Weekend weg/dagje op stap

Bij overspannenheid is je zenuwstelsel ontregeld. Het is dan zeer belangrijk om weer in balans te komen. Dit kun je doen door er regelmatig even tussenuit te gaan. Dat hoeft niet per sé 2 weken vakantie te zijn (mocht dat niet haalbaar zijn). Een lang weekend weg, bijvoorbeeld wandelen in een mooie, natuurlijke omgeving, of een dagje op stap met een vriend of vriendin (denk aan een leuke stad, een museumbezoek en uit eten), kan ook helpen om even te ontsnappen aan de dagelijkse verplichtingen.