Verdriet verwerken met schrijftherapie
De meeste mensen maken het in hun leven mee, een verbroken relatie met een geliefde en het verdriet dat erop volgt. Hoe gaat je daar mee om?
Acceptatie en beseffen dat iedereen wel eens diep verdriet heeft, kan helpen om het te beteugelen. Dat is belangrijk, want je wordt immers liever niet door het verdriet overweldigd. En op een gegeven moment moet het verwerkt zijn.
De Amerikaanse psycholoog James Pennbaker heeft ontdekt dat erover schrijven helpt om beter met je verdriet om te gaan. Deze schrijftherapie werkt als volgt:
Heb je redenen waarom dit voor jou niet werkt, zoek dan een therapeut om te verdriet te verwerken. Er zijn meer methoden in te zetten, soms met aanvulling van deze schrijfoefening.
Acceptatie en beseffen dat iedereen wel eens diep verdriet heeft, kan helpen om het te beteugelen. Dat is belangrijk, want je wordt immers liever niet door het verdriet overweldigd. En op een gegeven moment moet het verwerkt zijn.
De Amerikaanse psycholoog James Pennbaker heeft ontdekt dat erover schrijven helpt om beter met je verdriet om te gaan. Deze schrijftherapie werkt als volgt:
- Kies een plek waar je ongestoord kunt zitten en schrijven, op een rustig moment, bijv. aan het eind van je (werk)dag.
- Schrijf vier dagen per week ongeveer 15 minuten lang over je verdriet.
- Blijf continu schrijven tot de tijd om is. Als je voor die tijd niks meer weet, herhaal jezelf desnoods.
- Je kunt met de hand schrijven, typen of iets inspreken. Alles is goed.
- Je kunt elke dag hetzelfde schrijven, of per dag een andere invalshoek.
- Je schrijf alleen voor jezelf en hoeft het met niemand te delen als je dat niet wilt.
Heb je redenen waarom dit voor jou niet werkt, zoek dan een therapeut om te verdriet te verwerken. Er zijn meer methoden in te zetten, soms met aanvulling van deze schrijfoefening.
Toon reacties Verberg reacties
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
Login
Therapiepsycholoog
- ✓ 300+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Rob | Delft | 30 apr 2024:
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat.
Anoniem | 30 apr 2024:
Een waardevolle verandering die ik heb doorgemaakt!
Mara | Baarn | 29 apr 2024:
Voel me goed en veel lichter
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat.
Anoniem | 30 apr 2024:
Een waardevolle verandering die ik heb doorgemaakt!
Mara | Baarn | 29 apr 2024:
Voel me goed en veel lichter