Kies elke dag één kleine handeling die past bij hoe je eigenlijk wilt zijn als persoon, bijvoorbeeld behulpzaam, eerlijk of zorgzaam zijn. Dat kan iets heel kleins zijn zoals iemand een berichtje sturen, even doorzetten met iets wat je uitstelt of vriendelijk tegen jezelf praten na een foutje.
Het belangrijke is dat je het doet, ook als de gedachte opkomt dat het toch geen zin heeft of dat jij het niet waard bent: Je laat je gedrag niet bepalen door die gedachten maar door je waarden!
Op die manier bouw je stap voor stap ervaringen op die niet afhangen van hoe je je voelt over jezelf maar van wat je daadwerkelijk doet. Dat helpt om je zelfbeeld op een meer realistische en stabiele manier te laten groeien.
Het belangrijke is dat je het doet, ook als de gedachte opkomt dat het toch geen zin heeft of dat jij het niet waard bent: Je laat je gedrag niet bepalen door die gedachten maar door je waarden!
Op die manier bouw je stap voor stap ervaringen op die niet afhangen van hoe je je voelt over jezelf maar van wat je daadwerkelijk doet. Dat helpt om je zelfbeeld op een meer realistische en stabiele manier te laten groeien.
