Je hoeft het niet allemaal “beter te plannen” — vaak werkt dat juist averechts. Maak het kleiner en concreter: wat is het allereerste mini-stapje dat je nu kunt doen, zonder nadenken? Niet: “huis opruimen”, maar: “één beker naar de keuken brengen”.
ADHD gaat niet over niet willen, maar over vastlopen in de start. Dus haal de druk van het eindresultaat af en focus op beweging. Als je eenmaal in gang bent, volgt de rest vaak vanzelf — en zo niet, dan heb je in elk geval iets gedaan. Dat telt ook.
ADHD gaat niet over niet willen, maar over vastlopen in de start. Dus haal de druk van het eindresultaat af en focus op beweging. Als je eenmaal in gang bent, volgt de rest vaak vanzelf — en zo niet, dan heb je in elk geval iets gedaan. Dat telt ook.
