Verleg je focus als

Verleg je focus als je merkt dat je aan het piekeren bent.
Ga iets doen wat je - al is het maar een beetje - voldoening geeft. Een wandeling maken, wat onkruid wieden in de tuin, een podcast luisteren. Vooral bewegen is goed, je systeem zorgt er dan ook voor dat eventuele stresshormonen in je lichaam meteen opgebruikt kunnen worden.