Mijn praktijk ligt op de grens van Heemstede en Haarlem en is vanaf de snelweg (afslag N205) en via NS-station Haarlem makkelijk bereikbaar. Ik ontvang mensen uit regio Haarlem, Heemstede, Zandvoort, Hoofddorp, Santpoort, Bloemendaal, maar cliënten komen zelfs ook van verder weg: Alkmaar, Schagen, Amsterdam, Heerhugowaard, Nieuw-Vennep, Lisse, Leiden.
Opleidingen & registraties
- HBO register-opleiding Psychologie & Communicatie SRNO (4 jaar)
- CAT-therapeut (Level-5), vakgroep Psychosociale zorg
- Registertherapeut BCZ®
- Lid van ACBS (Association for Contextual Behavioral Science) en ACBS Nederland (ACBS Be/Ne).
Aanvullend geschoold in o.a.:
- Acceptance and Commitment Therapy, afgekort ACT
- HSP (hoogsensitiviteit) voor volwassenen (SRNO)
- Zelfcompassie en zelfvertrouwen (SRNO)
- Slaap en slaapproblemen (SRNO)
- Positieve psychologie (SRNO)
- Weerstand (SRNO)
- Autisme in relaties
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy) beeldend werken
- Wandelcoaching
- Bloedwaarden lezen
- Zintuigen.
- Trainer ACT & Zelfcompassie, cursus geven aan professionals.
Beroepsvereniging:
- Lid van de Stichting Complementair Aanvullende Therapeuten (St. CAT) - registratienummer CM2580-10-09-19 | Vakgroep Psychosociale zorg
- Aangesloten bij Koepel Register Beroepsoefenaren Complementaire Zorg (RBCZ/TCZ) - registratienummer 810499R.
De praktijk houdt zich aan de ethische code van St. CAT en valt tevens onder het tuchtrecht en de klachtenregeling van deze beroepsvereniging. Voldoet aan klachtenreglement Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg via de GAT.
- AGB-code praktijk: 90061647
- AGB-code hulpverlener: 90102167
Registraties
Specialisaties
Gespecialiseerd in o.a.:
- Onzekerheid, faal- en andere angsten.
- Laag zelfbeeld/lage eigenwaarde.
- Niet voor jezelf opkomen (moeite met nee zeggen, geneigd zijn je aan te passen aan anderen).
- Hoogsensitiviteit.
- Communicatieproblemen en -conflicten.
Trajecten zijn meestal kortdurend, zo’n 6 tot 10 sessies. Soms minder, soms meer – afhankelijk van je vraag. Ook de tijd die je naast de sessies aan je traject besteedt, speelt hierbij een belangrijke rol.
Soms is zelfs een éénmalig gesprek genoeg om helderheid te brengen en een richting waarmee je zelf weer verder kunt. Voel je ook daar welkom voor.
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
- Je hebt onbeantwoorde (levens)vragen;
- Je wilt je leven een andere kant op sturen, maar je weet niet goed hoe.
- Je hebt last van onzekerheid. Je past je te makkelijk aan aan anderen of je bent geneigd jezelf weg te cijferen;
- Perfectionisme, zelfkritiek of faalangst belemmert je.
- Je voelt je gejaagd of hebt een kort lontje;
- Je zit in een periode van verdriet of rouw.
Dit soort struggles hebben één ding gemeen:
het is ontzettend lastig om er in je eentje uit te komen. Lijkt het je fijn als iemand jou écht uit de knoop haalt? Je weer op weg helpt?
Ik ben die professional voor jou. Ik luister met een frisse, open blik en heb een compassievolle, bemoedigende aanpak.
Enkele recensies cliënten:
Onzekerheid en me daardoor ongelukkig voelen. Door de gesprekken zijn mijn zelfwaardering en bewustzijn gegroeid. Ik voel me nu (daad)krachtiger, innerlijk rustiger en ik heb mijn enthousiasme in veel dingen weer teruggevonden.
