zelfkritiek

Als je niet lekker in je vel zit, het gevoel hebt dat de dag niet meezit, bedenk dan eens wat je die dag allelmaal al tegen jezelf gezegd hebt.
Grote kans dat het niet heel erg positief was.
Dat haar is ook niks
broek te strak
ik zie er niet uit
wie zit er op mij te wachten
enz

zelfafwijzing is enorm belastend. Heb de moed om niet alles goed te hoeven kunnen, om niet perfect te hoeven zijn.
Begin met luisteren naar je zelfkritiek en probeer een eerste stap te zetten richting zelfacceptatie.
ja, mijn haar zit vandaag niet geweldig, maar dat is niet zo heel belangrijk. ik ben goed genoeg van mezelf.
Hoe beter je je kritiek in de gaten hebt, hoe beter je er intern antwoord op kunt geven. Het is oefenen, maar zal langzaamaan makkelijker gaan.