Ik ben ver weg geweest met mijn burn out

Hoi allen, mijn verhaal:
Ik ben ver weg geweest met mijn burn out. M'n zelf volledig verloren, ik wist letterlijk niet meer dat ik van voren en van achteren leefde.
Veelste ver, altijd met mijn zelf gegaan. Altijd het werk stond op nummer 1, daarachter mijn kinderen en dan mijn man, mijn huis en ver daar achter was ik ergens
De start v mijn symptomen waren: onvrede bij mezelf in mijn werk die ik niet meer kon weg poetsen (daar ben ik altijd sterk in geweest nl,
weg poetsen) Ik kwam tot de conclusie dat ik iets ander werk moest gaan zoeken en dat vond ik, een nieuwe uitdaging. Ik dacht hier gaat alles goed komen maar er was aan de buiten kant van dit werk, niets te zien, hoe slecht het werk werd georganiseerd en hierdoor ging ik extreme lange werkdagen maken om mijn werk op mijn "eigen" pijl te houden. Ik merkte in de loop der tijd dat er iets met mij was maar ik kon niet bedenken een burn out omdat ik alles nog kon laten draaien, weliswaar slecht slapen, onrust, angstiger werd. Tot de dodelijke vermoeidheid erbij kwam. Toen ging mijn licht uit. Ik melde me ziek. Ik werd door mijn team manager als een vot behandeld, ze benoemde oa ik functioneerde slecht, ik was niet geschikt voor dit werk etc. Ze trapte mij nog verder de grond in. Ik heb 1 jaar zo hard geknokt met alles, onder het mom, ik zal die trut laten zien, wie k ben. Ik heb me ontslag daar genomen. En ben terug gekomen in mijn oude vakgebied "de zorg"
Ik ben nu 4 maanden aan het werk, super enthousiast begonnen maar bespeur inmiddels weer dezelfde valkuil, ik wordt onzeker over mezelf (waar ik nooit last van had) ik wordt weer angstiger, achterdochtig, ik overbluf mezelf, somberder, zeer teleurgesteld in mezelf, onvrede, geen rust kunnen vinden. Ik heb vlak voor mijn vakantie mijn Teammanager gesproken en gemeld dat deze afdeling mij geen goed doet en ik iets anders moet. (Ik moet minderen met mijn prikkels krijgen anders gaat het verder mis) hij was natuurlijk niet blij met mij en k moest maar gaan nadenken, wat ik doe maar shit ik kan geen keuze meer maken op dit moment pfff. Nu inmiddels 1 dag vakantie, voel me shit en kom tot de conclusie dat ik nog niet sterk genoeg ben geweest en niet volledig hersteld was vd burn out. Ik merk dat ik hierin terug zak en me shit voelt hierdoor.
Ik zou zo graag adviezen willen ontvangen van jullie, hoe jullie de terugval in de burn out hebben aan gepakt want ik zit echt wel in zak en as hierdoor.