Neem de tijd om prikkels en gevoelens te verwerken

Als je hooggevoelig bent, komen prikkels en gevoelens (van anderen en jezelf) meer binnen dan bij anderen.
Een tip is om de tijd te nemen om deze prikkels en gevoelens te verwerken. Bouw tijd in na een feestje, afspraak met vrienden of andere sociale activiteit om tot rust te komen en te 'ontprikkelen'.
Zet bijvoorbeeld je telefoon en tv uit en probeer om te ontspannen. Een rustig achtergrondmuziekje kan ook fijn zijn.
Als gevoelens van anderen of jezelf je overspoelen, kan een lange wandeling ook goed helpen om tot rust te komen en te aarden.