Zorg dat jouw lichaam zich veilig voelt

Als je gevoelig of sensitief bent, dan kan jouw lichaam/systeem zich sneller overweldigd en/of onveilig voelen. Het is belangrijk dat jij dit niet afkeurt maar even rustig gaat zitten en je lichaam/systeem geruststelt zoals een ouder dit bij een kind kan doen. Je kunt bijv. zacht over je wangen aaien of met gekruiste armen zacht en in rustig tempo over beide armen wrijven. Neem waar hoe jouw lichaam hierop reageert.