Olga
Psychosociaal counselor | NEI-therapeut | Energetisch therapeut
Introductie
Kijk daarom even bij een andere therapeut op deze website.
Als doorgaan niet meer werkt
Misschien sta je nog overeind, maar is het op.
Misschien lijkt je leven succesvol, maar voelt het leeg.
Misschien voel je je schuldig dat je niet gelukkig bent, terwijl je ‘alles’ hebt.
Of misschien:
- Zorg je voor iedereen, behalve voor jezelf
- Zeg je “ja” terwijl je vanbinnen keihard “nee” hoort
- Duw of slik je emoties of gevoelens (angst, verdriet, zwaarte) weg omdat voelen zo’n gedoe is
- Lijk je ineens verdacht veel op je moeder – of vader (help).
Het zijn geen fouten aan of in jou. Het zijn signalen.
Dat er iets in jou toe is aan ruimte en gezien worden.
Een diepere aanpak
Misschien hoorde je mijn naam via een tip, via je huisarts/POH-GGZ, of vond je mijn praktijk door termen als NEI-consult, systemisch werk, opstellingen of Nervus vagus (Polyvagaal theorie) te googelen. Helemaal goed.
Ik gebruik inderdaad al die methodes – én meer. Maar nooit los van elkaar. Want jij bent geen vastomlijnd stappenplan waarvoor 1 specifieke methodiek gewenst of nodig is.
Soms praten we door samen verdiepende vragen te stellen, soms werken we een vraag op een systemische manier uit (tafelopstelling) of laat ik je lichaamsgericht iets ervaren. Soms doen we een NEI-sessie om iets te verlichten. Vaak ontstaat er iets in het moment. Precies wat jou op dat moment verder helpt.
Wat de sessies je brengen
Onzekerheid en twijfel maakt plaats voor helderheid, vertrouwen en zelfrespect.
Wat cliënten vaak merken:
- Meer rust in hoofd en lijf
- Grenzen die je voelt én aangeeft – zonder schuldgevoel
- Keuzes die kloppen en van binnenuit komen
- Oude disfunctionele patronen die oplossen – zonder jarenlang praten
- Meer jij, zonder dat het hard werken is.
Over mij
Mijn naam is Olga. En ik ben ook maar gewoon mens.
Geen superheld, geen alleswetende gids, en zeker geen alles oplossende tovenaar. Wat ik wel ben, is iemand die jou écht ziet en hoort wat er in jou gehoord wil worden.
Iemand die jou helpt om weer te voelen wat je voelt (niet denk-voelen maar voelen-voelen) en te kiezen voor wat voor jou wenselijk is en goed voor jou voelt in een leven dat altijd in beweging is en blijft.
Voor wie?
Voor wie voelt: ik wil voor eens en altijd nu die diepte in.
Voor wie worstelt met een ongrijpbare onzekerheid over zichzelf, gedrag of emoties en voelt: dit zit anders dan ik voorheen dacht.
Voor wie al van alles heeft geprobeerd – zonder blijvend resultaat.
Voor wie lichamelijke klachten heeft zonder duidelijke oorzaak.
Voor wie emoties draagt die niet lijken te kloppen bij het hier en nu.
Opgeleid als Psychosociaal Counselor (HBO 4 jaar), een brede en stevige basis in psychologie, communicatie en begeleiding. Daarop volgde o.a. de opleiding tot ACT-therapeut (Acceptance & Commitment Therapy) en verdiepingen in systemisch werk, erfelijk trauma, lichaamsgericht werken en NEI-therapie (basis- en vervolg). Cursussen gevolgd in Quantum Touch, Self Created Health en Soul Retrieval.
Daarnaast ben ik gecertificeerd Vertrouwenspersoon Ongewenste omgangsvormen en integriteit, wat me een scherp oog heeft gegeven voor (machts)dynamieken, grensoverschrijding en innerlijke loyaliteiten.
Zoek je een vriendelijk, ervaren en rustige therapeut? Iemand die op het spirituele en energetische vlak werkt? Iemand met humor? Die scherp is en tussen de regels door kan ‘lezen’ en voelen? I am your (wo)man!