Maria | 34 jaar, Heemstede
Op een uitermate vriendelijke manier hebben de gesprekken mij inzicht gebracht, super! Olga is uitermate vriendelijk, de beste zachte dwang naar het juiste pad die er is.
Leo | 50 jaar, Amsterdam
De gesprekken over mijn studie-worsteling en toekomstwensen zijn beter geweest dan ik had verwacht. Het contact met jou vond ik erg fijn en vriendelijk en hierdoor durfde ik alles te vertellen.
Tom | 25 jaar, Velserbroek
Ik was heel zenuwachtig om over mijn angst en onzekerheid te vertellen. Maar ik heb mij altijd op mijn gemak gevoeld bij Olga. Ik vind haar een heel lieve/vriendelijke en rustige vrouw. Ik sta weer zelfverzekerder in mijn leven. Ik weet nu wat ik wil en hoe ik stapjes hiervoor kan zetten.
Sarah | 20 jaar, Heemstede
Mooie inzichten gekregen, soms confronterend, maar goed om dingen écht even te voelen. Ook dat brengt weer inzicht. Daarnaast hele praktische handvatten gekregen, waar ik verder mee kan. Over Olga? Prettig en helder. To the point en praktisch!
Anne | 35 jaar, Overveen
Door jouw fijne en vertrouwde begeleiding heb ik geleerd mezelf te accepteren en te zien dat ik goed genoeg ben zoals ik ben.
Inge | 26 jaar, Heemstede
Olga heeft in alle rust toegewerkt mijn hulpvraag te beantwoorden en ze heeft mij handvatten gegeven die ik makkelijk kan toepassen in mijn dagelijks leven. De gesprekken hebben mijn ogen geopend. Olga heb ik ervaren als een open, vriendelijke en duidelijke coach. Door haar benadering voelde ik mij veilig om mijn verhaal te doen.
Loek | 57 jaar, Heemstede
Therapievormen
- ✓ ACT therapie
- ✓ Coaching
- ✓ Cognitieve gedragstherapie
- ✓ Counselling
- ✓ Cursussen en trainingen
- ✓ Life Coaching
- ✓ Loopbaancoaching
- ✓ Mindfulness
- ✓ Oplossingsgerichte therapie
- ✓ Psychosociale therapie
- ✓ Psychotherapie
- ✓ Rouwbegeleiding
Behandeling van
- ✓ Corona - angst, stress, depressie
- ✓ Angsten
- ✓ Assertiever worden
- ✓ Beroepskeuze
- ✓ Bindingsangst
- ✓ Boosheid
- ✓ Bore out
- ✓ Burnout
- ✓ Communicatieproblemen
- ✓ Concentratieproblemen
- ✓ Depressieve gevoelens
- ✓ Echtscheiding
- ✓ Eenzaamheid
- ✓ Faalangst
- ✓ Grenzen aangeven
- ✓ Hooggevoeligheid
- ✓ Hyperventilatie
- ✓ Jaloezie
- ✓ Laag zelfbeeld
- ✓ Liefdesverdriet
- ✓ Loopbaanbegeleiding
- ✓ Midlife crisis
- ✓ Problemen met sociaal contact
- ✓ Negatief zelfbeeld
- ✓ Niet lekker in je vel zitten
- ✓ Ongewenste kinderloosheid
- ✓ Onrust
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Ouder worden
- ✓ Overspannen
- ✓ Paniekaanval
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Persoonlijke ontwikkeling
- ✓ Piekeren
- ✓ Relatieproblemen
- ✓ Rouwverwerking
- ✓ Slaapproblemen
- ✓ Sociale angst
- ✓ Stress en spanning
- ✓ Studieproblemen
- ✓ Zingeving
Tarieven
Het kennismakingsgesprek, incl. intake (~75 minuten) kost € 97,- (BTW-vrijgesteld).
Vervolggesprekken (~50 minuten) kosten € 90,- (BTW-vrijgesteld).
De tarieven zijn gebaseerd op de investering en tijd die nodig is voor het consult, inclusief voorbereiding en verslaglegging, en overige zaken zoals o.a. administratie en bijscholing.
