Tips bij overspannenheid
- maak gebruik van een dagboek
- schrijven kan helpen om je gedachten en gevoelens te ordenen, dit kan overzicht en inzicht geven.
- het kan opluchten om naar buiten te brengen wat er in je leeft.
- beschrijf per dag wat je energie gaf en wat energie kostte en waarom.
- zoek steun bij mensen waar je vertrouwen in hebt.
- kom je er zelf niet uit zoek dan professionele hulp