Waarom ik dit doe
Omdat ik het zelf ken.
Het gevoel kwijt te zijn wie je bent.
Te blijven pleasen, aanpassen, vechten, dragen.
En dan op een dag niet meer weten waar je eigenlijk bent gebleven.
Ik weet ook hoe bevrijdend het is om jezelf stukje bij beetje terug te vinden.
Om te leren voelen, kiezen, helen.
En jezelf te gaan dragen, vanuit liefde in plaats van angst.
Vrije tijd
Als ik niet bezig ben met mijn werk, vind je me achter de piano, in een pose van Chi Kung of Yoga, wandelend in de natuur (vogels 💞) of verdiept in een goed boek (romans, filosofie, fotografie of natuur).
Allemaal draadjes naar mijn hart.
---
Mijn twee praktijkadressen liggen op de grens van Heemstede en Haarlem. Ik ontvang mensen uit regio Haarlem, Heemstede, Zandvoort, Hoofddorp, Santpoort, Bloemendaal, maar cliënten komen ook van verder weg: Alkmaar, Schagen, Amsterdam, Heerhugowaard, Nieuw-Vennep, Lisse, Leiden.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op via de Stuur een bericht - button.
Online therapie
NEI-consulten ook online mogelijk! Voor NEI-therapie (Neuro Emotieve Integratie) werk ik online via het veilige programma Wire.
Opleidingen & registraties
- Psychosociaal counselor
• HBO-opleiding Psychologie & Communicatie
• Geaccrediteerde SNRO HBO registeropleiding
• Voldoet aan de PLATO eindtermen voor PsBK (psychosociale kennis) en MBK (medische kennis)
• Erkenning: Nederlands en Europees kwalificatiekader niveau 6 bachelor.
- NEI-therapeut (level 1 en level 2)
- Vertrouwenspersoon Ongewenste omgangsvormen en Integriteit
- ACT-therapeut
Gevolgde cursussen en nascholing o.a.:
Rootcause of cancer; Polyvagaal theorie/Nervus vagus; Slaap en slaapproblemen; Zintuigen: prikkelverwerking; Wandelcoaching; Bloedwaarden lezen; Schildklier en schildklierstoornissen.
Zelfvertrouwen en zelfcompassie; Rouw en verlies; Mindfulness; Hoogsensitiviteit (HSP) bij volwassenen; Omgaan met weerstand; Autisme in relaties.
Positieve psychologie; Oplossingsgerichte therapie; Beeldend werken met ACT; Systemisch coachen; BSN verdieping Integriteit – vertrouwenspersoon.
Energetisch fundament/NEI level 1 en 2; Human Design basis; Quantum Touch; Self Created Health.
Trainer ACT & Zelfcompassie, cursus geven aan professionals.
Beroepsvereniging:
- Lid van St. CAT (Collectief Alternatieve Therapeuten) | BO nr.: CM2580-10-09-19
De praktijk houdt zich aan de ethische code van St. CAT en valt tevens onder het tuchtrecht en de klachtenregeling van deze beroepsvereniging. Voldoet aan klachtenreglement Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg via de GAT.
Registraties
Ik bied therapie aan in
Specialisaties
- 1. Onrust
- 2. Onbegrepen lichamelijke klacht
- 3. Angsten
- 4. Depressieve klachten
- 5. Zijnsvragen
Specialisaties - Toelichting
De sessie
We onderzoeken meerdere lagen. Geen vast protocol. Geen star draaiboek.
We pakken wat past – bij jou, bij het moment:
- Intuïtieve gesprekken
- Systemisch werk (wat draag jij eigenlijk mee dat niet van jou is?)
- NEI (opgeslagen emoties en oude stressreacties)
- Ademwerk, visualisaties.
Soms liggen de antwoorden niet in je hoofd, maar in je lichaam. Of in wat generaties lang al met je mee reist.
De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
-
Voor wie?
