1. Bewust worden van je uitstelgedrag
Een eerste stap in te stoppen met uitstellen, is je bewust zijn van het feit dat je aan het uitstellen bent en dat toe te geven.
2. Zorg voor zo weinig mogelijk afleiding
Zet je telefoon en alle mogelijke notificaties uit (mail, sociale media, …) en vermijd om dicht bij een tv, printer, koffiemachine, … te zitten. Als het kan, doe je deur dicht en zet je met je rug naar mogelijke beweging in de ruimte.
Wat er dan gedaan zou moeten worden zal je beter lukken. Pak door en zet door.
Een eerste stap in te stoppen met uitstellen, is je bewust zijn van het feit dat je aan het uitstellen bent en dat toe te geven.
2. Zorg voor zo weinig mogelijk afleiding
Zet je telefoon en alle mogelijke notificaties uit (mail, sociale media, …) en vermijd om dicht bij een tv, printer, koffiemachine, … te zitten. Als het kan, doe je deur dicht en zet je met je rug naar mogelijke beweging in de ruimte.
Wat er dan gedaan zou moeten worden zal je beter lukken. Pak door en zet door.
