Susanne | Integratief therapeut, hypnotherapeut, relatietherapeut, EMDR

Registraties

• VIT - Vereniging van Integraal Therapeuten
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
• SCAG - Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg
• TP - Therapiepsycholoog - Netwerk van therapeuten en psychologen
• EAP - European Association for Psychotherapy
• ECP - European Certificate of Psychotherapy
• NVECP - Nederlands Verbond voor ECP-houders

Specialisaties

Kun je meer vertellen over therapie bij jou?

Afhankelijk van wat nodig is kan ik gebruik maken van diverse therapievormen, zoals hypnotherapie, gesprekstherapie, cognitieve technieken, mindfulness oefeningen en visualisaties.

Grotere, maar ook kleinere trauma's kunnen aangepakt worden met EMDR. Zo zie ik de laatste jaren steeds vaker mensen die een pestverleden hebben, waarbij ze merken dat dit vandaag de dag nog doorwerkt. EMDR blijkt ook hier heel effectief te zijn.
Verder ben ik integratief therapeut.

Je mag verwachten dat je een betere relatie met jezelf krijgt, meer vertrouwdheid met je eigen binnenwereld, meer acceptatie van en respect voor jezelf en wat er in je omgaat. Daardoor krijg je ook meer grip op jezelf. 

Blokkades en belemmeringen worden minder of verdwijnen helemaal en positieve gevoelens nemen toe. Trauma's krijgen minder lading of kunnen zelfs helemaal tot rust komen.

Kun je meer vertellen over relatietherapie bij jou? 

Te verwachten resultaten van relatietherapie zijn: een betere communicatie met je partner, meer verbinding ervaren en daardoor meer liefde. Jezelf en elkaar op een diepere manier leren kennen waardoor de relatie zich verdiept.

Aan de andere kant kan relatietherapie er ook toe leiden dat partners op een goede manier uit elkaar gaan als ze al langere tijd ongelukkig met elkaar zijn en ze zich tijdens de therapie echt gaan realiseren dat de relatie niet meer levensvatbaar is.

Verder begeleid ik ook mensen die al uit elkaar zijn en op een gezonde, prettige manier met elkaar willen kunnen blijven omgaan waar het gaat om de kinderen. Als er nog veel bitterheid, misverstand en onbegrip zit bij ex-partners heeft dat zijn weerslag op de kinderen, het ouderschap in het algemeen en kan dat zelfs invloed hebben op hun relatie met een eventuele nieuwe partner.

Ik heb het afgelopen jaar meerdere stellen begeleid die op een pijnlijke manier uit elkaar waren en er moeite mee hadden om goed met elkaar te communiceren, er zaten nog veel negatieve gevoelens. 
De therapie heeft er toe geleid dat ze allebei verder kunnen met hun leven en samen door één deur kunnen als het gaat om de kinderen. Ook de partners die het meest uit het lood geslagen waren door de scheiding zien nu het leven weer helemaal zitten en kijken positief naar de toekomst.

Kun je meer vertellen over EMDR-therapie bij jou?

Bij traumatische gebeurtenissen kan het zijn dat er na afloop iets ‘blijft hangen’ in je systeem waardoor je allerlei nare of angstige gevoelens krijgt als je er aan wordt herinnerd. Met EMDR kun je in enkele sessies de lading van deze trauma’s verminderen, soms zelfs helemaal tot nul.

In de laatste jaren ben ik steeds meer EMDR gaan toepassen, ook bij niet-eenmalige traumatische gebeurtenissen. Zo zie ik bijvoorbeeld dat veel mensen die in het verleden een tijd gepest zijn, enorm veel baat hebben bij een paar sessies EMDR. Bijna alle nare herinneringen die je nu nog een sterk (fysiek of emotioneel) gevoel geven, kunnen hun lading verliezen door een paar sessies EMDR.

Als je bij mij komt voor een intake, maak ik een inschatting of jouw klachten en symptomen het beste met EMDR kunnen worden behandeld of dat er meer kans van slagen is om ze met hypnotherapie of anderszins te behandelen. Soms bestaat de behandeling uit zowel sessies hypnotherapie als EMDR.

Hoeveel sessies therapie zijn er meestal nodig?

Dat verschilt helemaal van persoon tot persoon, hangt af van de omstandigheden en ook van de inzet van de persoon zelf, de bereidheid om naar jezelf te kijken en/of uit je comfortzone te treden.

