Mensen met ADD hebben vaak veel baat bij structuur. Daarom is het belangrijk om het leven zo overzichtelijk mogelijk in te richten.
Thuis kun je dit doen door spullen een vaste plek te geven en regelmatig op te ruimen. Gooi weg wat je niet meer gebruikt of geef het weg. Een opgeruimde omgeving zorgt vaak ook voor meer rust in je hoofd.
Op het werk helpt het om alle afspraken en taken in een agenda te zetten. Voor sommige mensen werkt een papieren agenda beter dan een agenda op de telefoon. Het kan de moeite waard zijn om verschillende manieren uit te proberen en te ontdekken wat het beste bij je past.
Maak daarnaast gebruik van een to-dolijst om overzicht te houden. Ook herinneringen op je telefoon kunnen handig zijn voor belangrijke afspraken, verjaardagen of andere zaken die je niet wilt vergeten.
Tot slot: vraag hulp als je die nodig hebt. Familie, vrienden, een partner of professionele hulpverleners kunnen je ondersteunen en meedenken. Door meer structuur en organisatie aan te brengen in je dagelijks leven, creëer je vaak meer rust en overzicht in je hoofd.
Thuis kun je dit doen door spullen een vaste plek te geven en regelmatig op te ruimen. Gooi weg wat je niet meer gebruikt of geef het weg. Een opgeruimde omgeving zorgt vaak ook voor meer rust in je hoofd.
Op het werk helpt het om alle afspraken en taken in een agenda te zetten. Voor sommige mensen werkt een papieren agenda beter dan een agenda op de telefoon. Het kan de moeite waard zijn om verschillende manieren uit te proberen en te ontdekken wat het beste bij je past.
Maak daarnaast gebruik van een to-dolijst om overzicht te houden. Ook herinneringen op je telefoon kunnen handig zijn voor belangrijke afspraken, verjaardagen of andere zaken die je niet wilt vergeten.
Tot slot: vraag hulp als je die nodig hebt. Familie, vrienden, een partner of professionele hulpverleners kunnen je ondersteunen en meedenken. Door meer structuur en organisatie aan te brengen in je dagelijks leven, creëer je vaak meer rust en overzicht in je hoofd.
