Oefenen met grenzen aangeven

Als je moeite hebt met grenzen aangeven begin dan eens met nee te zeggen bij 'kleine momenten'; bijvoorbeeld nee zeggen tegen je collega die een tweede maal vraagt of je die middag tijdens de lunch een wandeling mee gaat maken of als een vriend/in je weer vraagt of je die dag echt niet op de hond kunt oppassen. Door luchtig te oefenen met 'nee zeggen' zeg je steeds meer ja tegen jezelf !