Angst gaat nooit meteen van 0 tot 10 ook al lijkt dat zo.
Er zit altijd 1 tot 9 tussen. Daarom is leren voelen zo belangrijk. Dat je signalen opmerkt als er bijv. spanning is. Hoe doe je dat?
Leren voelen kun je ook doen met fijne gevoelens, bijv. als je lekker op je balkon zit en je de warme zon voelt, of als je heerlijke soep eet, die lekker ruikt. Train jezelf in het zijn bij jezelf en in het (h)erkennen van wat je waarneemt met al je zintuigen. Verwonder je over voelen en gevoelens. Dan zul je vertrouwen krijgen dat je dit ook echt kan leren met nare gevoelens. Wil je er meer over leren? Neem gerust vrijblijvend contact op.
Er zit altijd 1 tot 9 tussen. Daarom is leren voelen zo belangrijk. Dat je signalen opmerkt als er bijv. spanning is. Hoe doe je dat?
Leren voelen kun je ook doen met fijne gevoelens, bijv. als je lekker op je balkon zit en je de warme zon voelt, of als je heerlijke soep eet, die lekker ruikt. Train jezelf in het zijn bij jezelf en in het (h)erkennen van wat je waarneemt met al je zintuigen. Verwonder je over voelen en gevoelens. Dan zul je vertrouwen krijgen dat je dit ook echt kan leren met nare gevoelens. Wil je er meer over leren? Neem gerust vrijblijvend contact op.
