Nicolette

Psycholoog - Relatietherapeut - (Loopbaan-) coach

Inzichten van Nicolette:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Angsten | Doe waar je bang voor bent

  Doe waar je bang voor bent

  Doe waar je bang voor bent.
  Soms heb je meer angst voor de angst van te voren, dan dat achter af zou blijken.

   

  Soms is het dan goed om "gewoon"" de dingen wel aan te gaan en te zien dat het ook nog kan meevallen. Al is het maar een klein onderdeel of een kleine stap. Dan daag je jezelf uit om daarna een groter stapje te zetten.

   

  En wees blij met datgene wat lukt, hoe klein ook!

  
  Meer over Therapie bij angsten in Breda →
• Angsten | Oefen met datgene waar je bang voor bent

  Oefen met datgene waar je bang voor bent

  Face the enemy, Het beest in de bek kijken. Doen waar je bang voor bent, dat is mijn advies. Hoe meer je vermijdt, hoe angstiger de situatie voor je wordt. Als je het vermijden kan vermijden, ben je goed bezig. Dan doorbreek je je angst.
  
  Pas dan kun je ontdekken of het werkelijk zo eng is als dat je je had voorgesteld. Vaak pakt het toch iets anders uit dan dat je van te voren had bedacht. En als je dat vaak oefent en vaak ziet, dan raak je meer vertrouwd met ander gedrag en dan durf je meer.

   

  Dus oefenen oefenen en oefenen met datgene waar je bang voor bent, maakt je immuner voor je angst, je wordt sterker en kunt het aan! Je raakt dan verlost van je eigen verstrikking. Succes!

  
  Meer over Therapie bij angsten in Breda →
• Angsten | Stap voor stap de dingen aangaan

  Stap voor stap de dingen aangaan

  Soms hebben we angsten waar we ons heel naar onder voelen. Vaak hebben we niet eerder geprobeerd de angst te doorbreken. Dit omdat we dit zo moeilijk vinden.
  
  Soms is het dan goed om "gewoon" de dingen wel aan te gaan. Samen kun je dan een volgorde maken van wat je het meest moeilijk vindt.
  
  Als je met het makkelijkste begint om aan te pakken, dan kun je de iets moeilijkere dingen vaak ook goed aan. Als je het maar stap voor stap doet.

  
  Meer over Therapie bij angsten in Breda →
• Angsten | Veroordeel jezelf niet

  Veroordeel jezelf niet

  Veroordeel jezelf niet. Praat er over met andere mensen. Je bent ook sterk als je je kwetsbaar opstelt. Je zult zien dat anderen je best begrijpen. En dan hoeft het niet zo'n geheim te zijn.
  
  Jezelf vergelijken met anderen die er (nog) slechter aan toe zijn, helpt ook. Je kunt dan relativeren en soms zelfs een beetje trots zijn op jezelf als dingen wel lukken. Succes!

  
  Meer over Therapie bij angsten in Breda →
• Angsten | Zoek de ontspanning

  Zoek de ontspanning

  Waar in je verleden is dat angstige in je opgeslagen? En waar in je lichaam voel je dit? Hoe ontspan jij over het algemeen het beste? Ga op het moment dat je lichamelijk die angst voelt, bewust die ontspanning opzoeken. In plaats van boos zijn op dit angstige gevoel, kun je ook tegen jezelf zeggen, oke angst je mag er zijn, maar niet te lang..... en weer door. doorbreek de cirkel en ga afleiding zoeken, ga ineens iets heel anders doen en zie dat je lichamelijke sensaties anders of prettiger worden. Succes

  
  Meer over Therapie bij angsten in Breda →
• Assertiviteit | Wat is dat, assertiviteit?

  Wat is dat, assertiviteit?

  Assertiviteit.
  Wat is dat?
  Een moeilijk woord....
  En een moeilijke daad om in te zetten. Vooral als je bang bent voor wat anderen wel niet van je zullen vinden.
  Juist daarom ga ik graag met je de uitdaging aan om in de praktijk te oefenen. Voordat we dat gaan doen, ga ik met je na hoe je denkt over bepaalde situaties. Want vaak voorspellen we wat er gaat gebeuren, waardoor we ons terughoudend opstellen. Maar vaak wijst de praktijk iets anders uit en blijken je voorspellende gedachten niet uit te komen. Juist daarom vind ik het belangrijk dat je leert dingen te nemen in het moment en ervan te genieten om eens wél te doen waar JIJ wel zin in hebt en wat voor jou wél goed voelt. Juist door te doen waar je bang voor bent, kan je jezelf krachtiger maken. Naarmate je meer oefent, en hoe meer positieve ervaringen je daarmee krijgt, hoe een fijner gevoel je er over krijgt, hoe trotser je wordt. en juist daarmee kun je je gedachten blijvend veranderen, waardoor je aangemoedigd wordt het een andere keer ook anders en prettiger te doen. Wees welkom!

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Breda →
• Assertiviteit | Leren wat je eigen behoeftes zijn

  Leren wat je eigen behoeftes zijn

  Assertiviteit wat is dat? En hoe doe je dat? Je moet eerst leren wat je eigen behoeftes zijn. en dat je beseft dat dat niet de opgelegde behoeftes zijn die je denkt dat een ander vindt dat je die moet hebben.
  
  Op het moment dat je daar uit bent, dan kun je voor je mening gaan staan en dat met respect voor jezelf en met respect voor de ander duidelijk maken. Je hoeft niet boos te zijn of fel voor je zelf op te komen, als je maar stellig en duidelijk bent en vriendelijk blijft. Succes met oefenen!

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden in Breda →
• Bindingsangst | Bindingsangst en hoe verder

  Bindingsangst en hoe verder

  Bindingsangst? Of komt het voort uit verlatingsangst?
  Wat is het nu precies? Iedere keer dat aantrekken en afstoten. toenadering en toch weer op afstand. Om gek van te worden. Soms is het dan handig na te gaan waar die patronen vandaan komen.
  
  Ik neem je graag stap voor stap mee in het proces om je zelf beter te leren begrijpen om van daar uit toch tot een volwaardige relatie met jezelf en de ander te kunnen komen.

  
  Meer over Therapie bij bindingsangst in Breda →
• Boosheid & woede | Werken aan de boosheid

  Werken aan de boosheid

  Boosheid, een emotie die we liever niet zien.... Of toch wel?
  Ik dacht dat ik niet boos mocht zijn en slikte dat vaak in.
  
  Later ontdekte ik dat boosheid een diep oergevoel weergeeft en ons voorziet van informatie. Er zit namelijk een dieperliggend verlangen in.
  
  Als je in staat bent te achterhalen wat die boosheid precies inhoudt, en wat je eigenlijk diep van binnen graag zou willen, dan kun je daar later - als je wat rustiger in bent geworden - aan werken of een verzoek voor doen. Veel succes met oefenen!

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Boosheid is een oerkracht

  Boosheid is een oerkracht

  Boosheid..... dat mag je toch niet uiten? Dan vinden mensen je toch niet meer leuk? Dan heb je toch geen controle meer?
  
  Dat kan allemaal waar zijn..... maar....
  Boosheid is een oerkracht. En het geeft je maar weer even haarfijn aan hoe je ergens in staat en wat jij ergens van vindt. Ook geeft het aan wat in het diepste van je ziel je wensen en verlangens aangeven. Als je dat maar weet te ontdekken. Ik ga graag met jou op ontdekkingstocht, om je duidelijk te maken waar dingen vandaan komen en wat je er mee kan. Ook kan ik je leren eerder signalen van boosheid te ontdekken waardoor je eerder je grens kan aangeven. Mooie uitdaging lijkt me. Je bent welkom.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Power aan energie en oergevoel

  Power aan energie en oergevoel

  Boosheid, een emotie waarvan we denken of vinden dat we dat niet mogen ervaren. Maar..... achter boosheid zit een power aan energie en oergevoel. Zolang je met je boosheid mensen niet kwetst, kan uit boosheid nieuwe energie ontstaan. Ook wordt daarmee soms pijnlijk duidelijk hoe je werkelijk over dingen denkt. Dus omarm dit gevoel en kijk wat het je zegt en daarmee kan brengen

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Wat zegt de boosheid

  Wat zegt de boosheid

  Boosheid en woede, een gevoel dat we eigenlijk niet willen hebben. Maar toch zegt deze emotie je iets. Je bent over je grens gegaan. Of iemand heeft je iets gedaan waar je niet blij van werd of dat iets triggert bij je.
  
  Ik ga met jou aan de slag om na te gaan waarin je getriggerd wordt, wat deze boosheid je zegt. En vooral welk diep verlangen je eigenlijk hebt. Je wilt namelijk onbewust iets veranderd hebben waardoor je je beter voelt.
  Ik ga graag met jou aan de slag om deze factoren met jou aan te pakken en vooral om je beter te laten voelen.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | De gevarenzone herkennen

  De gevarenzone herkennen

  Boosheid, wanneer ontstaat dat nou eigenlijk bij jou? En hoe komt het dat JIJ er wel boos van wordt en een ander niet, of andersom?
  Het heeft te maken met hoe je in elkaar zit, hoe kort of lang je lontje is, en vooral hoe je over het algemeen met problemen omgaat.
  
  Vaak is het een uiting van machteloosheid. je weet niet meer hoe je met dingen om moet gaan als je gefrustreerd raakt of als mensen niet in de gaten hebben dat ze je onbewust steeds zitten te prikken met iets.
  
  Ook kun je ontploffen als dingen te lang zijn opgelopen. En vaak ben je je er dan niet van bewust.
  
  Ik ga graag met jou na wat de verschijnselen zijn waarin je merkt dat dingen oplopen en hoe zich dat bij jou uit. Ook onderzoek ik met je wat er aan de buitenkant voor andere mensen zichtbaar of merkbaar is. En vooral wat je zou kunnen doen om escalatie een volgende keer te voorkomen.
  
  Doel is om na te gaan wanneer je in de gevarenzone dreigt te raken en vooral hoe je kunt voorkomen dat het escaleert.
  
  En dat is maatwerk dat werkt voor iedereen anders,
  
  Je bent welkom om hieraan bij mij te komen werken.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Boosheid

  Boosheid

  Boosheid..... we mogen het van onszelf soms niet ervaren. Maar toch schuilt er een boodschap achter de boosheid. namelijk dat er iets in je geraakt wordt en dat er over grenzen gegaan wordt. Wat zegt dit over jou? Ik help je dit graag ontdekken en vooral.... hoe wil je er zelf mee omgaan. Wat helpt je nog wel en wat niet.
  En ook nagaan wanneer je boos aan het worden bent en wat je met die informatie wilt doen. Wil je een ander dit laten weten? Wil je erger voorkomen? Ik begeleid je graag door dit hele proces en door middel van concrete oefeningen wordt het allemaal wat duidelijker voor je hoe het werk en wat je er mee kunt doen om je prettiger in het leven te laten staan

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Boosheid en woede of iets anders?

  Boosheid en woede of iets anders?

  Boosheid of woede, een niet fijne emotie.
  Voor jezelf niet en voor een ander niet.
  
  Heb jij of de ander er wel eens bij stil gestaan of het echt wel boosheid of woede is?
  
  Rare vraag misschien.....
  Of kan het zijn dat je om welke reden dan ook ergens diep gekwetst door bent geraakt, en dat je je machteloos voelt in de situatie omdat je je niet meer begrepen en niet verstaan voelt. Uit machteloosheid en niet meer weten hoe te reageren, reageert je impuls en kan het voor een ander als boos of woedend over komen.
  
  Op het moment dat je dit ervaart, en je bent je er meer van bewust dat dit zo bij je werkt, dan is het een idee, om dit met de ander te delen. Vaak wordt verdriet meer geaccepteerd of gedoogd dan boosheid. En als de ander dit weet dat dit zo bij je werkt, dan kun je eerder steun en begrip krijgen, dan dat de ander in de verdediging of in de tegen aanval gaat.
  
  Probeer het eens uit om goed bij jezelf na te gaan: ben ik nu echt boos, of eigenlijk intens verdrietig!
  Succes

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Boosheid en woede of iets anders?

  Boosheid en woede of iets anders?

  Boosheid en woede, een niet fijn gevoel. Voor jezelf niet en voor de ander niet.
  Heb je wel eens nagedacht of het wel echt boosheid was?
  
  Of is het meer een diep gekwetst gevoel? Dat je uit machteloosheid het uit als woede?
  
