leren zorgen voor jouw innerlijke kind

Wanneer een codependent beter voor zichzelf en zijn innerlijke kind leert zorgen, ontwikkelt hij betere grenzen naar zichzelf en naar anderen toe.

Na jaren van veroordeling, pushen, negeren en verlating van het innerlijke kind, is het belangrijk om langzaam een vertrouwensband op te bouwen. Dit kan aan de hand van de volgende manieren:

• Luisteren: maak tijd om te horen wat er speelt bij je innerlijke kind;
• Spiegelen: benoem de gevoelens die je innerlijke kind omschrijft;
• Begrip tonen: laat bijvoorbeeld weten dat je weet dat innerlijke kind het zwaar heeft gehad;
• Leren accepteren: laat je innerlijke kind weten dat het oké is om je boos, hopeloos, verward, onzeker, of verdrietig te voelen;
• Empathie tonen: laat weten dat je weet hoe je innerlijke kind zich voelt;
• Op zijn gemak stellen: laat weten dat gevoelens niet permanent zijn, maar dat het beter zal worden;
• Aanmoedigen: moedig je innerlijke kind aan, laat weten dat je samen alles aan kunt;
• Toon onvoorwaardelijke liefde: zeg tegen je innerlijke kind dat je van hem houdt zonder beperkingen of voorwaarden.

Geplaatst door Alice

psychosociaal therapeut in Enter

Ook online therapie

Bekijk profiel Stuur bericht