Het overkwam een van mijn cliënten. Ze dacht even een kop koffie bij haar vader te gaan drinken, maar vond hem thuis, liggend op de grond en buiten bewustzijn. Niet veel later overleed hij. Ze had geen afscheid kunnen nemen.
Toen ze vijf maanden later mijn hulp zocht voor traumaverwerking. Ze had last van paniekaanvallen en voelde ze zich ontredderd. Beelden van die bewuste ochtend bleven als flashbacks en nachtmerries terugkomen. Overdag probeerde ze door druk bezig te blijven zichzelf af te leiden. ’s Nachts huilde ze in haar slaap.
Traumaverwerking met EFT
Wanneer je zoiets ingrijpends meemaakt, kunnen emoties overweldigend zijn. Verdriet, paniek en nare herinneringen kosten veel energie en beïnvloeden je dagelijkse leven. Emotion Focused Therapy (EFT) kan je helpen om stap voor stap met deze gevoelens om te gaan en ze te verwerken.
Wat houdt EFT in?
De basis is dat je gehoord en gesteund voelt in een veilige en vertrouwde omgeving. Alles wat je voelt, mag er zijn. Je hebt alle ruimte om te vertellen hoe je je voelt en wat je doormaakt. Samen kijken we welke emoties er precies spelen. Soms lijkt paniek de grootste emotie, maar daaronder zitten vaak diepere gevoelens zoals verdriet of eenzaamheid. Door hier rustig bij stil te staan, krijg je meer begrip voor wat je ervaart.
In EFT leer je emoties op een veilige manier toe te laten, zonder dat ze je overspoelen. Door stap voor stap te voelen en te benoemen wat er van binnen gebeurt, kunnen heftige herinneringen afzwakken en de impact die ze hadden verliezen. Wanneer je geen afscheid hebt kunnen nemen, werken we met oefeningen waarin je alsnog kunt uitspreken wat je had willen zeggen. Dit kan helpen om een gevoel van afronding en verbondenheid te ervaren, ondanks het verlies.
Uiteindelijk helpt EFT je om het verdriet een plek te geven. De herinnering blijft, maar de pijn wordt verzacht. Je kunt verder met meer rust en tegelijkertijd verbonden blijven met je vader op een manier die goed voelt voor je.