  Dat kan namelijk best aan de orde zijn. Belangrijk is dus bij jezelf na te gaan wat het precies is.
  
  Maar vooral dit ook vertellen aan de ander. Dan kun je namelijk meer begrip en steun krijgen dan als men denkt dat je boos bent. Dan hebben mensen namelijk de neiging om in de verdediging of de tegenaanval te gaan en dat roept alleen maar conflict op. Dus als je kunt zeggen bijvoorbeeld iets van "sorry dat ik zo boos overkom, maar ik ben gewoon heel verdrietig omdat ik me gekwetst voel"', dan krijg je een heel ander gesprek.
  
  Probeer het eens uit, en natuurlijk ben je welkom om hier bij mij daarover in coaching te komen.
  Succes

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Boosheid & woede | Boosheid oorzaak of gevolg

  Boosheid oorzaak of gevolg

  Boosheid, lastig of niet
  Boosheid is vaak een probleem op zich voor de ander
  Maar boosheid is vaak een gevolg van een onderliggend probleem, of iets wat daaraan is vooraf gegaan. Ik ga graag met je na waar het vandaan komt, waar het heen gaat, wat je er van wilt behouden, en ook hoe je jezelf anders kunt verwoorden, waardoor je veel meer voor elkaar krijgt, met respect naar jezelf én naar anderen.
  

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede in Breda →
• Bore out | Persoonlijkheidsverdieping zonder oordeel

  Persoonlijkheidsverdieping zonder oordeel

  Bore-out? Is weer eens wat anders dan een Burn-out.
  Bij Bore-out heb je last van verveling en/of komt er niks uit je handen.
  
  Juist tijdens de Corona-tijd heb ik mensen gehad bij wie er niks uit de handen kwam. Je moet verplicht thuis zitten.
  
  Dan zal je denken: dan kom je aan allerlei klusjes in huis toe waar je niet eerder de tijd voor had (genomen)…. nee hoor... in plaats daarvan loop je met je ziel onder je arm en kom je niet vooruit. Juist omdat je zo min mogelijk contact mag maken met anderen, kun je het er ook niet samen over hebben.
  
  Als je bij mij hiervoor in behandeling zou willen, gaan we samen achterhalen, hoe het komt dat juist jij niet tot actie komt. Daar waar iemand anders energie van krijgt, werkt bij jou dus anders.
  
  Het vergt persoonlijkheidsverdieping zonder oordeel.
  
  Je moet dus vooral niet met een schuldgevoel gaan zitten, want dan neem je jezelf 2 x te grazen. Dus misschien komt er een verklaring hoe het zo heeft kunnen lopen. Ook kijken we hoe jij je leven weer wel nuttig kunt maken en waar je blij van wordt. Dit doen we in de gezamenlijke gesprekken.

  
  Meer over Therapie bij bore out in Breda →
• Bore out | Spelenderwijs zingeving achterhalen

  Spelenderwijs zingeving achterhalen

  Bij verveling voel je je lusteloos en schuldig. Er komt niets uit je handen, je komt niet vooruit en vindt dat niet fijn. Toch kun je je er niet toe zetten, alsnog iets te ondernemen.
  
  Als je bij mij hiervoor in behandeling zou willen, gaan we samen achterhalen, hoe het komt dat juist jij niet tot actie komt. Ook gaan we na wat belangrijk is in je leven en hoe je dat kunt bereiken.
  
  Zingevingsvraagstukken komen hierbij kijken. Denk bv aan een kaartspel met allerlei vragen waar we door heen kunnen lopen. Zo achterhalen we spelenderwijs wat jou kan helpen een meer waardevollere dag invulling kunt creëren. Succes en groetjes van Nicolette

  
  Meer over Therapie bij bore out in Breda →
• Bore out | Bore out

  Bore out

  Niet burnout maar bore out. Niet te hard gelopen, maar te weinig om handen hebben. Wat is het doel van mijn bestaan? Waar ben ik nuttig voor? Wat moet ik doen op een dag? Hoe kan het, dat anderen zich zo bezig kunnen houden en ik niet?
  
  Het zijn allemaal vragen om samen door te nemen, en vooral: na te gaan waar jouw drijfveren (wél) liggen. ik heb allerlei materiaal om met jou aan de slag te gaan om te zorgen dat je meer waarde uit het leven haalt en je prettiger door de dag kunt bewegen.
  
  Je bent welkom!

  
  Meer over Therapie bij bore out in Breda →
• Bore out | Bore out wat te doen

  Bore out wat te doen

  Verveling ..... een ander woord voor bore out, niet weten wat te doen, het idee dat je de hele dag niks doet, het geeft geen boost voor je zelfvertrouwen toch?
  
  Maar wat moet je dan doen?
  Punt 1, je moet niks
  Punt 2, je kunt nagaan, wat je dan precies wél doet, terwijl je "'niks" doet. Je zit toch niet echt elke minuut van de dag op de bank? Er zijn gerust een paar andere dingen die je wel doet,
  
  Ik ga graag met je na wat je dag invulling precies is. Dan wordt je je bewuster van je invuling.
  
  Tevens kan ik met zingevingsmateriaal met je aan de slag om na te gaan wat voor jou zinvol bezig zijn is, en hoe je dat kunt inzetten.
  
  Ook kan ik met jou aan de slag met opstellingen.... Door middel van een kaartenlegoefening, kunnen we allerlei vraagstukken in je leven aanpakken, waardoor je op een andere manier naar jezelf en je toekomstige invulling kunt gaan kijken.
  
  Natuurlijk kunnen praten over wat jou stimulans geeft om het ook daadwerkelijk anders te zien én te doen
  Welkom!

  
  Meer over Therapie bij bore out in Breda →
• Codependency | Codependency

  Codependency

  Codependentie, een moeilijk woord? Of een moeilijke situatie?
  Het kan in allerlei soorten relaties voorkomen. Je kunt hiervoor dus 1 op 1 bij mij op gesprek komen, maar ook als koppel of in een andere familiaire band (bv ouders-kind). Pleasen wordt ook hiermee in verband gebracht, evenals lage eigenwaarde, over verantwoordelijkheidsgevoel en over-zorgzaamheid.
  
  Maar waar blijf jij zelf? Daar zou ik het graag met je over willen hebben. Hoe komt het dat je zo met (de behoeften van) anderen bezig bent? Geef je zoveel om andere mensen, en minder om jezelf? Of hoop je indirect waardering te krijgen? Ik ga graag met je op zoek naar al deze issues om meer liefde en geluk voor jezelf te creëren.

  
  Meer over Therapie bij Codependency in Breda →
• Communicatie | Communiceren wat is dat

  Communiceren wat is dat

  Communiceren: wat is dat?
  Goeie vraag:
  mannen en vrouwen communiceren nu eenmaal anders. De een vindt dit vanzelfsprekend, de ander dat.
  Achterhalen wat de vraag achter de vraag is, is belangrijk. Probeer elkaar te begrijpen.
  Vraag wat de aanleiding van iemands gedrag is.
  Stel geen waarom vragen,
  vraag in plaats daarvan: hoe komt het dat..... ik wil je begrijpen.
  Zo zijn er tientallen tips die ik graag met jullie doorneem, als jullie hier in therapie komen. Dan bespreken we praktijk situaties, voorbeelden van jullie huidige gedrag en vooral: oefenen met nieuw gedrag. Je zult zien, dat je beter in staat bent, elkaar te begrijpen, jezelf te uiten en milder naar elkaar te kunnen zijn, waardoor je zelf prettiger in je vel komt te zitten, én waardoor de relatie beter zal verlopen.
  
  Ik help jullie graag

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Breda →
• Communicatie | communicatie als hoofdprobleem

  communicatie als hoofdprobleem

  Allemachtig wat kunnen mannen en vrouwen toch verschillend reageren he?
  Niet zelden / bijna altijd loopt een (moment in de) relatie hierop mis.
  
  Het brein van een man en vrouw werkt nou eenmaal anders. En daardoor communiceren we heel verschillend.
  
  Ook als je met iemand van het zelfde geslacht onenigheid hebt, is het handig om naar iemand communicatie stijl te kijken.
  
  Vertel je meteen wat op je hart ligt? Of hou je het binnen, praat er maar juist níet over, dan is het er ook maar niet ofzo?
  
  "Wat heb je nodig? Of kan ik nu voor je doen?" Stellen we elkaar deze vraag wel vaak genoeg? Ik denk het niet. Als je dat vaker doet, kom je meer tot de kern en zou je sneller tot een gelukkigere situatie kunnen komen. Ik help je / jullie er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij communicatieproblemen in Breda →
• Echtscheiding | scheiden of toch niet

  scheiden of toch niet

  Scheiden of toch niet,..... lang over nagedacht. maar wat is nu de beste keuze?
  Ik help jullie graag jullie dilemma helder uit te werken en te doorzien. Daardoor wordt ook concreet duidelijker waar jullie goed aan doen. Je bent welkom om hier aan te komen werken!

  
  Meer over Therapie bij echtscheiding in Breda →
• Eenzaamheid | Alleen zijn, zonder je eenzaam te voelen

  Alleen zijn, zonder je eenzaam te voelen

  Eenzaamheid, het klinkt niet zo fijn....
  Je kunt eenzaam zijn, zonder alleen te zijn.
  
  Maar je kunt ook alleen zijn, zonder je eenzaam te voelen.
  
  Het heeft met wensen, verlangens, behoeftes en verwachtingen te maken.
  Hoe zit dat bij jou? Kun je dit achterhalen?
  Zo nee, dan verken ik graag met jou hoe jij wilt staan in het leven, hoe je dat kunt bereiken en wat er nog te doen staat, om je gelukkiger te maken.
  
  Ik help je er graag bij!

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Breda →
• Eenzaamheid | Eenzaamheid doorbreken

  Eenzaamheid doorbreken

  Eenzaamheid, niet iedereen wil aangeven dat hij/zij iemand hier mee te maken heeft. Maar toch komt het vaker voor dan je denkt. En niet alleen bij oudere mensen. Ik heb ook jongere mensen in de praktijk die hier last van hebben, om welke reden dan ook.
  
  Graag verken ik met je hoe het komt, dat je eenzaam bent of je je eenzaam voelt. Ook wil ik weten hoe je het ziet als je je eenzaamheid doorbreekt en hoe je leven er dan uit zou zien, en wat je wensen zijn. Ook heb ik verschillende manieren om het te doorbreken. Die manieren bespreek ik graag met je in persoonlijke gesprekken.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Breda →
• Eenzaamheid | Eenzaamheid doorbreken

  Eenzaamheid doorbreken

  Eenzaamheid, niet iedereen wil aangeven dat hij/zij iemand hier mee te maken heeft. Maar toch komt het vaker voor dan je denkt. En niet alleen bij oudere mensen. Ik heb ook jongere mensen in de praktijk die hier last van hebben, om welke reden dan ook.
  
  Graag verken ik met je hoe het komt, dat je eenzaam bent of je je eenzaam voelt. Ook wil ik weten hoe je het ziet als je je eenzaamheid doorbreekt en hoe je leven er dan uit zou zien, en wat je wensen zijn. Ook heb ik verschillende manieren om het te doorbreken. Die manieren bespreek ik graag met je in persoonlijke gesprekken.

  
  Meer over Therapie bij eenzaamheid in Breda →
• Eetstoornis | Valkuilen, kansen en stappen

  Valkuilen, kansen en stappen

  Een eetstoornis..... mensen zijn er niet trots op en schamen zich hier soms voor.
  
  Er zit vaak een onderliggend probleem onder. Hoe komt het dat je zo veel of zo weinig of zo anders bent gaan eten? Hoe komt het dat je wilt overgeven? Hoe komt het dat je wilt troost eten? Welke leegte, gemis of behoefte voel je werkelijk? Ben je niet te tevreden over je lichaam? Of ervaar je een nog dieper liggende nare gevoel niet gewaardeerd te worden? of dat je zelfliefde mist? Of zie je het anders dan dat anderen zien? Jij vind je zelf te dik, maar in feite heb je gewoon een mooi figuur? Zit het hem dan meer in je lichaam of aan het denkpatroon wat je in stand houdt? Het is ingewikkelder dan je denkt, en ik neem heel graag met je door, wat de valkuilen, kansen en stappen zijn die je zou kunnen zetten naar een gelukkiger leven. Want dát kun je wel gebruiken. Je bent welkom.

  
  Meer over Therapie bij eetstoornis in Breda →
• Gelukkig zijn | Kleine dingen die wél lukken, uitvergroten

  Kleine dingen die wél lukken, uitvergroten

  Gelukkig zijn....
  
