Wat helpt nu echt tegen PDS

hoi ik ben sandy
ik ben 28 jaar

ik heb ook PDS (prikkelbaredarm syndroom )
ik heb heel veel pijn en soort kramp aanvallen en vollebuik zon soort opblaas gevoel.
ik ben ieder keer aan het zoeken wat helpt nu echt tegen PDS

ik ben nu met lucovital bezig
maar er staat op het potje dat je 3 maal daags 2 pillen moet in nemen smorgen en smiddag en avond maar is dat ook zo of merk je ook al met 1 pil dat het werkt.?
en wanneer weet je of lucovital echt werk is dat pas naar 2 dagen of pas naar un week of pas naar 4 weken wand dat is me nog niet helemaal duidelijke.?

en wat zou nog meer kunnen helpen tegen PDS

wie weten nog goeien tips
en kan iemand mijn un beetje uitleg geven over lucovital
hoe dat un beetje zit.

ik hoor het wel

alle tips zijn welkom