7 maanden volledig thuis gezeten

In mei vorig jaar (2022) heb ik de diagnose burnout gekregen. Na eerst 2 maanden 50% te hebben gewerkt ben ik alsnog helemaal uitgevallen. Ik heb 7 maanden volledig thuis gezeten.
In december had ik het idee dat het echt de goede kant op ging en heb ik op mijn werk afspraken gemaakt om te beginnen met reïntegreren.
Inmiddels zijn we 10 weken verder en lijkt het werken goed te gaan. Ik voel me op mijn plek, voel meer zingeving in mijn dagen, etc.
Ik heb van de week het sporten heel voorzichtig opgepakt en probeer echt alles rustig aan te doen, hou mijn agenda zo leeg mogelijk etc. Weinig sociale plannen.
En toch.... De lichamelijke klachten blijven maar voortduren. Ik ben duizelig (de ene dag erger dan de andere) slaap nog steeds niet al te best, oorsuizen, hartkloppingen. De laatste 2 klachten waren er eerder niet. Ga ik te snel in opbouw? Doe ik teveel? Is het een logische reactie omdat je wat meer doet.
Ik wordt zo moedeloos, iedere keer als ik denk " ja het gaat de goede kant op" is dat ineens toch weer niet zo. Stagneert het herstel of lijkt het terug te gaan naar af. Zal vast niet zo zijn, maar zo voelt het wel