  Het zijn de kleine dingen die het doen.
  
  Kleine dingen die wél lukken, uitvergroten, het kan je zoooo blij maken
  Als je niks verwacht en er komen toch leuke dingen of mensen op je pad, dan kan je daar zo blij van worden. Het is de kunst dit te zien!
  
  Door allerlei nare ervaringen uit mijn eigen leven, heb ik dit ook moeten leren, en dat is me heel goed gelukt. Ik gun jou ook dit geluk en ik help je er graag bij.

• Gelukkig zijn | Maak een top 5

  Maak een top 5

  top 5.
  
  Het kan zo makkelijk zijn, maak voor jezelf een top 5 van dingen waar je gelukkig van wordt. Hoeft helemaal geen ingewikkeld bucketlist dingetje te zijn, maar ""gewoon gewoon"'. praktisch en haalbaar.
  
  Bijvoorbeeld:
  1. In de lunchpauze van je werk een broodje buiten in de zon eten
  2. blij zijn met een blije hond die blij is je te zien bij thuiskomst
  3. gezellige telefoongesprekken met vrienden
  4. jezelf verzorgen met schoonheidsproducten
  5. anderen helpen
  
  Maak dingen haalbaar voor jezelf en geef jezelf een schouderklop

• Gelukkig zijn | Gelukkig zijn..... Wat is dat?

  Gelukkig zijn..... Wat is dat?

  Gelukkig zijn..... Wat is dat? En vooral: hoe doe je dat?
  
  Dat is natuurlijk helemaal afhankelijk van de persoon die je bent. De een wordt hier gelukkig van, de ander wordt daar gelukkig van. Het is maatwerk. Graag verken ik met jou waar jij als kind blij van werd. Natuurlijk kunnen we dan samen nagaan wat er in je huidige leven speelt en mogelijk is, wat daar dicht bij komt. Want dan kan dat iets worden, wat erg bij je past. Ook kunnen we juist op zoek gaan naar nieuwe gelukkig makende dingen of situaties. Geluk zit hem in kleine dingen, van een glimlach van iemand op straat, tot grote successen boeken, of van een kind dat aan het spelen is, tot en met genezen van een zware ziekte. Belangrijk is, het te willen leren zien. Dus..... blijf niet te lang zoeken, maar doe gewoon iets waar je blij van wordt en dat stimuleert je dan weer om nieuwe leuke blij makende dingen op je pad te laten komen. Ik help je er graag bij.

• Gelukkig zijn | Je geluk weer vinden

  Je geluk weer vinden

  Gelukkig zijn, wat is dat? Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar het gaat niet zomaar. Sommige mensen zijn van nature optimistisch en blij en andere mensen zijn wat zwaarmoediger of hebben daar een aanleg voor. Of als je nare dingen meemaakt, is er minder reden om gelukkig te zijn. Voor die mensen is het des te harder werken om er weer bovenop te komen en te zorgen dat je weer gelukkig wordt. Ik help je graag bij het zoeken naar je drijfveren, en wil er openhartig met je over praten over dat wat jou wél gelukkig maakt en welke omstandigheden je zou kunnen inzetten om je geluk weer terug te vinden of groter te maken.
  Je bent welkom in mijn praktijk!

• Gelukkig zijn | Verkennen

  Verkennen

  Gelukkig zijn..... wat is dat eigenlijk en hoe doe je dat eigenlijk?
  Dat is natuurlijk een breed begrip. Graag loop ik met jou allerlei wegen af om te ontdekken waar JIJ gelukkig van wordt. Dat is dan weer bepalend voor hoe je het wilt aanpakken om dit doel te bereiken. Er zijn zoveel manieren, het is maatwerk. Ik sta er voor open om dit samen met jou te gaan verkennen

• Gelukkig zijn | Gelukkig zijn

  Gelukkig zijn

  Gewoon gelukkig zijn, is dat niet fijn als dat gewoon lukt? Maar wat heb JIJ nodig om gelukkig te zijn? Dat kan voor iedereen verschillend zijn. Ik help je graag ontdekken wat er bij je past en wat haalbaar is om in te zetten. Er zijn meerdere tools om dit na te gaan en dit proces van een gelukkiger leven in te gaan. Ik help je er graag bij.

• Grenzen aangeven | (Her-) ontdekken wie je bent

  (Her-) ontdekken wie je bent

  Grenzen aangeven, het klinkt zo mooi en makkelijk. Maar dat is het niet he.
  
  Hoe weet je nu hoe je je grenzen aan moet geven, als je niet eens weet, of niet door hebt, waar je grenzen líggen?
  
  Ik help je graag te (her-) ontdekken wie je bent en waar jij tegen aan loopt als mensen iets naars doen in jouw ogen of als jijzelf iets doet, wat je beter niet had kunnen doen. Hoe voel je dat je tegen je grens aan zit en hoe voel je dat je er over heen gaat of dat andere mensen er over heen gaan? Waar merk jij dit aan? Waar merkt jouw omgeving dit aan?
  
  Wat voor angst heb je om je grens niet aan te geven, wat zit daar achter en vooral hoe voorkom je herhaling?
  
  Dit soort vragen wil ik graag met je ontdekken en hier krijg je ook huiswerkopdrachten over.
  
  En vooral daarná: hoe geef je dan respectvol aan dat er over jouw grens gegaan wordt, Of hoe corrigeer je jezelf zodat je niet nog verder heen bent.
  
  Al dit soort vragen neem ik graag met je door en graag help ik jou naar een gelukkiger en rustiger leven, zowel in je hoofd, in je hart als in je gedrag en contact met andere mensen.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Breda →
• Grenzen aangeven | Grenzen aangeven maar eerst voelen

  Grenzen aangeven maar eerst voelen

  Grenzen aangeven. Tja het klinkt zo makkelijk. Maar ís dat het ook? Veel mensen in mijn praktijk weten niet eens zo goed wat hun grenzen zijn, laat staan dat je ze kunt aangeven. Ze komen er achter af pas achter omdat ze zich ergens niet goed bij voelen.
  
  Ik zou het willen vóór zijn. Graag onderneem ik met jou de stap om na te gaan hoe je je bij elke situatie voelt. We kunnen met een raamwerk werken waardoor je niet zelf hoeft te bedenken maar gewoon lezen en bespreken welke woorden en gevoelens je herkent. Van negatief tot positief en van lage energie tot hoge energie. Zo wordt het op papier snel duidelijk waar je ergens zit met je gevoel. Dan is dat alvast duidelijk.
  
  Daarna is het natuurlijk van belang dat je op een respectvolle maar duidelijke manier je gevoel kunt aangeven. Ook daar kunnen we aan werken. Trainen in meer assertiviteit.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Breda →
• Grenzen aangeven | Grenzen of toch niet

  Grenzen of toch niet

  Je grenzen aangeven, het klinkt zo makkelijk. Maar is dat ook zo?
  Sommige mensen zijn van nature zelfverzekerd en weten goed wat ze wel en niet willen. Andere mensen hebben daar meer moeite mee. Sommige mensen weten aan de andere kant goed wat hun grenzen zijn en voelen dat goed aan.... maar vinden het vervolgens lastig om uit te dragen. Angst voor conflict kan daar bijvoorbeeld onder liggen, of angst om niet meer aardig gevonden te worden. Niet zelden laten mensen dan over zich heen lopen en worden daar niet gelukkig van.
  
  Belangrijk is te weten dat mensen het soms helemaal niet in de gaten hebben dat ze over je grens gaan. En als je het dan ook niet aangeeft, blijven zij gewoon doen, wat ze deden.
  
  Als je wel je grenzen gaat aangeven, zal men er eerst even van op kijken, maar later hebben ze meer duidelijkheid over wat er wel niet bij je mogelijk is. Dan heb je daarna nog 2 varianten: Of men respecteert je (grens) en houdt daar rekening mee. Of ze weten tot hoe ver ze kunnen gaan en willen daar toch nog net over heen, om je uit te dagen. In dat laatste geval is het de vraag of je het contact met deze persoon wenst te behouden of dat je echt voor jezelf gaat kiezen.
  
  Ook bij dat dilemma van keuzes maken, kan ik je goed helpen, want ik heb veel materiaal waar we mee kunnen werken en waarbij het steeds duidelijker wordt, waar JIJ gelukkiger van kan worden.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Breda →
• Grenzen aangeven | nee versus ja

  nee versus ja

  Nee leren zeggen, een van de moeilijkste dingen. En dan ook nog zonder uitleg, omdat je het gevoel wilt hebben niet altijd alles maar te moeten verantwoorden. Erg lastig.
  
  Besef dat ""nee"" zeggen tegen de ander...... "'ja "" zeggen tegen jezelf betekent.
  
  en daar help ik je graag bij.

  
  Meer over Therapie bij grenzen aangeven in Breda →
• Jaloezie | Jaloezie onderzoeken

  Jaloezie onderzoeken

  Jaloezie, een term die niet zo prettig overkomt en wat je niet wilt voelen. Maar soms ontkomen we er niet aan en betrappen we onszelf er op dat we toch af en toe ervaren. En hoe reageert je omgeving daar op? Hoe voel jij je daarbij? Graag onderzoek ik met jou samen hoe dit is ontstaan en wat iemand (met je) doet waardoor je dit gevoel krijgt. Hoe gedraag jij je als je jaloers bent en wat vind jij en je omgeving daarvan? Vaak zit er iets van kwetsbaarheid, onzekerheid of angst onder. Praat daar over, zonder in verwijten te gaan vallen. Ik ondersteun je hier graag in.

  
  Meer over Therapie bij jaloezie in Breda →
• Jaloezie | Diep gewortelde wens

  Diep gewortelde wens

  Jaloezie, het klinkt misschien een beetje negatief.... maar eigenlijk zit er een diep gewortelde wens / behoefte onder..... namelijk dat je van iemand iets hoopt te krijgen, wat je onvoldoende ervaart. bijvoorbeeld aandacht, liefde, complimenten, liefkozing, erkenning dat je er mag zijn, een fijne positie in de relatie of in het gezin.... Als je weet welk naar gevoel er onder ligt, kun je dit duidelijk maken aan de ander. De ander is zich hier misschien niet van bewust of heeft niet door dat je deze behoefte hebt. Als de ander er rekening mee kan houden, kun je je zoveel beter voelen. Succes met oefenen.

  
  Meer over Therapie bij jaloezie in Breda →
• Jaloezie | Duidelijkheid en transparantie

  Duidelijkheid en transparantie

  Jaloezie, het klinkt niet zo leuk. Is het een negatieve sfeer waarin we elkaar iets niet gunnen? Of zit er een onzekerheid onder? Ga dit eens voor jezelf na. Want als dat het is, dan kun je veel liefdevoller hier samen over praten. En ook dan wordt het duidelijker wat je werkelijk van de ander nodig hebt. Als de ander dit van je weet, zou hij of zij mogelijk rekening met je kunnen houden, of je kunnen aangeven / tonen wat het werkelijke gevoel voor jou is. Duidelijkheid en transparantie gaat jullie hier wellicht door heen helpen. en daar is goede communicatie voor nodig. veel succes!

  
  Meer over Therapie bij jaloezie in Breda →
• Jaloezie | Jaloezie en geluk

  Jaloezie en geluk

  Jaloezie en geluk.... gaat dat wel samen?
  De vraag is of je dat kunt zien. Waardoor is je jaloezie ontstaan? Kun je dingen los zien van elkaar, is het gebaseerd op de werkelijkheid of op wat je ziet, denkt en voelt. Je gevoel is echt, maar helpt dat jaloerse gevoel je wel? Waar kun je ruimte vinden om weer geluk te ervaren en sommige dingen wat achter je te laten of rust te geven. Ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij jaloezie in Breda →
• Laag zelfbeeld | Aan de slag met huiswerkopdrachten

  Aan de slag met huiswerkopdrachten

  Negatief Zelfbeeld, wat klinkt dat he.... Ben je onzeker, vind je jezelf niet leuk? niet mooi? Heb je BDD? heb je een operatie ondergaan, waardoor je lichaam of je bewegingsvrijheid is veranderd?
  
  heb je faalangst, vermijd je situaties omdat je denkt dat anderen je toch niks vinden?.... Ik kan je helpen.
  
  Door middel van gesprekken, die soms warm en steunend zijn maar soms ook spiegelend kunnen zijn, help ik je op weg naar een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen.
  