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt een deel van mijn (individuele) psychosociaal consulten uit aanvullende pakketten. Dit bedrag valt dan niet onder je eigen risico en wordt direct vergoed.
NB: check vooraf altijd bij de betreffende zorgverzekeraar de vergoeding van de aanvullende pakketten. Zorgverzekeraars passen deze namelijk regelmatig weer aan. Vergoeding van de gesprekken is dan ook steeds afhankelijk van het specifieke aanvullende pakket.
Controleer of een van deze codes vanuit je aanvullend pakket vergoed worden: 24500 Behandeling psychotherapie of 24504 Behandeling overige psychosociale therapie of 24505 (kinder) Coaching.
Openingstijden
| Maandag | 9.30 uur - 18.30 uur |
| Dinsdag | - |
| Woensdag | 9.00 uur - 18.00 uur |
| Donderdag | 9.30 uur - 18.30 uur |
| Vrijdag | 9.00 uur - 18.00 uur |
| Zaterdag | Eventueel op verzoek |
| Zondag | Gesloten |
Praktijkfoto's
Ligging
Reviews Therapie Haarlem - Heemstede
Hieronder staan een aantal reviews over Therapie Haarlem - Heemstede - Olga
Op basis van 5 reviews
De gesprekken met Olga hebben mij veel geholpen. Ik kwam met een specifieke hulpvraag en heb van Olga handvatten gekregen om hier beter mee om te gaan (niet alleen nu maar ook om later op terug te kunnen vallen).
Ik vond het alleen al fijn om met iemand over bepaalde onderwerpen te praten. De gesprekken zijn beter geweest dan ik had verwacht. Het contact met jou vond ik erg fijn en vriendelijk en hierdoor durfde ik alles te vertellen.
Op een uitermate vriendelijke manier hebben de gesprekken mij inzicht gebracht, super! Olga is uitermate vriendelijk, de beste zachte dwang naar het juiste pad die er is.
De gesprekken gaven mij inzicht in mijn situatie en worstelingen. De handvatten hielpen mij om mijn doelen te gaan bereiken. Dank Olga.
Olga is een fijne en kundige gesprekspartner. Voelt op het juiste moment aan wat je nodig hebt.
De gesprekken waren eye-openers en fijn om te ervaren dat je niet moet, maar ook mag en/of wil.
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Tips van Olga:
- Forum | Tip
- Depressie | Wees lief voor jezelf - Doe iets leuks met jezelf
- Depressie | Wees lief voor jezelf - zelfcompassie oefening
- Depressie | Praat over je depressieve gevoelens met een huisarts
- Faalangst | Stel jezelf de volgende vragen
- Faalangst | Probeer jezelf lichamelijk weer te kalmeren
- Slaapproblemen | Maximaal 20 minuten wakker liggen in bed
- Gelukkig zijn | Creeer een klein dagelijks ritueel dat je gelukkig maakt
- Gelukkig zijn | Onderzoek wat geluk voor jou inhoudt
- Overspannen | Goed voor jezelf zorgen, keuzes maken
- Overspannen | Onderzoek de regels die je jezelf oplegt
- Negatief zelfbeeld | Erken je gevoel
- Negatief zelfbeeld | Realiseer je welke kleine dingen je bereikt hebt
- Corona - angst, stress, depressie | Helpend ACT-filmpje!
- Corona - angst, stress, depressie | Troost, kalmeer of verwen jezelf
- Bore out | Geen plannen. Niks. Hang. Lummel. Verveel. Wees.
- Bore out | Bore-out?! Geeeeen idee!
Blogs van Olga:
Interview
Lees hieronder het interview met Olga .
Op de Vlietsorgstraat 15, 2012 JB Haarlem. Dit is op op de grens van Haarlem naar Heemstede toe.
Mijn praktijkruimte zit op de derde etage van een verzamelgebouw waarin meerdere zelfstandigen op het gebied van gezondheidszorg gevestigd zijn. Fijne plek, dichtbij de bomen en de hertjes van de Haarlemmer Hout, prachtig!
