Sauna, yoga en andere lichamelijke ontspanning

Bij overspannenheidsklachten, is de psyche vaak zo overbelast dat ontspanning meestal niet meer lukt.
Soms lukt het niet om d.m.v. mediteren of helpende gedachten tot ontspanning te komen.
Zet dan in op lichamelijke ontspanning: wellness, sauna, een bad of douche nemen, rustige yoga oefeningen doen of een wandeling maken helpt je lichaam te ontspannen, waarna je geest vaak ook wat makkelijker ontspant.