  Ik heb veel materiaal waar we mee aan de slag kunnen. Bij mij ga je dus niet alleen ""praten", maar ook huiswerkopdrachten maken. En dat is interessant want soms kun je je netwerk (als je die hebt), inschakelen, voor het behalen van je doel.
  
  Ook als dat spannend is, ik help je stap voor stap naar meer zelfvertrouwen en een moment dat je steviger in je schoenen kunt staan. Veel succes! Groetjes

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Breda →
• Laag zelfbeeld | Leer kijken naar wat je wél hebt

  Leer kijken naar wat je wél hebt

  Onzeker over jezelf, nare gedachten over jezelf? Het maakt je niet vrolijker. Ik help je graag anders te leren denken over jezelf.
  
  Vaak hebben we te maken met (oude) overtuiging en veroordelen we onszelf. Het bevestigt een naar gevoel, maar het helpt ons niet.
  
  Beter kun je leren kijken naar wat je wél hebt en wat je wél kunt. Ik hoor je denken, "'tja dat is niet zoveel"".
  
  Ik ben er van overtuigd dat als je gestimuleerd wordt om hier over na te denken en constructief hiermee aan de slag te gaan, dat je lekkerder in je vel kan komen te zitten. En natuurlijk kun je daar hulp bij gebruiken.
  
  Ook zou ik voorstellen gebruik te maken van je omgeving. Mensen die je een beetje kennen, kunnen je hier meer bij helpen dan je denkt. Ik help je er graag bij met als doel meer zelfvertrouwen en steviger in je schoenen staan. Succes!

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld in Breda →
• Liefdesverdriet | Liefdesverdriet

  Liefdesverdriet

  Liefdesverdriet.... iedereen heeft er wel eens last van.
  En misschien durf je het niet toe te geven of te benoemen. Of hoe lang duurt zoiets eigenlijk? En is het normaal / hoort het bij het proces of wat moet je er mee?
  
  En is het tijdelijk of vind je dit lang duren? En vooral: hoe kom je er van af. Hoe kun je je weer gelukkig voelen?
  
  Allerlei vragen waar je mee kunt zitten, als je met een verdriet op liefdesgebied te maken hebt.
  
  De oorzaken kunnen uit een liggen. Wat voor aanleiding je ook hebt op liefdesverdriet gebied, je bent welkom. Elke emotie mag er zijn. Soms moeten dingen doorleefd worden, om vervolgens met een frisse blik weer verder te kunnen. Ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij liefdesverdriet in Breda →
• Moeite met ouder worden | Wensen en mogelijkheden

  Wensen en mogelijkheden

  Moeite met ouder worden..... tja, we zijn op een gegeven moment allemaal geen 20 meer. Voel je je nog wel zo, maar mag je je eigenlijk niet meer zo gedragen? Wat verwacht je zelf van het leven? Wat verwachten anderen van jou? Zijn er verenigbare dingen die je zou kunnen ondernemen in het leven, waardoor je toch het idee hebt, dat je er alles uit haalt of alles uit gehaald hebt? Ik verken graag met jou je wensen en mogelijkheden hierin. En vooral komt zelfacceptatie aan de orde en leren positief te denken in termen van je zegeningen tellen.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Kijken naar half glas vol!

  Kijken naar half glas vol!

  Moeite met ouder worden, tja......
  Op den duur hebben we daar allemaal mee te maken.... of toch niet?
  
  Je zit als het ware in een rouwproces. Je verliest de eeuwige jeugd. je verliest het idee dat je altijd fit en gezond zult blijven, anderen om je heen worden ook steeds ouder of ontvallen je zelfs. Is er nog toekomst? En zo ja hoe?
  
  Ik help je graag door dit proces heen. We gaan op zoek naar acceptatie / berusting en je gaat aan rouwverwerking doen, maar vooral: kijken naar half glas vol! Wees blij DAT je ouder wordt en dat je er nog bent. en samen gaan we vooral kijken naar alles waar je nog wel van kunt genieten binnen de huidige mogelijkheden. Je bent welkom.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Oud maar nog steeds fijn

  Oud maar nog steeds fijn

  Ouder worden, iedereen lijkt er tegen op te zien, maar ook wel eens nagedacht over de voordelen ervan?
  - Je hoeft geen druk meer te ervaren over dat je nog van alles moet presteren,
  - Je kunt anderen adviseren over levenslessen
  - je kunt hopelijk terugkijken op een mooi verleden
  - je kunt hopelijk genieten van je kinderen en kleinkinderen als die er zijn
  - Je hóeft niet alles zo nodig meer, maar kunt wél kijken naar dingen die je fijn vind om te doen.
  
  Ik spreek mensen in de praktijk waarvan ik denk dat ze nog relatief jong zijn, en dat ze allerlei dingen niet meer doen, omdat ze die tijd hebben gehad. Dan denk ik bij mezelf: hoezo niet? Omdat er een leeftijd staat dat dat niet meer mag ofzo?
  
  Mijn advies is: blijf óf ga (weer) dingen doen die je fijn vind, die je energie geven en die je jong houden, doe alsof je jonger bent, wees weer even kind, en geniet daarvan! Ik help je graag bij dit proces

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | Moeite met ouder worden

  Moeite met ouder worden

  Moeite met ouder worden?
  Ja wat is oud? Is dat het getal? Is dat het gevoel dat je niet meer meetelt?
  Is dat je uiterlijke kenmerken? Is het vergeetachtigheid of andere mentale problemen?
  
  Het is maar wat je er van maakt en wat je er van verwacht.
  Natuurlijk willen we allemaal jong en energiek zijn en blijven. En in veel gevallen is dat wellicht ook echt wel mogelijk.
  
  Maar elke levensfase heeft zijn charmes. En.... niet altijd hoef je je te gedragen naar je leeftijd toch?
  
  Je kunt ook nog jong zijn, en je oud(er) of volwassener opstellen. Andersom zeker ook: Je kunt ouder worden of zijn, maar van geest nog jong voelen of gedragen. Natuurlijk hangt dat af van de omstandigheden en de omgeving waarin je verkeert. Ook hangt het af, van je inborst, of je optimistische of pessimistische kijk op de wereld hebt.
  
  Ik help je graag je doelen te verwezenlijken binnen de mogelijkheden, en ook help ik je rouwen, loslaten en zoeken naar de dingen die nog wel mogelijk zijn.
  
  Als vanzelf zul je meer accepteren dat je zo jong/oud bent als je bent en dat je je anders erover zou kunnen gaan voelen en gedragen.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Moeite met ouder worden | moeite met ouder worden

  moeite met ouder worden

  Ouder worden, is dat nou zo fijn of niet?
  
  Sommige mensen hebben daar moeite mee, en voelen dat ze zijn ""uitgewaaid"' of "'uitgerangeerd"".
  Geen fijn gevoel.
  
  Maar: je bent zo jong als dat je je voelt, toch?
  Als je (tegen de verwachting in) toch dingen doet, waarvan je het niet verwacht of waarvan anderen het van je verwachten, kan het ook een boost geven voor je zelfvertrouwen. Natuurlijk moet je dan wel kijken naar de mogelijkheden die je nog wél hebt, en wat je fijn zou vinden.
  
  Ik help je er graag bij met een positieve insteek een zinvolle invulling van je leven te geven.

  
  Meer over Therapie bij moeite met ouder worden →
• Omgaan met ziekte | Uit eigen ervaring

  Uit eigen ervaring

  Ziek zijn...... wat klinkt dat zwaar he. En soms is dat ook zwaar. Je kiest er niet vrijwillig voor. Het overkomt je. Maar hoe ga je er eigenlijk mee om? Kun je accepteren dat je lichaam je tijdelijk of blijvend in de steek laat? Kun je accepteren dat je pijn hebt? Dat je een ander uiterlijk hebt gekregen? Dat je partner, je kinderen of andere familie of omgeving hier ook wel wat van vindt? Heftig te constateren dat je omgeving je ziet aftakelen en dat zij aan de zijlijn staat of zich machteloos voelt of zelfs angstig is dat je niet meer beter wordt? Hoe ervaar jij dit eigenlijk zelf? Of zit je in de rollercoaster van maar door moeten gaan en in de overleefmodus zitten? Geen tijd of energie om ook nog voor je omgeving te moeten zorgen? Want je lijf is keihard bezig met zichzelf overeind te houden? Dit kan allerlei ver gaande consequenties hebben op allerlei gebied. Helaas (en ook gelukkig) spreek ik uit eigen ervaring en deel ik heel graag met je hoe ik er boven op gekomen ben. Ook al heb ik elke dag nog steeds te maken met blijvende pijnklachten. Ik heb tegen mezelf gezegd dat ik weigerde mijn leven daardoor te laten verpesten, omdat het mijn tijd nog niet was en omdat ik in dit leven nog veel meer te doen had. Soms overmatig hoopvol, en toch heeft het me geholpen en gun het jou zo erg, dat ik je graag ondersteun in jouw proces om te leren omgaan met jouw situatie. Je bent van harte welkom!

  
  Meer over Therapie bij omgaan met ziekte in Breda →
• Omgaan met ziekte | De mogelijkheden binnen de onmogelijkheden

  De mogelijkheden binnen de onmogelijkheden

  Omgaan met ziekte......
  Tja, we hebben er niet om gevraagd.
  
  Lichaamsbeleving......
  Tja, We doen het er maar mee. Maar hoe dan?
  
  Uit eigen ervaring neem ik graag de mogelijkheden binnen de onmogelijkheden door. Acceptatie /berusting afgewisseld met frustratie /wanhoop / pijn en al wat niet meer, maar vooral, je zegeningen tellen dat je er nog bent. En vooral kijken naar wat er nu allemaal nog wel kan, hoe klein ook. Ik begeleid je graag naar een haalbaar en iets gelukkiger leven, met je hele hebben en houwen erbij.

  
  Meer over Therapie bij omgaan met ziekte in Breda →
• Omgaan met ziekte | Omgaan met ziekte.....

  Omgaan met ziekte.....

  Omgaan met ziekte.....
  
  dat betekent incasseringsvermogen inzetten. En doorzettingsvermogen. Ook leren berusten in dat er (tijdelijk of blijvend) bepaalde handelingen niet meer mogelijk zijn. Dat vraagt rouwarbeid.
  Daarnaast ook leren omgaan met kijken naar half glas vol. Hoe moeilijk dat ook is, maar zijn er ook dingen die nog wél lukken? En hopelijk kun je daar oprecht blij mee zijn, of leren zijn. Soms moet je tegen de verdrukking in iets proberen anders te zien of juist gewoon een te zijn in het hier en nu en berusten in het feit dat het is zoals het is. Ik leer je graag technieken om hier mee om te gaan.

  
  Meer over Therapie bij omgaan met ziekte in Breda →
• Omgaan met ziekte | omgaan met ziekte

  omgaan met ziekte

  Je wilt graag weer de oude worden. Ik kan je zeggen...... Lukt dat ? Prima, zo nee: dan help ik je graag de 2,0 worden. Een andere versie van jezelf, mét de (gevolgen van de) ziekte erbij. Als je helemaal herstelt, dan ben je evengoed een ervaring rijker. maar als je niet volledig herstelt, dan zijn er wellicht blijvende gevolgen van die ziekte waar je elke dag mee moet dealen.
  
  Ikzelf spreek uit eigen ervaring. Ik heb borstkanker gehad allerlei verschillende behandelingen en blijvende klachten op divers gebied, wat echt niet fijn is.,...
  
  Toch ben ik gelukkig. Ik ben blij met alles wat wél lukt en probeer van alles uit het leven te halen En dat lukt aardig tot heel goed. Ik help jou graag met datzelfde te doen. Hoe? Je bent welkom om door mij gecoached te worden om te leren omgaan met een veranderd lichaam en te genieten van het leven binnen de mogelijkheden.

  
  Meer over Therapie bij omgaan met ziekte in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Diverse persoonlijke tips bij ongewenst kinderloos

  Diverse persoonlijke tips bij ongewenst kinderloos

  Ongewenst kinderloos.... Tja als psycholoog ben ik zelf helaas ook ongewenst kinderloos. Door middel van IUI en IVF hebben we tot en met het buitenland van alles geprobeerd, maar helaas... niet zwanger.
  
  Ik begrijp dan ook als geen ander wat er door je heen gaat. Mij helpt het als je toelaat dat je af en toe verdrietig bent (maar niet te lang).
  
  Daarnaast vind ik het heel belangrijk om niet in de boosheid of oordelen te zitten, naar iedereen bij wie het allemaal maar ""gewoon"" lukt.
  
