Geef zelf aan wat je prettig, fijn en helpend vindt

Het kan zijn dat je ervaart dat iedereen in je omgeving naar je omkijkt, je wilt helpen en ondersteunen, maar je daar eigenlijk he-le-maal geen behoefte aan hebt op dat moment. Het lijkt wellicht een grote stap, maar geeft het aan!
Benoem ook dat je de ander hiermee niet afwijst, maar dat je liever iets anders doet of juist niets doet. Het is ook altijd een momentopname. Dus als je geen behoeft hebt aan een praatje, maar bijvoorbeeld het wel prettig vind om een stuk te wandelen. Geef het aan! Bedank de ander altijd voor het aanbod en geef aan dat je het waardeert. Maar dat hoeft nog niet te betekenen dat je overal 'ja' en 'amen' op zegt. Geef de boodschap altijd vanuit de 'ik'vorm: 'Bedankt! Ik merk dat ik op dit moment de energie er niet voor heb. Zou je het me anders een andere keer deze week nog eens kunnen vragen als je daar tijd en ruimte voor hebt?' of 'Bedankt. 'Ik merk dat mijn behoefte meer ligt om een stuk te gaan wandelen of ergens koffie te gaan drinken. Past jou dat ook?'.
Het is altijd spannend. Maar vergeet niet. Oefening baart kunst.