Op weg naar een verhuizing zonder Expat Child Syndrom-deel 4.
Manieren om je thuis te voelen.
Er zijn verschillende manieren om je thuis te voelen. Ga met je kinderen op pad! Neem deel aan de locale activiteiten zoals de buurtbarbecue of Halloween. Ga op zoek naar een club of vereniging die bij je kind past (en bij jezelf). Ontdek met je kinderen de plaatselijke middenstand.
In zijn algemeenheid zou je kunnen zeggen dat mensen, die zich gemakkelijk aanpassen, een enorm voordeel hebben zodra er verandering in hun leven komt. Aanpassingsvermogen stelt je in staat om flexibel om te gaan met veranderingen zoals een verhuizing.
Waarom is het soms zo lastig om je aan te passen? Mensen zijn gewoontedieren. Zodra je wordt gedwongen om je gedrag of je eigen patroon om te buigen, kan dat behoorlijk beangstigend zijn. Je zit dan niet meer in je comfortzone en dat voelt per definitie ongemakkelijk. Volgens de Amerikaanse psycholoog Dennis O’Grady ligt het onvermogen om je aan veranderingen aan te passen aan een combinatie van vijf angsten:
1. Angst voor het onbekende. Als er verandering is, heb je de regie niet
meer in handen.
2. Angst om te falen. Als je jezelf doelen stelt om te veranderen, is er ook
een kans op falen.
3. Angst om zich te binden. Je verbinden dwingt je om moeilijke vragen
te beantwoorden: Wat wil ik? Je verbinden aan een keuze kan
benauwend voelen omdat het andere opties uitsluit.
4. Angst voor afwijzing. Als je verandert, loop je het risico dat mensen
jou voor de verandering leuker vonden. Je eigen verandering dwingt
mensen in jouw directe omgeving ook mee te veranderen met
betrekking tot jullie relatie.
5. Angst voor succes. Als je verandert welke andere eisen zullen er dan
aan mij gesteld worden? Kan ik dat succes wel verdragen?
Hoe kun je jezelf over deze angsten heen zetten?
1. Wees je bewust van de veranderingen in je directe omgeving. Geef
jezelf vervolgens de tijd om de situatie goed te analyseren. Probeer
de verandering eens van verschillende kanten te bekijken om zo tot
meer inzicht te komen in de eventuele effecten van deze verandering.
2. Houd een dagboekje bij waarin je beschrijft wat er wel en wat niet
goed is gegaan die dag.
3. Zorg ervoor dat je weloverwogen besluiten neemt. Praat met mensen
uit je omgeving over je nieuwe situatie en je twijfels. Op die manier
krijg je meer informatie en inzichten.
4. Bekijk alle obstakels op jouw weg eens kritisch. Welke obstakels zijn er
precies? Staan ze jouw doel in de weg?
5. Durf te kijken naar je onzekerheden. Is dit nu wel logisch, dat ik dit
denk? Praat hierover met familie en vrienden. Check je twijfels en
gedachten bij hen, vraag steun.
6. Denk constructief en positief. Jij bepaalt hoe jij denkt over
veranderingen en hoe jij deze waarneemt en beleeft. Hoe positiever
en constructiever je over een verandering denkt, des te positiever zal
je reactie en gevoel op de verandering zijn.
7. Wees bereid om uit je comfort zone te stappen. Het zou wel eens een
geweldige ervaring kunnen zijn!
8. Wees liefdevol naar jezelf! Laat de kritiek die je op jezelf hebt los. Je
kunt niet alles meteen op orde hebben. Stap voor stap. Jij verdient
het om aardig tegen jezelf (en je kinderen) te zijn!