  Ik voel oprecht blijdschap naar andere zwangere vrouwen en vind dat ook belangrijk om te blijven voelen. Niet verbitterd raken is heel belangrijk. Daar is het leven te kort voor.
  
  Ook heel belangrijk iets wat mij écht veel helpt, is proberen de "voordelen"" te zien van geen kinderen hebben.
  
  Ik heb meer vrijheid bijvoorbeeld, kan afspreken met mensen wanneer ik wil, zonder dat ik oppas hoef te regelen. men zegt wel eens: ""kleine kinderen, kleine zorgen.... grote kinderen, grote zorgen'". ik hou me voor dat ik daarvan bespaard blijf.
  
  Ik ben lid geworden van een deelgenoten groep van anderen die ook geen kinderen hebben en dat geeft steun aan elkaar. Ook zoek ik leuke dingen op om te doen. Met vrienden en familie.
  
  Daarnaast is mijn nichtje van 2,5 jaar (tevens mijn petekind), mij dierbaar. ik probeer zoveel mogelijk haar te knuffelen en leuke dingen te doen met haar.
  
  Ik vind dat niet moeilijk en kan inderdaad voor de ouders, mijn broer en zijn vrouw heel blij zijn.
  
  Het geluk van anderen kan mij ook gelukkig maken. ik haal het geluk dan uit andere dingen waar ik naar op zoek ga. Ik gun jou dat ook! Sterkte.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Kijk naar de wél mogelijkheden binnen dit hele verdrietige proces

  Kijk naar de wél mogelijkheden binnen dit hele verdrietige proces

  Ongewenst kinderloos: een ramp? Of later toch niet?
  
  Ikzelf ben ongewenst kinderloos en heb in mijn psychologenpraktijk al een aantal keren cliënten mogen begeleiden met soortgelijke ervaringen.
  
  Ik ben intens verdrietig (geweest) nadat uit medisch onderzoek bleek dat wij geen kinderen konden krijgen. Inmiddels is er al weer zoveel op mijn pad gekomen dat ik weer kan genieten van het leven.
  
  Zo heb ik mezelf geleerd - als het helaas dan toch zo moest zijn - ook wat pluspuntjes er van in te zien. Er komen ineens hele andere dingen op je pad. Daar kun je dan ook van genieten, terwijl je dat niet had gekund als je wel kinderen had gekregen.
  
  Samen met jou zou ik graag willen kijken naar de wél mogelijkheden binnen dit hele verdrietige proces. Veel sterkte.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Geniet extra van wat er wel is

  Geniet extra van wat er wel is

  Geen kinderen maar wel een nichtje of neefje? Of lief klein buurmeisje of jongentje? Geniet daar dan extra van.
  
  Je kunt als suikeroom of -tante worden bestempeld. Je kunt veel leuke dingen doen in de tijd dat ze even bij je zijn. Vergroot dat geluk uit.
  
  Het geeft natuurlijk nooit het gevoel van zelf vader of moeder zijn, maar kan wel veel liefde in je losmaken die je zo mooi kunt overbrengen op een ander jong leven.
  
  Ik wens dat je iemand in je buurt hebt met wie je dit kunt delen. En natuurlijk mag je daarna rouwen en huilen en boos zijn, maar dat hoeft niet in het bijzijn van de kersverse ouders of het kind zelf. Geniet van het gezelschap zoals het er dan is.
  
  Als je van je af wilt praten met een lotgenoot.... wees welkom!
  
  Veel sterkte.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Maak de overstap

  Maak de overstap

  Allereerst: wat afschuwelijk dat je je wens niet in vervulling hebt zien gaan. Een kindje wat je zo graag zou willen, en maar niet is gekomen. Ik ken het gevoel.
  
  Na tijdenlang IVF te hebben gehad, werd mijn man ziek en moesten we ook de kinderwens opgeven. Door het ziekzijn van mijn man kregen we ineens een hele andere focus. We moesten wel. En omdat de tijd verstreek liep de leeftijd ook door en hebben we moeten besluiten een punt te zetten achter de kinderwens. Een beslissing voor ons hele verdere leven.
  
  Veel verdriet en soms ook boosheid heb ik ervaren. Ik ben begonnen met te gaan beseffen dat het is zoals het is, of dat het wellicht zo moest zijn. Ook ben ik gaan erkennen dat de emoties die er bij kwamen er allemaal mochten zijn. Dat kostte in het begin wel veel moeite hoor.
  
  Later ben ik juist gaan kijken of er ook voordelen zouden zijn aan het kinderloos zijn. Bijvoorbeeld niet steeds oppas hoeven regelen, vrijheid hebben in je handelen, geen zorgen over de opvoeding, meer tijd voor jezelf. Dit heeft me wel geholpen. Ik hoop dat jij hier ook iets mee kunt.
  
  In het begin doe je dit geforceerd: je denkt, ja hoezo voordelen? Er zijn toch alleen maar nadelen, want we hebben geen kinderen. Maar echt: dan blijf je in negativiteit zitten. ik gun je om ook deze overstap te maken. Veel sterkte!

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Omgaan met dit soort situaties

  Omgaan met dit soort situaties

  Ongewenst kinderloos. Heb je kinderen? nee, dan komt de vraag, waarom niet? Of bewust of per ongeluk? Allemaal confronterende vragen om mee om te gaan. Hoe reageer je dan?
  
  Uit eigen ervaring kan ik je meenemen naar een aantal tips om duidelijk en respectvol om te gaan met dit soort situaties.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Doe iets leuks met kinderen van anderen

  Doe iets leuks met kinderen van anderen

  Doe iets leuks met kinderen van anderen.
  
  Als je helaas zelf geen kinderen kunt krijgen, maar je houdt wel van kinderen en als je denkt dat je iets voor ze kunt betekenen, kun je natuurlijk ook zorgen dat je iets voor de kinderen van anderen kunt betekenen.
  
  Bv vrijwilligerswerk doen als oppashulp, als leeshulp bij kinderen met een taalachterstand, of ze naar school brengen voor werkende mensen.
  
  Wees creatief en zorg dat je toch met kinderen in aanraking komt. Zo kun je kinderen helpen en toch je ziel gelukkig maken.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | Herkenning en erkenning

  Herkenning en erkenning

  Ongewenst kinderloos..... een best zware term.... maar het is ook best zwaar om je droom niet in vervulling te kunnen laten gaan. Je moet je droom opgeven, je toekomstperspectief. Je kunt je liefde niet doorgeven aan een mogelijk nageslacht. Je wordt geen papa of mama..... maar jaren later.... ook geen opa of oma. En dat betekent dat je in meerdere fases aan het rouwen bent. Uit mijn eigen ervaringsdeskundigheid en vanuit mijn vak wil ik je graag bijstaan. Als we in gesprek gaan, zullen we aan een half woord genoeg hebben want ondanks dat geen situatie dezelfde is, kunnen we veel in elkaars verhaal herkennen. En dat geeft niet alleen herkenning maar ook erkenning. Ik luister graag naar je verhaal en wil je graag helpen je leven een andere invulling te geven. En dat ga je met je eigen kracht doen. Veel sterkte.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | ongewenst kinderloos en dan?

  ongewenst kinderloos en dan?

  Een kinderwens....... een droom valt toch in duigen
  Je droomt ervan om vader of moeder te worden, jullie zijn zo ver om daar voor te gaan en pogingen te doen, jullie liefde te laten samensmelten......
  
  Of je bent alleenstaand en probeert via een andere weg toch een kindje te "krijgen".......
  
  En dan lukt dat niet..... na alle pogingen....... je probeert je suf op allerlei manieren, er is al een heel traject aan vooraf gegaan. Op welke manier dan ook.....
  
  Moedeloos word je er van te weten dat je nooit je liefde aan een eigen kindje zou kunnen geven. Je wordt nooit vader of moeder..... en dus ook later nooit opa of oma......
  
  Hoe overzie je dat verlies? Verlies van je toekomst wens?
  
  Ik spreek uit eigen ervaring wat dat met mij gedaan heeft, wat de weg was en wat ik wilde dat de weg zou kunnen worden. Ook heb ik geleerd wat ik er voor in de plaats kon gaan zetten, en heb dat ook gedaan. En ik ben op een andere manier weer gelukkig geworden.
  
  En proces van rouwen, jezelf herpakken en weer door naar een (andere ingevulde) toekomst gaan, is een proces op zich, waar ik je heel graag bij wil helpen. Je bent welkom dit kwetsbare onderwerp met mij aan te gaan.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | kinderloos

  kinderloos

  Rouwverwerking, rouwarbeid, dat is waar je door heen zal moeten als je graag kinderen had willen hebben, maar als dat niet is gelukt.
  Door mijn eigen ervaring kan ik de processen en fases met je doornemen en gaan we kijken wat er bij je past om je leven op een andere manier in te vullen, dan dat je papa of mama had geworden.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Ongewenst kinderloos | kinderwens komt niet tot vervulling

  kinderwens komt niet tot vervulling

  Tja...... daar zit je dan.... zonder dikke buik, zonder baby.... En je ziet allemaal jonge vrouwen met kinderwagens lopen. Alles doet zeer...... maar hoe lang wil je dit nog voelen?
  
  Het begint bij toelaten dat je dit gevoel mag ervaren. Daarna komt er een moment dat het duidelijk wordt dat het definitief is......
  
  En dan komt er een rouwproces. Een proces waarin je jezelf nooit vader of moeder zult zien worden..... en dus ook nooit opa of oma..... een dubbel rouwproces.
  
  Om jezelf staande te houden, kun je nagaan welke dingen in je leven nog meer vervulling kan geven, binnen de mogelijkheden. Ik hoor je denken: "' ja maar dat is toch anders dan het hebben van een kind?"" Ja klopt, maar als het dan toch zo is, dat dat er niet gaat komen, dus je wel door moeten met je leven op een andere manier die je wel gegeven is.
  
  En dan komen er andere dingen op je pad..... Als je er maar voor open staat.... Ik spreek uit eigen ervaring en ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij ongewenste kinderloosheid in Breda →
• Onzekerheid | Onderzoek je onzekerheid

  Onderzoek je onzekerheid

  Onderzoek je onzekerheid. Interessant is het na te gaan waar je onzekerheid precies vandaan komt. Als je dat namelijk weet, weet je vaak ook al een deel van de oplossing. Ben je altijd al onzeker geweest, ook als kind al: hoort het dan helemaal bij je, zit er een genetische component?
  
  Of ben je onzeker ""gemaakt"". bv door pestervaringen in het verleden of door nare opmerkingen door je dierbaren? Als je stelselmatig krijgt te horen, dat kan jij toch niet, of dat doe ik wel dat is voor jou te moeilijk, dan ga je op een gegeven moment geloven dat je iets niet kan.
  
  Dan is het zaak om af te rekenen met het verleden en dat een andere plek te geven. Ook kun je door pestervaringen onzeker zijn geworden. Het gevoel te krijgen dat je niet deugt, kan er in hakken. Vaak kunnen we dan verwijzen naar traumaverwerking, bv EMDR.
  
  Ook helpt het als we cognitieve training toepassen. Hierin wordt je manier van denken aangepakt. Daar waar je ooit hebt geleerd, dat je niet deugde, kun je wellicht ook weer aanleren, dat je wél deugt! En die uitdaging ga ik graag met je aan!
  
  Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je onzeker bent geworden, door een verlies ervaring. je staat er ineens alleen voor en moet ineens je eigen beslissingen nemen. Het voelde vertrouwd om het samen te doen, en nu wordt er een beroep gedaan op jezelf. Daar help ik je graag bij.
  
  Mensen kunnen bijvoorbeeld ook onzeker zijn geworden door een herseninfarct. Ineens werken de functies heel anders, en ineens vertoon je ander gedrag. Dat heb je zelf door, of dat hoor je van je omgeving. Wie ben ik dan nog? Opnieuw op zoek gaan naar jezelf en leren omgaan met de nieuwe situatie is een heel proces. ook daar ben ik graag naast je zijde om je bij te staan.

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Breda →
• Onzekerheid | Doen waar je bang voor bent.

  Doen waar je bang voor bent.

  Doen waar je bang voor bent. Het beest in de bek kijken....
  Het is je grootste uitdaging. je hebt de neiging om dat heel erg uit de weg te gaan, want het is pijnlijk. Maar wat is er mooier als je de strijd niet meer hoeft te voeren en het met mildheid onder ogen te kunnen zien.
  
