Bij overspannenheid houdt de (chronische) stress té lang aan. Je hebt voortdurend verhoogde levels van stresshormonen in je lichaam waardoor je voortdurend 'aan' staat, onrust ervaart en niet meer kan ontspannen. Hierdoor krijg je concentratieproblemen, word je emotioneel instabieler, ontstaan er slaapproblemen en fysieke klachten. Het kenmerkende van overspannenheid is dat je nog steeds graag wilt, maar dat het niet meer lukt, in elk geval met momenten. Omdat het ook soms wel nog lukt, ben je geneigd jezelf nog meer te veroordelen op de momenten dat het niet meer lukt en jezelf dus nog harder te pushen. Herkenbaar?
Wat er gebeurt, is dat een deel van jou (jouw zenuwstelsel) je beschermt. Het signaleert gevaar en 'gaat aan', steeds weer bij (subjectieve) stressoren. Op het moment dat je jezelf veroordeelt en pusht, zorg je voor nóg meer stress, en is herstel onmogelijk. Het enige wat helpt is echter het kalmeren van je zenuwstelsel. Dus wordt je bewust van wanneer het 'aan' gaat, geef erkenning aan wat er gebeurt en ben compassievol naar jezelf.
Mocht je hulp willen voor specifieke triggers/stressoren die je ontdekt, waarbij je zenuwstelsel maar 'aan' blijft gaan, denk dan eens aan EFT (Emotional Freedom Techniques).
Wat er gebeurt, is dat een deel van jou (jouw zenuwstelsel) je beschermt. Het signaleert gevaar en 'gaat aan', steeds weer bij (subjectieve) stressoren. Op het moment dat je jezelf veroordeelt en pusht, zorg je voor nóg meer stress, en is herstel onmogelijk. Het enige wat helpt is echter het kalmeren van je zenuwstelsel. Dus wordt je bewust van wanneer het 'aan' gaat, geef erkenning aan wat er gebeurt en ben compassievol naar jezelf.
Mocht je hulp willen voor specifieke triggers/stressoren die je ontdekt, waarbij je zenuwstelsel maar 'aan' blijft gaan, denk dan eens aan EFT (Emotional Freedom Techniques).
