leef in het nu

Bij het gevoel van overspannenheid voelt het alsof alles teveel is. Vaak zien we daarbij dat er gepieker is over wat er in het verleden gebeurd is en/of zorgen over de toekomst. Het verleden en de toekomst zijn er echter niet, tenzij jij ze nu in je hoofd haalt. Door bewust in het moment te blijven, voelt het leven al wat lichter. Dit vergt wat oefening, vraag zo nodig hulp van een therapeut.