  Bijvoorbeeld: iemand durft niet naar de groepstraining te komen, uit angst veroordeeld te worden. Hij komt dus niet.... De groep vind het jammer dat hij niet komt, want hij had een goede inbreng. Na wat overtuigingskracht een praten, komt hij toch weer naar de groepstraining en wordt hij door iedereen met open armen ontvangen.
  
  Hij krijgt op dat juist de bevestiging dat mensen hem helemaal niet veroordelen, en het dapper vinden dat hij door de angst is heen gebroken. Goede beloning voor je zelfvertrouwen en een stimulans om dat nog een keer te doen. Als je dit (onder begeleiding) vaak zo oefent, wordt het steeds makkelijker. Succes!

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid in Breda →
• Pandemie & angst | Corona tip 1

  Corona tip 1

  In deze moeilijke tijd van Corona is alles allemaal anders. Het is het ""nieuwe normaal"" of het "'tijdelijke abnormaal"". En dat vinden we meestal niet leuk. Ook levert het hele andere dingen op. Zo heeft elk nadeel een voordeel. Het is niet voor niks dat heel veel mensen hun huis zijn gaan opruimen en zijn gaan klussen. Ineens hebben veel mensen daar tijd voor.
  
  Iets wat ze al lang van plan waren, daar komen ze nu aan toe.
  Belangrijk is: blijf wel in actie: verzand niet in urenlang netflixen. Mijn ervaring is dat dat enerzijds wat ontspanning geeft, en anderzijds kan het voor een schuldgevoel of passiviteit leiden. Mijn advies is: in beweging en in contact. Oké bewegen kan (nog ) niet in de sportschool, maar wel op andere manieren. Je kunt een loopclubje starten met een vriend of vriendin of familie-lid of buurman of vrouw. Je loopt 1,5 meter naast elkaar. De bossen zijn weer open, je kiest een breed pad en loopt ver naast elkaar. Zo kun je de natuur opsnuiven én je bent aan het bijkletsen met iemand. Tevens heb je een doel om de deur uit te gaan. Dat geeft ook een fijn gevoel. Contacten hoef je echt niet alleen persoonlijk life te maken. Je kunt bellen en videobellen, je kunt mailen en sms-en, je kunt appen en via zoom of skype praten. Ook kun je elkaar dan zien. Videobellen via What's app is laagdrempelig en haalbaar. Dus waarom zou je dit niet doen? Het kan allemaal vanuit huis waardoor je toch aan de regels houdt én contact houdt. Zo voorkom je depressieve gevoelens / eenzaamheid.
  
  Veel succes met oefenen!

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Pandemie & angst | Corona tip 2

  Corona tip 2

  Door de Corona, is onze ervaring dat veel mensen angstig zijn geworden. Op zich is dat logisch, want er zijn veel slachtoffers.
  Het is dan ook belangrijk om ons aan de voorschriften en maatregelen te houden.
  
  Daarnaast vind ik het belangrijk dat mensen niet panisch of krampachtig worden. Voorzichtigheid mag, paniek niet.
  Als je ""alleen"" de persconferenties van het kabinet volgt, heb je genoeg informatie om te handelen naar wat wijs is. Als je daarnaast nog allerlei andere nieuwszenders er op raadpleegt, wordt je dag wel erg gevuld met alleen maar Corona. Op een gegeven moment is het genoeg. Tips zijn dus:
  
  - Zoek afleiding,
  - Doe de dingen die je nog wel kunt doen en die je leuk vindt.
  - Pas je communicatie met anderen aan middels (video-) bellen
  - Blijf in beweging, een wandelingetje doet al goed
  - Blijf in contact
  - Als je bijvoorbeeld de supermarkt inkomt en iemand houdt niet genoeg afstand: wordt niet boos, die persoon doet dat niet expres: besef dat iedereen er moeite mee heeft zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Wees een beetje mild en aardig voor elkaar. We zitten in het zelfde schuitje.
  
  Veel succes met alles!

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Pandemie & angst | Alles is een keuze

  Alles is een keuze

  Corona, we worden er mee overspoeld. In veel situaties hebben we er mee te maken. Het heeft invloed op allerlei gebieden. Ga je met de pakken neerzitten of maak je er wat van? Alles is een keuze. Als je dierbaren bent verloren door Corona, dan heb je een zware tijd en wens ik je heel veel sterkte.
  
  Daarnaast merk ik dat er naast alle ellende die het heeft opgeleverd, het ook positieve dingen teweeg kan brengen. wees creatief in wat je allemaal nog wel kunt doen. Benut de situatie om andere wegen te bewandelen en zie wat je zelf kunt bedenken. Leer waarderen wat je aan je huis en veilige omgeving hebt. ga videobellen ipv gewoon bellen. Zo ben je toch nog meer in contact met andere mensen.
  Overzie je het niet meer: wees welkom en dan gaan we naar de mogelijkheden kijken. Succes!

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Pandemie & angst | Ga voor jezelf na hoe het komt, dat er niks meer uit je handen komt

  Ga voor jezelf na hoe het komt, dat er niks meer uit je handen komt

  Corona, wat is het toch een nare tijd. En wat duurt het al lang. Sommige mensen raken in een depressie, worden eenzaam en / of passief.
  Ga voor jezelf na hoe het komt, dat er niks meer uit je handen komt.
  Ben je altijd zo geweest of is dat echt alleen in deze tijd?
  Daarnaast is het handig om na te gaan hoe je vroeger uit nare situaties bent gekomen. Wat heeft jou toen geholpen? Kun je die kracht ook in deze Corona tijd inzetten? Herpak jezelf. Voorzichtigheid is belangrijk, maar angst is een slechte raadgever. Blijf realistisch en begin elke dag met een nuttige taak. Ook kleine taken zijn welkom. Stel jezelf niet te hoge doelen. Als je de dag er mee begint, heb je meteen al een beetje een '"nuttig"" gevoel. Als je hulp nodig hebt, wees welkom!

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Pandemie & angst | Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en besef wat je hebt en wat je nodig hebt

  Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en besef wat je hebt en wat je nodig hebt

  Corona....
  Eerst kregen we mogelijk ruzie omdat we door de lockdown dichter op elkaar lip zaten. Nu kunnen we ruzie krijgen omdat de lockdown voorbij is, en dat alles weer open is en weer "mag". Daardoor zijn / worden we wellicht weer bloot gesteld aan nieuwe verleidingen waar je partner / omgeving niet op zit te wachten. Ook daar kan dus onenigheid over ontstaan. Ik praat graag met je of jullie wat deze maatschappelijke omslagen bij jou of jullie teweeg brengt of heeft gebracht en hoe je (in je relatie) er anders mee om zou willen gaan. Communicatie is een van de belangrijkste dingen en dan in de breedste zin van het woord. Communiceer vooral over je behoeftes, verlangens en ook over je angsten, Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en besef wat je hebt en wat je nodig hebt. Vervolgens kun je daar naar handelen om je doel te behalen. Ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Pandemie & angst | Praten over elkaars wensen en verwachtingen

  Praten over elkaars wensen en verwachtingen

  Corona, dat was voor velen een moeilijke periode. Nu alles zo'n beetje weer mag en kan, denkt men dat het allemaal weer fijn is. Maar ook dit heeft weer een keerzijde. Mensen pakken hun hobbies weer op, voelen meer vrijheden. Dit kan bv ook weer onzekerheid in een relatie teweeg brengen. Als daar dan niet over gesproken wordt, kan er gevoel van onvrede of wantrouwen ontstaan. Mijn advies is hier goed over te (leren) praten en vooral het hebben over elkaars wensen en verwachtingen van elkaar. Veel sterkte met dit proces.

  
  Meer over Therapie bij angst in Breda →
• Perfectionisme | Wat is genoeg?

  Wat is genoeg?

  Perfect, bestaat dat? Dat willen we zo graag. maar je doet het (denk je of blijkbaar) nooit goed genoeg. En wat is genoeg?
  Hoe veel langer wil jij jezelf die druk opleggen. Ik ga graag met jou na waar die drijfveren vandaan komen. Ook laat ik je kritisch (en dat ben je al) zien wat de do's en don'ts zijn. Veel succes ik zie je graag

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Breda →
• Perfectionisme | Perfectionisme

  Perfectionisme

  Het is de kunst om niet perfect te zijn .
  
  Perfectie door imperfectie. Durf kwetsbaar te zijn. dat maakt je juist sterk. Neem risico en durf te falen. Dat maakt je mens. Besef dat goed, goed genoeg is. Dan hou je tijd en energie over voor andere dingen. koester wat je allemaal al goed doet en focus je niet op wat er nog moet om het nóg volmaakter te maken.
  
  Je bent namelijk eerder tevreden als je de lat lager legt.
  Ga eens een (onschuldig) taakje voor jouw doen, afraffelen. Je zult zien, dat het nog steeds best oké is. Wat een uitdaging.
  En de wereld vergaat niet, als ook of zelfs jij ook een keer een foutje maakt. Je bent mens.
  
  Ik zou zeggen: probeer het eens uit!

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Breda →
• Perfectionisme | Perfect of niet perfect

  Perfect of niet perfect

  De kunst om niet perfect te zijn . Een goede titel van een boek wat oh zo waar is.
  
  Vaak hangt perfectionisme samen met een laag zelfbeeld, compensatie van iets anders, en ook van angst voor grip verlies.
  
  Men kan met deze eigenschap heel succesvol zijn. Toch kan het ten koste gaan van tijd en energie.
  
  Ik begeleid je graag naar een iets lossere vorm van dingen goed willen doen

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Breda →
• Perfectionisme | De kunst

  De kunst

  Het is de kunst om niet perfect te zijn...... en dat kost kruim.... foutjes durven maken.... zonder de angst voor schuldgevoel of zonder de angst veroordeeld te worden. Wat levert het je op? Tijd! En wat gaat het je kosten? onrust / angst voor fouten.
  
  En daar help ik je graag bij middels ontspanningsoefeningen en onder andere cognitieve therapie.

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme in Breda →
• Piekeren | Piekeren wel of niet functioneel

  Piekeren wel of niet functioneel

  Is het wel of niet functioneel? Meestal niet.
  Er is een verschil tussen piekeren en functioneel nadenken.
  Bij piekeren zit je in zak en as en zit je te mijmeren over wat er allemaal niet goed is gegaan of niet goed zal gaan. Bij functioneel nadenken kom je meestal wel met een ingeving of een oplossing. Ik wil je graag ondersteunen om het verschil hierin te leren zien en vooral het handige te doen wat je wél gaat helpen!

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Breda →
• Piekeren | Piekeren gewoon niet meer doen

  Piekeren gewoon niet meer doen

  Tja, zo makkelijk kan het zijn.
  Ik heb zelf ook het nodige achter de rug. Ik pieker(de) me suf. Maar helpt het echt?
  Soms hanteer ik voor mezelf een trucje door te visualiseren / te bedenken dat ik een goudvis ben...... Korte termijn geheugen, alles vergeten, gewoon rondzwemmen en go with the flow.
  
  Sommige mensen zijn daar echt goed in, gewoon ellende vergeten (of blokken of parkeren of "'een plekje geven"" of "verwerken").
  
  Constructief nadenken vind ik goed, want dan kom je met een oplossing, Maar piekeren is dwalen en in cirkeltjes hangen. Zoek dan afleiding en ga iets leuks doen, bedenk dat het vanzelf weer einde dag wordt en dat je de volgende dag vast wakker wordt in een andere flow.
  Succes

  
  Meer over Therapie bij piekeren in Breda →
• PTSS | Je prettiger in je leven laten functioneren

  Je prettiger in je leven laten functioneren

  PTSS, Post Traumatisch Stress Syndroom / Stoornis.... een beladen woord.
  Duidelijk is dat je hele nare ervaring(en) hebt opgedaan en daar nog steeds last van hebt. Dit kan zich uiten op diverse manieren waardoor je merkt dat je niet meer zo goed functioneert.
  EMDR is de meest voor de hand liggende behandeling om aan te gaan. Ik beheers die methode niet, maar kan wel ontdekken of je dit nodig hebt en zo nodig doorverwijzen. Als je die stap naar EMDR te groot vindt, kunnen we vooraf andere dingen pakken. We kunnen de bron achterhalen, de nare beelden en herbelevingen ontdekken. Ook kunnen we kijken of er rouwverwerking dient te worden ingezet. Dat kan ik wel stapsgewijs met je doornemen, alles met als doel je prettiger in je leven te laten functioneren.