Globaal genomen moet je rekenen op zo'n 4 tot 10 sessies, exclusief de intakesessie. 

Bij EMDR voor een eenmalige traumatische gebeurtenis bestaat het traject uit 1 of 2 intakesesssies,1 tot 3 EMDR-sessies en een afsluitende sessie.

Het is raadzaam om het traject altijd af te maken, ook als je na 3 of 4 sessies al blij bent met het resultaat. Dat is namelijk nodig om het resultaat ook vast te kunnen houden en verstevigen.

Dit aantal sessies geldt ook voor relatietherapie, afhankelijk van de status waarin de relatie zich bevindt. Naarmate de problemen langer spelen en afstand tussen de partners groter is,  zijn er meer sessies nodig. Ook maakt het heel veel uit hoe serieus je er thuis mee aan de slag gaat. Als je thuis aan de slag gaat met wat er in de sessies aan de orde is gekomen en tijd en energie in je relatie steekt, zul je veel minder sessies nodig hebben en een beter resultaat bereiken dan wanneer je alleen naar therapie gaat en thuis op de oude voet doorgaat en er verder geen extra tijd of energie in steekt. In dat laatste geval moet je je afvragen of je wel gemotiveerd genoeg bent om je relatie echt weer op de rails te krijgen.

Het resultaat (en daardoor dus ook het aantal sessies) is zowel bij individuele als bij relatietherapie mede afhankelijk van je eigen actieve houding. Mensen die er thuis serieus mee aan de slag gaan, plukken de meeste vruchten.

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

1. Verwerken van nare gebeurtenissen uit het verleden
2. Relatieproblemen
3. Onzekerheid / zelfbeeld Traumatische gebeurtenissen
4. Stress-/ burnout klachten
5. Angsten
6. Omgaan met conflicten en/of grenzen aangeven

1. Verwerken van nare gebeurtenissen

Het kan zijn dat je in je dagelijkse leven nog last ondervindt van nare dingen die in het verleden gebeurd zijn. Dit is niet raar, veel mensen krijgen hier op enig moment mee te maken. Door verschillende factoren kan je systeem soms bepaalde dingen niet meteen verwerken. Met therapie kan die verwerking dan alsnog plaatsvinden - ongeacht hoe lang geleden iets gebeurd is.
Als er sprake is van een eenmalige traumatische gebeurtenis (bijvoorbeeld een ongeluk, traumatische bevalling of geweld) waar je nog steeds heftig op reageert als je eraan wordt herinnerd, kun je verwachten dat na een paar sessies EMDR de lading hiervan sterk vermindert of zelfs helemaal verdwijnt. 
Gaat het om meerdere gebeurtenissen die over een langere tijdsspanne zijn gebeurd, dan kan EMDR ook heel effectief zijn. Indien nodig kan ik de EMDR combineren met hypnotherapie en gesprekstherapie.

2. Relatieproblemen

Ik werk met de methode van Sue Johnson, bekend van het boek "Houd me vast" - Emotionally Focused Therapy (EFT). Ik combineer deze waar nodig met andere inzichten en interventies.
Ik geef zowel relatietherapie (aan stellen) als individuele therapie aan mensen die problemen ondervinden in hun relaties of met het vinden van een vaste partner.

Doelen van de therapie kunnen zijn: verbeterde communicatie in de relatie, meer verbinding, meer begrip voor elkaar en jezelf. Je kunt conflicten en meningsverschillen samen oplossen zonder heftige ruzies. Er ontstaat openheid, waardoor de relatie zich kan verdiepen. 

Relatietherapie kan ook een dreigende breuk helpen voorkomen of, als dit niet meer af te wenden is, de partners helpen de relatie op een zo goed mogelijke manier af te sluiten zonder wrok of losse eindjes en met wederzijds respect. 

Tenslotte is relatietherapie uiterst zinvol als je al uit elkaar bent en het moeilijk is geworden nog op een prettige manier met elkaar te communiceren over bijvoorbeeld de kinderen (co-ouderschap). 

Het resultaat van de therapie is dan dat de spanningen worden verminderd en er een nieuwe vorm wordt gevonden om op een rustige manier verder te kunnen als ex-partners. 