Waarom ik doe wat ik doe.
Een tijd geleden vroeg een (jonge) cliënt aan mij “wat heeft u eigenlijk allemaal gedaan qua opleiding en werk?”. “Heb je even?”, zei ik lachend. Na diverse banen in wisselende organisaties ben ik op latere leeftijd weer gaan studeren. Gewoon omdat het kon en ik er zin in had :-)! Wat vind ik nu écht leuk en interessant, ongeacht of ik er iets mee ga doen?
Zonder verwachting gestart met een HBO-opleiding Psychologie. Zou ik dit kunnen? Kan ik het combineren met mijn werk? Het viel mee! Wat was het interessant en leuk!
Daarnaast boeiend en leerzaam, zeker ook de ins-en-outs van mijn eigen leven! Zelfreflectie is een strenge eis vanuit de opleiding. Je kunt mensen niet helpen en begeleiden als je niet zelf ‘met de billen bloot’ durft en inzicht hebt in je eigen ‘worstelingen’ en je eigen (vermijdings)strategieën. Kortom, waarom doe ik wat ik doe en hoe doe ik dat?
Aan de andere kant viel het ook niet mee, het was hard werken, hard leren met af en toe de moed die me in mijn schoenen zonk. Maar, ook dankzij mijn lieve medestudenten die mij in dipjes weer oppepten, toch het einde van de streep gehaald!
En toen? Ja, dit was het! Hier wilde ik andere mensen ook in begeleiden. Ieder mens gaat wel eens door lastige, nare of zware periodes in zijn leven. Die momenten waarop je het even niet meer alleen kunt of wilt.
Omstandigheden waarin je behoefte hebt aan een onafhankelijk, niet-oordelend, luisterend oor. Die met je meedenkt, je een spiegel voorhoudt en je leert kijken naar hoe je met zaken omgaat. En bovenal, die samen met jou kijkt naar wat je kunt doen als je het anders wilt. Sparren over wat belangrijk voor jou is, in jouw leven. En wat je nodig hebt om te bereiken wat je wilt!
Hoe mooi is dat, zulk werk? Mijn eigen counselingspraktijk is voor mij het bewijs dat iets gaan leren wat je echt leuk of interessant vindt een waardevolle stap kan zijn. In ieder geval in mijn leven!
Deze genomen stap, die mij iedere dag weer zo gelukkig maakt. Die zorgt voor het gevoel van dankbaarheid dat ik dit werk mag doen! Al die gesprekken met mensen die me in vertrouwen nemen en dapper aan de slag gaan met hun ‘worsteling’ omdat ze het graag anders willen!
* Gelachen om mijzelf. Ik was zo geïrriteerd omdat ik niet handig ben en een doe-het-zelf tafeltje
bijna niet in elkaar kreeg, aaarrchhh.
* Gelachen met mijn bejaarde moeder om het feit dat we zo enorm zaten te genieten van heerlijke
verse chocoladetruffels (we waren twee blije kinderen haha), zomaar, bij een kopje thee.
Met het beantwoorden van dit soort vragen ben ik gestopt. Ik probeer zoveel mogelijk bij de dag te leven. Er gebeuren zoveel onverwachte dingen, geen idee hoe mijn leven er over vijf jaar voor staat. Wensen en kleine doelen zijn er uiteraard en ik probeer te focussen op de dingen die ik belangrijk vind in mijn leven.
Ik heb een kaart in mijn praktijkkast staan: Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, that's why we call it the present.
Piano spelen, film, (voor)lezen, wandelen, yoga, fotograferen.
Mijn werk.
Lachen met vrienden.
Sport kijken.
Citroenijs.
Een badderend roodborstje.
Meerdere malen in mijn leven in verschillende periodes van mijn leven. Ook tijdens de psychologie-opleiding krijg je in alle studiejaren reflectie- en supervisiegesprekken over je eigen leven en over oefen- en stagegesprekken die je voert.