  
  Meer over Therapie bij posttraumatische stressstoornis PTSS in Breda →
• Rouwverwerking | Besef dat rouwen, keihard werken is

  Besef dat rouwen, keihard werken is

  Besef dat rouwen, keihard werken is! Dat je moe bent in een periode waarin je verlies hebt ervaren, is helemaal niet zo gek. Het hoort er bij. Het betekent dat je dan ook op tijd aan de bel moet trekken en op tijd een herstelmoment moet pakken. Het gaat in een golfbeweging. De boog kan niet altijd gespannen staan.
  Gun jezelf de tijd en veroordeel jezelf niet dat het niet snel genoeg gaat.
  Er komt ooit ergens een keer " opeens"" een moment dat je je iets lichter voelt en dat betekent dat je in een opwaartse spiraal gaat. Sterkte en succes!

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Rouwverwerking | Een traan afwisselen met afleiding / leuke dingen doen

  Een traan afwisselen met afleiding / leuke dingen doen

  Je baan verliezen, je toekomstdroom verliezen, je gezondheid verliezen, een dierbare verliezen.....
  
  Je moet het "verwerken" wordt er dan gezegd. Mijn idee, is dat je het niet zozeer moet "verwerken". Want dat doe je met afval..... dan is dat er ineens niet meer.....
  
  Maar jij moet verder met je leven waarin het nooit meer hetzelfde wordt als vóór het verlies. Dus in plaats van "verwerken" zou ik het woord "verweven" liever gebruiken.
  
  Je gaat het verlies verweven in je huidige leven. Je integreert het als het ware in de huidige situatie. Je gaat een manier vinden om het verlies af en toe voorbij te laten komen, om vervolgens juist weer in de herstelkant te zitten.
  
  Dat betekent dat af en toe een traan wordt afgewisseld met afleiding / leuke dingen doen. Dan hou je het vol en kun je weer door.
  
  Ik gun je dat je zorgt dat deze afwisseling er bij jou ook is. Beide kanten heb je namelijk nodig om een stap voorwaarts te maken. Veel succes!

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Rouwverwerking | Vermijden verlengt het rouwproces

  Vermijden verlengt het rouwproces

  Als ervaringsdeskundige met rouw, zet ik me graag in om jou te ondersteunen. Zelf heb ik het 3 ledig.
  
  Ik heb mijn toekomstwens moeten laten varen doordat ik ongewenst kinderloos ben. Ik zal dus nooit moeder worden en dat is ook een rouwproces. Daarnaast is mijn man in 2016 aan kanker overleden. Een jaar daarna kreeg ik zelf kanker. Daardoor heb ik moeten rouwen door verlies van mijn gezondheid.
  
  Het gaat momenteel heel goed met mij en wil je daarin graag begeleiding geven als je daar voor open staat. Ik heb allerlei dingen aangepakt van rouwgroepen bijwonen, tot het aangaan van confrontaties met het verlies, en kijken naar half glas vol, ik leef nog en wil er nog wat van maken!
  
  Ook weet ik inmiddels dat er allerlei fases zijn tijdens rouw waar we door heen gaan. Ook kan het wel eens bij mensen stagneren.
  
  Goed is het dan om te achterhalen waar de stagnatie vandaan komt en vooral: hoe te doorbreken waardoor je bijvoorbeeld niet meer gaat vermijden. Vermijden verlengt het rouwproces namelijk.
  
  Ik help je graag het verlies te verweven in je huidige leven. Veel sterkte en wellicht tot ziens. Groetjes van Nicolette

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Rouwverwerking | "rouwarbeid"

  "rouwarbeid"

  Rouwverwerking..... ik wil het liever ""rouwarbeid"' noemen.
  Je gaat werken en dat is arbeid. Rouwen is hard werken.
  Je wordt er moe van maar je kunt er ook een leger hoofd van krijgen en meer berusting van krijgen. Zelf ben ik op diverse gebieden ervaringsdeskundige, dus het voert te ver om hier op papier (of op de computer) een tip te geven. Liever praat ik persoonlijk van alles met je door. Samen kunnen we sparren over wat voor jou goed zou kunnen werken. Na diepe dalen kun je steeds weer eruit krabbelen, mits je de juiste tools in zet. Ik help je er heel graag bij.

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Rouwverwerking | rouw of rauw

  rouw of rauw

  Is het nu rouw of is het rauw?
  Mijn stelling is: misschien is het soms allebei.
  Iemand verliezen is heftig. Je zult door een rouwproces heen moeten. En dat gaat met allerlei emoties gepaard.
  
  Je emoties kunnen alle kanten op vliegen: van verdriet naar gemis, van wanhoop naar angst voor de toekomst, van schuldgevoel naar boosheid. Soms kunnen er ook gevoelens van opluchting bij komen, naast het verdriet dat er is.
  
  Boosheid hoort er dus ook bij. En dat kan om allerlei redenen zijn. Soms komt die boosheid "rauw" op je dak. Of ken je jezelf niet zoals je reageert, of misschien komt die boosheid in alle heftigheid (rauwheid) naar boven.
  
  Deze emoties zeggen iets over jou en over jouw gevoel. En hoe dat wordt getriggerd door allerlei gebeurtenissen die jou zijn overkomen.
  
  Oordeel daar niet over. Probeer vanaf een afstand te kijken en na te gaan waar het vandaan komt en op welke momenten welke emoties zijn ontstaan. En vooral..... neem de tijd om te "rouwen"", Rouwarbeid is keihard werken. Het is niet van de ene op de andere dag over. Je moet verder met je leven, moet een nieuwe balans vinden in hoe je de toekomstige leven vorm gaat geven zonder die dierbare persoon die je bent verloren.
  
  Als je daar hulp bij zou willen hebben, help ik je graag..... Sterkte

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Rouwverwerking | tip voor (direct) na het overlijden

  tip voor (direct) na het overlijden

  Ik hoor mensen wel eens zeggen over of tegen iemand die iemand anders net is verloren en daar verhaal over doet: ja dat heb ik al gehoord.....
  
  Geeft niks. Als die persoon het nodig heeft om meerdere keren zijn of haar verhaal te doen, laat hem of haar het verhaal dan doen. Tell and Tell again. Dat is verwerken. Mensen horen zichzelf op een gegeven moment praten. En dat geeft ook informatie over hoe ze in het proces staan. De tip voor de aanhoorder is dan ook: Listen and Listen again.
  
  Geef geen goed bedoelde tips of oplossingen of adviezen, TENZIJ daar om gevraagd wordt. Vaak is alleen luisteren al voldoende.
  
  De rest komt vanzelf of daarna.
  Kom je er (samen) niet uit, welkom in mijn praktijk
  
  

  
  Meer over Therapie bij rouwverwerking in Breda →
• Stemmingswisselingen | Patronen en acceptatie

  Patronen en acceptatie

  Stemmingswisselingen, het klinkt zo beladen. Misschien voel je je het ene moment blij en het andere moment down. Het kan er allemaal bij horen. Het hoeft niet meteen een diagnose te zijn van Borderline of manisch depressief. Het kan ook zijn dat je gewoon sfeergevoelig bent, en de sferen van je omgeving in je opneemt. Ook kan het te maken hebben met de dingen die je door de dag door meemaakt. Belangrijk is dat we gaan achterhalen hoe je patroon zich ontwikkelt en wat je daar van vindt en wat je daar mee kunt en wilt. Ook kunnen we werken aan acceptatie dat dit blijkbaar iets is dat bij jou hoort. Het oordeel verminderen kan ook rust geven. Ik gun het je

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Breda →
• Stemmingswisselingen | Last van stemmingswisselingen.... jij of een ander?

  Last van stemmingswisselingen.... jij of een ander?

  Stemmingswisselingen zijn lastig..... of niet? Of heb je het zelf niet in de gaten? Ben je je er van bewust dat je stemmingswisselingen hebt? Heb je daar last van? Of niet? Of heeft je omgeving er juist last van? Kan het je ook een uitgesproken mens maken? Het is in ieder geval waarschijnlijk niet saai.
  
  Waar komen de stemmingswisselingen vandaan? Zit er een persoonlijkheids- typering onder? Is het hormonaal, ben je in de overgang? Heb je frustraties? Ik ga graag met je na waar het vandaan komt. Want dat kan namelijk erg bepalend zijn voor het stappenplan dat we samen gaan opstellen en waar je mee aan de slag kunt.
  
  Misschien weet je steeds gewoon niet eens precies hoe je je voelt en handel je wel ergens naar. Of komt het voor dat je je boos gedraagt, terwijl er verdriet onder zit. En dat zien mensen niet van de buitenkant. En daar kunnen allerlei misvattingen / verwarring / mogelijke conflicten uit ontstaan.
  
  Kortom werk aan de winkel, waarbij ik je veel inzichten kan geven. Ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Breda →
• Stemmingswisselingen | stemmingswisseling en dan

  stemmingswisseling en dan

  Stemmingswisselingen: krijg je er wel eens kritiek op? Herken je het ook? Hoe kom je er aan? En hoe kom je er af?
  
  Ga eerst na hoe je er aan komt. Had je dit vroeger als kind ook al? Dan is het waarschijnlijk een in de persoonlijkheids structuur aanwezig iets. Is het later gekomen? Bv heb je nare dingen mee gemaakt, waardoor je wat prikkelbaarder bent geworden? Ben je in de overgang terecht gekomen? Of heb je een zwangerschap achter de rug? Ligt het aan medicatie? Het kan allerlei oorzaken hebben.
  
  En daarmee de vraag of een en ander aanpasbaar is of niet. Samen met jou vogel ik graag uit wat je zou willen onderzoeken, en ook hoe jij zelf (en je omgeving) hier het beste mee om zouden kunnen leren gaan.

  
  Meer over Therapie bij stemmingswisselingen in Breda →
• Stress | Stel je deze vragen

  Stel je deze vragen

  > Wat is het ergste?

  > Dat de hemel naar beneden valt?

  > Dat je ontslagen wordt?

  > Dat iemand je niet meer leuk vindt?

  > Dat je te laat komt?

  > Dat iemand je een klap in je gezicht geeft?

   

  En zo ja.... hoe groot is die kans dat dat gebeurt? Hoe groot is de kans dat er andere dingen zich voordoen?

   

  Het is misschien wel goed om je deze vragen te stellen. Het helpt je met de benen op de grond te komen en iets realistischer te denken.

  
  Meer over Therapie bij stress in Breda →
• Stress | Leer voorsignalen van stress herkennen

  Leer voorsignalen van stress herkennen

  Een tip is om na te gaan hoe je de stess voelt aankomen. Dus geestelijk en lichamelijk:
  Voel je je bijvoorbeeld warm worden? Wordt je rood? Wordt je prikkelbaar? Wordt je moe? Krijg je geheugenverlies? Weet je niet meer waar je gebleven was? Wordt je paniekerig? Wat voor gevoelens spelen er bij jou?
  
  Als je inzicht hierin hebt.... dan ben je in staat dit voortaan bij te houden. Als je je per dag regelmatig afvraagt: '" hoe voel ik me nu?"" en dit bijvoorbeeld bijhoudt op papier, dan kun je nagaan of je de voorsignalen van stress gaat beleven.
  
  op het moment dat je tegen je zelf kan zeggen dat je die voorsignalen herkent, dan moet je oppassen. De zogenaamde alarmbellen gaan dan af. Op het moment dat je dát weet, dan kun je erger voorkomen.
  
  Dan ga je bijvoorbeeld met je zelf in gesprek hoe je dan kunt ontspannen. De een gaat naar de sauna, de ander gaat een stuk wandelen, weer een ander gaat in zijn telefoontje kijken en iemand anders gaat een vriend opzoeken.
  
  Wat je doet, maakt niet uit, als je maar dat doet, waar JIJ ontspannen van wordt. Dan hou je jezelf in balans. ik wens je veel succes!

  
  Meer over Therapie bij stress in Breda →
• Verminderd vruchtbaar | Emotioneel

  Emotioneel

  Verminderd of niet vruchtbaar?
  Wel een kinderwens?
  Het kan heel emotioneel zijn en veel van je vragen.
  Graag sta ik je te woord omdat ik vanuit eigen ervaring kan spreken. Ikzelf ben ongewenst kinderloos. Heb allerlei behandelingen gehad..... tevergeefs.....
  
