Ik ben op zich een heel relaxed persoon tot dat ik naar bed ga

Ik slaap al 30 jaar slecht en neem ook al 30 jaar slaappillen die niet eens meer werken het is gewoon een verslaving geworden. Ik ben op zich een heel relaxed persoon tot dat ik naar bed ga, Nu is er wel sinds kort slaapapneu geconstateerd, ook heb ik tinnitus maar daar kan ik wel goed mee omgaan. Hiervoor heb ik een MRA beugel gekregen deze werkt op de een of andere manier wel want ik snurk niet(volgens mijn vrouw meer dus ik zal ook minder stoppen met ademen, het tweede slaaponderzoek moet nog komen. Maar ik ben nu op een punt aangekomen dat ik er helemaal klaar mee ben wil eindelijk eens lekker slapen. Ik kom niet in slaap wordt vaak wakker en ook nog vaak te vroeg wakker het is niet meer te doen. Het voelt alsof ik op ben en daar wil ik vanaf ik ben het vechten beu tegen mijn slapeloosheid. Dus ik hoop dat ik ergens iets ga vinden wat me helpt en zeker zonder medicamenten.
Groeten Frans.