Tineke Bouwman | Psycholoog / Psychosociaal therapeut

Mededeling inzake corona-epidemie

Ik volg de regels van het RIVM wat betreft het omgaan met het corona virus in mijn praktijk:
* We blijven op 1,5 m afstand van elkaar.
* Voor je de praktijk bezoekt graag je handen wassen.
* We geven elkaar geen hand.
* Heb je verkoudsklachten en/of koorts, blijf dan thuis!  We kunnen eventueel videobellen.
* Ik ontsmet de praktijk (deurbel, deurknoppen, trapleuning en de ruimte zelf) tussen de sessies door.

Registraties

• NFG - Nederlandse Federatie Gezondheidszorg
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
• TP - Therapiepsycholoog - Netwerk van therapeuten en psychologen
• TCZ - Stichting Tuchtrecht Complementaire Zorg

Specialisaties

 

• Hoogsensitiviteit
• Stress/overspannen/burn-out
  
• Begeleiding jong volwassenen (leeftijd 25+)
  
• Uit je hoofd komen (voor wie vastzit in zijn denken)
• "APK voor de geest"

 

 

 

Hoogsensitiviteit

(HSP) kom je tegenwoordig steeds meer tegen in de media. Niet zo gek als je het mij vraagt. In de huidige tijd komen zo ontzettend veel prikkels op je af, dat je al gauw overspoeld/overprikkeld kan raken. Laat staan hoe het is voor iemand die hoogsensitief is. Het is iets om serieus te nemen en niet af te doen als aanstellerij.

 

Als deze overprikkeling langdurig aanhoudt kan dat leiden tot allerlei (ernstige) klachten; van stress tot angst/depressie of chronische vermoeidheid. Het kan gelukkig ook anders. Zodra je patronen gaat herkennen en leert omgaan met hoogsensitiviteit, is het geen probleem meer maar zal je de kwaliteit ervan leren waarderen en kunnen inzetten in je dagelijks leven.

 

 

Stress/overspannen/burn-out

Even stilstaan bij wat er is, geduld hebben, echt contact hebben met de mensen om je heen in plaats van alleen maar mobiel contact. Het wordt allemaal steeds minder. Alles moet snel, reageren moet snel, verwachtingen zijn hooggespannen, je wilt meedoen met de rest.

 

Hierdoor raken we makkelijk het contact met onszelf kwijt. Dat levert stress op. Als er eenmaal stress is, komt er vaak nog meer stress. Zo raken we langzaam maar zeker van het pad af.

 

Een burn-out ligt op de loer, er kan ook angst of depressieve gevoelens bij komen. In de therapie kijken we wat nodig is. We staan stil bij wat er is. Je gaat weer voelen wat jij wilt en wat jij nodig hebt. Pas dan kan je weer een nieuwe koers uitstippelen.

 

 

Veel in je hoofd zitten

Ik heb jarenlang in de IT gewerkt met hoogopgeleide collega’s. Daar wordt met name een beroep gedaan op analytische vermogens. Als het aankomt op gevoelens kom je met je denkvermogen niet ver, hoe slim je ook bent.

 

Misschien heb je wel gemerkt dat je altijd tegen dezelfde dingen aanloopt, maar wat je ook bedenkt, er verandert niets. Er is dus iets anders nodig. Naast je hoofd heb je de beschikking over een heel lijf waar je veel wijsheid uit kan halen.

 

In eerste instantie klinkt je dat misschien wat vreemd of zelfs zweverig in de oren. Maar misschien ging je wel eens met lood in je schoenen naar een vergadering of kreeg je een brok in je keel toen je in gesprek was met iemand. Allemaal reacties van je lichaam op wat er in jou omgaat. Een bron van informatie waarmee een wereld voor je open kan gaan.

 

 

Begeleiding jong volwassenen (25+)

Loop je tegen dingen aan? Weet je niet zo goed wat je wilt? Ondervind je problemen in relaties? Heb je moeite met keuzes maken? Vind je het lastig om op eigen benen te staan? Je bent niet de enige. In mijn praktijk kom ik vaak jonge mensen tegen zoals jij die worstelen met deze vragen. In therapie leer je jezelf kennen. Weet je op jonge leeftijd al waar je voor staat en wie jij bent, dan heb je daar je hele leven profijt van.

 

 

“APK voor de geest”

Een onderhoudsbeurt voor je auto wordt als normaal gezien. Zo zouden we ook met onszelf moeten omgaan. Het leven verloopt niet altijd gesmeerd en ook wij hebben onderhoud nodig. Een mens maakt van alles mee in zijn leven; mooie, onverwachte, spannende, nare, verdrietige dingen of dingen waar we niet zo goed raad mee weten.

 

Vaak nemen we geen tijd om er even bij stil te staan. Wat het met ons doet. Want we moeten door, of moeten niet zeuren, of wat het ook is wat we tegen onszelf zeggen. Het is goed om af en toe stil te staan bij de vraag ‘Hoe gaat het eigenlijk echt met me’. Klopt het nog wel allemaal? Een paar sessies zijn vaak al voldoende.

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

1. Klachten die voortkomen uit hoogsensitiviteit -> overprikkeldheid, geen grenzen aangeven (niet zorgen voor jezelf) kan angsten aanwakkeren; hoe ga je die te lijf?

2. Angstklachten -> bij veel van mijn clienten blijken de angsten te komen uit het niet kunnen omgaan met hun hoogsensitiviteit. Dit is vaak het geval bij mensen die niet weet dat ze hoogsensitief zijn

3. Moeite hebben met je gevoelens te uiten -> voor (hoogopgeleide) mensen die veel in hun hoofd zitten e niet goed weten wat ze eigenlijk voelen

4. Stress en burn-out -> leren luisteren naar je lijf en je eigen grenzen leren kennen

5. Onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen ->  in een veilige omgeving werken aan meer zelfbewustzijn en daardoor in je kracht komen te staan

Tarieven

Tarieven

Individuele sessie 75 euro.

Een sessie duurt 60-75 minuten.

 

Veel zorgverzekeraars vergoeden psychosociale therapie (meestal gedeeltelijk) vanuit de aanvullende verzekering. Verwijzing van de huisarts is daarbij niet nodig.

Openingstijden

Maandag	8.30-17.00
Dinsdag	8.30-17.00
Woensdag	-
Donderdag	8.30-17.00
Vrijdag	8.30-17.00
Zaterdag	-
Zondag	-

Praktische info

Werktijden:	maandag t/m vrijdag van 8.30-15.00
Tarieven:	75 euro
Sessieduur:	60-75 minuten
Opleidingen:	Psychologie Universiteit Utrecht, Gestalt- en Transpersoonlijke therapie Boswijk Instituut
Beroepsvereniging:	NFG, RBCZ

Praktijkfoto's

(Schrijf zelf een review)

Ja 3

Neem contact op

Wil jij ook verandering?

Ja, ik wil verandering?
( Nee, ik zoek nog verder )