3. Onzekerheid / zelfvertrouwen / zelfbeeld

Veel mensen komen bij me omdat ze willen werken aan hun zelfvertrouwen of zelfbeeld. Soms zijn ze hiertoe gekomen door een burnout of een (andere) crisis. 

We kunnen hieraan werken zowel op cognitief niveau (opsporen en aanpakken van belemmerende overtuigingen, herkennen van dieperliggende patronen) als met hypnotherapeutische sessies. Met hypnotherapie kun je je patroon vanuit het onderbewuste aanpakken en je zelfvertrouwen van binnenuit vergroten.

Daardoor voel je je evenwichtiger en niet meer afhankelijk van wat anderen van je vinden. Als je anderen een plezier doet is dat niet meer omdat je denkt dat dat 'moet' om ze te vriend te houden, maar doe je dat alleen wanneer je het echt meent. 

Je relaties met anderen worden authentieker. Je staat sterker in je schoenen, weet wat je waard bent en durft te gaan voor dat wat je wilt. 

4. Stress-/ burnout klachten

In mijn praktijk behandel ik zowel mensen die kampen met beginnende stressklachten als mensen met een volledige burnout.

Door stressklachten al in een eerder stadium aan te pakken, kun je een burnout voorkomen. Je leert anders in leven en werk te staan zodat je ook in de toekomst beter in balans blijft.

Als je al een burnout hebt, is de behandeling in de eerste fase gericht op het creëren van rust en ontspanning en het terugkrijgen van je energie. Ik maak hierbij onder andere gebruik van hypnotherapie, maar ook van concrete aanwijzingen voor je herstel.

Naarmate je veerkracht terugkomt, kunnen we op een diepere laag aan de slag. Eventuele gebeurtenissen uit het verleden worden verwerkt en de oorzaken van de burnout worden aangepakt opdat het niet terugkomt. 

5. Angsten

Angsten kunnen verschillende oorzaken hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld voortkomen uit bepaalde gebeurtenissen uit het verleden. In dat geval kun je met een paar sessies EMDR al goede resultaten bereiken. 
Soms is het niet meteen duidelijk waar de angsten vandaan komen. Met hypnotherapie kun je dingen in je onderbewuste veranderen. Het is dan niet per se nodig de oorzaak te kennen. Angsten waarvan je de oorzaak niet kent, kunnen overigens ook met een aantal sessies EMDR verminderen. Indien nodig gebruik ik een combinatie van hypnotherapie en EMDR. Deze methoden kunnen elkaar versterken en aanvullen.
Ook stress, rouw, verdriet of andere 'weggestopte' emoties kunnen tot uiting komen als angst. We richten de sessies dan op het leren omgaan met de emoties en het verwerken van dingen uit het verleden die je nog dwarszitten.

 

6. Omgaan met conflicten en/of grenzen aangeven

Door therapie krijg je meer inzicht in je eigen houding bij conflicten, je triggers, angsten en patronen. Je leert vervolgens anders met de conflicten omgaan zodat je ze met rust en gelijkwaardigheid kunt oplossen. 

Je gaat conflicten niet meer uit de weg maar durft dingen op een rustige manier te bespreken en je eigen grenzen aan te geven. 

Tarieven

• Individueel: € 115 (50-60 min)
  
• Relatietherapie: € 175 (ca75 min) 
  
• Online kennismaking (15 min) gratis
• Voor avondsessies (sessies die aanvangen na 17.30) geldt een toeslag van € 20 per sessie

Sessies worden na afloop ter plekke afgerekend (pinnen mogelijk). Je ontvangt dan binnen 24 uur een factuur via de mail.

Als je aanvullend verzekerd bent, kun je een deel van de gemaakte kosten terugkrijgen via je verzekering. Dit hangt helemaal af van je verzekeraar en het pakket dat je hebt. Informeer daarom van tevoren bij je verzekeraar. Als je mijn agb-codes en beroepsvereniging vermeldt, zal die je snel kunnen vertellen wat je terugkrijgt.

Het kan natuurlijk gebeuren dat je echt verhinderd bent voor een afspraak. Laat het mij dan uiterlijk 48 uur van tevoren weten. Afspraken die korter van tevoren worden geannuleerd, worden volledig in rekening gebracht.

Openingstijden

Praktijkfoto's

Interview

Mijn praktijk zit in Bilthoven en in Utrecht. Ik ontvang hier mensen uit de regio Bilthoven, De Bilt, Utrecht, Zeist en verder.

