Behandel onderliggende stress

Er zijn natuurlijk allerlei dingen die je kunt doen om de hyperventilatie acuut te stoppen. maar als dit een terugkerend probleem voor je is, is het belangrijk om de oorzaak aan te pakken. De oorzaak is altijd een verkeerd adempatroon en de oorzaak daarvan is stress, in wat voor vorm dan ook. Stress die op de ademhaling en het lijf geslagen is in de vorm van hyperventilatie, behandel je het best met een gelaagde aanpak:
1. Cognitief (begrijpen wat er gebeurt in je lijf en leven)
2. Gedragsmatig (leren hoe je triggers voorkomt en/of er zo goed mogelijk mee omgaat)
3. Lichaamsgericht (leren luisteren naar je lichaam, opnieuw diep en vanuit rust leren ademen en het zenuwstelsel tot rust brengen).