Voor wie voelt: ik wil de diepte in.
Voor wie al van alles heeft geprobeerd – zonder blijvend resultaat, en merkt: het zit dieper.Voor wie lichamelijke klachten heeft zonder duidelijke oorzaak.
Voor wie emoties draagt die niet lijken te kloppen bij het hier en nu.
Voor wie voelt: dit hoort niet (alleen) bij mij.
Misschien herken je het wel…
Dat gevoel dat je maar doorgaat, terwijl er diep vanbinnen iets knaagt.
Dat geluk zich niet echt wil laten zien – niet in je hoofd, lijf of relaties.
En toch blijf je geven, zorgen, aanpassen. Tot je bijna vergeten bent wie je zelf eigenlijk bent.
Als dit je raakt, ben je hier aan het juiste adres.
Klaar mee en klaar voor?
- Voel je dat het tijd is voor een andere manier van leven – eentje waarin je niet verdwijnt achter wat anderen van je verwachten?
- Voel je dat het tijd is voor een andere manier van leven – eentje die rust geeft in plaats van uitput?
Neem vrijblijvend contact op!
Enkele recensies cliënten:
Chronische depressieve gevoelens/episodes, wanhoop – 8 NEI sessies
“Mijn EDR-sessies bij Olga zijn stuk voor stuk wonderbaarlijk geweest en hebben allen een positief effect op mijn (geestelijke én lichamelijke) welzijn. Laat de twijfels de twijfels en stel vooral geen ‘vragen’. Onderga!
Onvoorstelbaar wat een blokkades er kunnen zitten tot vele generaties terug. Wonderbaarlijk en fantastisch. Ook een ‘simpele’ bodyscan is weldadig. Ik raad iedereen die op zoek is naar meer lichtheid en échte verandering sessies bij Olga aan. Dank je wel, Olga!”
(paar weken later) “En, Olga, ik voel me inmiddels echt een MILJARD keer meer beter. Echt. Je hebt geen idee hoeveel lichter ik me voel. Ik kan het gewoon niet beschrijven.”
Aanhoudend effect: “Ik vind het echt nog steeds ongelofelijk dat die bizarre zwaarte van me weg is. Ik weet niet wat ik zonder jou had gemoeten. Dan was ik maar weer aan de pillen gegaan omdat ik dan dacht: het ligt toch vast weer aan mij dat ik dit allemaal niet aan kan. Zoveel ‘overgeerfd’ trauma, daar had een normale psychiater nooit van zijn levensdagen iets aan gedaan of zou het zelfs nooit benoemd hebben.”
Sacha, Hoofddorp
Aanhoudende onzekerheid en angst (blokkeren) in gesprek – 1 NEI sessie
“Het was echt heel raar, ik realiseerde me op een gegeven moment dat ik niet in mijn angstige emotie schoot, dat ik me heel rustig voelde. Ik kon heel goed een gesprek hebben, een gelijkwaardig gesprek.
Helemaal geen tranen, ook niet dat ik ze voelde opkomen. Hele bijzondere gewaarwording. Dus ik ben heel positief! Kan ik niet even mijn hele lijf resetten qua emotionele blokkades (smile).
Rosalie (Haarlem)
Zoeken naar richting – 1 NEI sessie
“Na de sessie bij Olga heb ik een verandering ervaren. Ik heb heel veel verdriet gevoeld en ervaren, en ik was heel gevoelig voor de herrie om mij heen. Daar kon ik mij helemaal niet van afsluiten en werd er steeds emotioneler van.
Later heb ik mijn emoties kunnen uiten en ik merk dat ik beter vanuit mijn hart kan spreken hoe ik mij echt voel. De ruimte die ik mijzelf geef, voelt fijn.
Het is alweer een paar weken later en ik merk dat ik mezelf beter kan beschermen tegen emoties van anderen. Ik ga er niet meer direct in mee. Dat maakt dat ik me evenwichtiger voel en geduldiger ben en de tijd neem om te luisteren naar mijzelf en naar anderen.”
Ellen, Aerdenhout
Mijn eerste NEI-sessie met Olga was zoals ik omschrijf een reis. Een reis naar mijn knelpunten in mijn onderbewustzijn. Telkens als Olga, met grote zorgvuldigheid, bij een knelpunt uitkwam kon ik hem vrijwel direct plaatsen.
De dagen na de sessie heb ik een aantal dagen verdriet gevoeld. Het voelde alsof het in voor mij hanteerbare gevoelens naar buiten kwam. Ik voelde duidelijk dat waar ik me normaal zo in geremd voelde, het ging stromen. Er is dus heel duidelijk een shift. Er is iets van de rem waardoor ik nu het vertrouwen en energie voel om actie te ondernemen die passend in mijn leven en werk is. Het is een ander vertrekpunt dan voorheen.
Ik ben dankbaar dat ik bij Olga terecht gekomen ben. Het veilige klimaat dat Olga mee brengt, maakt dat ik me veilig voel om me kwetsbaar op te stellen. Dank je wel Olga.
Valentina, Amsterdam
Dag Olga, nog even mijn reactie op de NEI-sessie van gisteren. Dit geloof je niet! Direct na de sessie ben ik gaan slapen, ik was doodmoe en zakte in heel diepe slaap. Toen ik wakker werd en ging lopen, merkte ik dat ik mijn been weer veel beter kon gebruiken. Waar ik ‘s morgens eerst nog mijn been ongeveer omhoog moest tillen om in spijkerbroek te komen😊 gaat dat nu veel beter! Ook de pijn in mijn rug is nu al minder. Hoe kan het?
Vandaag een stuk gewandeld en dat ging ook veel beter. Merk wel dat ik moe ben en eraan toe wil geven en dat op advies van jou nu echt doe. Meestal loop ik dan nog even door.
Ik ben zo onder de indruk over wat het ‘doorwerken’ van pijn eigenlijk mentaal betekent. Het is een cadeau dat zowel mijn fysieke pijn als mijn ‘mentale pijn’ hierdoor minder is geworden. Ik voel me vrijer, energieker zelfs. Dank je wel Olga, ook voor de prettige manier waarop je dit begeleidt. Het voelt heel veilig. Fijn ook dat er ruimte is voor humor, dat vind ik prettig.
Jacqueline, Haarlem
Waar ik bij kan helpen
- Angsten
- Assertiviteit
- Bindingsangst
- Boosheid
- Bore out
- Burnout
- Communicatieproblemen
- Concentratieproblemen
- Depressieve gevoelens
- Echtscheiding
- Eenzaamheid
- Faalangst
- Fobie
- Grenzen aangeven
- Hoofdpijn en migraine
- Hooggevoeligheid
- Hyperventilatie
- Jaloezie
- Laag zelfbeeld
- Liefdesverdriet
- Midlife crisis
- Omgaan met ziekte
- Ongewenste kinderloosheid
- Onzekerheid
- Overspannen
- Paniekaanval
- PDS - Prikkelbare darm
- Perfectionisme
- Persoonlijke ontwikkeling
- Piekeren
- Psychosomatische klachten
- Relatieproblemen
- Rouwverwerking
- Slaapproblemen
- Sociale angst
- SOLK / ALK
- Stress
- Tinnitus
- Woedeaanvallen
- Zingeving
Tarieven
Investeren in jezelf
EDR-SoulTalk-gesprekken zijn geen quick-fix. Ze zijn een bewuste keuze. Een keuze om stil te staan bij jezelf. Bij wat je voelt, onderdrukt, verlangt of probeert te begrijpen.
Investeren in jezelf is geen luxe. Het is een daad van liefde. Het betekent: ik neem mijzelf serieus. Ik ben bereid te luisteren naar wat mijn binnenwereld mij al een tijd probeert te vertellen. Ik wil meer ruimte in mijn agenda, meer helderheid in mijn hoofd, meer rust in mijn lijf en meer blijdschap in mijn hart.
EDR?
EDR staat voor:
- Explore – onderzoeken: wat is er werkelijk aan de hand?
- Deepen – verdiepen: waar komt dit vandaan?
- Resolve – verlichten: wat mag er nu losgelaten worden?
Een unieke combinatie die voor een voor eens en voor altijd blijvende verandering kan zorgen.
Twee manieren om kennis te maken – kies wat bij je past
1. Gratis telefonische kennismaking (30 minuten)
Laagdrempelig, vrijblijvend en zonder verplichting.
- Voelen of het klikt. Of ik degene ben met wie jij aan de slag wilt. En een check of mijn ervaring past bij je vraag.
€ 0
2. Eenmalige intake-sessie (75 tot 90 minuten)
Een diepgaande sessie waarin je helder krijgt wat jou belemmert, waar je behoefte écht ligt, en welke richting nodig is om te veranderen. Je krijgt inzicht én perspectief.
- Perfect als eerste stap voor wie voelt dat het tijd is
€ 115
NEI-therapie-sessies
- 1 sessie van 75 minuten
€ 133
NEI-strippenkaart optie:
- 3 sessies van 75 minuten
- 1 jaar geldig
- Inclusief tussentijds contact na loskoppelingen.
€ 363
(10% korting t.o.v. losse sessie)
Zit je krap bij kas?
Ben je student zonder vast inkomen of heb je een uitkering? Neem gerust contact op, dan kijken we samen naar een kortdurende passende regeling.
Openingstijden
| maandag | - |
| dinsdag | 13.00 uur - 20.00 uur |
| woensdag | 11.00 uur - 19.00 uur |
| donderdag | 11.00 uur - 19.00 uur |
| vrijdag | 11.00 uur - 16.00 uur |
| zaterdag | 9.00 uur - 12.00 uur |
| zondag | NB: voor NEI-online meer tijden beschikbaar! |
Praktijkfoto's
De gesprekken met Olga hebben mij veel geholpen. Ik kwam met een specifieke hulpvraag en heb van Olga handvatten gekregen om hier beter mee om te gaan (niet alleen nu maar ook om later op terug te kunnen vallen).
Ik vond het alleen al fijn om met iemand over bepaalde onderwerpen te praten. De gesprekken zijn beter geweest dan ik had verwacht. Het contact met jou vond ik erg fijn en vriendelijk en hierdoor durfde ik alles te vertellen.
Op een uitermate vriendelijke manier hebben de gesprekken mij inzicht gebracht, super! Olga is uitermate vriendelijk, de beste zachte dwang naar het juiste pad die er is.
Tips van Olga:
- Thema | Tip
- Depressie | Wees lief voor jezelf - Doe iets leuks met jezelf
- Depressie | Wees lief voor jezelf - zelfcompassie oefening
- Depressie | Praat over je depressieve gevoelens met een huisarts
- Faalangst | Stel jezelf de volgende vragen
- Faalangst | Probeer jezelf lichamelijk weer te kalmeren
- Slaapproblemen | Maximaal 20 minuten wakker liggen in bed
- Gelukkig zijn | Creeer een klein dagelijks ritueel dat je gelukkig maakt
- Gelukkig zijn | Onderzoek wat geluk voor jou inhoudt
- Overspannen | Goed voor jezelf zorgen, keuzes maken
- Overspannen | Onderzoek de regels die je jezelf oplegt
- Laag zelfbeeld | Erken je gevoel
- Laag zelfbeeld | Realiseer je welke kleine dingen je bereikt hebt
- Pandemie & angst | Helpend ACT-filmpje!
- Pandemie & angst | Troost, kalmeer of verwen jezelf
- Bore out | Geen plannen. Niks. Hang. Lummel. Verveel. Wees.
- Bore out | Bore-out?! Geeeeen idee!
Interview
Lees hieronder het interview met Olga.
Praktijk
Ik werk op twee verschillende adressen in Haarlem: de Helmlaan en de Spruitenbosstraat. Afhankelijk van dag/tijd en wat voor sessie we hebben. Ook is een online-consult voor NEI mogelijk.