Toen ik 40 werd, verloor ik in 6 weken tijd mijn beide ouders en een goede vriendin aan kanker. Ik ging me afvragen: “Wat als ik de volgende ben? Hoe wil ik dan dat mijn leven er nu uitziet?”

Dat heeft er toe geleid dat ik een aantal grote veranderingen in mijn leven ben gaan aanbrengen. Behalve een wereldreis met kind heeft dat ook tot een grote carrièreswitch geleid. Ik werkte tot die tijd als ad interim adviseur bij bedrijven en overheidsorganisaties.

Ik vond mijn werk best OK, maar was altijd weer blij als de werkdag voorbij was; ik vond vrij hebben leuker dan werken. Nu ben ik therapeut en doe ik het werk waar ik echt helemaal voor kan gaan en dat ik nog tot lang na mijn 65e wil blijven doen.

Het eerste deel van het antwoord op deze vraag vind je onder de vorige vraag. Maar er is meer. Zingeving en psychologie vond ik als kind al interessant. De menselijke geest vind ik iets geweldigs, wat me altijd kan blijven boeien. Waarom voelen we wat we voelen, doen we wat we doen en hoe kunnen we groeien, het beste uit ons leven halen?

Ik heb zelf het nodige meegemaakt en heb zelf ervaren hoe het de kwaliteit van je leven kan verbeteren als je je innerlijk ontwikkelt. Want iedereen kan dit en iedereen kan veranderen, groeien, gelukkiger worden. Ik vind het bijzonder om anderen in dit proces te mogen begeleiden.

Ik vind het prachtig om mensen te zien groeien en deelgenoot te mogen zijn van hun proces.

Voor mij is elke cliënt bijzonder en elk traject weer een nieuw avontuur. En ik kan nog steeds oprecht verwonderd zijn dat ik deze weg ooit ben ingeslagen en dit werk nu doe. Wie had dat ooit gedacht? Denk ik dan.

Het mooiste vandaag was dat een jonge vrouw die pas bij me is, me vertelde hoeveel er na een paar sessies al voor haar veranderd is.

Ik hou van reizen; van korte stedentrips tot langere reizen. Verder ga ik graag naar concerten (soul, wereldmuziek, jazzy) en hou ik van lekker eten met vrienden en familie.

Om mijn hoofd leeg te maken vind ik het daarnaast heerlijk om te haken! Ik werk op mijn praktijk met hoofd en hart; in mijn vrije tijd iets concreets maken met mijn handen vind ik heerlijk ontspannend en het is ook leuk dat er iets tastbaars ontstaat.

Ik heb een LAT-relatie en een zoon van 19 jaar die op kamers woont.

Nou en of! Voor mijn opleiding was het zelfs een vereiste dat we gedurende de hele 4 jaar zo’n 10 sessies therapie per jaar hadden.

Het heeft me ontzettend veel opgeleverd, alhoewel ik er soms ook totaal geen zin in had. Dan had ik net een paar stappen gemaakt in mijn ontwikkeling en wilde ik daar gewoon van genieten en niet gelijk weer verder met therapie, of ik wist gewoon echt even niks te bedenken waar ik mee zat.

Uiteindelijk heeft het me tot een completer en gelukkiger mens gemaakt. Ik ben daar heel dankbaar voor.

Dan zou ik schrijver willen zijn en daarnaast trainingen / workshops/ opleidingen geven.

Barack en Michelle Obama, twee heel charismatische mensen die daarnaast ook nog eens een heel leuk stel zijn, vol speelsheid, liefde en wederzijds respect. Psychiater en schrijver Irvin Yalom. Mijn zoon, omdat hij te allen tijde en onder alle omstandigheden helemaal zichzelf blijft; trouw aan zichzelf, zijn ideeën en de mensen die hem na staan.

Het beste wat je kunt worden is jezelf.

Inspireren, helen en verbinden.

Empathie en intuïtie.

Kijk om je heen, luister, voel totdat je iets opmerkt wat je mooi of leuk vindt, en neem dan even de tijd om daar van te genieten. Er is altijd wel iets! De geur van pas gemaaid gras, een zonnestraal, een bloem, iets moois wat je ziet, een klein kind dat naar je lacht in de tram, het kan van alles zijn.