  Allerlei processen komen er dan in je los. Zowel lichamelijk, emotioneel, geestelijk en ook relationeel. Ook is rouwverwerking daarbij toepasselijk. Tenminste als je weet dat je de hoop moet opgeven. Als je terecht nog hoop hebt, kunnen we het hebben over hoe je vertrouwen en rust kunt krijgen in je eigen lichaam.
  
  Graag belicht ik alle dingen met je waar jij het over zou willen hebben.

• Verminderd vruchtbaar | schaamte en schuldgevoel

  schaamte en schuldgevoel

  Jullie willen graag een kindje, en het gaat nog niet zo vanzelf..... of helemaal niet...... is er een verklaring? Waar zit het opstakel? Is het lichamelijk? Is het psychisch?
  
  En als het al niet lukt, dan wordt de druk opgevoerd en dan wordt het vanzelf psychisch?
  
  Schaamte en schuldgevoel kunnen ook om de hoek kijken. en dat mag er allemaal zijn. Het hoeft natuurlijk niet, want je lichaam kan er niks aan doen, maar er mee leren omgaan en moed en hoop houden, of juist leren loslaten en je leven een andere richting geven. Uit ervaring kan ik er allemaal over meepraten en ik help je dan ook graag bij dit hele proces. Sterkte en moed en warme groet van Nicolette

• Verminderd vruchtbaar | verminderd vruchtbaar

  verminderd vruchtbaar

  Verminderd of niet vruchtbaar. Een aanwijsbare oorzaak of toeval? De onzekerheid maakt je gek. Je leeft tussen hoop en vrees en ondertussen gebeurt er van alles met je lichaam. Iemand die dit nooit heeft meegemaakt, kan het niet zo voelen als jij. En dat hoeft ook niet, als er maar een beetje begrip is in de schommelingen die jij en/of jullie doormaken.
  Ik kan je van alles uit eigen ervaring vertellen. Belangrijkste is dat jij vooral met jouw eigen verhaal komt, wat het met je doet, waar ergens in het proces je staat en vooral, hoe je heden en je toekomst en uit gaat zien. En niks is zeker, zeker nu niet. Ik help je graag visualiseren de beide scenario's. Begeleiding van hoop en vrees tussen loslaten, genieten, of verdriet een plek geven. Het mag er allemaal zijn, maar alles op hun eigen beurt. Je bent welkom

• Verminderd vruchtbaar | ongewenst kinderloos wat nu

  ongewenst kinderloos wat nu

  Zingeving, liefde niet kunnen geven en niet kunnen ontvangen. je leven een andere draai geven nu je weet dat je geen kinderen kunt krijgen. Wat ben je nog waard? Functioneert mijn lichaam nog. Iedereen kan maar kinderen krijgen (denk je dan), waarom ik dan niet?
  
  Boosheid, verdriet, rouwen, jezelf herpakken, en weer nieuw geluk vinden. Ik wil je graag begeleiden bij alle fases waar je waarschijnlijk door heen zult gaan, of bent gegaan. Je bent welkom

• Verminderd vruchtbaar | Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar..... een heftige constatering.
  Ik ben geen seksuoloog of gynaecoloog, wel psycholoog en relatietherapeut.
  
  Want natuurlijk heeft deze uitslag niet alleen effect op jou als persoon, maar ook op jullie samen en op jullie relatie.
  
  Rouwverwerking kan tot de methodes horen, evenals relatietherapie. Ik spreek helaas uit eigen ervaring, en heb mezelf er ook uit moeten werken. Dit is gelukkig gelukt, ik gun het jou en jullie ook.

• Verminderd vruchtbaar | Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar..... dat krijg je dan te horen....
  en pittige term waar je het mee kan doen. Niet altijd is dan de oorzaak daarvan duidelijk. En kan zowel bij mannen als vrouwen voorkomen.
  In ieder geval gaat het zwanger worden niet van een leien dakje. En je / jullie kinderwens is blijkbaar wel aanwezig.
  
  Wat voor proces ga je dan in?
  
  Als je verminderd vruchtbaar bent, is er meer hoop dan dat je níet vruchtbaar bent. Dan is er wellicht nog meer medische begeleiding mogelijk om het uiteindelijk met hulp toch te doen slagen.
  
  Bij onvruchtbaarheid treedt een heel ander proces op. namelijk het proces van de hoop opgeven, je doel over de toekomst moeten loslaten, van verdriet, van rouwen en op onderzoek gaan naar nieuwe invulling in je leven. En dat is niet altijd even makkelijk.
  
  In beide gevallen kan ik jullie daarin mentaal begeleiden. Door mijn ervaringsdeskundigheid én mijn kennis over rouwproblematiek, kan ik je helpen een gelukkiger pad te gaan bewandelen, op welke manier dan ook.
  
  Ik help je dan ook graag hierbij.

• Verminderd vruchtbaar | Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar..... best een pittige term toch?
  En wat houdt dat in? Dat er een beetje nog wel nodig is of helemaal niks meer? Hoe ziet jullie toekomst eruit? Gaan jullie een ziekenhuis traject in? Allerlei vragen die op je pad komen. En vooral: de emoties, de werking op je lichaam en niet te vergeten je relatie. Staat jullie er hetzelfde in? Of wordt het een lastig bespreekbaar onderwerp? Want dan heb je er een probleem bij.
  
  Ik help je/jullie hier graag bij. Door de stand van zaken door te nemen, te praten over de risico's en vooral de kansen, door je emoties te delen over leven tussen hoop en vrees, en ook mogelijk relatietherapie aangaan.
  
  Omdat ik zowel psycholoog als relatietherapeut ben, schat ik in dat we meerdere aspecten kunnen aanpakken.
  Jullie zijn meer dan welkom!

• Verminderd vruchtbaar | Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar

  Verminderd vruchtbaar. Een pittige term waar je niet op zit te wachten. Je droom stort deels in, je hoop vervliegt.... Zou het dan echt zo zijn?
  En hoe nu verder? Wat doet dit met je partner? Wat doet dit met je zelfbeeld? Hoe trek je jezelf uit dit nare gevoel en hoe verwerk je dit soort nare ervaringen?
  
  Helaas spreek ik uit eigen ervaring. Gelukkig kan ik je hiermee wel helpen van je af te praten en jezelf antwoord te leren geven op deze en andere vragen. Je bent welkom om je verhaal te doen

• Verslaving | oordeelloos

  oordeelloos

  Hallo jij..... tja, verslaafd.....
  erg moeilijk om je zo te noemen, toch?
  Er hangen zoveel stigma's en oordelen aan.
  Je schaamt je er voor en het is iets wat anderen niet van je willen of verwachten....
  
  Maar hoe doe je het zonder?
  
  Ik kan je niet afhelpen van je verslaving, maar ik kan oordeelloos naar je luisteren en achterhalen waar het vandaan komt en hoe het komt dat je het middel steeds nodig hebt (of denkt nodig te hebben).
  
  Samen kunnen we dieper liggend gevoel, frustratie, behoefte of wens achterhalen. Wellicht kunnen we samen tot alternatieven komen. Zodat je wel krijgt, wat je nodig hebt om te ontladen of ontspannen, maar zodat je de gevolgen binnen de perken kunt houden. Je bent welkom, met welk verhaal dan ook. Als het nodig is, kan ik je doorverwijzen. Maar samen kijken we wat we kunnen bereiken,
  Succes en wellicht tot horens / ziens.

  
  Meer over Therapie bij verslavingen in Breda →
• Verslaving | Alcoholverslaving, dat overkomt jou toch niet?

  Alcoholverslaving, dat overkomt jou toch niet?

  Alcoholverslaving, dat overkomt jou toch niet?
  Gezellig borrelen met vrienden en vriendinnen moet kunnen toch?
  Kun je een dag of meer zonder alcohol? Of is dat wel moeilijk? Wanneer heet het een ""afhankelijkheid"" of "verslaving"', wanneer voel je je er goed bij en wanneer doe je het uit gewoonte of uit afhankelijkheid? Hoe voel je je tijdens het drinken? Hoe voel je je de dag later? Ik help je graag het een en ander op een rijtje krijgen en duidelijk te maken, wat je gewenste stappen hierin zijn.
  Oordeelloos praten hierover werkt positief door in je motivatie om hier iets aan te doen.

  
  Meer over Therapie bij verslavingen in Breda →
• Zingeving | Kijk naar wat jou blij maakt

  Kijk naar wat jou blij maakt

  Zingeving: het klinkt zo beladen.
  
  Eigenlijk is het niks anders, dan dat je jezelf "zin geeft" in het leven. Samen met jou kijk ik graag naar dat wat jou blij maakt. Waar haal je voldoening uit? Wat vind je leuk om te doen? Waar gaan je ogen van stralen? Wat vond je vroeger fijn om te doen? Is dat nu nog steeds zo?
  
  Samen kunnen we dit onderzoeken en daardoor je impasse wellicht wat doorbreken. Zeker in deze Corona tijd is dat soms nodig. Soms weten we van gekkigheid niet meer wat wel en niet mag en kan.
  
  Dan is het fijn als er iemand met je meekijkt waardoor je toch niet helemaal in een dip belandt. Ik help je er graag bij. Groetjes van Nicolette

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Breda →
• Zingeving | Uitdagende vragen bij zingeving

  Uitdagende vragen bij zingeving

  Zingeving: uitdagende vragen:
  
  Graag neem ik met jou een aantal vragen door. Je kunt dan denken aan:
  
  - stel dat je financieel onafhankelijk zou zijn, hoe zou je je leven inrichten?
  wat zou je veranderen?
  
  - Stel dat de artsen je vertellen dat je nog maar 5 tot 10 jaar te leven hebt, wat zou je nog willen doen? Hoe zou je de dagen willen invullen?
  
  - En wat als je te horen krijgt dat je nog maar 1 dag te leven hebt. Misschien moeilijk voor te stellen, maar welke dromen zullen onvervuld blijven? Wat had je willen afmaken? Wat had je willen doen of wat zou je gemist hebben?
  
  Samen gaan we hier over praten en uiteindelijk komen voor jou belangrijke dingen aan de orde die wellicht prioriteit gaan krijgen.
  
  Ik help je er graag bij. Sterkte en wie weet tot ziens.
  Groetjes van Nicolette

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Breda →
• Zingeving | Creëren

  Creëren

  Creëren wat je wilt, dat klinkt vaag of als een breed begrip. En dat is het wel en niet.
  Als je niet weet wat te doen in je leven of als je niet weet hoe je dagen er het beste uit kunnen zien, of als je meer een doel voor ogen wil hebben om je meer nuttig te voelen in het leven, is er een oplossing..... Creëer het !
  
  Hoe, dat is een ontdekkingstocht waar ik je graag bij help. Door middel van op een speelse wijze door allerlei levensvragen te gaan en dit uit te werken, kunnen we kijken of jij je eigen meest favoriete leven in kunt zetten zodat jij op eigen kracht jezelf gelukkiger kan maken. Ik help je er graag bij.

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Breda →
• Zingeving | Zingeving of zinmaking?

  Zingeving of zinmaking?

  Zingeving...... een mooi woord. Je wilt zin gaan geven aan je leven. Hoe geef je dat? Kun je het zelf doen? Ik hoorde vroeger wel eens: "als je geen zin hebt, moet je zin maken". En zo is het eigenlijk ook.
  
  Gewoon doen wat goed voelt, of wat goed voor je is. Zelf inzetten, creëren. maar aan de hand van wat? Hoe weet je dan wát je moet gaan doen? Ik help je er graag bij om na te gaan wat werkelijk belangrijk is voor jou. Ik heb veel materiaal waar we mee aan de slag kunnen gaan. Je hoeft het niet zelf te bedenken, maar aan de hand van concrete vragen word je aan het denken gezet waardoor je je leven een andere draai kunt geven in een richting die goed bij je past.

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Breda →
• Zingeving | Zingeving

  Zingeving

  Zingeving, klinkt zo zwaar..... of toch niet.
  Heb je zin in je leven? Wil je de zin ergens van inzien. Of wil je zin maken om een leuke dag te hebben. Wat voor zin heeft jouw leven?
  
  Weet je het niet, en weet je ook niet hoe je dat moet ontdekken? Ik help je graag. Door middel van persoonlijkheidsonderzoek, maar zeker ook door op een verfrissende en speelse manier door allerlei kaartjes en kritische vragen met je ideeën aan de slag te gaan, weet je steeds meer je ware inspiratie uit het leven te halen. Doel is dat je tevreden bent of wordt met het leven dat je leidt. Je bent welkom om dit te komen onderzoeken!

  
  Meer over Therapie bij zingeving in Breda →