Waarom ik doe wat ik doe.
Een tijd geleden vroeg een (jonge) cliënt aan mij “wat heeft u eigenlijk allemaal gedaan qua opleiding en werk?”. “Heb je even?”, zei ik lachend. Na diverse banen in wisselende organisaties ben ik op latere leeftijd weer gaan studeren. Gewoon omdat het kon en ik er zin in had :-)! Wat vind ik nu écht leuk en interessant, ongeacht of ik er iets mee ga doen?
Zonder verwachting gestart met een HBO-opleiding Psychologie. Zou ik dit kunnen? Kan ik het combineren met mijn werk? Het viel mee! Wat was het interessant en leuk!
Daarnaast boeiend en leerzaam, zeker ook de ins-en-outs van mijn eigen leven! Zelfreflectie is een strenge eis vanuit de opleiding. Je kunt mensen niet helpen en begeleiden als je niet zelf ‘met de billen bloot’ durft en inzicht hebt in je eigen ‘worstelingen’ en je eigen (vermijdings)strategieën. Kortom, waarom doe ik wat ik doe en hoe doe ik dat?
Aan de andere kant viel het ook niet mee, het was hard werken, hard leren met af en toe de moed die me in mijn schoenen zonk. Maar, ook dankzij mijn lieve medestudenten die mij in dipjes weer oppepten, toch het einde van de streep gehaald!
En toen? Ja, dit was het! Hier wilde ik andere mensen ook in begeleiden. Ieder mens gaat wel eens door lastige, nare of zware periodes in zijn leven. Die momenten waarop je het even niet meer alleen kunt of wilt.
Omstandigheden waarin je behoefte hebt aan een onafhankelijk, niet-oordelend, luisterend oor. Die met je meedenkt, je een spiegel voorhoudt en je leert kijken naar hoe je met zaken omgaat. En bovenal, die samen met jou kijkt naar wat je kunt doen als je het anders wilt. Sparren over wat belangrijk voor jou is, in jouw leven. En wat je nodig hebt om te bereiken wat je wilt!
Hoe mooi is dat, zulk werk? Mijn eigen counselingspraktijk is voor mij het bewijs dat iets gaan leren wat je echt leuk of interessant vindt een waardevolle stap kan zijn. In ieder geval in mijn leven!
Deze genomen stap, die mij iedere dag weer zo gelukkig maakt. Die zorgt voor het gevoel van dankbaarheid dat ik dit werk mag doen! Al die gesprekken met mensen die me in vertrouwen nemen en dapper aan de slag gaan met hun ‘worsteling’ omdat ze het graag anders willen!
Leven
* Gelachen om mijzelf. Ik was zo geïrriteerd omdat ik niet handig ben en een doe-het-zelf tafeltje
bijna niet in elkaar kreeg, aaarrchhh.
* Gelachen met mijn bejaarde moeder om het feit dat we zo enorm zaten te genieten van heerlijke
verse chocoladetruffels (we waren twee blije kinderen haha), zomaar, bij een kopje thee.
Met het beantwoorden van dit soort vragen ben ik gestopt. Ik probeer zoveel mogelijk bij de dag te leven. Er gebeuren zoveel onverwachte dingen, geen idee hoe mijn leven er over vijf jaar voor staat. Wensen en kleine doelen zijn er uiteraard en ik probeer te focussen op de dingen die ik belangrijk vind in mijn leven.
Ik heb een kaart in mijn praktijkkast staan: Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, that's why we call it the present.
Piano spelen, film, (voor)lezen, wandelen, yoga, fotograferen.
Mijn werk.
Lachen met vrienden.
Sport kijken.
Citroenijs.
Een badderend roodborstje.
Meerdere malen in mijn leven in verschillende periodes van mijn leven. Ook tijdens de psychologie-opleiding krijg je in alle studiejaren reflectie- en supervisiegesprekken over je eigen leven en over oefen- en stagegesprekken die je voert.