Heel, heel leerzaam en heel fijn om met een niet-oordelende en empathische professional gesprekken te voeren. Gun jezelf dit als je leven even niet loopt zoals je graag wilt. Je kunt het soms gewoon even niet alleen.
Concertpianist (haha). Als ik daar talent voor zou hebben, dan hè. Ik speel graag piano. Muziek kalmeert, muziek ontroert en muziek geeft kracht.
Als ik boos of verdrietig ben, dan speel ik. Eerst boos of verdrietig en na een half uurtje verdwijnt de emotie en kan ik gewoon ‘lekker’ piano spelen.
Maar soms gebeurt het tegenovergestelde. Ik speelde als jong meisje ooit eens een stuk van Bach tijdens pianoles. Het was prachtig maar … toen ik de laatste noot gespeeld had, stroomden de tranen over mijn wangen. Ik zei snikkend “het is een prachtig stuk, maar ik word er zo ongelofelijk verdrietig van”.
Mijn pianolerares zag het aankomen zei ze, ik ging schijnbaar steeds zachter spelen en ze zag wat er bij mij gebeurde. De kracht van muziek.
In mijn vakgebied is dat voor mij absoluut psychiater Irvin Yalom. Hoe hij zijn praktijkervaringen deelt en beschrijft, zo open en kwetsbaar. Zo menselijk. Zo, zo leerzaam voor mij als therapeut.
Privé lees ik veel en daar kan ik niet zomaar 1 favoriet uit kiezen. Ik heb op mijn website mijn digitale boekenkast vermeld staan met boeken op mijn vakgebied. Ik kies daar ieder jaar een nieuwe favoriet uit.
Bijvoorbeeld het boek: Zelfcompassie (Kristin Neff)
Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhist Kristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatie met haar vader.
Steeds weer belandde ze bij verkeerde mannen en in relaties die haar niet gelukkig maakten, totdat ze besefte dat ze pas liefde kon geven als ze zichzelf liefhad.
Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen
Of het boek Het onverwoestbare kind (Lillian B. Rubin)
Hoe komt het dat sommige mensen het meest wrede, pijnlijke verleden te boven weten te komen, terwijl het bij anderen hun hele leven beheerst?
In Het onverwoestbare kind geeft Lillian B. Rubin antwoord op deze indringende vraag aan de hand van de levensverhalen van volwassenen - waaronder dat van haarzelf- die als kind gebukt gingen onder ernstige vormen van fysiek en geestelijk geweld in hun gezin en sociale omgeving, maar desondanks de weg wisten te vinden naar een bevredigend leven.
Of het prachtige boek Eendagsvlinders (Irvin D. Yalom)
In dit boek werpt Yalom aan de hand van zijn ervaringen met een tiental patiënten nieuw licht op wezenlijke levenskwesties die iedereen raken, zoals ouder worden, de angst voor de dood, het maken van keuzes, fundamentele eenzaamheid en het zoeken naar een betekenisvol leven.
Iedereen die geïnteresseerd is in de menselijke psyche en in persoonlijke groei zal zich kunnen identificeren met de tijdloze, existentiële vragen die in dit boek aan de orde komen.
"Houd je hart erbij, dan klopt alles."
"Trust your journey, your speed doesn't matter, forward is forward."
Mensen begeleiden naar het punt dat ze vanuit hun hart zeggen:
Ik ben Mooi mijzelf
(ik vind mijzelf de moeite waard, ik schaam me niet voor mijzelf, ik voel dat ik echt oké ben zoals ik ben, ik vind mijzelf mooi zoals ik ben);
Ik durf Mooi mijzelf te zijn
(ik heb oog voor wat ik echt belangrijk vind in mijn leven en ik durf dit ook genoeg te laten zien en horen).
Bekwaam jezelf in zelfcompassie. Hier zijn verschillende oefeningen voor.
Zelfcompassie vergt moed en kracht. Je geeft jezelf wat nodig is. Je wilt je verbonden voelen met anderen. Je hebt je eigen grenzen helder. Je bent dan gewoon net zo aardig en menselijk voor jezelf als je voor anderen bent.
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten