Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog

Ze schrikt 's nachts wakker met bonkend hart

Een aantal maanden geleden krijg ik een mail van G, een vrouw van 45 jaar, die 's nachts wakker schrikt, rechtop in bed zit, snakt naar adem en een bonkend hart. Ze heeft geen idee wat de reden is en de huisarts heeft haar doorverwezen.

In mijn praktijk maak ik kennis met een vriendelijke, open, opgeruimde vrouw die volop in het leven staat, tevreden is met haar relaties en werk, wel vaak moe is maar dat 'normaal' vindt. Ze weet niet beter.

Tijdens de gesprekken die volgen, onderzoeken we haar unieke levens- en bewegingsstijl (reactie patroon) vanuit het idee dat alles wat we denken, voelen en doen altijd te maken heeft met wat we onbewust voor 'waar' hebben aangenomen/ zijn gaan geloven.

In onze vroege kinderjaren bouwen we onze unieke levensstijl op basis van onze ervaringen en dit 'navigatiesysteem' dat ons helpt ons nieuwe situaties te begrijpen en vertelt ons hoe we er op een veilige manier mee moeten omgaan. Maar wel op een door onze ervaringen 'gekleurde' manier.

 

 

Ervaringen in jonge jaren
G heeft in haar jonge jaren meerdere malen ervaren dat juist op momenten dat zij zich veilig voelde, haar onverwacht iets naars overkwam wat ze niet begreep. Zowel fysiek als emotioneel.

Hierdoor is zij gaan geloven dat het niet veilig is achterover te leunen en te ontspannen. Onbewust heeft ze zichzelf de opdracht gegeven altijd alert te zijn om dit soort onverwachte 'blows' te voorkomen.

Ze is inmiddels erg gericht op haar omgeving, kan goed anticiperen, 'ziet' dingen gebeuren nog voor iemand anders door heeft wat er gebeurt , is erg betrokken bij anderen, wil het graag goed doen, is succesvol in haar werk en ja, aan het eind van de dag erg moe.

Ze heeft aardig wat meegemaakt met haar gezin, binnen de familie en op het werk. De laatste tijd is het juist rustig en daar geniet ze volop van. Of toch niet?

 

 

Paniekaanval als beveiliger
Dat ze juist nu alles zo goed gaat, midden in de nacht wakker wordt, is niet zo vreemd. Heeft ze niet ervaren vroeger dat dit gevaarlijk is? Dat er juist iets pijnlijks uit onverwachte hoek kan komen zodra zij zich veilig waant?

G leert dat de 'paniekaanval' s nachts haar persoonlijke beveiliger is die haar wil beschermen tegen deze onverwachte 'blow'. Pas op! Niet slapen! Het gaat al te lang goed en dat betekent dat je wakker moet blijven, de 'blow' zal binnenkort wel komen.

G wordt zich steeds beter bewust van wat ze allemaal aan ervaringen, gevoelens, beelden, verwachtingen, verantwoordelijkheden en opdrachten heeft verzameld in haar unieke, innerlijke wereld.

 

Dat de nachtelijke paniekaanval tot doel heeft haar weer alert te maken, wil waarschuwen voor de te verwachten pijn. Ze begrijpt dat haar levensstijl, haar navigatiesysteem, vroeger nuttig was maar nu aan een 'update' toe is.

 

 

De situatie van nu is anders dan vroeger
De situatie waarin ze nu verkeert, is heel anders dan vroeger. Ze heeft allerlei vaardigheden ontwikkeld maar het is niet meer nodig continu in staat van paraatheid te verkeren. Er is een 'teveel van het goede' ontstaan met als gevolg: te veel indrukken van buiten, toenemende vermoeidheid, slecht slapen, paniek/angstaanval.


G neemt goed waar dat ze van koers wil veranderen en dit bewuste aandacht vergt. Een andere manier van 'wakker zijn'.


Ze leert hoe ze bewust bij zichzelf, 'binnen', kan blijven en bewust haar oude geloof (haar beelden en ideeën over de wereld, anderen en zichzelf) kan onderzoeken en veranderen op een manier die haar nu beter helpt.

 

 

Oefening baart kunst
Oefening baart kunst en hoewel het haar soms veel te langzaam gaat, verzamelt G tegenwoordig veel nieuwe helpende ervaringen in haar innerlijke wereld die ze bewust aandacht geeft. Oude storende beelden, gevoelens, ideeën en ervaringen herkent ze sneller en ruimt ze op.


De paniekaanvallen nemen af en als ze terugkomen, weet G wat ze kan doen en doet dit ook.


Anoniem

3
Reageer
Toon reacties Verberg reacties

Jouw reactie:





+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>


© Therapiepsycholoog - psychologen en therapeuten
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login | Aansluiten