Heel, heel leerzaam en heel fijn om met een niet-oordelende en empathische professional gesprekken te voeren. Gun jezelf dit als je leven even niet loopt zoals je graag wilt. Je kunt het soms gewoon even niet alleen.
Concertpianist (haha). Als ik daar talent voor zou hebben, dan hè. Ik speel graag piano. Muziek kalmeert, muziek ontroert en muziek geeft kracht.
Als ik boos of verdrietig ben, dan speel ik. Eerst boos of verdrietig en na een half uurtje verdwijnt de emotie en kan ik gewoon ‘lekker’ piano spelen.
Maar soms gebeurt het tegenovergestelde. Ik speelde als jong meisje ooit eens een stuk van Bach tijdens pianoles. Het was prachtig maar … toen ik de laatste noot gespeeld had, stroomden de tranen over mijn wangen. Ik zei snikkend “het is een prachtig stuk, maar ik word er zo ongelofelijk verdrietig van”.
Mijn pianolerares zag het aankomen zei ze, ik ging schijnbaar steeds zachter spelen en ze zag wat er bij mij gebeurde. De kracht van muziek.
Inspiratie
In mijn vakgebied is dat voor mij absoluut psychiater Irvin Yalom. Hoe hij zijn praktijkervaringen deelt en beschrijft, zo open en kwetsbaar. Zo menselijk. Zo, zo leerzaam voor mij als therapeut.
Privé lees ik veel en daar kan ik niet zomaar 1 favoriet uit kiezen. Ik heb op mijn website mijn digitale boekenkast vermeld staan met boeken op mijn vakgebied. Ik kies daar ieder jaar een nieuwe favoriet uit.
Bijvoorbeeld het boek: Zelfcompassie (Kristin Neff)
Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhist Kristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatie met haar vader.
Steeds weer belandde ze bij verkeerde mannen en in relaties die haar niet gelukkig maakten, totdat ze besefte dat ze pas liefde kon geven als ze zichzelf liefhad.
Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen
Of het boek Het onverwoestbare kind (Lillian B. Rubin)
Hoe komt het dat sommige mensen het meest wrede, pijnlijke verleden te boven weten te komen, terwijl het bij anderen hun hele leven beheerst?
In Het onverwoestbare kind geeft Lillian B. Rubin antwoord op deze indringende vraag aan de hand van de levensverhalen van volwassenen - waaronder dat van haarzelf- die als kind gebukt gingen onder ernstige vormen van fysiek en geestelijk geweld in hun gezin en sociale omgeving, maar desondanks de weg wisten te vinden naar een bevredigend leven.
Of het prachtige boek Eendagsvlinders (Irvin D. Yalom)
In dit boek werpt Yalom aan de hand van zijn ervaringen met een tiental patiënten nieuw licht op wezenlijke levenskwesties die iedereen raken, zoals ouder worden, de angst voor de dood, het maken van keuzes, fundamentele eenzaamheid en het zoeken naar een betekenisvol leven.
Iedereen die geïnteresseerd is in de menselijke psyche en in persoonlijke groei zal zich kunnen identificeren met de tijdloze, existentiële vragen die in dit boek aan de orde komen.
"Houd je hart erbij, dan klopt alles."
"Trust your journey, your speed doesn't matter, forward is forward."
Mensen begeleiden naar het punt dat ze vanuit hun hart zeggen:
Ik ben Mooi mijzelf
(ik vind mijzelf de moeite waard, ik schaam me niet voor mijzelf, ik voel dat ik echt oké ben zoals ik ben, ik vind mijzelf mooi zoals ik ben);
Ik durf Mooi mijzelf te zijn
(ik heb oog voor wat ik echt belangrijk vind in mijn leven en ik durf dit ook genoeg te laten zien en horen).
Bekwaam jezelf in zelfcompassie. Hier zijn verschillende oefeningen voor.
Zelfcompassie vergt moed en kracht. Je geeft jezelf wat nodig is. Je wilt je verbonden voelen met anderen. Je hebt je eigen grenzen helder. Je bent dan gewoon net zo aardig en menselijk voor jezelf als je voor anderen bent.