Grenzen aanvoelen en uitspreken

Sta eens stil bij je grenzen ; wat geeft je lichaam aan (prettig niet prettig, leuk niet leuk , gespannen of ontspanning enz. ) Probeer hiermee te oefen zodat je meer in contact komt met je gevoel en grenzen. Door hierbij stil te staan zul je merken dat je jezelf serieuzer gaat nemen wat een positief gevoel geeft op je zelf waardering.