Karin | Online therapeut / GZ-psycholoog

Online therapeut / Online GZ-Psycholoog

In mijn online praktijk help ik mensen met psychische (en lichamelijke klachten) naar een leven waarin zij helemaal verlost zijn van hun klachten / stresspatronen, dan wel veel minder last hebben en er prima mee kunnen dealen. 

Alle klachten / stresspatronen hebben een oorsprong.
Van sommige klachten / stresspatronen weet je ook nog precies het moment waarop ze de kop op staken. En soms weet je ook nog wat daaraan vooraf ging. Op het moment dat het een logisch verhaal is qua oorzaak en gevolg, dat er sprake is van onverwerkte situaties en emoties, kunnen deze alsnog verwerkt worden. Ik gebruik hiervoor met name EMDR, EFT (Emotional Freedom Techniques) en/of Total Release (energetische meditatie). Over alle drie de methoden ben ik erg enthousiast.

EMDR
Daar waar het gaat om gebeurtenissen die je als schokkend ervaren hebt, die veel impact op je gehad hebben en nog op je hebben, gebeurtenissen die je maar niet los kan laten, geen plekje kan geven of gebeurtenissen waarna je klachten (of een gedrag wat je niet wilt maar toch doet) ontwikkelde, deze kun je allemaal heel goed verwerken met EMDR. Verwerken wil zeggen dat je er emotioneel geen last meer van hebt, dat je niet meer getriggerd wordt en het is alsof je het opnieuw ervaart, dat je niet meer voortdurend alert bent, dat je er anders op terug kijkt, dat het geen of veel minder of anders invloed heeft op hoe jij je leven leidt. Je ervaart weer meer vrijheid, je bepaalt weer zelf hoe jij je leven leidt, en niet de gevolgen van de nare gebeurtenis.
Vaak zeggen mensen na de EMDR: "Ik wist het al wel (dat ik het los mocht laten, of dat het niet aan mij lag, enz. enz.) maar nu voelt het ook zo."

EFT
Op het moment dat je geen idee hebt (of slechts een vaag idee) van de oorsprong van jouw klachten / stresspatronen, kan je in veel gevallen met EFT de huidige klachten aanpakken én al doende op zoek gaan naar onderliggende vergelijkbare momenten en emoties. 

Waar ik je bij help, is het doorbreken van de koppeling tussen de (stressvolle) trigger die maakte dat jij ooit je stresspatroon aangeleerd hebt, en de stressreactie zelf.
Vaak is je stressreactie in de oorspronkelijke situatie heel nuttig, bijvoorbeeld wanneer je als kind in een ondergeschikte positie zit. Echter vaak is de reactie als volwassene, waarbij je nog hetzelfde reageert als toen je kind was, niet helpend en / of zelfs problematisch. 

Via diverse therapievormen kun je leren de vicieuze cirkel tussen gedachten - gevoelens - gedrag te doorbreken op basis van anders denken / meer realistischer gedachten. Dat werkt tot op zekere hoogte prima. Alleen niet als er triggers zijn die in miliseconden je stresspatroon aan zetten en een emotie veroorzaken, ver voordat je ook maar iets kan bedenken met je verstand.
Het opruimen van onverwerkte emoties, maakt dat je niet meer getriggerd wordt en in emoties/stresspatronen schiet, maar je weer alle ruimte hebt om te denken én voelen én dus doen wat jij graag doet in jouw leven.

Total Release
Total Release is een relatief nieuwe therapievorm in Nederland. Het gaat uit van het principe dat alles energie is en problemen energetisch in je systeem opgeslagen liggen, in wat voor vorm dan ook, én dat je lichaam precies weet hoe hier mee om te gaan / dit los te laten. Anders dan bij EMDR en EFT werk je in deze therapievorm aan je gehele probleem en hoef je niet op zoek naar een specifieke situatie. Je werkt namelijk met de energie van je gehele probleem. Dit doe je in een geleide meditatie. Soms is je gehele probleem in één sessie / meditatie opgelost. Soms zijn er meerdere sessies nodig. Het idee is dat je probleem geen probleem meer is als je het terug brengt naar energie en je lichaam deze energie los laat. Ofwel als de betekenis (het verhaal, de gedachten, de emoties) er niet meer is, en de feiten en gebeurtenissen gewoon feiten en gebeurtenissen zijn zonder betekenis.

Met behulp van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en/of CGT (Cognitieve Gedragstherapie) kan ik je desgewenst nog wat aanvullende tools bieden betreft het omgaan met emoties en gedachten, waarbij uitgangspunt is het leven waar jij heen wilt op basis van jouw behoeften en belangrijke waarden. Ook gebruik ik soms de ACT-matrix om overzicht te creëren, inzicht te krijgen in de patronen en te bepalen waar we mee willen starten qua doel (en methode).

En tenslotte kan ik (met mijn achtergrond als leefstijlcoach) je helpen je leefstijl te veranderen op die gebieden die aansluiten bij jouw hulpvraag. Denk hierbij naast adviezen op emotioneel en mentaal niveau die vooral aan bod komen m.b.v. EMDR, EFT en/of Total Release, aan adviezen op fysiek niveau betreft ontspanning, beweging, voeding, slapen en omgeving en evt. op spiritueel niveau, zoals betreft zingeving.

Ik ben een gepassioneerde online therapeut met een achtergrond als gz-psycholoog. Op basis van mijn ervaring in psychologenpraktijken ben ik me steeds meer gaan verdiepen en specialiseren in het oplossen van klachten door onderliggende gebeurtenissen en stresspatronen aan te pakken. Ik ben erg enthousiast over EMDR, EFT en/of Total Release en bereik hiermee erg goede resultaten.
Houd er rekening mee dat je aan de slag gaat en het geen (of maar beperkt) praattherapie is:-)