Ik heb last van kritische gedachten

Ik heb last van kritische gedachten
1,5 jaar geleden begon ik aan mijn opleiding onderwijsassistent/pedagogisch medewerker. Het eerste half jaar ging dat wel goed. Alleen vond ik de hoeveelheid opdrachten veel. En ik moest weleens presentaties doen of een opdracht waar ik beoordeeld door moest worden en daar werd ik heel zenuwachtig door. Maar na dat half jaar moest ik stagelopen op een basisschool. Dit ging helemaal niet goed omdat ik de hele tijd het gevoel had dat ik ‘beoordeeld’ werd. Als ik pauze had met collega’s voelde ik me verplicht om iets te zeggen. Ik deed heel streng tegen mezelf en wilde alles perfect doen. Hierdoor kreeg ik heel veel stress. Daarna is het alleen maar slechter geworden. Ik heb veel kritische gedachten over mezelf. Na de stage op de basisschool heb ik ook nog stage gelopen op een speciale basisschool. Dit ging ook helemaal niet goed. Elke dag een half jaar lang was ik zenuwachtig en durfde ik me opdrachten niet uit te voeren want ik was bang voor de beoordeling. Ik had deze stage niet gehaald en ging van niveau 4 naar niveau 3. Nu ben ik 10 weken verder maar ik heb nog steeds last van kritische gedachten en weet niet hoe ik hier mee om moet gaan. Iemand tips ?