Welke (psychische) behandeling heeft jou geholpen?

Al ruim 12 jaar heb ik last van PDS. Begonnen door een bacterie. Inmiddels vele onderzoeken en behandelingen verder, en weet ik nu dat als ik glutenarm, lactosearm en suikerarm eet en drink, plus +- 10 supplementen (aangemeten door een alternatieve geneeskundige) het “te doen is”.
Toch beïnvloed het mijn leven nog elke dag. Ik ga elke dag met angst de deur uit. Wat als er geen wc is? Wat als ik last van mijn buik krijg? Wat als ik niet weg kan? Etcetc. Ik heb vorig jaar Cognitieve gedragstherapie gehad en het leek beter te gaan, maar ik zak toch terug in mijn oude gedachtegewoontes.

Nu mijn vraag; Welke (psychische) behandeling heeft jou geholpen?

Heeft het zin om opnieuw te beginnen met cognitieve gedragstherapie?
Wat zijn jullie ervaringen met bijvoorbeeld Hypnotherapie?

Ik hoor het graag.

Groetjes